10 Phút Tập Buổi Sáng Săn Chắc Khoẻ Mạnh ☀️

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 10 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 158

  • @HeliBlack
    @HeliBlack ปีที่แล้ว +38

    bài tập chất lượng ghê, chỉ mười phút nhưng bản thân đổ mồ hôi ướt cả áo ! cảm ơn vì bài tập của anh

    • @aohung7185
      @aohung7185 5 หลายเดือนก่อน

      M bị béo phì à 😂

    • @nguyenvang6373
      @nguyenvang6373 5 หลายเดือนก่อน +4

      ​@@aohung7185 Còn mày bị vô duyên à ?

    • @PhuongLinh-i4r
      @PhuongLinh-i4r 4 หลายเดือนก่อน

      @@aohung7185th ngao

    • @bibeat5674
      @bibeat5674 3 หลายเดือนก่อน +1

      @@aohung7185m bị mồ côi à ?

  • @quoccuong8430
    @quoccuong8430 3 ปีที่แล้ว +27

    Từ những ngày đâu giản cách biết đến những video tập luyện của anh, em siêng tập và giữ thói quen tập luyện mỗi ngày ♥️

  • @kingleo306
    @kingleo306 ปีที่แล้ว +3

    Bài tập của anh thật là hữu ích em tập thành thói quen rồi mỗi sáng dậy bật video của anh lên tập khỏe hẳn người ra ❤

  • @antoinegrizman3601
    @antoinegrizman3601 3 ปีที่แล้ว +7

    Chúc anh ngày càng thành công và khỏe mạnh để tiếp tục ra thêm các video giúp nâng cao sức khỏe cho mọi người. Cám ơn anh Hubert.

  • @tmtuan1119
    @tmtuan1119 6 หลายเดือนก่อน +3

    Mới tập lần đầu 10p ra mồ hôi... thấy khỏe trong người... cám ơn bạn...😊😊

  • @oc1205
    @oc1205 25 วันที่ผ่านมา +10

    Em cảm giác sức khoẻ của mình bị suy nhược vì nghiện games năm nay em 15t ;-; nên thường xuyên nằm ỳ ra mà ko tập thể dục dẫn đến các việc như béo phì và đi tiểu nhiều có thể dẫn đến nhiều bệnh khác nhau 😢 em quyết tâm thay đổi vì 1 sức khoẻ tốt để ko phải hối hận ☺️

    • @CuongvuvanVu
      @CuongvuvanVu 19 วันที่ผ่านมา

      Ngu thì chết

    • @Dark_Bas387
      @Dark_Bas387 17 วันที่ผ่านมา +3

      Cố gắng nha bạn ❤

    • @TRINHMINH-vd6el
      @TRINHMINH-vd6el 14 วันที่ผ่านมา +3

      Quyết tâm nhé bạn
      Theo bài tập này hay lắm
      Mình tập rất có hiệu quả
      Chúc bạn thành công

    • @oc1205
      @oc1205 13 วันที่ผ่านมา +1

      Cảm ơn 2 người 🙆

  • @hieudinh1870
    @hieudinh1870 3 ปีที่แล้ว +6

    Tôi rất thích các bài tập của Hiệp, mặc dù tôi đã có tuổi nhưng các bài tập của bạn rất phù hợp và hiệu quả để tập ở nhà. Mong bạn Hiệp có nhiều bài tập hấp dẫn để tôi được trải nghiệm.

    • @leminh8720
      @leminh8720 2 หลายเดือนก่อน

      Bạn bao nhiêu tôi 52

  • @myfriendisyourfamily6495
    @myfriendisyourfamily6495 ปีที่แล้ว +11

    Một buổi sáng bt tôi dạy và tập thể dục như bao ngày, tôi thường dùng video của bạn để tập td cho đến ngày hôm nay sau khi tập squat tôi bị dãn dây chằng, có lẽ sẽ phải mất 1 tuần sau để tôi quay lại đây

  • @nguyenlamify
    @nguyenlamify หลายเดือนก่อน

    nhìn thì tưởng là đơn giản, đến khi bắt đầu tập theo anh thì đúng là thở dốc luôn. Cảm ơn anh vì bài tập bổ ích

