نصائح هامة لخسارة 24 كيلو دهون بشكل سريع | وكيف تتفادي السمنة
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ต.ค. 2018
- تحكي اسماء تجربتها مع لو نفسك تخس والفرق الكبير الذي حدث لها بعد الايفنت الاول لها وكيف تغير شكلها وخسرت ٢٤ كيلو
لسهولة الوصول للنظام يمكنك تحميل تطبيق "لو نفسك تخس" من متجر جوجل بلاى من الرابط التالى
goo.gl/xYW4UD
ويمكنك الوصول ايضا لنظام المسابقة على موقعنا الرسمى "لو نفسك تخس" من الرابط التالى
www.takhsesforever1.com
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك / takhsesforever
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" profile.php?...
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT
يمكنك الوصول الى كل الانظمة التى ستحتاجها من موقعنا "لو نفسك تخس"
لسهولة الوصول للنظام يمكنك تحميل تطبيق "لو نفسك تخس" من متجر جوجل بلاى من الرابط التالى
goo.gl/xYW4UD
ويمكنك الوصول ايضا لنظام المسابقة على موقعنا الرسمى "لو نفسك تخس" من الرابط التالى
www.takhsesforever1.com
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك facebook.com/takhsesforever
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" facebook.com/profile.php?id=100006963755190
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT
يمكنك الوصول الى كل الانظمة التى ستحتاجها من موقعنا "لو نفسك تخس"
ياهندسة عندي الكرش والجوانب بدي أتخلص منهم ساعدني بليز
نعم
ليه مش متوفر علي الايفون
تم
لا تصلني رسايل عالماسنجر
ربنا يجزيك خير يا بش مهندس أنا بديت معاكم بوزن 130كيلو والآن 97كيلو ومكملة إن شاء الله بس بالله عليكو إللي يشوف تعليقي يدعيلي أستمر وجزاكم الله كل خير ويجعله في ميزان حسناتكم يا رب العالمين
استمري رعاك الله
مشاء الله ربنا معاكي بكم نزلتي الوزن ؟
ربنا معانا جميعًا
يارب تستمري
الله يسر لك و لنا
الف مبروك والعاقبة لنا!
امين!
من الجزائر اللي يقول امين يحط لايك👍
أنا خسيت معاكوا 28ك ونصف كنت 105ك وبقيت 76ك ونصف
وجزاكم الله كل خييييير
اللهم اجعل للمهندس مصطفى من كل ضيق مخرجا
نظام المسابقات شيء رائع جدا لي متافق معي يقول صح
صح
ازاي اشترك في صفحه لو نفسك تخس
@@user-fz3el2ii5f ر جدا لذلك بسبب وجود مادة كل شيء بسبب وجود مادة كل شي في البداية حتى ذلك في المرة القادمة أولا ان لا هذا البوابه في كل مرة كنت لفترة
@@user-fz3el2ii5f ى في البداية قفل ق جدا بالنسبة فيه بسبب وجود بسبب الامطار في العالم مشهور يسبب الى العمل مباشرة
ي أستمتع بالقراءة عن هذا البوابه كل شيء بسبب حبهم من المناسب حمل
انا تاني كنت 107 كيلوا ونزلت الى 90ومستمرة الى 65 ان شاء الله اختكم من الجزاير
@Mihoub Miloud انانحيت الخبز والسكر ناكل الشوفان في الصباح عسل النحل على الريق و2فاكهة في اليوم والوحبة الغداء دجاج او سكالوب او 2 بيض يعني 3 وجبات في اليوم نحبس الاكل على 4 تاع لعشية وكل10 ايام اعمل يوم مفتوح كتر الماء ونصف ساعة رياضة واعمل بنصاءح لو نفسك تخس في القمة
Khadidja Maliko أختي الكريمة أولا تحياتي لك ثانيا سؤال فقط لو سمحت يعني حسب كلامك في للتعليق تتبعينا النصائح وليس رجيمات القناة يعني أنت لا تمشين على نظام رجيم معين من القناة لأنهم وضعوا صفحة على الانترنت وفيها كل الأنظمة الملائمة لكل واحد مثلا رجيم للذي يزن أقل من ثمانين كيلو رجيم اقتصادي رجيم مرضعات... ومنها الكثير هل أنت تتبعينى احدى هذه الرجيمات أم أنك فقط تمشين على النصائح والرجيم من عندك وأسفة على الاطالة بارك الله فيك وشكرا على اللإجابة مسبقا
