[バレエ] ぽっこり膝の解消法！ストレッチ、意識、筋トレで膝を伸ばそう！

[@mcocorum7077]

バレエの経験まったくないですがとても気持ちよかったです😊
Hanahさんの声とBGMがきついトレーニングでも癒されるので頑張れます❤

[@BallerinaHanah]

ありがとうございます😊
慣れない動きはきついですよね！

[@V-qq8ds]

Hanah さん　前後開脚
前屈がしっかり出来るように頑張ります

[@アリス-q1s]

Hanahさん、いつも参考になる動画ありがとうございます♪♪
ハムストリングに効きますね。
わたしも最近ランニングを始めたので、走る前にも良さそうです。
よければランニングにも効果的な筋トレやストレッチを教えてもらえると嬉しいです😊

[@BallerinaHanah]

ありがとうございます！
ランニングに関しては私も勉強中なのですが、知っている範囲でお伝えできればと思ってます！😊

[@しんこ-j2s]

hanahさん✨最近チャンネルを知ってよく見させて頂いてます❤
いつかTH-camでライブレッスンなどやってほしいです✨

[@BallerinaHanah]

ありがとうございます！
ライブ！！やった事ないので不安ですがいつか実現させたいです😊