Лучшее решение для укрепления мышц тазового дна, восстановления женского здоровья и создания подтянутого живота - курс «Тазовое дно PRO» 🔥День старта вы выбираете сами! Узнать подробнее и приобрести курс можно по ссылке👉clck.ru/sbTm3
Ты просто молодец стройняшка, ни один из многих специалистов на всех каналах так и понял истинное положении, и даже рекомендуют втягивать живот, не понимая что за проблемы могут возникнуть у их слушателей..!
Огромное спасибо, очень понравились упражнения, вдруг почувствовались какие-то мышцы, о существовании которых я и не подозревала. Здорово, не слишком сложно и неприятных ощущений нет после этого👍👍
Огромное спасибо. Несоизмеримо удобнее ,когда на видео столько повторений,сколько нужно,и на обе стороны.Т к останавливать и перематывать очень неудобно ,а делать вторую сторону ,,вслепую,, бесполезно.
Я практически все упражнения делала такие, когда занималась йогой, но при йоге у меня была при скрутках дискомфорт внизу живота. Я не знаю есть ли у меня гипертонус, но упражнения классные, тело расслабляется. Я зашла на этот канал, потому что есть переаднексит, а также неприятное мочеиспускания, причина которого так и не ясна. Врачи не знают, хотят отправлять на цистоскопию, я против. Считаю, что ещё не все причины исключены. Попробую делать эти упражнения месяц и посмотрю что будет. Оставляю комментарий, чтобы была мотивацию поделиться результатами. Расслабление мышц однозначно есть, посмотрю поможет ли мне данная гимнастику убрать тазовую боль и является ли причиной неприятного мочеиспускания гипертонус.
Виктория, отдельные тренировки это хорошо. Но у нас есть целый курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c Направленный на работу с органами малого таза и ТД. Там все систематизировано, возможно он даст лучший результат, чем отдельно взятая тренировка 🌹 Здоровья вам
Огромное вам спасибо ❤Только ваши упражнения снимают напряжение мышц при миофасциальном синдроме тазового дна и боль проходит. Вы прекрасный тренер 🙏🏻🌹
Любую тренировку нужно адаптировать под себя. Если тяжело, снизить амплитуду. Не бывает плохих упражнений, бывает чрезмерное старание и нарушение техники. Будьте бережны к себе, занимайтесь в своей зоне комфорта 🌿
@@newyorkfitspo У меня пол года болит уже, может у меня и до этого что-то было, но у меня после этой растяжки заболело и как назад не знаю. Копчик и отдает по бокам где бедра сзади. Я впервый раз сделал это.
Классно, что вы это заметили. Тренировка, действительно, помогает. Но не надолго, потому что вы "сваливаетесь" в свои привычки. Именно поэтому нужен системный и комплексный подход к телу. Для этого у нас создан целый курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c В нем более 40 тренировок. С его помощью подтянутся мышцы тазового дна, укрепятся мышцы кора, ответственные за стабилизацию поясницы, грудная клетка и тазобедренные суставы станут более подвижными, дыхание осознанней. Он также поможет, если есть боли в пояснице, недержание, геморрой.
12:21 - это упражнение сама себе делать нормально не могу. Тут, как я поняла нужно сделать акцент на развидение. А у меня не получается так делать. Вот когда мне тренер на пилатесе делал это упражнение, то делал так, как надо. Короче, если я сама себе делаю это упражнение, то оно бесполезно
Эту практику можно делать как до силовой для активации и разминки, так и после, как расслабление и заминку. Если пилатес, то лучше до, либо включить блоком в тело тренировки
Спасибо за подход к проблемам с тазовьім дном с разньіх сторон. А возможна такая ситуация, что мьішцьі тазового дна сзади - в гипертонусе, а спереди - в гипотонусе?
@@user-mm5be3cq5h Спасибо за ответ. Так и есть : сколиоз и перекос матки в сторону естественно по причине перекоса таза. Как-то сама не сумела, видя только симптомьі, сопоставить єти проблемьі
Есть одна тема тренировки Но внутри тренировки у каждого упражнения еще кучу всего мы закрываем Я тогда буду только об этом говорить не объясняя технику
Наташа, опущение любых внутренних органов, это проблема с мышцами тазового дна (МТД). Эти упражнения могут помочь, если выполнять их ежедневно, медленно и осознанно (дышать и не торопиться). У нас есть целый Курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c для укрепления МТД. Доступ к нему 3 месяца, там целая система тренировок (28), построенная от простого к более сложному. Выбирайте, пробуйте и, главное, занимайтесь собой 🌼
Не получается оплатить курс . код который приходит на номер телефона не действителен . система выдаёт,что код не верный . карта мир . у вас счёт открыт за границей?
