膝の痛みで歩くとふらつく時の簡単対処法

膝の痛みをかばって歩く時に体が横に揺れてしまう方に、次のような歩き方を指導しました。
①目線を上げる
②腕を振る
③歩くスピードを速くする
これらを意識して歩くと、最初は不安定ながらも体がふらつかずに歩くことができるようになります。
歩く時にふらついたり、引きずるような歩き方をしてしまうのは、痛みをかばっているから。このかばって歩くという行為が逆に痛みを悪化させる原因になっています。
痛いからかばうのではなく、「痛みを取る為にかばわない」ようにしていきましょう。最初は辛いかもしれませんが、正しい歩き方をしていれば、痛みを感じることはあってもそこから悪化することは絶対にないので、勇気を持って身体を動かしましょう。
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#膝の痛み 　#歩くとふらつく　#歩くと痛い

[@achi-chan-l6v]

え?どうやったんですか

[@kakuchannel9761]

概要欄に記載している通りですよ。

[@achi-chan-l6v]

​@@kakuchannel9761
概要欄見ておりませんでした!　大変失礼いたしました。見て参りました(^.^)
歩くときの姿勢ですか
私　今日急いで駅にむかっていて　自分の姿が店舗の硝子に写っていて　腰が曲がっている?　丸くでは無く　く　の字に…　驚きました
こうやって　お婆さんになっていくのですね😢

[@kakuchannel9761]

体が曲がっていないお婆さんもたくさんいますよ。
これからの体の使い方でどんなお婆さんになるか決まりますから、まずは歩き方から意識してみては？

[@achi-chan-l6v]

@@kakuchannel9761
お返事またまたありがとうございます。
腰の曲がっていなくて80歳過ぎても自分の脚で歩ける身体にしていきたいです。
ちょっとしたポイントを教えて貰えるとスイッチ入りますね。
また　覗かせて頂きます。