Но классно , что это ,,, салко,, уже далеко по зади! Я восхищаюсь вами!!! У меня утро начинается из просмотра ваших роликов!! Я питаюсь , по вашим рецептам 1 мес , минус 7 кг. Спасибо вам! Вы прям меня вдохновили!.
Девочки! Когда вы нормализуетесь вес, поверьте, суставы начнут меньше вас беспокоить, просто после еды встаньте, руки вверх в замок, и поднимайтесь на цыпочки 35 раз, а потом встряхнитесь всем телом, так сразу сработает процес метаболизма и не будет тяжести в желудке, поверьте, живот сразу уйдёт, проверено! И , вообще, поднимать руки- это очень полезно! Здоровья Вам!
Людмила, добрый день. Очень рада, что попала на Ваш канал. Я тоже Ваша соратница по похудению. Худела со 130 кг. С ноября 2019 года по декабрь 2023 г похудела до 79 кг, сидела на подсчете калорий, кардинально изменила пищевые пристрастия, отказалась от сахара, хлеба магазинного, колбас, сосисок и тд. Хлеб пеку сама заквасочный ц/зерновой с отрубями, делаю куриную ветчину, рулеты из индейки, всевозможные паштеты, ем много овощей и зелени, рыбу и белое мясо птицы, супы обязательно, окрошка. На такие подвиги меня сподвигло здоровье - 2 инфаркта, операция на сердце, гипертония. Болячки можно перечислять до бесконечности... В январе решила сесть на поддержание веса и случилась беда вес стал расти, сейчас 83 кг и никак не могу качнуть к сбросу. Может что нибудь посоветуете. Мне 64 года, живу в столице Золотого кольца России гор. Ярославле. И ещё очень за Вас переживаю по поводу пластики ног, но поверьте, пройдёт время и все заживёт!!! Я тоже прошла через это после полостной операции и операции на сердце. Единственное в чем мне повезло - не обвила кожа после сброса веса. Желаю Вам добра, позитива и держать хвост морковкой. Елена. Ярославль
Минус 59. На удержании три года. Это очень тяжело. Иногда жру. И опять назад..А вам совет. Начните с белкового ужина. Хлеб если кушаете, 1 кусок днём. И конечно снова подсчет калорий. Проверено, на интуиции вес только растет..
Тоже худела на подсчёте калорий За 3 месяца похудела на 14.30 , до 91 кг Потом после ковида считать перестала и вес попёр вверх Дошла до 110 ! Сейчас за месяц сбросила кг 5 кг, 105 Будем бодаться с этим весом ! А вообще, в 45 лет был максимальный вес 129 кг !!!
Добрый день,спасибо за "волшебный пинок",за науку.Вы во всём правы,даже "не легла во время спать-наелась ночью"это про меня.Мне 62г,рост 158,вес 99.Худела 1,5 года со 110 до 80,расслабилась после covid и ударных доз лекарств,в т ч гормонов,(ещё и волосы повылезли) и за 3 года вернулась почти к 100 и всем проблемам.Надо начинать сначала.Сейчас обедаю и слушаюсь Вас-ем суп чайной ложкой🤗.Скорейшего заживления и восстановления после операции. Выздоравливайте.
Девочки, худушечки, всём солнечный привет из Севастополя. Людочка, очень рада, что нашла вас. Я немножко старше. Мне в июле 62 исполнилось. Рост 165,вес 119.Это при том в позапрошлом году до Когда я была 130.После 115.Радовалась, что похудела. Но ударные дозы антибиотиков много в организме нарушили. Я узнала, где у меня печень.
Здравия Вам,Людмила.Попала к Вам на канал случайно и подписалась.Пересмотрела предыдущие ролики и поразилась силе Вашего характера-при таких болях столько оптимизма!Желаю скорейшего выздоровления.
Правильно, прием пищи собирается как конструктор. Осознанно, понимая, что мне надо, при этом то, чтотя люблю. Я так ушла от низкоуглеводного питания, которое перестало мне помогать. Я задумалась крепко и поняла. Мне нужна низкожиргвпя диета, бессолевая,, мне МОЖНО крупы! Только все без жира, масла... Паровой кабачок, гречка. Мне это вкусно! Желедок перестал болеть, перестало тошнить. Размер одежды минус. Кожа Пэрсик. Пока размер 48-50, хочу 46
Привет с🇺🇦!Людмила,спасибо Вам!Я увидела видео где вы едете на перевязку в больницу.Зашла на Ваш канал,посмотрела и поняла что не зря мне попалось это видео.Я подписалась.Теперь буду следовать вашим советам.Мне 52 года и вес 96кг.Очень тяжело и сбросить не легко,суставы болят.Спасибо за рецепты.Теперь я Ваш подписчик🤗.
Самое главное для желающего похудеть человека--понять,что вы всегда,всю жизнь будете так питаться или вес опять вернётся,настройте себя на такую жизнь.А если не начнёте худеть ,впереди вас ждёт тяжёлое заболевание--диабет с серьёзными последствиями.
Боже какая вы молодец!Людочка скажу честно,это и называется любовь к себе! Вы в первую очередь сделали это для себя любимой! Умничка ,что живете полноценно и путешествуете!
Ура , голос стал бодрый и веселее значит лед тронулся держу за вас кулачки . Кстати я. Никак не могу отрегулировать сон.ложусь после часа и раньше полвторого не засыпаю.но!- не ем я больше после 18!!! Ничего!! Только чаи и отвары на заменители. Но я не показатель у меня все иначе чем у всех- от спорта и ходьбы начинается дикий жор,который не могу остановить.так я теперь хожу с утра и потом отьедаюсь но до 6! . На сегодня с 7 октября- минус30 ровно.хоть чтото хорошее от этого кашмара.
@@ВсегопонемногуизГермании спасибо, не ожидала такого результата , не добивалась мах было -18 и то когда печень отказала .. не знаю насчёт нагрузок но факт- жор и прибавка. часы сдвинуть и дело пошло. Не есть после 18 .я на диете всю жизнь .вес держала 93+-3 год назад меня догнал климакс..пошел привес,при том же питании.сейчас ем все даже больше чем раньше,добавила орехи и увеличила белок.
У меня рост 170 как у вас, я мечтаю весить как вы, 71 кг или около того. Я даже в 14 лет весила 75 кг. Потом в 17 лет попала в больницу, после выписки за 1 или 2 месяца на гормонах я набрала резко 20 кг, у меня был волчий аппетит, и как-то незаметно набрала, встала на весы а там 95 кг. Мне уже почти 34 года. С тех пор то сбрасываю, то набираю. Минимальный вес был 87 кг, максимальный 107 кг.
Мой рост 173 и месяц тому назад я встала на весы - и, ужас! 75кг😢. За месяц я похудела до 69, сократив порции на половину и полностью отказавшись от сладкого, печенюшек и прочего мусора. Ем все полезное 3 раза в день без перекусов. Всем здоровья! 😮Похудени продолжается😊
Главное мотивация. И "рецепт" у каждого свой. По чужим лекалам себе не сошьёшь. Без соли очень вкусно, прям еда по новому ощущается. Но конечно не всем заходит. Каждый должен своё найти, как комфортно, чтоб не срываться.
Добрый день, Людмила, я Татьяна из Пермского края опять у вас в гостях, полностью на 100% с вами согласна по поводу питания, это такой кайф когда объёмы и вес уходит.
Людмила,добрый вечер,я посмотрела ваш ролик и была восхищена вами.Похудеть самой это можно сказать подвиг,это огромный труд и сила воли.Спасибо вам за мотивацию на похудение.Мне нужно снизить вес на 4-5кг я никак не могу взяться и сделать это,но сейчас посмотрев ваши видео я думаю заняться своим весом и здоровьем.Спасибо большое и скорейшего выздоровления.
