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お疲れ様です。何時も拝見しています。デッドバグ実践しています。ストレッチが気持ちいいですね。質問させて下さい。4月からダイエットを初めて2ヵ月で17㎏痩せました。82㎏から65㎏です。筋トレ、食事制限もして今はキープして筋力アップ中です。寝てると腹筋下部も筋肉がかなりついて硬いのですが、立つと下腹がかなりぽっこりになります。デッドバグを続けて解消されますか？へその辺りも急に痩せたせいかシワが凄いです。綺麗になりますか？ご意見お聞かせ下さい。宜しくお願いします🙇これからも応援していきます🙇
僕も13キロ痩せましたが下っ腹が取れません。食事制限、昼間軽めのトレーニング、夜ガッツリトレーニングしてますが未だに取れません。ですが調べると下っ腹は最後の最後まで無くならないから努力次第だと思いました。お互い同じ悩みですが、頑張ってこの憎たらしい下っ腹を取りましょう！
ありがとうございます。お互い頑張りましょう👍
その後どうでしょうか？僕は若干減ってきてるかなーって感じです。ちなみにこれは毎日やって、他に週3ぐらいで10分間色んな腹筋やってます。
65㎏~66㎏台でキープしています。週3~4日胸、腹筋、足各2.3分を2セットダンベルで胸腕ような感じでやってます。
なかなか下っ腹取れないですよね(´；ω；｀)右肘壊してしまって腕立てなど腕使う種目が出来ず萎えています笑この隙にお腹メインで減らしてみせます！体脂肪何パーセントですか？
35歳男性 170cm 80kg。開始して一週間経ちましたが、食事制限と合わせてかなり効果出たので感謝とご報告です。他の方へ参考にもなればと思います。1:仕事の都合上20時以降にデッドバグ。遅いときは24時開始なんてこともありました。2:更に食後1時間はあけてから開始する。3:最低でも寝る1時間前にはやるイメージ。寝る直前にはやらない。4:食事は、朝昼は普通に食べる。夜はタンパク質重視で白米はなるべく食べない。大盛り禁止。パンは絶対に食べない。軽めにする。5:この動画でのレベル5（キツめ）のみ最低50秒。余裕があれば延長。体重推移80.1→79.4→78.6→78.2→77.7→77.5→76.9最近、睡眠の質が上がりました。また、お腹周りが明らかにスッキリしました。目標72kgまでがんばります。
0:34 下腹ぽっこりのメカニズム解説2:27 デッドバグやり方解説3:37 実践 背中を柔らかくするストレッチその14:04 その2 5:04 反対側 6:03 その3 7:04 最後に1繰り返し8:04 デッドバグやり方解説⚠注意事項有8:55 デッドバグ実践 (10秒+10秒休憩)×5セットLINE メニューの下腹おすすめストレッチから来ました。やってみます！ありがとうございます😇
ありがとうございます!
左右の足が色違いは、凄く分かりやすいです。ありがとうございます
自分用ストレッチ 3:13デッドバグ 9:01レベル5キツい💦
僕も使わせていただきます。助かります。
前フリが結構長かったので助かります笑
ありがとうございます。
私も使わせて頂きます。
私も昔こういう系のやつ苦手で足伸ばしたままおろしてあげるのとか背中反っちゃって痛すぎて無理なんやけどって思ってたんですけどある例え教えてもらってすごくわかり易かったので共有！そのイメージってのが「誰かに目の前から腹をパンチ🤛されそうにったら、ｳｯ!!てお腹に力入れて少し背中まるまるじゃないですか。その状態キープしながらやる」といいですよ！
1年ほど前から筋トレしていて、ある程度 痩せたのですが そこから全くサイズダウンしませんでした。最近 中川先生の動画に出会い実践したところ 更にサイズダウンしました。正しいやり方をしないと逆に変な体型になっちゃいますね。先生の動画はわかりやすくて超楽しいです。次回は顔のたるみを解消するエクササイズ教えて下さい。
自分用ストレッチ 3:07デッドバグ 8:05
白髪染め
筋肉シャツ分かりやすくて最高でした。
先生の動画どれも参考になるからどれピックアップするか迷う🥺
おはようございます。声が良すぎてクセになる笑素直にできます
同じようなチャンネルをいくつかみてみたけど、いまのところ一番解説がわかりやすかったです
