Stretch Routine - Rekken voor Beginners en Gevorderden // OPTIMAVITA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ต.ค. 2019
- In deze stretch routine gaan we rekken en strekken voor het hele lichaam. Binnen 15 minuten rek je je spieren op en zul je meer ontspannen zijn. Abonneer gratis: th-cam.com/users/subscription_c...
Meer ontspannen en rekken: • Ontspannen en Rekken
Workouts: • Workout gemiddeld
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: th-cam.com/users/subscription_c... - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Wat een fijne les vooral met deze achtergrond muziek 🎶 ❤
Hoi Marloes, elke maandag samen met me moeder eerst cardio thuis workout, en dan deze! Je bent een topper!
Heerlijk na jouw workout!
Super fijne video! Dankjewel Marloes!
Na je workout, deze heerlijke stretchoefening als beloning.... heerlijk!
heerlijke video na mijn loopje!dankjewel!
Bedankt marloes!! Geweldig!
Thank you for the video. I am learning Dutch currently and your videos have been a great help with integrating Dutch into my life.
Super goeie video. Zo stretch ik wel graag, net twee workoutvideo's van jou gedaan en achteraan deze stretching. Super!
Fijn om de dag mee te beginnen vandaag! 🎀
Ik vond het een fijne strech video! Thanx!!
Heel erg fijn, 1x per week doe ik deze oefeningen na 1 van je workouts!!!
Lieve Marloes, onwijs bedankt voor al jouw fijne video's. Damn wat zou ik jou graag als personal trainer hebben. Ik vind je een inspirerend persoon, keep going!❤💪
Wat een perfecte timing 😅 Kom zo stijf als wat mn bed uit, nu eerst even proberen een rondje te 🏃🏼♀️ en dan ga ik je video nog eens bekijken/meedoen 😄
Fijne oefeningen. Ik had net een zwaardere workout gedaan met deze er achteraan. Super!!!
Heel fijn. Deze hou ik er in naast alle andere workouts van jou.
Super leuk dit!
Dit was zalig! Thanks!😎
Deze is zo lekker 😁 Even na m'n workout gedaan.
super fijne stretchroutine!♥
bijzonder prettige instructie voor beginnende stretchers, dank!
Het was weer heerlijk!
heerlijke stretch oefeningen!
Zo heerlijk en jij geeft zo leuk les
Vroeger veel te weinig gestretcht. Na een workout of om even tot rust te komen voor het slapengaan. Super !
Hoi Marloes, ik ben pas sinds de 2e lockdown bezig met jouw workouts. Heb nu op de zolder voor een passpiegel mijn plekje gevonden. Ik wissel de filmpjes af en deze stretch doe ik elke keer, 3x per week.
Je hebt er een fan bij hoor 😃
Echt supper dat je fidios maakt. Het help mij inorm om af te valle. Je bend een topper
Sinds ik thuis werk door de coronacrisis doe ik deze 2 keer per dag. Bedankt!
Hartelijk dank Marloes. Train nu al een tijdje aan de hand van je video’s. Top.
Al souplesse gewonnen. Dank.
Fred uit Hasselt. België. 👍🙋
heerlijke stretch workout!!
Wat een heerlijke stretchroutine.
Dankjewel en wat een energie straal jij uit!
Heerlijk na een hit
Hoi Marloes ik volg je workouts al een paar weken (corona tijdperk). Ik heb vandaag 2 beginners workout van je gevolgd en afgesloten met deze strechting workout. Subliem👍
Heerlijk vooral na een andere Workout rhanks
Ik heb jou vandaag gevolgd, super goed. Erg blij 😀 ik ga abonneren🥰
Fijne strech video! 👍
Dit was leuk 😀
Ik heb je filmpje net gevolgd en vond het heel fijn!
Vraagje.. kun je een keer een filmpje maken met tips voor tijdens de menstruatie. Tips tegen pijn, bepaalde stretch oefeningen. Hoe je toch nog kunt sporten als je je door menstruatie niet lekker voelt. En wat je dan het beste kunt eten. Ben erg benieuwd of je hier tips voor hebt :) voor nu bedankt voor de fijne video! 😊
super video! en het helpt echt:)
Fijn deze video ! Ontdek hem nu pas ☺️
Ik had de video al bekeken, maar vandaag heb ik eens meegedaan. Mijn baby (4 maanden) lag mee te kijken, volgens mij lachte hij me keihard uit 🤣 Dubbele winst dus, ik ben ontspannen en hij heeft zijn lachmomentje gehad :)
Heel fijne oefeningen. Ik deed deze na een thuisworkout. Sinds kort een tijd minder durven bewegen door een tussenribspier die vervelend deed maar deze oefeningen helpen om die spier en alle andere spieren minder te doen zeuren. Zeer ontspannend ook.
Super bedankt ik ga douchen en heb weer voor het eerst een gevoel van iets voor mijn lijf gedaan te hebben bedankt
Heerlijke strech Marloes!
Ik vind jouw video's vooral erg fijn doordat je niet van die hele lelijke, extreem luide uptempo trance- en popmuziek eronder zet. Vrijwel 90 procent van alle workout video's op youtube heeft er storende luide muziek onder. Ook heb je een hele fijne stem om naar te luisteren, erg duidelijk en een vriendelijke toon. Top!
Thank youuu
Super fijne stretch routine Marloes🤩
Heerlijke stretch!
wat heerlijk deze stretch yoga! geef je ook yoga les;) heb deze na de work out gedaan :)
Leuke stretch oefeningen!
