@ oui thé vers est le seul que mon papa prends tout sa vie , il a 86 ans , son ventre tout plat et aucun maladie . Le seul souci qu’il dort que 3h par nuit . 👍
Meilleur nutritionniste de France , avec des mots simple ! J’suis tellement obsédé a perdre ma bouée abdominale que J’ai littéralement regardé toute ces vidéos même les shorts ! Je vise la perfection.. abusé j’sais
@@stephaniethomas1211 le blocage existe pas c’est juste que vous êtes dans le lien apport dépense égale avec plus de dépense ou moi d’apport calorique vous allez perdre à nouveau. Je connais pas votre niveau de dépense mais par exemple 1h de sport actuellement avec 1500 calories par jours et par repas votre corps et votre cerveau va dire stop voir même refaire des réserves va falloir faire 2h de sport par jours pour dire à votre cerveau il y a un apport de 1500 calories j’en dépense 2000 ou plus donc il va prendre dans les réserves donc perdre en poids.
J'ai changé mes petits déjeuners il y a plusieurs mois grâce à vos vidéos. Depuis, je n'ai plus de problèmes articulaires ni d'hypoglycémie. Merci pour tous vos conseils si précieux.
Bonsoir, Super vidéo comme d'habitude, et d'actualité en plus me concernant. Petite question qui me vient : je consomme pas mal de thé vert, mais ne voulant pas trop abuser du sucre, je penche pour le sucre en poudre issu de la stévia. Avez vous un avis concernant cette alternative au sucre classique ? Merci d'avance, bonne continuation
La choucroute avec du poisson qu’on appelle aussi « la choucroute de la mer » peut être certainement une très bonne alternative nutritionnelle à la choucroute classique
Très bons conseils, que japplique déjà pour ma part. Si je peux rajouter une astuce qui combine 2 aliments : mettre du curcuma en vinaigrette aussi ! Avec le vinaigre de cidre = d'une pierre 2 coups 😉😉 Aussi la curcumine a un effet encore + efficace avec le gingembre paraît-il, mais je vous laisse confirmer ou infirmer. Pour ma part jadore les 2 donc ça me convient ^^
Je prends une pomme bio avec la peau tous les matins au petit déjeuner depuis plus de 30 ans ,j je suis rarement malade, même le Covid a eu peu d’effets sur moi, c’est mon grand père qui m’a appris cela
Excellente video, source d'inspiration, de curiosité et de motivation. Consideres tu l'ail lui aussi comme un aliment anti inflammatoire ? Peux tu stp me dire les bienfaits de l'oignon car j'avoue j'en raffole !!
Merci pour toutes ces vidéos et bravo pour cette vidéo. Juste un petit point de désaccord: la pomme (agriculture locale en Bretagne) n'est pas disponible toute l'année. On n'en mange pas d'avril à septembre. A bientôt.
Bonjour et merci pour ces conseils. Je consomme une pomme quasiment tous les jours, du chocolat noir, généralement 14 oeufs par semaine, des epices, j'adore le chou de la choucroute que j'agrémente d'une patate douce et de tofu fumé. Je consomme du thé vert à la menthe régulièrement (sans sucre). Il n'y a que le vinaigre que je n'ai pas. Malgré toutes ces bonnes habitudes, je n'ai pas un ventre plat 😅.
Bonjour Jérémy, Merci pour cette vidéo. En ce qui me concerne, tous les jours, je consomme 1 pomme, une belle tasse de thé vert, du chocolat (2 carrés par jour) mais je souffre un peu car mon coup de coeur va vers le chocolat blanc 🤗!! Bonne journée.
Merci pour tous ces conseils ! J' aime tous ces aliments ça tombe bien et en effet j' ai un ventre plat pour mon âge (59 ans)... Par contre j' ai peur de manger du vinaigre de cidre, du thé vert et du chocolat car j' ai déjà eu un ulcère à l'estomac qui s'est transformé en aujourd'hui... Or j'aime ces trois aliments mais je m'en prive 😢 car le médecin lors de mon traitement contre l'ulcère m'a dit qu'ils ne pas bon pour l'estomac...j'ai aussi arrêté le café.... Qu'en pensez vous ?
J’ai regarder toutes les vidéos de cette chaîne et j’essaie au maximum de les appliquer même si je suis pas encore tout à fait dans les clous. Cette chaîne m’a enfin permis d’apprendre à manger correctement et à perdre du poids je l’espère de façon durable. Je perd 1 kilos par mois depuis 5 mois maintenant et je le répète je suis pas encore dans les clous.. ( j’ai manger une mousse au chocolat au restaurant à midi par exemple) Juste le fait d’avoir changé un peu mon alimentation avec ses conseilles ma vraiment aider de façon significative. Je fais aussi un peu plus d’exercice physique.
Il faut aussi garder des aliments plaisir dans votre alimentation. Une mousse au chocolat de temps en temps est largement raisonnable. Pas de stress à essayer de "rentrer dans les clous". Bonne continuation à vous
Alors en ce qui me concerne j’ai du ventre maiiis comme mon chirurgien viscéral me l’a dit après une opération de hernies je ne suis pas obèse. Je suis professionnel de santé et sédentaire et ma prise de ventre est due à mes émotions…alimentation empathique et forcément mauvaise, très anxieux de nature (et donc bonjour le cortisol) je gonfle et dégonfle en fonction de mes émotions car aussi hypersensible. Si j’ai bien mis en place de l’activité pour lutter contre la sédentarité et la méditation pour le stress je vais appliquer tes conseils en essayant d’améliorer la situation . Merci
J'ai vraiment beaucoup aimé cette vidéo. Très claire comme tjs. Juste un doute ! Je fais le jeûne intermittent et je ne mange mon petit déj que vers 10 heures. Le matin, 30 mns après mon réveil environ, je bois un grand mug de café noir filtré. J'ai essayé de boire un thé ou une tisane à la place mais tellement dur le réveil matinal que s'en ça, vraiment compliqué. Et pourtant je dors bien 8heures /8.30.. Aucune douleur à l'estomac et ça ne me stresse pas. Ça m'aide juste à me réveiller. C'est un problème ?
Que de très bon conseils comme toujours. Ces vidéo m'aide vraiment à continuer à faire de mon mieux au niveau des repas et à prendre toujours plus de bonnes habitudes. Mais pourquoi le chocolat doit être inclus dans un repas et ne dois pas être pris seul ?
