Как Вам? Буду рада впечатлениям в комментариях. Спасибо, что Вы со мной💞 Друзья, практикум для мышц тазового дна shinkevichfit.by/tazovoe-dno-practicum Курс "Подтянутый живот. Тазовое дно" забирайте тут shinkevichfit.by/tazovoe-dno
Александра, я безумно рада, что нашла Вас! Купила все ваши курсы и теперь осознанно занимаюсь. По тому, как вы обьясняете и детализируете упражнения - вам нет равных. Я пыталась заниматься у других тренеров, но они как вы не обьясняют точки опоры, как правильно/не правильно делать, онлайн всегда это сложно понять. НО ЧЕРЕЗ ВАС И ВАШИ ВИДЕО - я это поняла!!! И теперь, делаю правильно! Вы лучшая - спасибо за то, что вы делаете для нас!!!! ❤️🫶🏻
Большая благодарность за тренировку. Делаю уже в течение месяца. Живот действительно подтянулся, утром особенно заметно. Еще отдельный момент - благодаря Вашим напоминаниям о правильном дыхании я его поставила. Раньше во время тренировок оно все время сбивалось, я забывала дышать, и это мешало. Теперь я поймала эту волну
Доброго времени суток, Александра! Большое Вам спасибо, за Ваши уроки, мне 61 год, я всю жизнь:бегала, плавала, занималась с гантелями, обручем, каталась на велосипеде, но от фартука в низу живота никогда не могла избавиться, а Ваши уроки товар чудеса, хотя делу не регулярно, как раньше каждый день. Ещё раз огромное Вам благодарность!
У меня 3 грыжи в пояснице, последнее время беспокоит. Решил вчера на ночь пресс подкачать, вашу тренировку сделала. А у меня осле неё поясница перестала болеть, всю ночь спала . И такая лёгкость в позвоночнике. Спасибо большое, буду заниматься по вашим видео❤
это самая лучшая тренировка на мышцы живота! Пробовала бесконечное множество тренировок в ютубе, но именно эта самая качественная и направлена на глубокие мышцы живота. Огромное спасибо!🤗
Благодаря этой тренировке значительно подтянулся живот после 2родов. Я к прессу не могла подойти 4 года. Диастаз. А Александра так бережно, но все четко разъясняет. Очень откликается как тренер. Благодарю от души!
Спасибо большое за тренировку! Всегда хотела погрузиться в «умный фитнес», а не бездумно качать пресс и остальное. Теперь думаю, концентрируюсь, слушаю свое тело💞 И с этой тренировкой получила огромное удовольствие от каждого движения, а не напряг и желание больше не тренироваться!
Александра, я безумно рада, что нашла Вас! Купила все ваши курсы и теперь осознанно занимаюсь. По тому, как вы обьясняете и детализируете упражнения - вам нет равных. Я пыталась заниматься у других тренеров, но они как вы не обьясняют точки опоры, как правильно/не правильно делать, онлайн всегда это сложно понять. НО ЧЕРЕЗ ВАС И ВАШИ ВИДЕО - я это поняла!!! И теперь, делаю правильно! Вы лучшая - спасибо за то, что вы делаете для нас!!!! ❤️🫶🏻
@@aleksandra__shinkevich Я полюбила свой живот, благодаря вашей тренировке и подаче. Живот начал впадать внутрь. А сразу после первой тренировки начались изменения в теле. Я даже не подозревала, что у меня зажато тазовое дня, а теперь словно бедра ожили начали дышать❤️ Я искренне вас благодарю и считаю что Вы талантливый тренер и красивый внешне и внутренне человек ❤️💚 💞 Вы научили меня любить свой живот)
Спасибо вам большое! Уже долгое время качаю пресс, пытаюсь убрать живот, и вот наткнулась на ваше видео и после первой тренировки я, наконец, почувствовала мышцы внутри живота! Буду продолжать выполнять эти упражнения) Отдельная благодарность за подробные объяснения как выполнить упражнения, что и как должно двигаться (например, представить переливания воды). Спасибо!
Александра, большое спасибо Вам🙏 Тренировка великолепно объяснена! Никогда не обращала внимание на то, какие мышцы живота работают, теперь все стало гораздо понятнее😍 после тренировки четко ощущаю, как органы ушли вверх🙏 Буду заниматься регулярно❤
Александра талантливая тренер, все продуманно, осознанно, учитываются уровени возможности занимающихся, подойдет всем! Спасибо! Возникает желание делать этот замечательный комплекс!🙏💞
Спасибо за такое подробное видео! За вашу работу! Упражнения прям под мой темп и силу и это так здорова! Вы такая светлая и красива🌸 люди которые бестактно и грубо пишут , просто недовольные своей жизнью им можно только посочувствовать.
