달리다가 속도가 떨어질 때 다시 끌어올리는 법
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ส.ค. 2024
- #4k #권은주
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쉼... 중요한데... 올레님! 이제 쉼없이 갈거예요😂
늘 잘 따라와 주셔서 감사해요~👍
ㅎㄷㄷ 합니다. 긴장 바짝
휴식도 멈춤이 아닌,지속을 위해 반드시 필요한 훈련이라는 점, 요즘에 많이 느끼고 있답니다🙏🙏함께 오래도록 롱런하기 위해 필요한때는 언제든지 휴식을 통해 회복후 다시 달리기를 수행할께요!! 오늘 영상도 멋져요!!🙌🙌
항상 좋은 정보 공유해주셔서 늘 감사합니다. 20대때 간간히 10km 참가하다가 거의 10년만에 유튜브의 알고리즘에 이끌려 마라닉TV 보고 자극받아서 4개월 연습하고 오늘 하프 완주했어요. 40대 중반인데다가 워킹맘이라 연습을 많이 못했는데 걍 완주나하자 싶은맘으로 뛰었네요. 삶에 새로운 자극을 주셔서 너무너무 감사합니다.
몸도 마음도 쉬어간다... 너무 좋습니다! 올레님 대회가 얼마 남지 않았지만 코스가 어렵다는 소식들도 들려오지만 그것과 상관없이 아름다운 도전!! 응원합니다😍 권감독님을 뵐 수 있다니....🙏😍
올레~~~
내일 드뎌
마라닉TV로 많은 도움을 받고있는 30대 중반 청년입니다 최근 운동하다가 다쳐서 큰 스트레스를 겪고있는 찰나에 이렇게 적재적소에 영상을 만나게 되었네요. 염치없지만 항상 감사하다는 말밖에 드릴게 없네요 부디 원하시는바 이루시길 간절히 바라겠습니다 마빠!
저는 댓글만으로도 큰 힘을 얻고있어요
달리기는 저축이라는 권은주 감독님 말씀이 참 와닿네요. 이런 가르침을 영상으로 접할 수 있다는 것이 참 감사합니다. 올레님 화이팅!
올레님 걱정은 대신 해드릴테니 아무 염려도 그 어떤 부담도 다 잊으시고 남은 시간 부상없는 달리기 응원할께요 ~감독님께서 약해질수도 있는 그 다짐과 자신감을 다잡아주시고 세심하게 극복의 의지도 체크해주시고 하시네요.감독님께서'달리기는 저축이다' 기억하겠습니다 훈련중에도 영상 올려주셔서 감사해요
오늘 영상 너무 좋았어요~^^ 회복 되셨다니 다행입니다 쉬어간다는건 멈춤이ㅡ아닌 지속을 위한 훈련~ 👍👍👍
내일 뵈요 올레님!!
늘 함께 해주시고 감사해요
어딘가 불편해서 잠시 쉬려고 했어요... 너무 공감가는 영상 입니다. 행복하세요 ^^
불변하면 쉼표
이번영상 정말 좋았습니다!
이상은 높고 몸은 안따라주고 시간이 촉박하게 느껴지는 저에게도 권감독님 한마디한마디가 큰 위로가 됐어요ㅠ 감사합니다
올레님 지금껏 해오셨던 노력과 내공을 믿고 마지막까지 컨디션 조절 잘하셔서 꼭 원하는 결과 얻으십시오~ ❤
어제 오늘 식단 치팅도 좀 하고, 오늘은 지인들이랑 서울둘레길 걸으면서 힐링했어요. 천천히 걸으면서 마시는 가을 공기가 보약처럼 느껴지는 하루였습니다. 빠르게 회복하고 다시 뛰는 우리 올레님 화이팅입니다. 보스톤 가즈아♡
올레님 마음으로 응원하고 있어요.🙏
올레님은 할수있다~ 할수있다.!!
권감독님의 몸과 마음까지 트레이닝 시켜주시는거 너무 감동이네요😭😭
정말 더 잘하고 열심히 할수밖에 없을꺼같아요
영상 마지막에 사진도 감성적이고 잘나왔네요!!! 또 색다른 엔딩입니다👏🏻👏🏻
올레님 영상보고 달리기 시작한지 5주만에 10키로를 뛰게되었어요~ 마라톤 1/4만 뛰어봐도 정말 큰 벽 같은데, 보스턴 마라톤을 준비하는 올레님 대단하십니다😊😊 추천해주신 하루키의 회고록 처럼, 그저 멈추지 않고 묵묵히 달려, 결국 골인하시길 응원합니다!