ズボラストレッチから来ました～‼️ デットバグ 1週間チャレンジ中です😆 中川さんのも参考にさせていただきます。
頑張り過ぎず毎日続いています。少し変化がでてきて嬉しいです。膝上の肉が気になっています。次は膝上痩せをお願いします。
レッドバクする前にきちんとストレッチするのは今までにない動画だと感じました👏👏先生のレッスンで故障しにくい体にしていきたいです‼️
本日もどーもありがとうございました！！！！！もっ もしかしたらこれって私が悩んでいた胸下からの腹部全般にかなぁり効果かもっ！YUKI先生っ ありがとうありがとうありがとぉーー！ 毎日のストレッチに入れて行きますっ。意外と出来るし、かなぁり腹部固くなってるから、継続は力なり！うんっ がむばる❣️
６ヶ月ほど続けてます。他にも腹筋周りの筋トレをした結果なんと厄介だった下っ腹が割れることができました！本当にありがとうございます。
頑張ってみます
分かりやすい。声がめちゃ優しい…しかもさらに見やすくって向上心も素敵です。
通常の筋トレだけでなく「背中をほぐす」あたりから動画教えていただけるので腰痛持ちですが無理せず腹筋できました♪ありがとうございます。他の動画も見させていただきます。
衣装へのご配慮、ありがとうございます！とても見やすくわかりやすいです！
解説が素晴らしい。
結局50秒か〜い❗️ いつもありがとうございます😊
このストレッチは簡単なのに、めちゃくちゃお腹に効いている感じ少しキツさもあったけど毎日出来そうなのでやってみます😊ありがとうございました❤❤❤
キツいけど10秒なら頑張れます！今後も続けます！
めーっちゃめちゃ説明とか原理？とかわかりやすくて最高です！！！
毎日続けてみます👍🏻
めっちゃ わかりやすいです〜❗️お腹まわり 腰まわりほんと なかなか痩せないので、このストレッチ 頑張ってみます💪
いろんな動画を見て筋トレしてますが、腹筋動画で1番続けやすい気がします❗️体重はまだ減らないけど、少しずつ腹筋鍛えられてる感じがしています♪続けることが大事だと思うので、有酸素運動と組み合わせて、地道に頑張りたいと思います❗️
下っ腹痩せたくて色々探っていましたが、一番効果ありそうな動画でした！(※本日初日です)とても親切丁寧な解説だったので、また明日も続けて頑張ります！！！
しんどいけど、気持ちいいです！見やすいというか、聞きやすいお声なので、すんなり理解できて嬉しいです。
今日から頑張ります♪宜しくお願いします🤲
先生こんばんは。動画UPおつかれさまです😃🤚デッドバグ、以前やってた事がありましたが、その時は事前のストレッチもしてなかったし、あまりピンと来なくて続かなかったのですが、先生のこの動画を観たら、またやってみようかな〜って気持ちになってきました☺️筋肉歓喜の為に毎日コツコツ頑張ります‼️
デッドバグ良いですね😊お腹ぽっこりで巻き方で待ってましたぁ✨なストレッチです♪プランクよりもやりやすいように思えました😄最後のデッドバグ手と脚伸ばしお腹の筋肉喜んでました😄✨ありがとうございます🙋
中川先生、仕事から帰ってさっそく、やりました、ヘトヘトで、むくんだ足と、腰痛でしたが、ストレッチからのエクササイズで、スッキリしました👍アームカバーや、スパッツのお心遣い、解説もわかりやすかったです😆✨私にはとても続けやすい、動画シリーズです🎶
やっぱりいい声だなぁ🧡
首がキツいの自分だけじゃなくて安心しました😂腹筋を鍛える時の宿命なんですかね？
ズボラストレッチさんのデッドバグしてから、もうちょっと出来そう！と思って飛んできました。お二人とも声が良いし言葉がけが優しくて頑張れます。ありがとうございます！
ゆうき先生、わかりやすくて大好きです。毎晩一つ見てわ試しています。あたしが自分と彼の為に少しでも可愛くなれるお手伝いをしてもらっています。ありがと❤️
いままで見たストレッチの中で1番わかりやすいです！！
よし！なかなか下腹が引っ込まなかったので今日からやってみます。先生の「ふぅ〜」がなんか好き。
どうですか？
@@ガムロット-z8o さん今は別なチャンネルのエクササイズと組み合わせて2日に一回はやってます。みるみる引っ込んだ！ってわけではないですが、前よりは引っ込みましたよ。
