Yağ Yakmanın Temel Kuralları | Dr. Berg Türkçe

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 16 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 658

  • @drbergtr
    @drbergtr  8 หลายเดือนก่อน +65

    Otoimmün Hastalığı Remisyona Nasıl Alınır? | Dr.Berg Türkçe
    👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
    th-cam.com/video/x8WAeDcnQYE/w-d-xo.html

    • @sinanocal8099
      @sinanocal8099 7 หลายเดือนก่อน +2

      😢🎉🎉🎉 .

    • @bayozan1
      @bayozan1 6 หลายเดือนก่อน +2

      Bu videonun orijinal İngilizce linkini paylaşabilir misiniz? Teşekkürler.

    • @semihkoseoglu1799
      @semihkoseoglu1799 6 หลายเดือนก่อน +1

      Yav ne gerek var izle işte doğrusunu buldun fazlasinı ariyon abi

    • @Şəmsəddin93
      @Şəmsəddin93 5 หลายเดือนก่อน +1

      yeminle bu adam dahi 😊😊😊 sana Azerbaycandan selam...iyiki varsin bizleri bilgilendiriyorsun

    • @mehmethan8520
      @mehmethan8520 หลายเดือนก่อน

      her videonda videonun orjinalini açıklamaya koyabilirseniz daha iyi olur.

  • @ktulumen
    @ktulumen 7 หลายเดือนก่อน +1055

    Günde 50g Dan az karbonhidrat (totalde maks iki dilim ekmek veya yarım tabak makarna gibi), şeker yok alkol yok, poğaça börek yok, patates, pilav makarna ve ekmekten günde 1 defa ve yukarıda yazan miktarda ye. Sebze, peynir, yumurta, et ve salata ile beslen. Biraz spor yap, stresi azaltmaya çalış, iyi uyu ve günde 14-16 saat sadece su içeceğin ve birşey yemeyeceğim bir zaman oluştur. Adamın dediği kısaca bu.

    • @fatmayetgin5765
      @fatmayetgin5765 7 หลายเดือนก่อน +24

      Çok iyi özet teşekkürler

    • @salihkaya4739
      @salihkaya4739 7 หลายเดือนก่อน +74

      Sağol kardeşim bu adam çok karmaşık anlatıyor zaten. Allah razı olsun , Allah sana yağsız tuzsuz, şekersiz bir hayat versin.

    • @trustlesss
      @trustlesss 7 หลายเดือนก่อน +1

      Eline saglik

    • @sadeceibrahim3317
      @sadeceibrahim3317 7 หลายเดือนก่อน +30

      Bunu yapabilsem peygamberligimi ilan ederim o sabir kim de var

    • @Nergis2107
      @Nergis2107 6 หลายเดือนก่อน

      Çok teşekkür ederim 👍👍

  • @Krc1693
    @Krc1693 7 หลายเดือนก่อน +27

    Rabbim boyle doktorların sayisini arttirsin zira vicdanli grrcekten insanlarin sagligi icin konusan,calisan doktorlar cok az.

    • @RaulHuseynli-ok2gt
      @RaulHuseynli-ok2gt 6 หลายเดือนก่อน

      yaşadıkları ülke değerlerini fazlasıyla verse kolay o iş

    • @suleymankoc6324
      @suleymankoc6324 หลายเดือนก่อน

      Bugün Türkiye'de para uğruna bebek katilleri (çeteler) ortaya çıktı bunları Taksim'de asmadiktan sonra başımıza herşey gelebilir

  • @aysensekerci1131
    @aysensekerci1131 8 หลายเดือนก่อน +346

    TH-cam'da dinlediğim ve güvendiğim iki doktordan biri Dr. Berg diğeri ise Canan Karatay.Rabbim ikinizden de razı olsun.

    • @turuncuportakap
      @turuncuportakap 8 หลายเดือนก่อน +7

      Birde Nazan uysal harzadin i ekleyin 😊

    • @Filiz-qk2mp
      @Filiz-qk2mp 8 หลายเดือนก่อน

      İbrahim saraçoglu ,aidin salih başta olmak üzere ​@@turuncuportakap

    • @TurSa2019
      @TurSa2019 8 หลายเดือนก่อน +9

      Eric Berk, Fizuli hüseynov❤

    • @deessemaria286
      @deessemaria286 8 หลายเดือนก่อน +42

      Canan karatay guvenmiorum kafa yemis

    • @cengizhan7235
      @cengizhan7235 8 หลายเดือนก่อน +2

      Doktor bile değil la bu adam😂

  • @cigdemkaya7151
    @cigdemkaya7151 2 หลายเดือนก่อน +22

    Benim diyetisyenimde tıpkı sizin gibi izah etti bende harfiyen uyarak ve egzersizde yaparak 17 kilo verdim.

    • @SametAkdeniz-v8q
      @SametAkdeniz-v8q หลายเดือนก่อน

      merhabalar kaç günde verdiniz.

    • @faikcankurtaran7188
      @faikcankurtaran7188 29 วันที่ผ่านมา

      @@SametAkdeniz-v8qgün😅😅

    • @halimkarakuus
      @halimkarakuus 23 วันที่ผ่านมา

      ​@@SametAkdeniz-v8qkaç gün değil hocam kaç ay diye sorman lazım. 17 kiloyu sağlıklı olarak vermek istiyorsan eğer zaten minimum 3 aya ihtiyacınız var. Harici durumda veya daha hızlı verme durumunda vücudunuzda kas oranı azalır, metabolizma fazlasıyla yavaşlar kilonun hepsi yağdan değil de kaslardan da büyük oranda kaybetmiş olursunuz.