Виктория, а если я вообще никак не могу почувствовать МТД, никаких симптомов нет, у меня ведь все равно может быть и гипо- и гипертонус. Что в таком случае делать, тренировать или расслаблять? Я думаю как и большинство людей, мы не понимаем, что с нашим телом
Анна вы можете пройти тестирование в студии fitspo.ru И получить конкретные рекомендации А так вначале занимается дыханием и постепенно выходим на работу с мышцами живота
Вообще не понимаю что не так с моими мышцами. Не рожала, но воздух всё равно попадает во влагалище во время некоторых поз. То ли слабые, то ли гипертонус 😔 Даже до первого ПА мог засасываться воздух
Тут много разных причин От занятий до питания. Может быть не достаточно коллагена в питании, ещё может быть вариант гипер мобильность суставов. Всё индивидуально
Лучшее решение для укрепления мышц тазового дна, восстановления женского здоровья и создания подтянутого живота - курс «Тазовое дно PRO» 🔥День старта вы выбираете сами! Узнать подробнее и приобрести курс можно по ссылке👉clck.ru/sbTm3
Ещё не пробовала, но уже почувствовала, что для моего тазового дна.
Ты просто молодец стройняшка, ни один из многих специалистов на всех каналах так и понял истинное положении, и даже рекомендуют втягивать живот, не понимая что за проблемы могут возникнуть у их слушателей..!
Контента много, не всегда он полезен, поэтому нужно тщательно выбирать✨️ Спасибо ☺️
Спасибо. Инсту нет возможности смотреть. Хорошо, что здесь не бросаете выкладывать видео.
Огромное спасибо, очень понравились упражнения, вдруг почувствовались какие-то мышцы, о существовании которых я и не подозревала. Здорово, не слишком сложно и неприятных ощущений нет после этого👍👍
Классные уражнения !
Просто успокоение )
Делала с вами. Но лучше, когда на обе стороны вы показываете, а мы за вами повторяем.
Огромное спасибо. Несоизмеримо удобнее ,когда на видео столько повторений,сколько нужно,и на обе стороны.Т к останавливать и перематывать очень неудобно ,а делать вторую сторону ,,вслепую,, бесполезно.
Есть стратегии для спорта, рекордов, модных представленний о красоте и т.д., а есть для долгой комфортной жизни
Совершенно правильная мотивация, главное качество жизни
Благодарю вас, Виктория, за замечательные упражнения. Добавлю их перед силовой и к вашему курсу по осанке❤️❤️❤️
Спасибо Вам огромное! Потрясающие комплексы
Занимайтесь с удовольствием 🌿
Я практически все упражнения делала такие, когда занималась йогой, но при йоге у меня была при скрутках дискомфорт внизу живота. Я не знаю есть ли у меня гипертонус, но упражнения классные, тело расслабляется. Я зашла на этот канал, потому что есть переаднексит, а также неприятное мочеиспускания, причина которого так и не ясна. Врачи не знают, хотят отправлять на цистоскопию, я против. Считаю, что ещё не все причины исключены. Попробую делать эти упражнения месяц и посмотрю что будет.
Оставляю комментарий, чтобы была мотивацию поделиться результатами. Расслабление мышц однозначно есть, посмотрю поможет ли мне данная гимнастику убрать тазовую боль и является ли причиной неприятного мочеиспускания гипертонус.
Виктория, отдельные тренировки это хорошо. Но у нас есть целый курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c
Направленный на работу с органами малого таза и ТД. Там все систематизировано, возможно он даст лучший результат, чем отдельно взятая тренировка 🌹
Здоровья вам
Огромное вам спасибо ❤Только ваши упражнения снимают напряжение мышц при миофасциальном синдроме тазового дна и боль проходит. Вы прекрасный тренер 🙏🏻🌹
Спасибо 🌹
А если слабые мышцы ТД, можно эту тренировку чередовать с упражнениями на укрепление?
Очень верно. Чувствуется хорошее знание вопроса
Вика спасибо вам
Спасибо за комплекс, но все-таки, а зачем стул? Я так и не поняла, в каком упражнении он участвовует?
Умничка...
Благодарю Вас!
Благодарю
Grazie
До сих пор болит копчик, после ваших упражнений с динамической расстяжкой
Любую тренировку нужно адаптировать под себя.
Если тяжело, снизить амплитуду.
Не бывает плохих упражнений, бывает чрезмерное старание и нарушение техники.
Будьте бережны к себе, занимайтесь в своей зоне комфорта 🌿
@@newyorkfitspo У меня пол года болит уже, может у меня и до этого что-то было, но у меня после этой растяжки заболело и как назад не знаю. Копчик и отдает по бокам где бедра сзади. Я впервый раз сделал это.
@Userrus73 значит нужно пройти обследование, сделать УЗИ, врач назовет причину
Тайна стула так и не раскрыта...🤷🏼♀️
😂👍 и правда
Эта тренировка лучшая на ютуб, но помогает временно максимум на полтора часа и то не особо эффективно
Классно, что вы это заметили.
Тренировка, действительно, помогает.
Но не надолго, потому что вы "сваливаетесь" в свои привычки. Именно поэтому нужен системный и комплексный подход к телу.
Для этого у нас создан целый курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c
В нем более 40 тренировок. С его помощью подтянутся мышцы тазового дна, укрепятся мышцы кора, ответственные за стабилизацию поясницы, грудная клетка и тазобедренные суставы станут более подвижными, дыхание осознанней. Он также поможет, если есть боли в пояснице, недержание, геморрой.
