यही 5 एक्सरसाइज से घुटने का दर्द 100% ठीक हुआ । Get rid of knee Osteoarthritis with 5 exercises
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- flexi move: Sanjivani Health Solution
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● Glucosamine: A fundamental ingredient in improving joint health, glucosamine helps to replenish and revitalise cartilage and joints, supporting their normal function. It also supplies essential proteins and minerals that contribute to the overall health of bones and joints.
● Rosehip Powder Extract: A natural herb for joint discomfort, rosehip
powder extract is rich in antioxidants and nutrients that help to reduce
inflammation within the joints.
● Boswellia Serrata: A natural herb with potent anti-inflammatory
properties, boswellia serrata helps to reduce joint inflammation and provide
relief to those experiencing joint discomfort.
● Sodium Hyaluronate: A vital component for joint health, sodium hyaluronate
enhances joint functionality by increasing the density of synovial fluid, which
acts as a lubricant and shock absorber within the joints.
Usage-
● 1-2 tablets a day to be taken after meals for at least 90 days to get best results.
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यही 5 एक्सरसाइज से घुटने का दर्द 100% ठीक हुआ । गैप भी बढ़ा । ग्रीस भी बना । सबूत देखें #knee pain
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Gujju
Fytika flexi move
@@Sanjivaniheathsolution tablet to me ne odar ki lekin Ex. Or vo jav ka pani kon se waqt lene ka or karne ki?
Sir try to write your captions on top side while showing exercise
😅
आपका वीडियो बहुत ही फायदे का है सर आपके सभी वीडियो 100%सच्च साबित हो रहा है बहुत बहुत बधाई सर जी
🙏🙏
Aap kisi k problem ka reply nhi de rahe ho,jis logo ne a66a video hai aisa kaha,unhe hi reply dete ho....aise Q ho?bhagwan se dar
Bhut achha tareeka hai aapka samajhane ka ....Dr.sahab .... Thanks...🙏 Good knowledge 👌
Thank you for this information, sir. I have OA in early stage plus ligament tear, still can I do these exercises??
Very nice information sir ji thank you ❤ ❤
M exercise karma raha hu mujhe aram h Castrol oil av jatun ka oil laga raha hu 25% or75% jatun oil mix karma I laga raha hu kiya mix karma lahaye ya separate lahaye please advise me
Very Good
Thanks
आप बड़ा पुण्य का काम कर रहे हैं भाई साहब बहुत उनका काम कर रहे हैं आप अच्छा लग रहा है
आप की वीडियो बहुत अच्छी है sir ❤❤
Sir is capsule ke saath saath can I continue to have omega 3 capsule (1000mg)?
Sir ji maine high jump kiya tha jis se knee ka gap km ho gya chot lgne ke kaaran ,agr is exercise se thik ho jate h to phir se high jump kr skte hai na aage nhi na hoga(age27)
Very nice sir thank you so much God bless you always sir aap bahut logo ki blessings le rahe hae itna achi tareh se explain karte hae
Again thanku sir aapki video dekh kar hum apna ghutne ka dard thik kar
rahe hae
Thanku thanku sir
Aap ka exercise karne se mere ghutne ka dard mein bahut aram mila mein bahut khush hu aadha hai pura theek hoga
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, TH-cam पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.😊😊
Thank you sir very nice advise sir
Doctor sahab bahut accha kaam aap ne kea hai i will try this exercise
Right sir mera 3days mai hi farak paina starts ho geya hai thanks ji🎉🎉
My knee pain cured 95 % by your towel excercise. Otherwise i was taking medicine for the last one year.
Very nice. .
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Dr sahab
Mai apako dhanyawad kahana chaunga, aap jitanebhi excercise bataya ho bahut powerful excercise hai.
Really helpful exercises.
Nice information well explained sir meh aap ki batie exercise kar rahi hu flexibility barhi hai pain kum hua hai
Thank you 🙏
Sir hum running krte hai ghutne ke thoda niche sujan hai
Urmilapatel- sir apke videos dekhkar exercise kits one week me bahut achha fill ho raha hai Thanks lam 68 years old right knee me osteoarthritis hai left me bhi start ho gaya hai ,very good information thanks sirji god bless you 🙏🙏
Sir maine subscribe kar liya hai.kyuki muje apke videos bahut ache lage
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, TH-cam पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.🎉🎉
Can I take Fytika if i am taking omega fish oil capsules. Pls let me know
Thank you sir for giving simple exercises to recover and reduce our pain
Thanks sir🙏
Sir muje 15 sal se ghutne ka dard he. Or dr. Ne total knee replacement ko bola he sir. To muje kon si exercise karni chahiye?