  • @khoanguyenquang5777
    @khoanguyenquang5777 ปีที่แล้ว +4

    Bài tập của bạn đơn giản và thiết thực trong cuộc sống tôi sẽ tap theo ban cùng năm thángi

  • @trinhvantrung58
    @trinhvantrung58 18 วันที่ผ่านมา

    sáng nào cũng tập, thấy có sk và năng lượng hơn cho cv. cảm ơn a

  • @LongLiz2710
    @LongLiz2710 9 วันที่ผ่านมา +1

    lâu lâu ko chơi thể thao kèm vs việc chơi game cả đêm khiến mệt nhanh chóng nên tôi đã quyết định phát triển bản thân để ko p hối hận😊

  • @hoangcongdat6073
    @hoangcongdat6073 2 ปีที่แล้ว +4

    Ngày nào e cũng mở kênh của a ra tập theo từ 5h sáng, thấy seri bài tập a hay, cũng dễ tập theo

    • @HubertCu
      @HubertCu  2 ปีที่แล้ว

      cám ơn em

  • @thuhuongnguyen4655
    @thuhuongnguyen4655 3 ปีที่แล้ว +8

    Nhân ngày nhà giáo Việt Nam chúc thầy nhiều sức khỏe, thành công trong công việc cũng như trong cuộc sống nha.

    • @HubertCu
      @HubertCu  3 ปีที่แล้ว

      cám ơn hương nha

  • @khanhduyennguyen5770
    @khanhduyennguyen5770 3 ปีที่แล้ว +3

    Ngày nào mình cũng tập cùng Hiệp, mong bạn ra bài tập khắc phục võng lưng, cảm ơn.

  • @thucnguyen7137
    @thucnguyen7137 6 หลายเดือนก่อน +3

    Cảm ơn anh rất nhiều vì bài tập rất bổ ích ạ

  • @ThienNguyen-fc9lj
    @ThienNguyen-fc9lj 3 ปีที่แล้ว +4

    Bạn có thể làm 1 bài trên thảm khoảng 30phut trọn vẹn để mình mở trên tivi và tập theo không? Vì mở nhiều cái lắc nhắc quá mình muốn tập theo idol đề có tinh thần. Nếu có thời gian mong bạn giúp mình

  • @khabao2090
    @khabao2090 3 ปีที่แล้ว +4

    Rất thích các bài tập của anh, rất hữu ích, cám ơn anh, chúc anh luôn khỏe mạnh và thật thành công ạ

  • @BacsiHUNGNGO
    @BacsiHUNGNGO ปีที่แล้ว +1

    Bài tập ngắn, dể dàng nhưng hiệu quả, cảm ơn bạn.

  • @ngockhanhnguyen4710
    @ngockhanhnguyen4710 5 หลายเดือนก่อน +2

    Hôm nào ra bài thời gian dài hơn đi bạn Hiệp. 10 thì phù hợp với các bạn mới tập. Nhưng hơn ngắn so với người tập nâu năm

    • @HubertCu
      @HubertCu  5 หลายเดือนก่อน +1

      Có các videos khác 20-30 phút đó anh/chị :)

  • @4atrungtin440
    @4atrungtin440 3 ปีที่แล้ว +2

    Bài tập rất tuyệt vời,thank you

  • @noinguyen1586
    @noinguyen1586 2 ปีที่แล้ว +3

    Cảm ơn em trai bài tập hữu dụng và hướng dẫn tận tình.

  • @TaiTran-kf6pn
    @TaiTran-kf6pn 3 ปีที่แล้ว +1

    Bài này ngắn nhưng đã lắm a. Love it!

  • @nanhsoi
    @nanhsoi 2 ปีที่แล้ว +3

    Khúc đầu nhảy vận động nhảy 30s nhứt đầu ghê tập xong muốn ói chống mặt ghê 🤣🤣

  • @hienbui2030
    @hienbui2030 2 ปีที่แล้ว +1

    Ui video đầu tiền ko nghe "rất tốt", "cố lên" của a thấy trống vống chút ạ, nhưng e có tập đến hết video. Cảm ơn anh!