    • @yusufkayser3125
      @yusufkayser3125 3 วันที่ผ่านมา

      ​@@halimkarakuus günde 50 gram karbonhidrat nasıl yetiyor ki bi de idman var sağlıksız olmaz mi

  • @durmusar7511
    @durmusar7511 2 หลายเดือนก่อน +40

    En iyi zayıflama şeklini peygamber efendimiz 1400 yıl önce söylemiş.....benim ümmetim sofraya aç oturur doymadan kalkar ve pazartesi ve perşembe oruçunu tavsiye etmiş

    • @nickimicat7
      @nickimicat7 หลายเดือนก่อน +5

      14 tane karı al zayıflarsın, sünnet nede olsa

    • @durmusar7511
      @durmusar7511 หลายเดือนก่อน +4

      @nickimicat7 sen ne saçmalıyorsun

    • @Zeynep-eo3le
      @Zeynep-eo3le หลายเดือนก่อน +3

      @@nickimicat7 bunu sünnet olduğunu zannediyorsan seninle evlenecek olan 14 tane alsın sende 15. olursun

    • @QueenRZ-g8o
      @QueenRZ-g8o หลายเดือนก่อน +4

      ​@@nickimicat7mülüman değilsen yorumu geç gelip de buraya saçma sapan şeyler yazma.

    • @nickimicat7
      @nickimicat7 หลายเดือนก่อน +3

      @@Zeynep-eo3le 15. karısı Zeynep zaten, Zeyd'in yani evlatlığının karısı Zeynep. Ahzap 37 de bahsediyor, kainatı yaratan tanrı işi gücü bırakmış muhammetin evcilik hayatını düzeltiyor tam komedi😂😂

  • @senguldemir572
    @senguldemir572 8 หลายเดือนก่อน +69

    Sayın Berg teşekkür ediyorum, safra ameliyatı olduktan ve yıllar geçsede safra suyu Akciğere etki yapıyor diye hatırlıyorum, bunu ilk defa siz söylediniz,( topuktaki ağrının sebebi iltihap olabilir demiştiniz) Bu bilgileri sadece siz söylediniz, aradığım cevapları sizden duymak dahada gurur verici, saygılar sunuyorum Türkiye ❤🙏

    • @fundasahinturk8374
      @fundasahinturk8374 8 หลายเดือนก่อน +2

      Nasıl etki ediyormuş bilgi verebilirmisiniz rica etsem . Bende 1 ay oldu safra kesemi aldırdım ve oldukça üzgün ve tedirginimin ilerisi için

    • @senguldemir572
      @senguldemir572 8 หลายเดือนก่อน

      @@fundasahinturk8374 Sayın kişi, safra içinde 1 tane taş vardı ise onu safrayı almadan alıyorlar, fakat çok taş vardı ise komple safra ile beraber alınıyor, Karaciğer sarı su atar bunuda safraya aktararak atar ve rahatlar, safra komple alındı dediniz, vücut mutlaka su toplar bu suyu sadece ter ve idrar ile atacak şu anda, şehirde yaşıyorsanız bu size rahatsızlık verir, açık alanda olmak ve toprağa basmak o suyu alıyor, şehirde böyle bir imkan olmadığı için sarı su size ödem, ve iltihap olarak vücutta kalır, çabuk çabuk kilo, ödem toplarsınız, zaten ödem demek iltihap demektir, en iyi gelen hacamat fakat hacamatı asla bilinçsiz kişiye yaptırmayın, çünkü sadece en fazla 5 bardak atılır, 4 tür ayaktan başlar 2 bir ayağınıza 2 diğer tarafa, fazla su varsa 1 bardak daha koyar hangi yerden çok gelirse, bana gelince benim kanımda düşük ilaç alıyorum bu yüzden daha fazla iltihap topluyor vücut, gazlı içecek, yağlı kızartma türü, turşu, karpuz, kuru fasulye, bulgur, taze ekmek, bunları şimdiki hal yemeyin, çayı açık için, saygılar

    • @neslihanozbek8638
      @neslihanozbek8638 8 หลายเดือนก่อน +1

      Safra tas var topuklarim çok ağrıyor topuk dikeni çıktı o iltihaplanma önerisi neydi

    • @senguldemir572
      @senguldemir572 8 หลายเดือนก่อน

      @@neslihanozbek8638 evet bu ara aynı şekilde bende öyle topuğum ağrıyor üzerine basınca, şimdi biraz hafifledi, kan düşük olursa da iltihap topluyor vücut, dediğim gibi hacamat çok iyi geliyor, ben ortopedi Dr. gittim Emar çekildi birşey çıkmadı, çok iyi hacamat yapan olmalı, İstanbul'da var ben ona gidicem, saygılar

    • @rabiayeninci7347
      @rabiayeninci7347 7 หลายเดือนก่อน

      ​@@senguldemir572hacamat genel mi yaptırıyorsunuz yoksa genelden sonra bir tane de topuga atmak gibi mi kahil e ayriyeten atarız ya

  • @asyaavrupa7523
    @asyaavrupa7523 8 หลายเดือนก่อน +43

    Sizin gibi doktor çok olsaydı. Allah sağlıklı uzun ömür versin size ❤❤❤

    • @gulyildirim1726
      @gulyildirim1726 8 หลายเดือนก่อน

      PIRIL Piril Öyle Genc Ve Mesleginde Uzmanlasmis Doktorlarimiz Varki Ama Giderlerse Gitsinler Diyenler Özgprüz Artik DR Bile Dövebiliyoruz Diyenler Sayesinde Sadece Calistigim Hastaneye Laborant Dis Göz Internist Doktorlari Geldi Almanca Bilmemelerine Ragmen El Üstünde Tutuluyorlar Devlet Lojman Verdi Hastanede Yiyip iciyorlar Temizlikci Gönderiyor Kira Ödemiyorlar Dört Elle Kapti AB Ülkeleri Her Toplum Hak Ettigini Yasar

