ท่ายืดเหยียดที่ควรทำทุกเช้า : ปรับก่อนป่วย (คนสู้โรค)

เรียนรู้และบริหารร่างกาย เพื่อสร้างความสดชื่นในตอนเช้าก่อนไปทำงานด้วย “ท่ายืดเหยียดที่ควรทำทุกเช้า” กับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
#ท่ายืดเหยียด #กายบริหาร #ออกกำลังกาย
-------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : shorturl.at/czXZ0
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBSFan
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or.th/AddLINE
TH-cam : / thaipbs

[@user-qw4ih3ty9q]

,รายการที่มีสาระดีมากต้องติดตามถึงแม้ไม่ว่างติดตามทีหลังได้ แต่ต้องไม่พลาด ช่วยท่านได้ไม่ให้ป่วย(แข็งแรงเสมอ)ถึงป่วยแล้วก็หายได้เร็วขึ้น (ร่วมกับการรักษาของแพทย์)นะคะ ขอขอบคุณผู้จัดจายการดีๆเช่นนี้ ทีมงานทุกคนค่ะ

[@user-hw5fb3tv8c]

ข ส ทยยาานิยาย

[@wtlatwanwtlatwan1764]

ๅ

[@jindayiamyokkun1794]

ททท

[@boondeelim3224]

ขอบคุณนะคะที่มีรายการดีๆมีสาระมาให้ดู

[@mildmint2489]

@@boondeelim3224 มือใจ

[@pompuimonthathong6988]

ขอบคุณรายการดีๆ มีประโยนช์

[@user-cd4sn6fv9u]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@user-jk7zj8mb3m]

ขอบพระคุณคะคุณหมอ

[@buasornkhamlerd7955]

ดีจังค่ะ ขอบคุณคริป

[@romantic77]

ขอบคุณมากนะคะ

[@WarinPartita6]

ขอบคุณ​มาก​ครับ​

[@janetan1989]

ขอบคุณค่ะดีมากค่ะ

[@user-kk4zz2vr2j]

สุดยอดเลยขอบพระคุณ อ.มากๆๆคะ

[@sathiankaeofai9675]

ขอบคุณมากค่ะ ดีมากค่ะ

[@paiwongpetchrung2159]

ขอบคุณ รายการนี้มีสาระดีมากค่ะ

[@user-db6oi3ke2i]

ขอบคุณ เทปรายการดีดีที่ท่านๆนำเสนอค่ะ

[@kochakornpattapee3361]

๗

[@kochakornpattapee3361]

๗จ

[@choosakt.siriwattana6714]

@@kochakornpattapee3361 ด

[@choosakt.siriwattana6714]

น

[@anaparnd3628]

ๆ.

[@kitti.crafts]

ขอบคุณรายการดี ๆ แบบนี้มากเลยครับ

[@nokkaewjannhu30]

ขอบคุณคำแนะนำและข้อมูลดีดีค่ะ

[@sonfdhddud446]

สื่อดี พูดดี สร้างพลังสามัคคี สรัางพลังสู้โรค..

[@pichayadraschoff6355]

คุณตากล้องขอดูอาจารย์​ทำให้ดูชัดๆจะดีกว่า​ ไม่อยากดูพิธีกรสาวทำเท่าไรนักกลัวว่าจะทำผิด​ ขอบคุณ​ค่ะ​

[@taksaornpetcharatmoloney5844]

น่าจะได้ผลดี ขอบคุณมากค่ะ

[@sivapornkaipet5046]

ขอบคุณมาก ๆค่ะ

[@puttiphatw4007]

อือทำมาหลายวันดีมากครับขอคุณครับ

[@user-hv6mh6wu1i]

ขอบคุณรายการดีๆครับ

[@pimsirisepong5067]

ดีมากค่ะ

[@user-kp3sb3fu4h]

ขอบคุณสาระดีๆค่ะ

[@jatupornnopphaphan5906]

ดีมากขอบคุณคะ

[@happycho1745]

ทำโยคะท่าพื้นฐานก็ดีมากๆค่ะ สบายตัว

[@sasithornyutthasart4588]

ขอบคุณมาก สำหรับคำแนะนำค่ะ

[@panaddaratchford7941]

ขอบใจมากค่ะ ที่ให้ความรู้จะพยายามทำทุกเช้าเพราะว่ามีปัญหาเกี่ยวกับปวดหลังทุกวัน ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

[@TheSuphan]

ขอบคุณคณะผู้จัดทำครับ

[@skylinenitrodrif1967]

ขอบคุณครับ ความรู้ดีๆที่คนทุกวัยควรทราบเลย

[@user-gm8dy8ou2n]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ทำตามดูค่ะ

[@uraivaninthapanti9701]

ขอบคุณมากในการให้ความรู้

[@nestdroge3815]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@Henry-kd2lz]

