Ontspanningsoefeningen 10 minuten // OPTIMAVITA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- Ik doe 10 minuten ontspanningsoefeningen met je. Abonneer gratis: www.youtube.com.... Ik zocht al tijdens naar oefeningen om te ontspannen die niet te zweverig zijn. Ik besloot zelf een video op te nemen!
Meer ontspanning en rekken: • Ontspannen en Rekken
Workouts: • Workout gemiddeld
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: www.youtube.com...
Muziek
Ambiment - The Ambient van Kevin MacLeod is gelicentieerd onder een Creative Commons Attribution-licentie (creativecommon...)
Bron: incompetech.com...
Artiest: incompetech.com/
Hele fijne video. Als je nog eens zo'n video maakt probeer dan je ademhalingstempo te verlagen. Ik vind de ademhalingen nog erg snel gaan voor een ontspanningsoefening.
Hé Marloes, zou je nog is zo'n video willen opnemen met iets meer rek- en strek oefeningen?
Ik word hier heel blij van en je hebt zo'n fijne stem om naar te luisteren🥰
Marloes, wat was dit een fijne oefeningen na een pittige buikspier oefeninging . Ik vond deze oefening heel fijn en ontspannen om te doen ❤
Hartelijk dank marloes zo video mag nog wel geniet ervan om eens niet actieve oefeningen te doen 🙏😉
Ik kon eindelijk aan iets anders denken
Dag Marloes,
Super goede video.
Vooral als je (altijd) actief bent, is ontspanning zeker belangrijk om in balans te blijven.
Heel simpel uitgelegd/voorgedaan.
Na veel grote inspanningen heel goed en belangrijk, in deze zo woelige tijd, dit te doen.
Voor mij belangrijk omdat ik in een burnout zit.
Deze oefening leert mij te ontspannen, en ook tijdens kleine "inspanning"/strekoefeningen toch te concentreren op de ademhaling. Goede tip.
Ik houd mijn hoofd toch liever ontspannen op de grond tijdens dat de knieën op de borstkas liggen. Maar het hoofd omhoog is zeker ook een "inspanning" om toch op mijn ademhaling te letten.
Oefening baart kunst.
Neem hiervoor de tijd!
Bedankt voor je tips.
👍🏻
Groet,
EdJ
Fijne oefeningen.
heel fijn deze ontspanningsoefeningen daar mag je meer filmpjes van maken
Fijne oefeningen mag voor mij wel meer van dit soort video's.
heerlijke oefening. helemaal zen
Was fijn deze video mag voor mij wel meer ontspanningsoefeningen.
Heel fijne oefening!
Heel graag nog meer ontspanning ofeningen
Bedankt Marloes, ik had dit echt effe nodig. Heb het op bed gedaan en ging prima.....momenteel ben ik 1 stesskip, dus heel erg bedankt. Het heeft me goed gedaan. Heb vandaag een sollicitatie en als dat ook goed gaat kan mijn dag niet meer stuk. Kus vanuit Portugal
Het Marloes, wat een fijne video. Eerst 2 rek video's gedaan en tot slot deze. Ik sport al zo'n 2 jaar niet meer, maar had niet zo in de gaten wat dat met mijn spieren en lenigheid heeft gedaan. Ga es focus er maar eens meer opleggen. Dank!
En Marloes,
Bedankt voor het verwijderen van de reclames.
Groet,
EdJ
Ik in de bieb als het studeren niet zo lekker gaat. Echt even fijn om te doen. leuk om eens zoiets van je te zien Marloes!
Hele fijne video!!! Maar wel een ad in het midden!!
Hele fijne oefening!!
Ik heb nu examens (woon in België) en ben echt heel gestrest. Maar nu ik deze video heb gedaan ben ik een stuk meer ontspannen. Echt top video! Echt vaker doen. Ik vind je stem echt heel fijn hierbij!
Optima Vita . . . je biedt echt een totaalprogramma, met je workouts en deze ontspanningsoefeningen!
Bedank voor je fijne video. Ik heb hem eerst gekeken maar daardoor ben ik al ontspannen. Ben wel van plan om dit zeker te doen. Bedank voor allees. Door jou ben ik al 5 kilo kwijt.
goede oefeningen,ik heb vaak last van rare ademhaling, te hoog en zo. dank je wel !!
Super fijne video. Ben er heel ontspannen van geworden.
Hele fijne video dit! Ik heb een hersenschudding opgelopen door een val van de trap. De laatste schoolweken zijn ingegaan, dus ook de drukste weken die ik absoluut niet kan missen. Door deze drukke weken krijg ik heel veel stress, en ik moet zeggen dat deze video veel verlichting heeft gebracht!
Weer een TOP oefening!!
Heerlijk na een oefening👍
Super fijn Marloes! Van mij mag je deze video's wel vaker maken😄👍😉
Heerlijk hoor 👍🙏
Hey Marloes ik vind echt fijne oefeningen !!
inderdaad ik heb als heel fijn ervaren,
ik zou zeggen na paar jaar nog video van maken ??