Уж не знаю как, но это действительно РАБОТАЕТ!!! Кесарево было плюс полостная операция, живот после этого надутый как шарик, хотя лишнего веса нет. Занимаюсь неделю и уже намного лучше. До этого качала пресс по классике, но ситуация не менялась.
Супер, мне очень понравилась тренировка, вроде не сложно, но так ощутимо...и нравится, что не тупо крутишь этот велосипед или наклоны... спасибо огромное, обязательно буду делать каждый день ❤🤸♂️💫💎
Я не новичок в спорте, и в основном занимаюсь силовыми тренировками, но только что я впервые почувствовала «отказ» внизу живота 😅❤ Делаю уже на протяжении пару недель, и с каждым разом замечаю, что корпус и таз стабильнее и стабильнее во время упражнений!
Понравились упражнения и пояснения к ним. Мне мало только картинки при выполнении, необходимо пояснение, для того чтобы правильно выполнять эти упражнения. Четкое и правильное выполнение залог действенного результата. Если только смотреть, не всегда получается выполнить правильно. Поэтому вначале просматриваю,затем к упражнениям.
Спасибо ❤️ я получила удовольствие от тренировки 😊 буду делать каждый день,хочу убрать животик,хоть фигура и красивая,а вот валик внизу животика есть небольшой)
Здравствуйте! Благодарю за комплекс, первый раз ощутила мышцы внизу живота), ощущения приятные, второй день делаю и такое ощущение будто мышца была как веревка а стала натягиваться как резинка, извините за сравнение, пишу как чувствую)) буду продолжать , через месяц отпишусь) .
хожу в зал уже год, в целом тело подтянулось и выносливость повысилась, но вот внизу живота валик никак вообще не уходит, аж руки опускаются...попробую вашу тренировку
Это очень классная тренировка. Мышцы живота к концу горят просто. самое главное, все упражнения делаются легко и не надо в попыхах переворачиваться туда сюда, лежишь, кайфуешь и тренируешь мышцы. Мне очень понравилось ❤спасибо большое ❤
Торчащий живот и живот с фартуком это два разных живота. Хоть раз бы увидеть видео от человека с действительно висящим животом, то бишь фартуком, и чтобы этот фартук испарился после таких упражнений. Фартук это уже последняя стадия, не подтянуть и не избавиться от него нехирургическим путём
@@oklollipop люди читают жопой, жопой читают люди. Утверждать не надо, что валик уйдёт от этих упражнений, об этом коммент. Покажите мне такого человека, у которого валик ушел не хирургическим путём, а от этих упражнений.
комментарии по упражнениям оооочень полезные, но очень невовремя поданы. делаешь делаешь упражнение, проходит его треть или половина и лишь потом вы говорите как быть не должно. получается, что это видео лучше посмотреть сперва ради комментариев, всё осознать, а потом лишь приступать.
Как Вам? Буду рада впечатлениям в комментариях. Спасибо, что Вы со мной💞
Друзья, практикум для мышц тазового дна shinkevichfit.by/tazovoe-dno-practicum
Курс "Подтянутый живот. Тазовое дно" забирайте тут shinkevichfit.by/tazovoe-dno
У меня почему- то не виходить давити руками в пол, опора йде на кристець
Спасибо за глубокие знания.❤
Александра, я безумно рада, что нашла Вас! Купила все ваши курсы и теперь осознанно занимаюсь. По тому, как вы обьясняете и детализируете упражнения - вам нет равных. Я пыталась заниматься у других тренеров, но они как вы не обьясняют точки опоры, как правильно/не правильно делать, онлайн всегда это сложно понять. НО ЧЕРЕЗ ВАС И ВАШИ ВИДЕО - я это поняла!!! И теперь, делаю правильно! Вы лучшая - спасибо за то, что вы делаете для нас!!!! ❤️🫶🏻
Большая благодарность за тренировку. Делаю уже в течение месяца. Живот действительно подтянулся, утром особенно заметно. Еще отдельный момент - благодаря Вашим напоминаниям о правильном дыхании я его поставила. Раньше во время тренировок оно все время сбивалось, я забывала дышать, и это мешало. Теперь я поймала эту волну
Вы так хорошо все упражнения объясняете, мне очень понравились. И эффект от этих упражнений тоже есть) Благодарю!)💜💐
Классная тренировка, после нее наконец то стала РЕАЛЬНО ХОТЯ БЫ ЧУВСТВОВАТЬ МЫШЦЫ ЖИВОТА
Спасибо большое ❤
Доброго времени суток, Александра! Большое Вам спасибо, за Ваши уроки, мне 61 год, я всю жизнь:бегала, плавала, занималась с гантелями, обручем, каталась на велосипеде, но от фартука в низу живота никогда не могла избавиться, а Ваши уроки товар чудеса, хотя делу не регулярно, как раньше каждый день. Ещё раз огромное Вам благодарность!
