Как Вам? Буду рада впечатлениям в комментариях. Спасибо, что Вы со мной💞 Друзья, практикум для мышц тазового дна shinkevichfit.by/tazovoe-dno-practicum Курс "Подтянутый живот. Тазовое дно" забирайте тут shinkevichfit.by/tazovoe-dno
Александра, я безумно рада, что нашла Вас! Купила все ваши курсы и теперь осознанно занимаюсь. По тому, как вы обьясняете и детализируете упражнения - вам нет равных. Я пыталась заниматься у других тренеров, но они как вы не обьясняют точки опоры, как правильно/не правильно делать, онлайн всегда это сложно понять. НО ЧЕРЕЗ ВАС И ВАШИ ВИДЕО - я это поняла!!! И теперь, делаю правильно! Вы лучшая - спасибо за то, что вы делаете для нас!!!! ❤️🫶🏻
Большая благодарность за тренировку. Делаю уже в течение месяца. Живот действительно подтянулся, утром особенно заметно. Еще отдельный момент - благодаря Вашим напоминаниям о правильном дыхании я его поставила. Раньше во время тренировок оно все время сбивалось, я забывала дышать, и это мешало. Теперь я поймала эту волну
Доброго времени суток, Александра! Большое Вам спасибо, за Ваши уроки, мне 61 год, я всю жизнь:бегала, плавала, занималась с гантелями, обручем, каталась на велосипеде, но от фартука в низу живота никогда не могла избавиться, а Ваши уроки товар чудеса, хотя делу не регулярно, как раньше каждый день. Ещё раз огромное Вам благодарность!
Александра, я безумно рада, что нашла Вас! Купила все ваши курсы и теперь осознанно занимаюсь. По тому, как вы обьясняете и детализируете упражнения - вам нет равных. Я пыталась заниматься у других тренеров, но они как вы не обьясняют точки опоры, как правильно/не правильно делать, онлайн всегда это сложно понять. НО ЧЕРЕЗ ВАС И ВАШИ ВИДЕО - я это поняла!!! И теперь, делаю правильно! Вы лучшая - спасибо за то, что вы делаете для нас!!!! ❤️🫶🏻
@@aleksandra__shinkevich Я полюбила свой живот, благодаря вашей тренировке и подаче. Живот начал впадать внутрь. А сразу после первой тренировки начались изменения в теле. Я даже не подозревала, что у меня зажато тазовое дня, а теперь словно бедра ожили начали дышать❤️ Я искренне вас благодарю и считаю что Вы талантливый тренер и красивый внешне и внутренне человек ❤️💚 💞 Вы научили меня любить свой живот)
это самая лучшая тренировка на мышцы живота! Пробовала бесконечное множество тренировок в ютубе, но именно эта самая качественная и направлена на глубокие мышцы живота. Огромное спасибо!🤗
У меня 3 грыжи в пояснице, последнее время беспокоит. Решил вчера на ночь пресс подкачать, вашу тренировку сделала. А у меня осле неё поясница перестала болеть, всю ночь спала . И такая лёгкость в позвоночнике. Спасибо большое, буду заниматься по вашим видео❤
Спасибо большое за тренировку! Всегда хотела погрузиться в «умный фитнес», а не бездумно качать пресс и остальное. Теперь думаю, концентрируюсь, слушаю свое тело💞 И с этой тренировкой получила огромное удовольствие от каждого движения, а не напряг и желание больше не тренироваться!
Благодаря этой тренировке значительно подтянулся живот после 2родов. Я к прессу не могла подойти 4 года. Диастаз. А Александра так бережно, но все четко разъясняет. Очень откликается как тренер. Благодарю от души!
Александра, большое спасибо Вам🙏 Тренировка великолепно объяснена! Никогда не обращала внимание на то, какие мышцы живота работают, теперь все стало гораздо понятнее😍 после тренировки четко ощущаю, как органы ушли вверх🙏 Буду заниматься регулярно❤
Александра талантливая тренер, все продуманно, осознанно, учитываются уровени возможности занимающихся, подойдет всем! Спасибо! Возникает желание делать этот замечательный комплекс!🙏💞
Спасибо за такое подробное видео! За вашу работу! Упражнения прям под мой темп и силу и это так здорова! Вы такая светлая и красива🌸 люди которые бестактно и грубо пишут , просто недовольные своей жизнью им можно только посочувствовать.
