घुटना पुरा नहीं मुड़ता,सिर्फ यह उपाय कर लें । 10 दिन् मे दौड़ने लगेंगे । knee pain exercises
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- เผยแพร่เมื่อ 23 มี.ค. 2024
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ग्रेड पता चल गया तो 1 और 2 ग्रेड का पहले वीडियो में एक्सरसाइजेज बताया हुआ है इस वीडियो में ग्रेड 3 और 4 ग्रेड का एक्सरसाइजेज है👇
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घुटने में ग्रीस की कमी पूरा करने के लिए इस वीडियो को देखें 👇
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Knee massage therapy can help to reduce pain and stiffness in the knee joint, improve circulation, and promote relaxation.
It can be done by a professional massage therapist or self-administered at home. Techniques such as effleurage, petrissage, and kneading can be used to gently massage
the muscles around the knee joint. Additionally, applying gentle pressure to specific acupressure points around the knee can help alleviate pain and improve mobility. It is important to consult with a healthcare provider before starting any new therapy, especially if you have a pre-existing knee condition.
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Pppppppppppppppppppp❤
❤😊😅
1
❤
❤
नमस्ते गुरु जी बहोत अछी जानकारी के लिए धन्यवाद 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Bahut badhiya exercise
धन्यवाद सर
बिलकुल ठीक एक्ससासिझ बता दिया
Excercise bhut achi hai muje phayad hua
Nice Sirji ❤
Dhanyawad
Nice information, exercise. Thanks
You are great!. Thanks for your tremendous tips.
Doctor sahab aapko bahut bahut damad ki exercise se mujhe bahut hi benefit hua hai 🙏🙏
lots of thanks may u live long.
Aapne bahot achhi exercise batayi , Dhanyawad mahoday. Mujhe knee ke dard me 90% aram ho gaya🙏
Great सूनके ही ठीक हो गया
Very good sir
Sir I see 2 ટીમે વીડિયો and Repet the Same very good feeling
Thanks sir
Mera ghutne me 1 mahine se dard Tha aap ka video dekhkar aksarsayj Kar ke adha dard 5 din me thik ho gaya hay aap ka bahut sukriya
Very nice 100% thik karen%
मै 66 साल की हूँ..3 महीने से मेरे पाँव मे सूजन है.. जमीन पर बैठने पर उठ नहीं पाती हूँ... होमीयोपैथीक दवा ले रही हूँ. हमेशा के लिए कैसे ठीक होगा... कृपया bataye
डॉक्टर ने 1st स्टेज कहा है..
डॉक्टर ने 1st स्टेज बोला hai
Aap apna number de de Kyunki jaldi Nahin likh paati hun jaldi band ho jata hai
Very nice.thanks🙏
Very beneficial thanks sir 🙏
V good 😊
सर , एक वीडियो घुटना दर्द में चेयर पर शौच कैसे करें इसपर बनाइए
थैंक्यू डॉ साहब 🙏🙏🙏
Thank you 🙏
I am suffering from osteoporosis for the past 10 years.
I have started following your advice on the intake of almonds walnuts chia seeds & wild fish oil 2000 I U.
I am also doing the exercises as per your videos.
There's a big difference. my knees pain has reduced drastically
Many Thanks to you Doctorji. God bless you abundantly.
Aap ye sari chiz morning mey letey ho ya alternate day letey ho please batana zarur
Morning me lena hai mam
Muze exer se aram aaya. Dhanyvad
Very nice Video
Knee pain Exercise very nicely described. Thank you.
