Je mal. Au. Dos. Quant. Je. Marche. Et. Très. Bien. Quand. Je. Suis. Allonge. Est. Comment. Frai. Pour. Ne plus avoir mal. Si. Vous. Plaît. Merci. Mille fois docteur. ❤❤❤ ❤
Merci, ayant de l'insuffisance veineuse,, opéré d'hernie discale depuis nombreuses années, récemment prothèse hanche,et l'autre hanche prothèse, douleurs permanentes,y compris genou usé Ect'..donc je vais continuer a surélevé mes jambes la nuit ? Pour décompresser,les disques vertébraux, abîmés également... Merci pour ce conseil,Mr Roulier❤😢😢
Merci à vous. Ne vous inquiétez pas, j'ai une importante réserve d'informations santé utiles. Je fais de mon mieux pour réaliser des vidéos publiques sur TH-cam quand j'ai un poeur de temps libre.
A 63 ans, mes douleurs dorsales et pincement discal disparaissent lorsque je fais de la course à pied : 3x8 km par semaine. (et réapparaissent lorsque j’arrête de courir pendant plusieurs mois). Si je cours régulièrement, je m’aperçois que je n'ai plus mal 😃
Bonjour j'ai 56 ans j'ai énormément de PB de dos .opérée d'une hernie discale s1l5 ,beaucoup de pincement discaux .opérée en juillet d'une névralgie cervico brachiale et arthrodèse c5c6c7 .Suite a cela j'ai eu cruralgie sciatique , tendinite des 2 tendons au niveau de la rotule . J'ai fait un bilan postural qui a détecté maintenant mes cervicales penchent a droite et ma hanche a gauche . Dernièrement j'ai fait une radio qui a détecté une coxarthrose marquée et une calcification au niveau acromio scapulaire . Au niveau génétique ma grand mère avait de l'arthrose ,ma mère aussi et moi à 56 ans j'ai énormément d'arthrose
L'hérédité est bien sûr un facteur déterminant, mais un programme quotidien alliant régime anti-inflammatoire, décompression et mobilisation quotidienne, de toutes les articulations, ergonomie et compléments alimentaires spécifiques est le seul moyen de tenter de lutter contre ce phénomène dégénératif. C'est ce que j'explique en détail dans mes formations personnelles à la santé durable. Allez voir le programme. Bon courage à vous.
Vous êtes de très bons conseils, renforcer les muscles, bonnes postures, étirements colonne, dormir sur du dur et sans volumes d'oreillers qui déforment (dormir à plat avec un oreiller spécial pour le cou), par contre je ne sais pas si vous en parlez dans d'autres vidéos, une chose très importante, éviter le "surpoids", il faut se sentir souple et léger. C'est ainsi qu'à l'âge de 37 ans, après 2 ans de cette façon de vivre (cad salle de fonte et d'étirements trois fois par semaine pendant ces deux ans à raison d'1h30 par séance), j'ai grandit de 2 cms, j'en ai 64 et j'ai toujours mes deux cms supplémentaires malgré que pour une toute autre raison je ne peux plus faire de sport. Mais ma colonne se maintient très bien, c'est ce que m'a dit un spécialite pour tout autre chose, après radios (une demande à moi) m'a déclaré que j'avais une colonne plus jeune que pour mon âge. Tout cela pour dire que par la force des choses, je m'étais faite une rééducation du dos sans le savoir.
Bonjour, Un grand MERCI pour vos explications mais surtout pour votre énergie et votre attitude positive ! Je vais essayer la chaise car investir dans les appareils ce n est pas possible pour moi ! En tour cas MERCI ! Je viens de m abonner à votre chaîne 😊
Vos précieuses explications complètent très bien les démarches thérapeutiques que nous mettons en place en ce moment. Merci d'être aussi didactique (c'est du boulot). Belle. générosité ! Que Dieu vous garde et vous aide dans votre quête de partages.
Merci à vous. C'est un gros boulot en effet, j'y passe 4 jours par semaine depuis des années ! Pour les vidéos gratuites et les formations personnelles pour tous
J'ai une douleur dans mon mollet droit depuis des années on vient de me faire une infiltration sous scanner dans la L5 L4 je fais des exercices tous les jours car je suis sportive depuis longtemps j'ai 74 ans je vis avec cette douleur j'espère un jour ne plus avoir mal j'aime beaucoup votre vidéo merci 😉
Vraiment intéressant! Merci. ! Par contre je ne veux jamais aller voir un osteo car allongée complètement à plat sans coussin je ne me sens pas bien mon kiné vestibulaire a bien été clair : « je vous interdit de vous allonger à plat vous avez une nuque très fine en plus avec une arthrose ça ne vous arrange pas . Ma dernière séance chez un ostéopathe je me suis sentie mal il n’a pas écouté quand je demandais un petit coussin et me suis retrouver allongée à plat manipulée ! La table inversé je fais un malaise par contre je vais essayer le mouvement assis . Se muscler peut il freiner les douleurs dues à l’arthrose ?
