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７４歳です 動画見させてもらいました 狭窄症と ヘルニア持っています 筋トレ５７年してますが 腰痛歴50年 20日以上寝込んだ回数5回 軽いので 10回以上寝込んでいます 仕事が 伝統産業で職人さんが いなくなり職人さんの仕事をいています その仕事おすると 腰が曲がって夜のウオーキングも 痛くてスムーズに歩けないありさまです 朝からその仕事をしてました 合間にイチロウさん がしている 股関節のストレッチお 数回しています 少しはましになるような 今偶然に見せてもらいました 腰が伸びないので 出来る範囲で してみました するとびっくりするほど楽になりました ストレッチはいろいろいていますが 初めての体験です ありがとうごさいます これからウオーキングにいつてきます 楽しみです
ずーっと痛かった腰が、軽くなりました。明日も続けます。ありがとございます❣️
あかんがな。
今整骨院に通ってます。朝、夜ストレッチをするようになって体が柔らかくなってきました。😃✌️毎日続けようと思います。
大分楽になりました。仰るように、一日3回を続けていきます。有難うございます。
看護師をしています。毎日寝たきり患者さんのケア、体位変換をしていたら腰痛が悪化しました。いつも行っている整体院へ行く時間がなくて、このチャンネルを見つけて実際にやってみたら、すぐ腰痛が良くなったので、仕事に支障を来さず助かりました！！それ以来腰痛がある時はこのストレッチをしています！ありがとうございました✨
ホント凄いありがとうございます。いろんな動画見たけど、これが一番やりやすく。身体に効いた。びっくりしてます。
保育学生です。夏休みの課題で大量のピアノ練習が出て、毎日椅子に座りっぱなしで、さらに、バイトで毎日5時間立ちっぱなしで、腰痛に悩んでたど、この動画に出会えて少し楽になりました！反り腰解消ストレッチがもしあれば見たいです！
とても、良さそうです、毎日、３回を、続けたいと、思います、ありがとうございます、
高評価いくつも押したいくらい楽になりました！ありがとうございました。しばらく継続してやろうと思っています。
最近寝起きの腰痛が辛いです。このストレッチを毎日続けてみます。
ありがとうございます、楽になりました、継続して、運動します、
たっかーさんの腰痛ストレッチを色々見て試してします。辛かった腰痛が楽になります。じんわり筋肉が伸びて気持ちいいです。しばらくは毎日続けていきます。
ありがとうございます🙇♀️終えてから立ち上がったら、とても楽になりました。身体が硬いので無理のない範囲で行いましたが結果が出て、とても嬉しいです。保存して毎日やります🤞👊❣️🙏
良かったです!続けるようにします。動画とても勉強になりました。
よかったです・少し楽になりました・うその様です続けてやろうと決心しました・ありがとー
ありがとうございます。一人で起き上がることができないひどい腰痛が出ました。ユーチュブを見ていて先生の動画にであり、さっそく試してみました。痛みがかなりやわらぎ、痛みはあるものの立ち上がることができました。今後も継続したいです。
ストレッチした後に、立ち上がったら、ホントに腰が楽になりました。ありがとうございます
長距離ランナーです。慢性的に腰の痛み・固まった感じがあり、マッサージに行っても2～3日後には元に戻るような状態で悩んでいましたが、今回は１回で和らぐのを感じました。忙しいので練習の前後にしっかりストレッチをしなかったことに原因があるとよく分かりました。日常のケアを気をつけます。
おはようございます、ドライバ〜してますトラック乗って配達です、昔腰痛でぎっくり腰なりかけで知ってる整骨医の先生のとこ行って依頼また今朝痛くなりました、配達で無理しかもしれません、荷物持って、でもこの動画みて少し楽になりました、ありがとうございます。
