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營養師妳好請問晚餐可以把大燕麥片當主食嗎？謝謝
你好，我刚开始学习如何吃燕麦片，因为医生说我的血糖过高。谢谢你的分享让我学习好多。题外话，你的样子和气质好像我的偶像风间由美。
麥片。玉米片。大燕麥片含糖含澱粉超高。想靠麥片或大燕麥片降血糖或膽固醇的人要注意。恐怕連三酸甘油ㄧ起飆。
對、提醒的非常好、適量才是最重要
營養師：我自己買燕麥全顆粒，自己磨成粉！然後加在牛奶裏還有加黑芝麻粉還有自己買亞麻仁子自己磨成粉！這樣可以嗎？我記得你說過，燕麥加在牛奶裏，血醣會飆，這樣可以嗎？
自己做很天然，醣量總控制還是最重要的，一份醣是20公克(生、乾)的燕麥，全顆粒更好血糖更穩定
@@wanpinli.dietitian 謝謝營養師！謝謝
燕麥糖及澱粉含量和米飯差不多。差距在燕麥屬高纖食物。部分腸胃疾病患者其實不建議食用高纖食物。另外平常不喜歡喝水的人也是不建議食用高纖食物。主要是它除不易消化外還會囤積在腸道造成阻塞。
請問營養師～降膽固醇吃沖泡的燕麥片有用嗎？還是要買市場那種用煮的燕麥？
都可以，代替本來的主食
@@wanpinli.dietitian 請問如果吃燕麥片ㄧ定量要夠才有用嗎？好像有指示ㄧ天要吃到75克才有用
營養師你好，桂格大燕麥片可以加牛奶吃嗎
可以
想减肥减脂，只需禁糖，禁肉，只吃鸡蛋，鱼虾，苹果，各种青菜就可。
只要扯上糖（果糖）類的東西，食用過量或長期食用，一定會有很多問題！食物均衡適時適量適食，才是重要觀念
台灣超多蔬果比果糖還甜。澱粉比米飯還高。均衡飲食前請認清高糖。高澱粉蔬果再來決定。超多蔬果恐怕連你都不知道它們是主食。
請問營養師~我也是膽固醇過高者，我不吃即食燕麥片 而是把正餐盡量把白飯改成以燕麥粒或胚芽米煮成的飯 這樣會有幫助嗎？
非常適合！
澳洲特級那包大燕麥片直接當吃藥，配下去不咬碎可以嗎？
當藥吃?生病還是要看醫生喔!直接吃是咬得動的
請問可以用煮的，當粥吃嗎？
可以，麥片煮久比較軟，看個人口感
請問無糖燕麥飲可代替燕麥嗎？
單純當早餐沒有血糖問題的朋友沒有差別，糖友建議麥片粒血糖會比燕麥飲要穩，要喝可以做醣類代換
想問我喜歡吃家樂福有一種全麥法式大圓麵包，一個分3天早餐吃，不曉得這種麵包健康嗎？
下次我去買來看一下
我長年每天只吃一餐晚餐，都在做完一小時的重訓後吃，那一餐晚餐的內容就是燕麥+黑麥+肉桂粉+藍莓+大豆分離蛋白粉(冰的吃），且還會搭配五到六顆水煮蛋或蔥花蛋，大約這樣吃五年了，目前我體脂能保持在12%，全身有明顯的肌肉線條，目前42歲😊
厲害喔！
在市場買有種燕麥需煮熟才能吃燕麥，會比沖泡的燕麥好嗎？
升糖指數更低
我都是黑咖啡加大燕麥片 婉萍營養師 這樣可以嗎？
Ok
@@wanpinli.dietitian 感謝🥹
粉絲簽到！
謝謝耶!開心看到你
開心看到你的支持!!
開心，看到營養師的影片。。。
營養師：因為我平常不愛豆漿 若我早餐的部分將牛奶改成低脂牛奶 然後大燕麥片跟脆片兩種各半加起來約40G以內 我有算過這樣熱量會在400KAL以內，這樣以減肥來說會算不適合嗎?
如果體重在55kg以內，要減重的話，建議麥片或脆片再少一湯匙!