Если честно, ни разу не видела велосипедиста с животом. Когда идёт наклон на байк..... Там всё впитается вовнутрь. Наверное, вы катались строго прямо
У меня 3 грыжи в пояснице, последнее время беспокоит. Решил вчера на ночь пресс подкачать, вашу тренировку сделала. А у меня осле неё поясница перестала болеть, всю ночь спала . И такая лёгкость в позвоночнике. Спасибо большое, буду заниматься по вашим видео❤
❤️❤️❤️ спасибо, что пишете, продолжайте тренироваться
очень приятный комплекс,подробно объясняете , очень мягко, расслабилась и напряглась одновременно, благодарю,благодарю,благодарю!!
это самая лучшая тренировка на мышцы живота! Пробовала бесконечное множество тренировок в ютубе, но именно эта самая качественная и направлена на глубокие мышцы живота. Огромное спасибо!🤗
Благодаря этой тренировке значительно подтянулся живот после 2родов. Я к прессу не могла подойти 4 года. Диастаз. А Александра так бережно, но все четко разъясняет. Очень откликается как тренер. Благодарю от души!
Рада, что вам понравилось, тренируйтесь в удовольствие и для здоровья 🫶🏼
А сколько у вас ушло времени?
Спасибо большое за тренировку! Всегда хотела погрузиться в «умный фитнес», а не бездумно качать пресс и остальное. Теперь думаю, концентрируюсь, слушаю свое тело💞 И с этой тренировкой получила огромное удовольствие от каждого движения, а не напряг и желание больше не тренироваться!
здравствуйте, Мари, благодарю за обратную связь ❤️
Лучшая тренировка! Впервые почувствовала все мышцы живота так хорошо! И начала дышать правильно. 🩷
Александра, я безумно рада, что нашла Вас! Купила все ваши курсы и теперь осознанно занимаюсь. По тому, как вы обьясняете и детализируете упражнения - вам нет равных. Я пыталась заниматься у других тренеров, но они как вы не обьясняют точки опоры, как правильно/не правильно делать, онлайн всегда это сложно понять. НО ЧЕРЕЗ ВАС И ВАШИ ВИДЕО - я это поняла!!! И теперь, делаю правильно! Вы лучшая - спасибо за то, что вы делаете для нас!!!! ❤️🫶🏻
Мой самый любимый комплекс упражнений ❤ Спасибо Вам ❤️
Благодарю ☺️
@@aleksandra__shinkevich Я полюбила свой живот, благодаря вашей тренировке и подаче. Живот начал впадать внутрь. А сразу после первой тренировки начались изменения в теле. Я даже не подозревала, что у меня зажато тазовое дня, а теперь словно бедра ожили начали дышать❤️
Я искренне вас благодарю и считаю что Вы талантливый тренер и красивый внешне и внутренне человек ❤️💚
💞 Вы научили меня любить свой живот)
Просто супер тренировка, очень Крутая, вроде на вид не сложные упражнения но пресс очень даже чувствуется
Благодарю за отзыв ❤️❤️❤️
Сделала первый раз,впечатления понравились, благодарю!!!
Сделала первый раз, мурашки и щекотка по всему телу, как это хорошооооо 🤤
Спасибо вам большое! Уже долгое время качаю пресс, пытаюсь убрать живот, и вот наткнулась на ваше видео и после первой тренировки я, наконец, почувствовала мышцы внутри живота! Буду продолжать выполнять эти упражнения) Отдельная благодарность за подробные объяснения как выполнить упражнения, что и как должно двигаться (например, представить переливания воды). Спасибо!
Александра, большое спасибо Вам🙏 Тренировка великолепно объяснена! Никогда не обращала внимание на то, какие мышцы живота работают, теперь все стало гораздо понятнее😍 после тренировки четко ощущаю, как органы ушли вверх🙏 Буду заниматься регулярно❤
Тренировка огонь, пресс тоже😂😂😂сейчас. Неутомительно, а пресс горит, просто супер❤❤❤🎉🎉🎉Благодарю🙏
Спасибо❤ очень грамотная подача материала!!! Всё глубокие мышцы заработали!
