Zapraszam do zakupu moje książki z zakresu przygotowania motorycznego w sportach walki 😀👇👊💥💯 E-book arturjobda.pl/produkt/przygotowanie-motoryczne-w-sportach-walki-kompendium-wiedzy/ Wersja papierowa: arturjobda.pl/produkt/wersja-papierowa-przygotowanie-motoryczne-w-sportach-walki-kompendium-wiedzy/
@@marcintarnecki5192 omawiam takie zależności na innych filmach ale tak na szybko odpowiadają, to jeśli celem jest siła ciosu i biodra to 5-8 serii po 3-6 powtórzeń. :)
Super sprawa wczoraj zrobiłem sobie pierwszy trening tak amatorsko żeby się pouczyć ćwiczeń i mega sprawa, zaczynam wpłacać to w trening hipertroficzny na siłowni
Zapraszam do zakupu moje książki z zakresu przygotowania motorycznego w sportach walki 😀👇👊💥💯
E-book arturjobda.pl/produkt/przygotowanie-motoryczne-w-sportach-walki-kompendium-wiedzy/
Wersja papierowa: arturjobda.pl/produkt/wersja-papierowa-przygotowanie-motoryczne-w-sportach-walki-kompendium-wiedzy/
Ile powtórzeń i serii...? Jeśli jest szansa się dowiedzieć... pozdrawiam 💪
@@marcintarnecki5192 omawiam takie zależności na innych filmach ale tak na szybko odpowiadają, to jeśli celem jest siła ciosu i biodra to 5-8 serii po 3-6 powtórzeń. :)
dzięki bardzo 💪
Super sprawa wczoraj zrobiłem sobie pierwszy trening tak amatorsko żeby się pouczyć ćwiczeń i mega sprawa, zaczynam wpłacać to w trening hipertroficzny na siłowni
Idealne przekazywanie wiedzy.
Świetny wstęp, na czasie.
Odcinek bardzo mi się podobał, mega robota!
Metafora bardzo trafna :)
Jak zawsze super 💪. Pozdrawiam serdecznie. Książkę zakupie w najbliższym czasie 👍👍👍👍
Artur dzieki
Fajne ćwiczenia
Arci Super filmik
Jaki wybrac ciezar jesli robimy pod sile ciosu?
Ile serii i powtorzen robić?
Można robić te wszystkie ćwiczenia na jednym treningu, czy lepiej wybrać 1/2 i połączyć z innymi?
A po ile powtórzeń
od 5 do 8 wykonane eksplozywnie