Parabéns vc ensina muito bem os exercícios vou agregar no meu treino, faço aeróbica,caminhada, alongamento qualidade de vida, obrigada por compartilhar
Eu gosto muito de assistir sua aula obrigada gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão quero que você me ensina Porfavor eu ficarei muita grata já teve gente que me ensinou errado poxa eu li agradeço de coração 💓❤️
Avanço com passadas com carga e cadeira abdutora fazendo droping pra mim são os melhores exercícios para glúteos. Porém vc me parece uma profissional sensacional. Parabéns!
E aí, sabe dizer se esse exercício trabalha toda as regiões do glúteos? E se não, qual você recomenda eu fazer ? Sou meio iniciante ainda, preciso de um ou dois exercício simples que pegue bastante já pra nao ficar fazendo um horror de coisas
@@grzim5809 elevação de quadril, afundo e elevação lateral de perna (com caneleira) acredito que juntos trabalhem todo o glúteo. Agachamento búlgaro tbm
Pelo menos vc consegue fazer de alguma forma, eu nem conseguir eu consigo kkkkkkkk e pelo jeito nunca vou conseguir, eu não faço esse tal de afundo prefiro fazer outros tipos de exercícios
Melhor exercício pro glúten: vá para uma montanha ( não precisa ter muita altimetria) de bike e pedale em pé, altenando sentado e pé. Vai ver como vai desenvolver seus glúteos.
Misericórdia quando faço eu fico mais de 1 semana sem poder fazer agachamento nenhum, eu não consigo nem andar por uns bons dias, o músculo parece dar nó, é muito doído, não consigo sentar nem na privada, pra dormir não tem jeito que ameniza a dor no músculo, daí fora é muito sofrimento.
![🎤 ไปกันต่อออ! จับฉลากร้องเพลง x P’ #XXSIVK [EP.2] (1/2) เพลงของใครจึ้งสุดน้าา 💓🎤 #MXFRUIT](http://i.ytimg.com/vi/mLI_K0sAS4o/mqdefault.jpg)
![[Live] : ONE 168 วันนี้!! "โจนาธาน vs ซุปเปอร์เล็ก"](http://i.ytimg.com/vi/0jIN65KgJsI/mqdefault.jpg)
Essa mulher explica de uma forma tão clara e objetiva, perfeita.
Poxa tão simples, quem tem didática e outro nível 🙅🏻♀️
Sehajpreet singh ❤ ♥ 💙 💕 😍 💓 ❤ ♥ 💙 💕 😍 💓
Sehajpreet singh ❤ ♥ 💙 💕 😍 💓 ❤ ♥ 💙 💕 😍 💓 ❤ ♥ 💙 💕
Com o tempo vc ganha mais agilidade e firmeza
Explica de um jeito tão simples e de fácil compreensão
Explica de um jeito tão simples e de fácil compreensão
Professora Taymila, como seus vídeos nos ajudam. Obrigado por nos ensinar a executar o exercício e a posição de forma correta.
Obrigada pelo vídeo, estou fazendo estes exercícios.
Meu Deus, tão simples! Gratidão, minha maravilhosa 🤎
Perfeita lindona!! Eu desiquilibrava mesmo. Gratidão
Essa mulher nasceu para ensinar com competência 👏👏👏
Dicas simples mas que fazem a diferença, valeu!
Maior tristeza da minha vida é o exercício que é mais eficaz pro glúteo ser justamente o que eu mais detesto.. 😣
Né kkkkkkk
Eu não consigo fazer aff
Afundo, avanço e búlgaro eu odeio, mas odeio pq não consigo fazer de jeito nenhum 😩
Idem kkkk
ninguém gosta kk
Amei a simplicidade de explicação de fácil compreensão. Vc nasceu pra ensinar. Obrigada ❤
Simples, mas os instrutores de academia não ensinam a gente.
A melhor coach de musculação que vocês já viram, senhores!❤️❤️
Tay,vc é incrível Deus te abençoe sempre com saúde linda muito humilde da sua parte .
