ਆਹ ਖੁਰਾਕ ਕਰੂਗੀ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਛੁੱਟੀ,ਨਾਂ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਤੇ ਨਾਂ ਕੋਈ ਬਹੁਤੀ ਕਸਰਤ | Health

#RMBTelevision #ManwarFitness #WeightLossTips
ਪੰਜਾਬ ਅਤੇ ਪੰਜਾਬੀਅਤ ਦੀ ਹਰ ਸੱਚੀ ਖ਼ਬਰ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਲਈ RMB Television ਨੂੰ Subscribe ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।
----------------------------------------------------------------------
Other social linksTH-cam www.youtube.co... / rmbtelevisioninsatgram-
/ rmbtelevision

[@amarjitsingh9089]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਆ ,ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋ ਤੰਗ ਹਨ ਉਹ ਇਸ ਤੇ ਜਰੂਰ ਅਮਲ ਕਰਨ। ਮੈਂ 84 ਕਿਲੋ ਤੋ 70ਤੇ ਆਇਆ ਹਾਂ।ਛੇ ਮਹੀਨਿਆ ਚ, ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਡਾਇਟ ਲੈ ਕੇ, ਮੇਰੀ ਸ਼ੂਗਰ ਤੇ ਕੈਲਸਟਰੌਲ ਦੀ ਦੁਆਈ ਬੰਦ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।ਗੱਡੀ ਦੀ ਚਾਬੀ ਕਿੱਲੀ ਤੇ ਟੰਗ ਕੇ, ਰੋਜਾਨਾ ਕੰਮ ਤੇ ਸਾਈਕਲ ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹਾ ਤਕਰੀਬਨ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਆਉਣ ਜਾਣ ਦਾ ਤੇ ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਨਿੱਕੇ ਮੋਟੇ ਕੰਮ ਵੀ ਪੈਦਲ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਤੇ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।ਇੰਨੀ ਕੁ ਕਸਰਤ ਹੈ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੈਲਰੀ ਕੱਟ ਡਾਈਟ।

[@jass3584]

Veer ji tusi ki diet ch laye jis nal weigth kam hoye please jaroor deso mera v pate bahut vadh gaye a

[@amarjitsingh9089]

@@jass3584 ਵੀਰ ਜੀਓ, ਕੈਲਰੀ ਸਿਸਟਮ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਵੋ। ਸਵੇਰ ਤੋ ਰਾਤ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਕੈਲਰੀਆਂ ਜੋੜੋ। ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੋ ਚਾਰ ਪੰਜ ਸੌ ਕੈਲਰੀ ਘੱਟ ਕਰ ਦਿਉ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆ ਚ ਭਾਰ ਪੇਟ ਘਟ ਜਾਵੇਗਾ

[@preetdhaliwal6043]

Plz help me, calories kive count krie

[@maninderrandhawa482]

Bhaji kive daseyo

[@ashokklair2629]

ਅਮਰਜੀਤ ਸਿੰਘ ਜੀ✓✓✓✓

[@Jagdeepsingh-mz3qq]

ਵਿਰੇ ਔਰਤਾ ਵਾਰੇ ਵੀ ਦੱਸੋ ਜੋ ਘਰੇਲੂ ਔਰਤਾ ਨੇ ਜੋ ਜੀਮ ਨੀ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ

[@daljitkaurjotishah946]

Right

[@paravheer4874]

Ladies care daso kas that's fat kam kare

[@amritvloganhistory5321]

Bs ik km krlo 4 pm to vaad kuj na khao peeo

[@satindersingh9900]

😂😂😂😂 chuglian kr leya kro lolz

[@amandipkaur938]

@@amritvloganhistory5321 impossible

[@jasvirsinghgill596]

ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ

[@Soniasharma-wt4fu]

I agree k protein te fibre jyada lo, pr dkhya jaye ta aj kl urban cities vich log wese hi 1-2 roti lende pr o v ni pachdi ona nu whereas jehde ptle hunde, o chahe fast food v kha len oh mote ni hunde, eh motape di dikkat ohna nu hi aaundi jehde thode v mote hunde and ohna nu craving v jyada hundi te bhukh v jyada lgti as compared to jehde naturally hi bhut ptle hunde, tuhi apni jindi vich har cheez eh soch k nhi kha skde ki kine calories wali cheez hai, apna metabolism wdhana paina jhda k food nu jldi digest kr le, na k khana hi shd do, kyu ki saanu hr ik cheez toh acha bura dono milda, islyi agr jma hi shd dwage roti te samu kmzoori honi start ho jani te asin thode din follow kr k back to routine ho jana te evn jyada khana,

[@Kiran09deep]

Exactly.. Binge eating

[@sarbjitkaur2616]

ਹਰ ਰੋਜ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ

[@ManjeetKaur-dz4us]

