Yo tengo pendiente hacerme la grabación en carrera para poder analizar todo al detalle. De los 3 puntos, quizás donde pueda tener más margen de mejora es en la alineación cadera-rodilla, porque nunca la he trabajado de forma explícita. Sin embargo llevo casi 3 años trabajando en la cadencia (que ha subido desde las 150-160 que tenía cuando empecé a las 176-186 actuales) y en la entrada de mediopié (el taloneo se ha ido corrigiendo como consecuencia de las mejoras de cadencia y de los ejercicios de técnica de carrera)
Me cuesta mucho, llegar a la cadencia media, siento que me canso mucho mas. tal vez este haciendo algo mal; podras darme algun tips de que mejorar.... gracias
Hola. Yo debo mejorar la entrada de medio pie y la cadencia. Abrazo
Yo tengo pendiente hacerme la grabación en carrera para poder analizar todo al detalle. De los 3 puntos, quizás donde pueda tener más margen de mejora es en la alineación cadera-rodilla, porque nunca la he trabajado de forma explícita. Sin embargo llevo casi 3 años trabajando en la cadencia (que ha subido desde las 150-160 que tenía cuando empecé a las 176-186 actuales) y en la entrada de mediopié (el taloneo se ha ido corrigiendo como consecuencia de las mejoras de cadencia y de los ejercicios de técnica de carrera)
Muy buenas mejoras Jaime, el avance en la cadencia es realmente bueno. Seguro que esa mejora en la estabilidad unipodal te sigue ayudando a progresar
Alineación cadera rodilla
Me cuesta mucho, llegar a la cadencia media, siento que me canso mucho mas. tal vez este haciendo algo mal; podras darme algun tips de que mejorar.... gracias
Me cuesta es hacer los 180pssos por minutos
Cómo hago para inclinar solo arriba en carrera sin inclinar demaciado el cuerpo por el cansancio
👍🏃♂️🇨🇺