내몸 단백질이 부족할 때 나타나는 결정적인 신호. 단백질 부족증상 [정라레]
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ส.ค. 2022
- #단백질부족 #단백질이부족하면생기는증상 #단백질부족증상
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본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
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!["단백질은 꼭 이렇게 드세요!" 고기 말고 단백질 많은 음식 5가지 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/L73FTQ4coUc/mqdefault.jpg)
!["치석이 깔끔하게 사라집니다" 이 영상 보시면 치과 안 와도 됩니다. [정라레]](/img/n.gif)
쌤 수고하셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏 😊
선생님 덕분에 많은것을 알게되었습니다 건강하십시오 감사합니다
항상 감사드립니다!❤
단백질에대한 좋은정보 감사합니다 🙏🙏🍀
정보 감사합니다~♡
좋은 정보 감사합니다
영상 항상 감사합니다
단백질 잘 챙겨먹어야겠네요.. 좋은정보 감사합니다 ^^
귀에 쏘옥 잘 알아 듣게 구구절절 맞는 말씀같아요 감사합니다~
목소리 참 좋으셔서 귀에 쏙쏙 들어옵니다. 단백질 음료 궁금했는데 다음편도 기대합니다.
감사합니다~~*
오늘도 감사합니다^0^
항상 강사해요.
쌤도 건강하세요~
꿀팁 감사합니다
좋은 정보 감사합니다. ^^
고맙습니다 ~♡
단백질의 필요성 선생님의 설명들으니 이제 좀더 신경써야 겠어요^^ 😄👍
감사합니다
목소리도 좋으시고 쉽고 간결하게 설명을 해주셔서 귀에 쏙쏙 잘들어 옵니다
감사합니다 9:06
좋은.정보감사합니다
감사합니다 😅
Thank you so much.USA.👏👏👏❤️❤️❤️👍👍👍
원장님
영상
감사합니다
건행하세요 ^^
강의 감사합니다.
선생님 유익한내용 참고하겠습니다 제가 주로 탄수화물만 먹고 있었네요 그래서배가 나왔는가 싶네요 감사합니다
단백질 부족이 근육과 뼈, 피부, 노화, 면역력까지 영향을 미치는군요~~!!
오늘도 도움되는 소중한 말씀 귀하게 활용하겠습니다. 고맙습니다 🙏
화사한샘 볼수있어 오늘 하루도 감사합니다~~^^♡♡
다음 동영상 기다려지네요.
중장년층에 꼭 필요한정보네요.
매일 그릭요거트와 단백질파우더 함께 먹고있는데도 근육은 잘 생기지않고 뱃살만 더 느는것같아요.
새로운정보, 영상 꼭 기대됩니다.
감사합니다
갑자기 요즈음들어 예뿐손톱이 잘나지고 부서지고 손톱에 약도사다바르고 해도 갑자기 낮지는았겟지만 계속잘나져서 병원에 갈려고햇는뎌 너무 감사합니다
조은정보감사합니다
덕분입니다 감사합니다
덕분입니다 하면 덕볼일이생긴다네요 ~^^
덕되는일 들이 많이 ~^^
있으시길바랍니다
즐거운 인생 되세요
엣써~ㄹ 👏👏👏👏👍👍
감사합니 다 잘들어 습니다
잘 들어주셔서 감사합니다
이쁜 정원장님^^
오늘도 정말 유용한 정보 알려주셔서 삶에 도움이 엄청됩니다🙏
아직 가시지 않은 무더위 속에 건강 잘 챙기시고 하시는 일 매일 매일 행복하게 잘~~ 되시어 더 널리 널리 선한 영향력을 펼치시길 바래요😊
늘 부산에서 응원합니다👏👏👏👏👏
아 ~ 그냥보고 넘어가려고 했는데 오늘도 댓글 남깁니다. 갑자기 속이허하고 단것이 당기고 했는데 이제것 원인을 모르다가 원장님 도움으로 알게 되었습니다. 시청할때마다 좋은 내용 감사합니다~
단백질 보충제를 고르실 때 필수아미노산이 모두 들어있는 아미노산 스코어 100인 제품을 고르셔야 되는데 육류는 쉽게 평소에 섭취할 수 있는 반면 고칼로리라서 살 찌기가 쉽지요. 운동이 필수 인데요. 그래서 육류 단백질 보다는 100% 식물성 단백질(대두 단백질)로 만든 제품을 추천 드립니다. 육류 단백질에 비해 칼로리가 적고 몸에 필요한 필수아미노산을 모두 섭취할 수 있고 간편하게 물 또는 두유에 타서 섭취할 수 있습니다. 연락 주시면 좋은 제품 안내해 드리겠습니다.