Уж не знаю как, но это действительно РАБОТАЕТ!!! Кесарево было плюс полостная операция, живот после этого надутый как шарик, хотя лишнего веса нет. Занимаюсь неделю и уже намного лучше. До этого качала пресс по классике, но ситуация не менялась.
Супер, мне очень понравилась тренировка, вроде не сложно, но так ощутимо...и нравится, что не тупо крутишь этот велосипед или наклоны... спасибо огромное, обязательно буду делать каждый день ❤🤸♂️💫💎
Понравились упражнения и пояснения к ним. Мне мало только картинки при выполнении, необходимо пояснение, для того чтобы правильно выполнять эти упражнения. Четкое и правильное выполнение залог действенного результата. Если только смотреть, не всегда получается выполнить правильно. Поэтому вначале просматриваю,затем к упражнениям.
Я не новичок в спорте, и в основном занимаюсь силовыми тренировками, но только что я впервые почувствовала «отказ» внизу живота 😅❤ Делаю уже на протяжении пару недель, и с каждым разом замечаю, что корпус и таз стабильнее и стабильнее во время упражнений!
Спасибо ❤️ я получила удовольствие от тренировки 😊 буду делать каждый день,хочу убрать животик,хоть фигура и красивая,а вот валик внизу животика есть небольшой)
Здравствуйте! Благодарю за комплекс, первый раз ощутила мышцы внизу живота), ощущения приятные, второй день делаю и такое ощущение будто мышца была как веревка а стала натягиваться как резинка, извините за сравнение, пишу как чувствую)) буду продолжать , через месяц отпишусь) .
хожу в зал уже год, в целом тело подтянулось и выносливость повысилась, но вот внизу живота валик никак вообще не уходит, аж руки опускаются...попробую вашу тренировку
Это очень классная тренировка. Мышцы живота к концу горят просто. самое главное, все упражнения делаются легко и не надо в попыхах переворачиваться туда сюда, лежишь, кайфуешь и тренируешь мышцы. Мне очень понравилось ❤спасибо большое ❤
Очень понравился комплекс, но очень много разговора. Это отвлекает от процесса выполнения. После объяснения техники, хочется обдумать только, что услышанное, но дальнейший разговор очень мешает.
Как Вам? Буду рада впечатлениям в комментариях. Спасибо, что Вы со мной💞
Друзья, практикум для мышц тазового дна shinkevichfit.by/tazovoe-dno-practicum
Курс "Подтянутый живот. Тазовое дно" забирайте тут shinkevichfit.by/tazovoe-dno
У меня почему- то не виходить давити руками в пол, опора йде на кристець
Спасибо за глубокие знания.❤
Александра, я безумно рада, что нашла Вас! Купила все ваши курсы и теперь осознанно занимаюсь. По тому, как вы обьясняете и детализируете упражнения - вам нет равных. Я пыталась заниматься у других тренеров, но они как вы не обьясняют точки опоры, как правильно/не правильно делать, онлайн всегда это сложно понять. НО ЧЕРЕЗ ВАС И ВАШИ ВИДЕО - я это поняла!!! И теперь, делаю правильно! Вы лучшая - спасибо за то, что вы делаете для нас!!!! ❤️🫶🏻
Большая благодарность за тренировку. Делаю уже в течение месяца. Живот действительно подтянулся, утром особенно заметно. Еще отдельный момент - благодаря Вашим напоминаниям о правильном дыхании я его поставила. Раньше во время тренировок оно все время сбивалось, я забывала дышать, и это мешало. Теперь я поймала эту волну
Вы так хорошо все упражнения объясняете, мне очень понравились. И эффект от этих упражнений тоже есть) Благодарю!)💜💐
Доброго времени суток, Александра! Большое Вам спасибо, за Ваши уроки, мне 61 год, я всю жизнь:бегала, плавала, занималась с гантелями, обручем, каталась на велосипеде, но от фартука в низу живота никогда не могла избавиться, а Ваши уроки товар чудеса, хотя делу не регулярно, как раньше каждый день. Ещё раз огромное Вам благодарность!