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, TH-cam पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.❤❤
Sir jo aapne ye oshidhi btaai hai air ye khani hai ki iske saath suppliment alag se khana ho ga 🙏🙏
Alag se kuchh nhi
How will i get it?
God bless you Dr ji
Acl grade 2 parcial tear व bucket handle tear मीडियल मेनिस्कस tear में कौनसी एक्सरसाइज कर सकते है।
नमस्कार सर ,
मेरा घुटने का दर्द ठीक हो रहा है.गरम पानी से सेक,और एक्सरसाईज कर रही हू |बहोत बहोत धन्यवाद 🙏
Sir... Dr told me for cold pack not hot treatment. So I am confused what should I do. I have a second stage osteoarthritis and effusion in the left knee. What should I do for effusion. Do tell me please. 🙏🙏
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, TH-cam पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.🥭🥭🥕
बहुत बहुत धन्यवाद सर हमने देखा सही है यह वीडियो
RA ke Karan ungliyon mein darad rahta hai excercise bataye
Doctor said water is filled in the knee, should I follow the same procedure or some other remedy is there for knee pain
Thank you Doctor 🙏
Apki batayi hui Knee pain ki exercises are very very much effective
sir ghutna ka dard me walk kr sakte h please batayen
अगर दोनो घुटने मे दर्द हो तो एक साथ दोनों की एक्सरसाइज कर सकते है क्या
Can we add weights instead of bottles
Sir meri maa ki knee me bohut pain h wo chal hi nahi pati Doctor bola jel ki kami h kia kare kuch samaj m nai atai
Hip joints me osteoarthritis hai,cartelege degeration bhi hai,konsi excercise karni hai,konsi nahi.
Namaste sir aapne us mahila ki X ray nahin dikhai. Ham last tak wah report dekhne wait kar rahe the.
Sir मेरे left घुटने में दर्द रहता था डॉ को दिखाया तो पता चला कि ग्रीस खत्म हो गया है
घुटने में पानी भर गया है अगर पानी निकालेंगे तो फिर से पानी फिर से भर जाएगा
ऑपरेशन से हे लाभ होगा
गुड मॉर्निंग डॉक्टर साहब
Sir can i use salt packets as you had shown in your video
Dr sa namste mera cartilage kam ho gya he right per me jyada dard he or right per ki nas bhi dab gayi he neuro logist ka bhi tablet le rahi hu dard nahi ja raha ese me ghutno ki exercise kese karu pls bataye
Dr. sahib ghutney ke elava meri L4 L5 mein derd ha ic ke bare koe exercise bataye ji .
Knee ki exercise ki bhut effective hai, thank thank you
Sir mera oesteoerthorise hai or parciely ligament broken hai kon si exercise kare
Sir exercise karne ke badh teek lagtha hai... Thoda time ke baad letkar gutne modne par pain firse hota hai. Please help kariye muje... Kya karna hai
Sir muje 26kg k traction each leg p diya gya h.. muje genu valgum correct krn k liye diya. Ander se ghutna correct hua. Lekin leg k bahar side se femur bone aur tedhi ho gyi. Kbhi theek ho payegi. Pls help. Muje grade four chondromalacia patella bhi h
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, TH-cam पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.★♤&♤&♤★
सर्वाइकल के लिए भीexercise बतलाइए please
Sir apki towel wali excercise karke Mera miniscus tear theek ho gaya hai. Thank you sir. But ab mere dusre leg may knee ke niche dard shuru hua hai shayad wo patillar tendinitis hai. Uski excercise bataye sir
I have also meniscus tear grade 3 ,Kitna time me thik hua aapka,konkonsa exercise kiya
App jeh sari exercise kare aur sath hi diet calcium and vitamin d le.mere bi mensicus tear hua tha abb teek hai@@jayshreerathi7502
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, TH-cam पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.😊😊
@@jayshreerathi7502 2 months lag gaye the. Knee ke niche towel ko roll karke knee ko niche ki side press karne wali excercise. Sir apni sab videos may wo excercise batate hai
मेरी कमर मे भी दर्द हैं, क्या मै ये exercise कर सकती हू
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, TH-cam पे देखा था ( meesho ) se ❤❤❤मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.
मेरी उम्र ७४साल है.पिछले दस साल से मेरे घुटने में दर्द है,मुझे चलने उठने,बैठने मै बहुत दर्द होता है. युं कहुं की चोबिस घंटे दर्द रहता है यह अतिशयोक्ती नही होगी. मैं क्या करुं? आपका विडियो मैने पहली बार देखा है.
