Секреты тренировок от PRO Александра Фёдорова часть 1
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ: power.lindover...
Ссылка на батончики -www.wildberrie....
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/...
ВКонтакте: id12712379
Телеграм: t.me/lindover
Инстаграм: / lindoverstas
Телеграм: t.me/lindover
Сказать, что познавательно - ничего не сказать. Прям на одном дыхании зашло. Огромнейшее...СТАНИСЛАВУ и АЛЕКСАНДРУ!
Полностью согласен, при всем уважении к Линдоверу, но Федоров это просто мега профи
И что вы интересного узнали?)
@@isaich23 то что Файт бол тренит не ловкость и тайминг а умение попадать по мячику на резинке
И мне на одном дыхании, хотя я очень не усидчивый и расфокусированный
Аха казалось бы, такой искушённый в качкизме Линдоверушка, а столько для дяди нового, словно новичок перед первыми соревнованиями с опытнейшим тренером ;)
Александр - "просветленный" бодибилдер. Как буддийский монах. Приятно слушать.
Согласен.
Не кажется что про брусья и нижняя грудь травмоопастно ?
Ещё частей 10 пожалуйста 👍🏼👍🏼👍🏼
Даже 20)))....
У Стаса столько денег нет
Ощущение, как будто всё, что смотрел до этого дня про тренинг можно забыть и не вспоминать) А тут прям кладезь правильной и нужной информации💪🏻 Станислав спасибо🤝 Александр очень помог открыть глаза на многое☝🏻
ну наконец-то таки Станислав Линдовер покачался )
Не курсит )))
Александр Федоров- настоящая легенда! Всегда интересно как он объясняет и тренируется! Ждем и 2 и 3 и 4 серию! 🙈 Побольше бы ваших совместных тренировок!
🏋♂🥊🏆
Станислав, побольше выпусков с Александром Федоровым! самый техничный атлет , который может техники и объяснить и довести!
а у меня наоборот сложилось мнение, что Федоров на своей волне, и вообще не шарит как качаться. Будто не он мясо нарастил сам, выстраивая себе тренеинг, а будто Федорова какой то умный дяька тренер тренировал всю жизнь. А сам Федоров не шарит, как качаться. Потому что парой такую дичь несет, и сам себе даже в этом ролике противоречит.
А пару умных вещей что он сказал, то это те вещи что он запомнил от своего тренера, который и показывал ему как качаться.
И где он сказал глупость?
Ждём часть2☝️😎
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
жим на грудные 10:55
вертикальная тяга на спину 19:30 и 28:30
отжимания на брусьях 30:30 и 33:00
Благодарю
Спасибо
Спасибо 🖐️
это просто космос!! Стас огромное уважение за этот выпуск, смотреть всем🔝🔝🔝🔝🔝🔝
Станислав спасибо тебе добрый человек. Мне очень понравилось как, Станислав ведёт диалог, такое чувство что стоишь рядом с ребятами и общаешься, чувствуется атмосфера доброты и взаимоуважения, очень увлекательно, что не замечаешь как пролетело время.
Стас с наступающим новым годом ! Береги себя, и будь здоров !
Почему бы сразу обоих не поздравить?
обалдеть, просто глядя видео "прожёг" грудак попробовав движение жима с движения плеч 😳 Александра Анатольевича заметил увы только недавно в сетях (спасибо Диме Рэй 🙂), неделю буквально, но уже СТОЛЬКО информации узнал! всё просто, лаконично и МАКСИМАЛЬНО эффективно!!! Нижайший поклон!!!
Забавный спорт бодибилдинг, мне сейчас 33 года, а тренируюсь я с 15 лет. Так вот всегда забавлял этот вид спорта именно тем, что ты можешь быть седым мужиком, можно сказать гуру своего дела и при этом удивляться каждый раз чему-то новому. или же ты можешь быть чемпионом, признанным гением и учить других каким-то особенным техникам, психологическим аспектам, при этом не один из всех этих тренировочных подходов никогда не будет единственным верным.