이런 응원덕분이죠
휴식함으로써 더 달릴수 있는 힘이 생기네요. 후반 이제그만 멈추고 싶은맘을 훈련으로 극복할 수 있는 힘을 얻는군요. 몸과 마음이 기억하도록 훈련과 휴식의 조화.
제마 싱글 응원합니당~~올레~~👍👍👍
옳소
마지막 멘트 너무 좋네요. "쉬어간다는거 멈춤이 아닌 지속을 위해 반드시 필요한 훈련이라는걸"👍👍👍
늘 감사합니다
와… 권감독님 클라스는 영원하네요 😮
정말 저에게 필요한 영상이었네요 오늘은 ㅎㅎㅎ 가자 올레~!!
매월 300km 달리고 있어요...그게 저축이 되고 있다고 말씀하시니 마음이 뿌듯하네요..피로누적때문에 6분대로 달리고 있는데 하루 휴식하고 달리면 속도는 5분대 초반으로 당겨지더라구요...남은 3개월 900km 완주 목표로 영상 자주 보고 있어요...두분다 홧팅하세요
권감독님이 달리기 해주실때
트랙에 비춰지는 그림자가 같은곳을 향하고 있는 동행자 같아 제 눈에 감동적인 모습으로 보이네요.~~~~^^
두분 항상 응원입니다.
같은곳 향해가는 마피아
저두 엄살이 심한편인데요🤭
비교가 안되겠지만 ㅎㅎㅎ, 유익한 영상이었어요 !!!!!
너무 휴식하면 안되지만 쉴때는 푹쉴게요 !
일단 오늘은 동기부여받아서 지금 뛰러가는걸로🔥🔥🔥 아자아자 홧팅 !!!
어딘가 불편하다면
잠시 쉬어가세요
그게 몸이든 마음이든 ♡
오늘 영상 잘봤습니다.
감사합니다~☺️
항상 응원 하고 응원 받고 있습니다~❤
항상 좋은 느낌 좋은 생각 하게 해주셔서 감사합니다! 하루 하루 스트레스떄문에 생각이 많아 지는데 이 말한마디 한마디에 좋은 느낌을 받고 갑니다!
마라닉 화이팅 입니다 저도 잠시 쉬었다 요근래 다시 뛰고있습니다 평상시 5키로 꾸준히 뛰다가 요새 10키로 매력에 빠져서 잘달리고있네요~ 마라닉 이름을 달고 뛰시느라 부담감이 많으실텐데~ 즐기시는 모습 보기좋습니다
즐겨야지요 인생 까짓꺼ㅎ 화이팅입니다 늘 응원합니다👍😃
응원덕분이죠
으라차차 올레~~~ 수많은 구독자와 시청자들이 올레님에게 힘을 받고 있다는 점!! 그 모든 분들에 관심은 올레님께 다시 힘이 된다는 점 ㅎ 믿습니다 ㅎㅎ 화이팅!!
믿습니다 ㅋ
멋집니다. 내일 동마에서도 화이팅하세요. ^^
항상 잘 보고 있습니다~ 마라닉 화이팅
응원 감사합니다😊
예기치 못한 사고로 40여일 달리기를 못하고 있는데 잠시 쉬어가도 된다는 말이 요즘의 저에게 너무 위로가 되고 좋네요~^^ 올레님도 잘 쉬시고 부상 유의하시고 끝까지 화이팅하세요!!!!^^
곧 나으실 거에요 홧팅입니다
늘 영상 시청 잘하고 있습니다
저에게도 쉼의 선물을 해야겠습니다
기분좋은영상보고 기분좋은댓글 남깁니다 쉬어가는것도 훈련의 일부라고 생각합니다 그동안 많이 다쳐서 고생 많았었는데.. 다시 생각하게 만드네요 감사합니다
올레님 오늘 영상은 저한테 너무 도움 되는 영상이네요. 힘들때 페이스를 좀 늦추었다가 다시 올리는 기술.... 그리고 부상전에 잠시 멈추는것도... 그리고 권감독님 너무 귀엽네요. 올레님 항상 응원합니다.
