Após minha jornada de emagrecimento, perdi 22kg em 1 ano, percebi q os maiores erros no começo foram comer de menos e beber pouca água! Depois disso o estress foi o que mais me fez voltar a ganhar peso, tive compulsão alimentar por 3 meses e recuperei 8kgs. Hoje estou controlada (já perdi 5kgs) e sei o quanto é importante dormir e mandar pro inferno o que nos estressa! Não vale a pena! Saúde é tudo, mental e fisíca.
Gente eu fiz low carb durante um ano, fazia jejum intermitente ,no começo eu consegui emagrecer bem ,mas depois meu metabolismo ficou lento eu vivia com fraqueza e se fujisse da dieta engordava só de olhar para comida! Peguei medo do carboidrato, achando que poderia engordar de novo, tremendo engano ! Tudo isso que eles falaram é verdade! Fiz exames ,alterou meu colesterol subiu horrores ( nem quando estava gordinha eu tive colesterol) e a nutricionista me explicou tudo isso que eles falaram! Hoje como carboidrato integral passado pela nutricionista e ela me disse para eu focar na minha saúde, e que meu peso poderia até aumentar um pouquinho! Gente muito pelo contrário, eu estou mantendo o peso , tenho energia para malhar, ainda dou uma fuginha na dieta no final de semana recuperando durante a semana comendo direitinho! Gente parabéns pelo vídeo, vcs tem muita razão eu digo por experiência própria !
Tô vendo todos os seus vídeos. Eu tenho quase 100 quilos, tô tentando parar de fumar e quero muito mudar meus hábitos. Tô me esforçando ao máximo, comendo mais saudável e fazendo exercícios. Tomara que de certo
Excelente profissional, pai de família para mim um exemplo a ser seguido, todo video do Renato é certeza de ampliar o conhecimento!!! Obrigado Mestre!!!
Renato, seus vídeos são fantásticos, são simples e diretos, ou seja, de fácil entendimento. Agora fazendo dieta de restrição calórica não tenho mais passado fome, porque como você mesmo disse, "ninguém aguenta passar fome a vida inteira!". Obrigado!
Conrado Reinoldes Caetano perfeito Conrado! Melhor demorar um pouco mais de tempo para chegar no BF que deseja, do que sofrer pra caramba passando fome o dia todo...
Mestre Renatão graças a vc estou tendo meu melhor resultado em anos, sou muito grato, uma dia ainda quero apertar a mão do amigo e agradecer por todos teus ensinamentos! Abraço
5 ปีที่แล้ว +2
Sigo o trabalho do Cariani há muito tempo e nunca me desapontei. Parabéns Mestre!
Fantástica a conversa. isso está acontecendo com meu filho. Malha forte, faz dieta acompanhada por nutricionista. Tem 20 anos e 109kg, e não consegue emagrecer, mas assistindo ao vídeo de hoje, identifiquei alguns fatores que possam ter interferido como o sono, pois vai dormir às 2h da manhã, toma 3lts de água ao invés de 5lts. Sou recém formado em Educação Física, vou preparar um novo treino para ele, será metabólico e com descanso ativo, e fará corrida numa pista 3x na semana. Ele está bem disposto a realizar esse treino. Acredito que dessa forma, aumentará o gasto calórico e seu corpo pedirá cama ao final do dia tendo também, um sono melhor. Somos muito seu fã Renato, e aprendemos muito assistindo seus vídeos, do seu canal ou do CT, que é do canal da Max. Abração, Dorival
Amo esse canal!!! Profissionais excelentes que abordam só assuntos relevantes para alcançar uma vida mais saudável. Não sou atleta, mas amo atividades físicas, é uma terapia para mim! E esse canal já me ajudou muito a entender a funcionalidade dos hormônios no nosso organismo e me direcionou positivamente para obter uma alimentação mais saudável!!..Atualmente estou gestante e não parei com os meus treinos, me sinto muito bem e mais disposta, seria também mais um ótimo tema para abordar nesse canal maravilhoso, musculação na gravidez!! Parabéns a todos!!!
Izabella Balbino obrigado amiga! Iniciaremos no domingo um projeto de emagrecimento, espero que conheça alguém que necessite acompanhar esse projeto e compartilhe com eles... Obrigado 🙏🏻
Conheci o canal faz 2 meses, pouco menos - VOCÊS ME MOTIVAM DEMAIS! Todo vídeo tem informações preciosas! Muito obrigado pela oportunidade de aprendermos um pouco com vocês! Humildade e determinação SEMPRE !
Tireóide não é desculpa pra não perder peso, tenho hipotireoidismo e doença auto imune. Com Reeducação alimentar e musculação, perdi 15kg em 1 ano. Sai dos 76kg para os 61kg, é só querer! Com uma boa nutricionista funcional, um treinador que te de a atençao que vc precisa dentro da academia, com treinos bem feitos. O resultado é certo e principalmente, prazeroso! Abraço, Cariani sempre arrasando nas dicas!
Lembrando que não é porque você é assim que todas as pessoas são, se uma pessoa que tem isso lê seu comentário e não consegue emagrecer, ela vai ficar desmotivada, então não compare o seu caso como se fosse geral.
