Минус60кг Хороший завтрак До обеда Сытость Без перекусов
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Меня зовут Людмила, мне 58 лет,родилась в Казахстане,жила в России на Ямале и 19лет живу в Германии.
Снимаю жизнь простого человека, сильная и смелая, живу без проблем и вам желаю того же самого.
Не навязываю и не учу .
Да нажрала ,как мне пишут в сообщениях , вот рассказываю для того ,чтобы кто то услышал и не вырос до 140 кг !!!
4 года снижала и пятый поддерживаю,3 пластической операции ,12 июля будет четвертая !!!
Не пишите ,что выгляжу старше 58 лет .Мне это не интересно и неважно,я счастлива и живу в удовольствие !!!
Кто боится обвисшей кожи ,ходите жирная ,это ваш выбор ,ваша жизнь .
моя почта ljudmila.mitina99@gmail.com пишите ,если есть секреты !
![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.213 | กรีน อัษฎาพร | 3 ต.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/3KrlLbCsadI/mqdefault.jpg)
Какая умница! Ну как же начинаешь гордиться человечком,который стал победителем с собственными страстями. Самая тяжелая и трудоемкая битва- это борьба с самим собой. Поэтому так искренне разделяешь радоть и гордость,ну прямо как за самого близкого!!! Это такое счастье,когда чувствуешь,что еще одним победителем на земле стало больше. И знаешь- что улыбка когда человек смотрится в зеркало и нравится себе и приветствует себя уже довольным взглядом- она досталась тяжело и поэтому особо ценная. Пусть Всевышний благословит семью : удачи,здоровья,изобилия и процветания Вам и Вашей семье,Людмила!!!
Спасибо за тепло от души ! Очень приятно ! Да ,Вы правы , многие вещи прощаю себе за этот не лёгкий путь ! Как верно подмечено ,подхожу к зеркалу и улыбаюсь даже если плохо !!! Я понимаю ,что я сильная !!! Вам здоровья и мира ! Благодарна своим зрителям ,то тепло и уют в комментариях созвали все вы !!! Всех благ !💞💞💞
Боже какая прекрасная женщина, слушаю с открытым ртом.
Спасибо за юмор и адекватность.Всегда жду ваши видео.
Порой шокируют эти неадекваты 😀😀😀
Людмила,вы супер.Молодец ,вот сила воли 👍Я посмотрела вас ,и решила ,всё.Начинаю ))
Молодец ,ураааа!!! Все получится! Пишите через месяц ,не теряйтесь , только без фанатизма ,это не диете ,это на всю жизнь!!!
@@СветланаХамитова-я9л вы правы ,есть чему научиться от Людмилы!!! Респект и уважение!
Ирина , спасибо за тепло ! Я с опаской отношусь к прибавлению зрителей на канале ,но напрасно! Ещё теплее и уютнее ! Вы у меня лучшие ! 💞
Вам составить компанию?
Приветик Людмила!) Спасибо вам сразу чувствуется, что вы, добрая и делитесь с нами добром!) Хорошо что вы смогли.... А у меня пока не получаетс это. А на злых чихать. Удаляйте их комментарии да и всё!) Всего вам доброго! ❤
Спасибо, за мотивацию, будем стараться
Людочка всегда жду твоих видосиков с нетерпением.обожаю тебя за твою простоту и без понтов❤❤❤
Спасибо от души ❤
Вы супер,мотиватор .спасибо вам за ту правду которую мы сами себе порой не можем сказать .я с вами.
Вы сделали мой день!!!Благодарю!❤
Сколько юмора и позитива! Какая же Вы молодец! Не понаслышке знаю, как тяжело бороться с собой! Всю жизнь этим занимаюсь - питание, шейпинг, аквааэробика, вес вверх-вниз, потом больницы, операции, возраст... Была за свою жизнь всех размеров от 46 до 62, в коем сейчас и нахожусь.
Попался ролик случайно (хотя в жизни все случайности не случайны)
Как раз сейчас нахожусь в процессе снижения веса. Было 123, стало 115, пока на этом и стою, что не радует... И Ваш пример приободрил!😊
Рада, что познакомилась с Вами, буду просматривать Ваши видео ❤
Добрый день!💞 Рада знакомству ,но не знаю имени !😉
Случайности ,не случайны ! Добро пожаловать на канал!