Прекрасно 👍 и очень нежно но мощно проработали мышцы живота и тазовое дно ❤огромное спасибо 🙏 мне ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ 🥰🥰🥰👍👍👍🙋🏼♀️💖
Александра, тренировка хорошая! А вы ещё прекраснее! ❤
Александра талантливая тренер, все продуманно, осознанно, учитываются уровени возможности занимающихся, подойдет всем!
Спасибо! Возникает желание делать этот замечательный комплекс!🙏💞
Мне понравилось, что все упражнения подробно комментируются! Отличная тренировка! Спасибо ❤
Александра ооооочень хорошая тренировка...Вы ооочень хорошо объясняете.СПАСИБО.СУПЕР
Благодарю
очень профессионально, спасибо
Спасибо! Прям все нужные мышцы прочувствовала🔥
Все гармонично.упражнения перетекают нежно одно в другое как ручеек ❤
Какая умничка как обьясняет девочка ❤
Спасибо за такое подробное видео! За вашу работу! Упражнения прям под мой темп и силу и это так здорова! Вы такая светлая и красива🌸 люди которые бестактно и грубо пишут , просто недовольные своей жизнью им можно только посочувствовать.
Большое спасибо автору за упражнения!❤
Спасибо вам за ясные и понятные упражнения❤
Уж не знаю как, но это действительно РАБОТАЕТ!!!
Кесарево было плюс полостная операция, живот после этого надутый как шарик, хотя лишнего веса нет. Занимаюсь неделю и уже намного лучше.
До этого качала пресс по классике, но ситуация не менялась.
Спасибо Александра,прекрасная тренировка ❤
Как все классно объясняете, спасибо❤
Прикольные упражнения))) прям мотивирует
Очень понравилось! Пресс горит.
Благодарю!
Благодарю за чудесную тренировку🙏🏻очень рада что встретила ваше видео🌹🌹🌹
Очень хорошая тренировка ❤️вижу что помогает ❤спасибо вам 🫂✨
Пожалуйста 🫶🏼
Александра, огромное спасибо упражнения супер воду разлила буду тренироваться😂😂🎉🎉🎉
пожалуйста 🙂
Очень нравится тренировка! Мышцы живота чувствуются и очень комфортная нагрузка :)
Благодарю. Сашенька.очень верное направление. Я похожие делаю,но и ваши беру в свою копилочку 😊❤
Очень приятная и эффективная тренировка. Благодарю. Вы класс!!! 👏👍👍
Супер, мне очень понравилась тренировка, вроде не сложно, но так ощутимо...и нравится, что не тупо крутишь этот велосипед или наклоны... спасибо огромное, обязательно буду делать каждый день ❤🤸♂️💫💎
Пожалуйста ❤️
Спасибо большое, комплекс отличный,живот я почувствовала,приятные упражнения,растяжка замечательная и порадовала техника грамотного специалиста.❤❤❤
Прекрасная великолепная тренировка, с какой-то теплотой и любовью к своему делу. Спасибо!
Благодарю за тренировку! приятное тепло по всему животу
Да, работа изнутри
Супер тренировка! Спасибо!
Александра, большое спасибо, оч хорошая тренировка!!! ❤
спасибо большое ,Александра)Очень доступно и очень интересно !Занимаюсь с удовольствием )❤❤❤
Спасибо большое, за пояснения,как важно понимать суть упражнений и правильность их выполнения ❤❤❤❤❤❤
благодарю ❤️❤️❤️
Хорошо объясняете. Спасибо за видео. Подписка❤
Отличная и очень полезная тренировочка 🔥
Благодарю за такой эффективный комплекс 🔥🔥🔥🤗
Классный комплекс! Благодарю Вас! Все понятно обьясняете. ❤
Спасибо огромное) Очень класная тренировка и очень приятно вас слушать )
Спасибо.Очень понравилось!
Очень хорошая тренировка, спасибо
Спасибо за тренировку❤
У вас очень приятный голос и вы круто все объясняете! ❤❤цц
Благодарю
Благодарю. Очень эффективно
Спасибо за тренировку
Отличная подача!!! Благодарю!🙏🏻❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо за тренировку!)🔥
Я не новичок в спорте, и в основном занимаюсь силовыми тренировками, но только что я впервые почувствовала «отказ» внизу живота 😅❤
Делаю уже на протяжении пару недель, и с каждым разом замечаю, что корпус и таз стабильнее и стабильнее во время упражнений!