구독자 입니다.
쵸콜렛 자체 제조 고견 원합니다.
비바니 쵸콜렛100%와 스테비아, 견과류를 혼합하여 제조하였는데 맛이 좋아요.
당뇨인이 섭취하였을때 부작용이 예상됩니까?
영상 잘봤습니다. 저는 동물성을 끊은지 3년이되어 여러가지 고민하는데요 식단은 화식보다 비화식(자연식물식)을 거의 권장하고있는데 피로를 많이 겪을때가 많습니다. 이럴때도 단백질부족에 해당되는지도 궁금합니다.
이래서 단백질부족하면 과자가 땡기는거
같네요!
단백질을 먹으면 과자가 안땡겨요!
단백질의 중요한 말씀 감사합니다. '밥을 먹었는데도. 속이 허한 증상때문에 우연히 동네 약국 약사님께 말했더니 단백질을 먹을것을 권유받아 '계란. 닭고기. 닭가슴살. 콩. 육류 등 챙겨먹었더니 허한 증상이 싹ㅡ,사라졌어요. 놀라워서 더 잘 챙겨먹고 있어요. 무엇을 먹느냐가 이렇게 중요한지 몰랐어요. '몰라서. 상식이 없어서 겪는 일이더라구요.
기운도 없는데. 운동은 정말 열심히 했거든요.체력커녕 되려 기진맥진, 말씀을 들으니 왜 그런지 바로 이해가 되요. 운동도 하다보면 욕심이나거든요. 잘 챙겨먹고 산책정도의 가벼운 운동을 해야겠어요. 스트레칭등 홈풀러 맛사지 등 가볍게 많이 움직여주기
@@user-bd2zd7ei7x 운동하시는 분들은 단백질 보충제를 필수로 드시던데요. 단백질 보충제를 고르실 때 필수아미노산이 모두 들어있는 아미노산 스코어 100인 제품을 고르셔야 되는데 육류는 쉽게 평소에 섭취할 수 있는 반면 고칼로리라서 살 찌기가 쉽지요. 운동이 필수 인데요. 그래서 육류 단백질 보다는 100% 식물성 단백질(대두 단백질)로 만든 제품을 추천 드립니다. 육류 단백질에 비해 칼로리가 적고 몸에 필요한 필수아미노산을 모두 섭취할 수 있고 간편하게 물 또는 두유에 타서 섭취할 수 있습니다. 연락 주시면 좋은 제품 안내해 드리겠습니다.
갑자기 배가고프고 몸이 축처질때가 있곤해요
제가 그런것같아요 , 감기도 계절이바뀔때마다하게되네요
잘들었어요.단백질을 잘믹어야 되겠네요
잘챙겨 먹는다고 하는데 손톱이 얇고 잘찢어지고 머리카락이 가늘어 져요 60대후반이 되니 나이탓인지.....
60대 중반을 넘어가지만 지금 현재가 가장 건강한 상태를 유지 중...
10년후 등 굽고 병약한 노인모습으로 변하는게 싫어서 시작했고요.
단백질 가루인 유청농축단백 분말과 또다른 단백질인 콜라겐 가루, 그리고 탄수화물을 대신해 곡물류인 미숫가루,
이것들을 적당량으로 바나나와 함께 두유에 섞어 아침과 점심대용으로 먹고 저녁만 일반적인 식사한 지 1년반이 되다보니 위에 열거한 단백질 부족 증상이 전혀 나타나지 않음...
물론 당연하게 날마다 적당한 근력운동을 병행했더니 헬스장 가지않고도 젊었을 때보다 더 단단한 체형이 되었다고 주위에서 말하고 있죠.