Merci infiniment 🙏🙏🙏pour vos précieux conseils... 👏👍👏👍🏆🏆🏆🏆🏆 Pour ma part, j'adore les œufs mais je me limite à '' 5-6'' par semaine... Je vais donc vous écouter, et augmenter ma consommation... Je n' irai pas jusqu'à '' 20 ' : Mais ''10'-12 ''... pour commencer... Je vais '' essayer '' ... et je vous tiendrai au courant 😊😊🙋🙋
Pour les oeufs, plutot le matin et le midi ( cholesterol si pris le soir ) Se rincer la bouche si vinaigre pris pur ( attaque l émail ) Tous vos conseils sont tres pertinents. Merci. Signé, une vegetarienne depuis 15 ans.
Depuis que je suis vos conseils, mon ventre est moins gonflé et cela me fait plaisir car c'est mon plus gros complexe. Récemment j'ai adopté le vinaigre de cidre pour mes vinaigrettes, tout le monde se régale de la petite salade. Le thé vert est ma boisson matinale. Je mange des œufs mais pas autant. D'ailleurs il y a une meilleure façon pour le consommer ?
Ton ventre était gonflé parce que les variations des niveaux d'hormones féminines notamment l'estrogène durant le cycle menstruel favorisent la rétention d'eau au delà d'une alimentation trop grasse et salée qui déséquilibre l'hydratation du corps. Une autre chose mais qui m'étonnerait c'est que tu manges tellement de fruits légumes , légumineuses que t'as un apport en fibres si conséquents qu'elles sont responsables de ce gonflement ( fermentation des fibres dans le ventre ). Enfin la psycho joue bcp si tu te compares aux meufs d'insta qui se réveillent le matin ventre plat à jeun après le toilette et dont leur métier reviens à manipuler les angles les filtres de photos au delà d'avoir une génétique incroyable et une discipline de fer dans la diète c'est normal que tu complexes. Et crois moi les mecs sont pas épargnés non plus.
Petite correction, la pomme n'est pas un fruit très intéressant car très peu de nutriment, c'est en gros que des fibres et des glucides, autant manger de l'ananas, des kiwis, des baies. Mais le plus important reste de manger des fruits de saisons, locaux, sans pesticides.
Le chocolat à 85% est un de mes alliés, tout comme les épices. En plus, ce sont des alliés plaisirs qui donnent de la saveur à nos préparations. Par contre, le thé vert, avec sont action chélateice du fer, j'évite, même si je sais qu'une tasse par jour n'est pas vraiment problématique, je suis trop sujette à l'anémie. Merci pour tes vidéos toujours très justes et pleines de bon sens.
Aujourd'hui je ne conseillerais pas le poisson et encore moins le saumon. (qu'il vienne de Norvège ou d'Irlande) C'est augmenter le mercure et autre métaux lourd, bien plus difficile de s'en défaire.
Je mange du fromage blanc avec des fruits rouges (myrtilles, framboises etc...), assortiment de noix et un filet de miel + 2 oeufs et du pain complet avec beurre de cacahuète au petit déjeuner, suivi d'un thé vert (je vis au Japon donc c'est plus simple), shaker de proteines à la collation + carré de chocolat noir, source de glucides + légumes verts (idéalement broccoli) + dinde ou poulet au déjeuner, une pomme à la collation de l'après-midi (ou une banane car les pommes sont chères au Japon), et le soir repas plus léger en terme de quantité. La vinaigrette contient généralement du vinaigre balsamique ou de cidre + huile de colza. Pour les épices mon trio gagnant c'est curry, piment d'espelette et curcuma ! J'en ai 6 sur 7 !
Mon aliment préféré dans la liste? Le chocolat noir (à 90%) évidement ! Par contre je dépasse très très largement la dose prescrite: en moyenne 4 à 5 plaques de 100g chacune par semaine, toutes les semaines, depuis une trentaine d'années (je fais beaucoup de vélo donc aucun problème pour éliminer les calories). J'adore aussi les pommes, j'en mange quasi tous les jours, sauf en été où c'est parfois plus compliqué d'en trouver des bio, et le bio c'est indispensable pour pouvoir croquer dedans sans la peler, et croquer c'est 50% du plaisir de manger une pomme.
Tres interressante cette video , je mange des oeufs quasi tous les matins..je vais introduire plus de pommes et de vinaigre de cidre 😊 merci pour les informations
J'ai cliquer car je vois riz dans le positif pour ventre plat, et pates dans le négatif ce qui est un non sens, je regarde la vidéo bien sur sans réponse avec juste un top 5 des aliments chelous comme on en voit partout, j'imagine que c'est fait exprès je me sens définitivement plus con qu'avant d'avoir cliqué sur cette vidéo, bravo et aurevoir.
J'ai perdue 6 kg , j en ai repris 12 . Plain le dos de vos régimes. J avais un peu de colesterol, ma médecin a dit, stop , au régime. Après, j'ai eu marre, j'ai de nouveau mangé ce dont j avais envie. Résultat, reprend plus. Et plus de colesterol. Je mange ce que je veux et je fait comme je veux. Sans régime, j aurais pas eu plus de problèmes.
Il s'agit juste d'équilibrer l'ami. Ce qu'il explique très bien avec la pomme par exemple. Mange une pomme par jour et déjà tu stockeras moins 😉 Ce n'est qu'un exemple bien sûr. Il y a une multitude d'aliments et il faut varier. Perso je mange + de kiwis, sinon c'est la saison des pommes, mandarines, oranges. Je consomme des graines de chia etc... mais le soir tu bouffes + gras tu auras fait le nécessaire plus tôt 😉 moins de culpabilité et donc ton plaisir aussi 😉 + 1 carré de chocolat noir pour la gourmandise et car c'est bon comme il le dit !