ストレッチ適度に汗をかいて、気持ちが良くスッキリします👍とてもわかりやすい解説と何よりイケボ😍これからも頑張ります💪
分かりやすい上に謎にイケボなの好きww
顔出てるんだから顔に触れてやれや・・・
@@和佳-t7i 顔は…い、いけめーん
イケボ最高ですよね
声は良いんだけど…なんかヌメっとした喋り方で受け付けない、若干ナダル喋りだし。
顔は爽やかお兄さんだろぉ、？
毎日拝見させていただいてます。今日で24日目です。毎日やっています。今ではレベル5が5セット出来るようになりました。実際他のトレーニングと合わせてやっていますがだいぶお腹周りが変わりました。これからも続けて行きます。
ズボラさんのデッドバグ1週間やりきって、3センチほど下腹部が締まり、もう少し負荷があっても良さそうと思ってこちらに戻ってまいりました☺️デッドバグに加えてノーマルプランクとサイドプランクも30秒2セットずつ一緒にやってましたが、3点セットで圧倒的に効果を実感出来ました！自分のお腹の筋肉たちがきちんと天然のコルセットとしての役割を思い出してくれたようで、よっぽどの大食いをしなければ内臓が押し出されてポコッとなる感じが軽減されました。ただ立っているだけの時もお腹の芯からギュッと支えられている感じがするので安定感があり背筋もやや伸びてる気がします。ズボラさんの易しめデッドバグでこんなに効果を実感するなら、強度を上げたらもっと...と期待が高まります♪まずは今週1週間頑張ります！
体幹をほぐしてからのデッドバグだったのでとても良かったです股関節ストレッチやるようになったら腰の筋膜が掴めるようになってビックリ身体って本当に変わるのを実感しました
今日で1ヶ月ちょっと、だいぶ変わりました。お腹周りの浮き輪をとるまでもう少しです皆さん頑張りましょう！
体重って変わりましたか？
初めて、やってみました。わかりやすい説明で、効果ありそうです。これから、頑張ってやってみます
先生の素敵な声とたまに出る関西弁が大好きです！！マッサージの仕事をしているので、先生の解説がとても参考になります四十肩、五十肩に効くストレッチあれば教えてほしいです
今日もありがとうございます
体幹結構鍛えてますが、下腹プヨプヨ気になってました。腹直筋を鍛えて無かったです。腰をそらすのは、何をしても痛くなるので、避けてましたが矢張り頑張り過ぎて激痛‼️早く結果が欲しくて、ひじを付けて鍛えます。
しゃべり方が独特で好きです。良いストレッチと良い種目ですね。参考にしたいです。
自分用3:07
続けるつもりわかりやすくて良い😀
こんばんは😊デッドバグ⁉️初めて聞きます‼️視聴者の見やすいユニフォームまで考えてくださって、ありがたい限りです😿すっごくわかりやすいですよ😊首が痛くなるのは、お腹に力入れるのが抜けちゃうからでしょか⁉️今日もありがとうございました😊
色んな腹筋の中でもコレはまた違う角度から鍛えるからなのかめちゃくちゃお腹プルプルしました❗️がんばりたいと思います😊
今日のはとても分かりやすかったです、見やすい‼️ありがとうございます
声がすてき♡ストレッチ頑張れる気がする！
物凄く腹筋の喜びを感じました。毎日続けます！
ヨガっぽくて好き🥰体に優しそうなエクササイズ😌
腹筋についてがものすごくわかりやすくて感動すら覚えました✧︎
デッドバグ、いいですね！腰を痛めてしばらく休んでいましたが、復活！また頑張ります。
動画を常に良くしていってくれているのがお優しすぎます！いつもわかりやすくて大好きなチャンネルです！
Toujours des exercices magnifique grand merci
筋トレ始めて5か月ですが、どうしても下腹ポッコリがなくならずスタートしました。 継続検証してみます。9/20（日） 〇9/21（月） 〇 50秒でもきついです。。9/22（火） 〇9/23（水） 〇9/24（木） 〇 9/25（金） ◯9/26（土） ◯9/27（日） ◯ ・・・10/4（日）〇 食べ過ぎても下腹出ないようになってきました。ちなみに他のトレーニングも併用してます。あと、お酒が好きで毎日飲んでましたが、3-4日に1回程度に減らしたのも要因かもしれません。これからも続けます
ありがとうございます😊
筋肉のイラストもあり、解説もとても解りやすく、納得できるのでモチベーションもあがります😆🌼マットとレギンスの色がかぶらなければもっと見やすくなり、助かります🐱🐾１０秒を５回と区切られてるので、キツいけどやりやすいです🙌✨
