Em cảm giác sức khoẻ của mình bị suy nhược vì nghiện games năm nay em 15t ;-; nên thường xuyên nằm ỳ ra mà ko tập thể dục dẫn đến các việc như béo phì và đi tiểu nhiều có thể dẫn đến nhiều bệnh khác nhau 😢 em quyết tâm thay đổi vì 1 sức khoẻ tốt để ko phải hối hận ☺️
Tôi rất thích các bài tập của Hiệp, mặc dù tôi đã có tuổi nhưng các bài tập của bạn rất phù hợp và hiệu quả để tập ở nhà. Mong bạn Hiệp có nhiều bài tập hấp dẫn để tôi được trải nghiệm.
Một buổi sáng bt tôi dạy và tập thể dục như bao ngày, tôi thường dùng video của bạn để tập td cho đến ngày hôm nay sau khi tập squat tôi bị dãn dây chằng, có lẽ sẽ phải mất 1 tuần sau để tôi quay lại đây
Bạn có thể làm 1 bài trên thảm khoảng 30phut trọn vẹn để mình mở trên tivi và tập theo không? Vì mở nhiều cái lắc nhắc quá mình muốn tập theo idol đề có tinh thần. Nếu có thời gian mong bạn giúp mình
Anh ơi , em đã tập theo anh 3 tuần seri tăng cơ các nhóm cơ em đang phát triển lại như lúc đầu , nhưng em vẫn bị ở điểm là đùi trong em có nhóm cơ rồi nhưng em vẫn thấy mỡ quá nhiều và phần hông , anh có thể ra 1 bài tập về phần này hay anh góp ý cho em là nên luyện tập thêm những bài tập hổ trợ cho 2 nhóm này không ạ .
bài tập chất lượng ghê, chỉ mười phút nhưng bản thân đổ mồ hôi ướt cả áo ! cảm ơn vì bài tập của anh
M bị béo phì à 😂
@@aohung7185 Còn mày bị vô duyên à ?
@@aohung7185th ngao
@@aohung7185m bị mồ côi à ?
Từ những ngày đâu giản cách biết đến những video tập luyện của anh, em siêng tập và giữ thói quen tập luyện mỗi ngày ♥️
Bài tập của anh thật là hữu ích em tập thành thói quen rồi mỗi sáng dậy bật video của anh lên tập khỏe hẳn người ra ❤
Chúc anh ngày càng thành công và khỏe mạnh để tiếp tục ra thêm các video giúp nâng cao sức khỏe cho mọi người. Cám ơn anh Hubert.
Mới tập lần đầu 10p ra mồ hôi... thấy khỏe trong người... cám ơn bạn...😊😊
Em cảm giác sức khoẻ của mình bị suy nhược vì nghiện games năm nay em 15t ;-; nên thường xuyên nằm ỳ ra mà ko tập thể dục dẫn đến các việc như béo phì và đi tiểu nhiều có thể dẫn đến nhiều bệnh khác nhau 😢 em quyết tâm thay đổi vì 1 sức khoẻ tốt để ko phải hối hận ☺️
Ngu thì chết
Cố gắng nha bạn ❤
Quyết tâm nhé bạn
Theo bài tập này hay lắm
Mình tập rất có hiệu quả
Chúc bạn thành công
Cảm ơn 2 người 🙆
Tôi rất thích các bài tập của Hiệp, mặc dù tôi đã có tuổi nhưng các bài tập của bạn rất phù hợp và hiệu quả để tập ở nhà. Mong bạn Hiệp có nhiều bài tập hấp dẫn để tôi được trải nghiệm.
Bạn bao nhiêu tôi 52
Một buổi sáng bt tôi dạy và tập thể dục như bao ngày, tôi thường dùng video của bạn để tập td cho đến ngày hôm nay sau khi tập squat tôi bị dãn dây chằng, có lẽ sẽ phải mất 1 tuần sau để tôi quay lại đây
nhìn thì tưởng là đơn giản, đến khi bắt đầu tập theo anh thì đúng là thở dốc luôn. Cảm ơn anh vì bài tập bổ ích
Bài tập của bạn đơn giản và thiết thực trong cuộc sống tôi sẽ tap theo ban cùng năm thángi
sáng nào cũng tập, thấy có sk và năng lượng hơn cho cv. cảm ơn a
lâu lâu ko chơi thể thao kèm vs việc chơi game cả đêm khiến mệt nhanh chóng nên tôi đã quyết định phát triển bản thân để ko p hối hận😊
Ngày nào e cũng mở kênh của a ra tập theo từ 5h sáng, thấy seri bài tập a hay, cũng dễ tập theo
cám ơn em
Nhân ngày nhà giáo Việt Nam chúc thầy nhiều sức khỏe, thành công trong công việc cũng như trong cuộc sống nha.
cám ơn hương nha
Ngày nào mình cũng tập cùng Hiệp, mong bạn ra bài tập khắc phục võng lưng, cảm ơn.
