TH-camr, mentor terkenal, mentor bina raga yang memang dia atlit binaraga jebolan tempat gym tersebut memang pada baik semua giliran kita salah mereka ngasih tau, tapi orang orang biasa yang otot nya udah jadi atau memang badan nya bagus so jago sombong kita salah kita nanya bukan nya di kasih tau malah ngetawain atau dia malah ngeyel ke pemula.. saya pernah alami hal seperti ini saya latihan dapet 6 bulan di satu tempat itu dan saya sempat off latihan selama 1 tahun karena kesibukan dan hal lain nya, pas saya balik lagi ke termpat itu otomatis kan saya kaya orang pemula yang baru nyoba gym ditempat saya dulu latihan banyak banget orang orang yang belagu mentang mentang dia badanya udah berotot pas saya nanya dia ngeyel seolah olah kayak ngejekin saya, pas saya liatin cara yang dia lakuin salah ketika banyak pemula yang dateng dia bukan mau membentuk otot tapi dia mau pamer dan akhirnya cedera pun terjadi... disitu saya jadikan motivasi karena gym bukan ajang pamer otot tapi untuk kesehatan ada orang yang belum bisa belum tau cara nya apa yang kita bisa kita harus memberikan saran kepadanya... hehe kesombongan adalah kegagalan, mohon maaf saya curhat disini om bobby, mudah mudahan orang orang seperti itu berkurang hehe
Yang aku heran kok badan dia bisa berotot ya kalau cara yang dia lakukan selalu salah dan biasanya kalau orang yg selalu pamer otot kebanyakan pemula yang badannya baru ngebentuk ibarat anak kecil yang dibeliin mainan baru dan ingin pamer ke temannya jadi senangnya bukan main, kalau yang udah lama udah expert gak akan begitu biasanya yang udah lama selalu memberikan masukan dan memberi contoh gerakan yang benar ke pemula.
Bang Bob, gimana kalau set pertama sanggup sampai 12 repetisi, tapi set ke dua dan ke tiga makin menurun repetisi nya, apakah beban yang saya angkat terlalu berat ? 🙏😊
Itu berati harus main beban bang , set pertama misal beban 40kg mampu 12 repetisi , Usahakan set ke 2 tambah beban lagi ,misal gak sampai 12 repetisi gpp yg penting beban kita nambah . Dan inget harus ada partner buat jagain kita 🙏
Kak bob mau nanya nih pada wktu bench press mesin posisi tangan apa harus sejajar dan lurus dengan bahu.. Mohon diberi penjelasan lebih detail lagi.? Thanks kak bob
Thanks bang wawan @iya bang yg jadi pertanya'an saya disuruh tangan sejajar dgn bahu Akan tetapi cidera sakit di back sama bahu belakang katanya sih kalo tdk begitu g bakal jadi dadanya. Kalo saya sndiri biasanya agak masuk tp memang lama g jadi" dalam artian kurang tebal tp tidak sakit.
@@MuhammadIrfan-ch8ty lu makan sehari minimal 5x, tpi porsi stengah dri porsi biasa gpp, yg penting lambung ga kosong, nge gym 1 minggu cukup 3-4 kali aja dan tiap kali nge gym durasinya kira" 1jam ampe 1.5 jam, karna kalo kelamaan lu malah ngebakar lemak. Klo ada sisa duit biar cpt beli susu gainer, sbelum latian ama pas mw tdr, tpi beli gainer jgn abal" kyk L men kwkwk, jelek . 1 taun lah udah keker lu
@@MuhammadIrfan-ch8ty dlu bb gw 50an sknrg dah 75, 1.5 taun. Klo mw lbh cpt lagi bisa pake roid, si bobby jg pake tuh cma ga ngaku kwkwk , kliatan beda badannya..