Mais te tappes pas des yoyos , forcément ça ne sert à rien. C'est juste ça que je voulais dire. L'équilibre, simplement. Varier. Perso ça a marché j'ai stabilisé après ma perte de poids et là pourtant Avé le froid je ne cours plus. Juste en mangeant ce qu'il faut je stabilise. Courage
Plutôt que de croire en une solution miracle il faut juste comprendre comment fonctionne ton corps Si tu prends du poids c'est juste que tu mange plus de calories que ce que ton corps consomme, ça va pas plus loin que ça
''le numéro 2 de cette liste est surprenant, vous ne vous y attendrez pas'' C'est d'un cliché, cette fameuse phrase😭 ...mais c'est vrai, je ne m'y attendais pas 🤣
Bonjour, ces 7 aliments font partie de mes habitudes alimentaires, par contre je mange du chocolat 100% cacao et la choucroute je la mange crue et bio, en salade avec des morceaux de pomme et des noix. Bonne journée
Concernant la choucroute, l'argument de la récupération de ses bactéries ne le convainc pas car elle est mangée cuite, donc a priori il n'y a plus rien de "vivant" dedans. C'est peut-être autre chose qui la rend efficace ? Les fibres ou le fait qu'elle soit un bon support pour le microbiote existant ?
J'ai l'habitude de manger quotidiennement ou presque des pommes, du chocolat noir et des épices : je me réjouis donc de leurs vertues nutritives. La pomme est effectivement un vrai coupe-faim, en fin de repas en guise de dessert sur le temps de midi, c'est un vrai plus. Le thé vert plus occasionnellement. En revanche, je déteste les oeufs (la texture et le gout m'ont toujours dégouté et donné la nausée) ainsi que le gout acide du choux fermenté.
Bjr docteur pour tout moi je v eseye de diminuer le café je prends 3 ts part je et je v prendre des aujourd'hui la pomme et le matain vinegr de pomme merci bcp pour vaut conseil de santé moi je vous tjr ( yotub ) chaque fois j'entends vaut conseil je le suis et je me sens très bien je commence a perdre du poids grasse a vaut conseil bon continuation docteur je vous souhaite une excellente journée.madam Naima d'Alger
Beaucoup de sujets intéressants excellent merci beaucoup après 26 ans de pratique on va dire régulièrement une moyenne de trois fois par semaine maximum donc la passion de la nutrition du sport du fonctionnement du corps humain anatomie biomécanique 👍🙏💪💪💪 prenez surtout des huiles essentielles c'est excellentissime et les bonnes homéopathie en prévention bien entendu pour connaître 👍
Je viens d'apprendre que le thé vert au réveil n'est pas bénéfique C'est pour cela que je m'énerve quand je le prends de bon matin Merci à vous docteur
Tous les matin un shaker vinaigre de cidre-pomme-,piment-matcha- chocolat noir-choucroute . Depuis je n'arrête pas de perdre du poids. Peut être le fait de vomir juste après ?
Merci pour ces conseils, concernant les oeufs j'avais pour habitude d'acheter du bio, mais la plupart du temps le jaune est pâle et ne me donne pas l'impression d'être de qualité. Est-ce qu'il existe des retours sur l'alimentation des poules pour ces oeufs bio ? Qu'en est-il du jaune pâle ?
Le matcha c'est la roll's royce des thés verts ☕️ 🍵 sans avoir besoin de le sucrer si tu prends une belle qualité (cérémonie plutôt que pour pâtisserie), tu y ajoute ou de l'eau ou du lait végétal et c'est le kiff assuré. En général je l'accompagne d'un à deux carrés de chocolat noir. Le parfait en-cas.
Bonjour et merci pour vos vidéos. On m'a conseillé de ne pas trop consommer de thé vert car j'ai tendance à faire de l'anémie. Est ce que vous auriez un conseil pour pouvoir l'inclure dans mon alimentation sans que ça impacte mon taux de fer ? (Pendant / en dehors des repas ? Associé avec certains aliments ?... ) Merci beaucoup pour votre aide et bonne journée !
Le thé vert en dehors des repas pour qu'il n'impacte pas l'assimilation du fer. Mais le thé vert en lui-même ne réduira pas votre taux de fer métabolique. Il empêche juste son assimilation si consommé pendant un repas.
Bjr quelles marques de compléments alimentaires me conseilles tu de prendre pour apaiser le stress (je décompresse en pratiquant 6 séances de fitbess cardio ou body balance ou yoga ou Pilate la semaine mais je gère un accueil téléphonique, physique ou par mails et les permanences de intervenants juristes et effectivement mon ventre a tendance à gonfler régulièrement ? Merci pour tes vidéos que je suis régulièrement instructives et t simplicité
Moi qui me dit "ha j'aime bien mon petit carré de chocolat noir le soir devant la tele, c'est cool c'est pas mauvais", le nutrisionniste qui dit "attention a pas le manger devant la tele le soir" oh mince x)
D'accord avec presque tout ... je déteste les épices et les herbes. Pour moi, ça cache la fraîcheur du produit. Pour le reste, je le faisais déjà. Merci
merci pour tous ces tuyaux (qui permettront de protéger les nôtres 😁) cependant dans le cas la pomme, il y a tellement de traitements pesticides que la peau en devient toxique. Bien sûr le bio... et là ça finit par couter un bras.
Super conseils. Je vais essayer la vinaigrette avec le vinaigre de cidre. Question qui me turlupine souvent: peut-on appliquer ces méthodes à l'alimentation de la famille enfants y compris ( je ne parle pas de bébé bien sûr)?
Pour quelqu'un qui parle sans arret de choses prouvés scientifiquement ca m'etonne de vous voir promouvoir la naturopathie via votre sponsor... La plupart de vos conseils semblent sensés mais j'avoue etre mefiant desormais
Pour ma part j'inclue deja le chocolat noir et j'adore prendre des pommes, je trouve que c'est vachement bon et c'est clairement pas dur a cuisiner mdr. Une petite tasse de thé vert après le repas le soir, je prend ça environ 2/3 fois par semiane, une seule tasse. Sinon l'ajout d'épices je n'y aurais pas pensé, je vais voir ce que je peux ajouter comme épices à mes plats le midi et les oeufs il faut vraiment que j'ai la motivation d'en faire parce que j'aime bien mais qu'est ce que j'ai la flemme de me les cuisiner x) pourtant c'est juste un manque de motivation. Par contre la choucroute c'est non negociable mdr
la pomme, je vais me debrouiller pour en avoir des bio pour pouvoir manger la po je vais passer des eufs classiques, que je consomme très reguliérement, aux eufs bio diminuer un peu ma conso de the vert(je suis a une petite théière (deux gros meug) par jour
Mangez tous ce qui est 100 % naturel. Je vous conseille les dates, la viande crue, et des œufs crus (le jaune d'œuf car le blanc d'œuf ne peut être consommer que si elle est cuite, mais sa tue pas j'en ai déjà consommer mais conseille de preference le jaune d'œuf)
La thermogenese des epices bien qu'interessante est relativement modeste par rapport à l'activité physique. Les gens gras ferait mieux de se remuer davantage plûtot que se concentrer sur le régime mediterraneen adapter à une population habitué à des proteines vegetales et peu de produits laitiers.
