Em cảm giác sức khoẻ của mình bị suy nhược vì nghiện games năm nay em 15t ;-; nên thường xuyên nằm ỳ ra mà ko tập thể dục dẫn đến các việc như béo phì và đi tiểu nhiều có thể dẫn đến nhiều bệnh khác nhau 😢 em quyết tâm thay đổi vì 1 sức khoẻ tốt để ko phải hối hận ☺️
Một buổi sáng bt tôi dạy và tập thể dục như bao ngày, tôi thường dùng video của bạn để tập td cho đến ngày hôm nay sau khi tập squat tôi bị dãn dây chằng, có lẽ sẽ phải mất 1 tuần sau để tôi quay lại đây
Tôi rất thích các bài tập của Hiệp, mặc dù tôi đã có tuổi nhưng các bài tập của bạn rất phù hợp và hiệu quả để tập ở nhà. Mong bạn Hiệp có nhiều bài tập hấp dẫn để tôi được trải nghiệm.
Bạn có thể làm 1 bài trên thảm khoảng 30phut trọn vẹn để mình mở trên tivi và tập theo không? Vì mở nhiều cái lắc nhắc quá mình muốn tập theo idol đề có tinh thần. Nếu có thời gian mong bạn giúp mình
Anh ơi , em đã tập theo anh 3 tuần seri tăng cơ các nhóm cơ em đang phát triển lại như lúc đầu , nhưng em vẫn bị ở điểm là đùi trong em có nhóm cơ rồi nhưng em vẫn thấy mỡ quá nhiều và phần hông , anh có thể ra 1 bài tập về phần này hay anh góp ý cho em là nên luyện tập thêm những bài tập hổ trợ cho 2 nhóm này không ạ .
bài tập chất lượng ghê, chỉ mười phút nhưng bản thân đổ mồ hôi ướt cả áo ! cảm ơn vì bài tập của anh
M bị béo phì à 😂
@@aohung7185 Còn mày bị vô duyên à ?
@@aohung7185th ngao
@@aohung7185m bị mồ côi à ?
Em cảm giác sức khoẻ của mình bị suy nhược vì nghiện games năm nay em 15t ;-; nên thường xuyên nằm ỳ ra mà ko tập thể dục dẫn đến các việc như béo phì và đi tiểu nhiều có thể dẫn đến nhiều bệnh khác nhau 😢 em quyết tâm thay đổi vì 1 sức khoẻ tốt để ko phải hối hận ☺️
Ngu thì chết
Cố gắng nha bạn ❤
Quyết tâm nhé bạn
Theo bài tập này hay lắm
Mình tập rất có hiệu quả
Chúc bạn thành công
Cảm ơn 2 người 🙆
Từ những ngày đâu giản cách biết đến những video tập luyện của anh, em siêng tập và giữ thói quen tập luyện mỗi ngày ♥️
Mới tập lần đầu 10p ra mồ hôi... thấy khỏe trong người... cám ơn bạn...😊😊
Bài tập của anh thật là hữu ích em tập thành thói quen rồi mỗi sáng dậy bật video của anh lên tập khỏe hẳn người ra ❤
Một buổi sáng bt tôi dạy và tập thể dục như bao ngày, tôi thường dùng video của bạn để tập td cho đến ngày hôm nay sau khi tập squat tôi bị dãn dây chằng, có lẽ sẽ phải mất 1 tuần sau để tôi quay lại đây
Tôi rất thích các bài tập của Hiệp, mặc dù tôi đã có tuổi nhưng các bài tập của bạn rất phù hợp và hiệu quả để tập ở nhà. Mong bạn Hiệp có nhiều bài tập hấp dẫn để tôi được trải nghiệm.
Bạn bao nhiêu tôi 52
lâu lâu ko chơi thể thao kèm vs việc chơi game cả đêm khiến mệt nhanh chóng nên tôi đã quyết định phát triển bản thân để ko p hối hận😊
Chúc anh ngày càng thành công và khỏe mạnh để tiếp tục ra thêm các video giúp nâng cao sức khỏe cho mọi người. Cám ơn anh Hubert.