Dica top! Esse exercício é ótimo para os glúteos! 😘
Estou aprendendo tudo que preciso está sendo ótimo . Estou amando
Parabéns vc ensina muito bem os exercícios vou agregar no meu treino, faço aeróbica,caminhada, alongamento qualidade de vida, obrigada por compartilhar
Eu gosto muito de assistir sua aula obrigada gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão quero que você me ensina
Porfavor eu ficarei muita grata já teve gente que me ensinou errado poxa eu li agradeço de coração 💓❤️
Boa noite Tay 💐💐💋💋👏👏.GRATIDÃO...amo seus vídeos
Obrigada você
Maravilhosaaaa (eu vendo estas ficas aqui deitada kkk)
Duas kk eu nem treino bumbum isolado pq tenho tendência a crescer demais A se desenvolver ..passo longe
Lindaaa, maravilhosa como sempre!
Todas dicas que vc passa são de ouro com 100% de eficácia!👏👏👏👏👏😘😘
Boa Tai...Estou Aprendendo Muito Vom vc...obrigada.vc e Maravilhosa
Avanço com passadas com carga e cadeira abdutora fazendo droping pra mim são os melhores exercícios para glúteos. Porém vc me parece uma profissional sensacional. Parabéns!
Obrigada por nos ensinar esse exercício pois também não conseguia fazer Deus te abençoe sempre 🙏🥰
Misericredo fiz duas vezes , meus joelhos quase saíram do meu corpo 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Te entendo 😭😂😂😂😅
Kikikikkiiik tbem meus joelhos parecem q kerem me MATAR qdo faço afundo 🤣🤣🤣🤣🤣MISERICREDO MESMO
SUPER te entendo rsrsrsrs
Tamo junto😂
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Aquela dica que faz toda a diferença 👏👏👏
Tay, vc é incrível... Deus abençoe sempre🙏🏼❤
Obrigada! 💐
Muito obrigada, vc é sensacional!
Love this.
Thank you!
Que legal vou fazer
Perfeita professor que explica o "pega visão "
EU Amo fazer isso em casa
Boa professora, eu ficava desequilibrada, obrigada pela dica🎉
Sou profissional de educação física e sempre faço essa e outras recomendações para meus alunos.
Amooooo !!!
Adorei,👏👏👏. super obrigada 😊👍
explicação de milhões essa sabe ensinar 😃🥰👏👏👏
Tão elementar, mas mudou minha maneira de fazer afundo, obrigada anjo!❤❤❤❤❤❤
Olá gostei muito de você
Fundamental o treino bem feito para os vários músculos continua que está bem.
Esse exercício é bom mesmo para os glúteos, tô fazendo e tendo ótimos resultados, quase nem faço mais agachamento pq só esse exercício já é muito bom.
Isso é incrível. Tenho certeza que agora vai dar certo 🙏
Maravilha Tay, eu sempre desequilibro🤭😊
Mano é a melhor até agora, muito fácil explicação, parabéns!
Estou amando as suas dicas excelente estou coloca do em prática na academia é top
Achei ela tão linda. E ótima profissional parabéns 👏👏👏👏👏
Nossa que emoção saber como se faz esse exercício kkkkkkkkkkkkkkkk
Eu sinto muito meu glúteo, chega arde
Vc é DEMAIS......simplicidade!!!
O pior é que muitos profissionais não sabem aplicar os exercícios 🏋️💪🤔
E aí, sabe dizer se esse exercício trabalha toda as regiões do glúteos? E se não, qual você recomenda eu fazer ? Sou meio iniciante ainda, preciso de um ou dois exercício simples que pegue bastante já pra nao ficar fazendo um horror de coisas
@@grzim5809 elevação de quadril, afundo e elevação lateral de perna (com caneleira) acredito que juntos trabalhem todo o glúteo. Agachamento búlgaro tbm
@@grzim5809 Ele é muito bom, meu bumbum cresceu 8cm em 6 meses de treino, é um dos exercícios que mais usei.
@@beatrizmatos7211 Top! Parabéns ✅👏🏼
Vrdd
Que ótima dica
Ah!….. agora eu entendi! Tudo ficou tão claro
Funciona mesmo viu, sigo ela e apliquei essa tática na minha rotina e deu muito efeito.