@@bangjono7093 ohh minimal sehari 5kali makan bang biar nambah berisi badan nya, soalnya saya tipe orang dari gen yang kurus bang susah buat gde in bb nya bang
Coba latihan pake dumbell. Kebanyakan kasusnya itu gede sebelah karna latihan otot pake mesin jd mind muscle connetion nya ada yang dominan k otot sebelah kanan atau kiri.
TH-camr, mentor terkenal, mentor bina raga yang memang dia atlit binaraga jebolan tempat gym tersebut memang pada baik semua giliran kita salah mereka ngasih tau, tapi orang orang biasa yang otot nya udah jadi atau memang badan nya bagus so jago sombong kita salah kita nanya bukan nya di kasih tau malah ngetawain atau dia malah ngeyel ke pemula..
saya pernah alami hal seperti ini saya latihan dapet 6 bulan di satu tempat itu dan saya sempat off latihan selama 1 tahun karena kesibukan dan hal lain nya, pas saya balik lagi ke termpat itu otomatis kan saya kaya orang pemula yang baru nyoba gym ditempat saya dulu latihan banyak banget orang orang yang belagu mentang mentang dia badanya udah berotot pas saya nanya dia ngeyel seolah olah kayak ngejekin saya, pas saya liatin cara yang dia lakuin salah ketika banyak pemula yang dateng dia bukan mau membentuk otot tapi dia mau pamer dan akhirnya cedera pun terjadi... disitu saya jadikan motivasi karena gym bukan ajang pamer otot tapi untuk kesehatan ada orang yang belum bisa belum tau cara nya apa yang kita bisa kita harus memberikan saran kepadanya... hehe kesombongan adalah kegagalan, mohon maaf saya curhat disini om bobby, mudah mudahan orang orang seperti itu berkurang hehe
Yang aku heran kok badan dia bisa berotot ya kalau cara yang dia lakukan selalu salah dan biasanya kalau orang yg selalu pamer otot kebanyakan pemula yang badannya baru ngebentuk ibarat anak kecil yang dibeliin mainan baru dan ingin pamer ke temannya jadi senangnya bukan main, kalau yang udah lama udah expert gak akan begitu biasanya yang udah lama selalu memberikan masukan dan memberi contoh gerakan yang benar ke pemula.
@@FitMusAI cara salah bukan brrti ga bakaal berotot, cuma resiko cedera tinggi
Lebih baik nge gym sendiri saja. Mantap bobby
Mantap ini baru bodybuilder natural enak dilihat tidak terlalu besar seperti steroid user
mkasi :)
Bantar lagi dia bakalan besar lagi...tunggu aja
Form bagus banget,,,terkontrol 💪💪💪👍👍👍
Bob, ikut kejuaraan Aesthetic aja, ngewakilin Indonesia.
Kak boby seperti captain amerikaahhh...tambah ngefans ama kak boby😍😍😍😍😍
Paan sih.. Emot nya gt amat.. Homo nih
gay detected
Biasa nya yg ngatain homo or gay dia yg actualy homo...
Look into ur self aja..
dan jangan lupa
make up ur mind...
@@aldojkb1897 lah itu ad jg ngtain.. Klo laki mna ad emot gt amat.. Yg jantan lah.. Kyk prmpuan emot gt.pl
@@aldojkb1897 Taufiq Rahman berisik loe semua homo
Good job
Sering2 upload, bob...
Udah lama nunggu vidio latihan terbaruuuuuuuu
ok brother skrg lbih sering lgi
Mantab bos...
Cool video
Mantap bang Bobby.
