簡單有感❗️超爆汗💦12分鐘徒手腹部訓練🔥

[@chiahsiangpeng2956]

做完了 加油💪🏿

[@陳真-v2h]

還沒開始，已爆汗😂😂😂

[@IRE-s5v]

喜歡打喜歡

[@Binghong2004]

感謝士倫今天的分享

[@Manson1517]

士倫老師您好，想請問一下做完的隔天，腹股溝那區塊超級酸痛是正常的嗎？

[@festivali8627]

您好，想請問這影片跟四年前的「10分鐘腹肌TABATA」影片有什麼不同呢？

[@皮卡丘-j3c]

剛開始做真的挺困難的😓
但會繼續加油的

[@royj2g035]

側抬腿難喔！

[@minchang5794]

厲害耶

[@曾亞瑟-n5g]

請問有沒有訓練平衡感的動作??謝謝!!

[@baix9005]

士倫哥 這算hiit吧？ 另外問一下這12分鐘有100卡嗎？

[@瑄瑄-g5l]

想問背景音樂用了哪些？

[@youngpayittz6469]

第五個超難

[@vt-mac8341]

請問這部跟18分鐘的那部 會比較推薦哪一部

[@foreverrefugee5713]

請問如果想增強運動能力，都是用這些動作還是有其他動作推薦？

[@ler87874]

th-cam.com/play/PL1xpRhw62pSPMN5114_z3-6om7CKIQ-VG.html 這個清單裡面都是比較進階的

[@a91030412]

覺得第二個動作最累，其他都照著做完了🥰

[@alair99]

第7個動作做到一半已經想放棄，想說再撐撐看，第8個動作做完才發現還有第3輪...

[@莊凱鈞-z2v]

我弟都不做第四個動作

[@銘-r5n]

我第二輪就不行了

[@王玉明-r1j]

菜單好硬

[@minchang5794]

帥