A nagrał byś film pod muay thai i bjj dla poczatkuajcych na siłce pod kondycję siłę ,eksplozywnosc koordynację wytrzymałość i szybkość i dynamikę bardzo bym prosił jak nie problem ❤❤❤❤❤❤❤❤
hej, mega profeska materiały szacun w ciul, są jakiekolwiek szansę na połączenie treningu strikte hipertroficznego albk ogólnie pod fajną sylwetkę właśnie bez zamuly i łącząc do tego strikte power wydajnosc pod sporty walki?
Akurat te dwa komponenty trudno jest sensownie połączyć. Oczywiście, mógłbyś podejść do tego na zasadzie: dwa treningi pod hipertrofię, dwa pod dynamikę oraz treningi techniczne (jako przykład). Największy problem z tym podejściem polega jednak na tym, że trenując w ten sposób, nie maksymalizujesz przyrostów mięśni ani nie rozwijasz cech motorycznych stricte pod kątem sportu tak szybko lub optymalnie, jak mógłbyś, koncentrując się na jednym z tych aspektów: sylwetka lub sport. Jedyne, co mogę zaproponować, to blok hipertroficzny trwający maksymalnie 16 tygodni, po którym następuje blok zakładający adaptację nowej masy mięśniowej do potrzeb sportu.
Genialne te twoje filmiki, moja propozycja na rozwój twojego kanału. Jak byś napisal plan podstawowy co dokladnie robić ile.seri ile powtórzeń, chetnie bym nawet zakupil taki gotowy plan np dla kick-boxer a
Super ćwiczenia ;)
Pare ćwiczonek skradne do swego planu 😊 świetny materiał!🎉
Pchanie Kettla przy Gorilla Row juz kiedys u Ciebie podpatrzyłem i wprowadziłem. Świetny materiał!
Łapa w góre i lecimy z tematem 😊
Super odcinek jak zawsze, liczę na coś więcej o kettlach 😉
Super odcinek i tematyka💪💪
A nagrał byś film pod muay thai i bjj dla poczatkuajcych na siłce pod kondycję siłę ,eksplozywnosc koordynację wytrzymałość i szybkość i dynamikę bardzo bym prosił jak nie problem ❤❤❤❤❤❤❤❤
Pewnie, pod bjj masz już przykładowy trening ( ale będą też nowe treści) pod MT też można coś nakręcić 🤝🏻
Dzięki za materiał. Super wiedza i mega przekaz. A co sądzisz o rwaniu ketla pod sporty walki?
Bardzo dobre ćwiczenie pod kątem budowania dynamiki ( speed-strenght/ siła eksplozywna)
Dzięki, Maćku. Trenujemy Kyokushin, ale zawsze wykorzystujemy wiedzę z Twoich filmów i wplatamy w treningi.
Nagrasz cos o cwiczeniach pod boks dla poczatkujacych? Chyba ze jest to zbyt indywidualna rzecz
mogę nagrać, żaden problem
Super pomysł
Najlepiej taki trening motoryczny z elementami boksu 😍
hej, mega profeska materiały szacun w ciul, są jakiekolwiek szansę na połączenie treningu strikte hipertroficznego albk ogólnie pod fajną sylwetkę właśnie bez zamuly i łącząc do tego strikte power wydajnosc pod sporty walki?
Akurat te dwa komponenty trudno jest sensownie połączyć. Oczywiście, mógłbyś podejść do tego na zasadzie: dwa treningi pod hipertrofię, dwa pod dynamikę oraz treningi techniczne (jako przykład). Największy problem z tym podejściem polega jednak na tym, że trenując w ten sposób, nie maksymalizujesz przyrostów mięśni ani nie rozwijasz cech motorycznych stricte pod kątem sportu tak szybko lub optymalnie, jak mógłbyś, koncentrując się na jednym z tych aspektów: sylwetka lub sport. Jedyne, co mogę zaproponować, to blok hipertroficzny trwający maksymalnie 16 tygodni, po którym następuje blok zakładający adaptację nowej masy mięśniowej do potrzeb sportu.
🫡🫡🫡
Genialne te twoje filmiki, moja propozycja na rozwój twojego kanału. Jak byś napisal plan podstawowy co dokladnie robić ile.seri ile powtórzeń, chetnie bym nawet zakupil taki gotowy plan np dla kick-boxer a
Strona internetowa powstaje :) w czerwcu start, plany treningowe będą tam wrzucane na 100% 🤝🏻
@@MaciekAFD w takim razie nie mogę się doczekać::)
jakiej marki kettli używałes w tym materiale?