مكرونة بالتونة مع الخضار المشوي | أكلات رجيم " لو نفسك تخس"
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ธ.ค. 2024
- طريقة إعداد سهلة وبسيطة لعمل مكرونة بالتونة لو كان في نظامك نشويات مع البروتين وتستطيع تناول 9 ملاعق مكرونة مسلوقة تحسب قبل إضافة التونة وبالهناء والشفاء
وأهلا بكم في قناتنا الجديدة "مطبخ لو نفسك تخس" للوصفات الصحية اللذيذة والتي ستكون مرجع للجميع كي يجدوا من خلالها طرق إعداد الطعام الصحي بشكل سهل وبسيط وبأقل التكاليف ، مطبخ لو نفسك تخس هي إحدى قنوات " لو نفسك تخس" والتي تضم أكبر مكتبة لأنظمة التخسيس
#مطبخ_لو_نفسك_تخس
لاتنسوا الإشتراك وتفعيل زر التنبيهات كي يصلكم كل جديد ولا تنسوا ان تفاعلكم على الفيديوهات من خلال اللايك 👍 والشير سيجعلنا سعداء بأن فيديوهاتنا مفيدة لكم
يمكنكم الدخول على قناتنا الرسمية " لو نفسك تخس"
/ @takhsesforever
ويمكنك زيارة موقعنا الرسمي " لو نفسك تخس "
www.takhsesforever1.com
ويمكنك زيارة صفحتنا الرسمية على فيسبوك " لو نفسك تخس"
/ takhsesforever
ويمكنكم تحميل التطبيق الرسمي لو نفسك تخس لجهازك من " متجر جوجل"
play.google.co...
جعل هذي اليدين ماتمسها النار وجزاك الله الفردوس الأعلى وبارك الله فيك 🌼
ولكي بلمثل أختي ألف شكر
قناه رائعه ياريتكم عاملينها من زمان .....نحنا بحاجه جدا نتعلم كيف بيصير الاكل الصحي
الله علي الجمال
السلآم عليكم طبعن شكد أتابع قنوت الدايت ماتعجبني بس قناتك راحة نفسية والله العضيم ربي يوفقك اختكم من العراق
الصراحة انتى بتخلينا مانحرمش نفسنا من حاجة هى نفس الاكلات اللى احنا بنحبها ومتعودين عليها لكن فى نفس الوقت دايت وصحية👏
الله يباركلك
اقسم بالله حضرتك ملك اليوتيوب
ايوه كدا نعرف الأكل الصحي جزاك ءالله خيرا
جميل جميل تسلم ايدك
واااااو. احلي اكلة👍👍👍👍
انا مش بحب التونة خااااالص بس شكلها حلو ممكن اجربها تسلم ايدك ياباش مهندس
شي طيب و لذيز يسلم هل ايدين بش مهندس
تسلم ايدك رووووعة
ايوا كدا علم الرجالة #خليهم يريحونا....
ولله تستاهل مليااارات الايكات
تسلم ايدك يا باشمهندس مصطفى
تسلم ايدك يامستر مصطفى
الله يصلح حالك ويكرمك انا مش كويس الا تاني اليوم المفتوح بكون جعانه جدا اعمل ايه
صومي اليوم اللي بعده
ايه العسل دا يا باشمهندس مصطفى
مشكور يا هندسة قناه حلوة ورااااائعة وشكلك بالمطبخ جميل ويدخل الفرحة لقلوبنا استمر هذا الي كان ناقص الصفحة👍👍👍
ايه رايك في وقفه المطبخ لذيذه مش كده ايوه بقي شجع كل الرجاله تقف زيك ونرتاح احنا بقي هاشتاج# خاليهم يريحونا