  • @Ozgunnn970
    @Ozgunnn970 4 หลายเดือนก่อน +21

    Sayın Berg değerli bilgileriniz için size çok teşekkür ederim arkadaşlar temmuz ayının ilk haftası 117 kg olarak ayşegül çoruhlunun programını uyguladım ben tek öğün beslendim saat en geç 14 te yemeyi bıraktım 2 hafta oldu 109 kg gördüm inşallah devam edeceğim

    • @aysegonulagaoglu3332
      @aysegonulagaoglu3332 4 หลายเดือนก่อน

      Harika ..Sabah kaçta yediniz

    • @Ozgunnn970
      @Ozgunnn970 4 หลายเดือนก่อน

      @@aysegonulagaoglu3332 değerli arkadaşım saat sınırı yoktur ne zaman acıktıysam o zaman yedim

    • @Ozgunnn970
      @Ozgunnn970 4 หลายเดือนก่อน +3

      @@aysegonulagaoglu3332 İlk başladığımda günde 2 öğün yedim saat 17 de yemeği kestim alışınca 16 a çektim derken 14 e çektim ve tek öğün yiyorum çok rahatım değerli arkadaşım sormak istediğin ne varsa sorabilirsin sevgilerimle

    • @Ozgunnn970
      @Ozgunnn970 4 หลายเดือนก่อน

      Değerli arkadaşım saat sınırı yoktur ne zaman acıktıysam o zaman yedim ​@@aysegonulagaoglu3332

    • @Yunus-vg9lu
      @Yunus-vg9lu 4 หลายเดือนก่อน

      @@Ozgunnn970 kardeşim merhaba bende 90 kiloyum karaciğer yağlanması var bende ne tüketmemi önerirsin yardımcı olabilir misin başlamak istiyorum bende

  • @Alpha-pj2to
    @Alpha-pj2to 7 หลายเดือนก่อน +12

    Zayiflamak isteyenlere kısaca şöyle özetliyorum
    1- Spor salonu şart hem ağırlık antrenmanı hemde koşu bantları cok yardımcı olur
    2- şekerli beslenmeyin yoksa yaptığınız diyetler saniyeler içinde yok olur
    3- su tüketin hemde bol bol ısrarını beyaz akana kadar çok faydalı
    4- spordan önce sade türk kahvesi tüketin yağ yakmaya çok yardımcı
    Aklimda bunlar kaldı bunları uygulayın fazla yemeyin kesinlikle kolo veriyorsunuz

    • @Cryptopedia2023
      @Cryptopedia2023 6 หลายเดือนก่อน +1

      Türk kahvesi , kahvenin yağını da içerir, bu nedenle ideali filtre kahvedir.

    • @s46utay
      @s46utay 3 หลายเดือนก่อน

      Kahveye bir de hindistancevizi yağı ekleyin diyorlar. Kahvenin yağından ne olur ​@@Cryptopedia2023

    • @asunaarc808
      @asunaarc808 3 หลายเดือนก่อน

      ​@@Cryptopedia2023kahvenin yağı da faydalı o yüzden Türkler olarak bu şekilde içiyoruz

  • @muratkahraman97
    @muratkahraman97 4 หลายเดือนก่อน +37

    Yağ yakmanın en iyi yolunu açıklıyorum. Bu bilgiyi hic bir yerde bulamazsınız......iyi dinleyin..........!!!!3HARFLİ MARKETLERDEN BIR SEY YEMEYİN........yaglarinizdan kurtulun....😂😂

  • @redbull19034
    @redbull19034 7 หลายเดือนก่อน +25

    Bu adama bayiliyorum çok iyi güzel bilgiler veriyor bizlere.

  • @Mujde_1907
    @Mujde_1907 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Ne nedir nelere sebep olur? Neler yapmalıyız? Video çok akıcı çok faydalı ve çok bilgilendirici olmuş. Emeğinize sağlık🧚‍♂️🪄🍄🐾🌺🧿🍀💕🌸⭐🍄☔💫

  • @adoproje
    @adoproje 6 หลายเดือนก่อน +54

    Arkadaslar 172 cm boy 95 kg 10 gundur seker tatli beyaz ekmek yemegi biraktim 2 ogune dusurdum sadece porsiyon gunde tavuk balik kirmizi et tukettim bol su ictim cig sebze yedim 10 gunde 6.5 kilo verdim degisim inanamiyorum suan saglikli beslenmeye devam her sabah rahat uyaniyorum

    • @rntn34
      @rntn34 6 หลายเดือนก่อน

      Sallama recai 3 kg anca verirsin o verdiklerin zaten ilk etapta kilo değil ödem önemli olan bu saatten sonra verdiklerin tabana kuvvet yürürsen verirsin

    • @semihkoseoglu1799
      @semihkoseoglu1799 6 หลายเดือนก่อน +3

      Parayı nerden buluyonuz olm spor zenginleri işi ben neden alamıyorum yiyrmiyorum

    • @ankaaziz
      @ankaaziz 5 หลายเดือนก่อน

      ​@@semihkoseoglu1799evde spor aletleri olmadan yapa bileceğin haraketler var,onlari yap.koş, yürüyüş yap,bunlar para ile değil.teyzemin oğluda öyle zengin besnlemiyor,normal herkesin yediyi öğünler, ama adamin kollari omuzu taş ,baklava.çok spor yapiyor.evde su bidonuyla bile ağirlik aleti yapilabilir.yapmak isteyene herseyden bi sey bulunur.behane yok.

