Yoga para abdominales (nivel 2)
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
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Si quieres aprender más yoga, en mi canal Xuan Lan Yoga te esperan NUEVOS VÍDEOS DE YOGA CADA SEMANA: posturas de yoga para principiantes y avanzados, ejercicios de relajación y meditación, consejos para una vida saludable... ¡Anímate a practicar yoga en casa conmigo!
Web: xuanlanyoga.com/
Después del vídeo "Yoga para abdominales (nivel principiante)", esta es una de mis clases de yoga en la que seguiremos trabajando los ejercicios abdominales: ideales para mantener un vientre plano. Eso sí, en esta ocasión, en un nivel más intenso. ¿Te atreves? Consigue todos tus objetivos practicando yoga en casa, ¡yo te acompaño en el camino!
Gracias a: Hara Yoga (www.harayogast...)
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Sobre Xuan Lan Yoga
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Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos... ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa! - กีฬา
Gracias por todo! ❤❤❤
Me encanta hacer Yoga contigo, aunque sea a la distancia. Gracias por ayudarnos
Guao excelente... Voy. A hacerlo..espero aguantar...
Muchas gracias, Xuan!!!!
Namaste🙏
Billones de gracias, por ayudarnos a mejorar y SIEMPRE sin exigir
Gracias a ti x esta prácticas excelentes ♥️♥️♥️♥️♥️♥️💝💝💝👌👌
Gracias Xuan ❤
Eres una excelente profesora me encantas saludos desde chile 🇨🇱
Muy bueno cortito pero intenso.
Me encanta ASER yoga contigo xual Lan gracias por todo
Muy fuerte para mí gracias
Sos increíble
Hago tus clases nivel principiante con tantas ganas q empecé el profesorado de yoga
Veo tus clases de nivel avanzado y no puedo creer la flexibilidad y perfección de tus movimientos
Un placer haberte encontrado
Muchas gracias por tus clases de yoga compartidas por aquí, me están viniendo fabuloso, ya que de otra manera no puedo recibirlas. Namasté
Gracias Gracias Gracias 🙏🏻 por ayudarnos con tus conocimientos. Te bendigo!!! Saludos desde Venezuela 🇻🇪🤗😘
Hola xuan gracias por tus videos 📹, he aprendido mucho con cada video me encanta el tiempo q te tomas de explicar detalles pequeños q hacen la diferencia! Encantada con todo tu contenido todos los dias hago un video tuyo 🙌🏼
Sudando con la clase
Holaaa profe xuan lan téngo 70 años hago yoga contigo desde que empezó la pandemia hago abdominales principiantes 1 dos es muy fuerte pará mí saludos
Te amo Xuan.
Me siento excelente gracias a ti.
Comencé hace poco a esta práctica, me ha gustado, y sobretodo lo que me ha ayudado, no es fácil cuando hay sobre peso, es de constancia, disciplina.
Muchas gracias por compartirme tu aprendizaje.
Namaste. 🙏🙏🙏🙏
Excelente. Gracias
Gracias 🙂
Gracias excelente tus clases
Muchísimas gracias Maestraza Xuan Lan, en verdad es intensa está sesión para abdominales, que necesito tanto para mejorar del dolor de espalda. Por siempre agradecida. Abrazo grande y respetuoso, Bendiciones infinitas.👍🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🤗🤗🤗🥰🥰🥰
Hola bella,,, estoy curando me un problema de hombros y escapulas y esta clase cada vez que la hago me reforma por completo,,,,, siento como si todo volviera a encajar ,,,,,,, gracias por tu enseñanza, que me libera de malas posturas ,,, buen día
Gracias por ser una guía en este caminar! Como puedo ejercitar los abdominales con la respiración?🙏
Súper, súper , buenísima clase gracias
me encantó....la voy hacer todos los días al despertarme...une más cosas...Namasté
❤gracias !!
Son 16 min intensos. Gracias!
☀️🤍Gracias querida eres un angelito 👼🏻🌟✨
Gracias!!
Muchas gracias por compartir tu sabiduría!
Gracias por tus clases.