Descobri o canal há pouco tempo e estou impressionado com a qualidade do conteúdo. Tudo muito bem explicado e com embasamento científico. Gostaria de agradecer pelo excelente trabalho tanto do Renato quanto do Dr. Gabriel. Estou engolindo os vídeos! Abraços
Sou seu fã Renatão, a abe tv nunca mais foi a mesma sem vc. Eu fui um dos que fiz campanha para o canal da integral crescer depois que vc foi para lá. Apesar que esse ano de 2018 não acompanhei muito vc, aí em 2019 me aparece notificação de seu canal, vamos voltar né? Rs
Murilo Kataoka Oh Murilo meu amigo! Muito obrigado de coração pelo apoio, pelo carinho e por acreditar no meu trabalho... isso me emociona de verdade!🙏🏻
INCRÍVEL como TODO o conteúdo tem haver comigo...Vejo inúmeros vídeos aqui no TH-cam e até a data de hoje este foi e é SEM DÚVIDA o vídeo que mais se identificou com os meus hábitos/rotinas...O MEU MUITO OBRIGADO de coração para o Dr. Gabriel Kaminski e para o GRANDE MESTRE como também vejo a malta apelidar de "Tiozão" Sr. Renato Cariani.Cumprimentos directamente de Portugal!!!FANTÁSTICO...ESPECTACULAR...Uma vez MAIS MUITO OBRIGADO
Sempre acreditei no potencial do KaminsKão! O que ele tinha de louco ele sempre teve de estudioso!! Cariani esse tipo de vídeo que muda o mundo! Esse tipo de vídeo científico que faz vc, Gabriel e até a própria Integral serem GIGANTES!!
Eu não emagrecia porque havia perdido a vergonha na cara e a auto estima mas... agora as encontrei e estou levando uma vida mais saudavel com treinos. Assim ja perdi 11kls e faltam 3kls pra minha meta. Ótimo video.👏
Cariani e Kaminski juntos é qualidade garantida, 2 grandes exemplos de profissionais. Seria interessante fazer um vídeo sobre dicas pra quem quer crescer profissionalmente tbm
Eis os vídeos que você da like assim que acessa,pois é conhecimento puro,como professor de Educação Física agradeço muito pelos conteúdos oferecidos, agregam muito em meus estudos.
Estou passando por isso...parei de comer de tudo...estava até tendo tonturas pela falta de alimentos...e não sai do meu peso...voltei a comer vamos ver o que vai dar
Boa tarde Renato!! Meu nome é Débora tenho 53anos,sou gaúcha de Santa Maria RS, caí de paraquedas nos seus vídeos,Amei!!! Parabéns pelo seu trabalho, trazendo insentivo a todos nós mortais,que em tempos de pandemia estamos sofrendo com o sobrepeso. Estou numa luta frenética para eliminar esse ganho de peso "sinistro" 😭 Adorei essa live,foi bem esclarecida. Agora entendi o porque tenho feito de tudo mas.... A balança não mexe😢estou com 5kg acima do meu peso,e na balança continua a me trair. Vim aqui mesmo para parabenizar vc,e ser mais uma cheia de dúvidas. Abraço Sucesso Sempre 🙏 Gratidão 🙏
Olá, boa tarde eu tenho um perfil no insta e eu posto dicas diárias de emagrecimento tanto Para homens quanto para mulheres, se você tiver algum interesse e só da uma olhada lá 😉 @bs_slimming_project
Sempre top Renatão, perdi 40 kg em 12 meses, era gordão agora estou magro com um bracinho legalzin, e em busca do shape definido. Você me inspira e ajuda muito, tamo junto meu irmão
Amei essas dicas sou do ABC Renato já treinei na Nautilus ,e essas explicações para mim foi muito valida gostei pq nem o médico nunca explicou detalhadamente pq entro no famoso platô e não consigo perder peso agora eu entendo o porquê
Renato Cariani, falo apartir de Angola. sigo bastante suas recomendações, muito obrigado por todo ensinamento disponibilizado de forma engraçada e bem educativa. Sou teu fã.
Dr. Renato muitos parabéns por todo o conteúdo gratuito. Eu aprendo e tento absorver o seu conhecimento para aplicar no meu dia a dia. Não consigo imaginar como foi duro trilhar o caminho que percorreu até hoje e por isso é uma honra poder ver os seus vídeos. Parabéns por ser um ser humano exemplar a todos os níveis, profissional, líder, pai, amigo, companheiro, atleta. Um grande abraço aqui de Portugal, Bruno Sousa
Esse canal reúne profissionais extremamente capacitados e com uma experiência a olhos nus. Muito grata pelo conteúdo passado com uma linguagem simples e acessível a todos. Renato Cariani, estou em busca de uma performance que tem sido bem difícil de inserir na minha rotina, porém vc é espelho pra eu alcançar esse sonho. Uso sua influência positiva até mesmo na minha vida profissional. Quando vejo sua rotina, penso que tudo é possível. Força, irmão!!!!
Cara, a gente agradece imensamente pela disposição dos senhores em ensinar, por todo cuidado em tudo que é passado, enfim pela qualidade excepcional do conteúdo, parabéns pelo maravilhoso trabalho, não pare nunca!! Valeu!!
Parabéns Mestre Cariani, como sempre traz os melhores conteúdos com os melhores profissionais. Gostei de ver o Dr. com esse bracelete. Parabéns pela excelente escolha, com esse bracelete a vida fica muito melhor, falo por experiência própria!!!
Oi Renato, queria agradecer pelos videos, depois de começar a assistir junto com meu marido, foi um divisor de águas. Iniciei esse ano com uma cabeça totalmente diferente e com resultados muito positivos. E gostaria de pedir algumas dicas para as mulheres, por que ainda tenho dúvida quanto a treinos e suplementação. Que Jeová Deus abençoe muito você. Obrigada por tudo🙏
Foi Muito esclarecedor o Video mas vou contar um pouco sobre minha rotina ... atualmente estou com Gordos 106kg ... estou de dieta a 3 meses e mal emagreci ... o porem e que trabalho das 21h as 4h da madrugada ...acordo ja estressado as 10~11h pois parece que so pisquei os olhos e o problema nao esta so ai ...sofrii muito com a dieta pois tinha 2mil calorias e eu nao sentia fome durante o dia ficava tranquilamente sem comer ate as 18h. Ate tentava faZer minhas refeiçoes as 12h 16h mas tinha que estar empurrando a comida .. ja nem sei oq faço ...kkkk Nao sei se com minha rotina terei sucesso para o emagrecimento mas to firme ...ja vou para o 4 mes e a meta é os 85kg... Se puder comentar algo que eu deva estar errando fico grato...ah e eu treino e faço 45min de cardio todo dia ...daii sim chega a fome e ja me vou ao serviço denovo 🤷🏾♂️...tmj Belo canal
Andre, me chama no Whatsapp que posso te ajudar, isso aí é complicado e precisa ser resolvido! Vou te passar algumas dicas e fazer um acompanhamento, meu número 71 92948892, um abraço amigo!