병주님도 화이팅 ~ 올레 ~
도움되셨길 ㅎ
정글에서 사자가 배뒤집어 까고 쉴 수 있는 것이 무엇인지 생각해보는군요. ^^ 하루도 안빼고 달렸는데 ㅎㅎㅎ 내일뵈요. 올래님 ^^
배가 이뻐서?
감사합니다. 꾸준히 올려주세요. 영상들으면서 달릴수 있어 좋았어료
멈출수 있는 용기가 있다면 다시 시작할 용기도 있는 법이죠~! 오늘 뵐 수 있었서 너무 좋았습니다~ 올레님, 감독님 :)
반가웠어요
올레님의 영상 덕분에 달리기를 시작한 후 더 열심히 달릴수 있었고 많은 도움을 받았습니다^^
그 감사함을 담아 올레님의 보스턴 마라톤도 응원하겠습니다~!!^^ 화이팅!!! 힘내세요!!!^^
자주 가는 과기대 트랙이네요. 이번주는 내내 축제라 못갔습니다. 잘 회복하셔서 목표 이루시길 바라요. 기록은 결과로 다가오는 것이니 무리 하지 마시고요. 화이팅입니다
오늘 하루도 마라닉 영상과 함께해서 행복합니다. 🎉
저는 지난 주에 달리다가 무릎 부상으로 쉬고 있습니다. 경주마라톤 날짜는 다가오고 달리지는 못해서 불안했는데, 권 감독님 말씀대로 쉴때는 편히 쉬어야겠어요.
위로가 됩니다. 😂
아~ 정말... 오늘도 감동하고 갑니다!!! 저축 많이 하셨으니!!! 이제 잔고가 엄청 많이 불어 있으실거에요^^ 쉬면서 이자 복리로 붙었다 생각하시고 남은 시간 화이팅이어요~~^^
살이나 불지 않았으면 ㅎ
오늘 영상 너무좋네요~~! 달리기에 리듬이 중요한걸 조금씩 느끼고 있어요 ㅎㅎ 남은 시간 파이팅입니다 🫡
끝이 없는 노력속에서 얻어지는 기쁨이 최고의 삶이 아닐까 싶네요 오늘도 화이팅
늘 많은것을 배워갑니다. 감사하고 응원합니다^^
오늘 영상은..... 달리기로 시작해서 마지막은 교훈과 힐링으로 끝나네요♡ 휴식도 훈련임을 다시 한번 맘속에 새겨봅니다.
철우님 감사해요
넘 감동적인 영상입니다. 구독과 좋아요. 알림설정은 사랑이지요🥰 훈련 화이팅입니다.
마지막~~또 찡하게 만드네요 /9월은 발목부상도 있어서 휴런만 했던 한달 다치고 보니 알겠더라구요 잠시 쉬어주는게 롱런하는 길이라는걸
최고였어요 첫풀
쉬어간다~~~정말좋은거 같아요.무리하게 욕심내다 오프대회 참가 못할까봐 저두 한번씩 쉬어가는걸 두려워하지 않아야겠어요.
오늘 924 마라닉 마라톤대회 기분좋게 끝내시고 푹 쉬세요~~💪💪
이영상을 어제 봤었어야 하는데... 오늘 새벽 고민하다가 결국 나갔는데, 지금 후회중 입니다. 쉬어가는 것은 매우 중요하고 꼭 필요합니다. 오른 발목에 압박 붕대 감으면서...😅
좋네요🎉🎉
마지막 멘트가 뭉클하네요.. 권감독님의 자상함도 너무 좋고요.. 부상없이 잘 준비하셔서 원하는 성과 꼭 이루었으면 좋겠습니다. 화이팅!!! 아참 그리고 마지막 사진도 멋집니다.~~
감사해요
매번 느끼는 거지만 올레님 웃음 소리는 힘든 것도 안 힘든 것처럼 느끼게 해주고, 뭐든 가능하게 해주는 것 같아요.^^
금요일이라 기대하지 않던 영상인데 알림오자마자바로 시청했습니다. 훈련잘받고 계시는지도 궁금하던차에 반가운 영상이었네요~~^^제마도 보스톤도 도전하는 모습 너무 보기좋고 힘찬응원 보내드립니다~~^^
힘찹니다
올레님 오늘 영상도 감동적이네요😂😂😂
보스턴 마라톤의 위한 과정이 너무 아름답습니다. 권감독님의 다양한 훈련방법도 너무 유익하네요. 두 분의 영상이 마음을 따뜻하게 하네요. 하루 하루 화이팅하세요. LA 에서.