J'aime tous ces aliments...mais d'épis cette bactérie, plus d'épices, moins de chocolats car ça brûle l'estomac, infusion mais pas de thé, une pomme à 2 pommes par semaine au lieu d'une rose les matns. Et depuis que je ne mange plus ces aliments et d'autres encore, j'ai pris 7kilos au niveau du bid!!! J'ai une forme d'obésité abdominale 😢.. que faire ??
Perso à part la choucroute et le thé vert, j'ai déjà mangé la plupart de ces aliments pour maigrir. Après plusieurs mois de grosses galères dues à la glycémie (sans doute trop de sucres dans le sang), j'arrive à mieux maîtriser ma faim.
Prendre les aliments en les mélangeant (gras + fibres + protéines + fibres) diminuent leur vitesse d’absorption après la digestion. Ce qui est bien pour que le corps ait le temps de gérer les entrées d’énergie 👍
Je consomme des pomme tout les jours 2x le vinaigre a chaque crudite, 2 oeufs mais pas tout les jours. Pour ma pars seul l' arret du gluten me donnent en ventre plat. Actuellement je fais une de desmodium d'après l'herboriste ma prise de poid de la périménopause 12kg dont je contînue à prendre et dû à mon foie qui suchargé d'acidé de facon j ai prévu de voir un endocri, j'ai hâte de perdre ses kilos c'est devenu un gros problème lié a ma scoliose.
Personnellement je mange cétogène et j'ai perdu rapidement tout mon surpoids et retrouver une énergie incroyable, m'a vie en a été changée. Donc le gras sans les glucides fait maigrir et augmente l'énergie et de plus guéri de beaucoup de maladies.
Bonjour.bon pas convaincu pour le chocolat il faudrait en consommer une assez grande quantité pour avoir le magnésium nécessaire pour la journée. Moi je préfère manger un peu de tout ( noix, amandes, kaki car c'est la saison et très Riche en magnésium, et potassium justement et toutes sortes de graines)vous ne parlez jamais des plantes médicinales (romarin, thym, laurier , mélisse,menthe, verveine citronnée...) nous avons chez nous des plantes merveilleuse pas besoin de faire venir du thé vert de l'autre côté de la planète ! 😊 vous conseiller toujours de manger des baies tous les jours et de ne pas prendre des surgelés, savez vous que la saison des baies est très courte ( j'en ai dans mon jardin) framboises pendant environ 3 semaines a partir de mis / cassis environ 3 semaines en juillet ainsi que les casseilles)les mûres c'est en août 4 semaines/ les groseilles 3/4 semaines. Alors je ne comprends pas comment vous faites pour manger des baies fraîches tout les jours de l'année !c'est sur elles ne sont pas françaises et sûrement cultiver sous serre .Mais bon vos vidéos sont tout de même une bonne source de renseignements donc merci😊
1 Pomme 🍎🍏,
2 choucroute fermentée
3 œuf ,
4 chocolat noir,
5 épices
6 vinaigrette de cidre
7 thé verts
Que des bonnes choses en plus !
Merci pour avoir récapitulé
c'est trop du coup 7 thé verts, et vous avez le ventre plat?
@ oui thé vers est le seul que mon papa prends tout sa vie , il a 86 ans , son ventre tout plat et aucun maladie . Le seul souci qu’il dort que 3h par nuit . 👍
@@morgane79😂ptdr
Meilleur nutritionniste de France , avec des mots simple ! J’suis tellement obsédé a perdre ma bouée abdominale que J’ai littéralement regardé toute ces vidéos même les shorts ! Je vise la perfection.. abusé j’sais
Alors on est deux :) Il nous donne que de supers conseils et gratuits de plus ! Alors suivons-les ! Bien à toi.
Ça me parle ..j’ai réussi à passer de 73 à 66 ..en suivant les conseils de ce nutritionniste..
Félicitations pour ces jolis résultats :)
Et en combien de temps ?
En perdant de manière ciblée ou de partout?
On ne peut pas perdre de manière ciblée.
félicitations c’est une chance 🍀 je suis bloquée je ne perds plus rien
@@stephaniethomas1211 le blocage existe pas c’est juste que vous êtes dans le lien apport dépense égale avec plus de dépense ou moi d’apport calorique vous allez perdre à nouveau. Je connais pas votre niveau de dépense mais par exemple 1h de sport actuellement avec 1500 calories par jours et par repas votre corps et votre cerveau va dire stop voir même refaire des réserves va falloir faire 2h de sport par jours pour dire à votre cerveau il y a un apport de 1500 calories j’en dépense 2000 ou plus donc il va prendre dans les réserves donc perdre en poids.
J'ai changé mes petits déjeuners il y a plusieurs mois grâce à vos vidéos. Depuis, je n'ai plus de problèmes articulaires ni d'hypoglycémie. Merci pour tous vos conseils si précieux.
Merci beaucoup docteur pour tout vos conseils pour notre santé que Dieu vous bénisse🙏🥰
Bonsoir,
Super vidéo comme d'habitude, et d'actualité en plus me concernant.
Petite question qui me vient : je consomme pas mal de thé vert, mais ne voulant pas trop abuser du sucre, je penche pour le sucre en poudre issu de la stévia.
Avez vous un avis concernant cette alternative au sucre classique ?
Merci d'avance, bonne continuation
La choucroute avec du poisson qu’on appelle aussi « la choucroute de la mer » peut être certainement une très bonne alternative nutritionnelle à la choucroute classique
Très bons conseils, que japplique déjà pour ma part. Si je peux rajouter une astuce qui combine 2 aliments : mettre du curcuma en vinaigrette aussi ! Avec le vinaigre de cidre = d'une pierre 2 coups 😉😉
Aussi la curcumine a un effet encore + efficace avec le gingembre paraît-il, mais je vous laisse confirmer ou infirmer. Pour ma part jadore les 2 donc ça me convient ^^
Bon Dieu comment ses videos sont bien faites....
Tout y est, petit details, subtilités...
Bref j’approuve.
