Качаем бицепсы и наращиваем массу. Стас Линдовер.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Спасибо The Graveltones за отличный саундтрек.
Прибавив со времени последней встречи (за 3 недели) 7 килограмм, Станислав Линдовер показывает зрителям свою тренировку бицепсов, которая состоит из четырех упражнений, но не всякому новичку она подойдет.
Сначала сгибания рук стоя с EZ-грифом, затем комбинированные подтягивания в тренажере Смита, далее сгибания рук в тренажере Смита, и, наконец, сгибания рук в кроссовере стоя.
Из-за травмы руки Стас не в состоянии выполнять некоторые упражнения с гантелями и со штангой, поэтому он придумал необычные упражнения в тренажере Смита. Эффект потрясающий. Бицепсы Стаса в отличной форме!
Также в этом видео Стас немного касается темы андрогенов и анаболических стероидов, рассказывает о своих проблемах с печенью и половой системой и задает новый, уже более сложный вопрос для зрителей о программе тренировок.
Смотрите внимательно и набирайтесь знаний о фитнесе.
Наши проекты:
FitFest.ru - тренируйся онлайн с лучшими тренерами России - марафоны и тренировочные планы от звезд
YouGifted.ru - видеотренировки для дома
Наши каналы:
/ fitstars - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира
/ fitstarslife - все то, что остается за кадром проекта FitStars
/ fitfest - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов
/ fitstarsgames - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе
Подписка на канал: bit.ly/fitstars
Мы в социальных сетях:
Instagram - / fitstarstv
Вконтакте - fitstarstv
Facebook - / fitstarstv
Телеграм - t.me/FitStarsTV
Учитывая эрудицию, спокойствие, профессионализм, корректность и чувство юмора очень трудно не начать относиться к этому человеку с уважением.
А я его нет просто он колол убойные дозы сам Прыгунов говорил- а нам про анатомию втирал
Трудно, но у меня получается)
хороший лексикон и нет слов паразитов (как у многих)---приятно смотреть -одним словом
Ну да, супер. Мож мне про геморрой расскажет.
Сила, Ум, Мужественность, Такт, Юмор, всё это в одном человеке. И всё необходимое по интересной теме. Это высокий уровень, спасибо
очень спокойный и позитивный---люблю его смотреть!!!!!
только уважение заслуживает, молодец, человек на которого можно и нужно равняться, здоровья!
Стас молодец!Полезная информация,хорошо преподнесена.
Классный мужик ! Уважаю. Так и хочется сказать отличный учитель, преподносит все доходчиво и нормальным языком. Удачи Стас !
А мне на бицепс очень нравится упражнение, которое называется 21, суть в том, что за один подход вы сгибаете штангу с полу-амплитудой снизу до половины (прокачка нижнего пика) 7 повторений, затем сгибание с полу-ампилутой наверх (для верхнего пика) 7 повторений, затем "классикой" с полной амплитудой 7 раз. В результате: 7 низ + 7 верх + 7 полная амплитуда = 1 подход. Уже после первого подхода бицепс горит в адском пламени! :)
Интересный подход, есть видео? Начал заниматься интересуют разные системы.Хотелось бы увидеть упражнение 21.
Тоже интересно
да,21 ето круто прожегает бицепс везде от низа до верху)
burmikk нужно так сделать ! а то я вообще уже не чувствую бицепс когда качаю у меня сразу же наливается передпл.
burmikk как я понимаю, горение мышц, это не надрыв волокон, а просто нехватка кислорода и питательных веществ. В таком случае, каков в этом смысл?
Линдовер молотчик,многое что взял с его тренингов и что самое приятное,все работает))да работает так как надо!!!больше Линдовера на канале)
Стас,спасибо за ваши видео.Нравится понятность,последовательность,логичность вашего преподнесения материала,ну и конечно культура речи.
Думаю ваша дочь вами гордится, а если бы был сын, уверен вы были бы для него хорошим примером, спасибо за видео.
Станислав , Вы как ВСЕГДА на ВЫСОТЕ !!!!!!!! Хорошая речь , объёмная информация в ролике !!!! Браво !!!!
насчет потенции то приседание и становая наоборот увеличивают потенцию так как улучшается кровообращение в поясничном отделе что приводит к более крепкому стоячку))
Имеется ввиду угнетение половой функции из-за приёма экзогенного тестостерона и ,как следствие, подавление выработки собственного. Это приводит к снижению половой функции после окончания приёма экзогенного тестостерона (или аналогов).
Если кратко,то на курсе член стоит огого-как,а после курса возникает некоторая слабость. Приседания и становая не помогут.
Чтобы добиться полной импотенции надо очень сильно постараться. То что все качки импотенты -распространённый миф, но имеет под собой некоторые основания.