Jesus, 5mg de melatonina é o suficiente pra eu dormir durante umas 12h! Se eu quero dormir e acordar bem, sem rebote, tomo metade de uma cápsula de 3mg e olhe lá! E é o melhor sono que tem... 🤤
@@marinarmarques como ele disse, 5mg para ele é o suficiente... acredito que vc tenha metade do peso dele, talvez 3mg ainda seja uma super dosagem. Por isso a importância de um endocrinologista! rs
Fala sobre a dieta do guerreiro, eu passo 23 horas em jejum e faço uma única refeição no dia sempre a noite (8hrs) estou crescendo seco e com a cintura extremamente fina
Baguncinha eu fiz essa dieta por um mês emagreci 10 k mas não consegui fazer mais pois tive um problema familiar e voltei a comer durante o dia só que fiquei com compulsão alimentar engordei os 10 k rapidinho, hoje faz um ano que vou à academia mais não emagreci nenhuma grama mas tbm não engordei, hoje reduzi minha alimentação e estou tentando não comer doces, estou substituindo por frutas vamos ver se vou conseguir desta vez. Pra quem consegue manter esse estilo de vida do guerreiro vale a pena dá resultados bem rápidos. Tem que ter um metal muito bom.
@@julianamariapalhares2916 legal eu to fazendo ela ha 5 meses, sequei bastante também com essa dieta agora estou tentando ganhar peso com ela, estou comendo muito mesmo, minha conclusão que essa dieta e voltada para quem quer secar.. minha namorada tbm fez dois meses e perdeu uns 6kg.
Parabéns pelo o excelente trabalho, Renato. Te admiro não só pelo o profissional que és, mas pela a pessoa que incentiva varias outras a mudar de vida, e entender que nós podemos conseguir tudo aquilo que desejamos. Continue a inspirar essa geração! Deus abençoe, abraços ! Salve para Bahia !
Renato tenho uma duvida e preciso de seu auxilio, faço caminhas as 5 da manha ate as 7, mas o q eu posso tomar pra ter energia, pra caminhar mais ou correr mais, posso tomar cafeina? Eu faço cardiojejum.
Olá Ricardo, não sou o Renato mas posso te ajudar. Você pode sim tomar cafeína para a sua caminhada, mas aconselho a fazer entre 30 min a 1h no máximo e tente manter um ritmo moderado do inicio ao fim.
@@Fernanxrj meu brodi muito obrigado pela ajuda.. Irei fazer isso q vc falou, pq estou emagrecendo mas de manha quer emagrece mais, falta disposiçao mas depois dessa sua dica ja segunda feira irei xomprar a cafeina e arrochar na caminhada.. Obrigado brodii👍👍✌
Outra coisa parceiro, só há resultados caso você se alimente direito. Comece cortando açucar, refrigerantes, doces, fast food. Faça refeições com bastante salada, legumes, uma porção pequena de carboidrato e proteína. Com o tempo você verá a mudança.
Jesuisss meu stress é muito alto. Estou construindo kitnets pra alugar então peeeeeensa numa dor de cabeça 🤕 aí não consigo dormir à noite. comecei a treinar agora.... então preciso mudar isso urgenteeeeeeeee 😱😱😨😨😰😰 Renato seu canal é top e vc é top. Está me ajudando muito. 🙏🏼🙏🏼🌷🌷
Se locu, manw.. Cariani, sem querer generalizar, mas o Muzy, Júlio Balestrin, e vc, São os profissionais mais phoudaaaaaaa desse TH-cam, e do Brasil, vcs são gênios cara, nós vê q seu dia é corrido d+++, mas sempre q poder, trás vídeos pro canal, ajuda d++++, e sem falar da motivação, se locu.. Trás uns treinos tbm, é bacana!
Vídeo com muita informação top de mais, fiz redução de estômago perdi muito peso, porém ganhei 10 kg e decidi me alimentar melhor e estou conseguindo, muito difícil achar um conteúdo que agrega informações sobre emagrecimento que realmente tira algumas dúvidas, ainda mais no meu caso pois não vi ainda uma pessoa que teve de fazer cirurgia com conteúdo em canais como o seu, tem algumas coisas que ficam complicadas para pessoas que fizeram a cirurgia seguir um exemplo importantíssimo que vc disse em relação a água 50ml por kg no meu caso seria 5 litros e pouquinho mais pra mim é impossível, consigo beber no máximo 2 litros um pouco mais, mas eu estou tentando isso que importa. Forte Abraço Renato. Raphael
Então beber muita água é bom para diminuir a retenção? E pq em pre contest os atletas param de beber liquido para subir no palco? Qual a diferença nessas fases?
Os atletas tomam muita água em pré Contest, você está confundindo com o dia da competição. Na semana final de preparação o atleta chega a tomar 10 litros de água no dia e corta a zero no dia da competição, o corpo do atleta reage de forma severa, pela inibição de um hormônio chamado ADH e tira todo excesso de líquidos do corpo... Mas isso só funciona para o dia, o que chamamos de desidratação. A regra é, físico bem hidratado é musculatura bonita e livre de retenção. Abraço!