Je prends une pomme bio avec la peau tous les matins au petit déjeuner depuis plus de 30 ans ,j je suis rarement malade, même le Covid a eu peu d’effets sur moi, c’est mon grand père qui m’a appris cela
bravo richard, c'est ton grand père qui t'a appris cela
Comme disent les anglais "an apple a day keeps the doctor away" ! (une pomme chaque matin éloigne le médecin)
Churchill ajoutait « pourvu que l’on vise bien » 😊
@@francoisd.2266 Ah, enfin un peu d'humour.
Les americains ont toujours dit « one apple a days keeps the doctor away » 👍
Excellente video, source d'inspiration, de curiosité et de motivation. Consideres tu l'ail lui aussi comme un aliment anti inflammatoire ? Peux tu stp me dire les bienfaits de l'oignon car j'avoue j'en raffole !!
Prébiotique ( si consommé cru) et riche en souffre ,très utile pour la phase 2 de détox hépatique .
j'utilise déjà toutes vos solutions et je me porte à merveille , Merci !
EXCELLENT ❤ Super bien expliqué !
Merci infiniment pour ces précieux conseils 🙏
J'adore ce nutritionniste, que de bons conseils, pas de pub, pas d'à peu près. Un vrai cours pour les néophytes, merci beaucoup Jérémy.
Merci pour toutes ces vidéos et bravo pour cette vidéo. Juste un petit point de désaccord: la pomme (agriculture locale en Bretagne) n'est pas disponible toute l'année. On n'en mange pas d'avril à septembre. A bientôt.
Merci infiniment Docteur pour tout vos conseils précieux pour notre bonne santé 🙏 que Dieu vous bénisse 🙏🙂
Merci à vous
Bonjour et merci pour ces conseils. Je consomme une pomme quasiment tous les jours, du chocolat noir, généralement 14 oeufs par semaine, des epices, j'adore le chou de la choucroute que j'agrémente d'une patate douce et de tofu fumé. Je consomme du thé vert à la menthe régulièrement (sans sucre). Il n'y a que le vinaigre que je n'ai pas. Malgré toutes ces bonnes habitudes, je n'ai pas un ventre plat 😅.
J'ai cru que c'était un de mes commentaires 😂😂
Bonjour Jérémy,
Merci pour cette vidéo. En ce qui me concerne, tous les jours, je consomme 1 pomme, une belle tasse de thé vert, du chocolat (2 carrés par jour) mais je souffre un peu car mon coup de coeur va vers le chocolat blanc 🤗!!
Bonne journée.
Parce ce qu'il dit est Faux !! La pomme crue et même la choucroute me transforment le ventre en ballon.
@@jennsuicunepareil, la pomme ça me gonfle littéralement
@@jennsuicunesûrement une dysbiose de fermentation !
Mille mercis pour vos conseils. Vous expliquez très bien les choses.
Toujours d'excellents conseils merci 🙏
Merci à vous 😊
Merci pour tous ces conseils ! J' aime tous ces aliments ça tombe bien et en effet j' ai un ventre plat pour mon âge (59 ans)...
Par contre j' ai peur de manger du vinaigre de cidre, du thé vert et du chocolat car j' ai déjà eu un ulcère à l'estomac qui s'est transformé en aujourd'hui... Or j'aime ces trois aliments mais je m'en prive 😢 car le médecin lors de mon traitement contre l'ulcère m'a dit qu'ils ne pas bon pour l'estomac...j'ai aussi arrêté le café....
Qu'en pensez vous ?
J’ai regarder toutes les vidéos de cette chaîne et j’essaie au maximum de les appliquer même si je suis pas encore tout à fait dans les clous. Cette chaîne m’a enfin permis d’apprendre à manger correctement et à perdre du poids je l’espère de façon durable. Je perd 1 kilos par mois depuis 5 mois maintenant et je le répète je suis pas encore dans les clous.. ( j’ai manger une mousse au chocolat au restaurant à midi par exemple) Juste le fait d’avoir changé un peu mon alimentation avec ses conseilles ma vraiment aider de façon significative. Je fais aussi un peu plus d’exercice physique.
Il faut aussi garder des aliments plaisir dans votre alimentation. Une mousse au chocolat de temps en temps est largement raisonnable. Pas de stress à essayer de "rentrer dans les clous". Bonne continuation à vous
@ merci, à midi je mange en faisant des petites exception mais je suis plutôt rigoureux le soir.
Merci beaucoup pour vos conseils.
J'adore ❤ les pommes, les oeufs et le chocolat noir et aussi le thé vert, je vais essayer de suivre vos conseils.😊
Alors en ce qui me concerne j’ai du ventre maiiis comme mon chirurgien viscéral me l’a dit après une opération de hernies je ne suis pas obèse. Je suis professionnel de santé et sédentaire et ma prise de ventre est due à mes émotions…alimentation empathique et forcément mauvaise, très anxieux de nature (et donc bonjour le cortisol) je gonfle et dégonfle en fonction de mes émotions car aussi hypersensible. Si j’ai bien mis en place de l’activité pour lutter contre la sédentarité et la méditation pour le stress je vais appliquer tes conseils en essayant d’améliorer la situation . Merci
J'ai vraiment beaucoup aimé cette vidéo. Très claire comme tjs. Juste un doute ! Je fais le jeûne intermittent et je ne mange mon petit déj que vers 10 heures. Le matin, 30 mns après mon réveil environ, je bois un grand mug de café noir filtré. J'ai essayé de boire un thé ou une tisane à la place mais tellement dur le réveil matinal que s'en ça, vraiment compliqué. Et pourtant je dors bien 8heures /8.30.. Aucune douleur à l'estomac et ça ne me stresse pas. Ça m'aide juste à me réveiller. C'est un problème ?
très intéressante cette vidéo... plus qu'à mettre ces conseils en pratique 🤗
Merci beaucoup 😊
Que de très bon conseils comme toujours. Ces vidéo m'aide vraiment à continuer à faire de mon mieux au niveau des repas et à prendre toujours plus de bonnes habitudes. Mais pourquoi le chocolat doit être inclus dans un repas et ne dois pas être pris seul ?
Merci infiniment 🙏🙏🙏pour vos précieux conseils...
👏👍👏👍🏆🏆🏆🏆🏆
Pour ma part, j'adore les œufs mais je me limite
à '' 5-6'' par semaine...
Je vais donc vous écouter,
et augmenter ma consommation...
Je n' irai pas jusqu'à '' 20 '
:
Mais ''10'-12 ''...
pour commencer...