Bài tập của bạn đơn giản và thiết thực trong cuộc sống tôi sẽ tap theo ban cùng năm thángi
sáng nào cũng tập, thấy có sk và năng lượng hơn cho cv. cảm ơn a
nhìn thì tưởng là đơn giản, đến khi bắt đầu tập theo anh thì đúng là thở dốc luôn. Cảm ơn anh vì bài tập bổ ích
Nhân ngày nhà giáo Việt Nam chúc thầy nhiều sức khỏe, thành công trong công việc cũng như trong cuộc sống nha.
cám ơn hương nha
Cảm ơn anh rất nhiều vì bài tập rất bổ ích ạ
Ngày nào mình cũng tập cùng Hiệp, mong bạn ra bài tập khắc phục võng lưng, cảm ơn.
Ngày nào e cũng mở kênh của a ra tập theo từ 5h sáng, thấy seri bài tập a hay, cũng dễ tập theo
Khúc đầu nhảy vận động nhảy 30s nhứt đầu ghê tập xong muốn ói chống mặt ghê 🤣🤣
Bài tập rất tuyệt vời,thank you
Thank you my friend❤❤
Bài tập ngắn, dể dàng nhưng hiệu quả, cảm ơn bạn.
Bạn có thể làm 1 bài trên thảm khoảng 30phut trọn vẹn để mình mở trên tivi và tập theo không? Vì mở nhiều cái lắc nhắc quá mình muốn tập theo idol đề có tinh thần. Nếu có thời gian mong bạn giúp mình
Hôm nào ra bài thời gian dài hơn đi bạn Hiệp. 10 thì phù hợp với các bạn mới tập. Nhưng hơn ngắn so với người tập nâu năm
Có các videos khác 20-30 phút đó anh/chị :)
Rất thích các bài tập của anh, rất hữu ích, cám ơn anh, chúc anh luôn khỏe mạnh và thật thành công ạ
Ui video đầu tiền ko nghe "rất tốt", "cố lên" của a thấy trống vống chút ạ, nhưng e có tập đến hết video. Cảm ơn anh!
Yeah. Tốt quá em, đa số vẫn là video anh có noi :)
Bài này ngắn nhưng đã lắm a. Love it!
Yeah cảm ơn bạn mình đã tập đc rồi,bài tập rất tuyệt
Lần đầu tập thì khác mỏi do chưa quen nhưng làm nhiều r thì thấy nó dễ 🎉
ôi tập 10p lần đầu cuộc đời mà nó mệt.Cảm ơn ạ
tuyệt vời quá, tập xong khỏe hẳn người
Cảm ơn anh, tập xong ăn sáng ngon hơn hẳn!!!
Cảm ơn anh ! Bài tập rất hay
Mong anh ra series 7 dạy workout ko equptment full body tại nhà.
Cảm ơn em trai bài tập hữu dụng và hướng dẫn tận tình.
Em chúc anh và gia đình một năm mới goi giao hạnh phúc 💯
Anh làm các video như này nhưng là cho các vùng của cơ thể đi . Kiểu chỉ có tập và nhạc thui
Nay dậy sớm k ngủ đc nữa đã dậy tập mong rằng mình sẽ kiên trì luyện tập😊
anh Hiệp làm video 40p hoặc 50p với tạ đơn đi anh
Cảm ơn anh nhé tuyệt vời ạ
Ngày nào cũng tập khỏe thật sự, cảm giác chạy nhảy nó rất khỏe
Quá tuyệt, thank video bạn!
thả tym cho a lunn
>3
bắt đầu theo dõi anh
Thật tuyệt vời
đơn giản mà lại rất hiệu quả
Anh hướng dẫn cách để thời Gian vào video điếm ngược đi anh trên điện thoại
Anh ơi , em đã tập theo anh 3 tuần seri tăng cơ các nhóm cơ em đang phát triển lại như lúc đầu , nhưng em vẫn bị ở điểm là đùi trong em có nhóm cơ rồi nhưng em vẫn thấy mỡ quá nhiều và phần hông , anh có thể ra 1 bài tập về phần này hay anh góp ý cho em là nên luyện tập thêm những bài tập hổ trợ cho 2 nhóm này không ạ .
Ko sao đâu em, một thời gian nó cũng sẽ khoẻ hơn
@@HubertCu vậy là tập tiếp sẽ khoẻ lên , lượng mỡ giảm xuống đúng không anh .