短いから頑張れる😄ありがとうございます♪
腰を反らないようにする時は完全に床に付いてないといけないのか、手一つあるかないかくらいは空いて良いのかどっちですか？わかる人が入れば教えて欲しいです
Descobri hoje parece muito bom 🙏
私も猫背だったのでこのストレッチ参考になりました☺️頑張って続けたいと思います。
見やすい工夫もたくさんあって説明もわかりやすくていつも見てトレーニングさせてもらってます！！デッドバグも正しくできてるか不安だったのでわかりやすい解説でちゃんと意識できるようになりました！ありがとうございます🙏
ゆうき先生こんにちは。今日は、ふくらはぎと下腹を重点的にやってみました。あちこち少しづつを2ヶ月半やってきて、部分痩せはまだ早いかと...😅 股関節やふくらはぎが身体のめぐりに重要なところ。ここからしっかりやってバランスを鍛えます！👍毎日汗だく💦ですが、やらないと気持ち悪くなって来たようなので、調子に乗って頑張ります！😃デッドバグをこのところ最後にやるようにしています。横綱から大関くらいになりましたが、まだまだです。😓😓これからもよろしくお願いします。😃
3:078:05
下っ腹が気になるので、やってみます。3ヶ月で変わることを信じて頑張ります。
めちゃくちゃ楽だし腰も痛くならなかったしお得ですね
ストレッチも教えてくれるの有難いです！
見えやすいようなお心遣いありがとうございます！先生の動画を見ながら一緒にエクササイズ続けていますが、お腹周りとお尻のサイズが減ってきました！！メリハリボディー目指して先生の動画と一緒に頑張ります！！
このストレッチ気持ち良いです😊お腹にも凄く効きそう⁉️
毎回、わかりやすく丁寧な動画をありがとうございます。またひとつエクササイズのレパートリーが増えました✨
いい感じ！！
うわあああ…また腹に良さそうな動作！…長～い盆休みにいろいろガッツリやりたかったんですが…肋骨4ヶ所骨折で安静なので治るまで我慢…！
:ふぐお 様うわあああ、、、骨折、、、4本も‼️お大事になさってください。
アロハ〜🌺毎日ハワイでデッドバグしています！ストレッチも気持ち良く、説明がとてもわかりやすいです✨2か月ほど続けて、おかげさまでぽっこりお腹の形が変化してきてます♪これからも継続していくのが楽しみです😊ありがとうございます🥰
2:32
私６９歳痩せてたのですが急に太り始めてヤバ😂と、いろんな動画見て実践しましたがこちらのストレッチきついけど下腹が凹みましたよありがとうございますまだ４日目なのに
良い声＆語尾を抜く話し方のおかげで、深夜の通販感がすごいｗ
これは、効きそう✨がんばって続けてみます💪✨
こちらのチャンネルを見始めてから、足の浮腫に気がつくようになりました！寝る前や筋トレ前後に深呼吸をしながらストレッチをすると気持ちもリセットできている感じでとても気持ちいいです。配信ありがとうございます😊
失恋して身も心も強くなりたいと思ったので参考にさせてもらいます！先生のご説明とてもわかりやすいです。ありがとうございます。
まず申し上げたいのがお声が素敵すぎる。
勉強になります、ありがとうございます。
息を吐くより吸うのが大変💦お腹を膨らませてしまいそうになっちゃいました、、。が、力が抜けないようにやってると胸がちょっとだけ動いて吸えてた♪まだまだ慣れませんがちょっとづつ頑張ります！
はじめまして。何度も挫折しては繰り返しているダイエットですが、どうして筋肉がつかないかどうして減らないのか…をわかりやすく説明してくださるユウキ先生の言葉で、頑張ってみようという気持ちが芽生えました。何がいけないのかを理解しながら根気よく頑張っていこうと思います。よろしくお願いします。
めちゃくちゃキツかったです〜😂でも凄く効きそうでね👍😊いつも見やすく、納得しやすくしてくれてありがとう😊
ハマってやってます✨ありがとうございます🎵
3:08 自分用8:57デッドバグ開始
今日からやり始めました。脚痩せは他の動画も見ながらやってて成果出てきたので、今後はぷにゅぷにゅの下っ腹もとりたく続けてみようと思います！
