no creo que te acuerdes de mi, pero en uno de tus primeros videos de como posar bien los trapecios pense que eras chuzado xd el caso, en ese video y en este parecen 2 personas diferentes, es increible como haz mejorado tu fisico en relativamente poco tiempo bro, sigue ahi
Aunque es verdad que en los ejercicios de calistenia sería mejor hacerlos como cualquier otro músculo en el gimnasio (para hipertrofia), en vez de aumentar mucho las repeticiones es ideal ir haciendo sobrecarga con peso, solo si tú objetivo es la fuerza e hipertrofia
Bro y no es mejor empezar ya con las dominadas con peso ? Decís 3 series a máxima repeticiones pero si ya haces más de 20 por serie creo que el siguiente nivel sería con peso , no ?
Les recomiendo subir rapido y siempre bajar en dos segundos, sostener 1 y volver a subir, eso de hasta el fallo no es necesario, ninca intenten eso a menos de que ya sean profesionales haciendo los ejercisios, no digo que el no sepa, solo que no explica eso y puede afectar a personas que apenas van comenzando
Yo en 32 años compitiendo, yo me di cuenta ,para que tener la espalda ancha, para mí no sirve para nada, tiene muchos puntos debiles, te impide ,hacer otras clases de acrividades
@@KibaElricprecisamente tiene que ser más complicado😂 Es la técnica correcta no un atajo La calistenia es fácil solo hay que practicar todos los días y tener paciencia También puedes buscar las progresiones
esa parte de jntar escapulas nadie las ha explicado las mencionan pero no hacen un video de que es y como hacer .. como se ve la espalda.. asi que omto eso y hago la quecreo que es la posicion mas facil sin perder la forma@@user-mh4vm3rq6m
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Este man se está haciendo viral y lo está haciendo bien,un aplauso bro sigue creciendo
Gracias hermano 🫂
Men
Men😊
Men
Man
Que casualidad que me salga este video antes de ir a entrenar espalda
Aprovecha el hack🔱
Deberías hacer un vídeo con tu rutina de jale empuje y tren inferior, para así observa como combinas el gimnasio y la calistenia
Eres mi inspiración Bro ojalá algún día tener un físico como el tuyo 💪🏼
Diooos que buena espalda cristian, aunque soy mujer tus videos me han ayudado mucho y me motivan, gracias por tu contenido ❤️
Te ves increíble, esa espalda si que se ve impresionante, esfuérzate mucho
No se olviden de calentar al principio 😉
Si lo dice pero los shorts te permiten solo 1 minuto
Un vídeo pero para tener hombros como esos broder!
Eres grande dreik 🔥🔥
Eres una bestia bro, te admiro❤️🔥🫶
Muchas gracias bro, eres mi inspiración🎖
no creo que te acuerdes de mi, pero en uno de tus primeros videos de como posar bien los trapecios pense que eras chuzado xd
el caso, en ese video y en este parecen 2 personas diferentes, es increible como haz mejorado tu fisico en relativamente poco tiempo bro, sigue ahi
Aunque es verdad que en los ejercicios de calistenia sería mejor hacerlos como cualquier otro músculo en el gimnasio (para hipertrofia), en vez de aumentar mucho las repeticiones es ideal ir haciendo sobrecarga con peso, solo si tú objetivo es la fuerza e hipertrofia
Me Inspiras mucho
Bro, literal pareces Un Dorito con patas 🔥🥵
Gracias bro
Viejo que hermosa espalda
dice que hagamos repeticiones completas
no hace repeticiones completas
Buena
sigue asi bro hay gente que no logra sus objetivos y siempre van a tirarte mrd por q ellos no lo lograron 😈
Amigo tienes dorsales largos q buena genetica de espalda bro
Si no tengo para las australianas,que ejercicio puedo hacer?
Muy buen físico hermano, pedazo de vídeo 🔱, cuanto mides?
falta la guia de los shutes que te pones
Aun no puedo hacer dominadas esta bien si las hago con ligas
Bro una pregunta como divides tus días de entrenamiento ?
gracias ese musculo me interesa trabajar pero tan amplio no creo lograr pero tampoco lo deseo porque nos hace ver mas cortos mas si no somos altos
Cuánto tiempo de descanso? Entre reps y ejercicios
Faltaron algunos remos, el deltoide anterior crece con estímulo indirecto.