Не правы , как это 115 не радует ! Спешите медленно ! Лучше вес стоит ,чем в плюс ! Ну с Вашим то опытом ,Вас не надо учить 🤭Пересмотрите питание , что то лишнее ,либо вечерком подъедаем🤔?? Вода ,режим ,ходьба !!! Все сдвинется !!! Надо волшебный пендаль ? У меня есть видео такое ,как я себя за плинтус засунула и забила гвоздями 🤣🤣🤣🤣Это был старт июль 2015 года Кстати надо видео свежее снять июль 2024 минус 60 кг !!! Жду через месяц другую цифру ,только напомните ,что Не случайно зашли и я пойму 😀 Удачи , мои красотки 💞💃💃
😂😂😂Да уж! Ну и комментарии люди пишут! Хоть бы стеснялись! Или не показывали свою невоспитанность!Спасибо за вкусный завтрак.
Буду блокировать ,они по другому не понимают ! 🤣
@@ВсегопонемногуизГермании Правильно! Нам нужно поддерживать друг друга, а хейтеры только мешают. Их и так в жизни достаточно.
Спасибо за мотивацию!
Добрый вечер,Людмила.Очень ждала Ваше видео.Спасибо от всех кто хцдеет
Вкусный завтрак! Спасибо.
А жратьконечно легко????
Молодец, супер мотивация ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо большое,
Дорогая Людмила!
Смотрю и слушаю с уважением и с удовольствием!
Тоже стараюсь,считаю калории!
Медленно, но уменьшаюсь😅!
❤❤❤
Медленно ,это хорошо ,в этом не надо спешить ! 💞👍 Спасибо за поддержку
Какая замечательная!!!! Пусть Вам будет хорошо!!!
Спасибо ❤ обожаю ваши рассказики 🎉🎉🎉 и юмор 😅
@@Лилия-с7ы юмористка наша, Люда.
Люда привет, спасибо за позитив и юмор, здоровья тебе и детям.
Спасибо от души 💞
Людмила, вы умничка! Я рада за вас, я тоже сбрасываю вес, с апреля 2024г. Была 142кг при росте 164 см, на сегодняшний день10 июля 2024г.,126,5 кг. Бывает косячу, но снова встаю в строй. Всем удачи и терпения. 😊
Браво 👏👏👏💪Молодчина ! Начало есть ,! Сразу становлюсь в строй ! Это самое важное !!! Не загулять на недельку по вкуснятине !!!
Людочка на всех фотках красавица❤🌹в любом весе. Всем здоровья
Люда ,там помоложе просто😉👍💞 💃💃
Да это очень вкусно и сытно. Спасибо.
Vcusno sitno no jelatelino ne smesati measo s molocnimi productami , vsego horosego 🎉
Людочка, приветик!!!! Знаю, что непросто это - худеть. Но с Вами веселее! Спасибо! Люблю Вас. Волгоград.
Со мной легко и просто ! Я жизнь ещё проще ,чем в видео ! Но не всегда белая и пушистая ! Ошибаюсь и падаю ,но быстро встаю и в строй ! Понты это не мое ! Вам удачи и здоровья💞
Порекомендовала ваш канал подруге. Нравится результат ваших трудов, набор продуктов и легкость характера.
Людочек, , Тезка, , ты просто молодец. Одобряю. Желаю. И вообще ты просто молодец. Так держать.
Спасибо за тепло 💞
Спасибо за поддержку и тепло ❤❤❤
Какая молодчинка ! И чувство юмора и сила воли , все есть . Я тоже в вашем возрасте , но сбросить вес не получается уже много лет .. чего только не делала. Уже месяц держу интервальное голодание , а сдвига нет , даже обидно . Вам желаю удачи и здоровья . ❤
Доброго-доброго здравия❤Мне приятно у вас на канале
Я тоже с Вами согласна. Приятно слушать и смотреть. Я совсем недавно подписалась. Почти два года смотрела другого блогера. Смотрела и всё раздрожало. Только отписалась от неё и тут же подписалась. Мне комфортно сейчас. Ура!!!
Людмила всегда классные рецепты. А то я последнее время разелась😂 спасибо за мотивацию ❤
Лена ,тебе вообще тяжело ! Каждый день выпечка !!! Ты молодец!
Спасибо большое за ваше видео.
Спасибо за секретики!!! Уважение за мотивацию😊
💞👍
Вы просто прелесть.
Уважаю.Есть чему поучиться.
Подписалась.😂
не знаю почему,но натощак,даже мелкими глотками воду пить не могу,давлюсь,словно калитка в горле.
так хочется яичницу,но желудок не принимает,даже в тесте. а ведь яйца полезный продукт.