다른 분들도 상상을 해보세요.
10년 후 변해있을 내 모습을... ㅎㅎㅎ
@@user-gs7yj8us9c
오~
감사합니다 ^^
@@user-bv1cr6ex8v ?
콜라겐도 여러가지가있는데 무슨콜라겐 드셨나요?@@user-gs7yj8us9c
최근 손 발톱이 깨져 걱정이었는데 원인은 단백질 부족이었네요. 단백질 음료 기대돼요
맞아요 여름에덥고 끼니마다 챙겨먹기도그렇고~ 요즘제가그러네요 머리감기가무서워요 머리카락이 너무많이빠지고 손톱이 뚝뚝부러지고 ㅠ ~
원장님 항상 감사합니다 ~
저는 단백질이 많이 부족하네요 ㅜ
그치만 제게 더 심각하게 있어요.아침마다 또 다른곳의 혀가 헐어 있어요.날마다 혀가 헐어 있어서 눈물이 찔끔 찔끔 나요.
어떡하면 치료할 수 있을까요?
원장님 꼭 답좀 주시기 부탁드립니다
고려은단어서 나오는 비타민C 드세요 또한 혓바늘 돋는데도 효과를 보고 있답니다 저는 하루세번 두알씩 식후 꼬박꼬박 먹고있답니다
그러면서도 혓바늘 더 돋으면 세알씩 먹고 있답니다
@@iee7442 세알씩 먹으면 하루에 아홉알을 먹는건가요?너무 많이 먹는것에 대한 부작용은 없나요?
비타민 C는 수용성이라 많이 드셔도 소변으로 빠져나갑니다. 모자라는 것 보다 적당히 많이 섭쉬하시는게 면역에도 좋습니다.. 다만 화학비타민은 제조사만 다를 뿐 원료를 만드는 회사가 똑같습니다. 기름에서 추출하는 화학비타민 C 보다는 천연비타민C 를 권해드립니다. 연락 주시면 좋은 제품 안내해 드릴께요.
💚👍👍👍👍👍💚
동물성식품 먹으면 피가 산성화되고 뼈에서 칼슘이 빠져나가서 약햐지는데 무슨 소린가요 콜레스테롤이 혈관을 막아서 탈모도 더 빨리 진행됩니다
허기,부종,탈모,손발톱 문제,회복 저하,뼈 약화, 면역 //고기.두부.우유.계란 드세요
밥,채소,과일을 좋아하고,
육류를 싫어해서,
요즘은 계란,두부,생선으로 보충하는데요.
어떤 보충제를 먹어야할지,
정보부탁드려요.
64세 여자입니다.
미투~~고것이 문제지요~~
단백질 보충제를 고르실 때 필수아미노산이 모두 들어있는 아미노산 스코어 100인 제품을 고르셔야 되는데 육류는 쉽게 평소에 섭취할 수 있는 반면 고칼로리라서 살 찌기가 쉽지요. 운동이 필수 인데요. 그래서 육류 단백질 보다는 100% 식물성 단백질(대두 단백질)로 만든 제품을 추천 드립니다. 육류 단백질에 비해 칼로리가 적고 몸에 필요한 필수아미노산을 모두 섭취할 수 있고 간편하게 물 또는 두유에 타서 섭취할 수 있습니다. 연락 주시면 좋은 제품 안내해 드리겠습니다.
선생님, 감사합니다 ,제가 선생님 께서말씀하신게 모두 해당돼요,그래서 요즘 한달전부터, 셀렉스 코어단백질을 섭취하고 있는데 괜찮은건가요,혹시 추천해주실 단백질 있나요,저는70대 중반입니다
담주에 단백질 고르는 법 영상 참조해 주세요~:)
네,감사합니다
단백질 질이중요하군요
세번째, 여섯번째 빼고
다 해당....
근데 나 단백질 섭취 많이하는데....
몸무게70닭가슴살두개50g 고단백두유 두개24g 이렇게 먹는데 괜찮은건가요?