Que pro
😎😎😎💪💪
Bro y no es mejor empezar ya con las dominadas con peso ? Decís 3 series a máxima repeticiones pero si ya haces más de 20 por serie creo que el siguiente nivel sería con peso , no ?
Bro cuántos ejercicios x músculo haces, y cuántos músculos trabajas x día, saludos
Hola bro, una pregunta. Cuanto mides??
es mejor empezar con dominadas o terminar la rutina con las dominadas?
Hola gente, podrían decirme el nombre del 3er ejercicio?
Les recomiendo subir rapido y siempre bajar en dos segundos, sostener 1 y volver a subir, eso de hasta el fallo no es necesario, ninca intenten eso a menos de que ya sean profesionales haciendo los ejercisios, no digo que el no sepa, solo que no explica eso y puede afectar a personas que apenas van comenzando
a que ejercicio te refieres ?
Canción?
Amigo la celestnia es solo para la espalda??
No se olviden estirar la espalda al acabar el entrenamiento. 😊
Dicen que hacer estiramientos es malo cuando entrenas los musculos
Cris, si entreno primero en el gym y luego calistenia, es lo mismo ?
No pero si se te adecúa a ti está bien 👍
Bro que gimnasio vas?
Nombre de la canción?
Beauty and a beat (slowed+reverb)
Pero sin gym ahora, tengo el reto personal de un buen físico pero sin creatina, proteina ni gym, osea 100% natural y esfuerzo al máximo
Cómo el de cristiano entonces
@@kirito408 no se, a lo que se adapte mi cuerpo con mucho esfuerzo
@@kirito408???? Cristiano iba al gym
@@kikebonitor.r7838usar proteina y creatina no te hace ser no natural
@@carlospg7463bueno si evisto que entrena con mancuernas pero creo que no entrena para ganar musculo
Qué edad tienes bro ??? Y borraste tus primeros videos ???
Cuanto mides?
Agarre supene 🥵
Hay que hacer un grupo en S G brooo, ay qur toparnos soy del 224
Cuántos pinchazos por día? Mes?
La trembolona va antes o después de lo de el vídeo????😂😂
Es natural no seas ignorante y bueno si no lo es igual ese fisico se puede de manera natural
ok
Che viejo sabroso 🤤
Dragón pharma es más seguro que smile labz
todos esos ejercicios se los puede hacer en un dia?
Si
Los hombros☠️
Andoni es más natural que la Coca cola 😂😂😂
pago youtube premium
los videos que me aparacen:
na mentira tremendo capo
Yo en 32 años compitiendo, yo me di cuenta ,para que tener la espalda ancha, para mí no sirve para nada, tiene muchos puntos debiles, te impide ,hacer otras clases de acrividades
Yo hago dominadas, remo y peso muerto, creen que está bien?
Recomiendas el preentreno cyborg? ví que tiene un gran bombeo y enfoque
Que rutina tan mier la única forma de sacar espalda con esa rutina es usando quimica como este tipo
Porque las dominadas son taaaaaaaaaaan difícilesssssssssssss
yo no se eso de juntar las escapulas .. lo intento hcer asi y se me hacxe mas complicado
@@KibaElricprecisamente tiene que ser más complicado😂
Es la técnica correcta no un atajo
La calistenia es fácil solo hay que practicar todos los días y tener paciencia
También puedes buscar las progresiones
esa parte de jntar escapulas nadie las ha explicado las mencionan pero no hacen un video de que es y como hacer .. como se ve la espalda.. asi que omto eso y hago la quecreo que es la posicion mas facil sin perder la forma@@user-mh4vm3rq6m
Rango completo d dominadas igual que el tuyo
El cual no haces 😂 no chamulles jeringa 💉🧪miente y la gente le cree
Bro por qué tan amplias las dominadas, en que mejora así?
Un agarre amplio trabaja más los dorsales, si las manos están más cerca la una de la otra se trabaja más el bracoradial (antebrazo)
💉💉💉
Pero que dices...
?
bro, tiene 18 el vato, tienes bien jodida la mente💀
A tí te inyectaron sustancias que vuelven estúpidas a las personas.
No digas mmds, ni que fuera el Andoni