Bine sûr je soigne beaucoup de personnes très âgées qui en sont à ce stade. Le but de la prévention "tertiaire" est de maintenait le statu quo et d'n freiner l'aggreavation pour éviter notamment les paralysies
Bonjour docteur, à 50 ans, je suis remplit d 'arthrose. Je souffre depuis des années. Cervicales, dorsales, lombaires. Quand je fais du sport. Je dois m' arrêtée à une période car les douleurs sont invalidantes. Je dois allée en cure thermale pour soulager et améliorée. J ai perdue le sommeil. Je suis épuisée. C est une souffrance ô quotidien qui me pourrit la vie. Je me sens vide.j avais une vie remplit et du jour au lendemain, tout s arrête. Le ciel qui me tombe sur la tête. Je suis découragé.
Il faut traiter le terrain d'inflammation chronique et pratiquer des étirements décompressifs de toutes les articulations. Voir ma formation anti-douleur, tout est dedans
Bonjour Monsieur. Sur la table d'inversion combien de temps en suspension par serie et combien de fois par jour me conseiller vous pour une utilisation efficace. Merci
Bonne question. Je conseille de commencer doucement. A départ pas plus de 2 à 3 mn matin et soir et à 45 degrés cela suffit. On peut ajouter 1 mn à 90° et augmenter en suite la durée en pratiquant des mouvements légers de rotation ou der gainage en décompression
Merci Guy pour tous ces conseils de décompression moi même j ai un tassement lombaire depuis de nombreuses années je fais la prière musulmane et je fais de l espalier plusieurs fois par jour je voudrais connaitre votre avis merci
bonsoir j'ai des discopathies et arthrose toute la colonne cervicale rétrécissement canal à 6.9mm en c3c4 et 8 de c4 a c7 que puis-je faire pour éviter l'opération ? j'ai été opérée des lombaires en octobre 2023 arthrodèse + recalibrage du canal laminectomie car discopathies arthrose canal lombaire étroit à 5mm en l3 l4 7 mm l4 15 quel mouvement me conseillez vous ? merci
Vous pouvez essayer les étirements cervicaux pout tenter de réduire la protrusion discale j'en parle en détail dans ma formation sur l'arthrose cervicale disponible sur ma plateforme (voir programme)
Bonjour docteur Merci c'est impec ce que vous expliquez . Moi j'ai le même cas le mal du dos et je fais les mêmes excercices du coup cela me fait du bien et il faut persister. Je veux bien poursuivre vos vidéo mais ce qui me dérange c'est l'écriture sur votre photo qui cache ce que vous nous montrez.
Super les explications! J’ai une table à inversion, mais puis-je monter dessus en phase de crise (sciatique jambe gauche handicapante)? Y’a t-il un risque d’aggraver ma sciatique? Merci
Merci à vous 😊 Pour la réponse c'est oui, c'est ce que je fais à chaque fois que j'ai fait un effort ou adopté une mauvaise position prolongée (voiture). Cela soulage instantanément. Je pratique la technique de la balancelle entre 10° et 45 ) pendant 3 à 5 mn
J' ai 60 ans j' ai pratiqué le sport toute ma vie en 2004 j' ai été opéré pour hernie discale L5S1 j' ai arrêté le sport plusieurs années depuis quelques mois j'ai commencé a marcher et petit à petit j' ai repris goût aux exercices sportifs quel sport me conseiller vous de pratiquer et qui me conviendrait vu que je souffre de temps en temps des séquelles de l' opération merci
Si on passait des scanners à toute la population, à 60 ans 75% de la population aurait le même diagnostic. L'important c'est l'absence de compression neurologique hyperalgique ou paralysante. D'où l'importance capitale de suivre un programme anti-arthrose et anti-vieillissement articulaire et discal. C'est ce que je propose dans ma formation personnelle sur le sujet.
Bonjour, J'ai une scoliose assez importante avec pincement L3, la suspension avec barre a traction est-elle bonne aussi ? Merci pour votre vidéo ! Estelle
Oui sans problème, mais il faut aussi pratiquer les mouvement de gainage/stretching vertébral tels que ceux que je conseille dans la formation anti-arthrose et dans mes livres
Merci pour cette vidéo, souffrant actuellement d'une discopathie dégénératrice L5 -S1 + arthrose + petite hernie L2-L1. Combien de répétitions faut-il faire sur la chaise ?
J'en ai acheté tres content de mon achat , mais attention au personne âgée , car pas toujours facile de se relever. Pratiquer également les mouvements Mackenzie.
Tout dépend du degré de glissement et de sa nature : arthrose interapophysaire avancée et pincement discal ou lyse isthmique (spondylolyse). Seul un praticien spécialisé pourra répondre à votre question après avoir examiné vos radios et effectué un bilan ostéo-postural complet.
Bonjour d'Algérie.j'ai hernie discale protrusion l3 et l4 avec arthrose sa ma cause douleur au dos tranchant et j'arrive pas a m'asseoir j'ai essayé méthode de compression dans votre avez parlé elle m'a aggravé la douleur j'ai arrêté que dois je faire et je ne peux pas continuer je suis en pousses
La solution est complexe en fonction de l'importance et de l'impact de la hernie. Il faut donc voir un ostéopathe posturologue pour commencer et ensuite prendre votre santé en main comme je le préconise dans ma formation spécifique arthrose cervicale.
