"Berapa banyak yang kita angkat, berapa lama yang kita angkat itu ga penting, yang penting itu sebesar apa stress yang di rasakan otot yang kita latih" -Ade Rai
Terima kasih byk Om Ade, sy pemula dlm gym n bnr yg dkatakn om Ade ad bbrp gerakan yg lari dr target otot yg ingin sy latih Legend bgt om Ade, simple,humblee n penuh Ilmu ny 😁
termotifasi lagi ni.. setelah hamoi 5 b ulan off gak ke gym karena sibuk pekerjaan, padahal saya sudah 3 tahun berjalan rutin latihan ke gym,, terimakasih banget 2ninefit dan bang Ade rai.
semua itu pasti butuh konsentrasi yang sangat tinggi. kadang konsentrasi kita terganggu dengan berat beban yg kita pakek. tapi lama lama akan terbiasa dan kita bisa konsentrasi yang maksimal. salut buat olahragawan indonesia 💪
Collab yg paling gw tunggu, 2 orang favorit, pemberi inspirasi dan motivasi fitness anak muda Indonesia. Bobby semoga menjadi PENERUS Bang Ade Rai.. HAAACEEPPPPP....
lama latian 120 menit,total waktu angkat beban 50.menit 40 menit bwt melongo dan atur nafas waktu jeda😂. Sisa waktu bwt ngobrol²...diliat orang. Wiih latianya lama bener.
kalau cara ngecilin perut buncit tapi badan kurus bagaimana? dari video-video sebelumnya kan dijelaskan cara ngecilin perut buncit dan cara menambah berat badan. pada video sebelumnya mas bob bilang kalau gak bisa bakar lemak di perut aja jadi harus latihan kardio. nah saya kan kurus apa harus latihan kardio buat mengecilkan perut saya? soalnya di salah satu penjelasan pada video menambah berat badan jangan latihan kardio
idola dua2nya... mohon pencerahan dr semua..sy perhatikan pada waktu mas ade latihan chest press bahunya agak naik..apakah ada pengaruhnya ?.. ngga bikin cedera ?. atau memang hrs spt itu.. mohon maaf bukan bermaksud negatif.. pengen dpt info yg baik.. trims kasih semua..
Surya Dhiez gw dari dlu pake pola pikir segitiga terbalik. jadi main nya dari paling berat ke paling ringan, jadi sama kayak ade rai. main nya dari yg terfaforit danbterberat baru ke ringan
bang bro mau tanyak yang bisa jawab silahkan, pola latihan senin : bicep, chest, shoulder. rabu : tricep sama back. jumat : full body workout itu udah efektif belum ya buat pemula? hari yang ga ditulis itu rest day, gimana bro bang bung?
Kayaknya enggak bro kalo untuk pemula. Soalnya yg gue yakinin sih mendingan sering tapi sedikit daripada banyak tapi jarang. Jadi coba deh diubah dari 3 kali seminggu jadi 4-5 kali seminggu. Ngebaginya kayak gimana, mungkin yang dibawah gue lebih paham. Oh iya jangan lupa rest yaah, biar otot ada waktu buat berkembang. (CMIIW)
Bob tlng diperjelas soal teknik latihan angkat beban flat chest press yg ade rai jelasin(yg tahan 15 S Dan sblmnya), sy masih bingung walaupun berulang Kali lihat video nya
paulus bakti bantu jawab. itu buat nambah stress otot dengan cara ngunci atau flex. kalo udah punya otot dada pasti bisa. kalo blm blm bisa. fungsi flex di vidio ini mengatakan demikian. daemang terbukti. waktu saya benchpress saya flex itu bener2 pegel
bob, nanya dong. Jadi untuk dapetin positive failure, negative failure dan rest post itu dalam 1 set gimana prosesnya ya? dapetnya berapa repetisi utk postivenya dan negativenya dalam 1 set?
video udah 7 tahun, tapi sangat sangat membantu saya ngegym di tahun ini,mkasih 2 orang hebat
"Berapa banyak yang kita angkat, berapa lama yang kita angkat itu ga penting, yang penting itu sebesar apa stress yang di rasakan otot yang kita latih" -Ade Rai
We sama kita huruf awalnya a
itu yang d ajarkan deddy corbuzier untuk kembangkan otot,pilih beban yang g kamu mampu.dan itu akan merusak
@@asyiapboy8681 bocahh yaa😂😂
Setuju banget soal constant tension,incline benchpress,dan butterfly. Thanks bob videonya, serasa seperti berguru langsung sama ade rai...
Terima kasih byk Om Ade, sy pemula dlm gym n bnr yg dkatakn om Ade ad bbrp gerakan yg lari dr target otot yg ingin sy latih
Legend bgt om Ade, simple,humblee n penuh Ilmu ny 😁
Pp00 0:24
termotifasi lagi ni.. setelah hamoi 5 b ulan off gak ke gym karena sibuk pekerjaan, padahal saya sudah 3 tahun berjalan rutin latihan ke gym,, terimakasih banget 2ninefit dan bang Ade rai.
semua itu pasti butuh konsentrasi yang sangat tinggi. kadang konsentrasi kita terganggu dengan berat beban yg kita pakek. tapi lama lama akan terbiasa dan kita bisa konsentrasi yang maksimal. salut buat olahragawan indonesia 💪
Ini salah satu video yg gue suka, banyak informasi bermanfaat di dalamnya. Thanks buat kalian yg udh mau berbagi informasi.
suatu hari ketemu dg Ade Rai yg sedang meeting di Warung Teras Tarakan. Selesai meeting, bbrp pengunjung mengajak berfoto. Dilayani dengan ramahnya
Stay humble mas Ade....