ਵਧੀਆ ਨਸੀਹਤਾਂ,ਧੰਨਬਾਦ ਜੀਓ।🙏🙏

[@shindubrar2050]

Hm good keha but jo eh keh reha 2 ghante baad khana this is very bad for health var var khan nal incline spike hunda jo bad a health lye

[@ਸਰਬਜੀਤ]

Thanks veer g boht vadiya jankari diti meraa v wait boht jiyada mai boht dudh pini aa o v khand pa k rass khani aa biskutt bhujiya giriya hor v boht kus aaj to sara kuj limat ch khma gy

[@amangurigill3835]

nice bro . Very Knowledgeable video

[@JasveerSingh-pc7un]

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸੁਣ ਕੇ ਤੇ ਬੰਦੇ ਦਾ ਵੇਟ ਵੈਸੇ ਹੀ ਘੱਟ ਜਾਏਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੱਸਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੀ ਬੜਾ ਵਧੀਆ ਹੈ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ

[@satwindersingh5503]

Bahut to the point gall kri y ne👌 te sach dsseya great

[@amarjeetkaur9384]

Good 👍information 👌veer ji 🙏 Good bless you

[@balwinderghuman5059]

ਵੀਰੇ ਸੈਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਨੇ ਟਾਈਮ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਦਸੋ

[@japleenkaur7360]

Sir good knowledge thank you can we do power yoga also plz give vegetarian diet also

[@shubhthind617]

Good information sir🙏🙏🙏

[@ersingh458]

Bahot vadia sir jankari de rahe o very good

[@pinderjeetsingh5874]

Very good brother 👏👏 thankyou for the information 🙏

[@RanjitSingh-wc3jx]

ਵੀਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕਿਨੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਮੇਰਾ ਵਜਨ 72-73 ਕਿਲੋ ਹੈ ਉਮਰ 53 ਸਾਲ ਕੱਦ 5' 7" ਹੈ

[@kamalnoorrandhawa7082]

Bohot vadiya knowledge sir..👍

[@GurdeepSingh-xl6nt]

Thks bro very good information 💯...

[@ManpreetKaur-ss8qs]

Jawa sahi keha sir ji ne

[@parmlamba62]

👍👍👍

[@kawaljeetsinghwalia9058]

Uric acid vich protein nhi khana hunda te kive body nu protein milega?

[@harpreetchatrath1989]

Very good information 👌 👍 first I'm impressed by someone's diet 👍 👏

[@GurdeepSingh-hy5be]

thanks sir

[@kuldipkaur370]

Veere u told veryyy well
Well done 👏

[@dance_with_dilpreet2857]

Hi sir wait losse vich besan de roti khani chaidi a k nh pls jr daso

[@dajitkaur1245]

Bahut vadia jankari diti veer ji, baki jo tussi egg bare dassia uh ubal ke khane chahide ja ommlet bna ke is bare jrur dasna

[@preeetsardarni]

Boil krk yellow part kd k...

[@sukhmamsidhu6931]

🙏good explanation

[@Jagjeet-kaur57]

ਜਾਣਕਾਰੀ ਆ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ ਪਰ ਸਤਿ ਸ੍ਰੀ ਆਕਾਲ ਕਿਹਾ ਕਰੋ

[@gurvinderkour3871]

ਵੀਰਜੀ ਆਪ ਜੀ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੀ ਹੈ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਲਗੀ ਹੈ ਮੈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ ਮੇਰਾ ਵਜਨ ਨਹੀ ਹੁੰਦਾ ਆਪ ਜੀ ਦਾ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖ ਕੇ ਲਗਦਾ ਹੈ ਜਰੂਰ ਘਟੇਗਾ please verrji mai diet plan lena hai apna contact daso jo diet plan lena hai ji

[@JagdeepSingh-ig2ke]

Bahut hi shandar video
Keep it up Jass grewal

[@NirmalSingh-pu7pf]

Jai jawan jai kisan

[@kabelsingh713]

WAHEGURU JI🙏🙏

[@kawaljeetsingh8131]

Thanks

[@kalasgajs5692]

Thank you Veer ji

[@balbirgill8203]

Very sensible information, beta...thanks...you have done your work to inform all that!!!

[@BaljinderSingh-bb4vv]

Good information

[@prabhgun3244]

Sat sri akal sir g
M Aman tuhadi Student sir from TPD Malwa collage

[@jagdevgill1406]

Very good explanation 👍👌🙏 thanks lots.

[@nachhattarsingh4395]

ਵੀਰੇ ਲਤਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਬਾਕੀ ਸਰੀਰ ਸਾਰਾ ਠੀਕ ਠਾਕ ਹੈ 4/5ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਜਰੂਰ ਘੁੰਮੀ ਦਾ ਪਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ

[@harjinderkaur103]

Veer ji cycle chalo,padil na turo.

