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効果出てるかはわかんないけどこれやると気持ちが綺麗になる笑笑笑何故か反り腰が治りましたありがとうございます笑笑笑すごい嬉しい笑
私のガチガチ&弱弱の部分にすごく効いてきます。美しいHanaさんを見てるだけで頑張れます❤
1:05普通の筋トレに飽きてしまいこちらの動画に辿り着きました。バレエはやったことがないのですが、しなやかな動きで身体が引き締まるとともに、とても優雅な気分になれました💃✨これから続けたいと思います🕊
わーありがとうございます😊バレエエクササイズ楽しんでもらえて嬉しいです🩰
バレエ未経験ですが、バレリーナの方の佇まいは美しいだけではなく、品があり、ただのエクササイズでは得られない大人の女性の雰囲気をエクササイズを通して学びたいと思い、バレリーナのエクササイズ、ストレッチに興味がありました。運動苦手さんでも、簡単に始めることができて、座りポーズの箇所だけでも、かなりの効果を感じました。これからの配信もとてもとても楽しみにしています🥰
ありがとうございます😊これからもよろしくお願いします！
このエクササイズ続けてみたら一気に背中のお肉が取れました〜🥰効果を実感できててすごく嬉しい💕ありがとうございます！続けて頑張ります❕
わぁ、私も嬉しいです🥰 ありがとうございます。一緒に頑張りましょう！
3日に1回のペースで1年ほど続けてます。1ヶ月もしないうちに背中に縦線が出てきてびっくりしました！🙌🏻最近デコルテラインのエクササイズと組み合わせるようになって、上半身のバランスが更に良くなりました🥰これからも続けます！
😍❤️
ハナさんとエクササイズをやっていると何故かすごく頑張れる！
嬉しい！ありがとうございます😊一緒に頑張りましょう！
TH-camの背中動画で一番好きです！
ここ1か月結構取り組んでます〜。今日もありがとうございました〜😌
すごい努力なのだと実感しました😮❤バレリーナの背中はほんとに素敵だなと、憧れていましたが、ほんと、エクササイズ、キツイー😂でも、自分にどれだけ背中の筋肉ないのかがわかりました😂 ゆるーく、できるとこまでエクササイズしてみることを、続けてみます❤
ありがとうございます！一緒に頑張りましょうね😊
すごく綺麗ですね…💗
ありがとうございます！❤️
楽しかった〜😆🌺🌺🌺
1回やっただけでしたが、汗だくになりました。肩もさがりピンとした背中に😊(途中、出来ない所は無理せずに) レッスン前の空き時間にするといいですね。
このエクササイズキツイですが、背筋によく効きます😅 2回目ですが、ネックラインがスッキリしてきました！ありがとうございます🙏
🥰✨
What an elegant and effective workout! Love it.
他の動画も参考にしてます💓
すごく嬉しいです！！ありがとうございます🥰 これからもどうぞよろしくお願いします❤️
最近毎日やってます！！ハナさんみたいなキレイな背中になりたい！！
ありがとうございます！一緒にボディメイク頑張りましょう！😊
トップスどこのものか教えて頂きたいです🥺❤️🔥綺麗すぎる！
ありがとうございます！バレエレオタードなのですがどこのものだったか覚えておらず。。。Eurotardだったと思います！
0:40
ちょーキテマス😇。
背中が 張る😂
わ 美しい人
バレリーナの人はなぜ首が長くなるんですか？？私も首を長くしたいです
バレリーナは肩を下げて首を長くみせているんです！この動画で説明してます😊th-cam.com/video/yK22SKJNepk/w-d-xo.html
追記で、５分バージョンもあるとうれしいです。
1:00
![[BallerinaBody]バレリーナのデコルテラインで一気に女性らしい雰囲気に！１２分ネックラインエクササイズ](http://i.ytimg.com/vi/yK22SKJNepk/mqdefault.jpg)
![[BallerinaBody]バレリーナのデコルテラインで一気に女性らしい雰囲気に！１２分ネックラインエクササイズ](/img/tr.png)
![[BallerinaBody]内ももを鍛えて細長いバレリーナの脚を手に入れる！](http://i.ytimg.com/vi/DybGdTJ4ilM/mqdefault.jpg)