Вы молодец,оптимизм это отличный стимул. долой ТОСКУ-ПЕЧАЛЬ.
Ну это просто мой завтрак ,Вы подберите ,конечно,под себя 💞
Вот меня тоже тошнит если я утром натощак воду пью. Короче не могу и все
@@Клара-ч7уя тоже ,пыталась несколько раз натощак выпить этот злосчастный стакан тёплой воды- еле в себя проталкиваю
@@Клара-ч7у говорят надо распаивать свой желудок водой постепенно, потом будет просить воды
Раньше десяти утра воду пить не могу,утром не ем ,от слова совсем не могу,не мое такие разносолы с утра,это как человек после банкета,кто то пивом с водкой похмеляется с шести утра,а кому то кофе с сигареткой ближе к обеду😂😂
Главное что бы остаться здоровым, а то вот смотрю блогера Фиону, боролась с лишним весом ,а сейчас борется за каждую минуту жизни 😢, Тетеньки дольше отписанного господом все равно не проживёшь,умрем все ,как это не печально,но не делайте из еды "культа", но и похудение ненужно ставить целью всей жизни,всем здоровья здоровья и только здоровья❤
Всё просто объяснила показала мне было интересно и смотреть и ответить❤
Люда, твой канал,один из самых полезных! Всё, как есть,на самой деле,без всяких фейков! Не понимаю тех,кто пишет негатив,но продолжает шарить по твоему каналу! Клоуны!
Алена , ты со мной с самого начала ,спасибо за поддержку ! Вот в том то и дело ! Я же не заставляю любить себя ! Не нравиться ,плохо ,дак идите дальше ! Ютуб без границ ! Но нет !!! Время от времени делают метки , как собачки около дерева 🤣🤣🤣типо я тут ,я наблюдаю !
Но к счастью плохих очень мало ! На 95% теплые ,дружеские отношения со всеми ! Вы у меня лучшие 💞
@@ВсегопонемногуизГермании Прям, в точку! Мы тобой, нас все больше и больше!💐❤🍾💃
Я тоже за зиму под набрала лишнее особенно бока и живот и сейчас непросто но я выдерживаю свои вкусовые привычки а вы хорошо смотритесь так держать❤🎉
Привет !ну вот люблю тебя ,по человечески...за простоту и честность. Молодец ,спасибо.
Доброе утро 💞
Молодчинка! Супер ❤
Спасибо за приятное общение 🎉,а этот рецепт обязательно приготовлю 🎉
Вы умничка так держать у вас всё получится желаю всего хорошего счастья здоровья сил🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
Спасибо Вам!
Всегда с уважением смотрю такие видео. И знаю, что иногда вес набирается, несмотря не нежелание его набирать
И Вы молодец что его прогнали)
Девчонки мы королевы 👑 в любом весе и это истина. Будем любить и уважать себя, всё остальное подтянется❤
💞💞💞💞
Золотые слова, Леночка❤
@@Алена-х4к6б❤❤❤
Девочки, если мы не красавицы, кому за 100,то мужики, блин, зажрались
Спасибо Вам , очень хороший завтрак .
Людочка, как я Вас люблю. Привет из Москвы. Почему Вы не рассказываете о своем приобретении в станице, уже приступили к ремонту дома? Очень интересно.
Но я же в Германии ! Если все будет хорошо,то поеду по осени . Спасибо за теплые слова ! 💞
Вы хорошо постройнели 😍👍желаю удержать желаемый вес 🙏
Молодец боец👍
Спасибо большое! Вы молодец❤
Людмила спасибо огромное за мотивацию, рецепты и юмор . Здоровья и благополучия всей вашей семье . Grüße aus Tostedt 😊
Спасибо от души 💞
Людмила привет ❤❤❤ хорошо им рассуждать😂 я в небольшом весе и понимаю.
Лена ,заходила к тебе на канал ,с хорошей,нужной покупкой тебя ! Было бы здоровье ,все купишь ❤❤
@@ВсегопонемногуизГермании спасибо Людмила да это всё материальное мелочи. Всё будет. Каждый день прилетает, я развлекаю себя как могу.😘
Да ,молодец с мужем катаетесь и мальчишками , время находишь на всё!
Здравствуйте,Людмила.Удачи Вам завтра,пусть ангел хранитель поможет и убережет Вас,а мы подержим кулачки,мысленно мы с Вами.❤🤗
Татьяна , спасибо за поддержку 💞👍Вы к меня лучшие !