Просто бодибилдеры находятся всегда в поиске и зачастую находят что-то новое, удивляются этому как дети, начинают это пропагандировать, а затем в какой-то момент уходят от этого находя что-то новое :D
именно поэтому я уже давно в серьез не отношусь ко всем этим техникам и ловлю себя на мысли, что чем больше я начинаю смотреть других атлетов , тем больше это сбивает меня с собственного пути и собственных ощущений. Главное это прислушиваться к себе.
ну и при всем уважении к Федорову, некоторые вещи которые он говорит, я бы к ним столь серьезно не относился. Например про наработанные мыщы, которые у одного уходят, а у дргого деражтся без фармокологии. :D ИМХО если вы единожды хорошо набрали форму на фармокологии, откат безусловно будет, но при поддержании регулярной формы - вы будете в разы более внушительный чем любой натурал и ничего до конца не уйдет. Просто здоровье у всех разное, фанатизм, питание и жизнь. Поэтому одни откатывают полностью, другие держат себя долго в форме.
Есть с чем согласиться в твоём тексте есть с чем поспорить😁
Одно точно, организм не однобок и каждый относительно по своему может идти к наращиванию мышечной массы и силы.
Если глянуть тренировки Ронни Колемана и его подход к делу то ни какой заморочкой к технике как это делает Александр он голову не забивал, его метод прост, сделать нужный объем работы со средними для него весами.
У ятса подход был наоборот,во главе угла стоял рост силовых показателей в рабочем подходе до отказа и оба явно превосходили Александра (ну или как минимум были не хуже) по мышцам.
Тоже кстати 33 года и тренеруюсь с подросткового возраста )))
@@alexman7592 да в этом и суть, особенно когда все это на фармакологии. А еще нужно отметить, что такие люди как Станислав или Александр - они выступали, прибегали к помощи фармы, без которой на таком уровне никак. ИМХО такие люди, даже слезая с фармы со временем во многом могут заблуждаться, рассуждая о натуральном тренинге. Так как тренинг натурального атлета, который НИКОГДА не прибегал к фармакологии - очень отличается от всего того о чем говорят эти парни. И вряд ли они уже помнят, что это такое, им может казаться, что они понимают и помнят, но, РЕБЯТ, КОГДА ЭТО БЫЛО? Как давно были ваши тренировки до первой использованной вами фармокологии?)) ДУмаю очень давно.
@@КларкКент-й9п по поводу тренинга натурального атлета, скажу так ,нет единого мнения и то что он очень отличается от химического это всего лишь мнение .
Я видел кто в натураху качался как они бб и отлично выглядели а видел тех кто от такого тренинга не имел особого результата.
Нет особого какого то тренинга для натурала, есть просто принципы человека который не сидит на ас а дальше уже зависит от его генетики,питания, тренированности и состояние здоровья организма.
Имхо.
что касается техник - не имеет никакого значения сколько лет ты ходишь в зал, хоть 100 лет ходи, но техника это самое важное . Посмотри вокруг - сколько рядом корявых исполнителей и где результат, особенно это заметно со спиной.А ходят лет по 15- 20 !!!
@@СЕРГЕЙБелый-ж3о не хрена она не самая важная.
Глянь на мышцы Федорова и глянь на мышцы Колемана а техники у колемана нет вообще, кидает снаряд туда сюда без концентрации и прочего. Обрати внимание на его видио как он качается
Двое умнейших и дополняющих друг друга спортсмена! Одно удовольствие смотреть и слушать!
Треню уже почти 20 лет и чем больше узнаю этот спорт, тем больше понимаю, что я ничего не знаю. Спасибо за видео!
Я уже больше 25 треню и чем дальше занимаюсь, тем больше понимаю что я ещё много чего не знаю в железном спорте. Постоянно появляется какая то новая инфа.
