Ясен хуй. Просто умственно отсталые ребята не могут понять, что это был сарказм. Даже на химии сделать такие руки могут не все, нужна хорошая генетика.
Здравствуйте! Хотел спросить, у меня весь 68 кг, занимаюсь боксом и борьбой, после бокса и борьбой ваще тренировка мне подходит? На больше повторение, Маленкий вес?
Французский жим отличное упражнение, но после болевых ощущений в локтях заменил штангу на гантели - эффект не хуже, а руки двигаются в более анатомичной траектории, хват - вдоль движения предплечий.
Правильно, бережёного бог бережёт.... Станислав, есть ли у вас адекватная информация о "Гипертонус задней поверхности бедра" У меня проблемы с приседаниями и как я понял из-за неё(повехности). Уверен, что это весьма распостранённое состояние у людей среднего возраста. Каково ваше мнение как нам быть?
Стасик, больше по теме. Столько воды льёшь, что устаёшь быстро тебя слушая. Стато-динамика или пампинг. От перемены мест слагаемых, сумма ...! Ненужно показывать свою "умность", говори по теме чётко и лаконично. Во, ты и меня заразил! Короче ты понял. А так всё доходчиво говоришь! ))))))
А что если я скажу, что мышечные волокна одного типа могут переходить в другие? И что при тренировке медленных волокон - происходит трансформация части быстрых волокон в медленные? Источник: В. Протасенко "Думай! Или бодибилдинг без заблуждений". Таким образом, тренируя свои медленные волокна вы лишаетесь крупных быстрых волокон. Хотя не мне решать, у меня ведь бицепс лишь 39см.
+Sergey Medvedev если говорить в вашем ключе, то быстрые не превращаются в медленные, они частично приобретают свойства медленных, т.е. становятся более выносливыми. но вообще корректнее говорить не "быстрые и медленные", а "гликолитические и окислительные"
+Vladimir Kazei называть их можно как угодно. Вполне корректно и так называть, если это разговорный язык в комментариях ютюба. В научной работе было бы некорректно. Но именно переход свойств и "превращает" одни волокна другие. Если работать постоянно до закисления - мотонейрон даст команду уменьшить запасы гликогена и увеличить количество миоглобина, подведет сеть капилляров - мышечная ткань покраснеет и сменит свой тип. И, скорее всего, размер (в сторону уменьшения). Можно говорить о приобретении свойств, о смене типа волокна - сути не меняет.
+Sergey Medvedev однако, если порассуждать примитивно - я так полагаю, что медленные превратить в быстрые не получится. а вот быстрые, которые временно и частично приобрели свойства медленных, при смене типа тренинга можно будет очень быстро вернуть в ряды быстрых. но, ведь никто не запрещает одновременно тренироваться и в статодинамике и в силовом стиле. мой отец в молодости увлекался борьбой и лыжами. это были 60-е годы. так вот он был не только большим и сильным, но и чрезвычайно выносливым. в неблагоприятных погодных условиях при плохом скольжении он играючи приходил первым соревнуясь с чистыми лыжниками.
+Vladimir Kazei Лайл Макдональд в книге "Кето Диета" писал, что волокна переходят в обе стороны. Можно тренировать и то и то - но зачем? Лучше уж переводить все в гликолитический тип, как мне кажется. Что касается развития силы и выносливости - так это аксиома, что нельзя быть успешным в обоих направлениях. Генетически одаренные люди могут быть сильнее и выносливее обычных людей. Но нельзя стать чемпионом в обоих направлениях. А борьба - это особый вид спорта, там и упражнения и техника и цели другие.