Merci pour vos vidéos toujours très intéressantes. Je voulais vous poser une question : quand on a une discopathie cervicale avec arthrose débutante, est-ce que le fait de se pencher en avant pour toucher le sol avec ses mains, jambes tendues, exerce une décompression des cervicales en douceur ? merci pour votre réponse
Bonne question. Réponse : c'est mauvais pour les disques car vous les écrasez vers l'avant, même en douceur. Voir ma vidéo sur "le mouvement qui tue". Il faut bien suivre les règles de précaution. Je vous conseille de suivre ma formation individuelle sur l'arthrose cervicale pour avoir une information pratique et directement applicable précisément dans les discopathies (arthrose déjà au stade 3) (voir mes programmes en fin de vidéo)
Merci pour vos conseils. Je vais investir dans une barre de traction. Je fais un peu de souplesse du dos quelques fois par semaine. La douleur passe sur le moment mais revient rapidement. J'adore le stretching mais ma douleur aux lombaires me bloque dans ma pratique. Combien de temps dz suspension vous préconisez pour que ce soit efficace ?
Le mieux est d'utiliser des poignées "trapéziste" qui permettent de rester en suspension plusieurs minutes au lieu de 30 secondes. Sinon on utilise des élastiques de musculation comme je le montre dans une vidéo
merci pour vos vidéos toujours très pédagogiques. J'ai acheté la table d'inversion, cependant elle augmente ma douleur lombaire et me provoque des douleurs aux chevilles ( je ne reste que 3 mins et j'ai diminué le degré d'inversion). J'ai une discopathie dégénérative et une saille en l4 l5 , j'ai 40 ans , je suis toute mince et je fais attention à mon alimentation. Je suis découragée depuis 6 mois. Que faire ?
pas dépasser 45 ° et se balancer doucement de 45 ° ) 10 degré pour décontracter les petits muscles paravertébraux 3 mn suffisent mais plusieurs fois par jour, c'est ce que je fais moi-même
Bonjour docteur j'ai 88 ans après avoir été renversé j'ai une arthrose de la colonne vertébrale et une scoliose déclaré après examen radiologique à l'hôpital de Toulon merci pour votre video
Surtout restez actif et étirez-vous, faites travailler vos cuisses et vos épaules sans oublier la colonne et ceci tous les jours. La scoliose n'est pas un obstacle mais il faut éviter l'aggravation des courbures
Tout dépend des possibilités de récupération. Seul, un bilan ostéopathique approfondi saura le déterminer. Toujours penser à soigner l'acromio-claviculaire, cette grande oubliée des pathologies de l'épaule (voir ma vidéo sur le sujet)
Il faut tout soigner en même temps à commencer par les pieds comme je l'indique dans mes vidéo en ligne et formations. Tout est lié et il faut tout traiter en même temps
Bonjour dr ayant des problèmes de dos puis scoliose depuis des années avec la jambe gauche qui se paralyse au bout de 2 minutes que je suis debout, maintenant c'est une douleur dans l’aine quand je me penche en av pensez-vous que cela vienne encore du dos ? Est-ce que la table d’inversion serai bénéfique ? En tout cas merci pour vos vidéos bien à vous
Il ne faut jamais se pencher en avant dans ce cas ! Voir ma vidéo sur le sujet, elle est claire et nette. La table d'inversion est salvatrice dans la grande majorité des cas. Voir mes autres vidéos sur le sujet
Merci Dr on vient de me poser une prothèse est ce je peut adhérer à la position de la chaise répondez moi en urgence please j'ai 70 ans les douleurs comme vous le dites depuis les épaules et toute la colonne vertébrale le L4 et L5 sont compressés et la sciatique est écrasée dites moi ce je dois faire merci encore
Bonjour Guy. Je vous suis depuis un moment. J ai un souci de santé en rapport aux douleurs sciatique c est de là que ça avait commencé, qui a engendré par la suite des crampes à la jambe et depuis des douleurs de pincements au niveau de la cuisse et du Genou. Que faire ? il y a t il possibilité de vous voir si bien sur vous continuer à recevoir des patients. Il ya un jour pendant que je faisais ma sieste, je sentais la douleur m'étirer entre le genou et le mollet, j ai résolu d aller chercher des glaçons pour poser à l endroit où j avais mal. Sauf que je n avais pas pris soins d envelopper ses glacons dans une serviette, après ma sieste je me suis retrouvée avec une rougeur à l endroit où j avais mal. Avez vous un conseil à me donner. Merci
Je reprends les consultation demain 19 Je consulte toujours, notamment pour des bilans et soins ostéposturaux complets accompagnés de programmes personnalisés
Cela peut s'améliorer mais les lésions organiques (usure, ostéophytes) restent, ce qui n'empêche pas de mener une vie normale, je sais de quoi je parle ayant le même problème
Es que c’est un mécanisme d’osmose inverse entre le disque et l’os ?. La production de collagènes et sa qualité diminue avec l’âge ? l’ernie perturbe la pression .