Очень здорово, продолжайте 😊
Понравились упражнения и пояснения к ним. Мне мало только картинки при выполнении, необходимо пояснение, для того чтобы правильно выполнять эти упражнения. Четкое и правильное выполнение залог действенного результата. Если только смотреть, не всегда получается выполнить правильно. Поэтому вначале просматриваю,затем к упражнениям.
Спасибо, хорошо иметь дело с профессионалом, конечно пресс чувствую,но домик небольшой,но есть,по всей вероятности это жир,но буду работать.🙏❤️🔥👏💅
Спасибо за замечательный урок.❤
самая качественная и понятная тренировка для тазового дна!
Спасибо ❤️ я получила удовольствие от тренировки 😊 буду делать каждый день,хочу убрать животик,хоть фигура и красивая,а вот валик внизу животика есть небольшой)
Потрясающе! Спасибо❤
Отличная тренеровка 👍хотелось бы ещё вашу тренеровка на все группы мышц на всё тело 🙏
супер , уже месяц только с вами♥️🫶🏻
Здравствуйте! Благодарю за комплекс, первый раз ощутила мышцы внизу живота), ощущения приятные, второй день делаю и такое ощущение будто мышца была как веревка а стала натягиваться как резинка, извините за сравнение, пишу как чувствую)) буду продолжать , через месяц отпишусь) .
здорово, продолжайте
здравствуйте, как результат??
Ну вот. Обещают через месяц и молчок
Очень классные упражнения ❤
Спасибо за полезное видео
Ураааа!🤩Спасибо!Это то,что мне надо!👍👌😘
Отлично! то, что надо!
Молодец очень хорошо объясняете буду заниматься
Спасибо
Ооочень важно питание для исчезновения всех валиков на теле)
Благодарю, очень полезное видео
Очень странные комментарии. Как будто не люди пишут
хожу в зал уже год, в целом тело подтянулось и выносливость повысилась, но вот внизу живота валик никак вообще не уходит, аж руки опускаются...попробую вашу тренировку
Очень понравилась тренировка расслабилось все тело очень хорошо себя чувствую
Огромное спасибо за тренировку очень понравилась делала с вами👍👍👍❤❤❤
Спасибо 💋
Отлична тренировка, спасибо!❤️🙏
Благодарю❤️
Очень долго при долго я не выдержала 😢 все очень медленно и растянуто
cупер-тренировка!
Спасибо большое❤
Это очень классная тренировка. Мышцы живота к концу горят просто. самое главное, все упражнения делаются легко и не надо в попыхах переворачиваться туда сюда, лежишь, кайфуешь и тренируешь мышцы. Мне очень понравилось ❤спасибо большое ❤
пожалуйста ❤️
Благодарю за тренировку ❤
Торчащий живот и живот с фартуком это два разных живота. Хоть раз бы увидеть видео от человека с действительно висящим животом, то бишь фартуком, и чтобы этот фартук испарился после таких упражнений. Фартук это уже последняя стадия, не подтянуть и не избавиться от него нехирургическим путём
И что теперь не тренироваться?
@@evaisachenko7068 вы внимательно прочитали мой комментарий? Тренироваться нужно, только валик убирается операцией.
Очень даже возможно, если не худеть на 50 кг за 3 месяца, а на 3-5 кг в месяц это норма, плюс подключать коллаген, Q10
Такие коменты удивляют всегда🤦 кто будет смотреть да ещё и повторять за человеком у которого самого не идеальная фигура? 🤔Я бы посмотрела на такого🤣
@@oklollipop люди читают жопой, жопой читают люди. Утверждать не надо, что валик уйдёт от этих упражнений, об этом коммент. Покажите мне такого человека, у которого валик ушел не хирургическим путём, а от этих упражнений.
комментарии по упражнениям оооочень полезные, но очень невовремя поданы. делаешь делаешь упражнение, проходит его треть или половина и лишь потом вы говорите как быть не должно. получается, что это видео лучше посмотреть сперва ради комментариев, всё осознать, а потом лишь приступать.
Благодарю 🙏🏻
Здравствуйте,я чуть не здохла на последнем упражнении😂😂буду делать,посмотрю на результат,напишу потом,спасибо🎉
А можно эти упражнения при диастазе? Особенно скручивание интересует
2:22 начало
Святая женщина❤ благодарю 😂 а то жду жду….и никак не начинается 🤣
Мощно!👍💪