+Sergey Medvedev Сергей обетам можно говорить вечно но одно ясно нельзя тренироваться только на силу или только на количество повторений мышцы надо удивлять разными тренировками
Здравствуйте Стас! Рождённые в СССР спортсмены прошли жосткую школу становления, как тела, так и личности. Вы повидавший виды атлет, претерпевший изменения тела по личной инициативе и к сожалению от травмы. Ваша компетентность не обсуждается и вот значит сами вопросы: Как взаимосвязаны лучевая плеча и брахиализ? Какие конкретно лучше делать упражнения для развития брахиализа и зачем он вообще нужен? Как избежать травмы лучевой плеча, что для этого нужно? Причины и следствия... Сделайте пожалуйста развёрнутый видео сюжет на эту тему! Интересует ваше профессиональное мнение, ведь травма на месте крепления связок лучевой плеча ( разрыв редко, перелом редко, кость расслаивается, что приводит к металлической пластине до гроба) не маловажная. Обсудите в видео сами связки, их питание, так как кровь, кислород и витамины в них поступают хуже чем в мышцы. Спасибо за внимание Стас, жду вашего ответа! Руслан 41 год, из Минска!
Я,конечно,безумно уважаю Стаса как человека и спортсмена,и всегда прислушиваюсь к его мнению,НО: утверждение про необходимость всего 1-2 отказных подходов как-то не очень. Я делаю в упражнениях по 4-6 отказных подходов,при этом набрал 7 кг за 4 месяца. А как же Шварценеггер,Коломбо,Нюбре,которые занимались по 3 часа?Как-то всё не очень сходится.....
Не понимаю зачем тратить время, силы ,на пустую работу ,а потом есть протеин,добавки,напичкать себя всякой Дрянью и потом сказать что ты сильный ...заблуждение. построй лучше дом вот это результат
Стас - нам нравится слово "статодинамика"
Отличный и адекватный спортсмен!
Ну что... сильно накачался по советам отличного спортсмена?
Делал все технично, отмерял время между подходами, сделал такие же руки, как у Линдовера)))))
руки как у Линдовера без химии сделать невозможно
Ясен хуй. Просто умственно отсталые ребята не могут понять, что это был сарказм. Даже на химии сделать такие руки могут не все, нужна хорошая генетика.
Химия с первого дня - вот и руки не 55.
Спасибо, Станислав, что мотивируете своим примером, прагматичным и грамотным подходом к процессу тренинга.
Очень уважаю этого человека. Столько полезной информации сколько даёт её Стас мало от кого слышал, может ещё от Семенихина.
Станислав молодец! Очень приятно смотреть твои видеообращения к нам. Очень часто для мотивации смотрю твои видео
Спасибо, Стас ! за то, что делишься своим огромным опытом
Станислав, выздоравливайте! Вы лучший!
Станислав Линдовер большой молодец!
Линдовер 💪👍спасибо за выпуск
Станислав- уважаю.
Вы для меня в бодибилдинге отличный специалист.
За Линдовера однозначно лайк
Спасибо.отличный выпуск,надеюсь травма была не серьезной
Четкий подход на трицепс с гантелями, позабавило =)
Грамотный человек! Приятно послушать
Спасибо
Скорейшего выздоровления!
Хороший тренер. Смотрел много видео с его участием. И как Дмитряева готовил, и с Ложниковым, и про тренинг плеч.
Достоин уважения...
Молодец,хорошо объясняет
Молодец!!!
Станислав здравтсвуйте, просьба в конце каждого ролика оставлять расписание упражнений с количеством подходов и повторений. Как рецепт :)) спасибо!
Ему наедине нормально тренироваться не дают, всякие каналы, съёмки, сьемки, сьемки...
Ага, а деньги ему не нужны
Вот это у Линдовера плечи здоровенные
Норм, уважение
красава!
вот..слушайте своё тело..я так вот тупанул правда в другом месте и травмировался..
Х
ороший пример показал, молодец, поучительная ситуация.
Линдовер супер!Почёт и уважуха!
Здравствуйте! Хотел спросить, у меня весь 68 кг, занимаюсь боксом и борьбой, после бокса и борьбой ваще тренировка мне подходит? На больше повторение, Маленкий вес?
Французский жим отличное упражнение, но после болевых ощущений в локтях заменил штангу на гантели - эффект не хуже, а руки двигаются в более анатомичной траектории, хват - вдоль движения предплечий.