Cảm ơn anh rất nhiều vì bài tập rất bổ ích ạ
Bạn có thể làm 1 bài trên thảm khoảng 30phut trọn vẹn để mình mở trên tivi và tập theo không? Vì mở nhiều cái lắc nhắc quá mình muốn tập theo idol đề có tinh thần. Nếu có thời gian mong bạn giúp mình
Rất thích các bài tập của anh, rất hữu ích, cám ơn anh, chúc anh luôn khỏe mạnh và thật thành công ạ
Bài tập ngắn, dể dàng nhưng hiệu quả, cảm ơn bạn.
Hôm nào ra bài thời gian dài hơn đi bạn Hiệp. 10 thì phù hợp với các bạn mới tập. Nhưng hơn ngắn so với người tập nâu năm
Có các videos khác 20-30 phút đó anh/chị :)
Bài tập rất tuyệt vời,thank you
Cảm ơn em trai bài tập hữu dụng và hướng dẫn tận tình.
Bài này ngắn nhưng đã lắm a. Love it!
Khúc đầu nhảy vận động nhảy 30s nhứt đầu ghê tập xong muốn ói chống mặt ghê 🤣🤣
Ui video đầu tiền ko nghe "rất tốt", "cố lên" của a thấy trống vống chút ạ, nhưng e có tập đến hết video. Cảm ơn anh!
Yeah. Tốt quá em, đa số vẫn là video anh có noi :)
Mong anh ra series 7 dạy workout ko equptment full body tại nhà.
ôi tập 10p lần đầu cuộc đời mà nó mệt.Cảm ơn ạ
Lần đầu tập thì khác mỏi do chưa quen nhưng làm nhiều r thì thấy nó dễ 🎉
Nay dậy sớm k ngủ đc nữa đã dậy tập mong rằng mình sẽ kiên trì luyện tập😊
Em chúc anh và gia đình một năm mới goi giao hạnh phúc 💯
Cảm ơn anh, tập xong ăn sáng ngon hơn hẳn!!!
Yeah cảm ơn bạn mình đã tập đc rồi,bài tập rất tuyệt
tuyệt vời quá, tập xong khỏe hẳn người
Anh làm các video như này nhưng là cho các vùng của cơ thể đi . Kiểu chỉ có tập và nhạc thui
Tập thể dục buổi sáng có tập được bài này không anh
Cảm ơn anh ! Bài tập rất hay
Thank you my friend❤❤
Tập ngày đầu nên qua ngày hôm sau nghe ê ẩm cả chân ạ😂 kb bao lâu thì nó mới hết đau v ạ
Cảm ơn anh nhé tuyệt vời ạ
Em tập giảm mỡ toàn thân với cardio tầm hơn 20 phút có giúp giảm mỡ nhanh không anh
Ngày nào cũng tập khỏe thật sự, cảm giác chạy nhảy nó rất khỏe
anh Hiệp làm video 40p hoặc 50p với tạ đơn đi anh
bắt đầu theo dõi anh
Bài này tập buổi chiều có được không a
Anh ơi , em đã tập theo anh 3 tuần seri tăng cơ các nhóm cơ em đang phát triển lại như lúc đầu , nhưng em vẫn bị ở điểm là đùi trong em có nhóm cơ rồi nhưng em vẫn thấy mỡ quá nhiều và phần hông , anh có thể ra 1 bài tập về phần này hay anh góp ý cho em là nên luyện tập thêm những bài tập hổ trợ cho 2 nhóm này không ạ .
Ko sao đâu em, một thời gian nó cũng sẽ khoẻ hơn
@@HubertCu vậy là tập tiếp sẽ khoẻ lên , lượng mỡ giảm xuống đúng không anh .
