DOYANA KADAR YİYORUM VE ZAYIFLIYORUM 🤭 İYİ Kİ KARATAY DİYETİ /SABAH VE AKŞAM MENÜM #66

#66.gün #karataydiyeti #meleksuelinden
Sizlerle yaptigimiz diyetin devamina basladik Allah nasip ederse...Insallah bol eksili gunler dilerim..
Ben 4-5kilo aldim, hastalik zamaninda leptin yapamadim, 10gundurde esim evde biraz gezdik disarda yedik, evde kahvaltida hamurisleri felan derken, en son cumartesi esimin dogum gununu kutladik.....
Sessiz sedasiz versemmi dedim ama yorumlarda cok istediniz, beraber destek olalim dedim, haydi Bismillah başladik...
KARATAY DIYETI, diyet degil saglikli yasam tarzi aslinda, karatay beslenmesi yapanlar bilir, enerjimiz yerinde olur, ac asla masadan kalkmayiz, doyana kadar yemek ve zayiflatiyor olmasi en guzel yani....
Leptin hormonunu Ben karatay diyetinde duydum, daha once hic duymamistim, zayiflatan hormon....Leptin cigneme hareketi olmadigi zaman zarfinda ve uyurken calisan bir hormon...
O yuzden 2 öğün arasi sakiz dahi cignemiyoruz, çok mideniz kazindigi zamanda leptin duruyor, o yuzden çay, kahve gibi iceceklerle leptini destekleyin calismaya devam etsin....
Aksam 22 de yataklarda olun...Uyuyun...
Ben sabah 9
Aksam 17 olarak yemek saatimi belirledim..
Bu sefer esimi beklemiyecegim 19 gec oluyor...Daha erken yiyeyim dedim...
Meyve, sebze mevsiminde tuketilsin.
incir, kavun, karpuz, uzum ve cennet hurmasi yasak..
Sebzelerden patetes yasak....
Havuc pismis yasak ama diri yenilebilir...
Yag olarak siviyag ve margarin kullanmiyoruz.
Tereyağ ve zeytinyag kullaniyoruz...
Kuruyemis 1 avuc cigden kahvaltida tuketin, Ben ilk gun heyecani unutmusum yemeyi....
1,5 litre su
Sade madensuyu icebilirsiniz...
Ayran, sut yemekle beraber tuketebilirsiniz ama leptin zamani leptini bozuyor...
Cay, kahve istediginiz kadar sekersiz ve sutsuz icebilirsiniz. 3u 1 aradada hem seker hem suttozu oldugundan yasak...
Sorularinizi yoruma yazin.
Bol eksili gunler dilerim...
KANALIMA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN...
Bugun kahvalti beni tatmin etmedi az ac kaldim....Aksam saatime kadar 3 fincan kahve, 1 fincan yesil cay ictim, leptine destek olsun diye, cok mideniz kazinirsa leptin hormonu duruyor, diyetimize katkisi olmadigi gibi bosuna ac kalmis oluruz. Oyuzden kahve icin, cay icin, hatta kahve icine bir parca tereyag atabilirsiniz.....
Diyet cekimlerim gunluk oldugundan aksama kaliyor paylasimim....Pazar baslasaydin 1gun oncesi cekimim olurdu elimde ama ,esimin evdeki son gunuydu beraber yedik ictik...😥
Sizi bekletiyorum ama ,eski videolarimdan esinlenip yemek hazirliyabilirsiniz....
Kolay gelsin, bol eksili gunler dilerim
PIRASALI POĞAÇA
1 Pırasa
1 avuç maydonoz
2 yumurta
1 corba kaşığı zeytinyağı
2 çorba kaşığı yoğurt
50 gr peynir
Peynir tuzsuzsa tuz ekleyin
1/2kabartma tozu
1 çorba kaşığı un
180°C firinda kizarana kadar pisirin.
Kanalımda birçoğu denenmiş ve pozitif sonuçlar alınmış uzman Yerifler Diyetler, sağlıklı Zayıflama kürleri, Zayıflatan Yağ Yaktıran Sağlıklı ve doğal tarifler, KiloVerdiren Sağlıklı kürler, Sağlıklı Kiloverme ve Zayıflama Yöntemleri, hızlı kilo Verdiren içecek tarifleri, metobzolizma hızlandıran kürler, Zayıflatan içecek ve yiyecekler, sağlıklı Diyetler emziren anneler için Zayıflama Yöntemleri ve Sağlıklı kürler, Göbek Eriten tarifler, bölgesel yağlanma için evde dogal kürler, evde Zayıflama Yöntemleri, Göbek Basen ve bel kürler, şişkinlik, kabızlık,ve,Ödem,azaltıcı,kürler,bakım
Aralık Oruç Diyeti, (if diyeti ) Karatay Diyeti, Ahmet apa seviyeleri,Ahmet apa Diyeti,Apayrı Yaşam Sistemi,Dukan Diyeti, tek Öğün beslenme,Omad diyeti
Kan Gurubu Diyeti,Kangurubuna Göre Beslenme, Diyet Zayıfma Motivasyon, öncesi Sonrası Kiloverme hikayelerim,
Açlık oruçları, Su Oruçları, karaciğer temizliği, sünüizt, Kiloverme videolarım Kanalımda mevcut sizler için Bir çok Kilovermeye Dair videolar çekmekteyim
ALLAHA EMANET OLUN.....