[@mantabsinghmantab1074]

But vadia VCHAR Veer ji

[@bikramjeethsigh5440]

Baut vadiya jankari

[@JATTlifesaudi06179]

Manbar veer. Best of luck yrr 💯👍

[@mohinderkaur7867]

Very good thanks

[@manjitkaur1853]

ਵੀਰ ਜੀ ਜੋ Vegetarian ਨੇ eggs ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ

[@karamjeetkaur3162]

Ryttt tell me plz

[@Nigga-tx7gv]

Lot of paneer and black chana or green moong daal sprouts

[@amandipkaur938]

Wese farmi egg vegitarian ne and milk non veg ch aaunda

[@kawaljeetsinghwalia9058]

Bhaji uric acid hoye te ki diet khani chahidi hai?

[@simratkaurchahal4794]

Nyc information

[@Simmi658]

Very good bro..explain nicely.

[@preetma]

Veerji. Exercise. Time. Morning ja evenings

[@ParminderKaur-oi1gr]

Quite informative video

[@sukhjeetkaur9787]

👌 very good advice thanks beta 🥰

[@sukhdeepgill7000]

Very good job 👏 👍 👌

[@ManjitKaur-rc9sq]

👍🏻👍🏻

[@harjitkaur8266]

I have thyroid too I loose 12 pounds weight. Eat almond. Nuts. Pumpkin seeds. One apple 3 Eaggs. Lunch salad. Fish brown rice . Wallk daily. Apple cider vinegar. I eat one roti mixed with 3 atta. chana atta jawar atta. Ragi atta . Mix with some vegetable. It's not easy to lose weight. Do your best. No bread no rice no sugar .

[@monagill6187]

Brown bread le saktde a di

[@RamandeepskitchenDr]

@@monagill6187 no

[@Nigga-tx7gv]

I have a thyroid too .. I lost 4 kg in a month ..: I done intermedent fasting 16:8 .
1 pm thyroid tablet (25mg ) ..
1:30pm hot water +lemon -+chia ...
2 pm : 2 oats chilla +3 boil eggs (sometimes moon daal chilla )
3 pm : 2 glass warm water (green tea)
4 pm :avacado +rocket leaf salad( boil black chana salad sometimes )
5:30 : Makhana +matcha tea
6pm :Apple with cinnamon
7:30 ;lauki soup
9 pm :cinnamon tea or ajwain tea
Every one hours drink plenty of water .
Do exercise daily ... simple exercise like jumping jack and squats .. walk 4 km daily

[@rajveerSingh-fb1gy]

Madam ,, jis tarah tusi kar rhe ho,, bimar hon da khatra zyada hai is naal,,plss apna dhyaan v rakkhna,, simple diet ho sake te start kar deo apni,, eh tohanunkis ne keha hai ki sugar te rice cchhadd dena chahida hai,, je tusi mehnat karan ch believe karde ho taan eh sara kucchh khande hoye v apna weight loss kar sakde ho,, jinna chahoge unna,,,je tw mehnat kar sakde ho,,reply karke apna weight dassna,,, definitely weight loss ho jayega,, bina kise dieting ya bina kucchh items cchhodhe

[@kisaanekta4315]

12 pounds in kg list???
How to eat pumpkin seeds?????

[@chandnidancer7895]

Nice video

[@laddidhandli08065]

Good

[@JatinderSingh-yn6wj]

Baai g neend naal Calories ni burn hundian ?
Ya automatic calories burn kive hundian

[@GaganDeep-ts8in]

Good insan good teacher

[@ramandeep-qr1xb]

Good Vira,👌

[@lubana5813]

❤❤❤❤❤

[@vikasmehra2651]

Veer g main 47 saal da ha mera 145 kilo vazan hai mainu high blood pressure hai ate low sugar hai sujhaw deo

[@rajinderaustria7819]

ਤੁਸੀਂ DR BISWAROOP ROY CHOWDHURY JI ਦੀ DIP DIET ਸੁਰੂ ਕਰੋ
RAJINDER SINGH AUSTRIA

[@JyotiJyoti-wf3qc]

Diet plan dasso g

[@rahulbhardwaj9490]

Only meetha sugar shad do motapa khatam pkaaa

[@RanjitKaur765]

👌

[@preetokaur1776]

🙏🙏🙏

[@soniakour3145]

Thanks so much brother ji 👍

[@ParamjitKaur-vf3vz]

🙏thanks for good suggestions.

[@priyamanvimahajan4046]

Sir diet plan te dasso koi ladies vaste Mera waight 78kg ND hight 5.7 hai....

[@amritvloganhistory5321]

Only ik km krlo evening 4pm to vaad kuj na khao peeo

[@JaspreetKaur-vn5hr]

Agr bhuk lge fir

[@kamalkaur9585]

Sir empty stomach lemon water gud a wit loss lai?