Доброго воскресенья! Да я не даю взахлёб ПП рецепты ,но мотивирую вас своим опытом ,я прошла не простой путь ! Я не имела Ютюб ,возможно и легче все прошло бы , но методом своих ошибок и побед минус 60 кг !!! Вам удачи ,терпения и здоровья 💞
Людочка привет,я тоже с тобой двигаюсь вперёд,мне 65 лет вес мой 81, хочется сбросить кг несколько Отказалась от булочек , сахара, полуфабрикаты вообще не употребляю ,питаюсь два раза хорошо, сегодня открыла банку с арбузом закрывала прошлым летом ,как налупилась от души ,аппетит проснулся😂Людочка здоровья тебе дорогая ,завтра будет лучше чем вчера 🎉❤
Людмила, вы такая хорошенькая на фотках после похудения. Понятно, что это до последней операции. Мне кажется все у вас красиво и ноги нормальные. Поправляйся дорогая. Рада, что голос оживает вместе с тобой...😊
Доброго времени суток. Нравится Ваше чувство юмора, особенно умение пошутить над собой👍. Рассмешила фраза в одном из Ваших видео:"Слоники на прогулке..." 😂
Я , когда худела, никаких диет не придерживалась, ела, как обычно , что хотела, но уменьшала порции. Иногда пропускала завтраки и ежедневно ходила пешком минут 40.. Главное , не мучить себя,не отказывать в удовольствии съесть что - то жирное или сладкое, но понемногу, тогда и настроение будет хорошее и внешний вид не пострадает от нехватки веществ.
@usernameoxrenel Сразу резко нельзя убирать . Лучше ограничивать . Постепенно уменьшать . Хотя у каждого по своему конечно .. многие срываются после ограничений. Главное каждый день вбивать себе в голову что все . Ты приехала . Дальше нельзя 🚫 диабет . Инвалидность . Инсульт .инфаркт . . Пугать себя по настоящему. И плакать и молится кто верует . 🙏 чтоб господь вразумил и помог . Это все оч серьезно на самом деле и не легко . Но надо надо карабкаться срываться падать и снова начинать после зажоров .. искать свой путь и найти его !
@@МамаЛюба-к5т От сладкого отказываться нельзя, глюкоза и фруктоза необходима для работы сердечно- сосудистой системы. Просто надо есть все, но помаленьку и больше двигаться.
Спасибо за мотивацию. Вы большая молодец! 🎉Примерно и я так худею. Получается, при чем без голода и строгих диет. Просто настроить питание, а потом это входит в привычку. Исключила все, что вы перечислили, единственное, что фрукты ем больше нормы, я их обожаю, при чем все))
Людмила здравствуйте ...я несколько раз заходила на ваш канал что очень интересно и назидательно...но до конца ваши видео не получалось досмотреть ...дисциплина это всё что мне нужно...мне 53 года...вес примерно 140 кг...сейчас весов просто нет под руками ....мы недавно переехали в Германию тоже ... очень скучаю по России у меня стресс и начинаю заедать
Ну не смотреть до конца видео ,это Ваш каприз . Возможно -это Вам не интересно ! Но ситуация критическая ! 140 кг ! Стресс заедать не надо ,надо выйти на улицу и идти пешком много км ! Но по насттрою чувствую ,что ничего не будите делать ! Решайте ! Сходите к домашнему врачу возможно нужны антидепрессанты ! Сколько ,как Вы переехали ?
Мне очень нравится простота общения, то как Вы, подаете информацию, спасибо... Я худеть стала недавно, после приема препаратов набрала больше 25 кг... Стала на весы, а там 108( я то и не была худенькой, но благо всегда разница между бедрами и талией 30 см) поэтому как-то сильно полной не выглядела из за женственных форм.. Сейчас со 108 сбросила до 103, но для себя уже поняла, что главное!!!! для организма- это питьевой режим... И очень рада это же услышать и от Вас, от человека , который добился результата... Спасибо , Вам, с радостью буду смотреть Ваши видео, когда будет просто даже время отдохнуть... Мне очень Вы, понравились, как человек...подписалась 😊.
@Пиона-р5п Господи, как же так, совсем молодая позитивная женщина... Здравствуйте, Вы , извините меня, Я конечно же этого не знала, вообще впервые увидела видео... и очень заинтересовалась.. А что же случилось, если можно скажите пожалуйста...
У меня диабет II типа и я давно на инсулине. При росте 163 набрала вес 93и сахара здорово шалили. Появилась утиная походка, как я называю 😁Короче решила взяться за себя. Исключила колбасы-сосиски-ветчинки, где много крахмала. Исключила хлеб, картошку, макароны, рис-все быстрые углеводы. Правда в суп добавляю картошку. Ем белую рыбу, не жирную, индейку грудку отварную говядину. Из углеводов ем утром овсянку на воде присолёную, гречка/киноа/бурый рис иногда с рыбой, естественно много овощей сладкое исключено полностью, в чай/кофе заменитель сахара. Скинула до 78 и жизнь заиграла новыми красками 😁👍и самое главное я не расслабилась, придерживаюсь этого образа питания и дальше. Всем здоровья и удачи🌹
Какая Вы молодец!! Скажите ,а утиная походка от чего ? От веса или сахара ? Не поняла ! Держать себя- дисциплина ,это самое главное ! Нет ничего вкуснее ,чем чувствовать себя счастливым в новом, меньшем весе ! Удачи ❤️
Доброй ночи Людмила ,да с вами на 100% согласна ,хожу дома на улице зарядку делаю дома по интернету ,так что все у меня дома 😅 еда такая как и у вас ,ночью поела ,то я выдерживаю от 12 до 19 часов я не ем иной раз я забываю кушать потом теряю сознание от голода 😂 так что каши варю на воде и не солю их и сахар не ем ,а если ем то оооочень мало ,был вес 115 ,а сейчас за 5 лет я вешу 75-79 кг и что вы думаете я хожу так что муж за мной бежит и орет ,,да не торопись ,,я не успеваю за тобой😂😂😂,а потом отдыхаю специальной гимнастикой ,, дыхательной,, отдышалась,отдохнула и погнала дальше ,сейчас очень присела на помидоры ,,режу их кусочками немного соли и масло ,а иной раз без ничего ,суп у меня их сердце свиное или крыло куриное и много зелени без картошки и так вкусно ,хлеб беру только черный от белого подниматься давление😮 не знаю почему так мне 1/2 хлеба хватает на неделю я так себя настроила что сама иной раз в шоке от себя 😂😂😂 график утро кушать сажусь с 8 до 9 ,потом обед с 13:40до 14:30 ,вечером с 18:30до 19 00 все потом вода ночью или если уж сильно хочу кушать кусочек хлеба на один раз то есть 1/4 и все спать ,я стараюсь выдержать именно 19 часов ,да по началу было оооочень сложно ,но потом сказала себе ,,так Ирка хочешь залезть в свои брюки не жри😂😂😂,и теперь я в них не просто залезла ,а с ветерком 😂😂😂сама аж афигела😅так что пробуйте и у вас все получится 🙏❤️
Людмила, вы удивительная женщина❤ недавно подписалась, доступно и интересно на канале. Реально всё зависит только от нас самих и желания стройнеть. Вспомнила знакомую которая скинула большой вес за счёт того что медленно пережевывала пищу и ела маленькой ложкой. Начну сегодня менять свою жизнь... Здоровья и удачи🌸Благодарю Вас
Шайба...так мои друзья из Германии говорят. Слэнг. Русские немцы из Воркуты. Я с 55 кг доросла до 80 при росте 158. Смотрю вас и понимаю - пора. Дальше будет только хуже.
Каждому, женщине или мужчине, кто стремится поправить здоровье решив сбросить лишний вес, веры в себя, дисциплинированности, трудолюбия. Люда замечательный мотиватор. Ничего сверхъестественного. Нужно желание.
Простите!а сколько каши или хлеба за раз вы уптребляете?и салата?и еще,салат или овощи в каждый прим пищи?СПАСИБО!ВЫ МОЛОДЕЦ!!!Я ПОСЛЕ ОГРОМНОГО СТРЕССА НЕ МОГУ СБРОСИТЬ !МНЕ БЫ СКИНУТЬ ХОТЯ БЫ 10КГ ПРИ МОИХ НА СЕГОДНЯ 89КГ
Но порция это у каждого разная ! Начните с видео С чего начать снижение веса ! Порцию я всегда говорю в видео ,зависит ,что в наборе 50 -100 каша ,100 овощей ,если яйцо то 1 ,недавно 2 жаренных ,то есть по разному каждый раз .