Je vais '' essayer '' ...
et je vous tiendrai au courant 😊😊🙋🙋
Merci bcp pour cette super vidéo. J'adore le chocolat la pomme et les œufs. Merci
Exception faite de la choucroute je suis ds les clous… grâce à vous. Merci !
Pour les oeufs, plutot le matin et le midi ( cholesterol si pris le soir )
Se rincer la bouche si vinaigre pris pur ( attaque l émail )
Tous vos conseils sont tres pertinents. Merci.
Signé, une vegetarienne depuis 15 ans.
Mdr d’où cholestérol le soir ? Y’a un bouton on off peu être ? N’importe quoi ! 😂 c’est le total à la journée qui compte
La pomme n’a jamais marché pour moi. Je la mange et hop une faim terrible
Bonjour, quelles sont les sources étayant vos affirmations, notamment sur le curcuma mais aussi sur les pommes ?
Depuis que je suis vos conseils, mon ventre est moins gonflé et cela me fait plaisir car c'est mon plus gros complexe. Récemment j'ai adopté le vinaigre de cidre pour mes vinaigrettes, tout le monde se régale de la petite salade. Le thé vert est ma boisson matinale. Je mange des œufs mais pas autant. D'ailleurs il y a une meilleure façon pour le consommer ?
Ton ventre était gonflé parce que les variations des niveaux d'hormones féminines notamment l'estrogène durant le cycle menstruel favorisent la rétention d'eau au delà d'une alimentation trop grasse et salée qui déséquilibre l'hydratation du corps. Une autre chose mais qui m'étonnerait c'est que tu manges tellement de fruits légumes , légumineuses que t'as un apport en fibres si conséquents qu'elles sont responsables de ce gonflement ( fermentation des fibres dans le ventre ). Enfin la psycho joue bcp si tu te compares aux meufs d'insta qui se réveillent le matin ventre plat à jeun après le toilette et dont leur métier reviens à manipuler les angles les filtres de photos au delà d'avoir une génétique incroyable et une discipline de fer dans la diète c'est normal que tu complexes. Et crois moi les mecs sont pas épargnés non plus.
Bonjour merci pour cette vidéo très intéressante, étant stressée régulièrement je n'aurais jamais un ventre plat 😢. Bonne journée
Petite correction, la pomme n'est pas un fruit très intéressant car très peu de nutriment, c'est en gros que des fibres et des glucides, autant manger de l'ananas, des kiwis, des baies.
Mais le plus important reste de manger des fruits de saisons, locaux, sans pesticides.
un grand merci , ces révisions sont bien aidantes
Je valide pour les œufs 🥚 30/ semaine d’un diététicien sportif amitiés 🎉
Le chocolat à 85% est un de mes alliés, tout comme les épices. En plus, ce sont des alliés plaisirs qui donnent de la saveur à nos préparations. Par contre, le thé vert, avec sont action chélateice du fer, j'évite, même si je sais qu'une tasse par jour n'est pas vraiment problématique, je suis trop sujette à l'anémie. Merci pour tes vidéos toujours très justes et pleines de bon sens.
Merci ! bon maintenant faut l'appliquer 💪
Aujourd'hui je ne conseillerais pas le poisson et encore moins le saumon. (qu'il vienne de Norvège ou d'Irlande) C'est augmenter le mercure et autre métaux lourd, bien plus difficile de s'en défaire.
Je mange du fromage blanc avec des fruits rouges (myrtilles, framboises etc...), assortiment de noix et un filet de miel + 2 oeufs et du pain complet avec beurre de cacahuète au petit déjeuner, suivi d'un thé vert (je vis au Japon donc c'est plus simple), shaker de proteines à la collation + carré de chocolat noir, source de glucides + légumes verts (idéalement broccoli) + dinde ou poulet au déjeuner, une pomme à la collation de l'après-midi (ou une banane car les pommes sont chères au Japon), et le soir repas plus léger en terme de quantité.
La vinaigrette contient généralement du vinaigre balsamique ou de cidre + huile de colza. Pour les épices mon trio gagnant c'est curry, piment d'espelette et curcuma !
J'en ai 6 sur 7 !
Mon aliment préféré dans la liste?
Le chocolat noir (à 90%) évidement !
Par contre je dépasse très très largement la dose prescrite: en moyenne 4 à 5 plaques de 100g chacune par semaine, toutes les semaines, depuis une trentaine d'années (je fais beaucoup de vélo donc aucun problème pour éliminer les calories).
J'adore aussi les pommes, j'en mange quasi tous les jours, sauf en été où c'est parfois plus compliqué d'en trouver des bio, et le bio c'est indispensable pour pouvoir croquer dedans sans la peler, et croquer c'est 50% du plaisir de manger une pomme.
Tres interressante cette video , je mange des oeufs quasi tous les matins..je vais introduire plus de pommes et de vinaigre de cidre 😊 merci pour les informations
J'ai cliquer car je vois riz dans le positif pour ventre plat, et pates dans le négatif ce qui est un non sens, je regarde la vidéo bien sur sans réponse avec juste un top 5 des aliments chelous comme on en voit partout, j'imagine que c'est fait exprès je me sens définitivement plus con qu'avant d'avoir cliqué sur cette vidéo, bravo et aurevoir.
J'ai perdue 6 kg , j en ai repris 12 .
Plain le dos de vos régimes.
J avais un peu de colesterol, ma médecin a dit, stop , au régime.
Après, j'ai eu marre, j'ai de nouveau mangé ce dont j avais envie.
Résultat, reprend plus.
Et plus de colesterol.
Je mange ce que je veux et je fait comme je veux.
Sans régime, j aurais pas eu plus de problèmes.
Il s'agit juste d'équilibrer l'ami. Ce qu'il explique très bien avec la pomme par exemple. Mange une pomme par jour et déjà tu stockeras moins 😉
Ce n'est qu'un exemple bien sûr. Il y a une multitude d'aliments et il faut varier. Perso je mange + de kiwis, sinon c'est la saison des pommes, mandarines, oranges.
Je consomme des graines de chia etc... mais le soir tu bouffes + gras tu auras fait le nécessaire plus tôt 😉 moins de culpabilité et donc ton plaisir aussi 😉
+ 1 carré de chocolat noir pour la gourmandise et car c'est bon comme il le dit !