Semoga sehat"truss yaaa bang,lancar truss dalam membuat konten konten lainya yaaa salama satu hoby bang
Hadir,,
Pemanasan dahulu itu penting
semangatt
Bang bobb akhiri video dg showbody yg dlatih donk,,
bob,buat video tentang resep protein shake / gainer shake dirumah dengan menu2 dirumah dong
gainer sudah ada silahkan di check di channel ini
Thank you bang
First like bang bob
Strong bob..
yess!! i got muscle mind connection just watch this video 😆😆😆😁😁😁
Wah kebetulan nanti mau ngegym maksih om bob
Mampir jg ke video saya . Siapa tau ada yg termotivasi
Wahhh terbentuk chest nya disitu
Bang Bob, gimana kalau set pertama sanggup sampai 12 repetisi, tapi set ke dua dan ke tiga makin menurun repetisi nya, apakah beban yang saya angkat terlalu berat ? 🙏😊
Sama banget kayak saya bang, saya akalin dengan nambahin set biasanya
Itu berati harus main beban bang , set pertama misal beban 40kg mampu 12 repetisi ,
Usahakan set ke 2 tambah beban lagi ,misal gak sampai 12 repetisi gpp yg penting beban kita nambah .
Dan inget harus ada partner buat jagain kita 🙏
Gk lah, kuncinya maen itu cukup & slalu 4 set aja dgn max reps 12 & min 6 reps utk hitungan pola piramid ya.
Katanya ada yg bilang faliur tiap set g bagus buat perkembangab otot? Yg bener yg mana nih
Jarang upload lagi nih ..
Bro bob pls make tutorial exercise buat dada pectus dong ... 🙏
bob emang boleh sambil ngangkat beban mata tertutup,saya liat kamu sering nutup mata saat ngangkat beban...
Up
😂😂😂
Kak bob mau nanya nih pada wktu bench press mesin posisi tangan apa harus sejajar dan lurus dengan bahu.. Mohon diberi penjelasan lebih detail lagi.? Thanks kak bob
Thanks bang wawan @iya bang yg jadi pertanya'an saya disuruh tangan sejajar dgn bahu Akan tetapi cidera sakit di back sama bahu belakang katanya sih kalo tdk begitu g bakal jadi dadanya. Kalo saya sndiri biasanya agak masuk tp memang lama g jadi" dalam artian kurang tebal tp tidak sakit.
Mantap bang @wawan andrean... Siap.
Asal gk pke dengkul aja
bg bob, sblm gym saranin mnum kopi apa preworkout serve? thx bg bob
kopi bisa
Info nambah pull up kak
Bob bahas tentang suplemen
Ogah
bob bagusan mana latihan dengan repetisi cepat atau dengan repetisi lambat?......tolong di jawab terima kasih
menurut saya bro saat mendorong keatas gerakannya cepat lalu saat turun diperlambat sekitar 2-3 detik agar dapat mucle connectionnya bro
yg pnting di kontrol
Strapnya beli di mana bli?
kak mau nanya ni,
apakah otot biceps boleh digabung dengan triceps dalam 1 latihan dan otot dada dan punggung
tolong jawab kk 👍
@@yogamahendra9497 boleh sja gabung mana otot tapi kena, tahu tripcep ada 3 otot kna kena 3 tu bila workout. bicep ada dua otot kna latih smua otot
Bob cara latihan buat vertical jump dong
Knp.gk khatulistiwa aja
Maksudnya
@Muchamad Alfin ini Kamar siapa emang
Bang bobi kpan bkin video home workout lagi
soon ya
Siap di tunggu bang 😁
Type body aq jugal ectomorph bang....susah Kali untuk naikkin berat badan..
Om klo kita main dada seminggu brpa kali kita main,,,jarak hari nya brpa hari juga mainnya om
Di rumah dong bang jangan di gym melulu
Wkwk Ngatur2.. Serah org aja mau drmh apa dgym..
akan diupload juga ya
@@2NineFitIndonesia terim kasih
@@2NineFitIndonesia kak boby humble ya ,masih sempat balas komen..kak boby emang top..🤩🤩🤩🤩👍👍
Septhian berasa kitaban durian runtuh ya di balas komen sama kak boby..mantappppp👍👍👍👍👍
Mantap bang bob👍🏻
Halo. Boleh tau judul2 lagu video ini apa?