12:21 - это упражнение сама себе делать нормально не могу. Тут, как я поняла нужно сделать акцент на развидение. А у меня не получается так делать. Вот когда мне тренер на пилатесе делал это упражнение, то делал так, как надо. Короче, если я сама себе делаю это упражнение, то оно бесполезно
мои мышцы очень слабые, помогите пожалуйста, расскажите как их укрепить. после 2х родов вообще проблема:(
@@user-ej9xm1kv4s спасибо вам за ответ, а упражнения какие посоветуете?
Подскажите, можно ли использовать данный комплекс при наличии двойной складки под ягодицами?
Здравствуйте! У нас на канале есть видео с упражнениями как раз от двойных складок под ягодицами 👉 th-cam.com/video/0LTH-QA3PBA/w-d-xo.html
Виктория, а курс как-то поможет при гипертонусе ТД? Или нужно что-то другое (Мужчина)
Да поможет.
Курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c подходит и при ослабленных МТД и при гипертонусе.
Главное регулярно заниматься
Отличные упражнения, расслабления всегда не хватает, обычно только закачка.., шутка насчёт шарика зачёт))
А в чём суть шутки?
Попробовала. Спасибо! только не поняла зачем стул?
Стул понадобится в другой раз 👌
Здравствуйте. Виктория, что делать если на одну сторону чувствую напряжение постоянно. Больше бедро, мышцы спины и т. д. Спасибо)
Здравствуйте!
Есть дисбаланс, надо раскручивать почему в спазме эта сторона
Пилатес, работа с остеопатом
@@newyorkfitspo спасибо большое. Очень ценю Ваши советы
Спасибо большое! ❤
Это можно делать после силовой ?
И если пилас-тогда до,во время или после?
Эту практику можно делать как до силовой для активации и разминки, так и после, как расслабление и заминку.
Если пилатес, то лучше до, либо включить блоком в тело тренировки
Спасибо за подход к проблемам с тазовьім дном с разньіх сторон. А возможна такая ситуация, что мьішцьі тазового дна сзади - в гипертонусе, а спереди - в гипотонусе?
Скорее тут нарушение будет не в сагитальной, а во фронтальной плоскости, то есть справа напряженные, слева растянутые, изза сколиоза и косого таза
@@user-mm5be3cq5h
Спасибо за ответ. Так и есть : сколиоз и перекос матки в сторону естественно по причине перекоса таза. Как-то сама не сумела, видя только симптомьі, сопоставить єти проблемьі
Кадничанс
Было бы лучше если бы вы говорили для чего каждое упражнение
Есть одна тема тренировки
Но внутри тренировки у каждого упражнения еще кучу всего мы закрываем
Я тогда буду только об этом говорить не объясняя технику
Виктория, а можно вопрос. Если опущение уретры, это считается ослабление мышц? Т.е. эти упражнения должны подойти?
Наташа, опущение любых внутренних органов, это проблема с мышцами тазового дна (МТД).
Эти упражнения могут помочь, если выполнять их ежедневно, медленно и осознанно (дышать и не торопиться).
У нас есть целый Курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c для укрепления МТД.
Доступ к нему 3 месяца, там целая система тренировок (28), построенная от простого к более сложному.
Выбирайте, пробуйте и, главное, занимайтесь собой 🌼
Спасибо огромное 💐
🎉
А стул зачем?
Мужчинам подойдут упражнения?
Да
Вика,а если мне чтобы пописать и по большому сходить приходится как бы натуживать себя, это тоже говорит о перенапряжении тазового дна?
Да
Вылечили это?
Не получается оплатить курс . код который приходит на номер телефона не действителен . система выдаёт,что код не верный . карта мир . у вас счёт открыт за границей?
Пробовали больше 10 раз . и все разы система говорит ,что код не верный (((((как такое возможно ?
@@tankoinna4351 напишите на mail@newyorkfitspo.ru
Дадим альтернативные способы оплаты
Большое спасибо за комплекс 🙏🙏🙏💝💝💝
Опять я смотрю Вас. Простатит снова воспалился) так что, не только женский пол смотрит Вас
Попробуйте заниматься не по одной тренировке, а системно по курсу Тазовое дно
newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c
Результаты должны быть хорошими
Шарик говорит привет 😂клево!
Виктория, а если я вообще никак не могу почувствовать МТД, никаких симптомов нет, у меня ведь все равно может быть и гипо- и гипертонус. Что в таком случае делать, тренировать или расслаблять? Я думаю как и большинство людей, мы не понимаем, что с нашим телом
Анна вы можете пройти тестирование в студии fitspo.ru
И получить конкретные рекомендации
А так вначале занимается дыханием и постепенно выходим на работу с мышцами живота
Вообще не понимаю что не так с моими мышцами. Не рожала, но воздух всё равно попадает во влагалище во время некоторых поз. То ли слабые, то ли гипертонус 😔
Даже до первого ПА мог засасываться воздух
Тут много разных причин
От занятий до питания. Может быть не достаточно коллагена в питании, ещё может быть вариант гипер мобильность суставов.
Всё индивидуально
Мой случай