Если честно, ни разу не видела велосипедиста с животом. Когда идёт наклон на байк..... Там всё впитается вовнутрь. Наверное, вы катались строго прямо
Александра, я безумно рада, что нашла Вас! Купила все ваши курсы и теперь осознанно занимаюсь. По тому, как вы обьясняете и детализируете упражнения - вам нет равных. Я пыталась заниматься у других тренеров, но они как вы не обьясняют точки опоры, как правильно/не правильно делать, онлайн всегда это сложно понять. НО ЧЕРЕЗ ВАС И ВАШИ ВИДЕО - я это поняла!!! И теперь, делаю правильно! Вы лучшая - спасибо за то, что вы делаете для нас!!!! ❤️🫶🏻
Классная тренировка, после нее наконец то стала РЕАЛЬНО ХОТЯ БЫ ЧУВСТВОВАТЬ МЫШЦЫ ЖИВОТА
Спасибо большое ❤
Мой самый любимый комплекс упражнений ❤ Спасибо Вам ❤️
Благодарю ☺️
@@aleksandra__shinkevich Я полюбила свой живот, благодаря вашей тренировке и подаче. Живот начал впадать внутрь. А сразу после первой тренировки начались изменения в теле. Я даже не подозревала, что у меня зажато тазовое дня, а теперь словно бедра ожили начали дышать❤️
Я искренне вас благодарю и считаю что Вы талантливый тренер и красивый внешне и внутренне человек ❤️💚
💞 Вы научили меня любить свой живот)
очень приятный комплекс,подробно объясняете , очень мягко, расслабилась и напряглась одновременно, благодарю,благодарю,благодарю!!
это самая лучшая тренировка на мышцы живота! Пробовала бесконечное множество тренировок в ютубе, но именно эта самая качественная и направлена на глубокие мышцы живота. Огромное спасибо!🤗
У меня 3 грыжи в пояснице, последнее время беспокоит. Решил вчера на ночь пресс подкачать, вашу тренировку сделала. А у меня осле неё поясница перестала болеть, всю ночь спала . И такая лёгкость в позвоночнике. Спасибо большое, буду заниматься по вашим видео❤
❤️❤️❤️ спасибо, что пишете, продолжайте тренироваться
Спасибо большое за тренировку! Всегда хотела погрузиться в «умный фитнес», а не бездумно качать пресс и остальное. Теперь думаю, концентрируюсь, слушаю свое тело💞 И с этой тренировкой получила огромное удовольствие от каждого движения, а не напряг и желание больше не тренироваться!
здравствуйте, Мари, благодарю за обратную связь ❤️
Лучшая тренировка! Впервые почувствовала все мышцы живота так хорошо! И начала дышать правильно. 🩷
Благодаря этой тренировке значительно подтянулся живот после 2родов. Я к прессу не могла подойти 4 года. Диастаз. А Александра так бережно, но все четко разъясняет. Очень откликается как тренер. Благодарю от души!
Рада, что вам понравилось, тренируйтесь в удовольствие и для здоровья 🫶🏼
А сколько у вас ушло времени?
Сделала первый раз,впечатления понравились, благодарю!!!
Александра, большое спасибо Вам🙏 Тренировка великолепно объяснена! Никогда не обращала внимание на то, какие мышцы живота работают, теперь все стало гораздо понятнее😍 после тренировки четко ощущаю, как органы ушли вверх🙏 Буду заниматься регулярно❤
Спасибо❤ очень грамотная подача материала!!! Всё глубокие мышцы заработали!