![[バレエ]綺麗なターンアウトでバレエも上達！脚やせ効果あり！](http://i.ytimg.com/vi/NuRmf5nFX0Q/mqdefault.jpg)
![ALLY - OH MY! [ REACTION ] 'Amarin Nitibhon' #ALLY_OHMY #ALLY #allynitibhon #แอลลี่](http://i.ytimg.com/vi/nX9qpHjVfbQ/mqdefault.jpg)
![[身体改善]２０分で開脚が必ず上達するストレッチ！](/img/n.gif)
効果出てるかはわかんないけどこれやると気持ちが綺麗になる笑笑笑
何故か反り腰が治りましたありがとうございます笑笑笑すごい嬉しい笑
私のガチガチ&弱弱の部分にすごく効いてきます。美しいHanaさんを見てるだけで頑張れます❤
1:05
普通の筋トレに飽きてしまいこちらの動画に辿り着きました。バレエはやったことがないのですが、しなやかな動きで身体が引き締まるとともに、とても優雅な気分になれました💃✨これから続けたいと思います🕊
わーありがとうございます😊
バレエエクササイズ楽しんでもらえて嬉しいです🩰
バレエ未経験ですが、バレリーナの方の佇まいは美しいだけではなく、品があり、ただのエクササイズでは得られない大人の女性の雰囲気をエクササイズを通して学びたいと思い、バレリーナのエクササイズ、ストレッチに興味がありました。
運動苦手さんでも、簡単に始めることができて、座りポーズの箇所だけでも、かなりの効果を感じました。
これからの配信もとてもとても楽しみにしています🥰
ありがとうございます😊
これからもよろしくお願いします！
このエクササイズ続けてみたら一気に背中のお肉が取れました〜🥰
効果を実感できててすごく嬉しい💕
ありがとうございます！
続けて頑張ります❕
わぁ、私も嬉しいです🥰
ありがとうございます。
一緒に頑張りましょう！
3日に1回のペースで1年ほど続けてます。
1ヶ月もしないうちに背中に縦線が出てきてびっくりしました！🙌🏻
最近デコルテラインのエクササイズと組み合わせるようになって、上半身のバランスが更に良くなりました🥰
これからも続けます！
😍❤️
ハナさんとエクササイズをやっていると何故かすごく頑張れる！
嬉しい！ありがとうございます😊
一緒に頑張りましょう！
TH-camの背中動画で一番好きです！
ここ1か月結構取り組んでます〜。
今日もありがとうございました〜😌
すごい努力なのだと実感しました😮❤
バレリーナの背中はほんとに素敵だなと、憧れていましたが、ほんと、エクササイズ、キツイー😂
でも、自分にどれだけ背中の筋肉ないのかがわかりました😂
ゆるーく、できるとこまでエクササイズしてみることを、続けてみます❤
ありがとうございます！
一緒に頑張りましょうね😊
すごく綺麗ですね…💗
ありがとうございます！❤️
楽しかった〜😆🌺🌺🌺
1回やっただけでしたが、汗だくになりました。肩もさがりピンとした背中に😊(途中、出来ない所は無理せずに) レッスン前の空き時間にするといいですね。
このエクササイズキツイですが、背筋によく効きます😅 2回目ですが、ネックラインがスッキリしてきました！ありがとうございます🙏
🥰✨
What an elegant and effective workout! Love it.
他の動画も参考にしてます💓
すごく嬉しいです！！ありがとうございます🥰 これからもどうぞよろしくお願いします❤️
最近毎日やってます！！ハナさんみたいなキレイな背中になりたい！！
ありがとうございます！
一緒にボディメイク頑張りましょう！😊
トップスどこのものか教えて頂きたいです🥺❤️🔥綺麗すぎる！
ありがとうございます！
バレエレオタードなのですがどこのものだったか覚えておらず。。。Eurotardだったと思います！
0:40
ちょーキテマス😇。
背中が 張る😂
わ 美しい人
バレリーナの人はなぜ首が長くなるんですか？？
私も首を長くしたいです
バレリーナは肩を下げて首を長くみせているんです！この動画で説明してます😊
th-cam.com/video/yK22SKJNepk/w-d-xo.html
追記で、５分バージョンもあるとうれしいです。
1:00