ขอบคุณมากๆๆค่ะที่แนะนำ

[@user-ez7ms3qd8s]

ขอบคุณมากๆคะ

[@phueakthongchapoa4539]

ขอบคุณสาระดีๆมีให้ทุกคนค่ะ😀😀😀😀

[@jiraphonshontha8217]

ดีค่ะ ชอบๆ

[@pppw8398]

ขอบคุณมากค่ะที่มาแนะนำให้ทุกคน

[@linjongbuttra4619]

ขอบคุณมากค่ะ

[@aratpornruangrat2807]

ชอบคะ

[@user-vl6ln9nu8g]

ได้ความรู้ดีมากค่ะคุณหมอ

[@user-ej9zz6wy9d]

ขอบคุณค่ะทีให้ความรู้ดีๆ

[@supapornchuycharoensuk5785]

อนุโมทนาบุญสาธุค่ะ

[@superawake8968]

❤❤ขอบคุณคนับ

[@sirilukari.7765]

ขอบคุณค่ะ ดีมาก

[@user-mb7ls1qu5x]

ดีจังค่ะ แนะนำนวดท้อง จำไปใช้จริงๆ

[@kruamnd104]

แก้ปวดหลังได้จริงๆค่ะ

[@nickfreeman9751]

สาธุ หาเบิ่งยาก หาฟังอยาก

[@shineonme4243]

หัวข้อน่าสนใจมาก อาจารย์ผู้สอนก็สอนได้ชัดเจน แต่ตากล้องกลับไม่เน้นถ่ายอาจารย์ตอนสอนให้ครบขั้นตอนในแต่ละท่า
กลับไปเน้นถ่ายพิธีกร เพื่อ?

[@user-nw3jn3ek1l]

จริงๆ

[@tuengkanyawuttisin8712]

ลองทำตามที่หมอบอกดีมากๆเลยค่ะ

[@5801abcd]

ได้ความรู้ค่ะ

[@papornsangsa4170]

🙏🙏🙏❤️ขอบคุณค่ะ

[@Oppo-ro1ji]

ถูกใจพิธีกรและคุณหมอธีระที่ให้ความรู้เพิ่มเติมครับ จากเครือข่ายแพทย์แผนไทย จฺชุมพร

[@sivanatjareonsiri6009]

ทำแล้วค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@user-pt1wr4vx6u]

ขอบคุณครับ

[@growup8875]

ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ

[@freetoday4296]

ให้สิ่งดีๆมากคะ่

[@VivoY-ps9xi]

ขอบคุณมากครับ

[@user-fk5rk9ne7y]

ได้ความรู้เพิ่ม ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@user-ob3nk7ji1m]

ฤ

[@growup8875]

ชอบรายการนี้มากค่ะ

[@nalinpromnukul1954]

ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ดีดีค่ะ

[@user-my7ts6ty6s]

ดีมากเลยค่ะ

[@yenkawsara4624]

ดีมากเลยค่ะป้าจะทำทุกเช้าเลย

[@user-ee8ur7kv6j]

ขอบคุณค่ะ

[@piyawanktf5304]

รายการดีมาก. ขอบคุณคุณหมอที่แนะนำท่าดีๆๆ

[@buffetfashions263]

ขอบคุณมากค่ะ จะต้องทำตามบ้างแล้วค่ะ

[@affaffdevicewill7713]

ทำแล้วดีค่ะหายเมื่อยเอว

[@thaungkyaw9202]

ကျေးဇူးတင်ပါသည်

[@sutharineebuayaem2058]

ทำทุกวันค่ะ ดีจริงๆ

[@raunraona6195]

พรุ่งนี้เช้าจะทำเลยค่ะ

[@Sunlight-bi2hl]

ทำตามแล้วสบายตัวมากค่ะ

[@siriwansaetae9736]

ขอบคุณมากที่ให้ความรู้ดี เคยทําผิดท่า ปลายเท้าเหยียด ควึ่าลง เป็นตะคริวปวดมาก หมอแนะนําดี ต้องทําแบบหมอว่า ขอบคุณมากค่ะ

[@user-em7ys1ir4o]

สวัสดีค่ะ🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-ke9ge2nq3k]

มีประโยชน์มากคะ

[@aon8204]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ
ลอง​ทำ​ดู​แล้ว​ ดี​มาก​เลย​ค่ะ​

[@user-vs2ps2wm9x]

มีประโยขน์มาก สว. ก็ทำได่.คะ

[@user-rk2si2lu3r]

เป็นรายการที่มี สาระประโยชน์มากๆ สำหรับคนทุกวัย ติดตามประจำค่ะ ขอบคุณคณะผู้จัดทำรายการดีดีแบบนี้ ซึ่งช่องอื่นๆไม่เคยมีเลย

[@user-oj6wj2or3o]

ชอบๆๆๆคะ

[@jcmobile5921]