Просто супер тренировка, очень Крутая, вроде на вид не сложные упражнения но пресс очень даже чувствуется
Благодарю за отзыв ❤️❤️❤️
Тренировка огонь, пресс тоже😂😂😂сейчас. Неутомительно, а пресс горит, просто супер❤❤❤🎉🎉🎉Благодарю🙏
Сделала первый раз, мурашки и щекотка по всему телу, как это хорошооооо 🤤
Прекрасно 👍 и очень нежно но мощно проработали мышцы живота и тазовое дно ❤огромное спасибо 🙏 мне ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ 🥰🥰🥰👍👍👍🙋🏼♀️💖
Какая умничка как обьясняет девочка ❤
очень профессионально, спасибо
Мне понравилось, что все упражнения подробно комментируются! Отличная тренировка! Спасибо ❤
Александра талантливая тренер, все продуманно, осознанно, учитываются уровени возможности занимающихся, подойдет всем!
Спасибо! Возникает желание делать этот замечательный комплекс!🙏💞
Спасибо! Прям все нужные мышцы прочувствовала🔥
Александра ооооочень хорошая тренировка...Вы ооочень хорошо объясняете.СПАСИБО.СУПЕР
Благодарю
Спасибо вам за ясные и понятные упражнения❤
Все гармонично.упражнения перетекают нежно одно в другое как ручеек ❤
Спасибо за такое подробное видео! За вашу работу! Упражнения прям под мой темп и силу и это так здорова! Вы такая светлая и красива🌸 люди которые бестактно и грубо пишут , просто недовольные своей жизнью им можно только посочувствовать.
Александра, тренировка хорошая! А вы ещё прекраснее! ❤
Большое спасибо автору за упражнения!❤
Прекрасная великолепная тренировка, с какой-то теплотой и любовью к своему делу. Спасибо!
Спасибо Александра,прекрасная тренировка ❤
Очень хорошая тренировка ❤️вижу что помогает ❤спасибо вам 🫂✨
Пожалуйста 🫶🏼
Благодарю за чудесную тренировку🙏🏻очень рада что встретила ваше видео🌹🌹🌹
Очень приятная и эффективная тренировка. Благодарю. Вы класс!!! 👏👍👍
Благодарю. Сашенька.очень верное направление. Я похожие делаю,но и ваши беру в свою копилочку 😊❤
Очень нравится тренировка! Мышцы живота чувствуются и очень комфортная нагрузка :)
Уж не знаю как, но это действительно РАБОТАЕТ!!!
Кесарево было плюс полостная операция, живот после этого надутый как шарик, хотя лишнего веса нет. Занимаюсь неделю и уже намного лучше.
До этого качала пресс по классике, но ситуация не менялась.
Как все классно объясняете, спасибо❤
Прикольные упражнения))) прям мотивирует
Спасибо большое, комплекс отличный,живот я почувствовала,приятные упражнения,растяжка замечательная и порадовала техника грамотного специалиста.❤❤❤
Благодарю за тренировку! приятное тепло по всему животу
Да, работа изнутри
Супер, мне очень понравилась тренировка, вроде не сложно, но так ощутимо...и нравится, что не тупо крутишь этот велосипед или наклоны... спасибо огромное, обязательно буду делать каждый день ❤🤸♂️💫💎
Пожалуйста ❤️
Александра, огромное спасибо упражнения супер воду разлила буду тренироваться😂😂🎉🎉🎉
пожалуйста 🙂
Александра, большое спасибо, оч хорошая тренировка!!! ❤
Очень понравилось! Пресс горит.
Благодарю!
спасибо большое ,Александра)Очень доступно и очень интересно !Занимаюсь с удовольствием )❤❤❤
Благодарю за такой эффективный комплекс 🔥🔥🔥🤗
Классный комплекс! Благодарю Вас! Все понятно обьясняете. ❤
Спасибо большое, за пояснения,как важно понимать суть упражнений и правильность их выполнения ❤❤❤❤❤❤
благодарю ❤️❤️❤️
Супер тренировка! Спасибо!
Спасибо огромное) Очень класная тренировка и очень приятно вас слушать )
Хорошо объясняете. Спасибо за видео. Подписка❤
Спасибо.Очень понравилось!