Mais te tappes pas des yoyos , forcément ça ne sert à rien. C'est juste ça que je voulais dire. L'équilibre, simplement. Varier.
Perso ça a marché j'ai stabilisé après ma perte de poids et là pourtant Avé le froid je ne cours plus. Juste en mangeant ce qu'il faut je stabilise.
Courage
@fabiz1379
Vous croyez que j'ai jamais fait ça non plus.
Plutôt que de croire en une solution miracle il faut juste comprendre comment fonctionne ton corps
Si tu prends du poids c'est juste que tu mange plus de calories que ce que ton corps consomme, ça va pas plus loin que ça
''le numéro 2 de cette liste est surprenant, vous ne vous y attendrez pas'' C'est d'un cliché, cette fameuse phrase😭 ...mais c'est vrai, je ne m'y attendais pas 🤣
Bonjour, ces 7 aliments font partie de mes habitudes alimentaires, par contre je mange du chocolat 100% cacao et la choucroute je la mange crue et bio, en salade avec des morceaux de pomme et des noix. Bonne journée
Concernant la choucroute, l'argument de la récupération de ses bactéries ne le convainc pas car elle est mangée cuite, donc a priori il n'y a plus rien de "vivant" dedans. C'est peut-être autre chose qui la rend efficace ? Les fibres ou le fait qu'elle soit un bon support pour le microbiote existant ?
J'ai l'habitude de manger quotidiennement ou presque des pommes, du chocolat noir et des épices : je me réjouis donc de leurs vertues nutritives. La pomme est effectivement un vrai coupe-faim, en fin de repas en guise de dessert sur le temps de midi, c'est un vrai plus. Le thé vert plus occasionnellement. En revanche, je déteste les oeufs (la texture et le gout m'ont toujours dégouté et donné la nausée) ainsi que le gout acide du choux fermenté.
Bjr docteur pour tout moi je v eseye de diminuer le café je prends 3 ts part je et je v prendre des aujourd'hui la pomme et le matain vinegr de pomme merci bcp pour vaut conseil de santé moi je vous tjr ( yotub ) chaque fois j'entends vaut conseil je le suis et je me sens très bien je commence a perdre du poids grasse a vaut conseil bon continuation docteur je vous souhaite une excellente journée.madam Naima d'Alger
Beaucoup de sujets intéressants excellent merci beaucoup après 26 ans de pratique on va dire régulièrement une moyenne de trois fois par semaine maximum donc la passion de la nutrition du sport du fonctionnement du corps humain anatomie biomécanique 👍🙏💪💪💪 prenez surtout des huiles essentielles c'est excellentissime et les bonnes homéopathie en prévention bien entendu pour connaître 👍
La pomme est de saison toute l année Mouai ça montre tout le sérieux du mec .
Je viens d'apprendre que le thé vert au réveil n'est pas bénéfique
C'est pour cela que je m'énerve quand je le prends de bon matin
Merci à vous docteur
Bonsoir , pourrais-tu parler de la spiruline ?
Merci 🙏
Tous les matin un shaker vinaigre de cidre-pomme-,piment-matcha- chocolat noir-choucroute . Depuis je n'arrête pas de perdre du poids. Peut être le fait de vomir juste après ?
T-kon :D
😂
😂😂😂
Merci pour ces conseils, concernant les oeufs j'avais pour habitude d'acheter du bio, mais la plupart du temps le jaune est pâle et ne me donne pas l'impression d'être de qualité. Est-ce qu'il existe des retours sur l'alimentation des poules pour ces oeufs bio ? Qu'en est-il du jaune pâle ?
Que pense-tu du thé matcha ? merci 🙏
Le matcha c'est la roll's royce des thés verts ☕️ 🍵 sans avoir besoin de le sucrer si tu prends une belle qualité (cérémonie plutôt que pour pâtisserie), tu y ajoute ou de l'eau ou du lait végétal et c'est le kiff assuré. En général je l'accompagne d'un à deux carrés de chocolat noir. Le parfait en-cas.
Bonjour et merci pour vos vidéos. On m'a conseillé de ne pas trop consommer de thé vert car j'ai tendance à faire de l'anémie. Est ce que vous auriez un conseil pour pouvoir l'inclure dans mon alimentation sans que ça impacte mon taux de fer ? (Pendant / en dehors des repas ? Associé avec certains aliments ?... ) Merci beaucoup pour votre aide et bonne journée !
Le thé vert en dehors des repas pour qu'il n'impacte pas l'assimilation du fer.
Mais le thé vert en lui-même ne réduira pas votre taux de fer métabolique.
Il empêche juste son assimilation si consommé pendant un repas.
Bjr quelles marques de compléments alimentaires me conseilles tu de prendre pour apaiser le stress (je décompresse en pratiquant 6 séances de fitbess cardio ou body balance ou yoga ou Pilate la semaine mais je gère un accueil téléphonique, physique ou par mails et les permanences de intervenants juristes et effectivement mon ventre a tendance à gonfler régulièrement ?
Merci pour tes vidéos que je suis régulièrement instructives et t simplicité
Moi qui me dit "ha j'aime bien mon petit carré de chocolat noir le soir devant la tele, c'est cool c'est pas mauvais", le nutrisionniste qui dit "attention a pas le manger devant la tele le soir" oh mince x)
D'accord avec presque tout ... je déteste les épices et les herbes. Pour moi, ça cache la fraîcheur du produit. Pour le reste, je le faisais déjà. Merci
J'aime de plus en plus votre chaîne.
merci pour tous ces tuyaux (qui permettront de protéger les nôtres 😁) cependant dans le cas la pomme, il y a tellement de traitements pesticides que la peau en devient toxique. Bien sûr le bio... et là ça finit par couter un bras.
Et que penses-tu des gummies de cidre de vinaigre de pomme? Et merci pour ton enseignement vers la santé😊👍🏻
Super conseils. Je vais essayer la vinaigrette avec le vinaigre de cidre.
Question qui me turlupine souvent: peut-on appliquer ces méthodes à l'alimentation de la famille enfants y compris ( je ne parle pas de bébé bien sûr)?
Evidement.
Merci pour le lien en description !
Excellent video merci docteur pour l information
Pour quelqu'un qui parle sans arret de choses prouvés scientifiquement ca m'etonne de vous voir promouvoir la naturopathie via votre sponsor... La plupart de vos conseils semblent sensés mais j'avoue etre mefiant desormais
quelle quantité de gras saturé il nous faut il manger par jour ? a quoi servent les Omega 6 s'il vous plaît ?