    • @asilozer6059
      @asilozer6059 5 หลายเดือนก่อน +2

      Ben de 7 kg verdim ama şuan durdu. İlk 30 günde ki kilo verme hızı yok

    • @healthygirll1-or8wt
      @healthygirll1-or8wt 4 หลายเดือนก่อน

      Tebrikler🎉 Spor yaptiniz mi bununla beraber hareketlimiydi yasaminiz? 🙏🙏

  • @mr-nijat
    @mr-nijat 6 หลายเดือนก่อน +3

    Konu şu düzgün beslenmeli ve düzgün uyku ve düzgün gym ❤

  • @rofnnn
    @rofnnn 6 หลายเดือนก่อน +9

    Ayt biyoloji tekrarımızı yaptık bugünde

  • @gulerbayrak4118
    @gulerbayrak4118 8 หลายเดือนก่อน +65

    Japon bilim adamının makalesini okumuştum Dr lar reçete olarak namaz ve oruç yazacaklar diye şimdi bakıyorum da aynen öyle

    • @fevziyekaragoz5142
      @fevziyekaragoz5142 8 หลายเดือนก่อน +3

      Teşekkür ederim güzel ve doğru bilgi uyguluyorum ne bacak nede bel ağrısı kalmiyor

    • @muratxl81
      @muratxl81 7 หลายเดือนก่อน +14

      Japon dedigin Konyali bilim adami olmasin😂

    • @tugrulbey3095
      @tugrulbey3095 7 หลายเดือนก่อน +9

      Merhaba okudugunuz makaleyi paylasabilir misiniz? Yazarını falan. Yalanınızı şeyediyim ben sizin afedersiniz.

    • @morbiber
      @morbiber 7 หลายเดือนก่อน +1

      Nerede o makale?

    •  7 หลายเดือนก่อน

      At yalanı sevsinler inananı.

  • @NurgulAyranc
    @NurgulAyranc 7 หลายเดือนก่อน +3

    Erig Berg ge iman nadip edsin mevla Canan karatayada selamed versin mevla ikiside harika bi doktor.Tabiiikide Ayça kayayıda tek geçerim evvel Allah sonra onun sayesinde on kilo verdim.🥰

  • @zaferkurt-v4d
    @zaferkurt-v4d 6 หลายเดือนก่อน +4

    Bilgiler doğru obez insanlar için anlatılan bir video vücut geliştirmeciler için değil ama beslenme kısmı kilo başına x2 pro kilo başına1,5carb ve kilonun yarısı kadar yağ yaparsan vücut geliştirme için muazzam bir bilgi bahsediyor hormonlar hakkında

  • @HumeyraCelik-np2pd
    @HumeyraCelik-np2pd 8 หลายเดือนก่อน +19

    Iyki varsınız sayenizde bilgi ediniyoruz😊🤭😌💓

    • @kevserkucukceri5523
      @kevserkucukceri5523 8 หลายเดือนก่อน +2

      Ne ara geldin kardeşim ya 😂

    • @HumeyraCelik-np2pd
      @HumeyraCelik-np2pd 8 หลายเดือนก่อน +1

      @@kevserkucukceri5523 ben hızlıyımdır 🤭🤣😅

  • @esinnassereddine7594
    @esinnassereddine7594 7 หลายเดือนก่อน +12

    Dr Berg hep saglikli kalin teşekkürler

  • @emrekaratas473
    @emrekaratas473 2 หลายเดือนก่อน

    Bir çok yorum yazıyorum ve izledikçe zevk aldığım tek sağlık videosu Mr Dr Eric 👍😀

  • @Nuri-q1x
    @Nuri-q1x 8 หลายเดือนก่อน +16

    Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Dr. Berg , teşekkürler.❤

  • @inatettim-qe1yz
    @inatettim-qe1yz 8 หลายเดือนก่อน +22

    Teşekkür ederim, ilgiyle takip ediyor sizi seviyoruz.

  • @TheLegend-mp8iv
    @TheLegend-mp8iv 8 หลายเดือนก่อน +5

    Siz nasıl güzel bir insan dostusunuz Dr Berg eminim cennetliksiniz ne kadar teşekkür etsek hakkınızı asla ödeyemeyiz ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤗🤗🤗🤗

  • @deryakandir
    @deryakandir 6 หลายเดือนก่อน +22

    89 kiloyla başladığım bu sağlık li tavsiye 62 ye düşene kadar devam edeceğim zaman zaman yoruma yazarım haydı bismillah merak edenler sorabilir😅

    • @muslumsevgili1343
      @muslumsevgili1343 6 หลายเดือนก่อน +1

      Merak ettm sjsjsj😂 4 günde neler değişti 😅

    • @ast5261
      @ast5261 6 หลายเดือนก่อน +3

      nası gidiyo

    • @semihkoseoglu1799
      @semihkoseoglu1799 6 หลายเดือนก่อน +3

      Parayı nerden buluyorsunuz ete gidecek param olmuyor 1 spora başladım 2 haftada maaşım bitti

    • @kendicapnda7606
      @kendicapnda7606 5 หลายเดือนก่อน

      😂😂​@@semihkoseoglu1799

    • @canmtvlg
      @canmtvlg 5 หลายเดือนก่อน +1

      ne durumdasın. heeyyy

  • @betulpolat4509
    @betulpolat4509 7 หลายเดือนก่อน +46

    Ben bu adamı geçen yıl tanıdım. Adam ne dediyse doğru hepsini yaptım aralıklı oruç insülin direnci krma spor vs 17 kg verdim bu adamın sayesinde şekeri ekmeği bıraktım anlamayanlar neyi anlamiosunuz gayet açık konuşuyorum adam ekmek yeme şekerden uzak dur tek öğün ye