Merci monsieur. Vous êtes très pédagogue. Vos conseils sont précieux.
Merci à vous. C'est naturel, j'aime transmettre du positif. On en a tous besoin !
Merci docteur c'est très très important on attend tjrs vos vidéos indispensables pour vivre sans douleur
Merci à vous
Je mal. Au. Dos. Quant. Je. Marche. Et. Très. Bien. Quand. Je. Suis. Allonge. Est. Comment. Frai. Pour. Ne plus avoir mal. Si. Vous. Plaît. Merci. Mille fois docteur. ❤❤❤ ❤
Vos conseils sont précieux merci Monsieur. Je suis vos formations très bénéfiques pour mon corps et ma santé
Merci. Continuez à prendre soin de vous.
Merci, ayant de l'insuffisance veineuse,, opéré d'hernie discale depuis nombreuses années, récemment prothèse hanche,et l'autre hanche prothèse, douleurs permanentes,y compris genou usé Ect'..donc je vais continuer a surélevé mes jambes la nuit ? Pour décompresser,les disques vertébraux, abîmés également... Merci pour ce conseil,Mr Roulier❤😢😢
Merci pour vos conseils
Gratitude à vous !!! 🙏🌞🌞🌞
Merci à vous 😊
Merci de tout cœur à vous.
Merci à vous
Merci beaucoup pour vôtre partage d'expérience très riche ❤
Merci à vous
Merci j'ai essayé le mouvement sur la chaise et vraiment j'ai senti un bien être dans mes lombaires. Naùasté
Super, ne vous en privez pas !
Merci beaucoup docteur de nous partager votre expérience. Bon dimanche
Merci à vous
Merci beaucoup ! On apprend tant de choses grâce à vous !
Tant mieux
Merci Dr, svp continuez à nous envoyer des vidéos, cela nous fait beaucoup de bien.❤
Merci à vous. Ne vous inquiétez pas, j'ai une importante réserve d'informations santé utiles. Je fais de mon mieux pour réaliser des vidéos publiques sur TH-cam quand j'ai un poeur de temps libre.
A 63 ans, mes douleurs dorsales et pincement discal disparaissent lorsque je fais de la course à pied : 3x8 km par semaine. (et réapparaissent lorsque j’arrête de courir pendant plusieurs mois). Si je cours régulièrement, je m’aperçois que je n'ai plus mal 😃
Pourtant à chaque fois qu'un pied touche le sol ça doit faire un choc au niveau de la colonne vertébrale, comment expliquez-vous cela ?
@@jeannemare2452 Sécrétion importante d’endorphines
Je confirme, c'est le cerveau en particulier qui fait le travail en sécrétant les neuro-médiateurs anti-douleurs que sont les endorphines
@@jeannemare2452 je vous conseille d’écouter cette vidéo de spécialiste
@@loanlamb418 totalement vrai...je suis artiste peintre et lorsque je peins ça le fait du bien.... 🙏🏽
Bonjour j'ai 56 ans j'ai énormément de PB de dos .opérée d'une hernie discale s1l5 ,beaucoup de pincement discaux .opérée en juillet d'une névralgie cervico brachiale et arthrodèse c5c6c7 .Suite a cela j'ai eu cruralgie sciatique , tendinite des 2 tendons au niveau de la rotule .
J'ai fait un bilan postural qui a détecté maintenant mes cervicales penchent a droite et ma hanche a gauche .
Dernièrement j'ai fait une radio qui a détecté une coxarthrose marquée et une calcification au niveau acromio scapulaire .
Au niveau génétique ma grand mère avait de l'arthrose ,ma mère aussi et moi à 56 ans j'ai énormément d'arthrose
L'hérédité est bien sûr un facteur déterminant, mais un programme quotidien alliant régime anti-inflammatoire, décompression et mobilisation quotidienne, de toutes les articulations, ergonomie et compléments alimentaires spécifiques est le seul moyen de tenter de lutter contre ce phénomène dégénératif. C'est ce que j'explique en détail dans mes formations personnelles à la santé durable. Allez voir le programme. Bon courage à vous.
Vous êtes de très bons conseils, renforcer les muscles, bonnes postures, étirements colonne, dormir sur du dur et sans volumes d'oreillers qui déforment (dormir à plat avec un oreiller spécial pour le cou), par contre je ne sais pas si vous en parlez dans d'autres vidéos, une chose très importante, éviter le "surpoids", il faut se sentir souple et léger. C'est ainsi qu'à l'âge de 37 ans, après 2 ans de cette façon de vivre (cad salle de fonte et d'étirements trois fois par semaine pendant ces deux ans à raison d'1h30 par séance), j'ai grandit de 2 cms, j'en ai 64 et j'ai toujours mes deux cms supplémentaires malgré que pour une toute autre raison je ne peux plus faire de sport. Mais ma colonne se maintient très bien, c'est ce que m'a dit un spécialite pour tout autre chose, après radios (une demande à moi) m'a déclaré que j'avais une colonne plus jeune que pour mon âge.
