궁금한게 있습니다. 작년부터 근력운동에 빠져서 운동중인 고 2 학생인데 요번 겨울방학때 헬스장 댕기면서 보충제도 먹고싶은데 학생이 먹으면 안좋다 이런 말들이 많아 질문해 봅니다. 그리고 학생이 먹어도 되거나 막 인체해 유해하지않는 보충제 추천해주실수 있을까요? 헬른이님들 부탁할께요
아르기닌, 시트룰린: 같은 사이클에 포함되어있어 효과는 사실상 같은데, 아르기닌은 흡수가 잘 안되기 때문에 시트룰린이 효과는 더 좋은편 크레아틴: 운동 직후에 탄수화물, 단백질과 함께 섭취하는 경우가 흡수가 가장 잘되며 운동능력 향상에 효과가 가장 큼 베타알라닌: 근지구력에 효과가 좋음. 먹는 시간은 상관 없기 때문에 언제 먹든 상관없음
운동시작한지 이제 한달된 헬린이입니다! 출근시간 특성상 아침에 일어나자마자 공복에 운동을 해야하는데 과일주스로 당을 땡기고 운동을 하면 효과가 좋다고 해서 그렇게 하고있었거든요. 이 영상에서 타우린을 극찬하시던데 그 과일주스 대신에 박카스 한병 마시고 운동하는건 어떻게 생각하시나요
![The supplements that UFC fighter Korean Zombie take [Korean Zombie Chan Sung Jung]](http://i.ytimg.com/vi/6HJwz80IvYI/mqdefault.jpg)
근손실 방지 부적 입니다
무럭무럭 근성장
👇
싫어요누름ㅅㄱ
👎이거 누르라는거 맞죠?
내가 천번째다 ㅋㅋㅋㅋ
댓글 달면 근손실 나는데 ..댓글 달았다 ㅋㅋㅋ
따봉충쉨
라고 부르고 구걸이라하지
1.아르기닌: 혈류증가 운동수행능력 증가 >짧고 굵은 운동
2.시트룰린 : 아르긴닌과 비슷한 효과>장시간 유산소운동
3.카페인 : 알약이 조금더 운동에 좋다
4.크레아틴 : 운동전 섭취 근육내 에너지풍부 근성장도움 (다른영상참고)
5.베타알라닌 : 일시적으로 얼굴따가울수있음 해롭진않다 근육피로줄여줌 운동수행에 도움 고강도보다 근지구력에 도움
크레아틴과 같이 먹으면 좋음
6.타우린 : 운동능력 지방연소 근력증가등 >>>빡저씨가 좋아함
아미노산은 별룬가요?
@@euichankim 아르기닌 시트룰린 전부 아미노산
혹시 이러한 성분들이 복합적으로 들어가 있는 제품을 추천해 주실 수도 있으신지요?
@@masonku 부스터죠
이분 공부 잘할듯ㅋㅋ
궁금한게 있습니다. 작년부터 근력운동에 빠져서 운동중인 고 2 학생인데 요번 겨울방학때 헬스장 댕기면서 보충제도 먹고싶은데 학생이 먹으면 안좋다 이런 말들이 많아 질문해 봅니다. 그리고 학생이 먹어도 되거나 막 인체해 유해하지않는 보충제 추천해주실수 있을까요? 헬른이님들 부탁할께요
아르기닌, 시트룰린: 같은 사이클에 포함되어있어 효과는 사실상 같은데, 아르기닌은 흡수가 잘 안되기 때문에 시트룰린이 효과는 더 좋은편
크레아틴: 운동 직후에 탄수화물, 단백질과 함께 섭취하는 경우가 흡수가 가장 잘되며 운동능력 향상에 효과가 가장 큼
베타알라닌: 근지구력에 효과가 좋음. 먹는 시간은 상관 없기 때문에 언제 먹든 상관없음
운동시작한지 이제 한달된 헬린이입니다! 출근시간 특성상 아침에 일어나자마자 공복에 운동을 해야하는데 과일주스로 당을 땡기고 운동을 하면 효과가 좋다고 해서 그렇게 하고있었거든요. 이 영상에서 타우린을 극찬하시던데 그 과일주스 대신에 박카스 한병 마시고 운동하는건 어떻게 생각하시나요
좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ
그 좋다는 성분에서 어떤 제품을 먹는지가 궁금하네요..제품명❤️
아그리고 벤치프레스 튜토리얼 켜고 운동했습니다ㅎㅎㅎ틀자마자 기분부터 좋아져서 운동 수행능력이 좋아지는거같아요
하루 2회 먹고 먹을때마다 3스푼 씩 해서 45g 단백질은 36g 이렇게 2회 먹어도 괜찮나요?