20キロウォークに参加して、腰が痛くなったので、この動画をしたら、楽になりました。有り難うございます。これからも続けてやっていきたいと思います。
色んなサイトを見ましたが、一番効果がありましたシンプルで覚えやすいので続けやすいです😊
初めて見ました少し、良くなりました、有りがトゥございました
ありがとうございます😂はじめて朝☀️やっただけで少し改善しました🤏一日3回朝昼晩継続してみます😊
美容サロンで働いてて、しんどかったので、楽になりました！いまからお仕事頑張ります！
神様かなって思うくらい効果的で凄いありがたいです、毎日やって腰を良くしていきたいです！
アイロンがしていて、急に腰が痛くて、歩くのも困難になったのですが、この動画見て実践すると、嘘のように、ほぼ治りました。今後、毎日しようと思います。ありがとうございました。
1ヶ月悩んでいた腰痛がすごく楽になりました！なかなか治らず、外に出歩く時は、杖ついて腰痛 ベルトしていたのに、何もしなくても歩けるようになりました！ありがとうございます。
1年半前にこの動画のストレッチで腰痛を解消して、すっかり忘れていたました。その後、年寄りの冷や水で数ヶ月間、無理なストレッチを重ねてきた結果、ある日、ウオーキングから帰ってきたら当然、腰痛の襲われた。その直前の１時間は早朝の日課のストレッチをしても何ともなかったのに、「何でーーー」と思いました。 ユーチューブ動画で腰痛改善の動画を探して試して、再び、この動画に再会しました。1回のストレッチで腰痛が嘘のように改善しました。完全な解消まではもう少し時間がかかると思います。でも、椅子に座り、立ち上がりの時、布団の持ち運びにあった腰痛がかなり緩和されて楽になりました。ありがとうございました。やはり「継続は力なり」を改めて実感しました。
じわりと効きます🙏✨毎日少しずつやっていきます。
車両従事の仕事をしており、腰痛は職業病と半ば諦めていましたが、こちらの動画を拝見し早速ストレッチしてみたところ、嘘のように楽に立ち上がる事が出来ました。ありがとうございます。
為になるストレッチありがとうございます。多少のシビレが出てくるので継続します。
腰痛がすぐに楽になりました！ありがとうございます😊
右側の腰から骨盤あたりの背骨にかけて痛くて検索してこの動画に辿り着き、すがる思いで実践。スゴい‼️痛みが軽くなりました！有難うございます🙏✨痛みは完全に消えていないので、明日からもコツコツストレッチをやってみます💪
腰痛ストレッチ今日から頑張ります。
腰痛ストレッチまだ続けてます。今のところ順調です。
人生初めてのぎっくり腰をやって3日目です。歩いたり、座ったりができますが、やはり痛いのと背中が伸びない状態で改善方法を探していてこの動画に辿り着きました。普段、ストレッチやっていましたが急ぎっくり越しになりました。ストレッチの改善をしたいと思っていたので、とても勉強になりました☆
毎日します。ありがとうございました。
右の腰がつりそうになってたのでネット検索をして探していました。この動画のやり方を実際にやったらすごくやわらいで楽になりました。お尻が硬いことをさとりました😀
腰が痛くて起き上がるのも億劫な状態が続いてましたが、この動画を見て調子の良い時にストレッチしたら痛みが9/10から3/10ぐらいまで減りました！本当にいい動画に巡り会えたと思います！ありがとうございます😭毎日続けます！
座骨 腰痛ストレッチ 毎日２〜３回は取り入れています。継続は健康なりの気持ちを持って楽しいです。ありがとうございます💪
ぎっくり腰の回復期に入ったため、試しました。ストレッチ後楽になりました！ポイントもわかりやすくてとても助かります😊
ストレッチを続けてみたいと思います。教えてくださり、ありがとうございます😊。
凄く良いです!毎日継続する気持になれました!ありがとうございます!