- Dietas muito restritas
- Distúrbios metabólicos e doenças
- Dormir pouco
- Estresse
- Beber pouca água
- Ingerir pouca proteína
Vlw mano
Vc é foda !
Obrigada 😃
top
Eu sabia que teria uma pessoa que iria fazer isso kkkkkkkkk
Após minha jornada de emagrecimento, perdi 22kg em 1 ano, percebi q os maiores erros no começo foram comer de menos e beber pouca água! Depois disso o estress foi o que mais me fez voltar a ganhar peso, tive compulsão alimentar por 3 meses e recuperei 8kgs. Hoje estou controlada (já perdi 5kgs) e sei o quanto é importante dormir e mandar pro inferno o que nos estressa! Não vale a pena! Saúde é tudo, mental e fisíca.
Gente eu fiz low carb durante um ano, fazia jejum intermitente ,no começo eu consegui emagrecer bem ,mas depois meu metabolismo ficou lento eu vivia com fraqueza e se fujisse da dieta engordava só de olhar para comida! Peguei medo do carboidrato, achando que poderia engordar de novo, tremendo engano ! Tudo isso que eles falaram é verdade! Fiz exames ,alterou meu colesterol subiu horrores ( nem quando estava gordinha eu tive colesterol) e a nutricionista me explicou tudo isso que eles falaram! Hoje como carboidrato integral passado pela nutricionista e ela me disse para eu focar na minha saúde, e que meu peso poderia até aumentar um pouquinho! Gente muito pelo contrário, eu estou mantendo o peso , tenho energia para malhar, ainda dou uma fuginha na dieta no final de semana recuperando durante a semana comendo direitinho! Gente parabéns pelo vídeo, vcs tem muita razão eu digo por experiência própria !
Tô vendo todos os seus vídeos. Eu tenho quase 100 quilos, tô tentando parar de fumar e quero muito mudar meus hábitos. Tô me esforçando ao máximo, comendo mais saudável e fazendo exercícios. Tomara que de certo
E qual foi o resultado ?
Excelente profissional, pai de família para mim um exemplo a ser seguido, todo video do Renato é certeza de ampliar o conhecimento!!! Obrigado Mestre!!!
Cassius Damin Oh irmão! Obrigado pela motivação irmão! Tmj sempre
Agora sim, chega de novela, de vilão, de briga, de gordo dos bares. Conteúdo é que importa!
MANO EU GOSTO DESSA NOVELA ... DPS DESSE VIDEO SERIO ! APRENDO LA TBM ! VAI DIZER Q TU N VER ?
Kkkkk excelente comentário, peguei no pé da letra kkkkkkk
Gordo dos bares kkkkk
Esse conteúdo que o Renato traz pra gente é extremamente útil e tem uma qualidade q merece meu like...merece respeito! Parabéns Renatão!!!!!!
Renato, seus vídeos são fantásticos, são simples e diretos, ou seja, de fácil entendimento. Agora fazendo dieta de restrição calórica não tenho mais passado fome, porque como você mesmo disse, "ninguém aguenta passar fome a vida inteira!". Obrigado!
Conrado Reinoldes Caetano perfeito Conrado! Melhor demorar um pouco mais de tempo para chegar no BF que deseja, do que sofrer pra caramba passando fome o dia todo...
Mestre Renatão graças a vc estou tendo meu melhor resultado em anos, sou muito grato, uma dia ainda quero apertar a mão do amigo e agradecer por todos teus ensinamentos! Abraço
Sigo o trabalho do Cariani há muito tempo e nunca me desapontei.
Parabéns Mestre!
Cara essa da água foi a melhor, todos só falam de 2 litros diários, e voces ensinaram 50 ml por kilo corporal
Fantástica a conversa. isso está acontecendo com meu filho. Malha forte, faz dieta acompanhada por nutricionista. Tem 20 anos e 109kg, e não consegue emagrecer, mas assistindo ao vídeo de hoje, identifiquei alguns fatores que possam ter interferido como o sono, pois vai dormir às 2h da manhã, toma 3lts de água ao invés de 5lts. Sou recém formado em Educação Física, vou preparar um novo treino para ele, será metabólico e com descanso ativo, e fará corrida numa pista 3x na semana. Ele está bem disposto a realizar esse treino. Acredito que dessa forma, aumentará o gasto calórico e seu corpo pedirá cama ao final do dia tendo também, um sono melhor. Somos muito seu fã Renato, e aprendemos muito assistindo seus vídeos, do seu canal ou do CT, que é do canal da Max. Abração, Dorival
Informações de grande valia!! Mas.... escutar essa música foi uma prova de fogo...
Não sou atleta, apenas uma pessoa q está em busca de uma vida e, um físico melhor, e vcs c essas matérias tem me ajudado muitíssimo, Obrigado!!!
Λιиdα тεинσ dιşρσиívεℓ váяιαş cαιχαş иσvαş ℓαcяαdαş dε Fεмρяσρσяεχ, Λиfερяαмσиα, Şιъμтяαмιиα, Şαχεиdα, LιρσŞтαъιℓ, 0zεмριc εтc. ع-мαιℓ: *_(vεиdσşεмгεᛈειтα@ğмαιℓ.ᛈσм)_*
Amo esse canal!!! Profissionais excelentes que abordam só assuntos relevantes para alcançar uma vida mais saudável. Não sou atleta, mas amo atividades físicas, é uma terapia para mim! E esse canal já me ajudou muito a entender a funcionalidade dos hormônios no nosso organismo e me direcionou positivamente para obter uma alimentação mais saudável!!..Atualmente estou gestante e não parei com os meus treinos, me sinto muito bem e mais disposta, seria também mais um ótimo tema para abordar nesse canal maravilhoso, musculação na gravidez!! Parabéns a todos!!!