(원래는 2스푼이 1회 섭취량인데 밥으로 단백질을 못먹어서 그럽니다.ㅠㅠ)
혹시 운동전에 위에 설명해준 약품을 동시 섭취해도 상관없나요?? 아니면 운동전,후 나눠서 1회씩 섭취해야하나요??
보충제 먹으면 소화가 잘 안되더라고요 ㅜㅜ 영상 잘 봤숩니당🥰😍
교감신경 자극? 으로 소화가 안되거나? 일반 웨이이면 유당불내증 의심을?
@@woorawoora 유당 불내증이 아닐까 생각해요 ㅠㅠ 대댓글 감사합니다🙏🙏😍
저도 우유는 잘 못먹거든요
마이프로틴에서 임팩트 웨이 아이솔레이트를 사서 먹고 있어요.
아이솔레이트가 가격이 좀 더 비싸긴 한데
소화는 편하더라고요. 한번쯤 드셔봐도 괜찮을지도
@@user-ub8nc2kw8l 앗! 바보님 정보 공유 감사합니다
아이솔레이트?! 한 번 찾아봐여겟어요♡ 감사해요🥰🙏
유당불내증이면 유당을 없앤 아이솔레이트 제품 드시면 됩니다
헬창의 삶보고 맘먹고 운동하려고 했는데 덕분에 보충제 살때 도움이 많이 될고같네요^^ 머리처럼 빛나는 형님의 교육에 복근을 탁 칩니다
흠..일단 복근이있다는 가정하네요!
저는 대흉근을 탁치고갑니다!
복근이 있어? 기만자네!
저도 복근을 탁 치고갑니다!
저는 뱃살 치고갈게요!
저는 부랄치겟습니다!
아르기닌 어디꺼가 좋을까요? 추천 좀 해주세요 형님들 ㅠㅠㅠ 부탁드립뉘당
카페인 알약 찾기 힘든데 어떤 제품 드시나요!????
선생님, 경찰공무원이나 소방공무원 체력평가시험 준비할때는 1시간정도면 평가가 다 끝나는데 어떤 보충제를 먹으면서 운동해야 도움이될까요??
빡빡이형님 저희 아버지께서 운동을 하시는데 일반식으로 고기 섭취를 거의 안하십니다. 그래서 일반적인 단백질 파우더를 사드리려고 하는데 괜찮을까요?
노익스플로드 부스터랑
나우푸드 엘글루타민을
운동전에 같이 타서 먹어도 괜찮을지요???
아니면 운동전.후로 나눠먹는게 좋을까요???
고견바랍니다
설명하신것중에서 1개만먹어야하나요?? 1시간 짧고굵게운동하는데 아르기닌만 섭취하는게 맞을까요??
신장수치가 조금 안좋아져서 (정상범주긴 한데 크레아티닌만 1.33으로 높아짐 > 계산식에 의해 사구체여과율도 감소)
일반적인 보충제는 먹지말라고 해가지고 안먹고있는데 이런것도 먹으면 안되겠죠...?
한동안 잊었었다..운동 정보 유튜브라는것을...
이거 정리된 정보가 필요했었는데
감사합니다.
박카스에 크레어틴 타먹는건 어떤가요? 크레아틴만 물에 타서 멀을라니까 맛이 너무 없어서요.ㅎ
아주아주 도움이 되는 영상이에요
소화능력이 많이 떨어져서, 글루타민에 관련된 보충제를 추천받고싶은데 어떤게 있을까요?
형 근데 체중x3~6mg이면... 체중 많이 나가는 사람은 치사량 아니야?
타우린은 운동 몇분전에 먹어야 제일 적당한가요?
타우린 어떤 제품드시는지 궁금해요 크레아틴은 빡형꺼랑 같은거 먹고있어요!ㅋㅋㅋ
고마워요 횽😜
형 나 시간이 없어서 완전 공복에 단백질보충제 원샷때리고 운동끝나고 밥먹는데 문제있을까?!ㅜㅠ
단백질형님 영상 도움 많이되요 고맙습니다
목소리가 꿀이에여~~~ 말도 잘해 심지어
보충제를 먹으면서 운동하는데 운동 후에 먹는게 더 효과적인가요?