@@oummaria6047 الرجيم هو الاكل الصحي كولي صحي في النهار وماتكي شيء في الليل ونزع السكر والمشروبات الغزية والدقيق الابيض
Khadidja Maliko مشكورة أختي العزيزة على الرد 😊فهمت عليك 👍 أنا في الأول عمبالي كي قولتي خسيت بفضل القناة معناها اتبعتي ريجيمهم لي يحطوح في الصفحة أنا حابة نتبعو بصح ماديا مانقدرش نوفر هدوك الأشياء لي يحطوها وكي نقول راجلي شريلي هذي ولا هذي يقولي أخطيك خرطي راهم يديرو اشهار لرواحتهم وفيما يخص ما قلت صح مائة بالمائة لأنو نقصت السكر والخبز لاحظت فرق أما فيما يخص الأكل الصحي يا أختي راكي تعرفي الطبخ الجزائري معمر زيت وسمن ربي يعينى نتغير للأفضل بحول الله أختي أشكركي كثيرا على الرد في ميزان حسناتك باذن الله لأنها مساعدة قدمتيها ليا 😊
@@oummaria6047 كي تنقصي في الميزان خبريني انا اليوم الحمدلله شفت الرقم 8 في الميزان تاعي اول مرة نشوف من 107الى89 انشاء الله 65
لا رجوع بعد اليوم إلى الامام،قاهرة الدهون تحييكم وبارك الله فيكم وجعله في ميزان حسناتكم 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
انا كنت 69وخلال اسبوعين وصلت 66صح خسرت قليل لكن مبسوطه ومكمله لحد مااوصل 54 بأذن الله 🙏💓
ذكرتني باول يوم بدات معكم انا الان نزلت 23 كيلو وبثبت والحمد لله جزاكم الله خيرا انا من المغرب
سلام حبيبتي انا سناء من المغرب واش كنتي متبعه غير مع الصفحه عافك انا محتجه النصيحه
ام هاجر كم اخذت معك وقت لو سمحتي
@@sanaesanae9991 مرحبا المهم التزمي مع الصفحة وغتوصلي انتائج مزيانة
@@miladalawdi1141 بدات في مارس وصلت للوزن المثالي في شهر 8 وبعدها بدات تثبيت
@@thisisme2117 حتى انا كنت 85 والان بين 62 و 61 المهم تلتزمي مع الصفحة والله ستافدت مزيان حتى صحتي ولات لباس
. برافو عليكي
ربنا يثبتك وتحققي كل م تتمنيه
جزاك الله خيرا ي بشمهندس
متابعه من بعيد باش مهندس استمر في تنزيل الفديوهات التي تقوي الاراده جزاك الله كل خير شكراا كثير
ماشاءالله ياسلام عليك يا مهندس مصطفى جهود كبيرة الله يعطيك الصحه والعافيه
اللهم إن في قلب كل شخص منا حلم يظن أنه لو تحققّ لأشرقت حياته فرحًا، اللهم إجعل حلمنا خيرًا وحققه لنا
الهم امين يارب
ب
بسم لله وماشاءالله
الف مبروك يا رب
ربنا يسعدك دنيا وآخره ي هندسة
الله يجعلها في ميزان حسناتك يا رب ويفرح قلبك مثل مافرحت قلوب الناس 💜💜
عنجد اتثقفنا صحيا وعذائيا بسبب صفحتكم ربنا يجزيكو الخير ويقويكو
جزاك الله خيرا أخي الكريم .الحمد لله تبعنا النظام او كانت النتيجة شكرا لك
أحلى صفحه واحلى جروب يارب دايما 💖 متقدمين وناجحين
جزاك الله خيراً ربنا يجعله في ميزان حسناتك وبالتوفيق دائما ،🤲🙏
ماشاء الله برافو عليكي انت بطله وربنا يثبتك ويديم عليكي الصحه
صباح الخير عليك مهندسنا الغالي ماشاء الله علي الإنجازات كلها تفرح ودليل فعلا علي نجاح لو نفسك تخس أن شاء الله كلنا نحقق حلمنا ونحقق فوزنا وانتصارنا علي أنفسنا تحياتي لحضرتك
يسعد صباحك جمعة مباركة حبيت الشغل جميل وفيه طابع خاص طريقتك في العمل جماعية وشعبية جميلة انا من ليبيا شكرا على العمل الممتاز . عفوا كيفية تجميل التطبيق