Sir lower back pain ke liye video banaye 🙏
Thanks
Doctor sahab aap bohot acchey tips diye hey. Mera borsho purana dard mey sirf 3 days mey kafi aaram lag raha hey. Mey ishe continue kar raha hu.Thank you sirji❤
Billul right sir
Good 👍
बहुत अच्छा जानकारी के लिए धन्यवाद
Sir आपने बताए exercise से मेरा घुटने का दर्द ठीक hogaya bohot bohot धन्यवाद
Ye aapke mehnat ka natija hai sir.thank you for feedback 🙏
आप कितने उपयोगी वीडियो बना रहे हैं बहुत बहुत आभार आपका
कोई भी नई एक्सरसाइज शुरू करने के बाद अगर थोड़ा दर्द हो तो रोक देना चाहिए या एक दो दिन का गैप कर देना चाहिए
अगर दर्द असहनीय है तब 2 या 3 दिन के लिये exercise रोकना है नही त रेगुलर रखना चाहिए दर्द ठीक होने लगेगा।
@@Sanjivaniheathsolution sir please reply mere mdr tb k 8 month k medicine chal Rahi the aur ab aaj pata chala k neck meh bhi lymph node tb h sir aage kya hoga kese hoga sab same medicine chalegi yaa change hogi ???koi tension k baat h kya sir isme aur esa kyu hua mere saath 😢
Same dwa chalta rahega
@@Sanjivaniheathsolution sir esa hua kyu mene toh medicines regular le the bss starting k ek month meh vommit meh nikli hogi kabhi aur sir starting meh lagbhag 15 din alag alag time prr le mene medicines usk baadh saare ek saath Lena start Kiya tha isliye hua kya sir esa
@@Sanjivaniheathsolution sir ab toh medicines km hogae the woh hi chalegi yaa dubare se course hoga start bhouth saari medicines k saath
❤❤nice
. 6:43 Very Nice and Fruitful message given for Knee pain relief by exercise and massage. What is the actual Medicine prescribed and burning sensation in knee?
Sir ma 46 years ka muja 34 age sa ya problem aha rahe per apke exsize sach ma bhut acha ha or ma ker raha 10 din bhut frik pad raha ha tnx
Doctor ji aap ne sikhaye exercise daily karta hu tabhi toh mere ghutna thik ho gaya hey thank you ji
Nice
Avn ki exercise bataye
👌🏻🙏🏻
Vedio accha laga sir mera v left knee fold nhi hota hai excercise se bhi pàin hota hai kya kru
Beta mere hath pair ki ungaliyan Sun hai, ungaliyon mein bharipan bhi hai, mujhe 2016 mein breast cancer hua, uske bad hi yah problem shuru hui thi ab jyada ho gai hai, Maine kafi ilaaj bhi kar liya, doctor ka kahana kisi NAS mein blockage hai, unhone kisi dusre Shahar ke doctor ke bare mein dikhane ke liye kaha tha, per paise ki Kami ke Karan main vahan ja nahin Saki, meri ungaliyan Puri Murti hai, 15 20 din se ghutne ka ki taklif bhi shuru ho gai hai Maine aapka pura video dekha, main exercise karungi, mujhe kuchh advice kar Sako to bahut achcha hoga, bahut Aashirwad beta 🤚🤚
🙏
Tnku gi
Wow
Hare Krishna
Hudha karup mey garib ka madhath kanney waley inshan sir aap from Chennai sir thank u sir
Sir ghutne me swelling ke sath pain rahta hai ... please uske liye kuch ntaiye
First exercise kerne se adi mpain suru ho jata h kyakero sir please btaie
Aisa ,exercise se nhi ho rha
Sir ji aap kahase hai Mumbai kyaa
Sir mai ek railway howker hu mera chalne ka he kaam hai aprox 16000 step chalta hu lagvag yehi mera rojgaar hai mera 49 years hai weight 65 hai hutno me mera dard aur ghutno se neeche mussels me bhe dard rahta hai lagvag 20 day se exercise karte hai magar aaraam nahi hai sir
Dva ka bhi sevan kre
Pranam sir.meri umar 50 years h.mujhe10 saal se ghutno me dard h.dr. ne 4th stage bola h.knee replacement k liye bola h apki exercise bhi theek se ni kar paati hu .plss help me sir🙏🙏
Sir Mari. Backbone Mindy Lvo kya there pmr
Will try
Muze hip arthritis haii to exercise se thik ho sakta haii Dr ne surgery kelkiye bola haii pls let me know sir
Hip replacement ho chuka hai kya mai ye exercise kar sakti hu
Sir apne knee pain ke liye weight bandhne ko bola hai, kya lower back pain ho to wo exercise kr sakte hain?