[@LezzetHanem]

Harika olmuş pırasalı poğaçalar, faydalı bilgilerde çok güzel👍💚💚💚

Kolay gelsin arkadaşım tarif te harika oldu

[@bamsenyildirim5347]

Tskler meleksu ertesi gün olmadan menü fikir olusuyor cook tskler iyiki varsiniz sizi TEKGECERIM❤️

[@debbkhan]

Just finished making this and it was so easy & tasted so yummy. I will be making this more frequently. I love this recipe. Thank you for the English translation 🇨🇦💖💖💖

[@mochamocha2012]

Çok pratik, sağlıklı ve uygun fiyatlı bir tarif, mücver gibi👍😊

[@ilkaykurt3214]

Müthiş bir tarif.Emeginize saglik.Deniyecegim mutlaka

[@jennyyertutan3089]

Güzel bir tarif elinize sağlık. Bende sağlıklı beslenen biriyim, ben yulaf unu kullanıyorum.

[@meralozturk4600]

Ellerinize sağlık meleksu hanım mutlaka deneceyim

[@embayali]

Kanalınızı şimdi keşfettim, Karatay diyeti yapıyorum. Video ve tarifinizi çok beğendim elinize emeğinize sağlık..

[@meleksarcan6456]

Elinize sağlık harika görünüyor sabah deniycem inşallah

[@celiadick9629]

Ilk fırsatta deneyeceğim.cok güzel görünüyorlar ❤

[@tulayguner3939]

Çok lezzetli görünüyor,elinize sağlık💐

[@emelaracl336]

Ellerinize sağlık. Çok güzel görünüyor.Anlatımınız da çok düzgün. Teşekkürler.Yeni tariflerinizi bekliyorum...⚘⚘

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim begenmenize sevindim

[@aschiyannur7652]

Ellerine sağlık canım 💖🌹🌷
denicem inşallah...

[@FatimaMuhammedRahim]

HAYİRLI CÜMALER OLSUNN INŞAALLAH

[@dilekbaltaci]

Çok güzel tarif, elinize sağlık!

[@aslican3641]

Pırasayı severim deneyeceğim. Elinize sağlık

[@Ketumfatma]

Ne mutlu yiyebiliyorsunuz, bu hayat pahalılığında yiyemiyenlerede Allah nasip etsin

[@aysedemir1291]

Çok güzel bir anlatım.Ellerinize sağlık.❤

[@Meleksuelinden]

Rica ederim canim, begenmenize sevindim

[@gulcancihangir5074]

Çok becerikli bir bayansın Çok güzel konuşuyorsun senden çok şeyler öğrendim Allah razı olsun Yolun açık olsun

[@vesilealtun5143]

Elinize sağlık süper görünüyor en kısazamanda denemek istiyorum

[@tumaysahin9428]

Cok leziz görunuyorlar ellerinize saglik👍❤

[@hasankocoglu2576]

Ellerine sağlık çok güzel ve basit görünüyor

[@musofir496]

Tarif için teşekkür ederim tam ihtiyacım olan tarif

[@esraelibol2230]

Tarif için teşekkür ederim, gerçekten çok lezzetli oldu, böyle bir lezzet beklemiyordum şu an akşam yemeğinde yiyorum ❤️🌺👏👏👏

[@Meleksuelinden]

Afiyet sifa olsun, begenmenize sevindim

[@horasan50]

Tesekkurler 😘 super olmus 🙋🏻‍♀️

[@zerrin7975]

Kesinlikle deniycem prasayi çok severim elinize sağlık

[@Gunelbayram]

Evetde ama her sey pahali kuru yemis meyve sebze. Onun icind ekmekle patatesle şisiyoruz

[@Meleksuelinden]

Sizde haklisiniz, fransadada durum ayni,elektrik, gaz, su, yiyecek içecek hersey katlandi, Rabbım yardim etsin, hayat zorlasti...