Ахренеть, спустя 15 лет тренировок я понял как жать грудью… пздц Спасибо мужики
Теперь все ждут НОГИ! Спасибо.
Класс! Сразу слышно что человек очень много лет телом занимается! 👍 Жду вторую часть!
Станислав,огромное вам спасибо,за вашу работу для нас!!!
Спасибо за видео 🤝 Стас красава!!! Видно было как один профессор объясняет другому профессору и здесь ничего нет такого ,все мы учимся- наглядный пример . Всегда смотрел трени Стаса ,а в таком тандеме это вообще вышка 💪🤝🙏
Пояснения просто бомба, супер выпуск. Благодарю Стаса за визит к Александру. Сашу за такие «секреты» для всех👍💪🤝😎
ох, Стаса промяли, даже непривычно как-то 😀
Ага 😂
Спасибо Станиславу и Александру за профессионализм!
Стас ты как человек очень гибкий и очень открытый к новому, не смотря на твой опыт ты не гордый ( это приятно) ! спасибо, очень познавательно, жду с нетерпением 2 часть!
спасибо, Максим!
Фёдоров кладезь знаний и умений, уникум. А Стас умница - грамотные вопросы, способность переварить и донести до слушающих и смотрящих этот выпуск! Молодцы ребята!
это золото! наконец-то. Спасибо Станислав огромное Вам! убеждаюсь снова что Селуянову нужен памятник, не физический, а в душе каждого билдера и просто спортсмена.
В 2021 с новыми знаниями, афигеть.. вот это инструктор.. затмил всех блогеров
какой на хрен инструктор ?! Это ,уже, ТРЕНЕР высочайшего уровня !!! А эти обоссаные инструкторы даже не могут тренажер настроить правильно под длину твоих рычагов !
@@СЕРГЕЙБелый-ж3о бро, не придал значения слову.. это всё мелочи..
@@ХозяинПолянки знания нужны прежде всего , и в ДЮСШ должны работать грамотные люди ,а не мудаки с сертификатами полученными за 2 недели . А по поводу детского спорта - согласен необходим категорически . Но этот режим умеет только разрушать и кроме беды ничего не создал, также и во всех сферах, поэтому дело не ругани ,а в понимании и недаром умные люди ищут и выбирают себе тренера ,а не цепляют первого встречного сосунка.
@@ХозяинПолянки так у нас и есть капитализм, тебе об этом и сказано и если что то осталось бесплатное так это ненадолго и можно уже забыть. А я тебе об уровне говорю того кто преподает и этот уровень не всегда достаточен, даже если чел долго сам занимается это еще не значит что он может других обучать. А накачивают - мячи и шины , а детей обучают виду спорта.
Вы настоящий мужчина раз смогли извиниться за вспышку гнева💪🏻
С Наступающим Новым Годом Стас! Спасибо за видео и ждём вторую часть. Берегите себя и здоровья крепкого всем! Привет с Киева!
Спасибо! Взаимны поздравления и привет конечно же)
Смотрел несколько лет тому назад видос с Федоровым, где он тренировался со своим батей в брутальной качалке в Питере, около южного кладбища. Был поражен изолированностью движений, концентрацией и весами. Там тренером был батя, сейчас уже сам Александр учит уму-разуму. Олд скул!!! Классный видос! 💪💪💪 Да и может показаться, что Александр жесткий чел, если вы не видели его батю, тот не стесняется в выражениях.
"Я заставлю твою голову проникнуть в тело" Звучит устрашающе ))
Это просто огонь. Подчеркнул много, а ещё понял - что, в многом не ошибался, хоть многие и говорили «да что ты гонишь так не правильно». Спасибо! С нетерпением жду, вторую част!
Почаще таких выпусков с ветеранами. Без понтов,по делу, коротко и понятно. С наступающим! Всем удачи!
С вами бы потренироваться!! Александр, спасибо за ваши секреты и в целом за то, что поделились своими знаниями. Спасибо и польше таких видео
Федоров действительно грамотный специалист!
