마흔세살의 인생 마지막 몸 만들기 시작합니다 EP0
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
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보디빌더 정말 극한직업임.. 근합성 하려면 인슐린 항상 분비돼있어야하고 계속 엄청 클린하게 먹어야함.. 그러다 또 감량하고.. 솔직히 건강할 수가 없는 여정임. 선수님 금주 응원할게요.
기대됩니다!! 반만 따라해볼게요!
저도 운동할 때 유산소 안합니다 ㅋㅋㅋ 그 체력으로 웨이트를 더 하죠 ㅎㅎ 응원하겠습니다 선생님
술을 저리먹어도 저만큼 몸을 만들수있구나
초보가 도움을 많이 받고 있습니다. 멀리 제주도에서도 응원합니다.
양선수님 초창기때부터 구독자에요~ 유튭으로 코로나도 같이 보내고 같이 나이도 먹구^^ 의지 꽉 잡고! 금주 하실수 있으세요! 힘내세요!!!
양선수님 금주 응원합니다!
항상 운동 잘 알려주셔서 감사해요
멀리서 응원합니다
저도 7월 1일부로 다이어트 시작해서 반갑습니다. 같이 화이팅하시죠. 응원합니다
생각 보다 어리시네요;
저도 술 좋아해서 고민이었는데, 어찌 아시고 또ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 같이 금주갑니다ㅎㅎ
응원합니다!😊
인생 머있나요...
열심히 일하고
맛잇는거 먹구
그러는게 전부인데..
운동은 그렇다쳐도
식이요법 프로그램이 너무 하드코어하네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
먹다 구토할것 같아 ㅠㅠㅠㅠ
저도 같이 7월 1일에 시작 할게요 엄청난 동기부여
예전 영싱 인트로 부분 양쌤 어깨 짜내던 그 모습으로 기대하겠습니다
똑 같이 만들어 주세요 ^^
형비참해집니다얼른병원가서혈압약처방받아서먹길바랍니다
사람 붙여야겠네..
화이팅! 양선수님 응원하면서 저도 같이 시작할래요!
7월 1일부터 11월 말까지면 5개월인데요 ㅠㅠㅠ
유투버구독 다지우고 양선생님것만 보고있는 구독가입 여 헬린이입니다 운동자세 많이 보고있습니다 정말감사합니다^^♡♡❤
선수님..
저랑나이가 같은데..
저도이번에 다이어트 해서 12월에 바프예정입니다
꼭 따라가겠습니다
저는 술은못끊고 주1회로 줄이겠습니다
닭가슴살 소세지랑 스테이크 어떤거로 드실건지 링크부탁드립니다.같이 다이어트 해바요.
화이팅입니다!!!..
저한테 걸리시면 3백으로 줄여드릴게요ㅜㅜ
양선수님 술마시는거 목격했습니다. 자세히보니 유뱅재씨 더라고요...
건강을 위해서 꼭 성공하기바랍미다! 갑자기 얼굴이 안좋아보여서 걱정했어요
긍데 술은 왜끈을려고 하시는거에요?
다이어트 때문인가요?
건강상에 문제가 오신건가요?..
술집에서 술마신걸 30명이 보면 3억인데 ㅋㅋㅋ
저도 25살이지만 43살밖에 안되셨는데 마지막 몸 만들기는 너무 이르지 않나요? 건강을 위해서 하시는거라면 체지방을 극한까지 빼지말고 꾸준히 몸관리 하시는게 어떠신지요?
아자~~!!!응원해요 같이해요
안주겠단 얘기네요 ㅋ 파이팅하세요.
어우.. 아픈게 아니셨다니 다행이네요... 전 전에 봤을때부터 얼굴이 너무 안좋으셔서 아프신줄..
응원합니다!!
와 진짜 술이 무섭긴 하네요 살이 확찌네요.. 무튼 다이어트 화이팅!!
양선수님 나보다 어렸다니. ㅋ
그럼 천만원 드릴테니 같이 술한잔 하실래요하면 쌉가능이십니까 형님
양선수님 이제 내가 이 나이에도 이런 클라스가 있는 사람이다 라는걸 보여주세요...누군가에게 귀감이되고 희망있는 용기가 될것 같습니다 화이팅!!!
저두 운동할때 말을 잘하지 않고 누가 말시키는거 싫어하는데 예전에 양코치님 옆에서 운동하시는거 보게 되었는데 정말 운동만하시다가 가시더라구요^^ 화이팅입니다~
양선수님 매일 6시반에 부활편 풀러닝타임 영상보면서 같이 운동하고 있어요..! 운동하기는 싫지만 같이 하는 느낌이 들어서 잘 활용하고 있습니다ㅎㅎ 혹시 이번에 몸 만드시면서 풀타임 영살 올려주실 생각은 없을까요??
양선수님 화이팅입니다~~
예전에 동네에서 피티선생이 너무 대충 알려줘서
양선수님 영상보면서 운동 다시 배우는 느낌이었거든요
앞으로도 좋은 영상부탁드립니다~~
저도 수술 후에 피로가 너무 심해서 거의 3개월 정도 운동을 못했는데 이제 좀 회복이 꽤 돼서 운동을 시작하려고 합니다.