Отличная и очень полезная тренировочка 🔥
Понравились упражнения и пояснения к ним. Мне мало только картинки при выполнении, необходимо пояснение, для того чтобы правильно выполнять эти упражнения. Четкое и правильное выполнение залог действенного результата. Если только смотреть, не всегда получается выполнить правильно. Поэтому вначале просматриваю,затем к упражнениям.
Благодарю. Очень эффективно
Спасибо за тренировку
Очень хорошая тренировка, спасибо
Спасибо за тренировку❤
У вас очень приятный голос и вы круто все объясняете! ❤❤цц
Благодарю
Спасибо за замечательный урок.❤
Отличная подача!!! Благодарю!🙏🏻❤️❤️❤️❤️❤️
Я не новичок в спорте, и в основном занимаюсь силовыми тренировками, но только что я впервые почувствовала «отказ» внизу живота 😅❤
Делаю уже на протяжении пару недель, и с каждым разом замечаю, что корпус и таз стабильнее и стабильнее во время упражнений!
Очень здорово, продолжайте 😊
Спасибо
самая качественная и понятная тренировка для тазового дна!
Спасибо за тренировку!)🔥
супер , уже месяц только с вами♥️🫶🏻
Спасибо, хорошо иметь дело с профессионалом, конечно пресс чувствую,но домик небольшой,но есть,по всей вероятности это жир,но буду работать.🙏❤️🔥👏💅
Отличная тренеровка 👍хотелось бы ещё вашу тренеровка на все группы мышц на всё тело 🙏
Спасибо ❤️ я получила удовольствие от тренировки 😊 буду делать каждый день,хочу убрать животик,хоть фигура и красивая,а вот валик внизу животика есть небольшой)
Ураааа!🤩Спасибо!Это то,что мне надо!👍👌😘
Потрясающе! Спасибо❤
Молодец очень хорошо объясняете буду заниматься
Спасибо за полезное видео
Очень классные упражнения ❤
Отлично! то, что надо!
Здравствуйте! Благодарю за комплекс, первый раз ощутила мышцы внизу живота), ощущения приятные, второй день делаю и такое ощущение будто мышца была как веревка а стала натягиваться как резинка, извините за сравнение, пишу как чувствую)) буду продолжать , через месяц отпишусь) .
здорово, продолжайте
здравствуйте, как результат??
Ну вот. Обещают через месяц и молчок
Спасибо 💋
хожу в зал уже год, в целом тело подтянулось и выносливость повысилась, но вот внизу живота валик никак вообще не уходит, аж руки опускаются...попробую вашу тренировку
Огромное спасибо за тренировку очень понравилась делала с вами👍👍👍❤❤❤
Благодарю, очень полезное видео
Спасибо большое❤
Очень понравилась тренировка расслабилось все тело очень хорошо себя чувствую
Отлична тренировка, спасибо!❤️🙏
Благодарю❤️
Ооочень важно питание для исчезновения всех валиков на теле)
Благодарю 🙏🏻
cупер-тренировка!
Благодарю за тренировку ❤
Это очень классная тренировка. Мышцы живота к концу горят просто. самое главное, все упражнения делаются легко и не надо в попыхах переворачиваться туда сюда, лежишь, кайфуешь и тренируешь мышцы. Мне очень понравилось ❤спасибо большое ❤
пожалуйста ❤️
Спасибо, понравился тепм
Добрый вечер! Делаю упры, но у меня живот домиком (диастаз после родов) и никак не могу его уложить 😢
Очень странные комментарии. Как будто не люди пишут
Мощно!👍💪
Спасибо огромноє
прекрасно
Очень долго при долго я не выдержала 😢 все очень медленно и растянуто
Очень понравился комплекс, но очень много разговора. Это отвлекает от процесса выполнения. После объяснения техники, хочется обдумать только, что услышанное, но дальнейший разговор очень мешает.
Хорошая тренировка, но не совсем понятно, где объяснение а где сами упражнения. Что и по сколько раз.