هههههههه ياحبيبتي انا لما يوقف في المطبخ يقلبو فوقاني تحتاني أطبخ أنا أحسن بكتير
@@زوجيحياتي-ز1ذ 😫😫😫😫💔💔💔
@@وردجوري-ض7ك6ص
😜😜😜😜😜😜😜😜😜😋😋😋❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
منين يا حسره
😂😂😂😂😂
يسلم ايديك 🌹
انتا فعلا هدية ربنا ليا
يمكن تبخير الخضار بدل شيها
صحة وهنا روعه يابشمهندس
انا صباحي حلو لما بتصبح بسماع صوتك يا بشمهندس يا غالي يسعدلي صباحك بكل خير يارب
تسلم ايدك حاجه جميله
تسلم ايدك فعلا الموضوع جميل الله المستعان يارب
تسلم ايدك يا هندسة فى منتهى الروعة
شكرا لمجهودك لايك لحضرتك مع اني مش بحب التونه
جميله جدا جدا وتسلم ايدك على كل شئ
ايوووه معكرونة لالرجيم
تسلم الايادى🌷🌷
Sabah lfol wel yasamin chokran lik ya bech mohandis inta bitsa3idna kitiiir bil wasafat di Allah ykhalik w yis3idek yaaaa rab alf alf chokr bon courage
احلي حاجه عملتها القناة دى بآرك الله فيك اخي الكريم وجزاك الله خيرا
والله الاكل الي بتعملو غير شكل ولذيذ جداجدا جدا انا بطبوخ كل الوصفات الي بتعمله مشكور على تعبك معانة جزاك الله خيرا تحياتي ليك لأحلى بشمهندس بل الدنيا
تسلم ايدك ياهندسه
ربنا ابارك فيك ياسيدي الفاظل ويجعلها في ميزان درجاتك
والله تحفه جميىله اوى
روعة تسلم ايدك
عملت المكرونه بالتونه بسم الله ماشاء الله تسلم ايدك والله جزاكم الله خيرا
ولهى احله لايك ياشيف
سلمت يداك
تسلم ايدك يا بشمهندس ربنا يياركلك كان نفسي فيها اوي
طبعا قناة في غايه الروعه ومستفادين منه كثير ربي يخليك ويحفظك يا هندسه 🌹🌹
ممكن بدل طونه ماشرم
ربنا ينور عليك يا هندسة
تسلم ايدك ياااارب
تسلم ايدك يابشمهندس ومنتظرين الكثير من وصفاتك الصحية
جزاك الله خيرا علي مجهوداتك فى ايصال المعلومة المفيدة
شكرا والله فكرة القناة سهلت علينا الكثييير ربي يحفضك ويجازيك كل كل خير يا رب العالمين
تسلم إيدك مهندسنا وقدوتنا الله يحفظك ويسعدك بأولادك
كتر الف خيرك ربنا يخليك
انت فنان وكلنا بنحبك يا هندسة وشجعتنا على التغير لحياة صحية افضل
تسلم ايدك وجزاك الله خيرا على هذا المجهود الكبير علشان تراضينا ربنا يجعله في ميزان حسناتك
تسلم ايدك يا باشمهندس ربنا يكرمك يا رب ويجعل تعبك في ميزان حسناتك
ماشاء الله روعة انا جربتها لذيذة جدا تسلم ايدك
عاشت ايدك أن شاء الله تكبر القناة اكثر واكثر متابعه من العراق
متشكرين على المجهودات .ربنا يوفقكم
ايه الحلاوه دي والله برافوا عليك يا باشمهندس سهلت الدنيا كلها علينا وخليتنا بطلنا نشوف قناه فتافيت وسي بي سي سفره كمان . لك الف شكر اكل صحي وسهل وينفع في الصيف الحاره. بالتوفيق ياشيف مصطفي.