Izabella Balbino obrigado amiga! Iniciaremos no domingo um projeto de emagrecimento, espero que conheça alguém que necessite acompanhar esse projeto e compartilhe com eles... Obrigado 🙏🏻
Conheci o canal faz 2 meses, pouco menos - VOCÊS ME MOTIVAM DEMAIS! Todo vídeo tem informações preciosas! Muito obrigado pela oportunidade de aprendermos um pouco com vocês! Humildade e determinação SEMPRE !
Tireóide não é desculpa pra não perder peso, tenho hipotireoidismo e doença auto imune. Com Reeducação alimentar e musculação, perdi 15kg em 1 ano. Sai dos 76kg para os 61kg, é só querer! Com uma boa nutricionista funcional, um treinador que te de a atençao que vc precisa dentro da academia, com treinos bem feitos. O resultado é certo e principalmente, prazeroso! Abraço, Cariani sempre arrasando nas dicas!
Eu tenho tirioidite de hashimoto e sofro pra perder peso tenho acompanhamento tomo remédio e perco muito pouco peso
O duro e ter dinheiro pra isso tudo aqui onde moro só a consulta com a nutri e 250 a 350 kkkk e de 15 em 15 dias em
@@patriciaamaral4385 duas
@@patriciaamaral4385 estou nessa olha que me esforço 6 dias de musculação 2h esteira, já pensei em loucura hoje.
Lembrando que não é porque você é assim que todas as pessoas são, se uma pessoa que tem isso lê seu comentário e não consegue emagrecer, ela vai ficar desmotivada, então não compare o seu caso como se fosse geral.
Descobri o canal há pouco tempo e estou impressionado com a qualidade do conteúdo. Tudo muito bem explicado e com embasamento científico. Gostaria de agradecer pelo excelente trabalho tanto do Renato quanto do Dr. Gabriel. Estou engolindo os vídeos! Abraços
Sou seu fã Renatão, a abe tv nunca mais foi a mesma sem vc. Eu fui um dos que fiz campanha para o canal da integral crescer depois que vc foi para lá. Apesar que esse ano de 2018 não acompanhei muito vc, aí em 2019 me aparece notificação de seu canal, vamos voltar né? Rs
Murilo Kataoka Oh Murilo meu amigo! Muito obrigado de coração pelo apoio, pelo carinho e por acreditar no meu trabalho... isso me emociona de verdade!🙏🏻
Renato, sua oratória é impecável! Só não entende quem não quiser. Parabéns pelo conteúdo.
Se Renato postar regularmente 1 video por semana esse canal chega à um milhão fácil.
Adriano Dbaoracle Vou fazer isso Adriano querido... obrigado
Concordo, Aprendi Muita coisa com os vídeos dele nos outros canais
Se é fooda tiozao 👏👏👏👏👏
Rpz quem negativa esses vídeos deveria perder os dedinhos! Vídeos top de qualidade, parabéns aos profissionais!
O cara fala sobre as pessoas que ficam no celular as três da manhã...Aqui estou eu as 02:46 vendo o vídeo 😂😂 Fodeu!!!
INCRÍVEL como TODO o conteúdo tem haver comigo...Vejo inúmeros vídeos aqui no TH-cam e até a data de hoje este foi e é SEM DÚVIDA o vídeo que mais se identificou com os meus hábitos/rotinas...O MEU MUITO OBRIGADO de coração para o Dr. Gabriel Kaminski e para o GRANDE MESTRE como também vejo a malta apelidar de "Tiozão" Sr. Renato Cariani.Cumprimentos directamente de Portugal!!!FANTÁSTICO...ESPECTACULAR...Uma vez MAIS MUITO OBRIGADO
Cada dia que passa eu penso o corpo é uma máquina realmente perfeita.
Uma perfeita e espetacular obra de Deus
Adorei o canal....direto e reto,sem sair do assunto,sem palhaçadas.....Parabéns pela excelência nas explicações
Renatao pensei que voce não iria posta mais videos ja tava na hora irmão, tmj 👏
Tiago Teles agora vamos com tudo irmão
@@renatocariani ce Deus quiser irmão 🙏👍
Sempre acreditei no potencial do KaminsKão! O que ele tinha de louco ele sempre teve de estudioso!!
Cariani esse tipo de vídeo que muda o mundo! Esse tipo de vídeo científico que faz vc, Gabriel e até a própria Integral serem GIGANTES!!
Adorei o vídeo. Mas a musiquinha de fundo deixou meu cortisol lá no alto 😂😂😂
Me estressei c ela tbm. Kkkkkkkk
Pensei a msm coisa 😂😂😂😂😂😂😂😘
Andrea Reis 😂😂
Parei de ver por isso acredita?
Andrea Reis hahahahaha
Conteúdo top, eu sou a prova viva que , emagrecer comendo é a melhor forma, em 2 anos 47 kilos off. Foi demorado mas valeu a pena!
Eu não emagrecia porque havia perdido a vergonha na cara e a auto estima mas... agora as encontrei e estou levando uma vida mais saudavel com treinos. Assim ja perdi 11kls e faltam 3kls pra minha meta. Ótimo video.👏
Cariani e Kaminski juntos é qualidade garantida, 2 grandes exemplos de profissionais. Seria interessante fazer um vídeo sobre dicas pra quem quer crescer profissionalmente tbm
Top Cariani! 💪💪💪 belíssimo trabalho
Eis os vídeos que você da like assim que acessa,pois é conhecimento puro,como professor de Educação Física agradeço muito pelos conteúdos oferecidos, agregam muito em meus estudos.