營養師您好，我想知道我吃日清綜合水果穀物麥片或是家樂氏 Special K 香脆麥米片，30克+全脂牛奶+雞蛋是否可以代餐中餐或是晚餐？目前正在減重
單一餐代替可唷，減重其他餐也要一起調整的
請問植物高蛋白該怎麼挑
想知道植物高蛋白該怎麼挑 可以看這集喔~ th-cam.com/video/ksyyaZoQdNQ/w-d-xo.html
品牌不同的高蛋白，成份標示一大堆，該怎麼挑選比較好
請问我每天燕麥片加芝麻粉和杏仁粉這樣吃會增加膽固醇吗？
沒有寫份量(幾公克)，基本上都沒辦法回答。
你是我的知音!
營養師：我早上還吃蒸的蕃薯和白煮蛋！這樣可以嗎？
可以喔!
地瓜其實是主食。不要被騙了。它所含的糖份及澱粉不輸米飯。簡單來說吃多會變胖的
@@自城梁 謝謝你！
營養師：我又來啦！現在的水果啊，真的太甜了，台灣的果農太厲害了！我一天吃半顆拔樂加半顆火龍果，偶而還吃半顆橘子，會不會太多了？謝謝你！因為你專業！所以想請教你！謝謝
大約三~四份水果，男生可以一天約四份，這樣差不多喔!
@@wanpinli.dietitian 謝謝營養師！
@@wanpinli.dietitian 營養師：所有人裡面，我最聽你說的話，我覺得可信度高點吧！
@@葉作豐 謝謝您相信我的專業,因為比較資深臨床比較久,但我寧願年輕一點😁
@@wanpinli.dietitian 我們家人都很喜歡你！因為很專業啊！所以！我們會注意你所提出的內容！謝謝你！健康真幸福很重要！偷偷和你說，我是個老人啦！
鈉含量才是重點不是嗎？
麥片比較少額外加鹽，比較多是加糖的問題!
原來營養師比較都是用30克，不是用100克，學費了!!!
因為我用大家常見會使用量來做分析，或著包裝上的標示的份數去做分析，這樣比較符合實際使用的情境
kebanyakan basabasi
營養師，我覺得你變型了！
是變美?還是??
@@wanpinli.dietitian 當然是變美啊！心地美！人更美！是真的哦
@@葉作豐 謝謝耶！開心
這個影片沒啥用，連規格大燕麥 升糖指數都不低
天然原型的大燕麥才是真的低升糖食物
賣貨的營養師吧？可惡至極！
營養師妳好
請問晚餐可以把大燕麥片當主食嗎？謝謝
你好，我刚开始学习如何吃燕麦片，因为医生说我的血糖过高。谢谢你的分享让我学习好多。题外话，你的样子和气质好像我的偶像风间由美。
麥片。玉米片。大燕麥片含糖含澱粉超高。想靠麥片或大燕麥片降血糖或膽固醇的人要注意。恐怕連三酸甘油ㄧ起飆。
對、提醒的非常好、適量才是最重要
營養師：我自己買燕麥全顆粒，自己磨成粉！然後加在牛奶裏還有加黑芝麻粉還有自己買亞麻仁子自己磨成粉！這樣可以嗎？我記得你說過，燕麥加在牛奶裏，血醣會飆，這樣可以嗎？
自己做很天然，醣量總控制還是最重要的，一份醣是20公克(生、乾)的燕麥，全顆粒更好血糖更穩定
@@wanpinli.dietitian 謝謝營養師！謝謝
燕麥糖及澱粉含量和米飯差不多。差距在燕麥屬高纖食物。部分腸胃疾病患者其實不建議食用高纖食物。另外平常不喜歡喝水的人也是不建議食用高纖食物。主要是它除不易消化外還會囤積在腸道造成阻塞。
請問營養師～降膽固醇吃沖泡的燕麥片有用嗎？還是要買市場那種用煮的燕麥？
都可以，代替本來的主食
@@wanpinli.dietitian 請問如果吃燕麥片ㄧ定量要夠才有用嗎？
好像有指示ㄧ天要吃到75克才有用
營養師你好，桂格大燕麥片可以加牛奶吃嗎
可以
想减肥减脂，只需禁糖，禁肉，只吃鸡蛋，鱼虾，苹果，各种青菜就可。
只要扯上糖（果糖）類的東西，食用過量或長期食用，一定會有很多問題！食物均衡適時適量適食，才是重要觀念
台灣超多蔬果比果糖還甜。澱粉比米飯還高。均衡飲食前請認清高糖。高澱粉蔬果再來決定。超多蔬果恐怕連你都不知道它們是主食。