Increíble video 🥺
es un gusto practicar yoga contigo. me encantan tus clases
🎋 Eres grandiosa 💞
Excelente 🇻🇪🧘
Sos lo mas xuan lan!!desde argentina!
Me encantó esta clase! Todas las mañanas hago tu sesión de saludos al sol de 20 min. Me gustaría mucho que nos compartas una de saludos a la luna, por favor. Namaste y muchas gracias, aprendo mucho 😊
la verdad que se nota que lo haces bien
Me encantó. Muchas gracias 💚
Gracias
Fantástica, muy bien explicado.
Hola Xuan! Te sigo desde hace 10 meses y estoy muy agradecida de tus clases y de como me cambian la vida.
Saludos desde Argentina 🙌🏻🙏🏻
Excelente clase de abdominales
Me encantan tus compartimientos, además de que explicas claro en el momento que me entran dudas de si estoy con la postura correcta... Lo que más me impresiona es que no es tu lengua natal y te explicas mejor que los nativos... MUCHAS GRACIAS!
Gracias por esta practica.
Fabuloso!!! Muchas gracias . Al comienzo es un poco difícil, pero la práctica hace al maestro. Yoga=yogano en todo. Ganancia en fuerza, plasticidad, equilibrio, concentración, relajación, lozanía, autocontrol, autoestima. Y además es gratis....no gastas millonadas en gimnasios... no te expones en la calle corriendo y trotando (bien por el que lo quiera y lo pueda hacer. El deporte es salud,. Tu puedes escoger el lugar. Yoga...sto menos articulaciones, escojo el lugar que más me sea agradable y cómodo. Estoy feliz....me habían hablado de las ventajas del Yoga y ahora las puedo notar en mi cuerpo. Me siento muy bien. Muchísimas gracias. Namasté. Saludos desde Bogotá.
Súper!!! Mil y mil gracias Xuan❤️❤️
Muy buenas clases muchas gracias ❤️ Dios la bendiga siempre
Hoy si la clase fue bastante difícil. Graciasssss
Gracias Xuan, que buena clase!!
Me encanta tus vídeos. Te confieso que desde que te encontré en you tube empecé a hacer yoga y no he parado. Combino tus clases con mis ejercicios de tae bo y tonicidad. Gracias. Espero sigas subiendo vídeos porque eres una fuente de inspiración.
Bendiciones desde Colombia .
EXCELENTE Y MUY GRATIFICANTES. GRACIAS XUAN
Hola Xuan Lan,haces que cada clase sea tan llena de calma y pasividad.Eres una maestra estupenda.
Namaste.
Muchas gracias! 👏💕👏💕
Gracias Xuan buenos dias!
Excelentes clases todas! Es un placer disfrutar de tus clases xuan 🥰
Genia
Hermosa clase ! Gracias!!
MUCHAS GRACIAS XUAN LAN, TODAS TUS CLASES ME RECONFORTAN.
Gracias Xuan por tus clases y por tu generosidad! Te sigo desde antes del confinamiento pero ahora con ejercito a diario gracias a ti y me ha esta ayudando muchísimo a eliminar los tóxicos de la quimioterapia semanal que me dan (pero ese es otro tema). ¿Podrías explicar en alguna clase la entrada al delfín? Muchísimas gracias! :)
Muchas gracias por tus clases, explicas muy bien.
Siempre he sufrido dolores de espalda baja y estas clases me han ayudado mucho. A ti si te entiendo cuando explicas y es más fácil practicar el yoga.
Saludos desde México .
Ame gracias
Hola Xuan! Tendrás una rutina progresiva para fortalecer los brazos? Sin fuerza en ellos es difícil avanzar en los ejercicios. Gracias por este y todos tus videos!!!
Me encanto la clase, veo que tengo que continuar fortaleciendo mi abdomen,mejorar mi postura ;). Por favor una clase para fortalecer rodillas, aunque tengo ciertas restricciones por mi rotula :D
gracias, sigo tu canal. Me encanta. voy rotando cada día por diferentes videos.
Maravillosa! Gracias!
me gusto mucho esta clase
He corregido tantas cosas con tus videos, muchas gracias, muy bien explicado namaste
Namaste...