Aconteceu isso cmg mesmo sem comer nao emagrecia,fiquei 7 meses nesse plato.Comecei a comer voltou acelerar meu metabolismo
Estou passando por isso...parei de comer de tudo...estava até tendo tonturas pela falta de alimentos...e não sai do meu peso...voltei a comer vamos ver o que vai dar
Tbm sou assim 700 calorias por dia e nao perco uma grama
@@dionesdias1232 tbm to assim..... mas se voltar a comer não vai engordar???
@@ligiavasquesbelussi8287 eu agora faço dieta flexível...bem melhor
Boa tarde Renato!!
Meu nome é Débora tenho 53anos,sou gaúcha de Santa Maria RS, caí de paraquedas nos seus vídeos,Amei!!!
Parabéns pelo seu trabalho, trazendo insentivo a todos nós mortais,que em tempos de pandemia estamos sofrendo com o sobrepeso.
Estou numa luta frenética para eliminar esse ganho de peso "sinistro" 😭
Adorei essa live,foi bem esclarecida. Agora entendi o porque tenho feito de tudo mas.... A balança não mexe😢estou com 5kg acima do meu peso,e na balança continua a me trair.
Vim aqui mesmo para parabenizar vc,e ser mais uma cheia de dúvidas.
Abraço Sucesso Sempre 🙏
Gratidão 🙏
Quando to com o stress alto, sempre vou pra academia e faço um p... treino! ( não sei se é certo mas me ajuda sempre).
Renato é um poço de informações, sem dúvidas um dos melhores coaching do Brasil, não esquecendo do Dr. Gabriel como convidado, top!
Excelente esclarecimento, tirou as minhas dúvidas, obrigado
Obrigado Cariani, obrigado Kaminski pelas dicas de alimentação, pois sei o nível de importância que tem para construção de um físico
Eu amooo o Kamiskão, mega inteligente 🤓
Eu também
Sou fã de carteirinha do Renatão, além de aprender muito com os conteúdos dele também fico mega motivado 👊🏻 Deus abençoe pelo seu trabalho ....
Show, 👏👏posta vídeos específico para mulheres , obrigada 🥰
Mônica -SC faremos isso Mônica!
Verdade !!! Vídeos para mulheres eh muito difícil achar
Muito boa ideia!! Faz sim como definir e acabar com "a pança" 😄
Olá, boa tarde eu tenho um perfil no insta e eu posto dicas diárias de emagrecimento tanto Para homens quanto para mulheres, se você tiver algum interesse e só da uma olhada lá 😉
@bs_slimming_project
@@renatocariani fizeram?
Finalmente um canal com conteúdo para o público leigo, com muita informação. Parabéns Renato, ótimo trabalho!
1- COMER MUITO POUCO
2-DESEDATRACAO
3- STRESS
4-SONO
5- DOENÇA
6-COMER POUCA PROTEÍNA
Essa Kaminski é de outro mundo, manja DEMAIS!
Mais vídeos como esses por favor, obrigado
Amei este vídeo , foi como um tapa na minha cara, muitas coisas estava errando, sou 8 ou 80. Muito grata a vcs ...
Tem Cariani e Julio Balestrin (cover) tem like.. 👍👍👆💪
Vídeo Top!!!
Sempre top Renatão, perdi 40 kg em 12 meses, era gordão agora estou magro com um bracinho legalzin, e em busca do shape definido. Você me inspira e ajuda muito, tamo junto meu irmão
você fez uma reeducação alimentar balanceada ? ou foi muito restritiva ?
Cheguei mais rápido que o QUEIROZ no hospital. Bjundas
Só não aprende quem não quer! Parabéns, Renato e Dr. Gabriel!
Faz um 120 dias com um endomorfo com bf alto (25% pelo menos). Vc só pega ectomorfos. E nós endo?? Showw teu conteúdo!!!
Daniel Taveira vamos começar as gravações já irmão
Daniel Taveira vamos começar as gravações já irmão
Daniel Taveira vamos começar as gravações já irmão
Boa. Tbm merecemos atenção. Kkk
É verdade só ectomorfo .. Sacanagem
Amei essas dicas sou do ABC Renato já treinei na Nautilus ,e essas explicações para mim foi muito valida gostei pq nem o médico nunca explicou detalhadamente pq entro no famoso platô e não consigo perder peso agora eu entendo o porquê
Posta vídeos toda semana, por favor 😉
sim 🤙🤙🤙
Renato Cariani, falo apartir de Angola. sigo bastante suas recomendações, muito obrigado por todo ensinamento disponibilizado de forma engraçada e bem educativa. Sou teu fã.
A pergunta do Cine foi top valew
Dr. Renato muitos parabéns por todo o conteúdo gratuito. Eu aprendo e tento absorver o seu conhecimento para aplicar no meu dia a dia. Não consigo imaginar como foi duro trilhar o caminho que percorreu até hoje e por isso é uma honra poder ver os seus vídeos. Parabéns por ser um ser humano exemplar a todos os níveis, profissional, líder, pai, amigo, companheiro, atleta. Um grande abraço aqui de Portugal, Bruno Sousa
Abaixa um pouco a música de fundo.
Abraços Renato.
Eder Mendonca faremos isso Éder! 🙏🏻
Eder Mendonca faremos isso Éder! 🙏🏻
Vdd
Também concordo que deve abaixar o fundo musical pq atrapalhou muito o vídeo, deu até dor de cabeça rs :/
Me ajudou bastante e me mostrou muitos erros q venho cometendo durante toda a minha vida.
Conhecimento extraordinário
Esse vídeo merecia no mínimo 10 milhões dê vizualizações, obg Renato vc é monstro 💪🏽💪🏽
Após cinco anos kkkkkk cariani volta até q em fim Renato valeu monstro
Joao vitor Silva kkkkkk... Mas agora vai ser direto irmão!👊🏻
Canal top!! Informação de qualidade
Canal top , informação de qualidade!!