좋은 정보 ℹ️
밥 빵 면 떡 술 의 식생활 개혁만이 당뇨 대란과 신좃인의 체형과 체질을 국제규격으로 끌어올립니다! 👍
알부민 영양제 먹어보려 주문했는데 체 8:45 중이늘어날까봐 고민입니다
암환자라 고기생선우유계란을 제한 하다보니 단백질 섭취가 어렵네요
단백질 보충제를 고르실 때 필수아미노산이 모두 들어있는 아미노산 스코어 100인 제품을 고르셔야 되는데 육류는 쉽게 평소에 섭취할 수 있는 반면 고칼로리라서 살 찌기가 쉽지요. 운동이 필수 인데요. 그래서 육류 단백질 보다는 100% 식물성 단백질(대두 단백질)로 만든 제품을 추천 드립니다. 육류 단백질에 비해 칼로리가 적고 몸에 필요한 필수아미노산을 모두 섭취할 수 있고 간편하게 물 또는 두유에 타서 섭취할 수 있습니다. 연락 주시면 좋은 제품 안내해 드리겠습니다.
선생님 단백질이 과하면 비만이 되지 않을까요?ㅜㅠ
운동은 안하는데 말이지요 ㅠ
그럼요~ 운동은 필수에요:)
@@lifestyle_doctor ㅜㅠ운동만 주구장창 할 순 없는데 ㅜ
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@@user-lv5ft4fo4d 네 궁금해요!
@@user-gq8jr3lx6c 카톡 아이디 setufreekr 로 카톡 주시거나 hc.yun@hanmail.net 으로 연락 주시면 건강정보 자료 안내해 드리겠습니다. 감사합니다.
대부분의 증상을 가지고 있는 53세 여성입니다. 가성비 좋은 단백질보충제 좀 알려주세요~
단백질 보충제를 고르실 때 필수아미노산이 모두 들어있는 아미노산 스코어 100인 제품을 고르셔야 되는데 육류는 쉽게 평소에 섭취할 수 있는 반면 고칼로리라서 살 찌기가 쉽지요. 운동이 필수 인데요. 그래서 육류 단백질 보다는 100% 식물성 단백질(대두 단백질)로 만든 제품을 추천 드립니다. 육류 단백질에 비해 칼로리가 적고 몸에 필요한 필수아미노산을 모두 섭취할 수 있고 간편하게 물 또는 두유에 타서 섭취할 수 있습니다. 연락 주시면 좋은 제품 안내해 드리겠습니다.
@@user-lv5ft4fo4d 매일 수영은 하고 있어요. 가성비좋은 제품 정보 좀 ^^~♡
손톱이 자꾸 끈어지네요 단백질 부족인줄을 알고 있지만 ..... 고기 를 많이 좋아하지 않고 입맛이 없으니 ....
단백질 보충제를 고르실 때 필수아미노산이 모두 들어있는 아미노산 스코어 100인 제품을 고르셔야 되는데 육류는 쉽게 평소에 섭취할 수 있는 반면 고칼로리라서 살 찌기가 쉽지요. 운동이 필수 인데요. 그래서 육류 단백질 보다는 100% 식물성 단백질(대두 단백질)로 만든 제품을 추천 드립니다. 육류 단백질에 비해 칼로리가 적고 몸에 필요한 필수아미노산을 모두 섭취할 수 있고 간편하게 물 또는 두유에 타서 섭취할 수 있습니다. 연락 주시면 좋은 제품 안내해 드리겠습니다.
우유
않좋다고
하던데 우유
왜 권장 하시는지?
전 요즘에야 단백질 의 중요성 을 깨닫고,단백질을 하루양 을 충분히 먹는데 손톱이 자꾸 갈라지고 짤리내요 ㅠ
나이는 60 입니다
단백질 파우더 에 계란 에 등 등....
먹어주는데..왜 그럴까요
몸도 잘 붓네요
비오틴 드세요 1년정도 먹고 손톱 깍아도 똑똑소리도 안나고 얇아 찢어지고 비닐같았는데 정상됐어요
칼슘도 함께
@@user-qu5dt6sm8p 비오틴 정보 고맙습니다😄
감사합니다