Não consigo fazer afundo sem se desequilibrar 😅😅😅😅 todo vez que é treino de perna é uma humilhação pra fazer esse exercício!
Pelo menos vc consegue fazer de alguma forma, eu nem conseguir eu consigo kkkkkkkk e pelo jeito nunca vou conseguir, eu não faço esse tal de afundo prefiro fazer outros tipos de exercícios
Obg, Thay! 💖👏🏾
Amo esta moça !. Valeu...
Eu.,sempre me desequilíbrio....
Eu faço exercícios em casa,...
Obrigada
Vlw a dica!
Poxa e eu sempre quis entender como não desequilibrar😂! Tão simples!! Parabéns professora!!!!
Eu mesmo tô assim comecei fazer academia tem três meses odeio fazer o afundo kkkk Obrigada pela dica linda
Eu tmbm odeio 😁😁
Que legal!
Vou seguir a tua dica.
Melhor fitness Teacher do mundo ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Muito obrigada tava matando meu joelho na academia fazendo errado
ótima dica
Sou sua fã
Dica incrível essa profissional é de tirar o chapéu, top.
Tay, você é incrível! Deus te abençoe ❤
🙏🙏🙏 vou fazer.
Amanhã vou treinar...vou aplicar tua dica maravilhosa💪💪🏋🏾♀️🏋🏾♀️😘
Bom dia ótima dica, verdade 🌟🌟
Perfeito ❤
Quero seu treinamento 😍👏👏👏👏
A MELHOR! ❤
Jamais ninguém me ensinou desse jeito.
Melhor personal
Pra mim o afundo búlgaro é o mais eficiente pra perna e glúteo, e aprendi a fazer ele da forma correta com você Taaay
Adorei
Melhor exercício pro glúten: vá para uma montanha ( não precisa ter muita altimetria) de bike e pedale em pé, altenando sentado e pé. Vai ver como vai desenvolver seus glúteos.
🤣🤣🤣🤣🤣misericredo✌️✌️✌️
Gostei dessa dica obrigada flor 🌷
Misericórdia quando faço eu fico mais de 1 semana sem poder fazer agachamento nenhum, eu não consigo nem andar por uns bons dias, o músculo parece dar nó, é muito doído, não consigo sentar nem na privada, pra dormir não tem jeito que ameniza a dor no músculo, daí fora é muito sofrimento.
Tu é maraaaaa!@@❤
Que dica maravilhosa , eu não tinha equilíbrio porque fazia errado😀
Agora deu certo. Obrigada pela dica
OLÁ TAY .QUERO ENTRAR NA PROXIMA ESCRICAO .
Aprendendo muito com seus vídeos 😍
Maravilhosa super amo ver os vídeos dela
Ótima dica.
Gostei da dica tay
Gente eu fazia dessse jeito, por isso me desequilibrava, fui fazer do jeito correto, não é que deu certo, valeu mesmo pela dica de ouro
Eu nunca consegui fazer o afundo direito mais com essas dicas agira vai.
Kkkkk toda vez que eu fazia eu quase caía. Obrigada Tay
Irma perdida da Boca Rosa ♥️ mulher como tu é LINDA
Amo você por nos passar estas dicas
Eu desequilibro pra caramba nesse exercício, as vezes nem faço.
Nossa valeu eu faço isso
Puxa!!!! Funciona mesmo 👏👏👏
Maravilhosa 😍😀 bj 😘 vc é top ajuda de mais .
não conseguia fazer por nada, e agora vendo esse vídeo consegui, obgdoooo❤
Tipo eu 😂😂😂😂 Obg pela dica
Ela é tão linda
Eu sou a pessoa que não tem estabilidade mas vou continuar tentando. Agora que tô começando ainda sou muito sedentária
Simplismente.... maravilhosaaaaaa.....
Amei a explicação
Eu fico me bobeando kkk é complicado kkkk mas consigo fazer 😍
Foi com ela que aprendi a desenvolver esse exercício,no início era sofrimento,agora já faço até com peso 😍😅