[@sevilayyigit1201]

@@Meleksuelinden Fransa'daki enflasyon kac ? Bizim gibi %300 mu?

[@sevilayyigit1201]

@@Meleksuelinden Yurtdisinda luks 8cinde yaşayıp, burada bize neyi reva görüyorsunuz. Üstelik buraya 3000 euroyl gelip, 45.000 tlye çevirip bize zorluktan bahsediyorsunuz. 90.000 tl oldu artık..

[@rrmoersy]

​​​@@sevilayyigit1201 dövizin gıdanın pahalı olması meleksu hanımın suçumu önce kendi tercihlerimizi sorgulayalım

[@ummugulsum1360]

@@sevilayyigit1201 Edebinii takıınnnn !

[@ozlemkaratasacer3822]

Elinize sağlık çok güzel oldu.

[@fatmaakkin]

GÜZEL GÖRÜNÜYOR ELLERİNİZE SAĞLIK AFİYET ŞİFA OLSUN 🌸🌸🌸

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim

[@aysegulkoparal867]

Ilk defa deneyeceğim inşallah. Teşekkür ederim. Ben de kaynamış yumurtadan yanayım...Sevgilerimle...

[@Mutfagin_Saadeti]

Ellerine emeğine sağlık arkadaşım çok güzel görünüyor afiyet olsun canım 🪴

[@cigdemturkmen3130]

gercekten çok sade çok faydalı güzel anlatıyorsunuz Allah razı olsun çok faydalanıyorum

[@Meleksuelinden]

Amin sagolun

[@ismayilsoltanov999]

Azərbaycandan salamlar tesekkurler Meleksu hanim🌹💓🇦🇿💓🇹🇷💓

[@FatimaMuhammedRahim]

AFIYAT ŞİFALAR OLSUNN

[@tubanurgurdal2878]

Az önce denedim çok lezzetli oldu ama ben unu üç kaşık koydum gözüme öyle daha uygun geldi tarif için çok teşekkürler

[@elifgibi123]

Günaydın hayırlı CUMALAR abla selâm ve dua ile hmm cok lezizz yaa

[@battalerdogdu8331]

işte böyle şeyler yemeliyiz yiyip kilo almamaliyiz çok güzel tarifler veriyorsunuz çok sağolun 👍💐

[@Meleksuelinden]

TEŞEKKÜR EDERİM

[@fatmayilmaz8346]

Elinize, emeğinize sağlık. Afiyet olsun.

[@NimetBal3448]

Çok güzel bilgiler. Yolunuz açık olsun 💐

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim sagolun

[@lucyengel5811]

👏👏👏👏Ben de böyle sebzeli poğaçalar ve yulaf onundan meyvalı kurabiyeler yapıyorum.

[@ulkuduzer9452]

Çok güzel olmuş ellerine sağlık bende yapıyorum🥰🥰🥰

[@pervinkeser8680]

Tarifinizi güzel görünüyor. Pırasa sevenlerdenim. Kahvaltıya yaparım♥️♥️♥️ elinize sağlık

[@sevdakucuk5819]

Ellerinize sağlık

[@ayselkirac4856]

Ne kadar uygun bir anlatım, teşekkürler sağolun. Deneyeceğim.

[@Meleksuelinden]

Cok Tesekkur ederim

[@meryemozcan2898]

Ellerinize sağlık çok güzel olmuş.

[@serifesaglam3799]

Çok güzel bir tarif,bende guliten diyetindeyim bu tarifteki bir kaşık unu gulitensiz un koyarsam çok güzel olucak. Ellerinize yüreğinize sağlık.🤗🥰

[@Meleksuelinden]

Yani kendinize göre uyarliyabilirsiniz, kolay gelsin canim afiyet olsun.