Линдовер и Прыгунов грамотные тренера все четко понятно без лишних слов!
Начало всегда радует.: Ни каких секретов... МЕТАН И ДЕКА! =))))))
Стас молодец, мне нравиться как он рассказывает, а уж то как он отвечает людям - выше всяких похвал!
Стас,вы просто супер! Особенно про музеи и войну и мир! Те кто пишет об этом, пусть бухать сначала бросят.
Все тренировки и сюжеты Стаса,очень доходчивы и понятны!Благодаря вашим рекомендациям и глубокого анализа,то ,что происходит с со своим телом,достиг определенных результатов,занимаюсь два года,шесть раз в неделю,но каждый день одна группа мышц,за неделю они успевают восстановиться,спасибо Вам,Стас!!Мне 53года,и спорт для меня все!!
The Graveltones - Sullen Blue
The Graveltones - I Want Your Love
The Graveltones - Blamin' It On You
Станислав молодчина!!! Очень приятно видеть его ролики, его позитив и то как он все подробно обьясняет. Очень круто то как он поднялся в спорте, видя его форму на видео 2012 года и форму 2015, в его возрасте многие уже все свои недуги и не активный образ жизни списывают на возраст, а он только прогессирует. Очень уважаю этого спортсмена!!!
молодец.будьте здоровы!!
Станислав - умный , интеллигентный и корректный человек . Достойный пример для подражания . Здоровья и успехов Вам , Станислав !
Арнольд годами не менял тренировки как он говорил зачем менять то что приносит результат?
Станислав, большое спасибо за интересные сюжеты! А доля юмора, которая неожиданно появилась делает эти ролики еще интереснее. Спасибо за вашу работу! Ждем новых сюжетов!
гифтеду выговор...музыку потише...половина слов сливается.............
Согласен с людьми полностью. Спокоен как удав, эрудирован. Не выпендривается, не навязывает свою точку зрения. Рассказывает просто о себе и своем опыте. Очень приятно смотреть и слушать. Так держать!))
Молодец Станислав! Так их "заботливых"!
Делитанты около спорта - получи!!!
...Их заботит потенция, причём не своя, а чья то...
вероятно своей уже нет!?
А про гормональный фон у спортсмена( который, к стати, выше чем у обычного человека)
они и не слышали!...потому как спортом то и не занимаются, а блудят словами не зная их смысла!
Дилетант правильно писать
Я не особо разбираюсь в билдинге, но Стас мне понравился: адекватное мировоззрение и чувство юмора.
А только я постоянно замечаю, как Стас делает движения головой в стороны, когда что то доказывает?) Ничего не имею против, уважаю спортсмена, просто интересно, кто еще заметил)
это еще что-я вообще когда что-то доказываю-еще и руками машу-и ногами-(не только головой)
В 2008 году, в результате несчастного случая, получил травму, которая повлекла полное поражение лучевого нерва.
тренируюсь давно и много. но никогда не работал много с железом. Стас тот самый первый кто смог замотивировать меня на работу с железом и со своим телом. спасибо огромное за твою работу Стас!
прикольно посмотреть этот видос и 2016го года, машина такая
подписался смотрю с удовольствием без мата без понтов моё уважение автору
+7 кг за 2 недели! Даааааа углеводы :D
Как?
@@МаксимБондаренко-я2у когда он об этом говорит, он почесал нос - это признак вранья. Он соврал, либо; о кол-во углеводов, либо о кг мышц, которые набрал, либо о повышении дозировки фармы, о которой, понятное дело, он не говорит вообще. Но еще, гиперкомпенсацию никто не отменял. Его соревновательный вес 90а кг, что очень мало для него, ужимается жестко, при межсезонье за 110ть. Тогда все может быть.
Это тупо чувак, это очень тупо...
Станислав-лучшее опровержение стереотипа о том что спортсмены -качки тупые! Мне очень нравится смотреть,слушать его! Мы почти ровесники и я еще в спорте,получаю огромную мотивацию к дальнейшим тренировкам! Большое спасибо!
никаких секретов, просто фарма )
Очень позитивно, размеренно, четко,как должно быть!
Спасибо Стас!
5:39 на заднем плане мужик дубасит икры в шортах и туфлях!!!!! АХАХАХАХАХА
Mike White смех смехом, а мужик красава. Забыл кроссы, но не пошел домой а остался тренить.)
На счет всех не согласен, являюсь подростком и с удовольствием смотрю выпуски, особенно со Стасом. Очень интересно, познавательно, а главное смотря на него появляется мотивация, желание стремиться к подобным формам. особенно приятно слушать качественную, грамотно выстроенную речь! Спасибо ему
Хорошая работа над собой )))
Спасибо огромное Стасу за его программы!!! Хоть болеть все начало!! УРААА!! Стас ты ЛУЧШИЙ!!