혹시 드시는 타우린 어느 제품인지 알 수 있을까요? 여유가 되신다면 답변해주시면 정말 감사할 것 같습니다😃
빡빡이형님 쿼드엑시드도 괜찮은 제품인지 알고싶습니다! 댓글달기가 그러시다면 좋아요를 눌러주시면 괜찮은걸로 알겠습니다 !
먹어봤는데 별롭니다.
이런 영상을 월급날에 맞춰 올리다니... 형 너무한거 아니야?
크레아틴은 공무원 신체검사에서 문제가 되나요?
된다면 시험 얼마전에 복용 중지 해야하나요?
빡빡님 타우린 1000mg~3000이 안정적인건가요???
타우린은 운동시작 직전에 먹는게 좋은건가요 계란형님??
운동수행능력이라는게 구체적으로 어떤 건지 궁금합니다.
살짝 힘세지는건가요
아침 기상 후에 빈속인 상태로 타우린,카페인 알약 섭취는 몸에 해롭나요??
보충제나 프로틴을 옛날에 먹었다가 이제 안먹고 운동하는데 부작용이나 그런거 없나요???
단백질 보충제는 뭐가 좋을까요? 시중에 있는거 아무거나 괜찮나요?
아니 형님 시작할때 핸드폰보시다가 와우하셔서 핸드폰 떨어질뻔~~ 사랑합니다~~
3:26 좋았어 두번하고 피식하는 빡빡이형
김뿌뿌 운동 시작할 생각에 흥분되서 그런거임
운동 30분전 아연(굴가루) 섭취는 어떤가요?^^
크레아틴 타우린 먹으라~ 이말이야~
빡빡이형 크레알칼린은 크레아틴에 비해 흡수율이 빠른건가요??
발목이 유연하지 않아서 스쿼트, 바벨스쿼트 등의 운동 시 애를 많이 먹고 있어요 발목의 유연성을 늘릴 수 있는 스트레칭이나 운동 알려주세요
계란형 제가 요즘 가수분해분리유청 HWPI 를 쓰고 있는데 이게 인슐린 수치를 너무 높여서 다 뱃살로가나 싶어요 사실인가요?
아르기닌 크레아틴 타우린 셋다 같이복용해도 괜찮을까요?
양만조절하면될까요??
제사상 엎으신 거 깔끔하게 정리하셨네요
타우린을 운동 후에 먹고 있었는데 전에 드시는군요!
참고하겠습니다!
혹시 비타민관련 영상찍으신건 없나요?? 찾아봤는데 안나오는거 같아서요!!
저번에 프로바이오틱스 영살 잘봤습니다~~ ㅎㅎ 평소 고기먹으면 다음날 좀 불편해서 일주일에 고기먹는날 손에 꼽았었는데요 프로바이오틱스 먹은지 2달 좀 넘어가는데 요즘은 저녁에 고기만 먹어도 다음날 편안하네요 😀😆
형 운동하고 근육통이 있으면 근성장한다고하자나...그런데 몇일 쉬고 같은부위운동해서 근육통이 있으면 근손실보다 근성장이 많을까?
부스터랑 펌핑제랑 섞어먹어도 되나요?
이 여섯가지 약품들중 한 두개만 선택하란건가요 여러가지 중복복용해도 ㄱㅊ다는건가요??
어깨부상에 대해좀 다뤄주세요...ㅡㅜㅜ 2달째못하고있어요. 미쳐요
아주그냥 하는짓 보면 이뻐죽겠어
삼두 딱대 ❤️
헬창 지난 이야기~!
계란형님이 드시는 타우린은 뭔가용? 믿고 먹을수있을듯..
아르기닌은 언제 먹어야 하나요 ? 1정에 1g인데 한 번에 섭취할까요 ?
형님 영양제 추천영상도 부탁드립니다,,밀크씨슬이나 마카
같은거요,,^)^,,
티아크린은요??
빡형영상하나하나 조회수 백만갑시다!