    • @HubertCu
      @HubertCu  2 ปีที่แล้ว

      Yeah. Tốt quá em, đa số vẫn là video anh có noi :)

  • @quockhanhtran3802
    @quockhanhtran3802 ปีที่แล้ว +1

    Mong anh ra series 7 dạy workout ko equptment full body tại nhà.

  • @uclong5282
    @uclong5282 5 หลายเดือนก่อน

    ôi tập 10p lần đầu cuộc đời mà nó mệt.Cảm ơn ạ

  • @tuongcao3743
    @tuongcao3743 6 หลายเดือนก่อน +1

    Lần đầu tập thì khác mỏi do chưa quen nhưng làm nhiều r thì thấy nó dễ 🎉

  • @hoangphanphuc2374
    @hoangphanphuc2374 ปีที่แล้ว

    Nay dậy sớm k ngủ đc nữa đã dậy tập mong rằng mình sẽ kiên trì luyện tập😊

  • @TrungHuỳnhtấn-v4k
    @TrungHuỳnhtấn-v4k 10 หลายเดือนก่อน

    Em chúc anh và gia đình một năm mới goi giao hạnh phúc 💯

  • @ThanhKim-lb7vf
    @ThanhKim-lb7vf ปีที่แล้ว +1

    Cảm ơn anh, tập xong ăn sáng ngon hơn hẳn!!!

  • @HAIROINSALON
    @HAIROINSALON หลายเดือนก่อน

    Yeah cảm ơn bạn mình đã tập đc rồi,bài tập rất tuyệt

  • @tanhuynguyen6242
    @tanhuynguyen6242 4 หลายเดือนก่อน

    tuyệt vời quá, tập xong khỏe hẳn người

  • @nhaco3congchua439
    @nhaco3congchua439 ปีที่แล้ว +1

    Anh làm các video như này nhưng là cho các vùng của cơ thể đi . Kiểu chỉ có tập và nhạc thui

  • @anhnguyenkieu3357
    @anhnguyenkieu3357 2 ปีที่แล้ว +1

    Tập thể dục buổi sáng có tập được bài này không anh

  • @LeAn-0245
    @LeAn-0245 2 หลายเดือนก่อน

    Cảm ơn anh ! Bài tập rất hay

  • @LuysK-ws8pv
    @LuysK-ws8pv 6 หลายเดือนก่อน +1

    Thank you my friend❤❤

  • @TrucThanh-rj6xd
    @TrucThanh-rj6xd 8 หลายเดือนก่อน

    Tập ngày đầu nên qua ngày hôm sau nghe ê ẩm cả chân ạ😂 kb bao lâu thì nó mới hết đau v ạ

  • @congngoantran1629
    @congngoantran1629 3 ปีที่แล้ว +1

    Cảm ơn anh nhé tuyệt vời ạ

  • @BảoTô-v3c
    @BảoTô-v3c 17 วันที่ผ่านมา

    Em tập giảm mỡ toàn thân với cardio tầm hơn 20 phút có giúp giảm mỡ nhanh không anh

  • @sidumtvs1real
    @sidumtvs1real ปีที่แล้ว

    Ngày nào cũng tập khỏe thật sự, cảm giác chạy nhảy nó rất khỏe

  • @HiepNguyen-go1gj
    @HiepNguyen-go1gj 3 ปีที่แล้ว +2

    anh Hiệp làm video 40p hoặc 50p với tạ đơn đi anh

  • @ThiênMr.Mộc
    @ThiênMr.Mộc 3 หลายเดือนก่อน

    bắt đầu theo dõi anh

  • @anhoang288
    @anhoang288 3 หลายเดือนก่อน

    Bài này tập buổi chiều có được không a

  • @betruong5007
    @betruong5007 3 ปีที่แล้ว +2

    Anh ơi , em đã tập theo anh 3 tuần seri tăng cơ các nhóm cơ em đang phát triển lại như lúc đầu , nhưng em vẫn bị ở điểm là đùi trong em có nhóm cơ rồi nhưng em vẫn thấy mỡ quá nhiều và phần hông , anh có thể ra 1 bài tập về phần này hay anh góp ý cho em là nên luyện tập thêm những bài tập hổ trợ cho 2 nhóm này không ạ .