[@lakhvirpandher2087]

Bhuit vidhea qus and ans ditte ge qus huit videa pusse ge

[@gopavirk9747]

Verry good video

[@raghbirsingh6064]

ਸੰਚੀਆ ਗੱਲਾ

[@GurwinderKaur-ck3fw]

Good 👍

[@harbajsingh3404]

Very nice 💗💗👍🙏

[@inderjit6990]

Good work sir

[@sarbjitsingh5908]

Thanks beta

[@bharatpahwa4525]

Aaj kall bai 50% munde afeem khaa k ya dode khaa k jym londe ne ki stemina vadd jaye

[@sarbjeetkaur4167]

👍👍 mnver sir

[@sukhbirkaurbhullar3340]

Very nice bro

[@parshotamsunita6937]

Very good bro 👍

[@kaurgurdeepuppal626]

Thnx u veer g🙏

[@jasmeenkhan11]

Boht vdyia 🙌

[@rajinderaustria7819]

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖਰਚੇ ਵਾਲੀ ਡਾਈਟ DR BISWAROOP ROY CHOWDHURY JI ਦੀ DIP DIET ਸੁਰੂ ਕਰੋ ਜੀ
RAJINDER SINGH AUSTRIA

[@paramjeetkaur9179]

Can you pls give contact details of this Dr.

[@HarwinderSingh-hz4dw]

What's the price your dite monthly please reply me

[@Laddugopalcreator]

It is good diet but no protein in dip diet

[@sukhmeetcheema500]

Very good veer ji

[@baljeetsinghmattumattu6439]

Nice bro love you

[@Jagdeepsingh-mz3qq]

ਉਹ ਕਿਵੇ ਵਜਨ ਘਟਾਉਣ ਕਿ ਖਾਣ ਜਾ ਕਿ ਨਾ ਖਾਣ

[@gurmukhsinghsandhu5169]

Aho yr

[@swarnjeetkaur5582]

Sir weight loose diet daso

[@_opnamanyt_2341]

Sir tea k sath kya kha skte hai because mujhe habit ban chuki hai chaye k sath khane ki and mera weight v km nahi ho rha

[@paramjitkaur7709]

Bhuna chna khao

[@gagansharma9737]

@@paramjitkaur7709 right

[@abcabc-lj8tk]

ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੰਦੇ ਦੀ ਆਮ ਫਲ ਸਬਜੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਬਜਾਰੂ ਬਣਾਈ ਹੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਸੁਗਰ ਵਾਲਾ ਥੋੜਾ ਥੋੜਾ ਫਲ ਸਬਜੀ ਘੰਟੇ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਖਾਂਦੇ ਰਹਿਣ , ਆਮ ਲੋਕ 12 ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਦੋ ਜਾਂ 3 ਵਾਰੀ ਹੀ ਖਾਣ , ਓਨਾ ਚਿਰ ਕੋਈ ਛੋਟੀ ਚੀਜ ਵੀ ਨਾ ਖਾਓ । ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋਗੇ

[@virpalkaurdece.9498]

Veer ji m

[@manjeetkaursahi5744]

ki Diet leni AA veerji

[@khehra2252]

ਆਪਾ ਤਾਂ 7 8 ਰੋਟੀਆਂ ਇੱਕ ਟਾਈਮ ਦੀਆਂ ਖਾਈ ਦੀਆਂ ਵਾ army di race v 3 ਵਾਰੀ ਕੱਡੀ ਆ ਮੀਟ ਆਡਾ ਕਦੀ ਨੀ ਖਾਦਾ ਦੁੱਧ ਘਿਉ ਫੁੱਲ ਖਾਈਦਾ

[@harrya1994]

age kini

[@khehra2252]

23

[@SukhwinderKaur-cq2uc]

Rj k kha y

[@deepsidhu4539]

I have only tummy fat otherwise I m very slim
What to do

[@RamandeepKaur-dm4ec]

Veer ji gultan free diet daso m 5 kg loose karna ga

[@akashdeepdeep6057]

Veer g ma ek ladie aa te c section ho chuka te tyriod te dso ki kita jave

[@satwindersandhu5522]

Good ji

[@GurmeetSingh-le9ti]

Veer sharab vich kina sugar hai

[@HarbhajanSingh-eg4qw]

Putter ji weightloose de.diet.daso.mere.putter.da.weight.high.ha.kirpa.karke.

[@Paulboy1313]

Bahut vadia ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੀ ।।ਪਾਜੀ ਆਪਣਾ no send karo ji

[@_opnamanyt_2341]

Chaye ke sath kya khaaye k fat na ho plz ..🙏

[@fitnesshub366]

Good talk

[@simrandhunna8130]

Ji sir egg to bina diet food dso