理論的に解説してくださるので、とても理解しやすいです。またウェアの色も変えてくださり、視覚的にもわかりやすいです。筋肉Tシャツのお姿が今ではすっかり馴染んでらっしゃいますね！今度逆反り腰←スウェイバッグ？の解消のためのストレッチもお願いします！
ずぼらストレッチでデッドバグやり終わり覗きに来ました😁ちょっとまた違う感じで楽しんで見れました！ 実践してみます😆
たまに出る関西弁に萌え😆反り腰なのでなかなかキツい💦でもおへそ意識して頑張ります。10秒なので頑張れる！
説明とか飛ばしたバージョンもあれば有難いです。簡単なので覚えてはいるんですが一緒に出来ると毎日頑張れそうなので。
わかりやすく服装まで気を遣っていただきありがとうございます😊やはり足を伸ばすとお腹がどうしても浮き上がってしまうので足を伸ばす動きが出来ず⤵︎
![[Only before going to bed! ] Night routine aiming for -3kg in 2 weeks / Stretch to deepen sleep](http://i.ytimg.com/vi/gGqFFdpdn28/mqdefault.jpg)
お疲れ様です。何時も拝見しています。
デッドバグ実践しています。
ストレッチが気持ちいいですね。
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寝てると腹筋下部も筋肉がかなりついて硬いのですが、立つと下腹がかなりぽっこりになります。
デッドバグを続けて解消されますか？
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これからも応援していきます🙇
僕も13キロ痩せましたが下っ腹が取れません。食事制限、昼間軽めのトレーニング、夜ガッツリトレーニングしてますが未だに取れません。ですが調べると下っ腹は最後の最後まで無くならないから努力次第だと思いました。お互い同じ悩みですが、頑張ってこの憎たらしい下っ腹を取りましょう！
ありがとうございます。
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その後どうでしょうか？僕は若干減ってきてるかなーって感じです。ちなみにこれは毎日やって、他に週3ぐらいで10分間色んな腹筋やってます。
65㎏~66㎏台でキープしています。
週3~4日胸、腹筋、足各2.3分を2セットダンベルで胸腕ような感じでやってます。
なかなか下っ腹取れないですよね(´；ω；｀)
右肘壊してしまって腕立てなど腕使う種目が出来ず萎えています笑
この隙にお腹メインで減らしてみせます！
体脂肪何パーセントですか？
35歳男性 170cm 80kg。
開始して一週間経ちましたが、食事制限と合わせてかなり効果出たので感謝とご報告です。他の方へ参考にもなればと思います。
1:仕事の都合上20時以降にデッドバグ。遅いときは24時開始なんてこともありました。
2:更に食後1時間はあけてから開始する。
3:最低でも寝る1時間前にはやるイメージ。寝る直前にはやらない。
4:食事は、朝昼は普通に食べる。夜はタンパク質重視で白米はなるべく食べない。大盛り禁止。パンは絶対に食べない。軽めにする。
5:この動画でのレベル5（キツめ）のみ最低50秒。余裕があれば延長。
体重推移
80.1→79.4→78.6→78.2→77.7→77.5→76.9
最近、睡眠の質が上がりました。また、お腹周りが明らかにスッキリしました。
目標72kgまでがんばります。
0:34 下腹ぽっこりのメカニズム解説
2:27 デッドバグやり方解説
3:37 実践 背中を柔らかくするストレッチその1
4:04 その2 5:04 反対側
6:03 その3
7:04 最後に1繰り返し
8:04 デッドバグやり方解説⚠注意事項有
8:55 デッドバグ実践 (10秒+10秒休憩)×5セット
LINE メニューの下腹おすすめストレッチから来ました。やってみます！ありがとうございます😇
ありがとうございます!
左右の足が色違いは、凄く分かりやすいです。
ありがとうございます
自分用
ストレッチ 3:13
デッドバグ 9:01
レベル5キツい💦
僕も使わせていただきます。助かります。
前フリが結構長かったので助かります笑
ありがとうございます。
ありがとうございます!