Tout cela pour dire que par la force des choses, je m'étais faite une rééducation du dos sans le savoir.
Vous êtes un excellent exemple de persévérance et de prise en mains de sa santé. Bravo !
Merci beaucoup.
Bon travail
Merci bien
Bonjour,
Un grand MERCI pour vos explications mais surtout pour votre énergie et votre attitude positive ! Je vais essayer la chaise car investir dans les appareils ce n est pas possible pour moi !
En tour cas MERCI ! Je viens de m abonner à votre chaîne 😊
L'appareil de base est à moins de 100 euros. Un bon ouvrier doit avoir un bon outil !
Merci beaucoup monsieur !
Merci à vous
@@GuyRoulier Toute la récompense est pour nous. Merci beaucoup !
Vos précieuses explications complètent très bien les démarches thérapeutiques que nous mettons en place en ce moment.
Merci d'être aussi didactique (c'est du boulot). Belle. générosité !
Que Dieu vous garde et vous aide dans votre quête de partages.
Merci à vous. C'est un gros boulot en effet, j'y passe 4 jours par semaine depuis des années ! Pour les vidéos gratuites et les formations personnelles pour tous
Vos conseils sont directs et pratiques.
Merci
Merci à vous
شكرا لك دكتور على ما تقدمه للناس وخاصة المرضى
انت رائع وانساني متمنياتي لك بالنجاح والتوفيق ❤
Traduction svp
Merci Monsieur
Merci à vous
Merci pour vos formidables conseils .
Merci à vous
Merci Docteur
Merci à vous
bonsoir mr roulier merci
Merci à vous
Je vous remercie bien Docteur pour toutes ses conseils ❤
Merci à vous
Je vous découvre avec bonheur ! Je m'abonne ! Merci ! Bonne nuit depuis l'Espagne !
Merci et bienvenue
Merciiii
Merci à vous
Merci pour vos conseil
Merci à vous
montrez nous des mouvement pour artrose cervicale merci
C'est détaillé dans ma formation en ligne sur l'arthrose cervicale : mouvements, postures, précautions, petit appareillage de décompression etc.
Merci
Vos arguments sont réels et efficaces. Super que vous ayez créé votre chaîne utube
Merci à vous
Merci beaucoup docteur pour tous vos conseils que dieu vous protège
Merci à vous
Merci beaucoup docteur pour vos conseils précieux je vous suis de l'Algérie je vais suivre tous vos conseils
Il y en aura d'autres. Faites suivre le lien à vos amis pour qu'ils s'abonnent
Merci bcp pour les conseils
Avec plaisir
Merci pour ces conseils ! 💖
De rien 😁
Bonjour! un grand merci, je découvre votre vidéo
Merci à vous
Merci ! Ceux sont les meilleures explications que j'ai pû voir. Un grand merci docteur ! 😊
Merci du compliment, cela me fait plaisir de vous être utile
Merci bcp
Avec plaisir
c’est tellement vrai et efficace !
Merci de votre confirmation
Merci pour votre conseil …
Merci à vous
Merci infiniment docteur. Vous êtes formidable
Merci à vous
Je suis très acidue à vos vidéos et je suis actuellement abonnée à une de vos formations sur les problèmes de dos 👍👍👍
Merci à vous
Merci c'est tellement instructif
Merci à vous
Merci bcp.
Bonne continuation.
Merci à vous
Merci dr pour cette vidéo ça m intéresse beaucoup
Merci à vous
Merci à vous
Merci pour ces tous bons conseils !
Merci à vous
docteur si vous nous faites des démonstrations pratique surtout pour l étirement sur la table et merci beaucoup pour le partagev
Merci à vous. Vous avez une vidéo sur ce sujet voir dans liste
@@GuyRoulier13:41
Merci pour la vidéo je vais suivre vos conseils et merci
Merci à vous
😂🖐🏽👍🏾✌🏾Merci énormément. Sois heureux et Bénis. ☘🕊🙏🏽🙏🏽🕊☘☘
❤❤❤❤❤❤❤
😘😁🥰😘
Merci
Merci Monsieur Roulier
Merci à vous
merci
Merci à vous
Merci beaucoup 👍😊
Merci à vous
Bonjour. Vos explications sont claires et formidablement utiles. Que pensez-vous de l’appareil Nubax?
Je préfère l'appareil de décompression debout qui permet en plus d'étirer les fascias et muscles postérieurs des jambes
Merci
Merci à vous
Mérçi infiniment Dr roulier
De rien, merci à vous
J'ai une douleur dans mon mollet droit depuis des années on vient de me faire une infiltration sous scanner dans la L5 L4 je fais des exercices tous les jours car je suis sportive depuis longtemps j'ai 74 ans je vis avec cette douleur j'espère un jour ne plus avoir mal j'aime beaucoup votre vidéo merci 😉
Il faut décompresser vos disques et donc vous suspendre régulièrement et surtout ne pas vous pencher en avant ni soulever de poids
Merci monsieur
De rien, merci à vous
Merci beaucoup Dr
Merci à vous
Bo.jour j ai pas eu le gemp de noter votre 1 produit merci vos conseis bonne journée à vous
Merci
Merci
Merci à vous
D accord..Pas 1 j ss exercice ,surtout de décompression. Merci e ts ces conseils
Simple et efficace !