형은 계란이라 몸 자체가 단백질이야
갖고싶다
와우
먹고싶다
형을 먹으면 된다는거군ㅋ
어떻게 해먹을까🤤🤤
댓글 센스가 ㅎㄷㄷ
타우린 !!! 지금 사러갑니다~💪🥚🥚🥚🥚
타우린은 운동 전후 언제 먹는게 좋을까요?
공복에 스포츠음료 1캔 마시고 운동 하는건 어찌 생각하나요?
혹시 아르기닌같은 경우 통풍환자가 먹음 악영향을끼칠수있나요?
근력운동하면서 살도 빼려는데 프로틴 먹어도 상관없나요 ?
지금은 보충제를 안먹는데 한번 먹어봐야겠습니다!!
빡빡이 아저씨가 추천해주는건 진짜 믿고 사도될듯함👏👏
요호호 운동전에 L카르니틴 먹고 있는데 이거도 괜찮죠?
형 보충제 먹지않고 운동만하고 지내는 대학생인데요 혹시 제품 가격별로 그리고 가능하면 필수적으로 먹어여하는 보충제 , 추가적으로 더 먹으면 좋은 보충제로 나누어서 소개해주시면 안될까요?
아리아리한아리엘 다른 유투버 언급이 될지는 모르겠지만 동면중 이라고 그분 엑셀 정리된 영상 한번 참조해보세요 좋습니다
비타민C(황산화제)가 근성장을 저해시킨다는데 사실일까요??
어떻게 생각하시나요ㅎㅎ
ㅈ나 기다리고 기다리던 영상 드디어 나옴ㅜㅜ ㄱㅅㄱㅅ
형님 아르기닌 하루에 5g 정도먹고있는데 크레아틴 추가섭취 나 변경할이유가있을까요?
크레아틴 부작용중 소변이 너무 자주 마려운데 그만 복용해야 되나요
요즘 마리x로틴 먹다보니 구내염이 자주 걸리는데 아르기닌 때문인가요??
타우린 저번에 2그램 먹는다고하지 않으셨어요? 늘리신 이유가 있으신가요??
아르기닌 대체용으로 마카는 어떨까요?
저도 이거 궁금하네요
한꺼번에 여섯개 다먹어도ㅠ되나요?
시트룰린은 수박 껍데기 하얀부분에 있습니다 ㅎㅎㅎ여름에 수박먹고 운동했는데 응 이건 아니야
그래서 대표적으로 어디 제품들로 사야되는건가요?ㅠㅠ
형 말 잘들어라 얘들아 저 이외의 보충제 잘못먹으면 머리....
오늘 텐션은 스윗하네요호호
혹시 여쭈어보고싶은게있는데여러분 카페인을먹으면 잠이잘안오는데 운동으로 그걸소모하면 문제가없어지나요?
아르기닌 타우린 같이 섭취해도 문제 없을까요?
운동 후 먹는 단백질 보충제는 추천제품이 있으신가요???
마프
형 종합영양제도 추천해 줄 수 있을까? 대학원생이라 운동 할 시간은 도저히 안나ㅠㅠ
종합영양제는 약사 채널에서 찾아보세요~ ㅎ 좋은 정보 많이 있어요
저는 운동하는 대학원생이었습니다 화이팅
크레아틴이랑 카페인 같이 먹으면 안된다고 알고있는데요
같이 먹어도 되는건가요?
반대로 보충제 안 좋은 성분에 대해서 다뤄주세요~~!!
저도! 단백질 파워더에 맛같은거 넣는다고 인공첨가물이 엄청 들어갈텐데.
이거 많이 먹으면 어떤지 알고싶어요!
아르기닌이랑 크레아틴이랑 같이 먹어도 되나요?
타우린 추천 제품 있나요??
형 타우린은 어디서 사는지 알수있을까요??
아르기닌이랑 크레이틴이랑 같이먹어도 큰 문제는 없죠?
식품은 계란좋아하시나요?
아르기닌과 크레아틴 동시에 같이먹어도 되나요?
아연은 언제 먹으면 좋나요 ?
크레아틴이랑 카페인이랑 같이섭취해도 되나요??
언제나 유익한 정보 감사합니다
지나친 타우린 신장에 무리가 가지는 않나요?
빡빡이형 나 꿈에서 형 머리 풍성한 모습의 형을 봐버렸어...
빡형은 수염정리 안하시나요? 바버샵한번 가셔야할듯 ㅎㅎ