Bang Bob, mau nanya ini rest antar setnya brapa lama yah?. Abis latihan chest ada lanjut latihan biceps atau tricep ngak?. Thanks Bang
Kalo bisa abis latihan dada latihan otot yang nyangkut dengan dada yaitu Trisep,bahu 👍
Kak Boby video exercise buat memperbesar leher dong, biar leher nggak keliatan kurus kyk pensil
Ada link atau market place buat pesan bajunya.
pengen tanya bang latihan chest boleh di gabung sama latihan perut gk?
boleh aja, asal gak dilatih tiap hari
Perut termasuk otot kecil kan?
Saya berharap body bisa seperti bobby ida tubuhnya kekar
Wassup bang💪💪
Kak bob, kalo decline press tidak ada, alternative option nya apa ya ?
Coli aja
aku pke benchpress dengan angle decline sebagai exercise kedua di video ini
Apakah tiap set faliur bagus???
Bob kamu skrg lgi pke pola latihan bro split ya ?
Sok tau kamu
iya
Alat yg buat pemanasan kyak tali itu apa namany ya? & beli dimana?
Bobby , fitness bisa bkin wajah dan kulit kita jadi bersih ga sih ?
Bisa.karna bisa menarik kulit mati d muka jd muka lebih fresh
Bang bob,mau tanya dunk
Untuk membesarkan otot , untuk istirahat antar set yang bagus berapa detik/menit lamanya
30 detik paling lama
bang bob nama lagu nya yang pertama itu apa??
Bob, gw abis kecelakaan patah dijempol kaki, kata dokter gak boleh angkat berat dulu, terus solusi buat gym nya gmn??
Ya istrht lah.
Tnggu pemulihan.. Jgn pksa mau gym..
Om cara atasi otot dada besar sebelah bagaimana ya om?
lah kok bisa sih njir wkwk
Yg paling pingin di coba itu yg lari di tempat
Bimo Pradana treadmill bang ?
Ikut pramuka aja bro
Lokasi gym dmna bang bob?
bob itu berapa rep bob?kasih tau juga bop
repsnya bisa di antara 6-12.
scrap kaya gitu beli di mna mas bobby
Itu yg ikat d tangan ap nama nya ya dan beli dmn kak
Di Ace Hardware ada
Bang kalau latihan dada harus full ,atau ada jadualnya untuk bagian dada tertentu ?
Kak mau tanya misal ngga sampe 12repetisi, tapi hanya 6repetisi dengan beban yg berat apakah bs nnti klo sudah terbiasa baru ditambah bebannya.
Iya gtu bang
Gak pakek latihan isolasi,tricep/bicep bang? Apa cuma 5/6 macam variasi gerakkn itu saja??
Karna latihan tricep/bicep yang paling mudah gerakannya, kalo chest kan butuh banyak tenaga untuk lakuinnya
Ini Di rai sunset bali ya?
shesh Sie sind doch derjenige vom Prototyp Programm mit Massiv
Matiin lagunya kalo lagi ngomong/menjelaskan
kalo saa latihan, baiknya menambah jumlah repetisi atau menambah beban?
menambah reps smpe 12, klo sudah, baru nambah 1 set lagi. klo udah terbiasa baru nambah beban
naik secara perlahan, dan tentunya progressive overload. agar dapat maksimal
klo bisa lbih dri 12 reps di tambah
Bang judul lagu pertma itu apa yah tolonng share
Kak bob boleh nanya nama benda yang mirip gelang yang ada di tangan ka bob itu apa ya??
Bantu jawab namanya wrist band gym. Banyak dijual di olshop juga
@@kevinalexander9093 makasih info nya
wrist wraps
First set till failure ?
Jarang uplod bang,
Asalnya jrg mndii
@@taufiqrahman1537 asyiappp
Kak klo latihan digym byar ya?
Bang bob kok gak ada latihan bench press nya ?
1:20 kan benchpress
mungkin maksudnya buat dada tengah dan bawah ya?