당뇨도 있는데 그 전엔 운동을 하고 있어서 식단을 크게 신경 안써도 당 관리가 될 정도로 상태가 좋았는데 운동을 안하니까 살도찌고 몸 상태가 급격하게 안 좋아졌습니다.
저도 양선수님 프로그램 참고하되 주 3일 프로그램으로 천천히 다시 시작해보려고 합니다.
잘 부탁드립니다.
저도 여름 다이어트 시작하겠습니다^^ ❤❤❤
근데 왜 7 월 1 일 부터죠? 지난번엔? ㅋㅋ
그때도 7월1일 이었답니다 ㅎ
마흔둘 돼보이는데
7월1일~11월 말까지면 7,8,9,10,11로 5개월입니다!
상암동 pt 하실때의
모습으로 돌아가신다는거군요 ㅎ
뭐 나이드시니 지금의 후떡한 모습의 양선수님도 포근하니 보기좋은데 . .
건강은 지키셨음 하네요 .
하긴 술먹지 않게끔 신경쓰거나 스트레스 받는일이 줄어들어야 하는데 . .
나이들수록 그러지 않죠 . . . . .
마지막 다이어트 도 의미가 있으시겠지만 . . 누가 뭐래도 건강만 지키신다면 적당량의 알콜도 인생의 맛을 위해서 필요하다고 봅니다 ^^
잘준비하시고 상암시절의 잘생긴 유병재 pt선생님때 부터 응원하고 있는 1인입니다 . 잘준비하시구 멋진모습도 기대할게요 ^^
양샘술좋쬬그랗지만건강을해칠정도로드시지는마세요저는41인데저보다형님이시네요형저은38에원인불명우측대뇌출햘로왼쪽편마장애인이된지4년차네요후회하실거에요술담배많이먹지마세요체중관리도하시고먼저하실일은병원가서혈압약부터타서먹어요
해내실거란 믿음 당연히 있고, 응원합니다!! 문득.. 사회에 절대적 영향을 미치는 사람들이 양샘같은 각오로 임해주면 정말 좋을텐데.. 라는 생각도 드네요.. 하하😅
집에서 먹으면 ?? 이라고하면 너무 짜치는거죠?ㅋㅋ
지방은 안 드세요?
운동인으로서 트레이너로서 유튜버로서도 너무 멋있는 사람 같아요.
팁 보고 저도 빼보겠습니다
양선수님 따라 다이어트 1일차!
2일차
3일차
4일차
5일차
몇일차인가요!
술때문에 붓고 아파보이셨구나 ㅠ
금주선언, 다이어트 화이팅입니다!!
걍 집에서 먹으면 모르잖어 ㅋㅋㅋㅋ
큰 결심 하셨네요~꼭!성공하셔서 더 좋은 모습으로 뵙길 기대합니다~👏👏👏
운동끝나고 쏘맥한잔 어떻게 참나 ㅜㅜ😂
운동에는 늦은 나이가 없지요! 파이팅입니다!🤍
응원합니다 양선수님!!!! 화이팅 🎉
양선수님. 항상 영상 잘 보고 있습니다! 응원하겠습니다😊
오 천만원
주로 술 어디서 드셔요?
이제 불행해지시겠네요. 곧 행복해지세요.
운동영상 길게 잘 부탁드립니다😊
집에서도 술 드시지 않나요?? 집 감시할 수 있게 해주시죠😂😂
그나저나 몇 달 전에 언제까지 똑같은 사진만 쓰실거냐 했는데 술 때문에 안 된다 하시더니 드디어 사진, 영상 바뀌는겁니까ㅋㅋㅋㅋ 기대됩니다!!
Cctv를...ㅜㅠ
응원합니다🎉
응원합니다!!
응원합니다!!!
저도 한번 따라가볼께요~~~
기대됩니다
알바하러가야겠따...
화이팅입니다 😊
맨날놀러가야지..
Awesome 👍👏💪
화이팅팅팅!!
기대되네요.
화이팅❤❤
잘 따라할게요^^
화이팅!!
??? 이거 인스타에 올라온지는 꽤 된것 같은데, 유튜브에는 왜 지금 ..... 그 동안 술 마셨죠 🤓✨
그때도 7월1일부터로 공지 올렸었죠 ㅎ
오늘까지 먹을겁니다!!!! 후후후
@@yangpt 앗, 제가 못본거였군요 !!! 그렇죠 !! 시작은 1일이죠 후후후 파이팅 선생님 !!! 🤩🔥🔥🔥
현상금 1000만베리
저도 끊은지 3달 됬어요. ㅎㅎㅎ 가끔 한계가 오는데 어렵게 만든 복근 한번 만지고는 딱 기네스 한캔만 하고 맙니다 ㅎㅎ.
응원 합니다~ 내일 위해 댕기풀이로 시원하게 ~ 소.맥 20잔 만 드시고 내일부터 ㄱㄱㄱ~ 하이팅 입니다...