ท่ายืดเหยียดปลุกพลัง หลังตื่นนอน : ปรับก่อนป่วย (25 พ.ค. 63)

แค่บิดขี้เกียจไม่พอ! ชวนมาปลุกพลังหลังตื่นนอนให้สดชื่นกว่าเดิม ด้วยท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อแผ่นหลัง แนะนำโดย พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
#ท่ายืดเหยียด #ปรับก่อนป่วย
-------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBSFan
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or.th/AddLINE
TH-cam : / thaipbs

[@penpakachurd7183]

ดูเกือบทุกตอน อาจารย์แพทย์แผนไทยอธิบายดีมาก ทำได้และรู้ประโยชน์ของแต่ละท่า 2021

[@thorpai]

ทำตามแล้วดีมากๆ เลยครับ

[@bunmeebunyotha1850]

ขอบคุณนะคะ

[@prinnice3041]

ดีมากเลยคะ

[@khunpolboonnak1034]

ดีมากครับ

[@krongthonghenahaseat1187]

ชอบมากคะ

[@ab-vh5rp]

ดีมากเลย

[@user-pk2fx6vg8w]

ขอบคุณมากนะค่ะ..19/12/2020..

[@suparatsaeteaw7971]

ออกกำลังกาย

[@fonjochum890]

ขอบคุณค่ะ

[@phattara00]

ดีมากเลยครับ 🙏🏻

[@taksaornpetcharatmoloney5844]

ดีมากค่ะ เส้นตึงมาก ก็ทำได้แค่บางท่าวันนี้ค่ะ ขอบพระคุณอาจารย์มากและขอบคุณผู้จัดรายการกับทีมงานมากค่ะ

[@jacintheng4280]

🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻 🥰 💪🏻💯

[@kanomkitchen3348]

ท่าง่ายๆ ดีคะ ครูฝึกโพสท่า สวยมาก
แต่ ส.ว มือใหมา นี่ต้องระวังหน่อยนะคะ
ยังไม่ชิน ก้มๆเงยๆ ต้องทำจังหวะเคลื่อนไหว ให้ช้า ฟังร่างกายเรา ว่าไหวแค่ไหน เพราะอาจเจอ อาการเวียนหัว ถ้าโชคร้าย บ้านหมุนได้(ที่บอกเพราะป้าเจอมาแล้ว อิอิ)

[@tphonemobile3420]

🙏❤️

[@user-fi7rs8zv5l]

ช่องใหนคะให้แม่ดู😁😁

[@anuphonsingsai8929]

เหนเจ๊แล้วฟิตเปรี้ยเลย

[@user-ou8dd6cd7j]

ทำเร็วไปค่ะทำตามไม่ทันค่ะ

[@user-fs6dr4ls9x]

ดูไนยูทุบเลยครับ

[@blueclosettk5972]

1:19

[@oddcm1]

🏌

[@kittima6791]

พิธีกรอยากให้แต่งตัวให้ไม่รัดมากค่ะ ใส่ชุดหลวมหน่อย จะดูสุภาพกว่านี้ค่ะ

[@kanomkitchen3348]

ป้าอยู่ยุโรปมา30กว่าปี ผ่านยิมมาหลายแห่ง การขยับร่างกาย ออกกำลังต่างๆ เสื้อผ้าต้องรัด แนบ ใส่สบาย เพื่อสะดวกในการขยับ
ป้าเห็น (ส.ว )เมือง
ไทย ใส่ชุดมาออกกำลังกายแล้ว เจ็บ แทน เสื้อผ้าที่ไม่รัดแนบ จะถูและเสัยดสีกับผิวหนัง ที่แห้ง และอ่อนนุ่มเช่น ผิวหนังซอกขาหนีบ
และ จี๊มิ เชื่อซิ ป้าเจอมาแล้ว ขนาดแค่ใส่กางเกงในหลวมไม่รัด เกิดการเสียดสี แบบไม่พึงประสงค์ เจ็บจิ๊มิไปหลายวัน
ณ ช.มนี้ ป้าเอง วัน67 ออกกำลังกายแบบเต้นกลางแจ้ง กับ โยคะยืดเหยียด
เสื้อผ้า ชุดกีฬา มีเกินกว่า 50 มีทั้ง ราคาถูก และ แพง 😀

[@user-pk2fx6vg8w]

ใช้ท่าที่ทําประจําแล้วจะนําไปทําเพิ่มเติมขอบคุณค่ะ