Молодец!Просто красавица😊😊
Молодец,супер!!!!
Спасибо большое за советы.
Людмила огромный респект ,привет из Нюрнберга, вы великолепны
Спасибо за поддержку 💞
Вы молодец! Я вами восхищаюсь!
Спасибо за тепло 💞
Ну молодчинка же❤лайк и подписка🎉🎉🎉
Поздравляю!! Но увы и ах не всегда можно похудеть, как не старайся. И дело не в лени или обжорстве, а по медицинским причинам. И по типу вашего ожирения видно, что без гормонотерапии и резекции желудка здесь не обошлось. Поэтому хватит хайппить
Спасибо за хорошие советы
Сегодня тоже почти тортилос готовила. Правда не жареные, а просто в рулет завернула дачные травы, творожок, чеснок. Тоже вкусно. Все на твои фантазии насмотрелась❤🎉. Люся, у тебя поляйца в миске осталось😮😮😮😂немецкие девочки неэкономные. Шутка. ❤
Да ,Люда ,я же в одной руке телефон,другой вылила яйцо , а ,когда убирала всю посуду,бурчала ,что не внимательно делаю всё,но позняк 😉😉 меньше калорий 🤣🤣
А насчёт завернуть рулет ,а он же сырой,надо чуть в духовку. У меня сгорела маленькая духовка ,а большую мне кажется не разумно гонять ! Свет дорого ! Тут же всё на электричестве .Ну прямо экономные пипец .
Спасибо большое за советы ❤С вами интересно
Супер я тоже так иногда завтракаю иногда 💞👍
Очень интересное видео, спасибо! Начала пить горячую воду неделю назад, к своему удивлению минус 2 кг за неделю, совсем не собиралась худеть и самочувствие стало лучше.
Ну вот и хорошо,оценили пользу !
Я восхищаюсь вами........ У меня тоже лишний вес
Я горжусь! 🙏🙏😍👍что у меня есть моя Людочка! Молодчинка! Будь счастлива! Ты красотка! 🙏👍👍💃💃🌺🌹🌹
Спасибо ,Вы меня все смущаете !!! Я ещё та ,выдра бываю 😀🤣 Спасибо большое от души за тепло 💞💞💞
Gute Idee. Danke für Video. Viel Spaß 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Спасибо, ВЫ классная.
Спасибо за тепло 💞
Очень хорошо выглядите, а то что люди пишут негатив, это от зависти что Вы смогли, а у них не получается, МИРА И ДОБРА НАМ
Я тоже так думаю ,сами не могут снизить вес и строчат мне ,что желудок урезала 🤣🤣 Я же сильная ,так что иду дальше ! 😉
Людмила ❤❤❤ какая вы молодец ❤❤❤
Огромное вам уважение, спасибо!
Людмила, обажаю вас, меня тоже зовут Людмила, мне 66 лет ужасно болят ноги, на замену ТБС не берут из-за сердца, один выход сбрасывать вес аоторвй у меня 88 кг, всего Вам доброго
88 кг ! Получится ,конечно,без движения никак ,посмотрите в Ютюбе что то для Вашей нагрузки при сердечных заболеваниях подходящее ,зарядку ,питание пересмотрите ,режим сна ,вода Все будет хорошо 💞👍🏃🏼♀️
Да! А картошка ведь на сале и в прямь что надо!😅Люблю простую но вредную пищу! Да хоть бы селёдочку с картошкой или сало с капусточкой и картошкой ! Тьфу , вчера разгружалась , вот и прёт сегодня 😅! Но буду на ПП 😊!
Огромное вам спасибо!!! Все понятно и доступно ❤❤❤❤
Супер какая Вы молодец🎉🎉🎉поздравляю вас вы победитель над собой это и сила и воля 💪💪💪и рецепты просто доступно и вкусно😋😋😋смотрю вас с удовольствием !!! Не сдавайтесь держите сь и достигайте своей цели я верю вы уже достигли многово 🎉🎉🎉и радуйте нас вашими полезными рецептами 😉😉😉хорошего Вам дня🥰🥰🥰
Спасибо за тепло 💞 Вы у меня лучшие 💃👏
Восхищаюсь вами❤❤❤
Молодец Людмила!!!
МОЛОДЕЦ, БЛАГОДАРЮ ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬЬ ОТ ЗЛЫХ ЛЮДЕЙ❤❤❤❤❤
А вы молодец!!!!!
Вьі большая молодец !Ето не легко ,зато такой результат ! Так держать!