Mijn spieren zitten vast, en dit helpt erg goed. top
Voor eerste keer mee gedaan het was fijn
heel leuk deze strets vidio
Hoi Marloes, ik doe om de dag buikspier- en onderrugoefeningen alsook de stretchoefeningen voel me hier super bij 😊 de enige oefeningen die ik moet vermijden zijn diegene waarop ik op mijn knieën moet zitten
Leuk om te mogen zien
Wat was dit heerlijk! Voelde gewoon als een massage 🙏🏼 dank!
Morgen si als Juul Al mooi is zo correct li wat zeg jij kent jouw doel in de C cool is een kind want real is een balpen ja want als Juul zussen want Suze die is lief zusje is look Suze Suze is Suze is lief zoals ze ik wil Niels I want you you you wat is Jill like nee U2 als je U2 het weer
Lekker om hiermee te eindigen. Oefen iedere dag een half uurtje, verschillende oefeningen 👍
Heb deze al een paar keer gedaan en merk oprecht verschil! Superchill! Thanks :)
Wat voor verschil als ik vragen mag?
Top video
Heel leuk
Heel fijne oefeningen
Dank je
Erg goede video bedankt! Het tempo was wel erg hoog voor de eerste keer. Moest ook nog de oefeningen leren en mee kijken.
Maar misschien tweede keer volgende keer dat ik dan mee kan draaien. Duimpje is omhoog!
SUPER 💪
Zojuist, na lange tijd, tussen het thuiswerken door weer jouw online training opgepakt. Was weer goed om te doen. Tot de volgende keer.
Heerlijke stretchvideo, kwam net terug van obstacle parcours dus perfect.
jbgi
9:46
Hartelijk bedankt voor je video's! Ik doe ze hier in m'n studio (flat) in Madrid, waar ik woon, tegelijk met de rest van de familie in Limburg (België). (2x/week) :*
Had ik nodig na video met tijget pakje 😘
Het regent pijpenstelen...:( wandeling valt in het water. Maar in de plaats een workout gedaan van je en deze strekking. Zo heerlijk!
Interessante video
Heel prettig de oefeningen 😄
goede vid
fijne stretchoefening, zeker na de fitbalworkout! Doe je ook cannaletics workouts?
Top
hele fijne oefeningen ik probeer ze iedere dag te doen want ik voel dat ik soepeler en sterker ga worden . 60 plus
Hoi Marloes zou je weer een paar videos willen maken over afvallen;) Misschien heb je weer nieuwe tips
Leuke work out voor s avonds gedaan zitten op een stoel. Ik doe afwisselde work out 3-4 x per week.cardio stretch. Tijdens deze Corona crisis. Nu ben ik nog op zoek naar een cardio maar niet met springen.
Super super
Super fijne oefeningen! Wordt er een stuk "losser" van. Doe minimaal 3(x2) workouts per week, volg je voedingsadviezen op en ik voel me er erg goed bij. Dank je wel Marloes. Je bent een topper! 👍👊💪
Welke doe je als ik vragen mag? Ik wil ook beginnen
Hoi Marloes, ik vond deze strech erg fijn. 🙏Heb je ook meer stretches voor je heupen/gewrichten?Alvast bedankt. Mvg Debora 😊
Heerlijk om te doen als ik een workout van je gedaan heb!
Ik zie die legging al een paar keer voorbij komen. Waar heb je die vandaan? Vind hm echt leuk! ❤
Soepeltjes hoor🥰🥰
Vanaf volgende maand begin ik met Yoga-fit ...combinatie van ( kracht o.a kettlebell, xcore ,dumbells etc.).., cardio en na alle inspanning sluiten wij af met yoga oefeningen...al een proefles gehad...zo fijn! Fijne dag!
Net terug van een benchmark run en gelijk deze video meegedaan. Echt heel erg lekker om zo mee te doen en niet te hoeven tellen. ☺️
❤❤
Ik deed een fijne yoga-achtige stretch training met je Marloes, dankjewel💫
Heel aangename stretch! Alleen bij de laatste zat ik met mijn benen in de knoop :p
Ik merk wel dat ik dit echt vaker moet gaan doen 😅
❤
Top stretch , was voor mij de eerste keer, écht zinvol en belangrijk ( zeker voor 60+😉)
Ik vind het zo leuk Marloes om aan je work-out video’s te zien dat je bodypump lessen geeft! Je manier waarop je praat en instructies geeft is zo fijn en duidelijk! Ik herken mijn bodypump docente(n) er een beetje in 😂 haha ik zou best wel een keer bij jou die les willen volgen alleen het is een beetje ver weg!!
Heerlijk deze oefening ook weer voledig mee gedaan, alleen die oefeningen met op je knie zitten en of knieën en handen, doet zo'n pijn aan mijn knieën is dit erg?
Ik zie liever je vlogs met je dingen van alledag, maar uiteraard krijg je wel een duim omhoog! Zoveel mensen zoveel wensen tenslotte 😉
Heb je tips om je rug recht te houden, het lukt mij nauwelijks
Hallo Marloes, ik ben 78 jaar, volg al 1jaar lang verschillende van jouw oefeningen met groot plezier. deze vind ik ook heel fijn, alleen de laatste 2, met het op de knieen gaan zitten is erg pijnlijk. Heb je hier een alternatief voor? zou ik heel fijn vinden. Vr. groeten, Roelie.
👍👍🧘♂️
Ik sport nooit en vraag me af kan ik dit elke dag doen om zo te gaan bewegen?
Ik doe deze in Bredene
Hi Marloes, 7:50 deze oefening is pijnlijk voor m'n polsen, hoe kan ik m'n polsen sterker maken?
Alvast dank