請問營養師~我也是膽固醇過高者，我不吃即食燕麥片 而是把正餐盡量把白飯改成以燕麥粒或胚芽米煮成的飯 這樣會有幫助嗎？
非常適合！
澳洲特級那包大燕麥片直接當吃藥，配下去不咬碎可以嗎？
當藥吃?生病還是要看醫生喔!直接吃是咬得動的
請問可以用煮的，當粥吃嗎？
可以，麥片煮久比較軟，看個人口感
請問無糖燕麥飲可代替燕麥嗎？
單純當早餐沒有血糖問題的朋友沒有差別，糖友建議麥片粒血糖會比燕麥飲要穩，要喝可以做醣類代換
想問我喜歡吃家樂福有一種全麥法式大圓麵包，一個分3天早餐吃，不曉得這種麵包健康嗎？
下次我去買來看一下
我長年每天只吃一餐晚餐，都在做完一小時的重訓後吃，那一餐晚餐的內容就是燕麥+黑麥+肉桂粉+藍莓+大豆分離蛋白粉(冰的吃），且還會搭配五到六顆水煮蛋或蔥花蛋，大約這樣吃五年了，目前我體脂能保持在12%，全身有明顯的肌肉線條，目前42歲😊
厲害喔！
在市場買有種燕麥需煮熟才能吃燕麥，會比沖泡的燕麥好嗎？
升糖指數更低
我都是黑咖啡加大燕麥片 婉萍營養師 這樣可以嗎？
Ok
@@wanpinli.dietitian 感謝🥹
粉絲簽到！
謝謝耶!開心看到你
開心看到你的支持!!
開心，看到營養師的影片。。。
營養師：因為我平常不愛豆漿 若我早餐的部分將牛奶改成低脂牛奶 然後大燕麥片跟脆片兩種各半加起來約40G以內 我有算過這樣熱量會在400KAL以內，這樣以減肥來說會算不適合嗎?
如果體重在55kg以內，要減重的話，建議麥片或脆片再少一湯匙!
營養師您好，我想知道我吃日清綜合水果穀物麥片或是家樂氏 Special K 香脆麥米片，30克+全脂牛奶+雞蛋是否可以代餐中餐或是晚餐？目前正在減重
單一餐代替可唷，減重其他餐也要一起調整的
請問植物高蛋白該怎麼挑
想知道植物高蛋白該怎麼挑 可以看這集喔~ th-cam.com/video/ksyyaZoQdNQ/w-d-xo.html
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請问我每天燕麥片加芝麻粉和杏仁粉這樣吃會增加膽固醇吗？
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你是我的知音!
營養師：我早上還吃蒸的蕃薯和白煮蛋！這樣可以嗎？
可以喔!
地瓜其實是主食。不要被騙了。它所含的糖份及澱粉不輸米飯。簡單來說吃多會變胖的
@@自城梁 謝謝你！
營養師：我又來啦！現在的水果啊，真的太甜了，台灣的果農太厲害了！我一天吃半顆拔樂加半顆火龍果，偶而還吃半顆橘子，會不會太多了？謝謝你！因為你專業！所以想請教你！謝謝
大約三~四份水果，男生可以一天約四份，這樣差不多喔!
@@wanpinli.dietitian 謝謝營養師！
@@wanpinli.dietitian 營養師：所有人裡面，我最聽你說的話，我覺得可信度高點吧！
@@葉作豐 謝謝您相信我的專業,因為比較資深臨床比較久,但我寧願年輕一點😁
@@wanpinli.dietitian 我們家人都很喜歡你！因為很專業啊！所以！我們會注意你所提出的內容！謝謝你！健康真幸福很重要！偷偷和你說，我是個老人啦！
鈉含量才是重點不是嗎？
麥片比較少額外加鹽，比較多是加糖的問題!
原來營養師比較都是用30克，不是用100克，學費了!!!
因為我用大家常見會使用量來做分析，或著包裝上的標示的份數去做分析，這樣比較符合實際使用的情境
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營養師，我覺得你變型了！
是變美?還是??
@@wanpinli.dietitian 當然是變美啊！心地美！人更美！是真的哦
@@葉作豐 謝謝耶！開心
這個影片沒啥用，連規格大燕麥 升糖指數都不低
天然原型的大燕麥才是真的低升糖食物
賣貨的營養師吧？可惡至極！