【腰痛】今すぐ楽になる方法！ ストレッチで腰痛改善
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- ３つの国家資格を取得した整体師が「腰痛が楽になるストレッチ」のやり方を教えます。
毎日、腰痛で辛いなら１度やってみてください。
腰をマッサージしても楽にならないのは、腰痛の原因が腰以外にあるからです。
ーーー関連動画ーーー
▶【腰痛に効くストレッチ】今すぐ楽になる腰痛の原因に効くお尻ストレッチ
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#腰痛 #ストレッチ
腰痛くて辿り着きました！！
しかも私身体硬くてストレッチがめちゃくちゃ苦手なんですけど、この体制やりやすかったです！
終わったあとは少しラクになりました！
多分おしり周りの筋肉が凝り固まってたんだろうな…ちょっと頑張って続けてみますね！
つい先日【ギックリ腰】になり、寝たきりの中で見つけたのがタッカー先生の動画でした。
説明がこちらに合わせてゆっくり丁寧に話して下さる（同郷の関西弁）が親しみを感じて、見ているだけで回復への効果が感じられました。
今、数日経ち動画を見てストレッチ出来るまでになり早速腰痛緩和の効果が出てきました。
他の誰にも無かった“見ている患者さんに寄り添う”説明が最好な先生です。
これからもずっと見させて頂きたいと思います。
えっっっっ！すご！全く痛くない！毎日続けます！両親も腰痛がってたのでおすすめします！
昨日から腰が痛くてyou tubeで腰痛改善を探しこの動画を見て実践しました。劇的な改善は期待していませんでしたが、劇的に腰痛が改善し感激しています😂
ありがとうございました。
腰痛解消ストレッチとセットで行いました。仙骨から15cmくらい上の腰骨が突っ張り、屈むと腰に全体重が乗る感じで屈むのと立ち上がりが大変でした。ストレッチしたら、突っ張りがとれ前かがみも普通にできるようになりました。ありがとうございます!!
今、行ったら身体が楽になりました。
身体が温かい。
ありがとうございます。
たっかー先生のストレッチは
長い前置きもなく、すぐに説明してくれるのでありがたいです
山動画と共に大ファンです！
本当にありがとうございます。一度腰痛時この動画で腰痛が治り腰痛を忘れていてまた、腰痛になりこの動画の事を思い出して実践しました。前回同様治りました。2回目聞くと続けましょうと言っておられますね。今度は、続けて習慣にしていきます。👍
姿勢が悪く寒い日は体に力が入り腰痛が酷かったのですが、たっかー先生のストレッチをやって改善しました！！これからもこのストレッチを行います！
ありがとうございました！
@HAGIむすめ さん
姿勢が悪いと腰にきますよね💦
この腰痛ストレッチの動画で改善できて良かったです😊
肩甲骨はがしのストレッチを行うと姿勢が良くなって腰痛改善にも効果的ですのでぜひ取り入れてみてください✨
▶【肩甲骨はがし】ガチガチの肩こり・猫背に効く肩甲骨はがしストレッチ！
th-cam.com/video/6rJ7OkgRXoA/w-d-xo.html
良くなりますように、やりますよ。
昨日から痛くてヨボヨボ歩きでしたが、痛みが治まりました。ありがとうございます。
毎日続けています。効果出てきました。ありがとうございます。今後も続けていきます。
5月末から6月上旬にかけてギックリ腰になってからなんとなく腰が痛い日が続いていたのですが、ストレッチが終わった瞬間からすごく腰がすっきりして感動しました！！！
なりたてのぎっくり腰楽になりました！
それとたっかーさん、以前ノースとかアウトドア系の配信していらしたですよね😊？こんなとこでまた拝見できて、ビックリです！
今までいくつも試しましたけど先生の今のが一番しかも即楽になりました
素晴らしい!!!
ありがとうございます😊
腰痛改善ありがとうございました。右足伸ばしますって左足伸ばしてました（笑）
仕事なのに腰が痛すぎるどうしようとすがる思いで検索してここにたどり着いたのですが、本当に腰痛くなくなってびっくりしました！ありがとうございます😢
楽になりました！
体ぽかぽかします❤
腰が痛くて寝れずこの動画のストレッチをしてみました。
ヘルニアの自分がやったら腰の痛みは少し良くなりましたがやはり痛く、背中に少し違和感が生まれました。先生の他の動画等自分に合うストレッチを見つけて、早く眠れるよう試してみます。
毎日腰痛で湿布を貼らない日は無いです。色々なストレッチを試しているのですが、このストレッチの後立ち上がったら本当に痛みが軽減しました。体も伸びて気持ちが良いです。
毎日続けてみます。
仕事で慣れない事して腰が痛くなってたのですが、さっきより腰が楽になりました。
朝から腰痛がひどくてダメ元でこちらを試してみたところ、良くなりました！！すごいです😭本当にありがとうございます！！周りにも広めます！！
ぎっくり背中やって治りかけで喫茶店の椅子に１時間座ってたら腰をやってしまいました。失礼な話、整骨院にいって悪くなったことあるのであまり信用してないので、ストレッチを知りたかったので、先生のストレッチは信用あります。痛いので無理せずやってみます
少し楽になりました｡ありがとうございます😊
効果ありました！有り難うございます☺️✨
こんばんは
指先しか着かなかったのに手のひらが着きました
毎日頑張るつもりです😁😁
楽になりました！すごい！ありがとうございます！
ほんとに楽になった！学生で、座っているだけで腰が痛くて課題もできなかったんですが、楽になりました。感謝です
３日前から痛かったのに楽になりました。ありがとうございました。
😊
痛すぎてこの姿勢もとれません...