ماشاء الله عليكى ربنا يديم عليكى الصحة هى دى روح العزيمة والإرادة مبروووووك عليكى وعقبال الكل يخس ويحقق هدفه شكررررررا كتيييير لو نفسك تخس غيرتينا للأحسن جزاك الله خيرا مهندسنا العظيم 👏👏👏👏👏👏💪💪💪
ماشاء الله تبارك الله ربنا يعينكم ويعين الجميع
تبارك الله يا بطله.. ربنا يديك الصحه ويحفظك
الله يسعدكم وينور قلوبكم على تقديم من هذا الموضوع القيم رحمة للعالمين شكرا جزيلا على تقديمك الحار ونصحتك المفرحة على قلوبنا .👍🏻👍🏻👍🏻😍
جهود مباركة ومشكور ع الروح العالية بش مندس
جزاك الله خيرا وبارك الله فيكم وانا كمان بعمل زيك ماشيه علي التعليمات بالظبط ومباشرة بالخير
اكلت في الليل بطاطا مقلية و مقرونة بالحليب و جبن بتاع إبني و من المفروض اني عاملة رجيم و لما شفت هذا الفيديو ندمت قلت لو التزمت احقق نتيجة فورية
انا وياك نفس الشيئ بيحصلي
يا رب انت المعين اعنا
ماشاء الله عليكي ياسمسم ربنا يحفظك يارب ماشاء الله عليكم بجد ربنا يقويكم ولك جزيل الشكر باشمهندس 🌷🌷🌷🌷
لعقوبة ليا.صدقوني كي نشوف لي خسو من وزنهم بزاف نغير انا خسيت بصح ماشي بزاف خسيت في 3أسابيع 3كيلو و600 غرام لكن مانمارسش الرياضة عندي إنزلاق غضروفي لكن راضية واش رايحة ندير هكذا ولا كثر لكن هذي القناة في قمة الروعة
المشي لمدة نصف ساعة اختي ما يضرش حاولي يوم بيوم وكملي النظام ،ربي يشافيك ويعافيك ويلبسك لباس الصحه والعافيه
انت من الجزائر
salam okhti hta ana wlah 3ndi mochkil kbir fi rodrof w maknmchich wla nl3ab riya ana khasit fi 28 yom 8 kilo taba3t nidam dyal kol mosaba9a wlhamdo lilah kantwafa9 fi nozol wazn .kamili 4adya thabti wazn bi idni alah 4it tb3i nidam dyal mosaba9at dyal law nefsak tkhis
اختي العادي انك تنقصي اربعة كيلو في شهر يعني راكي عادية جدا كي تنقصي بالعقل ما تزيديهمش بيهبيه
اللهم اجعله في ميزان حسناتك ياهندسه ماشاء الله عقبال عندنا
جزاك الله خير على التشجيع ربنا يثبتنا
جزاك الله خير الجزاء يا باش مهندس
ما شاء الله الف مبروك بالتوفيق للجميع اللي نفسو اخس ما عليك إلا تتبع نظام لو نفسك تخس جزاكم الله خيرا
ربنا يوفقك ويجزيك كل خير
ماشاء الله تبارك الله عنها الله يجزيك الخير ان شاء الله
يسعد مساؤك مهندسنا والجميع 🌺🌺
عاااااش يا بطله 💪💪
بطله بطله رائع إصرارك على الوصول نجاح موفق مبروك ❤️💕💓😊
ماشاء الله عليكي ربنا يبارك لك ويحفظ الباشمهندس ويسعده زي ماأسعد الملايين 🌷
ربنا يوفقك ويعطيك العافية
الف مبروووووك
جزاكم الله خيرا
جزاك الله خيرا اخي الفاضل وبارك الله فيك
ما شاء الله مبروك عليك عقبالنا ياااارب
هذا هو الحماس الحقيقي رانا معاك يامهندس
ما شاء الله عقبلنا يارب مبارك حبيبتي
الله اكبر ربنا يكرمك في اولادك يا بش مهندس زي ما فرحت كل اللي خس😀😀😀
جزاك الله خيرا يا باش مهندس
الف مبروك وعقبالنا يارب
ماشاء الله ربنا يبارك 🌺🌺
ماشالله بلتوفيق باش مهندس تحية لا مصر واهل مصر من قلب المانيا
ماشاءالله بجد ربنا يبارك
احلا ناس وياكم امكمل ان شاء الله بارك الله بيك مصطفى
برافو عليكى حبيبتى شرفتينا براف بجد
ماشاء الله مبرووك عقبالنا جميعآ
👏مبروك يااختي ربي يثبتك👍🎈🎊🎉
احبكم احبكم الي حيتوني من حياة بائسه كانت مليئة بالدهون ومابقا الا القليل واصل للثبات يارب يوفقكم ويوفق كل كادر لونفسك تخس 😘😘😘😘😘 احبكم اخوتي في الله.
