16:8 Intermittent fasting နည်းနဲ့ ဝိတ်ချကြမယ်

16:8 Intermittent fasting နည်းနဲ့ ဝိတ်ချကြမယ်
Intermittent fasting နည်းတွေ က ဝိတ်ကျစေရုံသာမကဘူး… ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ Overall health အတွက် အများကြီး အကျိုးရှိပါတယ်။ ဝိတ်ကျမယ်၊ အသားအရေလှပမယ်၊ ဆီးချိုကျနိုင်တယ်၊ ဦးနှောက်အတွက်လည်းကောင်းတယ် စတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးရနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်လည်း ဒီနည်းလမ်းတွေက ကမ္ဘာပေါ်မှာ တော်တော်လေး ကေါ်ပြူလာဖြစ်လာတာ မဆန်းပါဘူး။ ဟောလီးဝုဒ် ဆယ်လီတွေတောင် ဒီနည်းလမ်းတွေနဲ့ ဝိတ်ချကြတယ်။
ဒီထဲကမှ အလွယ်ကူဆုံး လုပ်လို့ရတဲ့ 16:8 Intermittent Fasting အကြောင်းကို ဒီကနေ့ ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။ အဆင့် ၅ ဆင့်ပဲ ရှိပါတယ်။ အခုရှင်းပြပေးတဲ့ အချက် ၅ ချက် ကို သေသေချာချာ လိုက်နာနိုင်ရင် ဝိတ်ကျရုံသာမက အသက်ရှည် ကျန်းမာ ပေါ့ပါးသွက်လက် ဉာဏ်ရည် ထက်စေနိူင်မှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ (နည်းနည်းမွှန်းတာများသွားပြီလို့ ထင်နေတယ်မလား… မများပါဘူး၊ တကယ်လုပ်ကြည့်ပါ … တကယ်အကျိုးရှိပါတယ်။)
ပုံကတော့ မိန်းမဆီက ခဏယူသုံးထားတာပါ 😆
ဒါက BMI တွက်တဲ့ Link ပါ
www.heartfoundation.org.au/bm...
🚑MEDICAL DISCLAIMER
This content is for educational and informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Please consult with a physician with any questions that you may have regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you watch in this video. We strive for 100% accuracy, but errors may occur, and medications, protocols, and treatment methods may change over time.
#ea #everythingawesome #myanmar #contraception #emergencycontraception #Myanmar #healthtalkmyanmar #myanmarcelebritynews #myanmarcelebritylifestyle #myanmarhealth #myanmarhealthyfoods #myanmarsongs #Drwaiyan #drwaiyan #dhamma #sayardaw #healthtalkmyanmar #drwaiyan #caloriedeficit #intermittentfasting #intermittentfastingforbeginners #everythingawesome #drwaiyan #drwy #myanmar #ea #myanmarcelebritynews

[@aungkyawmorrheain9803]

ဆရာ့ရှင်းပြချက်ကို နှစ်သက်သဘောကျပါတယ် ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ။

[@yiyicho6393]

Dr🥰

[@hsumon1536]

အမြဲတမ်း လုပ်ရင်ရောရှင့်..မစားဘဲနေနိုင်ပါတယ်..အဆင်ပြေလားရှင့်

[@thandarlay9909]

Many Thanks Dr

[@MiMiMaw-ic6bt]

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ေဒါက္တာ

[@CherryThinn-sp1le]

မနက်10နာရီစစားပြီး ဘယ်နှနာရီနောက်ဆုံးထိစားလို့ရလဲရှင့်
နောက်ရက်မနက်ရောဘယ်ချိန်စစားရမလဲရှင့်

[@user-mo3im4fp1x]

ည ၈နာရီက စ နောက်ျန့နေ့လယ် ၁နာရီမှစားရတာလား

[@user-jc3sg4ex7t]

မဂ်လာပါ
မနက်10နာရီစားပါတယ်
ညနေ6နာရီပြန်စာတယ်
နှောက်နေမနက်10နာရီမှပြန်စားပါတယ်အလို့ရလာရှင့်ကြှာမှဘာမစားပါဘူးရေသောက်ပါတယ် ဖြေပေပါနော်❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Everythingawesomeburma]

ညနေ ၆ နာရီကနေ နောက်တစ်နေ့ ၁၀ နာရီအထိ ဘာမှမစားတာကို ပြောတာလား

[@user-jc3sg4ex7t]

@@Everythingawesomeburma ဟုတ်ပါတယ်နော်

[@user-jc3sg4ex7t]

@@Everythingawesomeburma ဟုတ်ပါတယ်နော်ရလားပြောပေပါနော်

[@lunaria2728]

တပါတ်ဘယ်နရက်လုပ်ရမှာလည်း။

[@Everythingawesomeburma]

Sorry for late reply.
တစ်ပတ်ကို ၃ ရက်ကနေ ၇ ရက် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အခုမှ စလုပ်တာဆိုရင်တော့ တစ်ပတ် ၃ ရက်ကစပါ။ ၃ ရက်ဆက်တိုက်ကပိုပြီး ထိရောက်ပါတယ်။ တစ်လလောက် လုပ်ကြည့်လို့ အဆင်ပြေတယ်ဆိုရင် တစ်ပတ် ၅ ရက်ကို နောက်ထပ် တစ်လ ၂ လ လောက် လုပ်
ပြီးရင် ၇ ရက်ထိရအောင် စမ်းကြည့်ပေါ့
ဒါပေမယ့် ကိုယ့်မှာ ရောဂါတွေရှိတယ်၊ ဆေးတွေ သောက်နေရတာမျိုးရှိရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ အရင်ဆုံးတိုင်ပင်ပြီးမှ လုပ်ပါ

[@MyatPannEi]

ပေါင်100ရှိတဲ့သူရောလုပ်လို့ရလားဆရာ