Bang BOB Buat PARNK DONG :V
PAKE BODY ABANAG :V
Bang apa bisa kalau bb saya 47kg bisa kaya abang badannya mohon pencerahan nya bang
Gampang
Caranya gimna bang
@@MuhammadIrfan-ch8ty lu makan sehari minimal 5x, tpi porsi stengah dri porsi biasa gpp, yg penting lambung ga kosong, nge gym 1 minggu cukup 3-4 kali aja dan tiap kali nge gym durasinya kira" 1jam ampe 1.5 jam, karna kalo kelamaan lu malah ngebakar lemak. Klo ada sisa duit biar cpt beli susu gainer, sbelum latian ama pas mw tdr, tpi beli gainer jgn abal" kyk L men kwkwk, jelek . 1 taun lah udah keker lu
@@MuhammadIrfan-ch8ty dlu bb gw 50an sknrg dah 75, 1.5 taun. Klo mw lbh cpt lagi bisa pake roid, si bobby jg pake tuh cma ga ngaku kwkwk , kliatan beda badannya..
@@bangjono7093 ohh minimal sehari 5kali makan bang biar nambah berisi badan nya, soalnya saya tipe orang dari gen yang kurus bang susah buat gde in bb nya bang
Percuma badan bagus kalau jomblo😂
@Gibran Maulana terserah lu deh bro
@Gibran Maulana hahaha..😂
Bang latih saya selama 1bln kira² biayanya brapa?
Ada yg tau ga judul lagu soundtrack nya apa tuh bagus banget yg trance
Tum hi ho
@@taufiqrahman1537 serius nyet
@@taufiqrahman1537 yg pertama namanya apa
@@alifanugrah5138 klo prtma nama nya yg ke satu
@@taufiqrahman1537 nama lagunya 😭
Hallo Bobby Ida
How are you...
Pantat
1:13
1:43
4:19
5:57
7:08
beli bajunya dimana bang
aku kmarin beli dri gmyaesthics
Sesi yang ke 3 kena betul chestnya
Sebenarnya gabolehlan ya gym mata sambil ketutup?
Jgn nnti dihawatirkan ketiduran
Nama pelingdung tangannya itu apa sih bang?
wrist wraps.
berat badanmu berapa bob dan max angkatan beenchpressmu berapa bob
wktu itu 95kg dan bench 120kg
emang bisa kuat ya bob beban benchpress melebihi berat badan kita bisa keangkat
Broh brpa set semua dan brpa repitisi?
Up
3-4 set 6-12 reps
Kenapa badan Lo makin kecil size nya bob
Judul lagunya apa yh bro? Ada yang tau
Bang bob tentang cara ngecilin pantat dong malu nih gue cowo tapi bokong gede :(
Bersukur bro, hidup itu Anugrah
MWA Uhuy lu juga harus bersyukur walaupun muke lu kaya sempak ya
Betemble siap pa ustad
Pesepak bola juga pantat ny besar2
Aku dlu jg mikir gitu.
Justru pantat gede berotot itu bagus jadi terhindar dr banyak cidera pada latihan kaki
Bang urutan di gym itu apa ya dada dulu apa sayap
Buttock exercise dong..
paling lemah maen dada kadang 10kg aja udah lemes... maluu brei
Bagaimana cara mengatasi otot dada yang tidak seimbang? Thank you.
Resiko latihannya tidak sama repetisinya mungkin
Coba latihan pake dumbell. Kebanyakan kasusnya itu gede sebelah karna latihan otot pake mesin jd mind muscle connetion nya ada yang dominan k otot sebelah kanan atau kiri.
BANG KNPA KLOK NGEGYM SELALU PAKEK MUSIK TELINGA
Biar rileks mungkin
Krn klo di hidung gk bs napassss
Ya biar gak bosan plus biar bisa konsentrasi
@@taufiqrahman1537 retjeh gw wkwk 😂
@@taufiqrahman1537 😅😅😂😂😂😂