Сегодня сходил первый раз в за, завтра на болничный х)
головинскоко д. троллит!
Линдоверу лайк по умолчанию…..
Дааааа....старость не радость))))
Лайк за мотивацию !!!?
Хотелось бы узнать мнение Станислава, как набрать массу в 45 лет, нужно ли следовать общим рекомендациям или есть какие-то особенности.
Правильно, бережёного бог бережёт.... Станислав, есть ли у вас адекватная информация о "Гипертонус задней поверхности бедра" У меня проблемы с приседаниями и как я понял из-за неё(повехности). Уверен, что это весьма распостранённое состояние у людей среднего возраста. Каково ваше мнение как нам быть?
Ждем комментариев по поводу нового поста в паблике Спортвики!!
Где можно приобрести такую книжку ??? Подскажите пожалуйста
Ко из 2019
Незнаю ни одного спротсмена который бы не травмировался бы на французком жиме...очень неоднозначное упражнение....
Отож. Поэтому лично я его делаю исключительно в тренажёре, где всё зафиксировано, что очень снижает вероятность травм.
Станислав , а если допускать отказы в каждом подходе , но увеличить время восстановления между тренировками ?
Мужик, ты красавчик. 👍🏻 Про травмы ты хорошо сказал. Может тебе отдохнуть, восстановить ЦНС и организм в целом, а то выглядишь уставшим.
печально, все равно Стас один из лучших и адекватных спортсменов на сегодняшний день, главное оставаться человеком
Вся соль тренировки оказалась во вступлении:)
Палец в верх!!!
Всё верно и разумно, организм отсрочку не даёт в плане здоровья.
Ч то то много случаев!! В ролике)
если делаешь бицепс,то лопатки сводить и поясницу прогибать?
само по себе упражнение французский жим очень травмоопасно я его не делаю из за этого
как рука ? что с ней ?
Кто то просто под острым углом французкий делал))
Стас Ландровер красавчик
говорят что "французкий жим" очень вреден для локтевых суставов
Ставьте свет нормально хотя бы отражателями а то до 16й минуты лицо тёмное.
Цепь у ван ли отобрал
Стасик, больше по теме. Столько воды льёшь, что устаёшь быстро тебя слушая. Стато-динамика или пампинг. От перемены мест слагаемых, сумма ...! Ненужно показывать свою "умность", говори по теме чётко и лаконично. Во, ты и меня заразил! Короче ты понял. А так всё доходчиво говоришь! ))))))
А что если я скажу, что мышечные волокна одного типа могут переходить в другие? И что при тренировке медленных волокон - происходит трансформация части быстрых волокон в медленные? Источник: В. Протасенко "Думай! Или бодибилдинг без заблуждений". Таким образом, тренируя свои медленные волокна вы лишаетесь крупных быстрых волокон.
Хотя не мне решать, у меня ведь бицепс лишь 39см.
+Sergey Medvedev если говорить в вашем ключе, то быстрые не превращаются в медленные, они частично приобретают свойства медленных, т.е. становятся более выносливыми. но вообще корректнее говорить не "быстрые и медленные", а "гликолитические и окислительные"
+Vladimir Kazei называть их можно как угодно. Вполне корректно и так называть, если это разговорный язык в комментариях ютюба. В научной работе было бы некорректно. Но именно переход свойств и "превращает" одни волокна другие. Если работать постоянно до закисления - мотонейрон даст команду уменьшить запасы гликогена и увеличить количество миоглобина, подведет сеть капилляров - мышечная ткань покраснеет и сменит свой тип. И, скорее всего, размер (в сторону уменьшения). Можно говорить о приобретении свойств, о смене типа волокна - сути не меняет.
+Sergey Medvedev однако, если порассуждать примитивно - я так полагаю, что медленные превратить в быстрые не получится. а вот быстрые, которые временно и частично приобрели свойства медленных, при смене типа тренинга можно будет очень быстро вернуть в ряды быстрых. но, ведь никто не запрещает одновременно тренироваться и в статодинамике и в силовом стиле.