والله يا باشمهندس كنا برة وراجعيين جعانيين جدااا وعملت المكرونة بالتونة وعجبتهم جداااااااااااااااا حتى اللى مش عاملة دايت اتغدت بيها معانا بجد شكراااااااا
اسعدتوني والله 🌹
قناتك كتير مفيده جزاك الله كل خير بس ممكن لما تعمل وصفات تذكر السعرات للوصفه
الله ينور ياهندسه تسلم ايدك
تسلم ايدك يا فنان 😍
*ياسمين* *عادل*
استاذه ياسمين كنت محتاجه حضرتك تتابعي معابا
شكرا جدا لحضرتك
يعطيك الف عافيه ونشالله بجربه
جزاك الله كل خير
تسلم ايدك
تسلم ايدك و الف هنا هجربها ان شالله
تسلم يدك
جزاك الله كل الخير على كل مجهوداتك ربي يعطيك العافيه
السلام عليكم تسلم ايدك يا هندسه
شكرا جزيلا
قناة جميله بجد تسلم والله
اكلة جميلة وكافية لكل شخص من اكل أكثر فهو سبحت عن الثخمة
احنا نحط توابل عادى مابتأثرش على الدايت؟؟
يسلمو دياتك
احلي تونه واحلي شيف 😋😋
شكرااا يا هندسه
جزاك الله خيرا
اخيرا الحمد لله كثيرا كنت نفسي فى القناه دى انقاااذ كده تمااام الف شكر وجزاكم الله الف خير👏👏👏👏⚘⚘
بالنسبة للمخلالات في الرجيم ينفع ولالا
عاشت ايدك يا مبدع 👍💪💪
Chokran ya bach mohandis Ana badat fi lmosabak lyom had ychaja3ni💪💪👍🥰😍
وصفه تحفه تسلم إيدك يا باشمهندس ❤️ ❤️ ❤️
*لذيذ وبشهي😍تسلم يدك مهندسنا جزاك الله خير جزاء*
لو سمحتي انا عاملة اسبوع انقاذ عايزة اعرف ممكن اخد كام معلقة دقيق اسمر في الفطار واحدة ولا اتنين
لوسمحتي انا وزني زايد بس على الميزان ثابت اعمل ايه ارجو الرد
@@user-nu6en1vy8v ملعقتين 40 جرام
@@wardauyy7605 ازاي وزنك زايد وع الميزان ثابت ؟؟؟؟
@@رحيقالجوري-ف9ل شكرا
شكرا على الوصفة، ممكن تعمل لنا وجبات غدا من غير نشويات. خاصة ان الاسبوع دا منشفين نشويات..
جزاكم الله خيرا
من فضلك لو رز كام معلقه تسلم ايدك ربنا يكرمك يارب كل سنه وحضرتك طيب احسنت
لو مفيش زيت الزيتون اعمل ايه
٩ ملاعق مستوى ام ناشف للمكرونة
مسلوقه
تسلم الايادي بس مندري اش الطعم
عاشت ايدك اني ماحب العكرونييه مع التونه هل يصير كلمن على حدى تحيه خاصه من العراق
رائع
ممكن سؤال
الصويا صوص ايه الكميه المناسبه منه أثناء الرجيم
لو سمحت ينفع معلقة زيت عباد شمس بدل الزيتون ؟
مشتركة جديدة معاك من المغرب بس انا متابعة قديييمة جداا على الصفحة وعلى قناة لو نفسك تخس لكن لسه سامعه من البث المباشر علي القناة إنك عملت قناة خاصة بالطبخ ربنا يبارك فيك ويجازيك عنا خيرا
صباخ الخير أنا اليوم بديت معاكم طولي 1.58 ووزني 97.500 كغ برنامج فوق الثمانين أدعولي هذه المرة باش ننجح فيه لازملي نوصل ل 60كغ اختكم من الجزائر🇩🇿
من وين عم جيبي وصفاتو من فيس ارجو الرد
@@janna3265 أنا في الطبخ ماعنديش مشكل باعتبار كنت رحت عند مختصين فالتغذية من قبل لكن ملتزمتش بصح طيبي وش تاكلو عادي بملعقة واحدة تع زيت اشوي فوري حمري فالكوشة اخدمي شوربة نوعي فالسلاطة استعملي التوابل عااادي وعندك الكمية المسموح بيها فالبروتين والخضر والنشويات حتى هو مداري يطبخ قلبي فالقناة تلقاي وشوفي فيس بوك بالتوفييييق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا كمان من الجزائر وأنا نفس الميزان الي انتي فيه من اسبوعين ونقصت 2كيلو بس انا مشيا على المسابقات
@@riyanapayla1649 يسلمووز شكرا لك
أهل ببنت بلادي
خذيها مني أختي على خاطر وزنك تقريبا كيما وزني
خلي الهدف الأولي نتاعك 90 كيلو ولما توصليلو حطي هدف ثاني اللي هو مثلا 85 كيلو
وشوية شوية تلقاي العشرة كيلو تجيب عشرة وتلقاي روحك ف الشكل المثالي إن شاء الله
متحطيش أهداف بعيدة أختي الكريمة
سلام عليكم ممكن نحط التونة بى الطماطم بدل من تونة بزيت
الله يبارك لك🌸🌼💖
ممكن لو سمحت الجبن القريش من فضلك اخي