私も使わせて頂きます。
私も昔こういう系のやつ苦手で足伸ばしたままおろしてあげるのとか背中反っちゃって痛すぎて無理なんやけどって思ってたんですけどある例え教えてもらってすごくわかり易かったので共有！そのイメージってのが「誰かに目の前から腹をパンチ🤛されそうにったら、ｳｯ!!てお腹に力入れて少し背中まるまるじゃないですか。その状態キープしながらやる」といいですよ！
1年ほど前から筋トレしていて、
ある程度 痩せたのですが そこから全くサイズダウンしませんでした。最近 中川先生の動画に出会い
実践したところ 更にサイズダウンしました。正しいやり方をしないと
逆に変な体型になっちゃいますね。
先生の動画はわかりやすくて超楽しいです。
次回は顔のたるみを解消するエクササイズ教えて下さい。
自分用
ストレッチ 3:07
デッドバグ 8:05
白髪染め
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おはようございます。
声が良すぎてクセになる笑
素直にできます
同じようなチャンネルをいくつかみてみたけど、いまのところ一番解説がわかりやすかったです
ズボラストレッチから来ました～‼️ デットバグ 1週間チャレンジ中です😆 中川さんのも参考にさせていただきます。
頑張り過ぎず毎日続いています。
少し変化がでてきて嬉しいです。
膝上の肉が気になっています。次は膝上痩せをお願いします。
レッドバクする前にきちんとストレッチするのは今までにない動画だと感じました👏👏先生のレッスンで故障しにくい体にしていきたいです‼️
本日もどーもありがとうございました！！！！！
もっ もしかしたらこれって私が悩んでいた胸下からの腹部全般にかなぁり効果かもっ！
YUKI先生っ ありがとうありがとうありがとぉーー！ 毎日のストレッチに入れて行きますっ。
意外と出来るし、かなぁり腹部固くなってるから、継続は力なり！うんっ がむばる❣️
６ヶ月ほど続けてます。
他にも腹筋周りの筋トレをした結果
なんと厄介だった下っ腹が割れることができました！本当にありがとうございます。
頑張ってみます
分かりやすい。声がめちゃ優しい…しかもさらに見やすくって向上心も素敵です。
通常の筋トレだけでなく「背中をほぐす」あたりから
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ありがとうございます。
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衣装へのご配慮、ありがとうございます！とても見やすくわかりやすいです！
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キツいけど10秒なら頑張れます！今後も続けます！
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めっちゃ わかりやすいです〜❗️
お腹まわり 腰まわりほんと なかなか痩せないので、このストレッチ 頑張ってみます💪
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先生こんばんは。動画UPおつかれさまです😃🤚
デッドバグ、以前やってた事がありましたが、その時は事前のストレッチもしてなかったし、あまりピンと来なくて続かなかったのですが、先生のこの動画を観たら、またやってみようかな〜って気持ちになってきました☺️筋肉歓喜の為に毎日コツコツ頑張ります‼️
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中川先生、仕事から帰ってさっそく、やりました、ヘトヘトで、むくんだ足と、腰痛でしたが、ストレッチからのエクササイズで、スッキリしました👍アームカバーや、スパッツのお心遣い、解説もわかりやすかったです😆✨私にはとても続けやすい、動画シリーズです🎶
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ズボラさんのデッドバグ1週間やりきって、3センチほど下腹部が締まり、もう少し負荷があっても良さそうと思ってこちらに戻ってまいりました☺️
デッドバグに加えてノーマルプランクとサイドプランクも30秒2セットずつ一緒にやってましたが、3点セットで圧倒的に効果を実感出来ました！
自分のお腹の筋肉たちがきちんと天然のコルセットとしての役割を思い出してくれたようで、よっぽどの大食いをしなければ内臓が押し出されてポコッとなる感じが軽減されました。
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とても良かったです
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今日もありがとうございます
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自分用
3:07
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9/20（日） 〇
9/21（月） 〇 50秒でもきついです。。
9/22（火） 〇
9/23（水） 〇
9/24（木） 〇
9/25（金） ◯
9/26（土） ◯
9/27（日） ◯
・
・
・
10/4（日）〇
食べ過ぎても下腹出ないようになってきました。