лучше трицуху по больше качайте тогда банка красивее будет))
***** если с огурцами то для красоты лучше помидорками переложить или перчиком красным
Согласен. У него немного отстает трицепс
Спасибо за видео уроки!Всегда приятно смотреть!Сказать по секрету больше всего нравится слушать и видеть как объясняет Стас Линдовер)
Линдовер еще не знает что с ним будет в 2016... жаль!!!
А что с ним?
У него нашли порок сердца
ьш
Уже 2018. Со Станиславом всё ОК. А у вас как дела?
Никита Владимирович смотри и учись
Позитивно удевлён, вопросов нету так как все очень хорошо и понятно объяснил . Хочется только пожелать в общих чертах здоровья и успехов в этом плане. Привет из Германии
Станислав, спасибо за уроки!!!
Хорошо и грамотно грворит. Для себя я увидел нечто новое. Спасибо.
Я занимиюсь около 8 лет, но благодаря вам узнал очень много нового и полезного. Огромное спасибо!!!!!!!!!!
Ответ насчет здоровья - это шедевр, еще больше уважать человека начал. Настолько деликатно и с юмором дать ответ о половой системе и печени... Респект однозначно.
Большое спасибо за Ваши видео. Многое почерпнул и стараюсь использовать.
очень нравится то,что он спокойно и по делу рассказывает)отличные видео уроки,спасибо вам огромное)
С тем,что Вам приходится выворачивать кисть. Некоторым людям это особенно не удобно. Используйте изогнутый гриф, если больно делать с прямым.
Очень приятно смотреть его видео и огромное спасибо Станиславу за его видео очень помогают в тренировках
Очень приятный молодой человек, очень внятное объяснение и эффективные упражнения, спасибо, очень много полезного нашел для себя!
Станислав молодец, очень хорошие видосы.Приятно смотреть и черпать информацию.Здоровья большого тебе
Огромное Спасибо Вам Станислав, И Вашему проекту очень Много полезной информации которой нехватает Начинающим Спортсменам.Просто от души Спасибо!
Станислав, здоровья Вам!
3-4 месяца. Стасу респект, пол года назад помог мне с программой, скинул 20кг и в силовых заметно прибавил. Спасибо!
Здорово что обнаружил этот канал Стаса.Много полезного узнал спасибо.
За отношение к людям и за полезные советы, Стасу спасибо!
Очень крутой мужик. Даже не ожидал что у него такое хорошее чувство юмора.
Очень смешно сказано за чьей-то заботой о Вашем здоровье, с юмором)))))
Нравится Ваше интервью!!!
хороший человек, всегда жду и смотрю его ролики) очень помогают,спасибо большое Станислав!
странно видеть, как многие зрители считают для себя возможным под роликом Станислава делиться своим "опытом" и особенно критиковать... Просто потрясающе! ))) От себя только одно скажу - Спасибо, Станислав!
Мой возраст 57 лет. Тренируюсь 1ч.10-15 минут. Нашел у Станислава огромное количество полезных знаний. Очень ему благодарен!!!
Стас молодец !!! Хорошо поблагодарил переживающих за его здоровье !!! Респект и Уважуха !!!
Очень нравится что он оставляет выбор за зрителем. Скромность это здорово
Сила воли вызывает уважение. Юмор и здравый смысл тоже.
Стас напишите пожалуйста сколько времени Вы отдыхаете между подходами, и сколько времени у Вас забирает отдых между отдельными упражнениями??? Очень хотел бы узнать Ваше мнение!!! Заранее спасибо!!!
Спасибо вам за ваши советы, очень помогают. Стас , лично у меня , вызывает огромную симпатию!
На мой взгляд Лучшее что есть на Ютуб среди Русского контента
Вызывает уважение то, что Стас нашел свой путь, а не копирует других. Это действительно верный пример всем, кто часами ищет в инете программы тренировок.
Спасибо вам , Станислав, и всему проекту. Реально нужный канал. Реально дейсвующие советы. Спасибо еще раз.
Станислав подскажите пожалуйста . как правильно выполнять упражнение на бицепс и какое упражнение когда сильно отстает верхния часть бицепса . До это занимался 12 лет потом перерыв 8 лет сейчас как 1 год занимаюсь а тут наткнулся на ваши тренировки с большим количеством повторений 25- 30 раз , отбросил предрассудки мне система нравиться . Буду очень рад если ответите .
блин как же ты меня радуешь, большое спасибо. всем советую ваши ролики!
