Le sommeil et la mélatonine : Comment s'en servir ? - Live du 28 mars 2024
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- เผยแพร่เมื่อ 26 มี.ค. 2024
- Nous allons explorer les liens entre le sommeil, l'alimentation et la mélatonine. Au menu :
- Le sommeil : un pilier de la santé - découvrez son importance pour la gestion du poids, l'appétit et la régulation des hormones.
- La mélatonine : l'hormone du sommeil : comment agit-elle et quels sont ses effets ?
- Les autres facteurs et hormones qui influencent le sommeil et l'alimentation : leptine, ghréline, etc.
Je suis là pour vous conseiller de plus près et pour répondre à toutes vos questions.
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#melatonine #sommeil - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
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J'aime beaucoup le docteur Cohen il explique bien il prend son temps je l'écoute souvent il est rassurant merci à lui 👍
On vous regarde chaque jour très intéressant merci dr cohen
Bonsoir dr Jean Mi. Merci.vous etes gentil, comme toujours. On vous 💙💙💙 de Lorie au Québec
BONJOUR 👋 TOUJOURS RESPECT ET D'ADMIRATION DE LA BELGIQUE !!!😊 MERCI, NELLY.
C'est très facile de gérer son diabète 2. Merci docteur Cohen
Docteur, je suis musulman et je vous suis depuis un moment... Je suis un fidèle spectateur de toutes vos émissions... Grâce à vos épisodes sur le jeûne intermittent, que je suis depuis un moment et qui m'ont beaucoup aidé. Ramadan pour moi est comme un remède personnel, surtout parce que le Prophète a dit que le fils d'Adam a juste besoin de quelques bouchées... c'est-à-dire une nourriture modérée et légère pour pouvoir prier et adorer, et passer de la vie matérielle à une vie spirituelle qui vous fait ressentir la pauvreté des autres et leur faim. En fin de compte, je vous respecte beaucoup, Docteur... Que Dieu vous préserve pour nous... Nous espérons que vous nous rendrez visite en Algérie...
Bonsoir Docteur et, grand merci pour toutes vos vidéos qui sont très bien expliquées et aimantés.....enfin pour moi ❤
Faut lire aidantes..Excusez-moi
Ah merci, car j'avais lu " aimantés ". J'avais compris " aimantes " du verbe aimer. 🥰
Très bien expliqué et toujours aussi motivant.merci
Et la tisane euphytose quand pensez vous?
Dr , vous avez eu peur pour la question de la retraite 😅 , drôle de tête 😊 , vous cette le meilleur salutations merci pour votre partage 😊
La retraite c'est pour plus tard !!
Docteur Cohen l'élégance et non seulement l'élégance mais aussi l'élégance de son savoir alors là bravo
J aurais du suivre votre methode ....apres combat contre nourriture depuis toujous 68ans je viens de m inscrire et ça marche
Comme toujours très intéressant. Merci Docteur
Bonsoir Dr Cohen et les abonnés,
J'avoue que je prends de la mélatonine... mais j'avais demandé à la médecine du travail.
Cordialement avec 1 pouce levé. 🤗🌹🍀👍
Je vous suis... merci beaucoup pour vos conseils
Hello, merci beaucoup pour les conseils 💚
À bientôt.
👋🇫🇷🍏🥫🫒🍳🥦🥖🧀🍷📚😘
Pour moi c’est la ménopause problème de sommeil je prenais magnésium sa m’aider j’ai dû arrêter pour forte démangeaisons le non spasmag je comprends pas c’est pour l’irritation.Le cbd sa fonctionne pas chez moi merci docteur Cohen bisous bonne soirée ❤
Merci
Merci 🙏
Merci docteur
Prenez du magnesium, ne tombez pas dans le piege.
Pour précision le microbiote intestinal a un grand rôle de régulation dans la production de mélatonine. Et elle a bien plus de rôles physiologiques, qu'un simple rôle de précurseur du sommeil.
Je voulais vous demander une vidéo sur le cortisol (basse ou haut).
Et aussi des conseils pour les personnes âgées qui travaillent la nuit en horaires décalés.