    • @HubertCu
      @HubertCu  3 ปีที่แล้ว +1

      Ko sao đâu em, một thời gian nó cũng sẽ khoẻ hơn

    • @betruong5007
      @betruong5007 3 ปีที่แล้ว

      @@HubertCu vậy là tập tiếp sẽ khoẻ lên , lượng mỡ giảm xuống đúng không anh .

    • @thienquachthe8214
      @thienquachthe8214 ปีที่แล้ว

      @@betruong5007 bạn ơi seri tăng cơ nằm ở phần nào trên youtube của anh Hiệp vậy bạn, chỉ mình với

    • @datcao6426
      @datcao6426 11 หลายเดือนก่อน

      Sao e tập 2ngay giờ đi không nổi lun a

  • @haiangonguyen4693
    @haiangonguyen4693 3 ปีที่แล้ว +2

    anh ơi cho em hỏi 1 câu em hay tập thể dục buổi tối có được không anh?

    • @HubertCu
      @HubertCu  3 ปีที่แล้ว

      được nha em, mà trước khi ngủ 2 tiuenegs

  • @Buibangnhcc
    @Buibangnhcc 5 หลายเดือนก่อน +4

    Tập như này có lên cơ với múi ko anh😂

  • @Ductaiyoutube
    @Ductaiyoutube ปีที่แล้ว

    Có bài nào giúp tăng cân không a?

  • @MrCuongseven
    @MrCuongseven 10 หลายเดือนก่อน

    Quá tuyệt, thank video bạn!

  • @nanhsoi
    @nanhsoi 2 ปีที่แล้ว +1

    Anh hướng dẫn cách để thời Gian vào video điếm ngược đi anh trên điện thoại

  • @hoanghuy8591
    @hoanghuy8591 ปีที่แล้ว

    Tập buổi chiều được không ạ?

  • @quangnguyenvan5336
    @quangnguyenvan5336 2 ปีที่แล้ว +1

    thả tym cho a lunn
    >3

  • @laca3739
    @laca3739 ปีที่แล้ว

    Tuyệt đó a. Cảm ơn a

  • @sonlethe4981
    @sonlethe4981 3 หลายเดือนก่อน

    có tăng thể lực đc k ạ???

  • @master22479
    @master22479 5 หลายเดือนก่อน +1

    Tập cái này có cần khởi động trước khi tập ko ah😅

    • @HubertCu
      @HubertCu  5 หลายเดือนก่อน +1

      Ko cần thiết nha

  • @angnhap1250
    @angnhap1250 9 หลายเดือนก่อน

    Bị cao huyết áp có tập đc ko anh ơi

  • @hanle1187
    @hanle1187 4 หลายเดือนก่อน

    có htro tăng cân k bạn

  • @kienan1293
    @kienan1293 หลายเดือนก่อน

    Thật tuyệt vời

  • @quyetnguyen3952
    @quyetnguyen3952 ปีที่แล้ว

    đơn giản mà lại rất hiệu quả

  • @letrongsang124
    @letrongsang124 8 หลายเดือนก่อน

    bái tập rất chất lượng!