@@betruong5007 bạn ơi seri tăng cơ nằm ở phần nào trên youtube của anh Hiệp vậy bạn, chỉ mình với
Sao e tập 2ngay giờ đi không nổi lun a
anh ơi cho em hỏi 1 câu em hay tập thể dục buổi tối có được không anh?
được nha em, mà trước khi ngủ 2 tiuenegs
Tập như này có lên cơ với múi ko anh😂
Có bài nào giúp tăng cân không a?
Quá tuyệt, thank video bạn!
Anh hướng dẫn cách để thời Gian vào video điếm ngược đi anh trên điện thoại
Tập buổi chiều được không ạ?
thả tym cho a lunn
>3
Tuyệt đó a. Cảm ơn a
có tăng thể lực đc k ạ???
Tập cái này có cần khởi động trước khi tập ko ah😅
Ko cần thiết nha
Bị cao huyết áp có tập đc ko anh ơi
có htro tăng cân k bạn
Thật tuyệt vời
đơn giản mà lại rất hiệu quả
bái tập rất chất lượng!
Tập chiều đk ạ
Cái nài thứ 2 có lm to chân ko a
Tập theo những bài tập này có giúp tăng chiều cao k ạ
có hỗ trợ để cải thiện tư thế và xương nhé
Em nghĩ anh nên cho người ta biết bài tập giảmbao nhiêu calo
Động tác cuối nên cho thêm động tác giãn cơ nữa là đẹp
Bụng dưới nữa đi ạ 😘🥰🥰
Mong anh rep 😍
Cách hít thở sao ạ
Có cần hóp bụng khi tập ko a
em tập 2 3 bài trong đó mà đủ 10p được không anh
cũng được nè e, mình có tập là đã rất tốt :)
Tập cho hết nhóm cơ luôn.
Cho có thể đẹp toàn diện ❤
Tập sáng sớm mỗi ngày luôn được không anh ơi
Hoặc tập mỗi ngày vào buổi chiều tối được không anh ơi
Mong a giải đáp giúp
Đc bài này nhẹ mà
tks you
Xin anh ứng hộ em mới bác đầu để em bỏ 3thu độc hại bìa thuốc lá cape cảm ơn Anh nhiều 😢
Bỏ hết thế thì cả vô nghĩa à..
Tuyệt vời
Sao anh k ra video 30p nx v
anh bận thi khoa học quốc tế, anh sẽ ra tiếp sau đó nhé
Cảm ơn anh
Cảm ơn a
là ăn sáng trước xong tập hay tập xong mới ăn sáng ạ
Trước ăn sáng tập, ăn sáng xog tập là đau bụng ấy
Gầy có nên tập bài này không ạ
Rất có
Thầy cho em hỏi có cần vận động trước khi tập không hay là tập luôn vậy ạ?
tập luôn được nha
video đẹp quá
Hay lắm
Great 🎉
e xin link nhạc với a
😅 lâu quá quên luôn
@@HubertCu A NHỚ THÌ CHO E XIN VỚI NHA
có nhớ list nhạc k a
đề nghỉ bác mặc sịp trước khi tập nhé!!! dù sao cũng cảm ơn bác :)))
Mình tập 2 vòng
Mà giờ em ốm quá tập có bị giảm kí ko anh
Vừa tập vừa ăn thêm nha
Ăn uống đầy đủ dưỡng chất bạn sẽ lên ki và sẽ có cơ bắp
Good chop
Bài này con gái tập có tốt không anh
đến tết Công gô nha.
Tập mỗi ngày, hay chỉ vài buổi một tuần v ạ
Ngay nào cũng tập vao buổi sáng.la tot nhất
Good🎉🎉
Good morning
Tập vậy chân có dài đc ko nhỉ 🤤
😂
Má ơi tập xong cái chân nó xổ đi muốn không nổi luôn 😂
E tap được 2 ngày mà đau nhức quá vay a
Mới tập ai cũng bị giãn cơ.
Sau 1 tuần sẽ hết.
Tập thoải mái mà thấy người đầy năng lượng. ❤
❤️❤️❤️
Nói thật từ khi em tập cái này nhìn lại bản thân em của trước yếu thật😅
Quao sau 1 tháng em giảm đc 1 kg
xuất sắc
❤
tập trước khi ăn đúng không mn
Uhh, hoặc đói quá thì ăn nhẹ như 1 trái chuối nhỏ, 15 phút sau tập
Đi muốn không nổi lun