Merci 💕
Avec plaisir 😊
Vraiment intéressant! Merci. ! Par contre je ne veux jamais aller voir un osteo car allongée complètement à plat sans coussin je ne me sens pas bien mon kiné vestibulaire a bien été clair : « je vous interdit de vous allonger à plat vous avez une nuque très fine en plus avec une arthrose ça ne vous arrange pas . Ma dernière séance chez un ostéopathe je me suis sentie mal il n’a pas écouté quand je demandais un petit coussin et me suis retrouver allongée à plat manipulée ! La table inversé je fais un malaise par contre je vais essayer le mouvement assis . Se muscler peut il freiner les douleurs dues à l’arthrose ?
Je déconseille également la position allongée. Les exercices posturaux seront très bénéfiques dans votre cas et notamment l'étirement assis et debout
Merci monsieur pour vos conseils avisés ! A votre avis, combien de temps doit on rester à 45 ° sur une table d'inversion ?
Pour ma part je n'y reste que 5 mn. Et de plus je me balance entre -45° et -10° et pour un ne meilleure détente.
Merci pour votre réponse.@@GuyRoulier
Merci, c’est mon problème actuellement…..je fais faire ça……merci
C'est un simple aperçu du programme de mes formations
Bonjour Mr Roulier, que pensez-vous que peut faire comme exercices pour soulager l'Arthrose niveau 5 quand toutes les vertèbres sont déjà tassées.
Bine sûr je soigne beaucoup de personnes très âgées qui en sont à ce stade. Le but de la prévention "tertiaire" est de maintenait le statu quo et d'n freiner l'aggreavation pour éviter notamment les paralysies
Merci Monsieur ❤
Merci à vous
Bonjour docteur, à 50 ans, je suis remplit d 'arthrose. Je souffre depuis des années. Cervicales, dorsales, lombaires. Quand je fais du sport. Je dois m' arrêtée à une période car les douleurs sont invalidantes. Je dois allée en cure thermale pour soulager et améliorée. J ai perdue le sommeil. Je suis épuisée. C est une souffrance ô quotidien qui me pourrit la vie. Je me sens vide.j avais une vie remplit et du jour au lendemain, tout s arrête. Le ciel qui me tombe sur la tête. Je suis découragé.
Il faut traiter le terrain d'inflammation chronique et pratiquer des étirements décompressifs de toutes les articulations. Voir ma formation anti-douleur, tout est dedans
Fais de la natation, 0 choc
100% d'accord
Bonjour Monsieur.
Sur la table d'inversion combien de temps en suspension par serie et combien de fois par jour me conseiller vous pour une utilisation efficace.
Merci
Bonne question. Je conseille de commencer doucement. A départ pas plus de 2 à 3 mn matin et soir et à 45 degrés cela suffit. On peut ajouter 1 mn à 90° et augmenter en suite la durée en pratiquant des mouvements légers de rotation ou der gainage en décompression
Merci Guy pour tous ces conseils de décompression moi même j ai un tassement lombaire depuis de nombreuses années je fais la prière musulmane et je fais de l espalier plusieurs fois par jour je voudrais connaitre votre avis merci
Bravo, c'est ça se prendre en charge. Une table de suspension apporterait un plus certain.
bonsoir j'ai des discopathies et arthrose toute la colonne cervicale rétrécissement canal à 6.9mm en c3c4 et 8 de c4 a c7 que puis-je faire pour éviter l'opération ? j'ai été opérée des lombaires en octobre 2023 arthrodèse + recalibrage du canal laminectomie car discopathies arthrose canal lombaire étroit à 5mm en l3 l4 7 mm l4 15 quel mouvement me conseillez vous ? merci
Vous pouvez essayer les étirements cervicaux pout tenter de réduire la protrusion discale j'en parle en détail dans ma formation sur l'arthrose cervicale disponible sur ma plateforme (voir programme)
@@GuyRoulier merci à vous
Bonjour docteur
Merci c'est impec ce que vous expliquez .
Moi j'ai le même cas le mal du dos et je fais les mêmes excercices du coup cela me fait du bien et il faut persister.
Je veux bien poursuivre vos vidéo mais ce qui me dérange c'est l'écriture sur votre photo qui cache ce que vous nous montrez.
Il suffit de supprimer le sous-titrage qui est en option !