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あと、お酒が好きで毎日飲んでましたが、
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これからも続けます
ありがとうございます😊
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１０秒を５回と区切られてるので、キツいけどやりやすいです🙌✨
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ありがとうございます♪
腰を反らないようにする時は完全に床に付いてないといけないのか、手一つあるかないかくらいは空いて良いのかどっちですか？
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見やすい工夫もたくさんあって説明もわかりやすくていつも見てトレーニングさせてもらってます！！
デッドバグも正しくできてるか不安だったのでわかりやすい解説でちゃんと意識できるようになりました！ありがとうございます🙏
ゆうき先生こんにちは。今日は、ふくらはぎと下腹を重点的にやってみました。あちこち少しづつを2ヶ月半やってきて、部分痩せはまだ早いかと...😅 股関節やふくらはぎが身体のめぐりに重要なところ。ここからしっかりやってバランスを鍛えます！👍毎日汗だく💦ですが、やらないと気持ち悪くなって来たようなので、調子に乗って頑張ります！😃デッドバグをこのところ最後にやるようにしています。横綱から大関くらいになりましたが、まだまだです。😓😓これからもよろしくお願いします。😃
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下っ腹が気になるので、やってみます。
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うわあああ…また腹に良さそうな動作！…長～い盆休みにいろいろガッツリやりたかったんですが…肋骨4ヶ所骨折で安静なので治るまで我慢…！
:ふぐお 様
うわあああ、、、骨折、、、4本も‼️
お大事になさってください。
アロハ〜🌺毎日ハワイでデッドバグしています！ストレッチも気持ち良く、説明がとてもわかりやすいです✨
2か月ほど続けて、おかげさまでぽっこりお腹の形が変化してきてます♪
これからも継続していくのが楽しみです😊ありがとうございます🥰
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私６９歳
痩せてたのですが
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ストレッチきついけど下腹が凹みましたよ
ありがとうございます
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良い声＆語尾を抜く話し方のおかげで、深夜の通販感がすごいｗ
これは、効きそう✨がんばって続けてみます💪✨
こちらのチャンネルを見始めてから、足の浮腫に気がつくようになりました！寝る前や筋トレ前後に深呼吸をしながらストレッチをすると気持ちもリセットできている感じでとても気持ちいいです。配信ありがとうございます😊
失恋して身も心も強くなりたいと思ったので参考にさせてもらいます！
先生のご説明とてもわかりやすいです。ありがとうございます。
まず申し上げたいのがお声が素敵すぎる。
勉強になります、ありがとうございます。
息を吐くより吸うのが大変💦お腹を膨らませてしまいそうになっちゃいました、、。が、力が抜けないようにやってると胸がちょっとだけ動いて吸えてた♪まだまだ慣れませんがちょっとづつ頑張ります！
はじめまして。
何度も挫折しては繰り返しているダイエットですが、どうして筋肉がつかないかどうして減らないのか…をわかりやすく説明してくださるユウキ先生の言葉で、頑張ってみようという気持ちが芽生えました。
何がいけないのかを理解しながら根気よく頑張っていこうと思います。
よろしくお願いします。
めちゃくちゃキツかったです〜😂でも凄く効きそうでね👍😊いつも見やすく、納得しやすくしてくれてありがとう😊
ハマってやってます✨
ありがとうございます🎵
3:08 自分用
8:57デッドバグ開始
今日からやり始めました。脚痩せは他の動画も見ながらやってて成果出てきたので、今後はぷにゅぷにゅの下っ腹もとりたく続けてみようと思います！
理論的に解説してくださるので、とても理解しやすいです。またウェアの色も変えてくださり、視覚的にもわかりやすいです。
筋肉Tシャツのお姿が今ではすっかり馴染んでらっしゃいますね！
今度逆反り腰←スウェイバッグ？の
解消のためのストレッチもお願いします！
ずぼらストレッチでデッドバグやり終わり覗きに来ました😁
ちょっとまた違う感じで楽しんで見れました！ 実践してみます😆
たまに出る関西弁に萌え😆反り腰なのでなかなかキツい💦でもおへそ意識して頑張ります。10秒なので頑張れる！
説明とか飛ばしたバージョンもあれば有難いです。簡単なので覚えてはいるんですが一緒に出来ると毎日頑張れそうなので。
わかりやすく服装まで気を遣っていただき
ありがとうございます😊
やはり足を伸ばすとお腹がどうしても浮き上がってしまうので足を伸ばす動きが出来ず⤵︎