椎間板ヘルニアで疲れてるときに痛みが出ます。この一回のストレッチで少し改善されたので1日３回毎日続けていきたいと思います。ありがとうございます。
腰痛持ちなので気をつけていましたが、腰を痛めてしまい、ストレッチしてむした。楽になりました。いち日3回やろうと思います。
はじめまして。今までいろんなものを試してきましたが、こんなに改善することはありませんでした。無理のないストレッチで継続もできそうです。この動画に出会えてよかった…ありがとうございます！
慢性腰痛で悩んでいたところ、この動画を見つけました。やってみたら腰が軽くなりとても楽になりました。毎日続けようと思います❣️
腰を曲げると釘で刺したような痛みに悩まされてましたがとても良くなりました。ありがとうございます。
腰痛で何年もつらかったのですが、こちらのストレッチで瞬間的に痛みがひき、こんなにうれしいことはありません。どうもありがとうございました。本当にうれしいです
痛みが和らぎました！続けます！
人生初くらい、起床時の腰の違和感。検索して、この動画を見つけました♪早速やってみてびっくり‼️とても気持ち良かったです♪まだ、腰の違和感はありますが回復していける感じです。1日3回継続を目指します♪反り腰や外板母趾対策のストレッチがありましたら教えて頂きたいです♪よろしくお願いします💗
お尻が痛くて痛くて動画にすがる思いでした。ソファがうちにあり真前がテレビなので一番最適でした。その通りにしたら本当に痛みが取れてラクになりました。ありがとうございます！毎日毎日継続します。そのたびに一緒にお願いします。
効果ありました！即効性あります！ぜひ続けていきたいと思います！
楽になった気がします。有り難うございます。
簡単なので、毎日やってみます。
歯科衛生士です！仕事中起きた後など最近ずっと腰痛に悩まされてました。病院に行くか悩んでましたがこのストレッチ一回で楽になりました！これからも続けます😌
はじめまして。毎朝こちらを見ながらストレッチしてます。コリが取れて気持ちいいですし、たっかーさんの教え方が心地良いです。ありがとうございます✨
すごく辛かった腰痛が楽になって驚きました。毎日続けようと思います。ありがとうございます。
最後の片足をピンと伸ばしてするストレッチ、これ痛気持ちいいですね〜これは効きそう！ 毎日頑張ります☺
引越しで痛かった腰が楽になりました。ありがとうございました
腰が温かく、とても楽になりました😊やり続けたいと思います。ありがとうございます😊
わー楽になりました😂ありがとうございます❤先生❤
中腰になる作業が多い仕事をし始めて、腰痛に悩んでいました。このストレッチをやったら、腰まわりがとても心地よくなり、とても楽になりました。明日から、出社前と帰宅後にこのストレッチを取り入れようと思います。ありがとうございました😆
ありがとうございました😊楽に、なりました
腰が痛くなってきたのでこれから毎日ストレッチしていきます！ありがとうございます！
だいぶ楽になりました。つずけてみます、有り難うございます。
起きたら腰が痛く、急遽検索してこちらを試してみました。1回でかなり楽になりました😭頑張って続けます〜
2月はじめに病院に入院して、ずっと寝ていたせいか，腰が痛くて固まってしまいました。ユーチューブで探して、たどり着き、試してみたら一度で楽になったのが実感できました。毎日やらないとね！！
いきなり効果出ました！1セットやっただけで痛みが軽減しました！背筋を伸ばす、痛気持ちいを意識して継続してやってみます。
湿布も効かず、困ってTH-camを見て、こちらに辿り着きました。速攻で軽くなったので、毎日続けようと思います。私は左足が硬い？ので、膝にのせたときに平にならない感じがあって効果が出るか心配でしたが、たった一回で鈍い痛みが軽くなりました。
効果てきめんでした！ありがとうございます😊明日もやります！
これは本当にびっくりしました。去年初めてギックリ腰やってから特に腰の様子がおかしくなりました。毎晩やってると朝が全然違う。
ちょっと動いただけで、腰が痛かったのに、一回のストレッチで、かなりマシになりました✨すごい❣️
病院で 付き添いしてたら おしりが 痛くなり 体操して 良くなった感じがします。ありがとうございます!