    • @Evrim000
      @Evrim000 7 หลายเดือนก่อน +13

      Tebrik ediyorum sizi., başırınız ile gurur duyabilirsiniz. Ben de öyle yapıyorum. Daha önce aralıklı orucu duymuştum, merak edip araştırıya koyulurken bu Dr rastladım ve bir kaç aydır önerdiği gibi besleniyorum ek olarak düzenli, haftada 5 kez bir buçuk saat spor yapıyorum 6 kilo verdim. Başta çok zorlanmıştım, açlığa kesinlikle dayanamıyordum ama alıştım ve zamanla açlık duygusu kontrol altına alınabilniyor, iştah azalıyor ve bunu eskisi gibi hissetmiyorum. Karbonhidrat ve şeker “bağımlığılığımdan” kurtulduğum için çok mutluyum ve kendimi inanılmaz iyi, dinç ve fit hissediyorum. Ki ben eskiden ekmek, pasta, poğaça ve benzeri hamur işleri yiyemeden duramazdım, şimdi ise aklıma bile gelmiyor. Ruh halim bile değişti. Bu muhteşem bir duygu

    • @alituncay1332
      @alituncay1332 6 หลายเดือนก่อน

      Kim sana anlamıyor dedi amk uyguladiysan aferim sana japon askeri

    • @kuralszhafz1803
      @kuralszhafz1803 5 หลายเดือนก่อน

      ​@@Evrim000nasıl başladınız ilk zaman

    • @blackpinkhouse1
      @blackpinkhouse1 4 หลายเดือนก่อน

      Tek öğün ye mi diyor? Çok tehlikeli bir öneri ve yanlış. Günlük kalori 500 yersen tabi verirsin. Bu arada yemek sonrası 15 dk yürüyüş yaparak direnci kırmıştım. Bol bol yürüyüş.

  • @MertcanKlc-iv5os
    @MertcanKlc-iv5os 7 หลายเดือนก่อน +5

    Bay Berg cidden çok faydalı bir içerik olmuş teşekkürler

  • @elifguzelsen9633
    @elifguzelsen9633 7 หลายเดือนก่อน +11

    Doktorum çok teşekkür ederim anlaşılır anlatımlarınız için çoğalın eksilmeyin inşallah

  • @NerimanY
    @NerimanY 8 หลายเดือนก่อน +7

    Sayın Dr Eric Berg Değerli bilgiler için teşekkür ederim İZMİR

  • @ilknur-bo7dz
    @ilknur-bo7dz 5 หลายเดือนก่อน +1

    Karbonhidrat olarak 50 gr altı deniliyor fakat bu vücut işleviyle de ilgilidir bence. Çünkü ben diyet yaptığım dönemlerde kayısi muz gibi meyveler tuketiyordum buna rağmen kilo vermiştim. Şekeri çikolata tatlı gibi ürünlerden almak ve tuzu cips çekirdek gibi ürünlerden almak kilo aldırıyor.

  • @denizci75
    @denizci75 7 หลายเดือนก่อน +5

    Çok güzel anlatmış doktor bey tebrikler.

  • @tamerok2247
    @tamerok2247 หลายเดือนก่อน

    Değerli paylaşımlarınız için çok teşekkürler Dr Berg..

  • @gokhanyldrm9007
    @gokhanyldrm9007 8 หลายเดือนก่อน +16

    Söylediklerinizi yaşıyorum ekmek vs yediğimde bir iki saat sonra deli gibi acıkıyorum

    • @rabiayeninci7347
      @rabiayeninci7347 7 หลายเดือนก่อน +1

      Karakilcik ekmeği yiyin buğday ve beyaz ekmek tehlikeli deneyin saatlerce tok olduğunuzu göreceksiniz porsiyonlar da küçülüyor

    • @asikobra
      @asikobra 5 หลายเดือนก่อน

      ​@@rabiayeninci7347nerden bulabiliriz karakılçık ekmeğini

  • @Esess11
    @Esess11 7 หลายเดือนก่อน +2

    Demek ki aralıklı oruca devam. Doğru yoldayımmm. 1 ayda -4,5 💪🏻

  • @isimsizisimli1495
    @isimsizisimli1495 หลายเดือนก่อน +2

    ben de karaciger yaglanması var boyum 175 kilom 76 ve 2 yıldır her gün alkol tükettim sonra kola sekerli gıdalar tatlı simit pogaca vs hiç dikkat etmeden tükettim ve aşırı göbek var
    alkolü bıraktım ve bugün 4.günüm.
    evde karın için egzersiler yapıorum ve bisiklet eliptik kullanıorum
    elma sirkesi ve süzme zeytinyagıda aldım onları da saba-hları tüketcem az miktarda
    sabah ögle arası yumurta ve sebze öglen akşam arası hatta aksam diyim tavuk et veya balık tarzı tüketiorum
    10 gün sonra veya 1 ay sonra düzeni bozmazsam iyi sonuçlar alacagımı umuyorum

  • @rahmicanylmaz8678
    @rahmicanylmaz8678 8 หลายเดือนก่อน +4

    teşekkürler güzel bir videoydu bir süre sonra kaslarımızı nasıl geliştireceğimiz hakkında da bilgi verir misiniz

  • @oktaydogan1681
    @oktaydogan1681 4 หลายเดือนก่อน +2

    Yağ Yakmak:
    Aldığın karbonhidratlara dikkat etmek lazım.
    Lifli yeşil sebzeler yemek lazım.
    İnsülin artışı olmaması lazım.
    Eğzersiz yapmak.

  • @ayseaksu5850
    @ayseaksu5850 8 หลายเดือนก่อน +5

    Bu güzel anlatıyor ama uzun anlatıyor

  • @bilalkarabulut3731
    @bilalkarabulut3731 7 หลายเดือนก่อน +2

    Saygıdeğer Dr. Eric BERG videolarınızı ilgiyle takip ediyorum kanalınıza abone oldum sayenizde Bir çok faydalı bilgiler öğrendik teşekkürler sağol Varol hocam

  • @dilekaknc3450
    @dilekaknc3450 8 หลายเดือนก่อน +5

    Hocam çok güzel anlstıyorsunuz

  • @ulugbekabdullaev6126
    @ulugbekabdullaev6126 8 หลายเดือนก่อน +6

    Teşekkürler hocam emeginize sağlık

  • @sinemkocabekir
    @sinemkocabekir 7 หลายเดือนก่อน +1

    Doktor çok iyi anlatıyor teşekkürler ❤

  • @Bilhan-zu6ru
    @Bilhan-zu6ru 4 หลายเดือนก่อน

    Teşekkürler Doktor
    Gerçekten size minnettarız

  • @larasoze9670
    @larasoze9670 8 หลายเดือนก่อน +4

    Sevgili Dr.Berg, sizden çok şey öğreniyoruz , verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederim.Bir sonraki videonuzda menopoz ötelemek için kullanılan sentetik hormon hapları yerine sürecin devamı için yapılacaklar konusundaki tavsiyelerinizi içeren kadın sağlığı konusunda olabilir mi?