Esse canal reúne profissionais extremamente capacitados e com uma experiência a olhos nus. Muito grata pelo conteúdo passado com uma linguagem simples e acessível a todos. Renato Cariani, estou em busca de uma performance que tem sido bem difícil de inserir na minha rotina, porém vc é espelho pra eu alcançar esse sonho. Uso sua influência positiva até mesmo na minha vida profissional. Quando vejo sua rotina, penso que tudo é possível. Força, irmão!!!!
Boa noite Renato vai fazer 3 meses q estou treinando e seguindo suas dicas ja eliminei 23 kg estou me sentindo muito bem vlw por me ajudar
Cara, a gente agradece imensamente pela disposição dos senhores em ensinar, por todo cuidado em tudo que é passado, enfim pela qualidade excepcional do conteúdo, parabéns pelo maravilhoso trabalho, não pare nunca!! Valeu!!
Conteúdo do tiozão tem likao kkkk
Edgar Matheus hahahahah... Tmj Edgar meu amigo!
Magnésio dilato ou quilato?
Parabéns Mestre Cariani, como sempre traz os melhores conteúdos com os melhores profissionais.
Gostei de ver o Dr. com esse bracelete. Parabéns pela excelente escolha, com esse bracelete a vida fica muito melhor, falo por experiência própria!!!
2019 FOI SÓ PIZZAS E CHOPP, RESUMO 20 KG A MAIS , BORA VOLTAR PRA ACADEMIA !!!!
Tmj kk
Corona vírus me pegou em nego kkk
Gente qdo ver que engordou 2 kilos, já corre perder, não deixem pra pesar uma vez por ano, aí o estrago é grande
Oi Renato, queria agradecer pelos videos, depois de começar a assistir junto com meu marido, foi um divisor de águas. Iniciei esse ano com uma cabeça totalmente diferente e com resultados muito positivos. E gostaria de pedir algumas dicas para as mulheres, por que ainda tenho dúvida quanto a treinos e suplementação. Que Jeová Deus abençoe muito você. Obrigada por tudo🙏
É muito conhecimento e informação,mais vídeos, valeu!
Renato vc não tem noção como é bom ver vídeos assim com conteúdos tão bons abs
graças a deus que esse canal existe renato por favor faça um video sobre L-CARNITINA e se ela ajuda no emagrecimento OBRIGADO
Tem uma moça que treina comigo que está usando e emagreceu bastante. Foi uma nutricionista que passou pra ela.
LENNON CASTRO obrigado irmão! Farei um vídeo sobre L-Carnitina sim irmão
@@renatocariani Ele sugeriu a suplementação com magnésio. É ao dia ou a noite para tomar? Tem que ser quelado?
Ótimo tema
Isso é um canal de excelência 👏👏👏👏um canal que vale a pena assistir de verdade!
Foi Muito esclarecedor o Video mas vou contar um pouco sobre minha rotina ... atualmente estou com Gordos 106kg ... estou de dieta a 3 meses e mal emagreci ... o porem e que trabalho das 21h as 4h da madrugada ...acordo ja estressado as 10~11h pois parece que so pisquei os olhos e o problema nao esta so ai ...sofrii muito com a dieta pois tinha 2mil calorias e eu nao sentia fome durante o dia ficava tranquilamente sem comer ate as 18h. Ate tentava faZer minhas refeiçoes as 12h 16h mas tinha que estar empurrando a comida .. ja nem sei oq faço ...kkkk
Nao sei se com minha rotina terei sucesso para o emagrecimento mas to firme ...ja vou para o 4 mes e a meta é os 85kg... Se puder comentar algo que eu deva estar errando fico grato...ah e eu treino e faço 45min de cardio todo dia ...daii sim chega a fome e ja me vou ao serviço denovo 🤷🏾♂️...tmj Belo canal
Andre, me chama no Whatsapp que posso te ajudar, isso aí é complicado e precisa ser resolvido! Vou te passar algumas dicas e fazer um acompanhamento, meu número 71 92948892, um abraço amigo!
Isso é uma faculdade online👏👏👏...Sem palavras
Jesus, 5mg de melatonina é o suficiente pra eu dormir durante umas 12h! Se eu quero dormir e acordar bem, sem rebote, tomo metade de uma cápsula de 3mg e olhe lá! E é o melhor sono que tem... 🤤
Saulo Henrique Silva tomo da Optimum!
@@marinarmarques como ele disse, 5mg para ele é o suficiente... acredito que vc tenha metade do peso dele, talvez 3mg ainda seja uma super dosagem. Por isso a importância de um endocrinologista! rs
Comprou no mercado livre
Não tem como não amar esses conteúdos do Renato com esse professor.
Fala sobre a dieta do guerreiro, eu passo 23 horas em jejum e faço uma única refeição no dia sempre a noite (8hrs) estou crescendo seco e com a cintura extremamente fina
Baguncinha eu fiz essa dieta por um mês emagreci 10 k mas não consegui fazer mais pois tive um problema familiar e voltei a comer durante o dia só que fiquei com compulsão alimentar engordei os 10 k rapidinho, hoje faz um ano que vou à academia mais não emagreci nenhuma grama mas tbm não engordei, hoje reduzi minha alimentação e estou tentando não comer doces, estou substituindo por frutas vamos ver se vou conseguir desta vez. Pra quem consegue manter esse estilo de vida do guerreiro vale a pena dá resultados bem rápidos. Tem que ter um metal muito bom.
@@julianamariapalhares2916 legal eu to fazendo ela ha 5 meses, sequei bastante também com essa dieta agora estou tentando ganhar peso com ela, estou comendo muito mesmo, minha conclusão que essa dieta e voltada para quem quer secar.. minha namorada tbm fez dois meses e perdeu uns 6kg.
