ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
Zapraszam do zakupu moje książki z zakresu przygotowania motorycznego w sportach walki 😀👇👊💥💯E-book: arturjobda.pl/product-category/ebook/Wersja papierowa: arturjobda.pl/product-category/ksiazka/
Mega przydatne + fajna nuta w tle 😊
Zdrowaśki za cb mistrzu lecą
Takie dobre porady (nie tylko w tym odcinku), a tak mało łapek w górę ..? To dziwne. Pozdrawiam, panie trenerze !
Również pozdrawiam 🫡
Szkoda że nie powiedziane ile serii oraz powtórzeń.
To zależy od twojego celu.
Komentarz dla zasięgu
Przydatny bylby komentarz co do objetosci
Jaki maksymalny ciężar najlepiej dobrać do przetaczania półsztangi?
Kwestia indywidualna. Ruch ma być szybki stosunkowo i nie warto iść zbytnio w górę z ciężarem. 10-15 kg założone na sztangę zazwyczaj wystarcza.
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.6 (2/4)](http://i.ytimg.com/vi/GgeGQOP10RQ/mqdefault.jpg)
Zapraszam do zakupu moje książki z zakresu przygotowania motorycznego w sportach walki 😀👇👊💥💯
E-book: arturjobda.pl/product-category/ebook/
Wersja papierowa: arturjobda.pl/product-category/ksiazka/
Mega przydatne + fajna nuta w tle 😊
Zdrowaśki za cb mistrzu lecą
Takie dobre porady (nie tylko w tym odcinku), a tak mało łapek w górę ..? To dziwne. Pozdrawiam, panie trenerze !
Również pozdrawiam 🫡
Szkoda że nie powiedziane ile serii oraz powtórzeń.
To zależy od twojego celu.
Komentarz dla zasięgu
Przydatny bylby komentarz co do objetosci
Jaki maksymalny ciężar najlepiej dobrać do przetaczania półsztangi?
Kwestia indywidualna. Ruch ma być szybki stosunkowo i nie warto iść zbytnio w górę z ciężarem. 10-15 kg założone na sztangę zazwyczaj wystarcza.