  • @Yunus-vg9lu
    @Yunus-vg9lu 4 หลายเดือนก่อน

    Tamam saol teşekkür ederim kardeşim Allah razı olsun

  • @komentarista8290
    @komentarista8290 3 หลายเดือนก่อน

    Sevgili hocam fibramiyoloji hakkında bir videonuz vardı izledim ve fayda gördüm teşekkürler. ❤

  • @SerdarKaya-p4o
    @SerdarKaya-p4o 7 หลายเดือนก่อน +4

    Çok tesk ederim çok faydalı oluyor önerileriniz

  • @Avax01
    @Avax01 8 หลายเดือนก่อน +5

    sen ne güzel bi doktorsun canım askım

    • @jjjjj390
      @jjjjj390 8 หลายเดือนก่อน +6

      Canım aşkım 😂

  • @fidefide9756
    @fidefide9756 8 หลายเดือนก่อน +8

    Doğal yapılmış Ardıç sirkesi çok güzel.

    • @ayseguneri7339
      @ayseguneri7339 8 หลายเดือนก่อน +1

      Alıç olmasın o

    • @fidefide9756
      @fidefide9756 8 หลายเดือนก่อน +3

      Düzelttiğiniz için tşk insanlar faydalansın istedim kendim kullanıyorum çok faydası var insanlar sağlıklı yaşasınlar.

    • @ayseguneri7339
      @ayseguneri7339 8 หลายเดือนก่อน +1

      @@fidefide9756 sağolun

    • @ZekiBas2861
      @ZekiBas2861 7 หลายเดือนก่อน

      @@fidefide9756neye faydası var

  • @dilfuzabaltayeva1694
    @dilfuzabaltayeva1694 6 หลายเดือนก่อน

    Doktor en guvendigim bilgiler alabilirim sizin videolarinizdan ! Thank you for your hardwork in preparing these videos! I really appreciate for it!❤❤❤

  • @Vef927
    @Vef927 7 หลายเดือนก่อน +1

    Cok faydali bilgiler veriyorsunuz,sonsuz tesekkurler hocam ❤❤❤❤❤❤

  • @arzubozkurt1830
    @arzubozkurt1830 8 หลายเดือนก่อน +2

    Çooook teşekkürler Allah razı olsun Hocam ❤

  • @kuzenlerinoyundunyas9409
    @kuzenlerinoyundunyas9409 7 หลายเดือนก่อน +3

    İyi varsınız.Harikasıınız

  • @heyben3241
    @heyben3241 8 หลายเดือนก่อน +5

    Doktorum çok teşekkür ederiz bize bu denli akademik bilgileri akıcı bir şekilde sunuyorsunuz , minnettarız🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @nerminpekol1780
    @nerminpekol1780 8 หลายเดือนก่อน +1

    Sayın Dr. Berg kilosunu yıllardır koruyan düzenli aralıklı oruç ve spor yapan fit bir kadın olarak kilo verme sıkıntısı olmadan kiloyu muhafaza ederek sağlıklı beslenme konusunda da tavsiyeler rica ediyorum

    • @whitewalkerreyiz
      @whitewalkerreyiz 8 หลายเดือนก่อน

      gene aynı şeyleri yapacaksın sadece kalori açığı oluşturmayacaksın

  • @silentlywhitenoise5880
    @silentlywhitenoise5880 8 หลายเดือนก่อน +6

    Hocam kreatin hakkinda dusunceleriniz nelerdir sac dokmesi yada baska zararlari varmidir

    • @morbiber
      @morbiber 7 หลายเดือนก่อน

      Yok

  • @neseuysal4113
    @neseuysal4113 8 หลายเดือนก่อน +1

    Bilgilendirme için çok teşekkür ederim ❤

  • @ordulu2047
    @ordulu2047 7 หลายเดือนก่อน +2

    teşekkürler her videonuz için💐

  • @52025elif
    @52025elif 8 หลายเดือนก่อน +2

    Iyi ki varsınız....❤

  • @leylasahin613
    @leylasahin613 8 หลายเดือนก่อน +3

    Emekleriniz ve bilgi paylaşımı için teşekkürler dr Berg💐💐 iyi ki varsınız 💞

  • @lawist1250
    @lawist1250 7 หลายเดือนก่อน +1

    Hocam iyiki varsınız rabbim hanenize bolluk bereket huzur afiyet versin sıkıntılarınız varsa rabbim tez zamanda kurtarsın

  • @ayselaltas6781
    @ayselaltas6781 8 หลายเดือนก่อน +4

    Saygılı Dr.Berg,
    Cok teşekkürler ederim. 😊

  • @denibuys6850
    @denibuys6850 5 หลายเดือนก่อน

    Hocam harika bigilerniz için teşekkürler ❤❤❤

  • @MrHmzy
    @MrHmzy 6 หลายเดือนก่อน +1

    yulaf makarna pilav yedim kalori açığı ve sporla 4 ayda 19 kg verdim. daha ne diyeyim. Hocanın anlattığı hızı kilo verme açlık grevi gibi. Günde 50 gr dan az karbonhidrat çok düşük bir oran. Yavaş ve planlı kg vermek en kalıcı yöntem

    • @huzeyfetekeli6970
      @huzeyfetekeli6970 6 หลายเดือนก่อน

      Tabi ki bu doğru ama göbek ve bel çevresindeki yağları yakmaya yetmiyor onlar için gerçekten sıkı bir diyet gerekiyor

    • @asikobra
      @asikobra 5 หลายเดือนก่อน

      Günde bir veya iki öğün yeyince zaten kalori açığı oluşuyor.