  • @chairmanvan1201
    @chairmanvan1201 6 หลายเดือนก่อน

    Tập chiều đk ạ

  • @minhtrinh9913
    @minhtrinh9913 ปีที่แล้ว

    Cái nài thứ 2 có lm to chân ko a

  • @HuyNguyen...
    @HuyNguyen... 7 หลายเดือนก่อน +1

    Tập theo những bài tập này có giúp tăng chiều cao k ạ

    • @HubertCu
      @HubertCu  7 หลายเดือนก่อน

      có hỗ trợ để cải thiện tư thế và xương nhé

  • @ngoctuanchau8202
    @ngoctuanchau8202 3 ปีที่แล้ว +1

    Em nghĩ anh nên cho người ta biết bài tập giảmbao nhiêu calo

  • @huydapoem
    @huydapoem 3 หลายเดือนก่อน

    Động tác cuối nên cho thêm động tác giãn cơ nữa là đẹp

  • @vytrinh2756
    @vytrinh2756 3 ปีที่แล้ว +2

    Bụng dưới nữa đi ạ 😘🥰🥰
    Mong anh rep 😍

  • @tanatnguyen6024
    @tanatnguyen6024 9 หลายเดือนก่อน

    Cách hít thở sao ạ

  • @OanhĐỗ-g2e
    @OanhĐỗ-g2e ปีที่แล้ว

    Có cần hóp bụng khi tập ko a

  • @pzy.2005
    @pzy.2005 5 หลายเดือนก่อน +2

    em tập 2 3 bài trong đó mà đủ 10p được không anh

    • @HubertCu
      @HubertCu  5 หลายเดือนก่อน +1

      cũng được nè e, mình có tập là đã rất tốt :)

    • @phanmuoi549
      @phanmuoi549 4 หลายเดือนก่อน

      Tập cho hết nhóm cơ luôn.
      Cho có thể đẹp toàn diện ❤

  • @hieuha6337
    @hieuha6337 หลายเดือนก่อน

    Tập sáng sớm mỗi ngày luôn được không anh ơi
    Hoặc tập mỗi ngày vào buổi chiều tối được không anh ơi
    Mong a giải đáp giúp

    • @NamHoang-w8q
      @NamHoang-w8q 29 วันที่ผ่านมา

      Đc bài này nhẹ mà

  • @youngmusic2774
    @youngmusic2774 2 หลายเดือนก่อน

    tks you

  • @TrungHuỳnhtấn-v4k
    @TrungHuỳnhtấn-v4k 10 หลายเดือนก่อน +1

    Xin anh ứng hộ em mới bác đầu để em bỏ 3thu độc hại bìa thuốc lá cape cảm ơn Anh nhiều 😢

    • @thedungnguyen3123
      @thedungnguyen3123 7 หลายเดือนก่อน

      Bỏ hết thế thì cả vô nghĩa à..

  • @vucvu9405
    @vucvu9405 ปีที่แล้ว +1

    Tuyệt vời

  • @NhungLe-cj2dt
    @NhungLe-cj2dt 3 ปีที่แล้ว +5

    Sao anh k ra video 30p nx v

    • @HubertCu
      @HubertCu  3 ปีที่แล้ว +1

      anh bận thi khoa học quốc tế, anh sẽ ra tiếp sau đó nhé

  • @nguyenkhanhan369
    @nguyenkhanhan369 ปีที่แล้ว

    Cảm ơn anh

  • @noitocanhson-congnghesuper4603
    @noitocanhson-congnghesuper4603 3 หลายเดือนก่อน

    Cảm ơn a

  • @tucam5915
    @tucam5915 ปีที่แล้ว

    là ăn sáng trước xong tập hay tập xong mới ăn sáng ạ

    • @sidumtvs1real
      @sidumtvs1real ปีที่แล้ว

      Trước ăn sáng tập, ăn sáng xog tập là đau bụng ấy

  • @forbabyanimation7890
    @forbabyanimation7890 2 หลายเดือนก่อน

    Gầy có nên tập bài này không ạ

  • @chienha-eq8fs
    @chienha-eq8fs ปีที่แล้ว +1

    Thầy cho em hỏi có cần vận động trước khi tập không hay là tập luôn vậy ạ?