Так - колбаска , вкусная наверно Людмила ?,))))) заметила Марина из Волгограда , худеющая женщина 61год отроду , худеющая всю жизнь … на пирогах и тортах )))))🫠
@@ВсегопонемногуизГермании шла я от стоматолога , облачили зубы , захожу в магазин , мозги отключились и я купила маленькую палочку копчёной колбасы . Пришла домой , слюни текут , колбасы очень хочется ... а зубов то нету 🤦🏼♀️, я ее в измельчитель , на выходе ... набор специй и мясом не пахнет .... в общем я кушать не стала , позвала друга , стол накрыла и макароны подала с этой самой колбасой ))))) что для любимого не сделаешь )))))
Добрый вечер всем!!! Совет диетолога! 1. Не пользуйтесь сахарозаменителями.2. Соль- кельтская или гималайская,да дорогая,но здоровье дороже,не вызывает отёков и богата минералами.Вы правы,мы все разные, кому-то надо в гимнастический зал, кому-то просто ходить. Кто-то есть завтрак, кто-то нет.Здесь индивидуальный подход и он не подходит всем плюс заболевания,без профессионала(хорошего) не обойтись.Тот завтрак подходит только вам.Бейкон есть нельзя,от слова совсем!!! И много клетчатки тоже!
Эх, кто- то похудеть хочет, а кто-то на весы со страхом встает- вдруг опять похудела 😢.это я про себя… месяц назад удалили все зубы ( генетический пародонтоз), поставили 16 имплантов и временные зубы. Есть можно только протертое через блендер 🙀, за месяц похудела на 5 кг ( была 63, сейчас 58 кг), есть хочется всегда, но нормальную еду, а не через блендер. И так еще шесть месяцев, пока импланты не приживутся, видимо за это время еще 10 кг потеряю 😭
Люда, ничего лишнего, только так как вы сказали. Худею с 94 . Смешно самой то курточка и блузочки только до,, пупка,, были, треща пл швам, а теперь до колена.... Смотрю в зеркало и не верю... Правда всталапока 76 , еще бы 10 убрать...., НО платье , которое долго,, пылилось,, в шкаф у , в августе уже застегивпнтся на все пуговицы, это было желание мое его снова надеть....
Здравствуйте Людмила! Очень рада что вы поправляйтесь! Видео классное! У меня за 3 месяца только два колограмма ушли. Это мало? Стараюсь, спасибо вам за мотивацию.
Это очень хорошо , медленно,без срыва будет и стресса Идите тихо и далеко 😀👍 Но видно калорий много за день ,потом когда втянетесь ,надо метод тарелки или подсчитывать калорий выбрать .Там четко вес уходить. Но пока идите так !
Людмила, вы молодчина! Выздоравливайте.Я недавно подписалась на ваш канал, хочу сбросить вес.Введите в курс дела по вашему рациону на весь день.Вы калории не подсчитываете?
Мой вес 116 кг,очень много пробовала худеть(отказ от сладкого полный,питание 3-5 раз в день,и подсчет каллорий и спорт)чего только не было.Вес сдвигался максимум на килограмм,а дальше был срыв-т.к не видела результатов за неделю другую,по 2 больших шоколадки в день,шаурма и потом плюс на весах,и так по кругу.И весы прятала чтоб не бегать каждый дент на них,но не могу,не верю что сброшу даже 3-5 кг.Не получалось столько раз,вес стоит.Осень много проблем со здоровьем а я как будто сделать ничего не могу,руки опускаются.Иногда и такое бывает:день два держусь но сладкого хочется до смерти.
Если бабушки пичкали внуков,это только потому,что хотели,что бы у них было то,чего не было в детстве у самих.Многие пережили голод военных и послевоенных лет.
Вы правы. Я помню, как бабушка моего мужа рассказывала что то и описывала младенца такими словами -"был толстый такой, хороший") В их понимании толстый значит здоровый, не доходяжка.
Ем последний раз в 3 -4 часа дня и больше, до утра не ем. В 7 утра кофе, в 9 часов завтрак примерно нс 300 ккал. До второго приёма пищи не перекусываю, практически. И второй приём пищи, он же последний. Мне так удобно, мне 56 лет рост 158, вес 76 кг.
Людмила, здравствуйте. Пока собирались 50 000 подписчиков праздновать - тут уже 55 000 собралось.💥💥💥 Поздравляю вас , желаю вам скорейшего выздоровления и много-много подписчиков. Я нашла для себя оптимальный вид спорта - есть много "ходилок" и на 15 минут и на 1 час, я делаю 30 минут, потом 15 минут "йога на стуле" - тоже есть в сети много упражнений, потом хожу по лестнице в подъезде - но , честно говорю, не каждый день, если на работе сильно устала - то по лестнице не хожу. С питанием только всё никак, весы не радуют, но стараюсь. Спасибо вам за ваши "волшебные пинки". Елена, Кассель
Ой, а мне очень нравится считать калории. Я, наверное, по натуре дотошная такая, зануда.😅 Мне так спокойнее. Я чётко вижу сколько я съела и могу ли я ещё что-нибудь съесть. Я не голодаю. Иногда мне даже не хочется вечером есть, хотя по калорийности нужно добрать норму. И вот всегда в таких ситуациях начинаю мучаться в раздумьях, а нужно ли мне добрать калории, если я могу и обойтись. Вот думаю, сейчас не доем, а потом как оно мне аукнется? Может будет срыв?Ведь говорят, что нельзя голодать. А с другой стороны я ж не мучаюсь, у меня нет тяги сейчас чего-нибудь съесть голодаю ли я при этом? Ну короче говоря, всегда по разному поступаю. Иногда сажусь и доедаю положенную норму, а иногда оставляю как есть (иногда это всего лишь 800 калорий в день выходит). Худею с веса 83 кг. Цель добраться до 60-ти, а лучше 53-55. Возраст 41 год. Рост 159см. Почти уже два месяца с начала похудения прошло. Похудела на 6 кг. Но скажу, что вес уходит медленно. Метаболизм заметно снизился. Простите за подробности, но появились проблемы со стулом. Уже несколько раз вставала на плато. Но руки не опускала, продолжала так же питаться с ограничениями. Начала сбавлять вес так как набрала больше обычного (обычно, если поправляюсь то максимум до 75 кг.) и начала себя физически плохо чувствовать. Мне стало тяжелее ходить, стало тяжелее нагибаться, чтобы завязать шнурки, стал мешать живот, я стала испытывать дискомфорт. А потом ещё я осознала, что закончится лето и я не влезу не в одну куртку, так как ещё весной на мне всё сидело, как на барабане, а за лето я прилично отъелась. Ну воощем, я понимаю, что совершаю некоторые ошибки, но стараюсь с ними бороться. Например, я не пью воду в таком количестве. Понимаю, что это нужно и как раз для кишечника мне на пользу пойдет. Но что-то никак не могу себя заставить пить её в таком количестве. Тьфу-тьфу-тьфу, пока у меня не было срывов. Пару раз я превышала норму калорий для похудения, но не переходила свою суточную норму по еде. То есть, у меня приложение высчитывает исходя из моих личных данных то количество калорий которое нужно для нормального функционирования организма, не прибавляя в весе. А так же оно мне подсчитывает то количество калорий, которое нужно съедать, чтобы начать худеть, то есть создаёт дефицит. Норма этих калорий всякий раз меняется в зависимости от моего веса. Я взвешиваюсь каждый день и вношу свои данные. Чем меньше вес, тем меньше нужно калорий для нормального функционирования организма. Подсчитыванте калорий - это не для всех. У кого нет усидчивости, терпения - тому этот метод не подойдёт.
Милая Людмила. Пойжалуста дайте мне Пи́н ка Вроде есть сила воли но я ещё и курю Уж не знаю так хочется бросить Вы такая умница помогите хоть словом мне я Людмила 61 год Живу в Приморье Дальний Восток Мне очень нравиться ваш настрой ❤
Девочки, обращаюсь к автору и подписчикам, ветеранам борьбы с весом. Встали мы с дочкой на путь похудения. Правда ,только 2 недели назад ,как напала на ваш канал. Для начала отказались от сахара,хлеба, уменьшаем порции,стараемся сбалансировать. Но вот вопрос. Живём лето в Турции. А как же отказаться от дешёвых персиков,дынь, арбузов и иже с ними виноградов? Разрешаем себе, приговаривая, ведь это летний продукт, в другое время и в другом месте его не будет. Что делать то? Головой понимаю,что нельзя, но ведь себя жалко! Что скажете?
Да ,девчонки ,это испытание !!! Этим сезон ягод и фруктов коварнее можно плюсануть. !! Кто любит фрукты ? Пишите ,советуйте! Это фруктоза ! Думаю надо с завтраком сразу, чтобы не поднялся потом сахар ! Наберите , пожалуйста,канал эндокринолога там должны быть советы ! Я не по фруктам, я мясо колбасная !