쉼표,
마음이 편해지는 영상 감사합니당~~^^
마라닉 잘보고 있는 구독자면서 초보러너입니다. 처음 댓글을 남겨 봅니다. 올레님 덕분에 5개월차 러너는 계속 성장하고 있는 듯합니다. 좋은 말씀, 득이 되는 조언, 격려 모두 마음에 와닿네요. 첨으로 10km 경기마라톤을 신청하고 월화수 무리해서 시간단축을 위해 뛰다보니 무릎이 욱씬거립니다. 오늘도 이몸 이끌고 나가서 운동해야지 하는 마음을 갖고 있다가 영상을 보게 되었네요. 쉼을 잊고 있던 제게 도움이 되는 말씀이었습니다. 앞으로 꾸준히 할 러닝 욕심내지 않고 부상없이 즐기도록 여유를 갖을게요. 마라닉 tv 좋아요!
쉼 여유 성장 입니다 ㅎ
화이팅 올레님 보고 요즘 달리기가 재미있고
다이어트도 성공하고 있습니다
감사해요~~
화이팅
감독님의 올레님을 향한 한마디 한마디가 마음에 깊이 들어 옵니다 멋진 올레님, 권은주 감독님 화이팅 ~!!
부상없이 마무리 잘 하시길 응원합니다~~
런데이 3주차 런린이 올림.
훈련 영상을 눈동량하는게 초보인 저한테는 도움이 많이됩니다. 감사해요!!!!
그리구
보스턴! 가즈아!!!!!!
달리기는 저축이다 라는 말을 새겨들으며 매일 마라닉하겠습니다^^
좋으신감독님과 함께운동하시는게 너무 부럽습니다 그리고 체격을보니 정말 마라톤 잘하실것같아보이셔요 멋있습니다 계속 뵙고싶어서 구독했습니다
어서오세요. 감사합니다!!! 함께 즐겁게 뛰어요
힘들면 걸어도 괜찮다
다시 뛸 용기가 생길꺼 라고
고배우님이랑 달리면서 하셨던 말씀이 떠오르네요..너무 마음에 부담갖지마시고 부상없이 보스턴마라톤 완주하시길 응원하겠습니다 힘내세요 올레님!
마라닉tv 보면서 달리기 시작했고 이제 3개월이지나가네요. 5키로 대회를 뛰었고 설레는 마음으로 10월에 첫 10키로 마라톤도 신청했습니다.
올레님 덕분에 몸도 마음도 건강해지는 느낌입니다. 매번 좋은 영상들 감사합니다.
자주 보는데 너무 즐기면서 하는것
같은데 훈련은 또 소화를 하시니
대단하십니다~늘 응원 합니다~~
좋아요 구독 꾸~욱 눌러요~퐈이팅
감사해요 ㅎ
감독님 카리스마~ 너무 멋지세요~
운동은 저축이다. 몸이 기억한다. 아플땐 걱정말고 맘 편히 쉬어가라. 좋은 정보하 나 배워갑니다.
권감독님 얼굴에서
광이 나십니다!
항상 올레님 응원합니다~~ 화이팅!!
저도 이번 JTBC 첫 풀코스를 앞두고 저번 LSD 30KM 후 무릎이 안 좋아 마음 불편하게 쉬고 있습니다. 더 미리 준비 못한 자신을 반성하며 올레님의 마지막 멘트에 기운을 내 보려 합니다. 우리 모두 JTBC에서 각자 최선을 위해,,,화이팅!
쾌유와 무사 완주를 기원합니다
이런 인터벌도 있군요 저도해봐야징🔥🔥🔥
올레님 부상이 좋아지셨다니 너무 다행입니다😄 달리기는 저축이다라는 말씀 공감되요 않좋을때는 쉬는것도 훈련이라고 생각하고 쉬어보겠습니다😄
저축과 쉼표 ㅎ
이게 정말 필요한 영상 아닙니까ㅎㅎㅎㅎ
도움되셨다니 기쁘네요 ㅎ
항상 응원 합니다 감독님도 올레님도 퐈이팅🎉
내가 마라톤을 뛰게끔 만들어준 1등공신 마라닉tv.... 많이 배우고 목표를 갖게 해주고 힐링하고 갑니다~~
설렙니다❤
다시 회복하는 힘….!