    • @HubertCu
      @HubertCu  ปีที่แล้ว +1

      tập luôn được nha

  • @caobanlongchinhhang
    @caobanlongchinhhang 3 วันที่ผ่านมา

    video đẹp quá

  • @AnhHa-ks2ot
    @AnhHa-ks2ot 4 หลายเดือนก่อน

    Hay lắm

  • @ddthon
    @ddthon 9 หลายเดือนก่อน

    Great 🎉

  • @ngoctanma4642
    @ngoctanma4642 2 ปีที่แล้ว +1

    e xin link nhạc với a

    • @HubertCu
      @HubertCu  2 ปีที่แล้ว

      😅 lâu quá quên luôn

    • @ngoctanma4642
      @ngoctanma4642 2 ปีที่แล้ว

      @@HubertCu A NHỚ THÌ CHO E XIN VỚI NHA

    • @ngoctanma4642
      @ngoctanma4642 ปีที่แล้ว

      có nhớ list nhạc k a

  • @datartvideo1995
    @datartvideo1995 ปีที่แล้ว +1

    đề nghỉ bác mặc sịp trước khi tập nhé!!! dù sao cũng cảm ơn bác :)))

  • @Love-Happiness73
    @Love-Happiness73 2 หลายเดือนก่อน +1

    Mình tập 2 vòng

  • @quanganhtrinh6982
    @quanganhtrinh6982 2 ปีที่แล้ว +1

    Mà giờ em ốm quá tập có bị giảm kí ko anh

    • @HubertCu
      @HubertCu  2 ปีที่แล้ว

      Vừa tập vừa ăn thêm nha

    • @thinhphamxuan6198
      @thinhphamxuan6198 ปีที่แล้ว

      Ăn uống đầy đủ dưỡng chất bạn sẽ lên ki và sẽ có cơ bắp

  • @ngocdangthe6906
    @ngocdangthe6906 ปีที่แล้ว +2

    Good chop

  • @othu9379
    @othu9379 10 หลายเดือนก่อน

    Bài này con gái tập có tốt không anh

  • @toanphamminh8282
    @toanphamminh8282 ปีที่แล้ว

    đến tết Công gô nha.

  • @atat-xz4vm
    @atat-xz4vm ปีที่แล้ว

    Tập mỗi ngày, hay chỉ vài buổi một tuần v ạ

    • @hatran3513
      @hatran3513 ปีที่แล้ว

      Ngay nào cũng tập vao buổi sáng.la tot nhất

  • @nhonnguyen3117
    @nhonnguyen3117 ปีที่แล้ว +1

    Good🎉🎉

  • @hiepngo8037
    @hiepngo8037 6 หลายเดือนก่อน +1

    Tập vậy chân có dài đc ko nhỉ 🤤

    • @Đạttiamo
      @Đạttiamo 6 หลายเดือนก่อน

      😂

  • @Nguyenphi555
    @Nguyenphi555 16 วันที่ผ่านมา

    Má ơi tập xong cái chân nó xổ đi muốn không nổi luôn 😂

  • @datcao6426
    @datcao6426 11 หลายเดือนก่อน

    E tap được 2 ngày mà đau nhức quá vay a

    • @phanmuoi549
      @phanmuoi549 4 หลายเดือนก่อน

      Mới tập ai cũng bị giãn cơ.
      Sau 1 tuần sẽ hết.
      Tập thoải mái mà thấy người đầy năng lượng. ❤

  • @loctan.1020
    @loctan.1020 2 ปีที่แล้ว +1

    ❤️❤️❤️

  • @doanngocduyhien16
    @doanngocduyhien16 ปีที่แล้ว

    Nói thật từ khi em tập cái này nhìn lại bản thân em của trước yếu thật😅

  • @jostajonathan510
    @jostajonathan510 ปีที่แล้ว +1

    Quao sau 1 tháng em giảm đc 1 kg

    • @HubertCu
      @HubertCu  ปีที่แล้ว

      xuất sắc

  • @inhtuananhbap3817
    @inhtuananhbap3817 หลายเดือนก่อน

  • @pzy.2005
    @pzy.2005 5 หลายเดือนก่อน +1

    tập trước khi ăn đúng không mn

    • @HubertCu
      @HubertCu  5 หลายเดือนก่อน

      Uhh, hoặc đói quá thì ăn nhẹ như 1 trái chuối nhỏ, 15 phút sau tập

  • @datcao6426
    @datcao6426 11 หลายเดือนก่อน

    Đi muốn không nổi lun