痛み少し和らぎました。毎日ストレッチします。
毎日腰痛に悩んでます。このストレッチしてると自分の筋肉がいかに硬いかわかりました。毎日続けたいと思います！😅
軽くなりました！ありがとうございます😊
え！すごい！辛かった部分にものすごく気持ちよく痛く、すんごい楽になったんですけど‼️ 助かりました😭ありがとうございます‼️ ゆっくり眠れそう😭 明日もやってみます✨
運動不足と冷えと疲れで急に腰痛になり、どうしようと思っていましたが、劇的に改善されました。1日に3回取り入れたいと思います。本当に目から鱗です🥺ありがとうございます！
楽になりました。素晴らしいい動画をありがとうございます。
@kei さん腰痛が楽になって良かったです😊腰痛があるのでしたら、以下の動画も役に立つと思いますのでチェックしてみてください✨▶【腰痛】に効果的なストレッチ５選！th-cam.com/video/On3RDtkxy-k/w-d-xo.html▶【腰痛】になる原因！ストレッチや体操や筋トレをして努力しているのに腰痛が治らない原因とは？th-cam.com/video/uxYCT_U_w8Q/w-d-xo.html
観ながらやってみましたホントにラクになりました！ここ3日ぐらい痛すぎて気分も落ち込んでました。ありがとうございます😭毎日やってみます
軽くなったの一瞬だったわwやっぱり痛いでも続けてみます
すごく腰が楽になりました！毎日続けてみます！
すごい、ありがとうございます。痛かったのが、良くなりました。
コロナワクチン2回目を接種後、全身筋肉痛のような痛み、特に腰が痛くて辛かったですこの動画のストレッチをしただけで、かなり楽になりましたありがとうございます
勉強でずっと座ってるから腰がバキバキでやばかったけど、一回やっただけでめちゃくちゃ軽くなりました！！！ありがとうございます！
今日、原因不明の腰痛が出てキツい状態の中、動画にたどり着きました、ダメ元で3セット位やりました、少し軽くなりました、痛みはある物の、歩く動きは軽くなりました、少しづつ、続けて見ます。
しゃがむのも腰が痛くて、もうダメかもと諦めかけていました。この腰痛ストレッチを1度しただけで、腰痛が治り、本当にビックリしています！ストレッチと筋トレ頑張ります！ありがとうございます😊
魔法のようにはなくなりませんが、かなり軽くなります！ありがとうございます！
ありがとうございます😊アラ不思議、楽になりました♪♪♪
自宅で好きな時に、無料で出来るので有り難いです。
ありがとうございます・腰痛で色々とやり失敗ばかりで・今やってみて簡単そうなんで続けてみます。
コロナ禍で1日同じところへ座ってるのがダメですね 急になって3日目ですが週一回は山へ登るので気にしなかったけど 何処かをつかまらないとピリピリと立てなくなり今日この動画を見てやってみました うそでしょう！ 1回ですが 普通に立てましたたっかー先生 有難うございます 続けてみます
痛くなったのでやると良くなりました。昨日トレーニング頑張ったのでほぐしきれてなかったかとなので毎日少しずつやります🙋♀️
楽になりました。ありがとうございます
旅先で帰る1日前にギックリ腰になって辛かったのですが、幸い動画を見れたのでさっそくためさせていただきました。痛みは残るもののなんとか改善して帰ることができました。ありがとうございます。
朝から同じ姿勢で椅子に座っていました腰痛‼️今回のご指導で痛みが消えました続けてやって行きます有難う御座いました
とても分かりやすく簡単で気持ちが良いです。ありがとうございました😭毎日やります。😀
嘘のように腰が楽になりました。 本当に感謝です。😉
はい…毎日ですね。。。1番苦手なことなのでモチベのためにコメントで記録しときます。4/26夜4/27朝4/28朝4/30朝
雪かきで無理したのか腰が痛くてどうしたもんかと思ってた時に先生の動画を見ました、仕事上腰の負担が多いので続けて行ければと思います。ありがとうございます
先生、、かなり楽になって感謝です🙇♀️🙇♀️
７４歳です 動画見させてもらいました 狭窄症と ヘルニア持っています 筋トレ５７年してますが 腰痛歴50年 20日以上寝込んだ回数5回 軽いので 10回以上寝込んでいます 仕事が 伝統産業で職人さんが いなくなり職人さんの仕事をいています その仕事おすると 腰が曲がって夜のウオーキングも 痛くてスムーズに歩けないありさまです 朝からその仕事をしてました 合間にイチロウさん がしている 股関節のストレッチお 数回しています 少しはましになるような 今偶然に見せてもらいました 腰が伸びないので 出来る範囲で してみました するとびっくりするほど楽になりました ストレッチはいろいろいていますが 初めての体験です ありがとうごさいます これからウオーキングにいつてきます 楽しみです
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ありがとうございます
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ありがとうございます。
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教えてくださり、ありがとうございます😊。
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@kei さん
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▶【腰痛】に効果的なストレッチ５選！
th-cam.com/video/On3RDtkxy-k/w-d-xo.html
▶【腰痛】になる原因！ストレッチや体操や筋トレをして努力しているのに腰痛が治らない原因とは？
th-cam.com/video/uxYCT_U_w8Q/w-d-xo.html
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4/27朝
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