[@e.h.7176]

Elinize saglik, ben cok begendim. Yapmak istiyorum ayni sekilde insaallah

[@Thekpopt]

Çok beğendim diyet yapanlar için çok yaratıcı kolay ve çoğu evde bulunabilen malzemeler kullanıyorsunuz

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim

[@adileozer7638]

Çok güzel olmuş ellerine sağlık

[@nilufermantar1123]

Yine harikasın👏👏

[@hafsaarshad5843]

Pakistanlıyım 🇵🇰 ve tariflerinizi yeni izlemeye başladım ve bayıldım! Bu akşamki yemeğimde mutlaka deneyeceğim inşaAllah.

[@Meleksuelinden]

Merhaba kardesim, tesekkur ederim kolay gelsin diyetiniz, bol eksili gunler dilerim..

[@ilknurdemirrenk47]

Ellerinize, emeğinize sağlık 💐❤️

[@tulayayan842]

Ellerinize sağlık. Hemen yapıcam..🌺🍃

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim canım

[@user-xi6wq9ny9x]

deneyecegim insallah ellerinize saglik sevgili Meleksu hanim

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim

[@sumrucgr828]

Elinize sağlık, çok güzel görünüyor ...

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim

[@hamarathanm3399]

Afiyet şifa olsun canım

[@nurcancelik1226]

Eline saglik çok güzel hersey

[@hacerzumrt6822]

Çok güzel olmuş ellerinize sağlık
İlk fırsatta deneyeceğim

[@Meleksuelinden]

Tesekkur ederim

[@SemadanLezzetler2019]

Emeğine sağlık arkadaşım güzel paylaşım oldu tebrikler 👍afiyet olsun 💚🌷

[@zehrakurt9983]

Teşekkürler bilgileri paylastiginiz icin şekerim 300 insülin başladım veeeee artik sagligim sağlıksız urunlere tepki verdi

[@nrglnrgl8618]

Tarifiniz cok guzel deneyecegim.

[@ebruulupinar9166]

Çok güzel tarifler veriyorsunuz Melek hanım ellerinize sağlık

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim

[@dilbergultekin7046]

Allah razı olsun elinize emeğinize sağlık
Mercimek ekmeğini yiyerek on kilo verdim inşallah sırada böyle şeyleri deneyip yemek var 🌸💐🌺🌹🌷🌻🍀

[@nazilecoskun7152]

Çok güzel bir tarif teşekkürler

[@denzkara9456]

Yaaa ben çok beğendim bende deneyeceğim 🥰 çok teşekkür ederim. Size Afiyet olsun ♡

[@Meleksuelinden]

Rica ederim mutlaka deneyin

[@mujganbozaci1629]

En kısa sürede deneyeceğim emeğinize sağlık

[@sabriyekse635]

muhtesem nefis ellerinize saglik tesekkurler bende yapicam

[@rukiyesolak6314]

Güzel görünüyor, deneyeceğim....

[@sehribankasapoglu1173]

Yemiş gibi oldum...beğendim...yarın yapacağım

[@menekseay7716]

Allah razı olsun kardeşim tarifler için

[@Meleksuelinden]

Amin

[@fatmaarslan5186]

Merhaba elinize sağlık harika oldu

[@gulsahyldz6378]

Görünüşü çok güzel, ben de deneyeceğim. İnşallah beğenirim tadını da

[@Meleksuelinden]

Insallah begenirsiniz, tesekkur ederim

[@fatmagenc752]

Abone oldum canım çok güzel olmuş deneyeceğim

[@Sarem-butikvlog]

Ellerinize sağlık afiyet olsun

[@eo8932]

Sizin kanalınıza yeni denk geldim hemen abone oldum harika bir tarif ellerinize sağlık 👏 diyetteyim bu tarifi yapıcam teşekkür ederim

[@Meleksuelinden]

Tesekkur ederim, hosgeldiniz

[@leylax-va5120]

Əllərinizə sağlıq 😍 hər zamanki kimi əla 😍 mən sizə Azərbaycandan yazıram. Bilmək istərdim beyaz peynir, çanak peyniri ve ya tulum peyniri azərbaycan dilində neə adlanır? Bildiyimiz yağsız duzsuz kəsmikdi? Ruslar da tvarok deyir

[@gonuloz8485]

Alternatif sebze tariflerini arıyordum ellerinize sağlık eminim lezzetli olmuştur 👌💐

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim, oldukca guzel oluyor tavsiye ederim.