Están increíbles tus clases ❣️❣️❣️❣️
muy bueno
Excelente clase. Tienes alguna rutina para fortalecer el abdomen postparto
es hermoso hacer yoga con vos! Saludos desde Argentina.
Gracias!
muchas gracias! te sigo hace un par de años y me encanta tu trabajo, entrega, amor, disposición y humildad en lo que haces. Muchísimas gracias, de nuevo. Saludos desde Chile!
¡Qué bonito leer tus palabras! :) Espero que podamos seguir en contacto mucho tiempo. ¡Un saludo!
seguro! inspiras a ser mejor todos los días :) práctico 3 veces o más por semana para lograr algún día tu flexibilidad en mi cuerpo, como en mi mente y mi alma. Sos mi maestra!. Espero algún día tomar una clase presencial!
Gracias excelente me ayudo muchisimo para ejercitarme y relajarme es la primera vez que lo haga y de verdad me siento fantastica. felicitaciones. continuare en ello gracias una vez mas
Me encanto el video. Podrías hacer un video para las personas que tenemos problemas en las rodillas, pues no puedo hacer muchas flexiones. Gracias!
Xuan, me ha encantado este vídeo ya que ya llevo 9 meses practicando yoga y por suerte, soy bastante flexible y voy a incorporar esta rutina para fortalecer el core, yo hacía ya el ejercicio de extirar pierna y respirar 5 veces, pero la flexión es un nivel más, a ver qué tal se me da hahaha. además, también he fortalecido los brazos en estos meses, que siempre había tenido poca fuerza en los brazos y desde que empecé a practicar yoga, la planca en especial y Adho mukha svanasana, he fortalecido mucho. Namasté
Puedes compartirnos acerca de los abdominales hipopresivos
Aquí tienes: xlystudio.info/Hipopresivos26
Gracias!!!!
Estupenda práctica, la disfrute mucho, gracias Xuan, saludos y un abrazo fraternal desde México, gracias, gracias, gracias, Namaste 💜
Son hermosas tus clases.gracias
Wow felicitaciones, ya pronto lo haré.
holaaa.. buenisimas tus clases. yo qu soy bastante hiperkinet. me relaja muchisimo.
algo qu me puedas recomendar para fuerzas de piernas. 🤗 abrazo.
Hola Xuan Lan, me encanta seguir tus clases de Yoga. Solo tengo una duda, por qué me duele tanto los brazos cuando hago los ejercicios? A veces siento que ya no doy más con el dolor Gracias, saludos desde Perú💟
Hola Sara, adapta la práctica a ti y a tus necesidades, verás como poco a poco el cuerpo se fortalece.
Muy buena la clase.
Sugerencia: las leyendas de lo que va indicando la profe, ubique lo en la parte superior de la pantalla. De esa manera no tapa los ejercicios que se muestran
Gracias.
Magnifico profesora muchisimas gracias por todo!!!!
Wow Xuan padrisimo 👏💕 ahora un intermedio por favor!!!!!
Excelente profesora, gracias por compartir sus videos ya que me han ayudado mucho a mejorar mi condición física. saludos
Infinitas gracias xuan me encanto la. Clase. Un poco. Difícil
Pero. La hice. Namaste
Un abrazo y todos los éxitos para este año 2018. ..Me gustan los videos y como explicas bien las clases Xuan Felicidades! Bendiciones
Me encantan tus clases, me han ayudado con mi dolor en lumbares y a tener mayor flexibilidad, gracias!
Gracias por esta práctica 🙏🏻
Fantástica clase!!! Mil gracias Xuan Lan 💚
Xuan siempre tus clases tan claras y llenas de tranquilidad,te escribí a tu email Xuan espero me puedas responder.Y siempre tan genuina!!!😘
Xuan💖 divina Gracias!! !felicidades
Gracias! Me encantó la clase Xuan ! Bendiciones un saludo desde la hermosa Perla Tapatia, Guadalajara, Jalisco. MÉXICO!
Hola me encanta esta clase. Cuántas veces x semana puedo trabajar core?