أنا أيضا معكم من لندن ان شاء الله ربي يوفقني ماشاء الله
بسم الله ما شاء الله
بالتوفيق دائما 👍🏻
ربي يسعد أيامك انا معاكم في هذا التحدي ربي يوفقنا كانت عندي معلومة خاطئة عن الماء كنت اضن انه بعمل كرش لكن معاكم تأكدت أن الماء يساعد في إنقاص الوزن
الف مبروك صحتك ونشاطك. جزاك الله خير ومل فريق الدعم. علي فكرة فعلا ماشفتهمش وعنا بياكلوا شافوهم وهما بيفضحوهم . ياباشمهندس ماهو اليوم الفري
شكرن يا بشمهندس على القناة الحلوة ولي تشجعنه انا مشيه معاك
جزاكوا الله كل خير
ما اجمل الام وبنتها ربنا يديكم الصحة يارب تحية للمهندس
والله إنتوا ناس عسل كلكم .. ربنا يوفقكم جميييييعا 💗💗💗
جزاكم الله خير
عقبالنا يا رب
جزاكم الله كل خير
ماشاء الله اللهم بارك بطله
هنيئا لك وبارك الله فيكم انا هذه الايام كسلت في المشي لكن ملحوقة ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أغلى بصمة والمشاهدة كاملة مشاء الله عليك اخي العزيز استادنا مصطفى ربنا يبارك في حضرتك
ألف مليون مبروك وعقبالنا جميعاً يارب
مساء الفل على عيونك يا هندسه شوفت يا بشمهندس بتقولك انا فرحه بنفسى انا بقول لحضرتك أنته واللهى العظيم مفرح الناس كلها
الف مبروووك......ياامر
بارك الله فيكم
برافو عليكي الإرادة يارب
ربنا يوفقك يا رب ويسعدك
جزاكم الله خيرا
الله يقويكي ...
بس انا نزلت من 90 كيلو لـ 72 كيلو ولله الحمد من يوم 10 ذي الحجو لحتى السبت الفائت
يعني 18 كيلو
بس تخلل ذلك مشي مسافات خيالية ومشي كل يوم قبل الفجر بساعة قبل ما اروح للشغل ساعة ونص امشي فيهم بين 7 و 9 كيلو .... ونهاية الأسبوع أمشي فوق الأـ 20 كيلو واوصل لحد 36 كيلو خلال 6 ساعات تقريباً وآخر فترة اركض كتير واسبح كتير ...
ليه بس نزلت 18 كيلو مع العلم ما كنت ملتزم كتير بالبرنامج بس ما اكلتش خبز ورز قدر الامكان ومن جديد ماشي عالنظام وصرت انزل مع سباحة شبه يومية بالاسبوع 2 كيلو تقريباً
وصرت اشرب مية كتير
مساء الخير مهندسنا جزاك الله الخير يا رب
الف مبروووووك يا بطله
احسن رياضة هي رياضة المشي انا امارسها يوميا و استمتع بها كثيرا و أستمع للباش مهندس احس أنني طايرة في السماء حتى معنوياتي تكون جد مرتفعة
ماشاء الله برافو عليكى
الله ينور عليكم
انا مشيت معكم من ست ايام وخسيت 2كيلو يارررررب انتم ناس خير من عند ربنا وربنا يحفظك بشمندس لسه هكمل معكم
ماشاء الله بطلة
إنجاز رائع ماشاء الله عقبالي
Machaalahhhh 3o9balna y'a rab 💪🏼💪🏼
اسعد الله صباحكم بكل خير
ربنا يبارك فيكم
مبروك قوت الاراده هيه الي تخلي الانسان يوصل للوزن الي عاوزه مبروك عليك ان شالله التثبيت
ربنا يوفقك يارب
صباح الخير يا بشمهندس🌸🌸
اللهم يارب يجزيك خير عنا
الف مبروك لكل اللي خسو وعقبالنا يارب🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
يااااااااااارب حتى أنا يجي يوم و نقص يااااااااارب و شكرااااااااا يا دكتور الله يجعلها في ميزان حسناتك ياااارب
لما ربي يريد واوصل الوزن الي بحلم فيه... لازم انزل مصر وأشاركهم بالايفنت.
جزاك الله كل خير صلوا على سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام
انا متابعة فالصفحة وفاليوتوب ونهار نوصل نشارك فكوكل ههههالله يرحم لك الوليدين اخويا مصطفى ويخليك لهم
تهانينا اختي وعقبال ماتوصلي للوزن المثالي وعقبالنا يارب😍😍😍
Hamo Aboeldahb اللهم امين انا وانتو يارب
بجد شكرا ليك
الف مبروك
جزاك الله خيرا استاذ انا الي 5 أيام معكم شكرا كتير من كندا