@@Саша-х7х7э спасибо,что напали на мой вопрос! Так и стараемся делать! Честно , здесь столько вкусного! Какой йогурт! Берём самый низко процентный, но в нем ложка стоит! Позволяю себе на ужин грамм 200. Точно отказались от орехов, сладостей турецких, мороженого. А из овощей копеечных, баклажан, перцев сладких,кабачков постоянно делаем солянки. Даже внуки едят , хотя дома ( из капусты,картошки,лук,морковь) никогда. Суп чечевичный готовим, тоже вкуснятина и калорий мало. Заболталась я здесь у вас. Спасибо всем! Худеем!
Картина все та же жду понедельник,как бога ! Снимут скобы и будет легче ! Я сама вчера одну хотела снять ,очень болит ,но не смогла. Спасибо за поддержку 💞
Ещё рост имеет значение, если у вас метр с кепкой, то да, 140кг- это край! А вообще , пейте АСД фракцию! Она выгоняет лишнюю жидкость, налаживает ЖКТ, укрепляет суставы , мочеполовую систему , регенерирует ткани, то, что надо при заживлении тканей, есть АСД 3- для наружного применения, я например, пью, запах отвратительный, но привыкла, спал наполовину живот, появилась энерния, мне 65, рост 165, вес под 100.
@@lia-na2143 изначально создавалось для людей, в интернете есть много инфы про нее, раньше продавалась в вет аптеках, но сейчас продают и в обычной, я купила через интернет, там какие то разногласия были между фарм бизнесом и владельцем( дочь Дорогова), они хотели производить сами, но она не дала им, т.к.очень дешевая стоимость, лекарство лечит рак, фарм индустрии невыгодно рекламировать дешевое лекарство от всех болезней фактически! Я сама долго присматривалась к нему, потом купила, пью с зимы , с перерывами, как там указано, но почувствовала на себе, реально помогает! Запах правда, ужасный!
Майя. Башкирия. Начала худеть, тяжело.... Начался климакс, гормональный сбой, суставы после когда 3 года выкручивают. Меньше двигаюсь из-за боли в суставах, естественно вес пошел вверх. Рост 1,66, вес 86, а мой вес 66. Вот..... Для меня ужас... Пока вес не уходит. Борюсь 2 мес. Пока безрезультатно.
Обязательно найдите грамотного эндокринолога-гинеголога. Сдадите всё нужные анализы, что назначит. И будете принимать комплекс вит+мин. И всё изменится!!! Личный опыт
Мне нравится анекдот про еврейскую тетю, она спрашивает Изя ,что ты ешь ,что ты такой худой, он ей отвечает , тоже,что и вы тетя Сара ,только на полтора ведра меньше. Вот и вся диета.
Но классно , что это ,,, салко,, уже далеко по зади!
Я восхищаюсь вами!!! У меня утро начинается из просмотра ваших роликов!!
Я питаюсь , по вашим рецептам 1 мес , минус 7 кг.
Спасибо вам! Вы прям меня вдохновили!.
Хорошая новость !!! Жду новых результатов !!! ❤❤❤
Девочки! Когда вы нормализуетесь вес, поверьте, суставы начнут меньше вас беспокоить, просто после еды встаньте, руки вверх в замок, и поднимайтесь на цыпочки 35 раз, а потом встряхнитесь всем телом, так сразу сработает процес метаболизма и не будет тяжести в желудке, поверьте, живот сразу уйдёт, проверено! И , вообще, поднимать руки- это очень полезно! Здоровья Вам!
Людмила, добрый день. Очень рада, что попала на Ваш канал. Я тоже Ваша соратница по похудению. Худела со 130 кг. С ноября 2019 года по декабрь 2023 г похудела до 79 кг, сидела на подсчете калорий, кардинально изменила пищевые пристрастия, отказалась от сахара, хлеба магазинного, колбас, сосисок и тд. Хлеб пеку сама заквасочный ц/зерновой с отрубями, делаю куриную ветчину, рулеты из индейки, всевозможные паштеты, ем много овощей и зелени, рыбу и белое мясо птицы, супы обязательно, окрошка. На такие подвиги меня сподвигло здоровье - 2 инфаркта, операция на сердце, гипертония. Болячки можно перечислять до бесконечности... В январе решила сесть на поддержание веса и случилась беда вес стал расти, сейчас 83 кг и никак не могу качнуть к сбросу. Может что нибудь посоветуете. Мне 64 года, живу в столице Золотого кольца России гор. Ярославле. И ещё очень за Вас переживаю по поводу пластики ног, но поверьте, пройдёт время и все заживёт!!! Я тоже прошла через это после полостной операции и операции на сердце. Единственное в чем мне повезло - не обвила кожа после сброса веса. Желаю Вам добра, позитива и держать хвост морковкой. Елена. Ярославль
Минус 59. На удержании три года. Это очень тяжело. Иногда жру. И опять назад..А вам совет. Начните с белкового ужина. Хлеб если кушаете, 1 кусок днём. И конечно снова подсчет калорий. Проверено, на интуиции вес только растет..
Тоже худела на подсчёте калорий За 3 месяца похудела на 14.30 , до 91 кг Потом после ковида считать перестала и вес попёр вверх Дошла до 110 ! Сейчас за месяц сбросила кг 5 кг, 105 Будем бодаться с этим весом ! А вообще, в 45 лет был максимальный вес 129 кг !!!
Молодец, умница. Учи, говори, приятно слушать. Пытаюсь, скрываюсь, праздники, алкоголь. Но слушая вас воодушевляют. Удачи всем! Москва
Сняли с языка !!! 👍 Какие вы все девчонки молодцы !! Была бы возможность где то собраться ,но мы все по свету белому 💞💞 я с Вами согласна 👍💞
Иногда нападает ,но +2 не больше и на пинках двигаться ,меня спасает движение .💞👍
Всем,привет !! Спасибо большое за поддержку и тепло ! Благодаря вашей поддержке я крепну и поднимаюсь после пластической операции !! ❤❤
Люда, ты герой! Крепкого здоровья и счастья тебе!
Добрый день,спасибо за "волшебный пинок",за науку.Вы во всём правы,даже "не легла во время спать-наелась ночью"это про меня.Мне 62г,рост 158,вес 99.Худела 1,5 года со 110 до 80,расслабилась после covid и ударных доз лекарств,в т ч гормонов,(ещё и волосы повылезли) и за 3 года вернулась почти к 100 и всем проблемам.Надо начинать сначала.Сейчас обедаю и слушаюсь Вас-ем суп чайной ложкой🤗.Скорейшего заживления и восстановления после операции. Выздоравливайте.
Девочки, худушечки, всём солнечный привет из Севастополя. Людочка, очень рада, что нашла вас. Я немножко старше. Мне в июле 62 исполнилось. Рост 165,вес 119.Это при том в позапрошлом году до Когда я была 130.После 115.Радовалась, что похудела. Но ударные дозы антибиотиков много в организме нарушили. Я узнала, где у меня печень.
До Ковида 130
Выздоравливайте❤
Здравия Вам,Людмила.Попала к Вам на канал случайно и подписалась.Пересмотрела предыдущие ролики и поразилась силе Вашего характера-при таких болях столько оптимизма!Желаю скорейшего выздоровления.
Молодец. Так держать. Скорейшего выздоровления.
Людочка, смотрю вас просто потому, что вы позитивный и хороший человек, всех благ вам и выздоровления скорейшего.❤Алина. Москва.
Алина , привет Москве! Обожаю ,с удовольствием гуляю,брожу по этому славному городу ! Здоровья и мира 💞
Правильно, прием пищи собирается как конструктор. Осознанно, понимая, что мне надо, при этом то, чтотя люблю. Я так ушла от низкоуглеводного питания, которое перестало мне помогать. Я задумалась крепко и поняла. Мне нужна низкожиргвпя диета, бессолевая,, мне МОЖНО крупы! Только все без жира, масла... Паровой кабачок, гречка. Мне это вкусно! Желедок перестал болеть, перестало тошнить. Размер одежды минус. Кожа Пэрсик. Пока размер 48-50, хочу 46
Привет с🇺🇦!Людмила,спасибо Вам!Я увидела видео где вы едете на перевязку в больницу.Зашла на Ваш канал,посмотрела и поняла что не зря мне попалось это видео.Я подписалась.Теперь буду следовать вашим советам.Мне 52 года и вес 96кг.Очень тяжело и сбросить не легко,суставы болят.Спасибо за рецепты.Теперь я Ваш подписчик🤗.