@@betruong5007 bạn ơi seri tăng cơ nằm ở phần nào trên youtube của anh Hiệp vậy bạn, chỉ mình với
Sao e tập 2ngay giờ đi không nổi lun a
Động tác cuối nên cho thêm động tác giãn cơ nữa là đẹp
Tập như này có lên cơ với múi ko anh😂
Em tập giảm mỡ toàn thân với cardio tầm hơn 20 phút có giúp giảm mỡ nhanh không anh
Bụng dưới nữa đi ạ 😘🥰🥰
Mong anh rep 😍
Tuyệt đó a. Cảm ơn a
anh ơi cho em hỏi 1 câu em hay tập thể dục buổi tối có được không anh?
được nha em, mà trước khi ngủ 2 tiuenegs
Tập ngày đầu nên qua ngày hôm sau nghe ê ẩm cả chân ạ😂 kb bao lâu thì nó mới hết đau v ạ
Tập thể dục buổi sáng có tập được bài này không anh
Có bài nào giúp tăng cân không a?
bái tập rất chất lượng!
Xin anh ứng hộ em mới bác đầu để em bỏ 3thu độc hại bìa thuốc lá cape cảm ơn Anh nhiều 😢
Bỏ hết thế thì cả vô nghĩa à..
video đẹp quá
Tập cái này có cần khởi động trước khi tập ko ah😅
Ko cần thiết nha
Bài này tập buổi chiều có được không a
tks you
Sao anh k ra video 30p nx v
anh bận thi khoa học quốc tế, anh sẽ ra tiếp sau đó nhé
Cảm ơn a
Tuyệt vời
có tăng thể lực đc k ạ???
Cảm ơn anh
đề nghỉ bác mặc sịp trước khi tập nhé!!! dù sao cũng cảm ơn bác :)))
Tập buổi chiều được không ạ?
có htro tăng cân k bạn
Great 🎉
Bị cao huyết áp có tập đc ko anh ơi
Cái nài thứ 2 có lm to chân ko a
Hay lắm
đến tết Công gô nha.
em tập 2 3 bài trong đó mà đủ 10p được không anh
cũng được nè e, mình có tập là đã rất tốt :)
Tập cho hết nhóm cơ luôn.
Cho có thể đẹp toàn diện ❤
Tập theo những bài tập này có giúp tăng chiều cao k ạ
có hỗ trợ để cải thiện tư thế và xương nhé
Cách hít thở sao ạ
Thầy cho em hỏi có cần vận động trước khi tập không hay là tập luôn vậy ạ?
tập luôn được nha
Tập chiều đk ạ
Má ơi tập xong cái chân nó xổ đi muốn không nổi luôn 😂
Em nghĩ anh nên cho người ta biết bài tập giảmbao nhiêu calo
Good chop
Có cần hóp bụng khi tập ko a
Tập sáng sớm mỗi ngày luôn được không anh ơi
Hoặc tập mỗi ngày vào buổi chiều tối được không anh ơi
Mong a giải đáp giúp
Đc bài này nhẹ mà
là ăn sáng trước xong tập hay tập xong mới ăn sáng ạ
Trước ăn sáng tập, ăn sáng xog tập là đau bụng ấy
e xin link nhạc với a
😅 lâu quá quên luôn
@@HubertCu A NHỚ THÌ CHO E XIN VỚI NHA
có nhớ list nhạc k a
Good🎉🎉
Good morning
Gầy có nên tập bài này không ạ
Rất có
❤️❤️❤️
Mình tập 2 vòng
Nói thật từ khi em tập cái này nhìn lại bản thân em của trước yếu thật😅
Body đẹp ❤
Mà giờ em ốm quá tập có bị giảm kí ko anh
Vừa tập vừa ăn thêm nha
Ăn uống đầy đủ dưỡng chất bạn sẽ lên ki và sẽ có cơ bắp
❤
Đi muốn không nổi lun
Tập vậy chân có dài đc ko nhỉ 🤤
😂
Tập mỗi ngày, hay chỉ vài buổi một tuần v ạ
Ngay nào cũng tập vao buổi sáng.la tot nhất
Bài này con gái tập có tốt không anh
tập trước khi ăn đúng không mn
Uhh, hoặc đói quá thì ăn nhẹ như 1 trái chuối nhỏ, 15 phút sau tập
E tap được 2 ngày mà đau nhức quá vay a
Mới tập ai cũng bị giãn cơ.
Sau 1 tuần sẽ hết.
Tập thoải mái mà thấy người đầy năng lượng. ❤