Kata2 Ade membuka pemahaman baru tentang gym bagi saya pribadi
Attitude, cara ngomong, dan menjelaskannya bang ade rai bagus bgt
Salut sih bli ade, humble dan cara ngomongnya sopan banget.
mantap 👍. makin tambah ilmu dr suhu" ... apa yg dibilang kak aderai masuk logika semua.
Collab yg paling gw tunggu, 2 orang favorit, pemberi inspirasi dan motivasi fitness anak muda Indonesia. Bobby semoga menjadi PENERUS Bang Ade Rai.. HAAACEEPPPPP....
akhirnya, setelah bbrapa lama upload foto di instagram bareng bli ade rai, videonya keluar juga
Aderai
bdan se garang itu se gde gt
tp gak ada keliatan smbng sdktpun
salut😊😊
Gundala Gunawan hebat ade rai.. santun dan ramah meskipun badan besar
Benar tuh.. Daripada om botak deddy sdkt2 buka baju ajak orang berantem
Selalu dapet ilmu baru kalau sharing bareng Ade Rai...
Down to earth banget kalo bang ade mah, luar biasa salut
yang paling ditunggu hwhwhw
Pecah VIDEO NYA...
betul betul betul
Keren banya pelajaran yg saya dapati dari video ini.. Thanks kak boby ida sama om Ade Ray
ini yg di tunggu... sama bang aderai sosok yg udh internasional...
makin numbuh nih subs nya bang... 👍👍😆😆😆
Whooaaa...great tips guys...terutama buat Ade Rai...di tunggu kolaborasi selanjutnya...
2 inovator inpirasi sy. ditunggu colabnya. akhirnya keluar jg. thx bob
Terbaik guru ku dr Indonesia, indonesia hebat. Salam dr malaysia
mantap chestpress selectorize machinenya hoist mahaaal banget tuh harganya.kereeen
lengkap banget informasi dari ade rai.. mantap.
one of the best learn from one of the legend 😀
actually, this is excellent bob...
we do need to know that quality movements > quantity (beban berat)
terima kasih bro bobby dan bang ade, sangat bermanfaat...
Tadi sebelum ke gym nntom video bang ade sama bob mengenai latihan otot bahu eh pas d coba di gym tepar 😁
mantap bang! akhirnya sama ade rai juga nih bikin videonya. keren keren
Keren dah, kalian bodybuilder yang humble
apa beda antara bench press dgn chest press? tolong kasih pencerahannya guys🙏
penjelasan macam ini yg saya cari mantap kena semua penjelasannya
Thank boby👍👍👍, sangat bermanfaat
Thanks so much for this Video. You are both inspirational
Sangat bermanfaat terutama pada tips posisi scapula kita agar kontraksi otot maksimal ke otot yg ingin dilatih. thanks
ade rai tenang banget pembawaannya ya.
Good Video. Dapet banyak ilmu dari video ini. Kalo bisa share juga dong yang pas latihan aja. Thank so Much
sangat bermanfaat.di tunggu video berikutnya bang.???
cool vlog Bob... saya pilih ikuti yg Jempol keatas, krn yg Jempol kebawah ga ada... 😸😸😸
thanks Bob
Bob knp jarang colab dgn om ade
Chanel fitnes brewok jg nyimak
Selalu bljr
sangat bermanfaat sekali....terima kasih
Makanya gw g suka latian dada pake incline, declaine. Buang2 wkt kelamaan di gym, buang tenaga tlalu byk. Flat bench dah cukup. Bkn atlit pulak just health seeker
Thanks boby dan bang Ade atas tips nya🙏👍🏻
video ini yang gua tunggu tunggu
lama latian 120 menit,total waktu angkat beban 50.menit 40 menit bwt melongo dan atur nafas waktu jeda😂. Sisa waktu bwt ngobrol²...diliat orang. Wiih latianya lama bener.
ade sangat hebat, saya suka cara dia mengajar.
memang Ade Rai the real legend!!!
keren banget... penjelasannya membantu sangat buat latihan.
pecah mantap videonya💪🏻
keren ini.. keren kereeen..
naahhh ini nihh yg ditunggu2...thanks bro bobbyida
Mantap bisa Collab ama Ade rai 👍
kalau cara ngecilin perut buncit tapi badan kurus bagaimana? dari video-video sebelumnya kan dijelaskan cara ngecilin perut buncit dan cara menambah berat badan. pada video sebelumnya mas bob bilang kalau gak bisa bakar lemak di perut aja jadi harus latihan kardio. nah saya kan kurus apa harus latihan kardio buat mengecilkan perut saya? soalnya di salah satu penjelasan pada video menambah berat badan jangan latihan kardio
Kalau ada sekolahnya Ade Ray aku mau ikut, biar tdk bingung ditempat gym.