Добро пожаловать на канал ❤️
Людочка вы большая молодец и ваш канал создали для нас таких пухлых девочек ...спасибо за добрые пожелания и за позитив ...вы супер ❤❤❤
Самое главное для желающего похудеть человека--понять,что вы всегда,всю жизнь будете так питаться или вес опять вернётся,настройте себя на такую жизнь.А если не начнёте худеть ,впереди вас ждёт тяжёлое заболевание--диабет с серьёзными последствиями.
Боже какая вы молодец!Людочка скажу честно,это и называется любовь к себе! Вы в первую очередь сделали это для себя любимой! Умничка ,что живете полноценно и путешествуете!
Людмила умерла
Людмила умерла
Людмила, большое спасибо вам за рецепты, и скорейшего выздоровления! Ждём новых простых рецептов. 🌹
Людочка, огромное вам спасибо за ваш труд. Иду по вашему пути, минус 13. Появился азарт, продолжаю пусть. Спасибо огромное.
Красава 🏃🏼♀️🏃🏼♀️💞💞💞
Царствие Небесное Вам Людмила!
Людочка, вы боец!!! Вам бы о себе подумать ,а вы нас неумех учите. Здоровья вам и быстрее поправиться ,держу за вас кулачки❤❤❤
Ура , голос стал бодрый и веселее значит лед тронулся держу за вас кулачки . Кстати я. Никак не могу отрегулировать сон.ложусь после часа и раньше полвторого не засыпаю.но!- не ем я больше после 18!!! Ничего!! Только чаи и отвары на заменители. Но я не показатель у меня все иначе чем у всех- от спорта и ходьбы начинается дикий жор,который не могу остановить.так я теперь хожу с утра и потом отьедаюсь но до 6! . На сегодня с 7 октября- минус30 ровно.хоть чтото хорошее от этого кашмара.
Ух ,ты 30 !!! Молодец👏👏👏 Тренеры говорят если жор ,значит не дожали нагрузку , ещё надо заниматься .Но прямо браво 👏👏👍💞
@@ВсегопонемногуизГермании спасибо, не ожидала такого результата , не добивалась мах было -18 и то когда печень отказала .. не знаю насчёт нагрузок но факт- жор и прибавка. часы сдвинуть и дело пошло. Не есть после 18 .я на диете всю жизнь .вес держала 93+-3 год назад меня догнал климакс..пошел привес,при том же питании.сейчас ем все даже больше чем раньше,добавила орехи и увеличила белок.
А я где то слышала, что после физической нагрузки есть нельзя, все это в бока. Но ваш результат отличный!!
Очень рада, что вам стало лучше. Переживала за ваше здоровье. Всё хорошо, Людмила снова в строю! 💪
Я вешу 71 при росте 170. Но вес потихоньку нарастает. Мне 58.Но послушав Вас захотелось взяться за себя. Утро… сегодня же начну! Спасибо!
💪💪🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️👏💞
У меня рост 170 как у вас, я мечтаю весить как вы, 71 кг или около того. Я даже в 14 лет весила 75 кг. Потом в 17 лет попала в больницу, после выписки за 1 или 2 месяца на гормонах я набрала резко 20 кг, у меня был волчий аппетит, и как-то незаметно набрала, встала на весы а там 95 кг. Мне уже почти 34 года. С тех пор то сбрасываю, то набираю. Минимальный вес был 87 кг, максимальный 107 кг.
Мой рост 173 и месяц тому назад я встала на весы - и, ужас! 75кг😢. За месяц я похудела до 69, сократив порции на половину и полностью отказавшись от сладкого, печенюшек и прочего мусора. Ем все полезное 3 раза в день без перекусов. Всем здоровья! 😮Похудени продолжается😊
Главное мотивация.
И "рецепт" у каждого свой. По чужим лекалам себе не сошьёшь.
Без соли очень вкусно, прям еда по новому ощущается. Но конечно не всем заходит. Каждый должен своё найти, как комфортно, чтоб не срываться.
Спасибо большое за ваши видео и советы❤
Спасибо за советы ,четко,конкретно и без заморочек ,привет из Хайделберга.❤❤
Привет ,!!!👏👏💞
Добрый день, Людмила, я Татьяна из Пермского края опять у вас в гостях, полностью на 100% с вами согласна по поводу питания, это такой кайф когда объёмы и вес уходит.
Людмила,добрый вечер,я посмотрела ваш ролик и была восхищена вами.Похудеть самой это можно сказать подвиг,это огромный труд и сила воли.Спасибо вам за мотивацию на похудение.Мне нужно снизить вес на 4-5кг я никак не могу взяться и сделать это,но сейчас посмотрев ваши видео я думаю заняться своим весом и здоровьем.Спасибо большое и скорейшего выздоровления.
Людмила, дорогая 🌹❤! Огромное спасибо Вам за Ваш труд, пожелания скорейшего выздоровления, терпения и удачи!
Мария из Санкт-Петербурга❤❤❤
Спасибо 🙏 огромное!!! Вы так хорошо и четко говорите и так помогаете таким как я . Рада что вас нашла❤❤❤❤❤ здоровье и счастье вам и вашим близким ❤
Доброго воскресенья! Да я не даю взахлёб ПП рецепты ,но мотивирую вас своим опытом ,я прошла не простой путь ! Я не имела Ютюб ,возможно и легче все прошло бы , но методом своих ошибок и побед минус 60 кг !!! Вам удачи ,терпения и здоровья 💞
@@ВсегопонемногуизГермании Спасибо 🙏 большое!
Добрый день. Если хотим иметь то что никогда не имели, значит нужно сделать то что никогда не делали. Удачи.
Спасибо Вам большое...не устаю Вас благодарить за мотивацию..
Слава Богу что Вам лучше, таких людей берегут Ангелы.
Людочка привет,я тоже с тобой двигаюсь вперёд,мне 65 лет вес мой 81, хочется сбросить кг несколько Отказалась от булочек , сахара, полуфабрикаты вообще не употребляю ,питаюсь два раза хорошо, сегодня открыла банку с арбузом закрывала прошлым летом ,как налупилась от души ,аппетит проснулся😂Людочка здоровья тебе дорогая ,завтра будет лучше чем вчера 🎉❤
Спасибо за поддержку 👍
Сотрю впервые,подписалась сразу,голос ваш успокаивает.
Добро пожаловать на канал ❤️
Людмила, вы такая хорошенькая на фотках после похудения. Понятно, что это до последней операции. Мне кажется все у вас красиво и ноги нормальные. Поправляйся дорогая. Рада, что голос оживает вместе с тобой...😊
Доброго времени суток. Нравится Ваше чувство юмора, особенно умение пошутить над собой👍. Рассмешила фраза в одном из Ваших видео:"Слоники на прогулке..." 😂
Да фото было 😀😀😀 все 90 -60 -90 🤣🤣🤣
Я , когда худела, никаких диет не придерживалась, ела, как обычно , что хотела, но уменьшала порции. Иногда пропускала завтраки и ежедневно ходила пешком минут 40.. Главное , не мучить себя,не отказывать в удовольствии съесть что - то жирное или сладкое, но понемногу, тогда и настроение будет хорошее и внешний вид не пострадает от нехватки веществ.
Вы на сколько худели? Тоже на 40-60 кг? Просто с реально полными это не работает. Сахар надо убирать!
@@usernameoxrenel Я на 30 кг.похудела. С 92 кг. до 62 кг. При росте 160 , это норма.
@@usernameoxrenel Конечно,надо отказаться от сладкого,жареного,солёного,мучного.Можно иногда разрешить запрещённое в первой половине дня.
@usernameoxrenel
Сразу резко нельзя убирать . Лучше ограничивать . Постепенно уменьшать .
Хотя у каждого по своему конечно ..
многие срываются после ограничений. Главное каждый день вбивать себе в голову что все . Ты приехала . Дальше нельзя 🚫 диабет . Инвалидность . Инсульт .инфаркт . . Пугать себя по настоящему. И плакать и молится кто верует . 🙏 чтоб господь вразумил и помог . Это все оч серьезно на самом деле и не легко . Но надо надо карабкаться срываться падать и снова начинать после зажоров ..
искать свой путь и найти его !
@@МамаЛюба-к5т От сладкого отказываться нельзя, глюкоза и фруктоза необходима для работы сердечно- сосудистой системы. Просто надо есть все, но помаленьку и больше двигаться.
Спасибо за мотивацию. Вы большая молодец! 🎉Примерно и я так худею. Получается, при чем без голода и строгих диет. Просто настроить питание, а потом это входит в привычку. Исключила все, что вы перечислили, единственное, что фрукты ем больше нормы, я их обожаю, при чем все))
Людмила вы какая молодец! У меня вес растет тоже уже 99 страх,не могу начать ! Помогите пожалуйста начать сбрасывать вес🙏❤️
Я восхищаюсь вами!!!❤❤❤❤❤❤
Умница, Супер❤❤❤❤❤❤❤❤
Людмила здравствуйте ...я несколько раз заходила на ваш канал что очень интересно и назидательно...но до конца ваши видео не получалось досмотреть ...дисциплина это всё что мне нужно...мне 53 года...вес примерно 140 кг...сейчас весов просто нет под руками ....мы недавно переехали в Германию тоже ... очень скучаю по России у меня стресс и начинаю заедать
Надеюсь все таки на волшебный пинок так как уже дома в России начала скидывать вес засщет теплой воды и воздержания в питаниии
Мне так жалко вас, уехавших из России, ведь так и будете скучать , может станет легче со временем ......
Ну не смотреть до конца видео ,это Ваш каприз . Возможно -это Вам не интересно ! Но ситуация критическая ! 140 кг ! Стресс заедать не надо ,надо выйти на улицу и идти пешком много км ! Но по насттрою чувствую ,что ничего не будите делать ! Решайте ! Сходите к домашнему врачу возможно нужны антидепрессанты ! Сколько ,как Вы переехали ?
От питания не надо воздерживаться ,надо полностью менять режим питания и жизни .Это навсегда ! Пищевое поведение надо наладить !
Вы молодец, мотивирует ваша история. Привет с Украины и уважением ❤.
По человечье благодарю!
Интересно. Благодарю!
Людмила!!!❤ Поздравляю !
55 000 подписчиков!!👍👍👍
Людмила, здравствуйте, напишите пожалуйста ссылку на видео- волшебный пинок, смотрю вас с телефона и не смогла найти это видео! Вы молодчина!!!😊❤
Правильное замечание Я вечно наобещаю и не ставлю .Но вы зайдите на главную мою страницу ,там плейлист Похудение ,там много интересного .
Я тоже очень люблю рецепты Людмилы❤ вкусно и полезно ❤❤❤
Добрый день. Людмила, был а ли у Вас остановка веса, то есть плато, если да, то как справлялись с этой проблемой?
Привет из Севастополя!! Спасибо оочень хочу похудеть незаметно 114 рост 163 просто незаметно 57 лет!!❤❤❤вы умница спасибо!!!
Наталья рост 159 сейчас вес 107 58 лет ! За 6 месяцев похудела на 8 кг!!
@@nataljaivanova876за пол года? За месяц на столько вполне можно похудеть......
Мне очень нравится простота общения, то как Вы, подаете информацию, спасибо... Я худеть стала недавно, после приема препаратов набрала больше 25 кг... Стала на весы, а там 108( я то и не была худенькой, но благо всегда разница между бедрами и талией 30 см) поэтому как-то сильно полной не выглядела из за женственных форм.. Сейчас со 108 сбросила до 103, но для себя уже поняла, что главное!!!! для организма- это питьевой режим... И очень рада это же услышать и от Вас, от человека , который добился результата... Спасибо , Вам, с радостью буду смотреть Ваши видео, когда будет просто даже время отдохнуть... Мне очень Вы, понравились, как человек...подписалась 😊.
Умерла Людмила в октябре ...
@Пиона-р5п Господи, как же так, совсем молодая позитивная женщина... Здравствуйте, Вы , извините меня, Я конечно же этого не знала, вообще впервые увидела видео... и очень заинтересовалась.. А что же случилось, если можно скажите пожалуйста...
Людочка, молодец, доноси до нас информацию ПОСТОЯННО❤привет из Петербурга. Выздоровления твоим ножкам
Сама себя не похвалишь, кто похвалит😂!!! А что похудела очень хорошо ❤
А, почему бы и нет !
Удачи вам Людмила и нам тоже!Мира и добро
Какая умничка, я тоже пытаюсь стррйнеть!😊❤🎉
У меня диабет II типа и я давно на инсулине. При росте 163 набрала вес 93и сахара здорово шалили. Появилась утиная походка, как я называю 😁Короче решила взяться за себя. Исключила колбасы-сосиски-ветчинки, где много крахмала. Исключила хлеб, картошку, макароны, рис-все быстрые углеводы. Правда в суп добавляю картошку. Ем белую рыбу, не жирную, индейку грудку отварную говядину. Из углеводов ем утром овсянку на воде присолёную, гречка/киноа/бурый рис иногда с рыбой, естественно много овощей сладкое исключено полностью, в чай/кофе заменитель сахара. Скинула до 78 и жизнь заиграла новыми красками 😁👍и самое главное я не расслабилась, придерживаюсь этого образа питания и дальше.
Всем здоровья и удачи🌹
Какая Вы молодец!! Скажите ,а утиная походка от чего ? От веса или сахара ? Не поняла ! Держать себя- дисциплина ,это самое главное ! Нет ничего вкуснее ,чем чувствовать себя счастливым в новом, меньшем весе ! Удачи ❤️
Доброй ночи Людмила ,да с вами на 100% согласна ,хожу дома на улице зарядку делаю дома по интернету ,так что все у меня дома 😅 еда такая как и у вас ,ночью поела ,то я выдерживаю от 12 до 19 часов я не ем иной раз я забываю кушать потом теряю сознание от голода 😂 так что каши варю на воде и не солю их и сахар не ем ,а если ем то оооочень мало ,был вес 115 ,а сейчас за 5 лет я вешу 75-79 кг и что вы думаете я хожу так что муж за мной бежит и орет ,,да не торопись ,,я не успеваю за тобой😂😂😂,а потом отдыхаю специальной гимнастикой ,, дыхательной,, отдышалась,отдохнула и погнала дальше ,сейчас очень присела на помидоры ,,режу их кусочками немного соли и масло ,а иной раз без ничего ,суп у меня их сердце свиное или крыло куриное и много зелени без картошки и так вкусно ,хлеб беру только черный от белого подниматься давление😮 не знаю почему так мне 1/2 хлеба хватает на неделю я так себя настроила что сама иной раз в шоке от себя 😂😂😂 график утро кушать сажусь с 8 до 9 ,потом обед с 13:40до 14:30 ,вечером с 18:30до 19 00 все потом вода ночью или если уж сильно хочу кушать кусочек хлеба на один раз то есть 1/4 и все спать ,я стараюсь выдержать именно 19 часов ,да по началу было оооочень сложно ,но потом сказала себе ,,так Ирка хочешь залезть в свои брюки не жри😂😂😂,и теперь я в них не просто залезла ,а с ветерком 😂😂😂сама аж афигела😅так что пробуйте и у вас все получится 🙏❤️
,,кушать, кушать"",,кушать"! Едим мы , едим ---взрослые люди......бывает и жрём!!!
Людмила, вы удивительная женщина❤ недавно подписалась, доступно и интересно на канале. Реально всё зависит только от нас самих и желания стройнеть. Вспомнила знакомую которая скинула большой вес за счёт того что медленно пережевывала пищу и ела маленькой ложкой. Начну сегодня менять свою жизнь... Здоровья и удачи🌸Благодарю Вас
Удачи ,у вас все получится 💞💞💞
Шайба...так мои друзья из Германии говорят. Слэнг. Русские немцы из Воркуты. Я с 55 кг доросла до 80 при росте 158. Смотрю вас и понимаю - пора. Дальше будет только хуже.
Шайба 🤣🤣 даже не замечаю 😉
@@ВсегопонемногуизГермании у нас просто нарезка. Санкт-Петербург
Каждому, женщине или мужчине, кто стремится поправить здоровье решив сбросить лишний вес, веры в себя, дисциплинированности, трудолюбия. Люда замечательный мотиватор. Ничего сверхъестественного. Нужно желание.
Всё будет хорошо
Девочки стройнеем! Худеть от слова худо, болезнь. Всем удачи!
Здравствуйте, я не давно на вашем канале. Вы делали оп. по уменьшению желудка ?
Скажите пжлст, а что у вас в каше лежит.. Морковь? И салат свежий?
Спасибо за советы, рекомендации и мотивацию!👍
Как это ничего умного не сказала, очень даже сказала. Спасибо вас слушаешь как будто про меня говорите. Прям вы как родная.
Опять Майя . Восхищаюсь вашему терпению, попробую худеть по вашим советам. В зеркало не смотрюсь.... 😱😭
Майя , привет дорогая! У Вас получится,начинайте ,вот ,как я попросила ! А через месяц полегчает и что-то добавите ,урежете Все по ходу вальса 💞😉👍
Простите!а сколько каши или хлеба за раз вы уптребляете?и салата?и еще,салат или овощи в каждый прим пищи?СПАСИБО!ВЫ МОЛОДЕЦ!!!Я ПОСЛЕ ОГРОМНОГО СТРЕССА НЕ МОГУ СБРОСИТЬ !МНЕ БЫ СКИНУТЬ ХОТЯ БЫ 10КГ ПРИ МОИХ НА СЕГОДНЯ 89КГ
Но порция это у каждого разная ! Начните с видео С чего начать снижение веса ! Порцию я всегда говорю в видео ,зависит ,что в наборе 50 -100 каша ,100 овощей ,если яйцо то 1 ,недавно 2 жаренных ,то есть по разному каждый раз .
@@ВсегопонемногуизГермании спасибо)
Здравствуйте, Людмила, спасибо за рекомендации. Скажите, пожалуйста, можно ли есть фрукты?
Да ,на завтрак сразу У меня нет перекуса !
Ой, вашу двоюродную сестру Надю( фамилию не буду писать) почти моя соседка. Я из Зубово-Поляны, Мордовии.
Только не бросайте нас, мне как раз волшебных пинков не хватает, умом понимаю, но тянусь за эклером😊
Круто,бравооооо
Так - колбаска , вкусная наверно Людмила ?,))))) заметила Марина из Волгограда , худеющая женщина 61год отроду , худеющая всю жизнь … на пирогах и тортах )))))🫠
Ой вкусно !!! Мне хоть в порошок ! Лишь бы колбаска 😂😂😂
@@ВсегопонемногуизГермании шла я от стоматолога , облачили зубы , захожу в магазин , мозги отключились и я купила маленькую палочку копчёной колбасы . Пришла домой , слюни текут , колбасы очень хочется ... а зубов то нету 🤦🏼♀️, я ее в измельчитель , на выходе ... набор специй и мясом не пахнет .... в общем я кушать не стала , позвала друга , стол накрыла и макароны подала с этой самой колбасой ))))) что для любимого не сделаешь )))))
Так Значит вина не бокал сразу а разделить на мензурки.И..маленькими глотками😅
Добрый вечер всем!!! Совет диетолога! 1. Не пользуйтесь сахарозаменителями.2. Соль- кельтская или гималайская,да дорогая,но здоровье дороже,не вызывает отёков и богата минералами.Вы правы,мы все разные, кому-то надо в гимнастический зал, кому-то просто ходить. Кто-то есть завтрак, кто-то нет.Здесь индивидуальный подход и он не подходит всем плюс заболевания,без профессионала(хорошего) не обойтись.Тот завтрак подходит только вам.Бейкон есть нельзя,от слова совсем!!! И много клетчатки тоже!
Эх, кто- то похудеть хочет, а кто-то на весы со страхом встает- вдруг опять похудела 😢.это я про себя… месяц назад удалили все зубы ( генетический пародонтоз), поставили 16 имплантов и временные зубы. Есть можно только протертое через блендер 🙀, за месяц похудела на 5 кг ( была 63, сейчас 58 кг), есть хочется всегда, но нормальную еду, а не через блендер. И так еще шесть месяцев, пока импланты не приживутся, видимо за это время еще 10 кг потеряю 😭
Как вас понимаю, сама недавно делала одну челюсть на 6 имплантах. Я даже не ставила временные зубы.
230 дней блендернутой еды, кошмар.
Молодец что взяла себя в руки 😊
Здоровья и мира 🥰
Люда, ничего лишнего, только так как вы сказали. Худею с 94 . Смешно самой то курточка и блузочки только до,, пупка,, были, треща пл швам, а теперь до колена.... Смотрю в зеркало и не верю... Правда всталапока 76 , еще бы 10 убрать...., НО платье , которое долго,, пылилось,, в шкаф у , в августе уже застегивпнтся на все пуговицы, это было желание мое его снова надеть....
Спасибо!❤
Добрый вечер Людмила!!Я тоже всё кушаю маленькой ложечкой и вилочкой.😂
Здравствуйте Людмила! Очень рада что вы поправляйтесь! Видео классное! У меня за 3 месяца только два колограмма ушли. Это мало? Стараюсь, спасибо вам за мотивацию.
Это очень хорошо , медленно,без срыва будет и стресса Идите тихо и далеко 😀👍 Но видно калорий много за день ,потом когда втянетесь ,надо метод тарелки или подсчитывать калорий выбрать .Там четко вес уходить. Но пока идите так !
@@ВсегопонемногуизГермании спасибо вам большое!
Спасибо за информацию ❤️
Людмила, вы молодчина! Выздоравливайте.Я недавно подписалась на ваш канал, хочу сбросить вес.Введите в курс дела по вашему рациону на весь день.Вы калории не подсчитываете?
Мой вес 116 кг,очень много пробовала худеть(отказ от сладкого полный,питание 3-5 раз в день,и подсчет каллорий и спорт)чего только не было.Вес сдвигался максимум на килограмм,а дальше был срыв-т.к не видела результатов за неделю другую,по 2 больших шоколадки в день,шаурма и потом плюс на весах,и так по кругу.И весы прятала чтоб не бегать каждый дент на них,но не могу,не верю что сброшу даже 3-5 кг.Не получалось столько раз,вес стоит.Осень много проблем со здоровьем а я как будто сделать ничего не могу,руки опускаются.Иногда и такое бывает:день два держусь но сладкого хочется до смерти.
Из всего написанного ,могу посоветовать одно ! Договорится с собой ! Иначе ничего не поможет
Может, пытаетесь себя сильно резко ограничить? Дольку то тёмного шоколада можно себе позволить или яблоко?
Хром Вам нужно пропить.И легче будет насчёт сладкого
@@ВераСмага-ъ2в кстати да думала про пиколинат хрома
Добавьте витамины и микроэлементы. Вам их явно не хватает. А сладкое и мучное блокирует отдел мозга, который отвечает за сытость.
Здравствуйте! Людмила, подскажите, пожалуйста, какой у вас рост? ☺️
Если бабушки пичкали внуков,это только потому,что хотели,что бы у них было то,чего не было в детстве у самих.Многие пережили голод военных и послевоенных лет.
Вы правы. Я помню, как бабушка моего мужа рассказывала что то и описывала младенца такими словами -"был толстый такой, хороший") В их понимании толстый значит здоровый, не доходяжка.
@@YagmurYagmur-go1mp А в Одессе всегда раньше говорили при встрече : "Ты так похорошела,поправилась!".А когда похудела,думали,что человек заболел.
Ем последний раз в 3 -4 часа дня и больше, до утра не ем. В 7 утра кофе, в 9 часов завтрак примерно нс 300 ккал. До второго приёма пищи не перекусываю, практически. И второй приём пищи, он же последний. Мне так удобно, мне 56 лет рост 158, вес 76 кг.
Кофе на тощак вред для поджелудочной 😢
Людмила, здравствуйте. Пока собирались 50 000 подписчиков праздновать - тут уже 55 000 собралось.💥💥💥 Поздравляю вас , желаю вам скорейшего выздоровления и много-много подписчиков.
Я нашла для себя оптимальный вид спорта - есть много "ходилок" и на 15 минут и на 1 час, я делаю 30 минут, потом 15 минут "йога на стуле" - тоже есть в сети много упражнений, потом хожу по лестнице в подъезде - но , честно говорю, не каждый день, если на работе сильно устала - то по лестнице не хожу. С питанием только всё никак, весы не радуют, но стараюсь. Спасибо вам за ваши "волшебные пинки". Елена, Кассель
Да ,пока я валяюсь и не могу отправздновпть Канал растет ! Всем спасибо 💞
Добрый день,посоветуйте питание без питья воды.
Из-за отсутствия возможности все рабочее время проводить в туалете.
По какому графику Вы работаете ? Вечером до 19 только пью я ! Иначе ночь в туалете .
Я по ночам каждые 2.5 часа хожу в туалет и пить стакан воды
@@Елена-ы1т6ш А как днём, на работе,не засыпаете?
Я после частых просыпания ,плохо засыпаю ,а работу никто не отменял.
Здравствуйте, сколько граммов еды всего вы съедаете за один прием?
Ой, а мне очень нравится считать калории. Я, наверное, по натуре дотошная такая, зануда.😅 Мне так спокойнее. Я чётко вижу сколько я съела и могу ли я ещё что-нибудь съесть. Я не голодаю. Иногда мне даже не хочется вечером есть, хотя по калорийности нужно добрать норму. И вот всегда в таких ситуациях начинаю мучаться в раздумьях, а нужно ли мне добрать калории, если я могу и обойтись. Вот думаю, сейчас не доем, а потом как оно мне аукнется? Может будет срыв?Ведь говорят, что нельзя голодать. А с другой стороны я ж не мучаюсь, у меня нет тяги сейчас чего-нибудь съесть голодаю ли я при этом?
Ну короче говоря, всегда по разному поступаю. Иногда сажусь и доедаю положенную норму, а иногда оставляю как есть (иногда это всего лишь 800 калорий в день выходит).
Худею с веса 83 кг. Цель добраться до 60-ти, а лучше 53-55. Возраст 41 год. Рост 159см. Почти уже два месяца с начала похудения прошло. Похудела на 6 кг.
Но скажу, что вес уходит медленно. Метаболизм заметно снизился. Простите за подробности, но появились проблемы со стулом. Уже несколько раз вставала на плато. Но руки не опускала, продолжала так же питаться с ограничениями.
Начала сбавлять вес так как набрала больше обычного (обычно, если поправляюсь то максимум до 75 кг.) и начала себя физически плохо чувствовать. Мне стало тяжелее ходить, стало тяжелее нагибаться, чтобы завязать шнурки, стал мешать живот, я стала испытывать дискомфорт. А потом ещё я осознала, что закончится лето и я не влезу не в одну куртку, так как ещё весной на мне всё сидело, как на барабане, а за лето я прилично отъелась.
Ну воощем, я понимаю, что совершаю некоторые ошибки, но стараюсь с ними бороться. Например, я не пью воду в таком количестве. Понимаю, что это нужно и как раз для кишечника мне на пользу пойдет. Но что-то никак не могу себя заставить пить её в таком количестве.
Тьфу-тьфу-тьфу, пока у меня не было срывов. Пару раз я превышала норму калорий для похудения, но не переходила свою суточную норму по еде. То есть, у меня приложение высчитывает исходя из моих личных данных то количество калорий которое нужно для нормального функционирования организма, не прибавляя в весе. А так же оно мне подсчитывает то количество калорий, которое нужно съедать, чтобы начать худеть, то есть создаёт дефицит. Норма этих калорий всякий раз меняется в зависимости от моего веса. Я взвешиваюсь каждый день и вношу свои данные. Чем меньше вес, тем меньше нужно калорий для нормального функционирования организма.
Подсчитыванте калорий - это не для всех. У кого нет усидчивости, терпения - тому этот метод не подойдёт.
Какая молодец 🎉
Благодарю за информацию 🇳🇱 Нидерланды
Милая Людмила. Пойжалуста дайте мне Пи́н ка Вроде есть сила воли но я ещё и курю Уж не знаю так хочется бросить Вы такая умница помогите хоть словом мне я Людмила 61 год Живу в Приморье Дальний Восток Мне очень нравиться ваш настрой ❤
Люда ты умница!
👍❤️
Девочки, обращаюсь к автору и подписчикам, ветеранам борьбы с весом. Встали мы с дочкой на путь похудения. Правда ,только 2 недели назад ,как напала на ваш канал. Для начала отказались от сахара,хлеба, уменьшаем порции,стараемся сбалансировать. Но вот вопрос. Живём лето в Турции. А как же отказаться от дешёвых персиков,дынь, арбузов и иже с ними виноградов? Разрешаем себе, приговаривая, ведь это летний продукт, в другое время и в другом месте его не будет. Что делать то? Головой понимаю,что нельзя, но ведь себя жалко! Что скажете?
Да ,девчонки ,это испытание !!! Этим сезон ягод и фруктов коварнее можно плюсануть. !! Кто любит фрукты ? Пишите ,советуйте! Это фруктоза ! Думаю надо с завтраком сразу, чтобы не поднялся потом сахар ! Наберите , пожалуйста,канал эндокринолога там должны быть советы ! Я не по фруктам, я мясо колбасная !
Добрый вечер! Отвечаю на ваш вопрос, фрукты можно кушать до 16 часов, так что на здоровье!
@@Саша-х7х7э спасибо,что напали на мой вопрос! Так и стараемся делать! Честно , здесь столько вкусного! Какой йогурт! Берём самый низко процентный, но в нем ложка стоит! Позволяю себе на ужин грамм 200. Точно отказались от орехов, сладостей турецких, мороженого. А из овощей копеечных, баклажан, перцев сладких,кабачков постоянно делаем солянки. Даже внуки едят , хотя дома ( из капусты,картошки,лук,морковь) никогда. Суп чечевичный готовим, тоже вкуснятина и калорий мало. Заболталась я здесь у вас. Спасибо всем! Худеем!
Спасибо 😊и еще подскажите как с хлебом вы решили вопросы
3 раза в неделю ,а бывает меньше т.е через день булка 50 гр ржаная
Как у вас дела с ножками? Как температура на больных местах?❤❤❤❤❤❤
Картина все та же жду понедельник,как бога ! Снимут скобы и будет легче ! Я сама вчера одну хотела снять ,очень болит ,но не смогла. Спасибо за поддержку 💞
Вы молодец!
Ещё рост имеет значение, если у вас метр с кепкой, то да, 140кг- это край! А вообще , пейте АСД фракцию! Она выгоняет лишнюю жидкость, налаживает ЖКТ, укрепляет суставы , мочеполовую систему , регенерирует ткани, то, что надо при заживлении тканей, есть АСД 3- для наружного применения, я например, пью, запах отвратительный, но привыкла, спал наполовину живот, появилась энерния, мне 65, рост 165, вес под 100.
@olgal2001
Написано что асд фракция для собак ?
@@lia-na2143 изначально создавалось для людей, в интернете есть много инфы про нее, раньше продавалась в вет аптеках, но сейчас продают и в обычной, я купила через интернет, там какие то разногласия были между фарм бизнесом и владельцем( дочь Дорогова), они хотели производить сами, но она не дала им, т.к.очень дешевая стоимость, лекарство лечит рак, фарм индустрии невыгодно рекламировать дешевое лекарство от всех болезней фактически! Я сама долго присматривалась к нему, потом купила, пью с зимы , с перерывами, как там указано, но почувствовала на себе, реально помогает! Запах правда, ужасный!
@@lia-na2143Первоначально для животных её выпускали.
Сомнительно, что от неё можно похудеть.
@@olgacher2590 налаживает мочевую систему, лечит воспалительные процессы, в результате- выходит лишняя вода, а вода, как известно, задерживает жир .
Майя. Башкирия. Начала худеть, тяжело.... Начался климакс, гормональный сбой, суставы после когда 3 года выкручивают. Меньше двигаюсь из-за боли в суставах, естественно вес пошел вверх. Рост 1,66, вес 86, а мой вес 66. Вот..... Для меня ужас... Пока вес не уходит. Борюсь 2 мес. Пока безрезультатно.
Ищите что то в Ютюб совет для суставов ,питание пересмотрите ! Зарядку сидя ,лёжа можно делать
Обязательно найдите грамотного эндокринолога-гинеголога. Сдадите всё нужные анализы, что назначит. И будете принимать комплекс вит+мин. И всё изменится!!! Личный опыт
Добрый день Людмила, с чем у вас каша, с овощами?
Не знаю ,надо пересматривать , наверное лёгкое свиное 😉👍
Мне нравится анекдот про еврейскую тетю, она спрашивает Изя ,что ты ешь ,что ты такой худой, он ей отвечает , тоже,что и вы тетя Сара ,только на полтора ведра меньше. Вот и вся диета.
Я тоже
Вас люблю. Выздоравливайте!
Спасибо от души 💞💞🏃🏼♀️