Отличный выпуск! Спасибо, Станислав и Александр! Столько нового, интересного и полезного!.. С нетерпением жду следующей части (а лучше частей😉)!
Здоровья и долголетия вам обоим!
Александр Фёдоров - это всегда топ! :) Спасибо.
До дрожи и до слез... Настолько правильные слова.. Фёдоров мега, просто космос💥💥💥🏋️♀️💪 спасибо, ребята 🙏🏋️♀️
Огромное спасибо Станислав, как всегда всё на высшем уровне, очень много нового!
Вот прям супер полезные советы! Федоров крутой. Я попробовал делать грудь, как он советует, всегда были проблемы с каким бы весом не делал, а тут на раз пробило!
Огонь🔥🔥🔥🔥Спасибо вам Станислав за такой выпуск👍👍И огромная благодарность Александру за то, что так открыто делится своими знаниями и опытом!!!!!!!
Фёдоров жёсткий тип.
Аж до мурашек, спасибо Человечища!
Саша чуть не убил деда.)))
Пока не получится))))
Очень интересно, мастер и легендарный мастер!!!
Стас хочется прям серию выпусков с Александром, от тренеровок до питания
Лайк за Александра!
И самое главное что я понял от тренировок на этом видео , веса надо бодбирать ювелирно .
Потрясающий выпуск. Столько дельных советов. Такой сильный заряд энергией. Спасибо за ваши старания. Добавил в избранное. Ещё не один раз пересмотрю
Молекулярный бодибилдинг. Для обычного смертного это все лишнее, но для расширения кругозора очень было интересно послушать. Спасибо за такой ролик, Стас 💪😉
Обычный смертный, ходит в зал 5 лет и не чего координально не меняется, а когда начинает включать мозг по проработки целевой мышцы, потихоньку появляются сдвиги🤘🤘🤘💪💪💪
за Александра Федорова - лайк однозначно
Честно признаюсь очень много нового узнал , особенно понравилось тяга верхнего блока , спасибо Стасу сильный дуэт , а Федоров молодец принципы тренировок , время , плата за время и вознаграждений.
Какое счастье дожить до времен, когда доступен такой потрясающий контент !
«Твои мысли, сука, не здесь...» ВОТ ЭТО МЕГА ГЛУБОКО!!!
Стас, спасибо большое! За такие качественные и ценные знакомства! Обожаю профи!
31:25 сзади Стаса плакат с ним же в "своё время" )
40:41 а вот тут я офигел ....
что офигивать)) это упражнение с уличных тренировок)
@@alexgolden9271 просто не это ожидал от "отжимания на брусьях на трицепс"
На Алекса Фёдорова надо подписаться. Это просто ТОП. Стас, если этот человек тебя удивил, то однозначно к Фёдорову надо прислушаться всем )
Самый интересный выпуск с качалки, которую я когда-либо видел, спасибо, Стас!
Два профессионала своего дела ! 👍🤝💪😎!
"Олсдкульный" зал донельзя. Атмосфера 90ых.
Александру огромный респект! Все по делу, без пафоса и "умных слов", которыми сейчас многие пользуются и тем самым просто уводят в сторону от сути вопроса. Огромное удовольствие и много полезной информации.
С движением плечами при наклонном жиме это хорошо, особенно для нас,кто удерживает свои мышцы после 50 ,можно нагрузить и с небольшим весом,что очень важно.
После 50 нужно больше за питанием следить и витаминки принимать, чтоб форму удержать, это если с гормоналкой всё ок! Ну а ежели с гормоналкой проблема, то для того, чтобы форму удержать нужно будет ГЗТ делать! А вот плечиками двигать тудой - сюдой не надо ибо, если вы свои плечики угробите после 50 то вряд ли сможете их восстановить!