Super les explications! J’ai une table à inversion, mais puis-je monter dessus en phase de crise (sciatique jambe gauche handicapante)? Y’a t-il un risque d’aggraver ma sciatique? Merci
Merci à vous 😊 Pour la réponse c'est oui, c'est ce que je fais à chaque fois que j'ai fait un effort ou adopté une mauvaise position prolongée (voiture). Cela soulage instantanément. Je pratique la technique de la balancelle entre 10° et 45 ) pendant 3 à 5 mn
J' ai 60 ans j' ai pratiqué le sport toute ma vie en 2004 j' ai été opéré pour hernie discale L5S1 j' ai arrêté le sport plusieurs années depuis quelques mois j'ai commencé a marcher et petit à petit j' ai repris goût aux exercices sportifs quel sport me conseiller vous de pratiquer et qui me conviendrait vu que je souffre de temps en temps des séquelles de l' opération merci
La natation type crawl ou dos crawlé et la marche nordique avec bâtons et bien sûr les étirements
Bonjour je vien de passer un scanner j ai discopathie protrusives dan lombaire de l2 jusqu'à l5 je suis inquiet
Si on passait des scanners à toute la population, à 60 ans 75% de la population aurait le même diagnostic. L'important c'est l'absence de compression neurologique hyperalgique ou paralysante. D'où l'importance capitale de suivre un programme anti-arthrose et anti-vieillissement articulaire et discal. C'est ce que je propose dans ma formation personnelle sur le sujet.
Bonjour Dr, combien de temps pour chaque exercice ? Merci.
3 à 10 exercices à chaque fois. Profitez des pauses toilette pour les faire
Bonjour, J'ai une scoliose assez importante avec pincement L3, la suspension avec barre a traction est-elle bonne aussi ? Merci pour votre vidéo ! Estelle
Oui sans problème, mais il faut aussi pratiquer les mouvement de gainage/stretching vertébral tels que ceux que je conseille dans la formation anti-arthrose et dans mes livres
Merci pour cette vidéo, souffrant actuellement d'une discopathie dégénératrice L5 -S1 + arthrose + petite hernie L2-L1.
Combien de répétitions faut-il faire sur la chaise ?
A chaque fois 3 à 10 mouv mais à compléter par les suspensions plus décompressives (je vous conseille ma formation "anti-arthrose lombaire")
Bonsoir ! Combien de fois par jour doit on faire cet exercice Docteur ? Merci pour votre réponse ! 13:41
Une belle soirée à vous depuis Alicante en Espagne.
2 à 3 fois 3 à 5 mn: par jour
J'en ai acheté tres content de mon achat , mais attention au personne âgée , car pas toujours facile de se relever. Pratiquer également les mouvements Mackenzie.
Tout est dans la progressivité de l'entrainement
JE VOUS REMERCIE DE VOTRE DEVOUMENT ET DE CES PRECIEUX CONSEILS
Merci à vous
Merci docteur, avec un glissement de vertèbres quels mouvements faire pour soulager ?
Tout dépend du degré de glissement et de sa nature : arthrose interapophysaire avancée et pincement discal ou lyse isthmique (spondylolyse). Seul un praticien spécialisé pourra répondre à votre question après avoir examiné vos radios et effectué un bilan ostéo-postural complet.
❤ Excellent🎉
Merci
Bonjour d'Algérie.j'ai hernie discale protrusion l3 et l4 avec arthrose sa ma cause douleur au dos tranchant et j'arrive pas a m'asseoir j'ai essayé méthode de compression dans votre avez parlé elle m'a aggravé la douleur j'ai arrêté que dois je faire et je ne peux pas continuer je suis en pousses
Il faut d'abord débloquer les vertèbres avant de pouvoir décompresser ! Voir un ostéopathe ou un chiropraticien
Bonsoir , auriez-vous une solution pour une hergnie cervicales douloureuse
La solution est complexe en fonction de l'importance et de l'impact de la hernie. Il faut donc voir un ostéopathe posturologue pour commencer et ensuite prendre votre santé en main comme je le préconise dans ma formation spécifique arthrose cervicale.
Merci pour vos vidéos toujours très intéressantes. Je voulais vous poser une question : quand on a une discopathie cervicale avec arthrose débutante, est-ce que le fait de se pencher en avant pour toucher le sol avec ses mains, jambes tendues, exerce une décompression des cervicales en douceur ? merci pour votre réponse
Bonne question. Réponse : c'est mauvais pour les disques car vous les écrasez vers l'avant, même en douceur. Voir ma vidéo sur "le mouvement qui tue". Il faut bien suivre les règles de précaution. Je vous conseille de suivre ma formation individuelle sur l'arthrose cervicale pour avoir une information pratique et directement applicable précisément dans les discopathies (arthrose déjà au stade 3) (voir mes programmes en fin de vidéo)
QUE DIEUX VOUS BENI
Merci à vous
Merci pour vos conseils. Je vais investir dans une barre de traction. Je fais un peu de souplesse du dos quelques fois par semaine. La douleur passe sur le moment mais revient rapidement. J'adore le stretching mais ma douleur aux lombaires me bloque dans ma pratique. Combien de temps dz suspension vous préconisez pour que ce soit efficace ?