この体操ができる人はまだ腰痛が軽めの人なんでしょうね
me too😢
お大事に😢
こんばんは。左足の膝下が痺れるような不快感で眠れなかったのですが、最後の体操がよく効いて楽になりました。ありがとうございます😭
今回のストレッチ、いいですね!!今腰が痛く接骨院に通ってます。今回のストレッチが腰に効きますね。一緒にやって、スッキリしました。又機会をみて、続けてみます!!
ストレッチで腰が痛くて途中でやめてしまったけど、それだけでもすごい効いた！！あんなに痛かったのが嘘みたい
わー先生😂痛みが楽になりました😂😂
ありがとうございました😊
初めまして たっかー先生。
半年前から腰痛に悩んでいて 毎日仕事に行くのもやっとでした。
たっかー先生の動画を見てストレッチを続けていましたら、痛みが楽になりました。有難うございます！！
ありがとう。
有難うございました〜良く伸びた感じです😊
ところで、ストレッチもイイですけど、ブルブルマシンは腰痛に効くでしょうか？
全然1分ではないけどね、とてもいいです
夜中痛くて目覚めるくらい激痛でした😂これでも整骨院通っているのですが(T_T)しばらくストレッチやってみます
私の場合何をやってもダメで、やっぱりこれやってもダメでした。。。
こんなんで楽になるくらいの腰痛なら苦労はしないのにな。
太ももの裏だけではなく表をほぐすやり方はありますか？
今朝起きたら…腰が痛い😭しゃがめない、靴下も履けない、ズボンも履けない、どうしたらいいのか…😮誰か助けてくださいと願いました😂
体操してみます‼️
TAKKARさんのストレッチを続けているうちに、整形外科に通う回数がグンと減りました。このストレッチを続けることで、３０年来の腰痛が楽になってきました。TAKKARさんの適切なご指導のお蔭で慢性腰痛から救われる方が増えることを祈ります。(*^^)v
@たかげんぞう さん
整形外科に通う回数がグンと減って良かったです✨
30年来の腰痛が楽になってきたのも、ちゃんとストレッチを継続されているからですね😊
これからも、自分でできるストレッチで楽になる痛みがたくさんあるので、発信を継続してたくさんの方のお役に立てれば嬉しいです♫
ありがとうございます＼(^o^)／
ガチで痛すぎて歩くだけでも絶望的だったから助かる…
左足をやる時に激痛が走って動けなくなりました
何故か左の腰部だけが数ヶ月前から痛み湿布を貼ってもストレッチしても変化が無かったのが今の画像を見ながら5セットくらい、ゆっくりやってみたら随分 楽になりました。忘れず続けたいと思います、有難うございました❗️m(._.)m
まず腰の角度が90度にすらできない
このストレッチをやったところ、ここ最近ずっと悩まされていた右腰痛が解消されました！ロ○ソニンテープより効果抜群ですwww
もしよければ今後の動画で「立ち仕事後のふくらはぎの疲労を解消するストレッチ」をお願いしたいです。
@パチパッチ さん
このストレッチでずっと悩まされていた右腰痛が解消できましたか😊
ロ○キソニンテープよりも効果抜群と評価していただきすごく嬉しいです✨
リクエストありがとうございます！
「立ち仕事後のふくらはぎの疲労を解消するストレッチ」ですね、参考にさせていただきます♫
ずっと腰痛に悩まれていたようなので、ぜひこの動画を参考にしてみてください。再び腰痛に悩まされないように役立つ情報だと思います💡
▶【腰痛】になる原因！ストレッチや体操や筋トレをして努力しているのに腰痛が治らない原因とは？
th-cam.com/video/uxYCT_U_w8Q/w-d-xo.html
太って体が自由ならない
2番目のやつでも太ももの裏しか伸びんわ、けつきんなんか伸びんわ
ちょっと何喋ってるかわかりませんが