Спасибо вам за хорошее блюдо!🌅🌿💐👍🌼💦
А я прямо восхищаюсь Людмилой.молодчина и плевать, что пишут неадекваты.для меня она пример и стимул.УМНИЧКА!
😀😉💞 спасибо за тепло
Приветствую вас! Я натолкнулась случайно на ваш канал. Я восхищаюсь как «легко» вы готовите! У меня вопрос, а как вы считаете калории? Какой фарш? Сколько граммов на эту порцию? вы вроде всё на глаз делаете… откуда в конце дня отчёт?
Пельмени готовые нужно остудить, есть или холодные или подогреть можно, гликимический индекс не высокий. Перехитри свой организм 😊
Зато инсулиновый индекс высокий. Для инсулинорезистентости плохо.
Молодчина! Браво!
Вика !!!💞
С утра встаю, подтянусь, умываюсь и бегом ,бегом на работу. Время нету позавтракать. Мне бы вашу силу воли. Какой вы молодец.
Ну у Вас же есть пауза для завтрака на работе ?
Можно сыр натереть на сухую сковороду ,а потом яичную смесь и лаваш,не прилипает.❤
Не делала так !
Лайк!
Подписка!❤❤❤
Юмор- БЛЕСК!!!🎉
УДАЧИ И ЗДОРОВЬЯ 😅😅
Надо тоже такую тортилью делать❤
Молодец фрау❤
Вы молодец, что взяли себя в руки! Но удивляет меня и очень, то, что Вы не раз говорили, что обзывали Вас и Вашего сына его одноклассники... Я сама кучу школ поменяла и городов в России, дети в 3-х школах учились, но ни разу не слышала, чтобы какого-то родителя ученики обзывали. Это что за беспредел такой в Германии? А говорят, что здесь нетолерантные люди.
Чаще всего бывает так,когда толстый ничего не говорят,толстый,да толстый,а когда человек похудел,говорят, наверно заболел. 😊
У меня вес стабильный 72 кг всю мою жизнь , мне 69 , но я подписалась , нравится смотреть как люди преодолевают свои пороки . И потом люблю позавтракать вкусным и не вредным .
Спасибо за поддержку 💞
Я из тортильи делаю пиццу на сковородке. Очень вкусно. А из прямоугольного лаваша делаю пироги из творога и из фарша.. Быстро и вкусно. И вес не поднимается!
Да много вариантов ,выручают эти мелочи ,не надо теста ,готовый углевод ! Рулет можно из лаваша в духовку ! 💞👍
Люда, здравствуй, подписалась сразу,смотрю с уд овольствием, но не вижу подсчета калорий , белков, Жиров и углеводов, хотя ты говоришь, о соблюдении кбжу, может я что-то пропустила? Я тоже в Германии живу, ответь пожалуйста на мой вопрос👍👍👍👍
А он у каждого свой подсчет! Fast Secret или СИТ30 с лентой это два приложения ,где вы вносите свои данные и получаете калории и БЖУ .
Возраст ,вес ,рост ,активность ,все это играет роль в расчете ! Чтобы худеть надо дефицит калорий,только тогда Вы насчёт снижать вес .Т.е организм тратит больше ,чем потребляет!!! Даже в покое организм тратит калории , на работу органов !!!
Советую почитать здоровая тарелка или правило тарелки !!! Там проще .Но надо знать как правильно подобрать и распределить .Это не сложно ,Вы должны найти свой путь ! Я же не провожу марафоны ,не консультирую .Если вы научитесь вносить в таблицу продукты ,Вы можете любое блюда рассчитать и оставить в памяти приложения .
С меня подписка. Ну очень нужно похудеть. 😂😂😂
Здравствуйте Людмила. Вы Молодец с большой буквы) Скажите пожалуйста, а какие то упражнения при этом делаете?
У меня ходьба и приседания
Нечаенно зашла и зависла. Завидую, белой завистью.
Вы молодец землячка я с Алматы надо сбросить 10-15кг
Людмила Вы супер молодец, с юмором , такая обояшка. Я в восторге от Вас. Я ничего не понимаю где что найти я не продвинутая, подскажите я взрослая с интернетом не на ты.
Почитайте для начала Принцип тарелки или здоровая тарелка Посмотрите мое видео С чего начать ? Попросите помощь детей ,так все не опишешь
Умничка ❤
Привет из России город Орск !! Я просто перестала есть сладкое булки печеньки И вес уходит хорошо Просто надо меньше жрать
Согласна 👍👏