Le mieux est d'utiliser des poignées "trapéziste" qui permettent de rester en suspension plusieurs minutes au lieu de 30 secondes. Sinon on utilise des élastiques de musculation comme je le montre dans une vidéo
Pour moi c est un genou qui me fait souffrir, y a t il une solution ?
merci pour vos vidéos toujours très pédagogiques. J'ai acheté la table d'inversion, cependant elle augmente ma douleur lombaire et me provoque des douleurs aux chevilles ( je ne reste que 3 mins et j'ai diminué le degré d'inversion). J'ai une discopathie dégénérative et une saille en l4 l5 , j'ai 40 ans , je suis toute mince et je fais attention à mon alimentation. Je suis découragée depuis 6 mois. Que faire ?
pas dépasser 45 ° et se balancer doucement de 45 ° ) 10 degré pour décontracter les petits muscles paravertébraux
3 mn suffisent mais plusieurs fois par jour, c'est ce que je fais moi-même
Comment on fait ci on a à pas la table vv❤❤❤❤❤
On peut utiliser une planche inclinée et fixer les pieds. C'est du bricolage mais faisable.
Bonjour docteur j'ai 88 ans après avoir été renversé j'ai une arthrose de la colonne vertébrale et une scoliose déclaré après examen radiologique à l'hôpital de Toulon merci pour votre video
Surtout restez actif et étirez-vous, faites travailler vos cuisses et vos épaules sans oublier la colonne et ceci tous les jours. La scoliose n'est pas un obstacle mais il faut éviter l'aggravation des courbures
Merci à vous, mais que faire lorsqu on a une arthrose sévère de l épaule? J Ai 75 ans.
Tout dépend des possibilités de récupération. Seul, un bilan ostéopathique approfondi saura le déterminer. Toujours penser à soigner l'acromio-claviculaire, cette grande oubliée des pathologies de l'épaule (voir ma vidéo sur le sujet)
Bonjour je souffre d'une arthrose lombaire et à présent je sens une douleur au niveau de mon pied gauche donner moi conseil merci
Il faut tout soigner en même temps à commencer par les pieds comme je l'indique dans mes vidéo en ligne et formations. Tout est lié et il faut tout traiter en même temps
Bonjour dr ayant des problèmes de dos puis scoliose depuis des années avec la jambe gauche qui se paralyse au bout de 2 minutes que je suis debout, maintenant c'est une douleur dans l’aine quand je me penche en av pensez-vous que cela vienne encore du dos ? Est-ce que la table d’inversion serai bénéfique ? En tout cas merci pour vos vidéos bien à vous
Il ne faut jamais se pencher en avant dans ce cas ! Voir ma vidéo sur le sujet, elle est claire et nette. La table d'inversion est salvatrice dans la grande majorité des cas. Voir mes autres vidéos sur le sujet
Merci Dr on vient de me poser une prothèse est ce je peut adhérer à la position de la chaise répondez moi en urgence please j'ai 70 ans les douleurs comme vous le dites depuis les épaules et toute la colonne vertébrale le L4 et L5 sont compressés et la sciatique est écrasée dites moi ce je dois faire merci encore
Il n'y a aucune contre-indication, cette position de décompression est toujours bénéfique. En cas de doute demandez à votre médecin
Bonjour Cher Monsieur, la table inversée est-elle adapté à une personne qui à deux hernies discales avec des lésions L5/S1 ?
Plus qu'indiquée, recommandée sauf en cas de troubles neurologique nécessitant une intervention chirurgicale
@@GuyRoulier merci !
merci bcp . . . mais je n'ai ni table ni chaise spéciale . . . mais je fais le 3ème. . .
Très bien, l'important c'est de décharger régulièrement le disque et les articulaires postérieures.
Bonjour Guy. Je vous suis depuis un moment. J ai un souci de santé en rapport aux douleurs sciatique c est de là que ça avait commencé, qui a engendré par la suite des crampes à la jambe et depuis des douleurs de pincements au niveau de la cuisse et du Genou. Que faire ? il y a t il possibilité de vous voir si bien sur vous continuer à recevoir des patients.
Il ya un jour pendant que je faisais ma sieste, je sentais la douleur m'étirer entre le genou et le mollet, j ai résolu d aller chercher des glaçons pour poser à l endroit où j avais mal. Sauf que je n avais pas pris soins d envelopper ses glacons dans une serviette, après ma sieste je me suis retrouvée avec une rougeur à l endroit où j avais mal. Avez vous un conseil à me donner. Merci
Je reprends les consultation demain 19 Je consulte toujours, notamment pour des bilans et soins ostéposturaux complets accompagnés de programmes personnalisés
j ai entendu dire aussi que le plasma de quinton était bénéfique aussi pour régénérer le liquide airbag intervertébral !?
Déjà répondu. Pénétration intradiscale impossible physiologiquement
@@GuyRoulier ah ok merci !!!
J' ai un pincement cervicale es que ça s'améliore avec le temps où ça ne guérit jamais.merci
Cela peut s'améliorer mais les lésions organiques (usure, ostéophytes) restent, ce qui n'empêche pas de mener une vie normale, je sais de quoi je parle ayant le même problème
Es que c’est un mécanisme d’osmose inverse entre le disque et l’os ?. La production de collagènes et sa qualité diminue avec l’âge ? l’ernie perturbe la pression .
C'est effectivement de l'osmose. S'il y a hernie, elle n'est pas la cause mais la conséquence. Raison de plus pour décompresser le disque.
Merci docteur pour les précieuses explications sur l arthrose de la colonne vertébrale.j en ai pas mal👍👍👍👍👍😉
Merci à vous