정말 장거리에서
무엇보다 중요한 능력이군요
감사합니다 좋은 영상 도움이 됩니다. 쉬는것도 훈련의 일부 편히 쉬어가요 ㅎㅎ
민서님은 안쉬셔도 될 것 같아요 ㅋ
항상 좋은 영상 감사합니다. 많은 도움 받고 있습니다.
정말 좋은 컨텐츠입니다!!
오늘도 많이 배우고 갑니다👍👍
저도 살짝 부상이 와서 쉬어야는데 불안함 때문에 이러지도 저러지도 못했습니다~ 오늘 이 영상 덕분에 좀 쉬어가겠습니다!!
월화수 연달아 무리하고 통증으로 후덜덜.... 어제 하루 쉬고 오늘 회복런 짧게 했는데, 올레님 영상보니 답답했던 마음이 확 풀리네요 ㅎㅎ 화이팅하세요
그 다음을 나아가기 위해서 반드시 거쳐야할 시간인것같아요. 저축과 같다는 권감독님 말씀처럼 휴식을 가진다는 건 이자가 쌓이는 시간 같아요.ㅎㅎ 부담없이 맘편히 쉴수록 이자도 더 쌓이지 않을까 싶네요! 올레님은 복리이자로 보스톤 가즈아~!
복리 조타~ ㅋ
@@maranic_tv ㅎㅎㅎ 금리 오를때 복리!! gogogo~
초반영상에는 쫌 안쓰러웠는데..
다시 리듬감찾고 끌어올리는거보니깐
기분좋구만~영화에서 초반에 정의가
지고있다가 결국엔 승리하는것처렴^^
그 길에 째이째이 가 있어서 굿!👍
ㅋㅋ 곧 안쓰러운 모드로 돌아갈겨
므찌다~~~ 하아... 근데 저는 너무 자주 쉬어가서 문제네요...ㅋ 힘내서 달리러 가야겠습니다!!
기분좋아지는 영상 잘 보았습니다…!!
"달리기는 저축이다."
이 말 제 맘 속에 다가왔습니다.
매일 조금씩 이지만 티끌모아 태산 한번 이뤄보겠습니다.
화이팅입니다.
올레님 영상은 항상 울림이 있네요 ㅠㅠ 너무 멋지십니다!!!
화이팅 입니다~~~^^
20대 중반 때 5킬로 21분 정도 찍고, 20년 정도 달리기 안하다, 올레님 영상 보고 시작한 달리기...
몸무게도 10킬로 정도 불었고, 체력도 많이 저하 되었는데,
달리기 다시 시작한지 1년정도 지났고, 이제 5킬로 25분에 찍고 있습니다.
올레님과 같이 뛰는 날을 꿈꿉니다.
감사합니다. 올레님.
마라닉님 영상 보면서 달리기 시작한지 벌써 4개월차에 접어들었어요. 엊그저께는 제인생 첫 마라톤 10km 60분이내 완주에 성공했구요. 저에게 정말 소중한 재산을 갖게 해주셔서 정말 감사드립니다.😊
최곱니다
멀리 뉴욕에서 댓글 남겨요. 짧은 시간동안 갑자기 뉴욕 마라톤을 준비하게 되어 멘탈 트레이닝, 마라톤 팁들을 알려고 영상들 보는중입니다! 정말 마라토너분들 너무 존경하고, 좋은 팁과 영상들 계속 보길 기대합니다! 🏃
멀리서 저도 응원드릴께요
노력에 박수를 보냅니다👏👏👏
3월에있을 서울 동아마라톤을 준비하면서 마라톤 관련 영상을 찾아보다 좋은 영상 보고 영감 받고 갑니다 :) 감사합니다!
아 정말 응원합니다!!! 보스턴!! 힘내세요!!
휴식도 훈련이다 꼭 명심할께요^^
달리기 저축 열심히 해야겠군요..!!너무 급하게 풀코스를 도전했나 싶기도 한데 잘 쉬면서 준비 해야겤씁니다!!제마 화이팅!!
급했숑 ㅠ
올레님 화이팅~할수있다~
화이팅
올레님 응원합니다!
저도 많이 배우고 러닝할때 꼭 인터벌도 해보고 멘탈관리해야겠다고 깨달았습니다^^