ตื่นเช้าเส้นเอ็นตึงมาก

[@sommaylitnhouvongs9826]

Thank you 🙏

[@choochartsinghadara6612]

ยอดเยี่ยมครับ

[@immayyo]

Thank you ka

[@nattasitn1215]

ขอขอบคุณเทปรายการดีๆที่ท่านนำเสนอ เดี๋ยวเอาไปทำตามค่ะ

[@natthawutsaetia2511]

ท่าพวกนี้ใช้แก้ปวดหลังสำหรับคนทำงานออฟฟิชได้ดี แนะนำเช่นกัน อีกคนก็ยืดเหยียดแก้ปวดหลังของหมอพรเทพ
มีเวลาว่างก็ทำ ไม่ต้องทำเฉพาะตอนตื่นนอน ตอนกลางวัน ก่อนนอนก็ทำซักรอบ ช่วยได้เยอะ

[@tiwang2728]

ทำทุกวันค่ะ

[@user-en3xj9fg7g]

ขอบคุณมากค่ะได้ความรู้ที่มีประโยชน์มากนำไปใช้ได้เลย สาธุค่ะ

[@Paula-yv4py]

ทำตามแล้ว ร่างกาย
ผ่อนคลาย รู้สึกสบาย
มากเลยค่ะ ⚘🥝💗

[@kanomkitchen3348]

ป้า วัย 67 ป้าทำโยคะ แบบยีดเหยียด เกือบทุกวัน ทำมาเกือบ3 ปีแล้วจนเอ็นแขนอักเสบ ไปหาหมอกายภาพ อิอิ
ผลโดยรวม ออกมาดีมากๆ ส.ว ทุกคน ต้องทำทุกวัน นะคะ
🌺😀

[@user-em7ys1ir4o]

ขอบคุณมากค่ะ🙏🙏🙏🙏🙏

[@panyanamo]

สอบถามผู้รู้ครับ
ฉี่กะปิดกะปอยมีวิธีแก้อย่างไร
ขอบคุณครับล่วงหน้าครับ

[@oneLife1life]

ตั้งแต่ work from home รู้สึกปวดมากๆช่วง lower back คะ มีท่าบริหารที่จะช่วยส่วนนี้ไม๊คะ ขอบคุณคะ

[@kkv7446]

ตะคริวกินน่องบ่อยมาก เจ็บทีหลายวันเลย

[@user-wt5me6nu4k]

พึ่งจะมาดูมาเห็นคลิปนี้นี้นะคะ ดีมากๆลองทำดูท่าสุดท้ายโกยท้องได้ไม่ถึง 5นาทีเลย วิ่งเข้าห้องนำ้ค่ะ ดีใจสุดๆ เป็นคนที่ท้องผูกมากๆค่ะ ขออณุญาติ ติติงหน่อยค่ะ อยากไห้ตากล้องช่วยพยายามถ่ายแต่อาจารผู้สอนหน่อยนะคะ บางท่าที่อาจารสอนดูไม่ทัน กลัวทำพลาด กลัวทำไม่ถูก ขอบคุณรายการนี้มากๆนะคะ

[@aumaum345]

ปวดตึงตอนเช้า

[@user-ow4xv4us6c]

ทำบนที่นอนได้มั้ยคะ ผอมทำบนพื้นเจ็บตัวค่ะ

[@chatreeinsang9584]

อโรคยา ปรมาราภา🥰

[@otaku_kung8923]

เป็นรายการดีมีสาระมากๆแต่ช่วงสอนท่าบริหารคุณหมอจะทำท่าได้ถูกต้องกว่าพิธีกรกล้องควรจะแพลนที่คุณหมอคนเดียวดีกว่านะคะคนดูจะได้ไม่งงแต่ช่วงสัมภาษณ์ค่อยถ่ายไปที่พิธีสลับคุณหมอค่ะ

[@somsonganaman3455]

Sup

[@user-yg7hi4os8z]

อม

[@miketzai9209]

Some looks little like yoga
Stay safe
Rak Thais RAk Thailand samer

[@PKL-xe3xe]

เคยบิดขี้เกียจแล้วตะคริวกิน ไปซีกนึงเลยค่ะ

[@user-cs2ut1cv4g]

มีประโยชน์มากทำให้รู้วิธีรักษาสุขภาพของมนุษย์ให้มีสุขภาพแข็งแรงต่อต้านโรคและไหลลื่นของเลือดสดวก​ หาช่องทางถ่่ายทอดให้ประชาชนทราบทุกช่องทางหรือสื่อต่างๆสู่สายตาประชาชน

[@chaleetum8708]

ผ่าตัดนานแล้ว 2-3 ปี มีผลต่อการนวดลำไส้ ไม๊คะ😮

[@ST-ne1jt]

กรุณา พูดน้อยๆ แสดงท่า ออกกำลังกายมากๆค่ะ