    • @thenorthshield
      @thenorthshield 22 วันที่ผ่านมา

      Adamin ne dedigini anlamamissin!!!

  • @ftm-kns
    @ftm-kns 8 หลายเดือนก่อน +2

    Çok teşekkür ederim evimizin doktoru iyiki varsınız ❤

  • @emineuysal9299
    @emineuysal9299 7 หลายเดือนก่อน

    Çok güzel anlatıyor tşkler

  • @AzerAskerov-c2u
    @AzerAskerov-c2u 3 หลายเดือนก่อน +1

    Bahsedilen yöntem hareketsiz hayat tarzı süren kişiler için daha uygun. Fizksel bir işee çalışan ve ya yağ yakarken aynı zamanda ağırlık çalışarak kas yaomak isteyen birisi için günlük 20 gram karbonhidratün altına inmek intihar gibi bir şeydir

  • @dilandya
    @dilandya 8 หลายเดือนก่อน +2

    Teşekkürler Dr Berg. Videolarınız çok kıymetli👏

  • @fsklip0190
    @fsklip0190 10 วันที่ผ่านมา

    1.85 boy 130 kiloydum suan spor ve diyet yaptim 90 kiloyum hedef yaza kadar 70 kilo olmak

  • @huseyingul8710
    @huseyingul8710 8 หลายเดือนก่อน +55

    Özet ; Aç kalın spor yapın

    • @Sarpdvm
      @Sarpdvm 8 หลายเดือนก่อน +9

      gerçekten bunu mu anladın adam gün içinde neredeyse hiç karbonhidrat tüketmeyin diyor en önemli yeri yazmamışsın

    • @yusuftekebalkpesinde2662
      @yusuftekebalkpesinde2662 7 หลายเดือนก่อน

      Vallahi ben de tam anlamadım şimdi adam 50 gram veya 20 gram kalori alın diyor 2 yumurtada sadece 50 gram var herhalde buna Bir açıklar mısın​@@Sarpdvm

    • @blackjackveteran
      @blackjackveteran 7 หลายเดือนก่อน

      Spordan önce yumurta et tüketince aç mı kalıyorsun sen

    • @lFurkan
      @lFurkan 7 หลายเดือนก่อน +1

      ​@@blackjackveteranEvet karb tüketmeyince aç kalıyorum şahsen

    • @melhameikubra424
      @melhameikubra424 7 หลายเดือนก่อน

      Et tok tutar. Deneyin farkedeceksiniz

  • @HaticeUzunoglu-u4z
    @HaticeUzunoglu-u4z 7 หลายเดือนก่อน

    Emeğinize sağlık çok teşekkür ederim

  • @nurguladguzel2123
    @nurguladguzel2123 8 หลายเดือนก่อน +3

    Çokk teşekkürler ❤

  • @nigarkamahova4375
    @nigarkamahova4375 7 หลายเดือนก่อน +2

    2 haftadir ekmegi ve tatliyi yok derece azaltdim ve her gun 12 bin adim yuruyorum 2 haftada 2 kilo verdim ve her gun en az bir bucuk litre su iciyorum

  • @EbruLira
    @EbruLira 8 หลายเดือนก่อน +3

    Teşekkürler çok faydalı bilgi. Bekledigim buydu

  • @FatmaDamiano
    @FatmaDamiano 8 หลายเดือนก่อน +1

    ❤teşekkürler ederim güzel kalpli insan❤

  • @Umutvar06
    @Umutvar06 6 หลายเดือนก่อน

    Adam gibi anlatım olmuş

  • @haticeuzunoglu2744
    @haticeuzunoglu2744 8 หลายเดือนก่อน +1

    Emeğine ağzına sağlık ❤

  • @kayam2638
    @kayam2638 5 หลายเดือนก่อน +1

    Teşekkür ederım !

  • @yasinfatsa8933
    @yasinfatsa8933 8 หลายเดือนก่อน +1

    Teşekkürler Dr Eric

  • @MozzersX
    @MozzersX 6 หลายเดือนก่อน

    Kısaca şeker tüketme veya çok az , zararlı yağlı fast food yeme , spor yap , kardiyo yap , bol bol su iç , omega 3 al , yüksek protein al

  • @aygltur4465
    @aygltur4465 7 หลายเดือนก่อน

    Emeginize saglik

  • @tulaygnl
    @tulaygnl 8 หลายเดือนก่อน +1

    Teşekkürler doktor bey

  • @Sibelhsobal
    @Sibelhsobal 8 หลายเดือนก่อน +2

    Doğru söylüyor yaşayan biri olarak aralıklı oruç yapıyorum ve tüm fazlalığım gitti

