ぽっこりお腹を凹ませるストレッチ！内臓下垂が痩せるダイエット方法！

[@田中道代-z7x]

気持ちよかったデス❣️がんばります‼️

[@aya5933]

腹筋などきついものは長続きしないですがこれならリラックスしてつづけられそうです。🤸🏃😊
どうもありがとうございます!

[@teriinchan]

こちらも充実のストレッチです!
変化を楽しみにまず1週間やってみます。😊

[@整体院カラダノバス]

ぜひぜひー(^^)
続けれたかな？

[@翼-u4k]

お腹プルプルしました。なかなか上を見上げる体操しないのできつかったです。
二の腕を細くしたいのですが、
動画ありますか？
開脚体操みて実践することが大事ですね。ノートとは？支払い方法は？
教えてください。

[@整体院カラダノバス]

th-cam.com/video/qCzBWowsUJg/w-d-xo.html
どうぞ二の腕です(^^)
ノートとは有料のブログみたいなものです。
支払いはクレジットカードでできますよ(^^)

[@pankiti_san]

普通に座ったままやったけどよかったかな？
とても気持ちよく伸ばせました😊
腹筋キープは大変でしたが
普段から意識したいです

[@整体院カラダノバス]

できるだけ骨盤を立ててお座り頂けたらと思います(^^)！

[@pankiti_san]

ありがとうございます😊

[@整体院カラダノバス]

こちらこそ(^^)

[@nats4825]

結構効きます〜。肩こりにも良い効果がありそうです。夏までにお腹をひっこめたいです！

[@整体院カラダノバス]

確かに肩こりにも効きそうですね(^^)

[@香織中根-n5s]

見るとするとは大違い！
効きました〜。

[@整体院カラダノバス]

なかなか汗かきますよねσ(^_^;)

[@なんひろ-d4x]

結構ビリビリきます（笑）これって立って行ってもいいんでしょうか？

[@整体院カラダノバス]

立ってやると腰が反って痛くなるかなーと思って座ってやってみましたσ(^_^;)

[@しのだきよえ]

ポッコリお腹というと反応してしまいます(苦笑)
中々ずーっと凹ませたままきついけど意識して自然に出来たらと思います☺️中々効きそう。
膝立ちは無理なのでそこだけ別ストレッチしながら昨日も2patternしてみました。なぜか汗かいた。(笑)

[@整体院カラダノバス]

膝立ちは無理せず、できるところだけで大丈夫です(^^)！
凹ませるのきついですよねー(￣▽￣)

[@監物登美子]

とても良いです。気づいたときやりま～すm(_ _)m

[@整体院カラダノバス]

こちらもありがとうございます(^^)！

[@우사미유키에]

お腹が結構きつかったです笑

[@整体院カラダノバス]

長く凹ますのなかなか出来ませんよねσ(^_^;)

[@haruyou4235]

٩( 'ω' )وとても気持ち良いストレッチです！頑張って続けていきます。

[@整体院カラダノバス]

こちらもありがとうございます( ^ω^ )！