yang ditunggu akhirnya di upload 👍
nice video bro. ini yg ane tunggu2
Terbaik bob
keren bob....
bisa belajar sama legend ade rai
woooo.. keren keren gila.. u're my motivator
Penjelasan paling wuenak
nice, hari ini chest langsung praktek hehehe
bang bob, coba buat video tentang 3 jenis gen pada manusia, kelebihan dan kekurangannya masing-masing serta cara mengatasinya
Setuju
Sensei Hatake dah pernah di bahas. coba ce vidio lawas nya
Sensei Hatake dah pernah di bahas. coba ce vidio lawas nya
yg mana?
Legend vs Kekinian
Terimakasih banyak edukasinya🙏🏾
Bob banyak belajar dari bang ade,kerendahaan hati Dan cara mengontrol emosi super bang ray
2:49 until failure
4:45 Berapa lama di gym?
mantap bang bobby n bang ade rai!!! pengetahuan makin bertambah ne^,^
aderai adalah bodybuilder idola saya..
me too
ini video yang aku tunggu2 bob, thankyou btw infonya bob, terus bikin video ya bob kita tunggu terus 💪
Channel favoritt 👍👍👍
buat vidio bertiga dong bob, sama om ade rai sama si kram 😎
Dimus Ariel yayaya
bang bob,video latihan shoulder sama ade rai knp ga ada?
halo bang. mau nanya nih. apa yg di maksud dengan anabolic window. tolong di jawab yaa..
Mas aderai makasih pelajarannya oke banget.. 😊😊
Bersama king bodybuilding :)
bijak bahasanya gak berasa paling otot ,,mantap bang ade
idola dua2nya... mohon pencerahan dr semua..sy perhatikan pada waktu mas ade latihan chest press bahunya agak naik..apakah ada pengaruhnya ?.. ngga bikin cedera ?. atau memang hrs spt itu.. mohon maaf bukan bermaksud negatif.. pengen dpt info yg baik.. trims kasih semua..
terbaik ade rai
I think if there is the scene raw sound during the workout footage, it will be better.
Keren abizz!
akhirnya keluar juga videonya ;D
mantaaap.....tenan...
Thnxs bang ade n bobi bwt ilmu ny
Mantappppppp bro
the moment you realize all you've done at gym is completely not right...
Surya Dhiez gw dari dlu pake pola pikir segitiga terbalik. jadi main nya dari paling berat ke paling ringan, jadi sama kayak ade rai. main nya dari yg terfaforit danbterberat baru ke ringan
Lmao
Waduuh Om Ade Rai hati2 Cameraman nya kena pukul.. hihii.
ya ampun............... , tatapan matanya itu loeh #mesrabanget kacaw ......
akhirnya ada juga videonya .. :D
Om Bobby/Om Ade Ray, Dalam sehari brp jam kah untuk latihan fitnes.
Apakah di setiap set harus menerapkan training to failure?
bang bro mau tanyak yang bisa jawab silahkan, pola latihan senin : bicep, chest, shoulder. rabu : tricep sama back. jumat : full body workout
itu udah efektif belum ya buat pemula? hari yang ga ditulis itu rest day, gimana bro bang bung?
Kayaknya enggak bro kalo untuk pemula. Soalnya yg gue yakinin sih mendingan sering tapi sedikit daripada banyak tapi jarang. Jadi coba deh diubah dari 3 kali seminggu jadi 4-5 kali seminggu. Ngebaginya kayak gimana, mungkin yang dibawah gue lebih paham. Oh iya jangan lupa rest yaah, biar otot ada waktu buat berkembang. (CMIIW)
Mantap jiwa
apa cuma gw yg ngerasa bahwa bahu sebelah kanan Ade rai lebih besar dari yg kiri ?
wew udh hampir 100ribu subs, Waktu gue Rutin latihan dan lihat video bang boby pas mau 10 ribu subs cepet amat
Bob tlng diperjelas soal teknik latihan angkat beban flat chest press yg ade rai jelasin(yg tahan 15 S Dan sblmnya), sy masih bingung walaupun berulang Kali lihat video nya
paulus bakti bantu jawab. itu buat nambah stress otot dengan cara ngunci atau flex. kalo udah punya otot dada pasti bisa. kalo blm blm bisa. fungsi flex di vidio ini mengatakan demikian. daemang terbukti. waktu saya benchpress saya flex itu bener2 pegel
keren Bob, ke Rai fitness Bandung dong
Legend
enggak ngerti maksudnya positif sama negatif.... mgkin ada yg bisa bantu jelasin, positif pas kapan and negatif pas kapan
bob, nanya dong. Jadi untuk dapetin positive failure, negative failure dan rest post itu dalam 1 set gimana prosesnya ya? dapetnya berapa repetisi utk postivenya dan negativenya dalam 1 set?
Rudyar Mulyawan kurang jelas di vidio?