Более, спокойного и внушающего билдера нет, ПОКА!!! Лайк, подписка !!! Спасибо тебе, за свой опыт и за понятное разъяснение !!! Вот такого друг бы)
Добрый вечер! Респект таким спортсменам.
Спасибо за видео!Скажите,пожалуйста,Стас,как узнать сколько углеводов я съедаю в день?Ну,или как этот подсчет ведете Вы?Заранее спасибо.
Программа тренировок и время на нее, мне кажется изначально должна учитывать какого типа человек. "Кислотник" или "щелочник", проще говоря спринтер или марафонец. Если ковырять глубже, то какой тип волокон преобладает. Для марафонца 2-3 часа тренеровка легко проходит, а для спринтера больше полутора часов уже пытка, и голод наступит и все энерго запасы кончатся, на каком бы предтренике человек не был бы.... Вот и вопрос: если определил свой тип, то как построить тренировку правильно? Спасибо
СТАС ОГРОМНОЕ СПАСИБО ТВОЯ ТРЕНИРОВКА НА бицепсы очень ефективна за 2 недели 4 см наростил
Станислав - лучший! :) Очень толерантный спортсмен, так здорово ответил про анаболики и про "заботу" недоброжелателей :) Всем бы так выгладить в 40, как Станислав!
П. С.Когда ждать видео с Артемовой? :)
В конце 10 минуты с чувством юмора у Вас все в порядке, это главное :-)
Приятно посмотреть и послушать. Вопрос: мне 38 лет, стаж 5 лет, после перерыва в тренировках в 7-8месяцев начал плавно входить в тренировочную программу (70-80% от прежних рабочих весов, продолжительность тренировки 40-60 мин.) По началу лень конечно дикая, но тренировки заканчиваются с подъемом настроения и энергии. Сейчас на жиросжигании и низкоуглеводной диете, да и аппетита нет. Спать на следующий день хочется дико и так пару дней после тренировки, боль в мышцах проходит на третий день. Думаю причина в гармонах, может начать принимать препараты для повышения естественного тестостерона, на травах?
Здравствуйте Станислав! У меня к Вам вопрос.Мне 39 и особого опыта в качке нет.Чтобы нарастить мышцу что посоветуете, протеин+креатин+аминокислоты или фармакология(стероиды)?
Спасибо Стас!!
Я долго этого ждал!!
Спасибо, Стас, за видео!
Это гений в своём деле.Уважаю и беру пример.
Вопрос возник по времени тренировок : со временем всё понятно, а вот по дням, Вы качаете каждый день одну группу мышц? Делаете ли Вы выходные в неделе(к примеру воскресенье отдых)? И если Вы делаете по одной группе, то в какой последовательности и почему именно в такой?
Думаю многих интересует этот вопрос.
Стас, спасибо. Очень интересно и понятно объясняет. Без научных терминов "Русским языком". Приятно слушать)
Молодец ! Приятно смотреть и слушать.
Станислав, большое спасибо за подобны видео, приятно слушать, смотреть, мотивировать себя и стремиться к поставленной цели!!!! Подскажите пожалуйста, сколько упражнений нужно уделять бицепсу за тренировку, если тренировать его 1 раз в неделю по стандартному 3х дневному сплиту??? кто то говорит, что 3-4, а кто то 1-2, не знаю кому верить. очень хотелось бы услышать ваше мнение по этому вопросу!!!
Спасибо Бальшое Станислав и канал ЮгифТэд! Уже некоторые ваши советы применил на практике, и очень понравилось. Сразу видно что вы образованный, интиллегентный спортсмен. Умеете как-то по новому вдохновить! Успехов Вам!
недавно начал смотреть видео Стаса, очень много полезной информации узнал, спасибо
Мужик молодец !!! Очень корректный и грамотный !!!! Респект !
действительно много показал и немногословен. хотелось бы совет по программе тренировок для тех кому столько же сколько и тебе Стас
Приятно удивлён, что при такой невысокой интенсивности тренировки бицепса такая отличная форма. Хотелось бы побольше узнать про работу над остающей частью бицепса. Конкретно про сами упражнения.
Всё супер )) упражнения все ясны) пару упражнений взял себе) а вот про музыку да чуть по тише когда идёт речь)
Стас вы молодец,очень интересно бесспорно профи,приятно смотреть!!!
Стас может где то вы уже говорили об этом, но я не нашел. По сколько подходов каждое упражнение вы делаете?
вы говорили что мишци (в том числе и бицепси) растут лучше когда делаем 25-30 повторении маленкими весами, а сами делаете 12-15 повторении. прошу ответитие мне что лучше для роста бицепса?
Сколько раз в неделю можно качать бицепс? Я делаю один раз, но когда тренирую спину или грудь напоследок стараюсь тоже забить (но не так активно). Или все-таки нужно один раз в неделю делать???