    • @Ahmet77
      @Ahmet77 8 หลายเดือนก่อน +8

      Aralıklı oruç tuttuğunuz kadar normal oruç tutsanız evliya olurdunuz😁

    • @muzzi1984
      @muzzi1984 8 หลายเดือนก่อน +1

      @@Ahmet77sana ne münafık

    • @-Sameen_shaw-
      @-Sameen_shaw- 8 หลายเดือนก่อน

      ​@@muzzi1984 Ahahaha 😅

    • @deessemaria286
      @deessemaria286 8 หลายเดือนก่อน

      Oruc tutmak fazla atin kilo geri almak var günde 1 yemek en huzeli

    • @menekseyilmazyilmaz
      @menekseyilmazyilmaz 8 หลายเดือนก่อน

      ​Cahilsin +Her bokta sizde😅özellikle hırsızsınız 😅diğerleri oooo​@@Ahmet77

  • @DUNYADUNYA-iu8vt
    @DUNYADUNYA-iu8vt 8 หลายเดือนก่อน +1

    Sayın dr Berg ❤

  • @Oyunagelme-y7u
    @Oyunagelme-y7u 8 หลายเดือนก่อน +2

    Sayın Berg Bey, küçük yasta ergenliğe giren kızlarımız oluyor, bu kızlarımız bu yaşta sahip oldukları boy da kalıyorlar maalesef. Bunun için neler yapılabilir, hekimler bu konuda bir araştırma yaptılarsa bizimle paylaşır mısınız. Teşekkürler, selamlar.
    Dear Mr. Berg, we have girls who enter puberty at a young age, and unfortunately, these girls remain at the height they have at this age. Could you please share with us what can be done for this? If doctors have done any research on this subject. Thank you and greetings.

  • @justwomenz
    @justwomenz 8 หลายเดือนก่อน +7

    genetik basen haric tum yaglarin yakilabilecegine inaniyorum

    • @sadehayat540
      @sadehayat540 8 หลายเดือนก่อน +2

      TH-cam ta kanalı olan ebru egiyi izledikten sonra basenlerinde gidebilecek Bi yag olduguna inanıyorum ama aralıklı aclık sart

    • @deessemaria286
      @deessemaria286 8 หลายเดือนก่อน +1

      Gider en kokayi hemde 😀

    • @SultanBuyukdemir-u5h
      @SultanBuyukdemir-u5h 3 หลายเดือนก่อน

      Kesinlikle katılıyorum 1 senedir basen egzersizleri yapıyorum denemediğim yapmadığım hareket video kalmadı hala bile devam ediyorum gitmedi yapıştılar bana

  • @mehmetaliyenin3593
    @mehmetaliyenin3593 8 หลายเดือนก่อน +1

    Tesekkurler dr

  • @fevziyekaragoz5142
    @fevziyekaragoz5142 8 หลายเดือนก่อน

    Tesekkurler❤

  • @janblkr7608
    @janblkr7608 2 หลายเดือนก่อน +2

    Hocam spor yaparken karbonhidrata kesinlikle çok ihtiyaç oluyor ve sırf spor için 200 gr karbonhidrat tuketiyorum antrenmandan once bunu yapmazsam performans alamıyorum fikriniz nedir ne yapılmalı

    • @northway93
      @northway93 2 หลายเดือนก่อน

      internette buna benzer videoların neredeyse tamamı sedanter bireyler için yapılmıştır o nedenle eğer sporcuysanız özel olarak kendi diyetinizi oluşturmalı veya bir diyetisyenle çalışmalısınız ( eğer carb almazsan sporculuğu unut )

  • @sibelax9333
    @sibelax9333 7 หลายเดือนก่อน +1

    Bir hekim olarak konusuyorum hepsi dogru❤

  • @servanyildiz1
    @servanyildiz1 6 หลายเดือนก่อน +1

    Karbonhidrat almadığım zaman doymuyorum bu sefer diger şeylerden aşırı fazla yiyip yine kilo alıyorum ya da bu sefer şekere bulaşıyorum. 50 gr degil 200 gr bir sporcu için ideal bence bunun altında mümkün degil kilo veremez çünkü bu sefer hem doymayacak hem de sporda güçsüz kalacak. Salata yiyince de tatmin olmuyorum

    • @thenorthshield
      @thenorthshield 22 วันที่ผ่านมา

      Sporculardsn bahsetmiyor zaten..

  • @zamanherseyinilac
    @zamanherseyinilac 4 หลายเดือนก่อน

    Köpeğim şeker hastası.. insülin iğne yapıyoruz. Açlık şekeri 385 e kadar çıktı. Fakat sürekli kilo kaybediyor.. iyi besliyoruz mama,et en kaliteli şekilde yiyor iştahı iyi ne bulursa yiyor.. ama bir deri bir kemik.. çok su içiyor

    • @deryaeroglu4356
      @deryaeroglu4356 หลายเดือนก่อน +1

      Bi hayvanın şeker hastası olduğunu ilkkez duydum

    • @zamanherseyinilac
      @zamanherseyinilac หลายเดือนก่อน

      @deryaeroglu4356 🥴🥴 normal. Yapacak bir şey yok.

  • @totinciktv18
    @totinciktv18 2 หลายเดือนก่อน +1

    ❤❤❤❤ tum videolara

  • @halmeinci3040
    @halmeinci3040 3 หลายเดือนก่อน

    Menopoz dayım vede haşimato hastasıyım 5 ila 7 kilo verebilmem için yardım istiyorum. Uzun zamandır çabalıyorum muvaffak olamadım. Sayın Dr Berg. Teşekkürler

  • @Tropheusikola
    @Tropheusikola 3 หลายเดือนก่อน +2

    Hepsi hikâye tek gerçek liposuction yaptiriyorsun tüm yağlarından ömür boyu kurtuluyorsun yaptırdım kurtuldum

  • @turankellleci8381
    @turankellleci8381 7 หลายเดือนก่อน

    Allah razı olsun hocam, ağzına sağlık...

  • @erkinekinci
    @erkinekinci 5 หลายเดือนก่อน

    You are great bro! thanks

    • @drbergtr
      @drbergtr  5 หลายเดือนก่อน

      You're welcome!

  • @rabiayaman7185
    @rabiayaman7185 วันที่ผ่านมา

    Ostorejeni nasıl düşürebiliriz

  • @nurcannrcn7131
    @nurcannrcn7131 7 หลายเดือนก่อน

    inşallah sadece takip edip videolarını izleyerek bile zayıflayacağız my honey ERİC :)