Fijne oefening, Echt lekker. Goed experiment
Soms ging je, voor mij, een beetje snel. Bijv in het begin als je alle contact punten af gaat.
zalig, dank je wel
Voel me heerlijk ontspannen,bedankt Marloes.
Fijne oefening. Bedankt.
Marloes, wat een heerlijke video. Mocht van mij wel langer duren :-) xx
Hoi Marloes, leuke video en lekker om te doen. Hier wil ik wel meer van, en bedankt
Ja heel anders als inderdaad als wat ik van je gewend zijn! Maar daarom niet minder fijn op te doen! Heerlijk zelfs, zekker voor herhaling vatbaar. Ik deed het naar een traing voor beginners video (die video in het bos van jou) als cooling-down en moet zeggen dat ik nu heerlijk ontspannen ben
Dankje ik ben helemaal rustig mag wel vaker zulke video’s als je wild❤️😌
Prachtige oefening 👌🏻👌🏻🙏🏻🌺
Vond het fijn deze oefeningen.
Goede video + uitleg maar die advertenties midden in de oefening maakt het niet zo ontspannen. Tip: zet ze voor en na de oefening
Noot gedacht dat ik dit fijn zo vinden maar Omg dit is zo fijn! Kheb deze week proefwerkweek en daardoor ben ik soms erg gestrest maar wat is dit fijn om te ontspannen. Zou het zeker leuk vinden om nog meer van dit soort video’s van jou te zien❤️
Fijne video!! Mag je vaker doen 👍😃
Ik vind het heel fijn . Heb je ook nog andere oefeningen? Gr Tea
Superfijn! Echt een leuke toevoeging van je andere workouts. De workouts voor de rug helpen me echt (stijve hark met rugpijn) en dit is een fijne afsluiting. Mag vaker😁😁
Super Marloes, dankjewel!
Zo een filmpjes mogen nog.Wou dit al lang eens doen.Zit constant in stressmodus.Deze van jou is haalbaar!.Heb je ook spierversterkende oefeningen en vetverbrandende voor mensen met cvs/fybropatienten aub?
Wat een fijne afwisseling dit🤗 mag wel vaker hoor dit soort video's 😊
Heel prettig Loes dankjewel 😙
heerlijke ontspanningsoefening....maar marloes , weet je dat er 2 x een reclame tussendoor komt wat heel hinderlijk is?
Hele fijne oefening :)
Heel fijne oefening, bedankt. ☺️
Zou je misschien een keer een video op kunnen nemen betreft warming up voor krachttraining? Speciaal om de spieren warm en langer te maken? 😊
Heerlijk, mag langer! Tip; ademhalen mag voor mij wat langzamer.
Leuke video ik doe de oefeningen in mijn slaapkamer in zaandam
Is pilates of poweryoga een plan om eens te doen? Het sterker en leniger worden is mijn doel ivm rugklachten.
hoop dat je hier wat mee wilt en kunt doen. Leuke challenge🤗😉
Heel fijn 👍 en wordt vervolgd?
Kei leuk
Ik vind mijn armen en benen gewoon mooi. Maar op 1 of andere manier staat mijn buik veel naar voren en mijn billen juist naar achter. Het lijkt een beetje ingezakt en ik wil graag een beetje afvallen. Maar alleen op de plek van mijn buik. Ik heb geen tijd om te sporten. Wat zou jij me aanraden om te doen?
Heeeerlijk!
Die klok🤦♀️😂zat om me heen te kijken waar ik in godsnaam een klok had hangen
Hey , ik ben al een tijdje op je kanaal geabonneerd het is echt een leuke kanaal met goeie tips en leuke video’s. Zelf wil ik namelijk afvallen maar ik heb een beetje inspiratie/motivatie nodig kun jij misschien daarover een video maken het zal me echt helpen alvast bedankt😘!
Heel handig want ik heb last van spanningshoofdpijn
Leuke beginners yoga
Leipe nepcactus, goede ontspanning!
ga het proberen ik ben nogal druk als mantel zorger psychiatriche ouders
Ik ben helemaal sem
Mijn onderrug doet onwijs pijn als ik er zo op moet liggen. Zeker met mijn knieën naar mijn neus
Ik deed deze video altijd graag, maar ineens zitten er 2 reclames in...niet echt ontspannend....
Super leuke video!
Jammer dat er nu al 2 reclames aan begin en 1 in midden voorkomen in tegenstelling tot je andere video’s. Terwijl dit juist ontspanning moet geven
Oeh, thanks voor het benoemen! Dacht ze namelijk verwijderd te hebben uit al mn workout video's (TH-cam zet ze er automatisch in en ik moet ze verwijderen als ik dat wil). Deze kennelijk gemist. Ik ga het aanpassen ♥