Esclarecimentos com muito profissionalismo e muito humor esse é o grande Renato 💪
"Eu não emagreço por causa da tireóide..."
essa é ótima, a desculpa mais comum do pessoal que não percebe que come o dia todo 🤣🤣🤣
jkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Eu digo que o meu metabolismo é lento kkkkk depois de 4 fatias de pizza com coca kkkkkk cada "K" uma lágrima
Parabéns pelo o excelente trabalho, Renato. Te admiro não só pelo o profissional que és, mas pela a pessoa que incentiva varias outras a mudar de vida, e entender que nós podemos conseguir tudo aquilo que desejamos. Continue a inspirar essa geração! Deus abençoe, abraços ! Salve para Bahia !
Antipsicótico também mexe com o metabolismo.
diego alvarenga Bem observado Diegao! Obrigado irmão
Renato vulgo tiozão!! Sou seu fã cara!! Q qualidade de informação são seus vídeos!!! Mto bom!
DISBIOSE TAMBÉM ATRAPALHA O EMAGRECIMENTO.
Carlos bem lembrado Carlão! Boaaa irmão
O gigante voltou💪... É isso Renato, um vídeo 100% explicado !!!! Grande salve
Renato tenho uma duvida e preciso de seu auxilio, faço caminhas as 5 da manha ate as 7, mas o q eu posso tomar pra ter energia, pra caminhar mais ou correr mais, posso tomar cafeina? Eu faço cardiojejum.
Olá Ricardo, não sou o Renato mas posso te ajudar. Você pode sim tomar cafeína para a sua caminhada, mas aconselho a fazer entre 30 min a 1h no máximo e tente manter um ritmo moderado do inicio ao fim.
@@Fernanxrj meu brodi muito obrigado pela ajuda.. Irei fazer isso q vc falou, pq estou emagrecendo mas de manha quer emagrece mais, falta disposiçao mas depois dessa sua dica ja segunda feira irei xomprar a cafeina e arrochar na caminhada.. Obrigado brodii👍👍✌
Outra coisa parceiro, só há resultados caso você se alimente direito. Comece cortando açucar, refrigerantes, doces, fast food. Faça refeições com bastante salada, legumes, uma porção pequena de carboidrato e proteína. Com o tempo você verá a mudança.
Te recomendo a fazer musculação também, é um ótimo esporte para quem quer realizar uma grande mudança no seu corpo.
ricardo vieira nossa duas horas de AEJ?? É muito!
Que aula! Fiz um resumão de 5 páginas no word com esse vídeo e pesquisa complementar haha parabéns, vocês são feras!
Fala do bulking agora kk
Jesuisss meu stress é muito alto. Estou construindo kitnets pra alugar então peeeeeensa numa dor de cabeça 🤕 aí não consigo dormir à noite. comecei a treinar agora.... então preciso mudar isso urgenteeeeeeeee 😱😱😨😨😰😰
Renato seu canal é top e vc é top. Está me ajudando muito. 🙏🏼🙏🏼🌷🌷
Que música chata, pelo amor de Deus.
Se locu, manw.. Cariani, sem querer generalizar, mas o Muzy, Júlio Balestrin, e vc, São os profissionais mais phoudaaaaaaa desse TH-cam, e do Brasil, vcs são gênios cara, nós vê q seu dia é corrido d+++, mas sempre q poder, trás vídeos pro canal, ajuda d++++, e sem falar da motivação, se locu.. Trás uns treinos tbm, é bacana!
Ninguém merece essa musiquinha no fundo 😬
Vídeo com muita informação top de mais, fiz redução de estômago perdi muito peso, porém ganhei 10 kg e decidi me alimentar melhor e estou conseguindo, muito difícil achar um conteúdo que agrega informações sobre emagrecimento que realmente tira algumas dúvidas, ainda mais no meu caso pois não vi ainda uma pessoa que teve de fazer cirurgia com conteúdo em canais como o seu, tem algumas coisas que ficam complicadas para pessoas que fizeram a cirurgia seguir um exemplo importantíssimo que vc disse em relação a água 50ml por kg no meu caso seria 5 litros e pouquinho mais pra mim é impossível, consigo beber no máximo 2 litros um pouco mais, mas eu estou tentando isso que importa. Forte Abraço Renato.
Raphael
8:36
a dose de 51 ta dando o pump kkkkkkkkk
canal maravilhoso!!! isso que procurava há anos! conteúdo com estudos cientificos... gente que pesquisa e sabe de verdade! obrigada
Larguei a namorada depois de ver esse vídeo kkk
Yago Rozeno hahahahahah.... Essa foi boa irmão
Kkkk
Estresse e foda msm vou fazer o mesmo kkk
Kkkkkkkk
É fiao...voltei a treinar depois de algum tempo parado, ver seus videos sempre me da um up extra no meu dia dia...VLWW
POR TUDO
Então beber muita água é bom para diminuir a retenção?
E pq em pre contest os atletas param de beber liquido para subir no palco?
Qual a diferença nessas fases?
boa pergunta..
na pesagem do ufc também
Os atletas tomam muita água em pré Contest, você está confundindo com o dia da competição. Na semana final de preparação o atleta chega a tomar 10 litros de água no dia e corta a zero no dia da competição, o corpo do atleta reage de forma severa, pela inibição de um hormônio chamado ADH e tira todo excesso de líquidos do corpo... Mas isso só funciona para o dia, o que chamamos de desidratação. A regra é, físico bem hidratado é musculatura bonita e livre de retenção. Abraço!
@@renatocariani Muito obrigado Renato, são informações valiosíssimas. Agora entendi como funciona. :)
Renato em 21 min.. vc conseguiu abrir minha mente sobre sono e perda de peso.
Vejo os videos de vocês ha uma semana, mas já virei fã! Parabéns pela qualidade!
Obrigado por seu trabalho aqui.
Renato vc é e sempre será referência no esporte e na vida!