[@cio...9701]

Limon sureklılıgı kabız yapıyo denılıyo her sabah sıkıntı olmuyomu bıde dıyetısyenler neden ara ogunde yaptırıyo...

[@mihrimahkeskin5934]

Elinize sağlık
Çok güzel görünüyor 😋

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim

[@bilinclianne1261]

Ellerinize sağlık prasa alir almaz deneyeceğim inşallah ❤

[@superikili3185]

Çok güzel olmuş elinize sağlık
Bende mısır unuyla yapıyorum harika oluyor

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim

[@melahatarslankaya584]

Elinize sağlık yarın deniycem

[@birgulikitimur1150]

Selamünaleyküm eline emeğine sağlık çok güzel gözüküyor bende deneyeceğim🎉😊

[@Meleksuelinden]

Aleykum selam, tesekkur ederim

[@melekbaygin4986]

Eline saglik adasim

[@hurimetekmutfakta]

Bu tarifinizi tavada yapabilirmiyiz

[@zelihaete717]

Ellerinize sağlık 👍😘

[@hilalakblt6920]

Melek hanim motivasyonu nasil saglariz bide diyette odul var mi.ekmek hic bi yok.sallama caylar da zararli mi.

[@serdarsert13]

Destek için yaziyorum. Ama meleksu hanim cok aşırı nazik ve kibar siniz . Rahatsiz oldum. Herhalde alismadigimizdan.😂

[@Meleksuelinden]

Vayyy gardasim kimlerle muhattap olduysan beni yadirgamissin😂

[@minedogru5809]

Ben pırasalı olanı denedim. Kesinlikle çok lezzetli. Kabak mücverinden daha lezzetli. Siyez unu ya da karabugday unu da kullanabilirsiniz. İkisiyle de yaptım, lezzet ikisinde de çok iyiydi. Teşekkür ederiz.

[@Meleksuelinden]

Afiyet sifa olsun canim ellerine sağlık

[@Hunter-so7qk]

Melek hanım inşallah yarın sabah başlıyacam ve size ne kadar kilo verdiğimi yazicam. 🥰

[@Nurteninmutfag]

Selamlar komşum ellerinize emeğinize sağlık afiyet olsun çok güzel bir paylaşım tekrar görüşmek dileğiyle takipteyim L iki 👍🎁☕👈💞

[@refikadinckal6553]

Emeğine sağlık 😊

[@Zeynep-gq5ti]

Yaa varya gerçekten çok güzel oldu👏👏👏 ben içine yulaf ve keten tohumuda ekledim hamurişi isteğimi kesti gerçekten. Çok teşekkür ederim tarif için😊

[@Meleksuelinden]

Ohh miss, cok guzel olmuş, elinize sağlık afiyet sifa olsun

[@ecmal1]

yulaf yasak

[@Zeynep-gq5ti]

@@ecmal1 Karatay diyetinde haftada bir var sanırım karbonhidrat. Ayrıca ben normal diyet yapıyorum(az kalorili-ara öğünlü)

[@lucyengel5811]

Ben de yulafla hem şekersiz meyveli ,tatlı hem sebzeli tuzlu kurabiyeler yapıyorum.

[@selmapolat9401]

Zayıflamak bile parayla yaa hiç bişey alamıyoz patates ekmek yersen makarna yersen şişersin

[@gulsumayaz7563]

Ellerine sağlık çok güzel görünüyor ben de deneyeceğim

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim mutlaka deneyin

[@gunsugungortv]

Gün boyu onlarca pırasalı kiş videosu izledim. Aradığım tarif buymuş. Teşekkür ederim.

[@Meleksuelinden]

Sevindim aradiginizi bulmaniza, tesekkur ederim kolay gelsin

[@user-ye8px6sl3s]

ماشاء الله رائع ومشهي ومتكامل رووووعة بالصحة والراحة. Good luck

[@betulocalir4984]

Allah için ön yargıyla yaklaştım kesin güzel olmayacak ama diyerek yaptim bayıldım böyle bir tat beklemiyordum❤

[@Meleksuelinden]

☺️☺️afiyet sifa olsun

[@kuyumculu1]

Muhteşem güzel bir öğün olmuş çok lezzetli insanın ağızı sulanıyor hemen yemek istiyor. Ellerinize sağlık.

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim

[@gonululker1170]

Ellerineze sağlık deniceğm❤

[@havvaerdogan55]

Elinize sağlık.Çok güzel görünüyor.🌸🌸🌸

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim