ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ม.ค. 2019
- Как заполучить плоский животик? Существует особый массаж, который поможет уменьшить его объемы, а также избавиться от бочков вокруг талии. Но, кроме этого, он способен разобраться с запорами, менструальными болями и даже усилить иммунитет.
С помощью массажа к вашим мышцам и внутренним органам поступает кровь, обогащенная кислородом, что значительным образом улучшает кровообращение и саму работу органов. Этот массаж вы можете делать прямо у себя дома. Его движения настолько просты, что вы в состоянии выполнять их каждый день. Делать их нужно лежа или стоя перед зеркалом.
Тайм-коды:
Общие советы по выполнению массажа 2:35
Детали выполнения массажа и ожидания 3:28
Шаг 1 4:20
Шаг 2 4:42
Шаг 3 4:54
Шаг 4 5:15
Шаг 5 5:36
Шаг 6 6:01
Шаг 7 6:18
Шаг 8 6:49
Шаг 9 7:02
Ценные масла 7:37
#массажживота #плоскийживот #плоскийживотик
Музыка Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Краткое содержание:
- В 2015 году Тайваньским национальным университетом Тайбэя было проведено исследование, в котором приняли участие люди, страдающие от вздутия и задержки воды в организме. Им нужно было делать 15-минутный массаж живота дважды в день. Через 3 дня испытуемые подтвердили снижение метеоризма.
- Если вы никогда не делали такой массаж, эксперты рекомендуют начинать медленно и быть аккуратным со своим телом. Если вы чувствуете боли в каких-то зонах живота, снизьте на них давление.
- Во время массажа в организме высвобождаются токсины. Поэтому рекомендуется пить больше жидкости, особенно воды, в этот период. Это поможет вашему телу быстрее и эффективнее избавиться от токсинов.
- Постарайтесь подбадривать себя и выполнять массаж дважды в день по 20 минут. Вы можете делать его утром сразу после пробуждения и вечером перед сном.
- Для массажа лучше всего использовать оливковое или кокосовое масло. Когда вы нальете немного масла на ладони, разотрите их, чтобы они стали теплыми.
- Не делайте массаж сразу же после еды, если у вас болит живот или если вы болеете гриппом. Если вы делаете этот массаж для облегчения менструальных болей, имейте в виду, что он может усилить кровотечение.
- Всегда полезно проконсультироваться с врачом перед тем, как заниматься самолечением, даже если это массаж.
- Стоит отметить, что массаж живота эффективен не только при похудении. Он также может помочь при проблемах с пищеварением, запорах, повышенном газообразовании и ПМС.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на TH-cam: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/ - บันเทิง
Кто читает комментарии чтобы посмотреть результат😂 лайк
Я такая :))
ОЙ БЛЯТЬ, КАК ЖЕ СМЕШНО НАХУЙ! Я ОТ СМЕХА ЗАДОХНУСЬ
ШУТКА БЛЯТЬ ОТ БОГА СУУКАА
@@uagauf1147 мда
.. Тупо сказал
Это очень хорошо
Привет ещё жив
Начинаю сегодня буду делать 10 дней и совмещать с другими упражнениями для ног и живота)
Талия-65
Ляшки-48
Низ живота-73
1день-✅
2 день-✅
3 день-✅низ живота 70 талия 63
4 день-✅
5 день-✅
6 день-✅
7 день-✅
8 день-✅
9 день-
10 день-
ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛА
Удачи)))
удачи!
Какие доп.упражнения делаешь?
@@mafia_s_a ,,худые ноги за 5 минут,, Kristina Laktionova, ,,как накачать пресс за 2 недели?,, Мария Соколова и не ем сладкое и мучное
@@darkprinces1526 спасибо)
4:19 начало упражнений
Спасибо тебе, Солнышко 💜💜💜
Спасибо
Пасиб
Спасибо. Лучшая/Лучший
Нифига 4 минуты протораторил
2:41 начало сути ролика.
Спаассссибооо
Святой человек
го взаимку ты на канал alex premium а я на твой
Спасибо, добрый человек! 💗
Большая благодарность тебе, о добрый человек.
Так долго трындит, что не могу дождаться, когда же покажут сам массаж.
Я не досмотрела😂😂😂
Я мотала)))) не только в начале трындят но и в конце
@@Fiat_LuLu хахаха)))
🤣🤣🤣
Я:лежу на кровати и думаю что надо будет вставать
Говорят: можно делать лёжа или стоя
Я: о спасибо!!!)
🤣🤣🤣🤣А я пропустила момент, где говорят, что можно лёжа. Поэтому зашла в комментарии, чтобы узнать можно ли делать это лёжа🤣🤣🤣🤣🤣
Я буду только лежать 😂😂👍🏻
Видео про похудение, а у меня реклама шоколадки "Milka")))
А у меня заказ пиццы :)
Аж захотелось шоколадку
Ха-ха, у меня суши 🍣🍤
А у меня реклама с бургерами от мак
@@vitalina9353 Ц бывает
Удивительно , но после первого массажа ощутила ТАКУЮ легкость! На следующий день сделала 2 раза. Реально ОЧЕНЬ классно! Буду делать постоянно !
а ты с маслами делала?
@@veRONIkaaa2111 я нет, просто так
помогло?
думала хрень но после первого массажа испытала такую легкость как будто скинула 2 кг
Рил?
@@user-sn9gw2lo7z да
А ты каким маслом руки мазала (если мазала)?
Теперь попробую
@@user-pl3ns4ub4b без масла делала, но если хочешь можешь взять какое то)
1. Положите ладони друг на друга, закрывыя пупок. Вдыхайте надувная живот, выдыхайте сдувая живот и надавливая ладонями на него.
2. Из того же положения делать круговые движения по часовой стрелке
3. Левой рукой под правые ребра, круговые движения рукой. Правой под левые.
4. Поместите 3 пальца правой руки между грудной и пупком. Небольшими круговыми движениями массировать по диагонали вниз до правой косточки на бедре. Тоже самое на другой стороне.
5. Всё тоже самое только снизу вверх
6. Положите ладони по обеим сторонам живота и сжимать между ними живот.
7. Щипать сверху вниз захватывая новые участки кожи.
8. Схватить живот обеими руками и начать трясти живот.
9. Выполнять круг на животе одной рукой против часовой стрелки.
Почему сверху вниз?
На видео снизу вверх!
Многие делают с низу вверх а другие наоборот кто прав не поймёшь
Я тоже решила делать этот массаж. Буду делать 10 дней, может и больше(+кардио каждый день, трени на ляшки, руки, спину и танцы, ну и прогулка)
Талия:81
Низ живота:93
1 день:делала днем и вечером
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
8 день:
9 день:
10 день:
Лайкате чтоб не забыла😊
ну как?
ждем
Are you alive?
@@user-rz3ne8hs5gлол 3 года прошло..
Ну что там?
До 118см было. После массажа: Через 2недели 98см. Это класс, просто супер. Я буду продолжать
118? Вы представляете сколько это???? Врятли, это правда.
Я не понимаю три повтора,это как понять?
Элима Элима повторить 3 раза
@@monika2499 Хахах, вы ответили перефразировав фразу) А человек имел в виду относительно этих упражнений!!! На самом деле к ним это не подходит( Вот водишь круговыми движениями по животу рукой- повторить 3 раза что? Три кружочка ладошкой всего по животу? Раз, два, три??? Как бы не обмассажироваться таким супер-массажем)))) Конечно больше бы подошло сказать: делаем так 3 минуты!
@@user-ht5qt7or1o Вот точно. Полностью с вами согласна.. Возник тот же вопрос.
Обидно, когда за жиром скрываются кубики😅
это точно
Почему ?
Один большой кубик))))
начинаю делать!
1 день - утро - сделала 🧘🏼♀️
вечер - сделала 🧘🏼♀️
2 день - утро - сделала 🧘🏼♀️
вечер - сделала 🧘🏼♀️
3 день - утро - сделала 🧘🏼♀️
вечер - сделала 🧘🏼♀️
5 день - утро - сделала 🧘🏼♀️
вечер - сделала 🧘🏼♀️
6 день - утро - сделала 🧘🏼♀️
заметила, что живот стал намного более плоским, а жир с талии начал потихоньку уходить, если что, то я делаю без масла!
вечер - сделала 🧘🏼♀️
7 день - утро - сделала 🧘🏼♀️
вечер - сделала 🧘🏼♀️
в общем, я сделала замеры и в талии у меня -6 см, а внизу живота -4! я безумно рада этому результату!!! питание я не меняла, просто начала чаще двигаться (хожу минимум час в день по улице), а также вместе с массажом делала несложные тренировки по 5 минут по утрам и днём. а, еще я начала пить много воды, пью около 2х литров в день!
Всё?
@@msfwx1534 да, только что обновила комментарий
Харош
@@snchknn ну что сколько забросила за 3 месяца?
@@fixikkkk после той недели я перестала делать эти упражнения. у меня сейчас другие приоритеты.
Недею делала масаж . +Упражнялась. Ела минимум в некоторые дни , а в некоторые обжиралась. Вобщем было :
Талия-69
Низ живота-73
Сейчас:
Талия- 65
Низ живота-69
Мой рост 160 см
А сколько раз ты в день делала?
А сколько раз ты в день делала?
@@user-uj1ek4yr5u Каждый день
а упражнений много делала?
афигеть, я пошла делать
4:20 начало
Блин, спасибо
Спсссс
Всем йоу, почитала комменты, зарядилась мотивацией, с завтрашнего дня начну делать.
Буду делать 10минут утром после зарядки и 20 перед сном. Так же буду делать силовые и кардио тренировки через один день либо два дня.И так на протяжении 2 недель, посмотрим что выйдет 🙃
Мои параметры ДО:
талия 72
Низ живота 88
Начало:22.04.24
Дни:
1)утро:✅, вечер:❌к сожалению не смогла сделать из-за поездки.
2)утро:✅, вечер:✅
3)утро:✅, вечер:✅
4)утро:✅, вечер:❌, опять уезжала и не успела сделать
5)утро:
6)
7)
8)
9)
10)
11)
12)
13)
14)
Мои параметры ПОСЛЕ:???
И да, я напишу результат, не забуду как половина комментаторов.
И забыла, к сожалению
Это чудо массаж😮просто посмотрела видео и уже чувствую себя отлично .Буду продолжать смотреть видео раз в день и потом напишу результат.
Ну.
Какой результат?????
🤣
девочки,реально работает,за неделю ушло около 7 см(с тренировками и низкокалорийной диетой)теперь живота вообще нет🥰
а ты я надеюсь без масел делала?
@@veRONIkaaa2111 первое время с маслами,потом без
Я только что сделала и такое облегчение,буду делать как сказали,спасибо вам,👍💟
Начинаю делать 2 августа✊🏻
Талия 65, живот 76
1 день ✅ + 1,7 литра воды
2 день ✅ +1,1 л. в.
3 день ✅ +1,6 л. в.
4 день ✅ +1,1 л. в.
5 день ✅ +1,5 л. в.
6 день ✅ + 1,1 л. в.
7 день ✅ + 1,1 л. в.
Талия 61, живот 74
я в шоке...
Так, девочки❗💙
Решила снова повторить курс массажа.
Начинаю 01.02.22.
Талия 62, живот 76
1 день ✅ +1,2 л.в.
2 день ✅ + 1,2 л.в.
3 день ✅ +1,3
4 день
5 день
6 день
7 день
РЕЗУЛЬТАААТ?
работает???
Ну как результат, помогает?
Неделю делала только массаж и такой результат
В общем советую делать👍🏻
@@alex-ut4cf отличная идея
Так начну сегодня 02.07.22
Параметры: талия 67 низ живота 76
Буду делать 2 недели🥲
1 день✔: чуствую огромною лёгкость😳, и сразу -1см😱
Залайкайте чтоб я не потеряла 💞
2 день✔
3 день ✔
4 день ✔
5 день ✔
6 день ✔
7 день
8 день
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день
Ну что там, как, изменения есть или нет?
нуууу??как ты там????
Всем привет.!!!
Конечно же !!!! Массаж живота описан отлично и если даже по 15 минут в день делать его , то результат будет заметен.!!! Спасибо
Делаю месяц, да стал более плотный! Главное не лениться!😊
Спасибо огромное делала это 2 недели + тип лёгкие упражнения и -6 кг
Мм🤔Ладно Я тоже попробую эти массажи😁🤫
А от какого веса ушло 6 кг?
@@user-kypalnik 57
@@pikachucat7788 может вы еще сидели на строгой диете?
Чем ты питалась?
Начало: 02.08.2020.
Талия: 65
Низ живота: 76
Ляшки: 46
1 день ✔️ сказать пока ничего не могу
2 день ✔️
3 день ✔️ живот немного втянулся и Талия уменьшилась
4 день
5 день
6 день
7 день
Каждый день буду делать по 3 раза утром, днем и вечером + комплексы упражнений на низ живота и просто на пресс и на ляшки и на тонкую талию. Ещё буду пить много воды и делать ваккум. Каждый день буду писать результаты. И ещё + правильное питание.
эхх, жалко не продолжлиоа. сколько сейчас талия?
Ну что
Ну как?
Проды видимо не будет
Ну кааак?
Супер Благодарю .начну обязательно с сегодняшнего дня ❤😊
Классный массаж, буду делать. Спасибо большое!!!👍👍👍👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥
буду делать. начинаю с сегодняшнего дня. если будет хороший результат сообщу.
лайк чтоб не забыла)
короче, результата нет, я делала упражнение для рук, всего тела и ещё другой самомассаж. наверное, дело во мне..
Это очень приятный массаж. Не зря мамы кошки делают массаж живота котятам)
Благодарю сердечно!!!
Спасибо вам большое,за ваш совет.
👏👍СУПЕР РОЛИК,ПОДЕЛИЛАСЬ С ПОДРУГАМИ, И НАЧИНАЮ С СЕГОДНЕШНЕГО ДНЯ ДЕЛАТЬ!! Я ДЕЛАЮ МАССАЖ ЖИВОТА ,НО ОН ПО ДРУГОМУ .ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ, СТРОЙНОСТИ И СЧАСТЛИВЫХ МОМЕНТОВ В ЖИЗНИ ДА БУДЕТ ТАК.🙏🤗🌞🌈💕💐💐💐
Вы тоже с ТТ здесь
дааа
Нет,, я что там было?😅
да
@user-mq9bf8bw2l
там типо видео,чтобы похудеть
Даа
Спасибочки буду теперь всегда делать.
Спасибо за полезные советы
Этот массаж не только для живота, еще для рук. Руки болят после массажа
Согласна)
Классное видео супер!!! 😍👍👍👍
С наступающим Новым годом и новой эрой бутите здоровы и счастливы мира вам и благополучия
Есть одно единственное правило, точнее аксиома: меньше есть, больше двигаться. Всё.
А массаж будет эффективным, если все в комплексе. Если ты каждый день съедаешь целый батон со сгущенкой, ни один массаж не поможет
Пока я не увидела это видео примерно делала также массаж, скажу одно, это правда работает.
Делала 2 недели, 2 раза в день (использовала оливковое масло), плюс добавила больше кардио и сократила калории.
Низ живота -4,5см
Я приятно удивлена тк уже давно не могла там похудеть, а талия не поменялась.
Буду делать и дальше, может позже отпишу результаты ещё через 2 недели.
А с обычным масло родсолнечным можно?
До видио от вас делала тоже самое интуитивно,это работает на ура
Здорово,спасибо,я везде и всюду принимаю масло,и это настолько действует,не поверите!!!👍
Сделала просто потому что было скучно ) а результат не заставил себя ждать, супер, работает
скажите, а сколько вы делали? неделю, месяц?
Моя подруга похудела с помощью массажа, после кесерева живот как карман отдельно болтался, блогодаря массажа живот намного уменьшили 👍🏻
Серьезно?
У меня тоже живот как корман получитьсч ли у меня прошел 5 м после кесерова
Мне понравился ролик СПАСИБО !
Спасибо, это здорово!!!❤️!!!
Делаю иногда, почти запомнила наизусть. Конечно когда много лишнего веса, эффект трудно проследить, наверное замерять надо.
Просто супер вещь на следующий день у меня живёт уменьшился на столько что ето очень заметно. Спасибо большое🙏♥️👍
Очень круто, спасибо.
Да-да я тоже решила попробовать. Завтра начну.
Спасибо! Такой лёгкий! Буду делать каждый день.Я сама делаю некоторые виды массажа но не до конца Спасибо
После него руки болят
*Смотрю видео такого типа*
*Смотрю на свой живот*
*Начинаю реветь*
............................
Спасибо!!! Переписала...
Эти массажи сама делала незная об этом😊 Видимо подсознание знала😮
С каждым шагом приговаривайте Жир уходи! Жир уходит!
Че работает тогда зачем я целый месяц в диете мучалось
@@allok8417 согласна🤣
Ты уверенно
ПОЗДРАВЛЯЮ С 7 МИЛЛИОНАМИ!!!! ♥
9,8
Pl. You translate into English.
Уже 15.6 лямов
И в правду после массажа так легко стало, спасибо
Буду делать для похудения.
День 1 - ✅мне понравилось, очень прикольно
Не знаю похудет поможет или нет но помогает чувствовать себя лучше
Так как улучшает кровообращение
Короче лайк👍
Начинаю 17.04.20: талия 67 см через неделю скажу результат что бы не забыла залайкайте что бы не забыла
ты для себя делаешь, а не для нас. так что лайки тебе не нужны.
Жду)
Ждемс
Ждём
Ждем-с
Буду пробовать!
Спасибо😊
Буду делать, уже сделала два дня
1-день✅
2-день✅
3-день✅(низ живота 73см талия 68) см)
4-день✅(низ живота опять же 73 и талия 68)
5-день❌
6-день❌
7-день❌
Не уверена буду ли делать болше недели, делаю без масла раз в день не в точное время, каждый раз когда делаю массаж пю стакан воды(советую холодную)
Доп. Упражнение "Худой живот лёжа на кровати" и каждый день гуляю
Питание:Не ем особо вредное и пытаюсь есть только во время завтрака обеда и ужина
Ок. Буду делать каждый день...пока что в течении недели
1 день - ✅
2 день - ✅
3 день - ✅
4 день - ✅
5 день - ✅
6 день - ✅
7 день -
Делаю два раза в день(утром и вечером). Результат пока что не очень виден, но ощущение лёгкости присутствует))
Иногда, забываю отмечать из-за инета.
Спасибо , попробую,
Благодарю!
25.06.20
Талия:80
Вес:55
Напишу результат через 2 недели.
Результат : талия 72
Вес: 49
Приветик, какой результат?✨
Ну как?
Емае! Раз начала делать, то говори результат, для чего писали это?какой результат?
@@lynasty4862 я написала
@@nasskat извини))) кажется я слепая, ты умничка 💖😅
Хорошо показывать массаж на плоском животе...
*_КРУТОЕ_* *_ВИДЕО._*
массаж надо делать, конечно!
Начинаю сегодня : 22.02.20, через неделю напишу результаты, байк что бы не забыла ☺
Карина Тышковец Удачи!
@@anastasiachernykh2828 спасибо 💕
Ну как результати чтото изменилось
@@rxxexe808 не как 😢
@@user-vg6ed6mh3y ничево не изминилось
Мне кажется это первый правдивый массаж от Эдми✌
Поздравляю с 7 милионами подпишиков
🎉спасибочки
Начинаю делать сегодня, результат отпишу через неделю! Кому интересно лайк !
Мне интересно что стало с вами😁
@@ayzirekkadyrbaeva4081 завтра должны уже сказать
Ну что как результат??
Ну и???
ну что
Работает!!!! Я как будто 3 кг скинула. Ого
начинаю сегодня через неделю напишу результат
Поздравляю с 7 млн!
На данный момент вес 60 кг , вернусь с результатом в пятницу
урааа наконец-то можно похудеть лёжа я и не настолько толстая ну будет хорошо а можно без масел просто делать у меня просто нету
Можно кремом
Или налить растительного масла чуть чуть
И всё
@@user-ri8iy1mt4f а каким кремом?
@@user-ir3dd4se2h для жирной кожи😂
@@flimeslime3685 🤣🤣🤣🤣🤣🤣хорошая шутка
Полезно.
Начало 4:14
Благодарю вас!
начала делать вчера,результате пока вроде не виден(та ты что)
начало:02.04.20
закончу:16.04.20
отпишусь точно(даже через неделю)
залайкайте
прошло 3 дня,уже -4 см(правильное питание,занятие спортом,это всё делала)
Alisa удачки!
@@vvicttoriaa хахаха спасибо
Ну что. Есть результаты?
Офигеть делал упражнения всего два дня! Вчера перед сном сделал массаж просыпаюсь результат маленький но он есть буду дальше делать а вес так это просто бомба! Натощак всегда взвешивался был 37.8 сейчас просыпаюсь 37.4 спасибо большое вместе с вашим массажном ещё делал другие упражнения))))
Ты просто покакал
@@chto5357 ахахахаха
Ахахах🤣🤣🤣@@chto5357
Дюймовочка что ли😮
Mnogo vi blagodarya!💕
Супер! Обожаю вас!
начала делать 29.10.2023, вечером 1 массаж
проф. спортсмен + легкие тренировки дома + буду делать массаж. планирую массаж 2-3 раза в день, по ситуации. удачи всем тем, кто пробует, и удачи мне!
Ну как?
То чувство когда ешь шавуху и делаешь массаж 😂😂😂
Анайкиз Кандавурова 😂😂😂😂
😂👍
🌚👍
ахахах точно
Жиза
Буду пробовать! Начало 5.11.23
Посмотрим, что будет
Буду делать 1 неделю!
1 день✅Результат чуть-чуть есть
Сделала 1 и 3, стало другое ощущение, как-то самочувствие поменялось, решила прекратить. Даже понять не могу, лучше или хуже стало, но кушать захотелось.
Но кушать захотелось 😂
На счёт похудения не знаю, но после массажа чуствуешь легкость, как будто и вправду похудела.
День первый! 11.03.24г.После массажа ощущение лёгкости 🤗
1день. 👌Т:66, низ:77, вес:54
2 день. 👌Т:66, низ 77, вес 53,400
3 день👌Т. 66, низ 77, вес:54,200
4. день. 👌Т:64, низ:77, вес: 52,900
делала 2 дня, результат явно есть.
Зделала 2 раза масаж в честях от пупка сразу поевилось улучшение живот начил спадать после втрого раза очень сильно удивлена потомучто не один способ не помогал для похудения.Очнь сильно вам благодарна.
Супер рецепт массажа попробую ставлю лайк👍👍👍
А в делала с маслом?
А ты с маслом делала или без?
именно массаж номер 8 делаю каждое утро вставая с кровати глядя на себя в зеркало...
....результат нерадует....
Хвхыхахыхахахахахаха
Здраствуйте начинаю сейчас вес 58 талия 68 бедра 102. Результаты напишу через неделю нажмите класс чтобы не потерять 😘
Начинаю 29.03.22 на три дня, буду делать зарядку и упражнения на пресс, плюсом диета. Пните