мой отец в молодости увлекался борьбой и лыжами. это были 60-е годы. так вот он был не только большим и сильным, но и чрезвычайно выносливым. в неблагоприятных погодных условиях при плохом скольжении он играючи приходил первым соревнуясь с чистыми лыжниками.
+Vladimir Kazei Лайл Макдональд в книге "Кето Диета" писал, что волокна переходят в обе стороны. Можно тренировать и то и то - но зачем? Лучше уж переводить все в гликолитический тип, как мне кажется. Что касается развития силы и выносливости - так это аксиома, что нельзя быть успешным в обоих направлениях. Генетически одаренные люди могут быть сильнее и выносливее обычных людей. Но нельзя стать чемпионом в обоих направлениях. А борьба - это особый вид спорта, там и упражнения и техника и цели другие.
+Sergey Medvedev Сергей обетам можно говорить вечно но одно ясно нельзя тренироваться только на силу или только на количество повторений мышцы надо удивлять разными тренировками
Здравствуйте Стас! Рождённые в СССР спортсмены прошли жосткую школу становления, как тела, так и личности. Вы повидавший виды атлет, претерпевший изменения тела по личной инициативе и к сожалению от травмы. Ваша компетентность не обсуждается и вот значит сами вопросы: Как взаимосвязаны лучевая плеча и брахиализ? Какие конкретно лучше делать упражнения для развития брахиализа и зачем он вообще нужен? Как избежать травмы лучевой плеча, что для этого нужно? Причины и следствия... Сделайте пожалуйста развёрнутый видео сюжет на эту тему! Интересует ваше профессиональное мнение, ведь травма на месте крепления связок лучевой плеча ( разрыв редко, перелом редко, кость расслаивается, что приводит к металлической пластине до гроба) не маловажная. Обсудите в видео сами связки, их питание, так как кровь, кислород и витамины в них поступают хуже чем в мышцы. Спасибо за внимание Стас, жду вашего ответа! Руслан 41 год, из Минска!
Задолбал про статодинамику повторять(
Выпуск ни о чём. Один повтор.
Постанова с травмой очень дешёвая... Предварительно сказал о травмоопасности, лишнем подходе и тэ пэ, потом Бэц! Травма!!!... Двойка, Стас...
Классный спортсмен, а не тупое быдло, которое кричит "Жми, давай больше", человек всё объясняет и рассказывает чётко и с умом.
Ничего не понял.
Я,конечно,безумно уважаю Стаса как человека и спортсмена,и всегда прислушиваюсь к его мнению,НО: утверждение про необходимость всего 1-2 отказных подходов как-то не очень. Я делаю в упражнениях по 4-6 отказных подходов,при этом набрал 7 кг за 4 месяца. А как же Шварценеггер,Коломбо,Нюбре,которые занимались по 3 часа?Как-то всё не очень сходится.....
Химию надо меньше жрать.
Одна вода
Фуфлыжное первое место - это .не честное судейство по симпатиям, или же вот этого чувака знаю, пусть будет первый.
вот нахрена столько напрягаться?
Нахера вот эта тухлая лекция? Просто скажи "делай как я" и покажи.
французский жим вообще травмоопасное упражнение. не рекомендуют его делать
Действительно травмоопасное упражнение это Французский с прямым грифом,с Z значительно снимается нагрузка с локтей
+Сергей Абдусов Есть очень хороший Z где кисти принимают почти фронтальную позицию, вот это самый безопасный вариант я считаю
Не понимаю зачем тратить время, силы ,на пустую работу ,а потом есть протеин,добавки,напичкать себя всякой
Дрянью и потом сказать что ты сильный ...заблуждение. построй лучше дом вот это результат
у самого от стероидов рука отсохла, а нам про волокна ересь втирает ))
Хренова пошутил
+ВЯЧЕСЛАВ СКР зря ..очень жестко
Какие ещё стероиды? Нерв травмировал.