dr. sahab mujhe OA grade1 hai ghutno pe malish olive oil se karu ya dr.ortho oil se
किसी से भी चलेगा
Sir aaki batai sari exercise keeti hoonbut vejeraasan me nahi bethpatipanja nahi mudtaye shuru se hi hai iska aur koi tarika bataye
Vajrasan me n baithe
Sirji pranaam, mujhe 4th grade ka ostrio prises arthritis hai, mujhe apne clinic ka address dene ka kasht karen 🙏
Sir mere ghutne ko jaameen per lagane se bhi bahut dard hota h jab se chickengunia hua h tab se ghutne ko jameen per aur per bed per dard hota h jaise ki mai vajarasan me bathna chahti hun lakin Beth nahi pati pls sir is per bhi video jarur banat thankyou ji
Sir ye ksrt. Khali pet hi karna hai ya khana khe bad me bhi kr skte hai
Right knee me dard bahut bad gya hai knee k lye suppliment bhi batay gap bilkul khatam ho gya haiaaki exercise se kafi aaram the but 5. 7 din se bahut bad gya hai
Aapke dwara batai Hui exercise Karti hun lekin Pairon Mein Dard bahut hota hai Jiske Karan Chalna Mushkil ho jata hai
Right side paralyzed attack n bent problem. Left side nòw same problem. Try exercise. Thanks 🙏🙏
Sir Mera weight jyada hai, kuchh excercise mushkil hogi karni .. mujhe bahut dard hai ek saal se ghutno me
Me 84 having grade 4 or 5 too much pain doing these exercises daily.i hope it will improve
Sir xray kab bheje
Which oil is used for knee pain ??
Miniscus toota hai sahab kya karen
टांग के गुटने के नीचे गांठ हैं उसके लिए कोई exercise बताएँ
Garmi m bi sikayi krni he ya ice se kare
Heating pad with oil massage
Meri head of femur damaged hai aur knee me pain hai to kya Mai ye exercise kr skti hoon
Kay is exercise se hame chaukadi laga te aayegi .
ऑपरेशन के बाद घुटना तेढ हैं क्या सीधा हो सकता है क्या?
Pl prescribe ghutne me aawaz aathi hai some medicine Tabs suddenly strength LOOSE ho LOOSE sitting down God bless you
sir mai jb pair modti hu to ghutna me gath jaisa kuchh aa jata hai jo bahut jata dard deta hai jis karn se palthi mod kar bait nhi pati hu and mera age 25 hai please sir kuchh upaye bataye
Pranam sir meri umar 68 hai mere8 se 10 sal se gutna mai dard hai pag mudeta nahi hai
Hip se le kar niche pav adi Tak dard hai
Mera knee replacement ho gayameraghutna nahi modta right wala to please guide kare
सर मेरे घुटने के RHS मै दर्द होता है रनिंग करता हूं तो पहले नहीं होता था
Sir, mera vitamin D and B12 kam he aur uric acid within limit me he mere subah uthte samay Ghutne aur kamar dard hota he aur pehle se cut cut ki awaj ati he kindly guide me and plz reply
Sar kisi kpde ki help le skte he
nice video
Sir mere ghutne ke theek piche behad pain h mujhe chalne me khade rahne or sidihi chadne utarne me behad pareshani hoti h or mera ghutna mudta bhi nahi h me exercise or yoga bhi karti hu ankle me bhi bahut pain h please helpme
Sir.. Mere ghutne. Ki operation hua hai.. Dr ne bola tha. Ghutne ki gaddi. Fat gya hai.. Is liye oppression karna PDA. But. Mera ghutne bilkul mudta nhi hai.... Dono paer ka.. Koi. Upaye bataye please🙏🙏🙏🙏
Kya 60 year ki age main ghutna pura mud sakta hai ji ko second stage ka arthritis hai.
नमस्कार जी. क्या यह प्रयोग किसी पुरानी चोट के कारण घुटने नहीं मुड़ने पर भी लाभदायक रहेगा. कृपया मार्गदर्शन करने का कष्ट करें.
सर माझ्या गुडघ्यात ग्याप आहे. रात्री गुडघा खूप आकडतो व रात्री जास्त त्रास होतो
Chhan
Sir sirf execise pain thik ho sakta bina tablet k
Yes
Telache Naw.Sanga Sir.
Mere ko ostoarthritis hai or mere knee ke neechay swelling ordard hai
Sirhot water bag ka saak kare ke ice pack se kar cold se
How water bag ya heating pad se
Ok sir
सर डॉक्टर का कहना है कि मेरे पैर के घुटने में पानी भर गया है तो इसका क्या इलाज है प्लीज
Sir Mera baya ghutna fold nahi hota
Thank you sir Mera bhi ghutna mod nahi sakta achha bataya
Marey.Age.Sixty kl Ha..Mare.Sa.Sit.Stand.Nee.Hotaa