Le kimichi pour remplacer la choucroute top aussi!
Pour ma part j'inclue deja le chocolat noir et j'adore prendre des pommes, je trouve que c'est vachement bon et c'est clairement pas dur a cuisiner mdr. Une petite tasse de thé vert après le repas le soir, je prend ça environ 2/3 fois par semiane, une seule tasse.
Sinon l'ajout d'épices je n'y aurais pas pensé, je vais voir ce que je peux ajouter comme épices à mes plats le midi et les oeufs il faut vraiment que j'ai la motivation d'en faire parce que j'aime bien mais qu'est ce que j'ai la flemme de me les cuisiner x) pourtant c'est juste un manque de motivation.
Par contre la choucroute c'est non negociable mdr
Merci pour la révision
Excellente vidéo 🤝🏻
Merci beaucoup 👍
je vais inclure une pomme avant chaque repas, mais le chocolat ne provoque pas de crise de foie si on en mange tous les jours?
Concernant la choucroute et cuite
Les bacterie sont toujours actif?
Merci belle journee❤
la pomme, je vais me debrouiller pour en avoir des bio pour pouvoir manger la po
je vais passer des eufs classiques, que je consomme très reguliérement, aux eufs bio
diminuer un peu ma conso de the vert(je suis a une petite théière (deux gros meug) par jour
Gimgembre tres bon comme epice ont peut commencer par exemple dans un plat de pâte ou du riz
Mangez tous ce qui est 100 % naturel. Je vous conseille les dates, la viande crue, et des œufs crus (le jaune d'œuf car le blanc d'œuf ne peut être consommer que si elle est cuite, mais sa tue pas j'en ai déjà consommer mais conseille de preference le jaune d'œuf)
Merci beaucoup pour vos conseils.
La thermogenese des epices bien qu'interessante est relativement modeste par rapport
à l'activité physique. Les gens gras ferait mieux de se remuer davantage plûtot que se
concentrer sur le régime mediterraneen adapter à une population habitué à des proteines
vegetales et peu de produits laitiers.
J'aime tous ces aliments...mais d'épis cette bactérie, plus d'épices, moins de chocolats car ça brûle l'estomac, infusion mais pas de thé, une pomme à 2 pommes par semaine au lieu d'une rose les matns. Et depuis que je ne mange plus ces aliments et d'autres encore, j'ai pris 7kilos au niveau du bid!!! J'ai une forme d'obésité abdominale 😢.. que faire ??
Perso à part la choucroute et le thé vert, j'ai déjà mangé la plupart de ces aliments pour maigrir. Après plusieurs mois de grosses galères dues à la glycémie (sans doute trop de sucres dans le sang), j'arrive à mieux maîtriser ma faim.
9:08 pourquoi pour le chocolat noir c'est mieux dans un repas plutôt que tout seul ?
Prendre les aliments en les mélangeant (gras + fibres + protéines + fibres) diminuent leur vitesse d’absorption après la digestion. Ce qui est bien pour que le corps ait le temps de gérer les entrées d’énergie 👍
Je consomme des pomme tout les jours 2x le vinaigre a chaque crudite, 2 oeufs mais pas tout les jours. Pour ma pars seul l' arret du gluten me donnent en ventre plat. Actuellement je fais une de desmodium d'après l'herboriste ma prise de poid de la périménopause 12kg dont je contînue à prendre et dû à mon foie qui suchargé d'acidé de facon j ai prévu de voir un endocri, j'ai hâte de perdre ses kilos c'est devenu un gros problème lié a ma scoliose.
Top merci pour ces infos.
J’ai une question pour toi, mon cher, quelqu’un qui a l’insuffisance rénale peut prendre le vinaigre de cidre. Merci bonsoir
J arrive pas avoir vos recettes je vous remercie beaucoup pour tout vos conseils
Petite pensée à toi Nutriscope avec ma pomme du soir 😊
Bonjour , donc c'est pareil pour le café comme le thé il ne faut pas le boire le ventre vide.
Ah les oeufs la réf absolu, j'en mange 5 tout les midi ca me permet de tenir l'après midi sans souci
D'accord mais la pomme fait monter la glycémie.
Ah le chocolat noir sans surprise, le thé vert, la pomme cuite, les oeufs, le vinaigre et les épices :) Ca fait pas mal finalement :)
Tout les jours un thé vert et 2/3 œufs le matin 🙏🏼
Merci beaucoup pour ces informations
Personnellement je mange cétogène et j'ai perdu rapidement tout mon surpoids et retrouver une énergie incroyable, m'a vie en a été changée. Donc le gras sans les glucides fait maigrir et augmente l'énergie et de plus guéri de beaucoup de maladies.
Hélas.. vous prêchez dans le desert là..
J’ai viré les glucides riz pâtes pain g une énergie terrible et moins lourd après mangė
Pour obtenir un ventre plat il suffit de virer les glucides😊
J'ai eu un helicobacter pilori...j'adore la choucroute mais tout ce qui fermenté me fait mal au ventre j'ai des remontée d'acidité et brûlure
Tous.... Sauf le thé qui n'est pas trop dans mes habitudes. À part l'été où je fais du thé glacé
Bonjour.bon pas convaincu pour le chocolat il faudrait en consommer une assez grande quantité pour avoir le magnésium nécessaire pour la journée. Moi je préfère manger un peu de tout ( noix, amandes, kaki car c'est la saison et très Riche en magnésium, et potassium justement et toutes sortes de graines)vous ne parlez jamais des plantes médicinales (romarin, thym, laurier , mélisse,menthe, verveine citronnée...) nous avons chez nous des plantes merveilleuse pas besoin de faire venir du thé vert de l'autre côté de la planète ! 😊 vous conseiller toujours de manger des baies tous les jours et de ne pas prendre des surgelés, savez vous que la saison des baies est très courte ( j'en ai dans mon jardin) framboises pendant environ 3 semaines a partir de mis / cassis environ 3 semaines en juillet ainsi que les casseilles)les mûres c'est en août 4 semaines/ les groseilles 3/4 semaines. Alors je ne comprends pas comment vous faites pour manger des baies fraîches tout les jours de l'année !c'est sur elles ne sont pas françaises et sûrement cultiver sous serre .Mais bon vos vidéos sont tout de même une bonne source de renseignements donc merci😊