全聯必買6款幫助降膽固醇食物 保護心血管不再難！｜擔心膽固醇過高？｜ 營養師私藏好物！｜婉萍營養師

[@yuruiliu8893]

個人實驗過, 吃麥片導致餐後血糖飆高, 影片中的那款是即食麥片, 切得很薄, 消化也快, 血糖上升也快

[@王停茹-w4j]

最近奶粉沒了一直再想要喝哪一牌～平常我也是奶粉加麥片輕鬆解決一餐 吃完心情也會非常愉悅😀謝謝營養師分享很實用👍🏻

[@yuruiliu8893]

強烈建議你配戴連續血糖監測儀, 吃完奶粉加麥片後測看看血糖變化

[@shinteinchang7674]

只看總膽固醇太過粗糙，要看LDL、HDL、三酸甘油酯，而且很多生酮飲食的人，膽固醇過高，但是去檢查血管是非常健康的
膽固醇是血管受損、用來修復血管損傷的，長期高醣飲食讓血糖經常高，血管就受損，只是降膽固醇，並沒有解決讓血管受損的原因，因為膽固醇是拿來修復血管，並不是讓血管受損的原因

[@ShiHweihChen-eo5ih]

不是說人體的膽固醇與飲食相關不大由肝製造嗎？吃入防止油脂吸收的食物不是關係更加疏遠？覺得血糖與食物相關性比較高。這些食物或許可以防止血糖快速上升。而體脂肪的上升或許也是可以抑制，與血脂關係不大。個人以為

[@acewang1106]

燕麥片？？為什麼以前的馬飼料大家吃的那麼開心？😂😂
膽固醇:我做錯了什麼？為什麼你們一直追殺我？

[@大柱子-n7e]

所以就是那款湯匙的8匙囉⋯⋯

[@yuruiliu8893]

強烈建議頂多吃兩湯匙就好,不然血糖可能會飆高. 你可以戴連續血糖監測儀測看看