Чё-то ни хрена не понятно: все говорят про исключение плечей при жиме - свести лопатки и жать руками. Федоров наоборот. Кому верить? Химикам или натуралам?😀
@@Александр-в9п4и Федоров в видео с линдовером объясняет всё правильно про наклонный жим.
Потрясающе интересно!!! Больше интервью с Александром!
Ну Фёдоров не просто так лучший ББ в истории СНГ, видео дало понять это ещё чётче, зверь.
Выпуск - бомба!
Крутые дядьки! Два мэтра бодибилдинга!
Это наслаждение смотреть и слушать умных людей! Благодарю вас, Стас и Александр! Шикарно!
Станислав вспотел однако 👌😅😁
Вчера, благодаря этому видео, я впервые за пару лет почувствовал спину. Огромное вам спасибо, Александр и Станислав!
Интересно смотреть, как интеллектуал и брутал Стас прячет своё эго в беседе с однобитовым.
Молодцы вообще ребята,зашибись чётко!))
Познавательный выпуск!! Может кто знает о чем говорим Федоров про " Японский переключатель"?
видимо,имелось ввиду:»выкидывание из головы всего,чего угодно,за секунду,без лишних соплей»
дзаншин т.н.
Очень приятно смотреть и слушать таких как Александр Федоров и Денис Борисов!
Стас вы тренировались, а я спотел как так?! 🤣😉 Спасибо круто🤝👍💪💪💪
Александр Федоров уникальный человек ,большой трудяга
Кто здесь после интервью на Спортфазе?
Отличное видео !!! Мне понравилось !!! Спасибо большое !!! Желаю всем хорошего дня и отличного настроения !!!
очень интересно и познавательно будем пробовать жду продолжение
бомба, столько полезных советов!
Я прям заслушался с открытым ртом !
Лучшее видео которое я когда-либо смотрел на тему телостроения. Огромное спасибо Станиславу и Александру.
Просто гений. Настоящий художник своего дела. Так интересно, и при этом никакой музыки, эффектов, все по делу
Что-то Александр сдулся, был больше
Видео до конца нужно смотреть! Сказал же он - не на фарме сейчас!!
@Турник с Гирей. Интересно? Заходи! Да ты задолбал
Класс! Приятно слышать и смотреть таких профи.
Хочется добавить один ньюанс, голову назад в упражнении на брусьях голову назад лучше сильно не запрокидывать, есть риск спазма подзатылочных мышц (коротких разгибателей) , в дальнейшем нарушение кровообращения, особенно если они уже укорочены.
''Cмотри всё очень просто: Чтобы работала грудь - это усилие плеча вперёд''.. th-cam.com/video/j0pgh_QO3EE/w-d-xo.html Серьёзно??? LOL
А ты не знал? А так как спина антагонист, то чтобы работала спина нужно усилие плеча назад
@@ka-tb4wo Функция большой грудной мышцы ''приведение'' плеча к туловищу и пронацию. При поднятом плече и фиксированном корпусе - ''опускает'' поднятое плечо.
Мужики,просто красавцы!Четко и по делу!Здоровья вам-наши мастера!!!
Сашка слез с курса? Маленький какой-то
Очень познавательный материал! Ждал ноги!! Жду вторую часть! Станислав и Александр, спасибо вам !
Зал из нулевых? А как будто как минимум из 90-х
Да какая разница
А первый зал был у него в роде на кладбище?
@@LionKing-gm6si да
Полезность этого видео зашкаливает, благодарю
Огонь! Благодарю!
Добрый день_ спасибо _ важные детали _ С уважением
Огромное вам спасибо. Очень информативное видео, ждем продолжение.
Вам спасибо за добрые слова!
Спасибо за такое прекрасное видео!
Фёдоров всегда таким педантом был и есть! Респект!
Как же приятно смотреть на таких профессионалов!!
Класс !!! И выпуск и Фёдоров 🔥!))
Два мастера за работой. Образцовые представители уходящей эпохи классического ББ. Мое уважение.
Это лучшее за всю историю видео про то как!