Jean-Michel je suppose que tu connais les deux petites astuces suivantes à savoir soit une petite assiette dans laquelle on mange soit ne manger qu'avec sa fourchette peut-être vas-tu blêmir mais enfin c'est un truc
C'est vrai que les antihistaminiques sont carrément vraiment non seulement pour les démangeaisons et les allergies mais c'est vrai que ça fait dormir et pas un peu
Bonsoir 👋
Bonjour Docteur j ai essayer la mélatonine en spray j ai eu des maux de tête et de maux d estomac vraiment dommage pour moi
Merci Dr Cohen bonne soirée et conférence. 👌
Dimanche vous nous direz combien de temps à pris la course de taxi ?!
Bonsoir, que pensez vous de la CBG pour mieux dormir? Merci
Bientôt fin de mon Carême c pas évident.
Chez toi c'est la Pessah jeûnes tu aussi ? A quel date la fêtes tu ?
Je prends 5mg de melatonine (nettoyeur nocturne du cerveau)+100mg d'acide hialuronique (articulations).
Camomille pour un bon sommeil
Sur la notice de chronobiane on déconseille la melatoninine en cas de maladie auto-immune..?
Night eaters connaissais pas
Tout à fait
Moi je dévore la nuit ! Je grossis à vue d'œil 😢
J'ai essayé du donormyl mais dans les vaps dans la journée en tant qu'aide soignante, c'est pas top, donc c'est non
Bonjour la melatonine a changé ma vie. En sommeil bi phasique, je suis passé de 5 à 8h de sommeil par nuit avec 0,5mg par nuit
Question
Il y a t’il une incompatibilité avec un traitement pour diabétique ? Insuline par exemple
Plus généralement, il y a t’il des incompatibilité avec d’autres médicaments ?
Merci
Est-ce que le seresta est bon pour dormir.?
Moi j'ai envie d'essayer le CBD quand même
Moi j'ai le Mel actif pour la Mélatonine
Si le CBD est bon pour l'angoisse alors ça tombe bien parce que depuis quelques temps à cause d'une douleur j'ai l'angoisse qui augmentent en plus avec ma fille qui a été internée alors oui vraiment je pense me dorloter un peu surtout quand on est tout seul
Quel savoir Jean Michel l'aliment à en effet un impact psychologique
Je suis couche tard je me demande si ce n'est pas dû à ma naissance parce que je suis née à minuit 25.... je me sens plus éveillé le soir mais alors le matin quel bazar
😓 4 kms en 50 mn dans Paris ou à Boulogne : cela va aussi vite à pieds.
Mais pour ceux qui n’arrivent pas à dormir ,sans nécessairement avoir des soucis ou des pensées désagréables? Est-ce une anomalie? Je n’ai pas sommeil …Et la journée,je ne suis pas fatiguée pour autant…. J’ai toujours été une “petite dormeuse “ Mais là…. Ça devient problématique….Parfois, je ne dors pas du tout ….. je sais que ‘cet état de fait ‘ s’est accentué depuis que je n’ai plus d’activité au quotidien . Et moi,j’ai besoin de beaucoup me dépenser ……..mais à part la marche……je n’ai envie de ne rien faire d’autre ………. Je vais essayer la melatonine. puisqu’il est important de dormir….Car le Bisglycinate de magnésium n’agit pas sur moi ……
Jean-Michel j'ai entendu dire que le lait chaud peut aussi favoriser un bon sommeil qu'en est-il exactement
Oui et avec une petite cuillère de miel, c'est encore plus efficace ! Diététicienne Méthode Cohen
Cela ne me fais rien😢
Je ne veux pas de cbd pour moi c'est de la drogue 😅
Vous avez évoqué une alternative aux antihistaminiques mais je n'ai pas saisie le nom. Quelqu'un aurait une information à ce sujet SVP ?
Il dit juste qu'il est préférable de prendre de la melatonine aux sédatifs ou antihistaminique comme le donormyl😊
@@sabrinasabrina632 Merci 😊
Bien évidemment que la cigarette électronique, c’est bien meilleur que le tabac. Non, seulement vous absorbez beaucoup moins de produits toxiques, mais en plus de ça, moi j’ai réussi à arrêter même la vapoteuse en baissant graduellement la quantité de nicotine dans mes mélanges, jusqu’à consommer 0 mg, pour le geste, et arrêter quelques mois après! Va faire ça avec une cigarette normale . Celui qui dit que la cigarette électronique est moins bien, soit il ne sait pas de quoi il parle, soit c’est un fumeur frustré de ne pas réussir à s’arrêter. Paroles d’ex gros fumeur !