Exercise start karen mam
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, TH-cam पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.😊😊
Sirji mai gir gayi thi to xesare nikala to dono gutaneme gadi fat gayi hai aab chalana firna mushkil huwa hai to mai exsarsaiz karneko kaha fir 7 din bad doctor ne fijotherep karneko kaha hai to mai kya karu batayiye plz sir 👌👍🙏
Sir frozen shoulder ki video bhi bna do pls
Noted
Sir I am sorry to say kahi aap fytika ka permosan to nahi kar rahe h kyoki mujhe ye use karna h aapki baat sunakar plz tell me
Namaskar sir aap towel se bothalon ko kis tarah bandha hai bathayen please
Thankyou sir
ye dawa sugar patient kha sakte hn?
घुटने में साइड में गैप हो गया हो तो क्या करे क्या ऑपरेशन ही इलाज है क्या plz गाइड
गैप कम होने से प्रोबलम होता है।
Good good sir
Sir aap delhi me kis clinic pe mil sakte h please address batayen🙏🙏
Dr.sahab mere hatho ke ungalio me dard rahata hai pls exercise video banaye.apaki exercise se mere ghutne me 90% aram ho gaya hai 🙏
Jiska apration. ho gya hai wo bhi kha sakte hai kiya
Achha laga
Sir namaskar Mera left knee kay ander ki side gape jayada hai Bahar ki Tarafdar Kam hai osteoarthritis hai
Just started today all exercises except bottle. Fully struggling to stand and walk. I will update in 2 days
Sure sir,some people feel a slight increase in pain for 2 to 3 days.
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, TH-cam पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.😊😊
R. K. Pande bhopal se hu kya me exercise ke bad ghumne 2km delly subhe ja sakta hu bathe
Me 85 having grade 4 doing exercises daily as suggested by you taking good diet as well no swelling no suger no bp please help how to reduce pain?
If you doing these exercises on daily basis start bottle wali exercise with 1 litre weight and increase gradually
सर मुझे avn की प्रॉब्लम की वजह से मेरा एक पैर छोटा हो गया है शायद एलाइमेंट मे गड़बड़ी है उसे सामान्य केसे किया जाए कृपिया कर मार्गदर्शन करे
Sir ji pair sidha krne ko kuch btye
Accha lega
Kya yah pain killer hai
Sir Mere Ghutne mein 5years se dard hai uske liye exercise batsyenge
Cycling se benifit milega
नमस्ते सर🙏 मेरे घुटने की गादी फटी हैं.ग्रेट-2में डॉ.ने ऑफरेशन करने को कहा है. दर्द बहुत होता है.और सुजन भीहै.रोज एक्सरसाइज चालू है .कोई इलाज बताओ.उठनेबैठने को चालने को बहुत ही परेशानी होती है🙏🙏🙏
Plz sir reply
Mera bhi gddi fat gyi h ,grade 3 ,8 month ho gya ,dard Hai,pls reply kya exercise kr le
Bina fees liye nahi bataayenge. Ye youtube video inka advertisement hai …. Ye koi charity ke liye nahi hai
hello doctor, while bending my knee it makes wired noise.. or while getting up from the sofa..I can hear some noise from the knee, right now noise comes from right knee,but no pain ...please advice
You should start stretching exercises
Ye sb exercise se pair me dard jyada to nhj badh jayega sir, agar dard jyada badh jaaye to kya karna chahiye
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, TH-cam पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.🫘🫘🫘
Mere ghutne ke piche Dard hai kya main exercise kar sakti hu
Sir mai aapka vedio roj dekhati hun aur exercise bhi karti hun lekin mera Theek nhi ho raha hai mere ghutne me jalan bahut hoti hai jada deri khadi nhi ho pati hun kya karun ki jalan theek ho jaye 1 saal ke upar ho gaya please kya karun
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, TH-cam पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.🦋🪼🪼🪼
नमस्ते सर ये एक्सरसाइज़ हमें किस समय करनी चाहिए और कितनी बार करनी चाहिए
Sir मेरे घुटने में गैप कम हो गया है साइड होकर सोने से दर्द होता है
Hello sir…please ankles pain thik kerne ki exercise bataein. Thank you
Nice video sir 🙏
Sir maine apne ghutne ko 90%teek keya h thankyou sir 😊
wow keep it up complete 100%
Sir meri Larkin koghutne e dared hai sojan hai pani ho gaya hai hamne ghutne se pani bhi niklwaya hai kya kiya jaye
RA ke liye bhi exercise batye specialy hand ki fingers ke liye jo sweeling hone ki wajh se mutthi nhi banti
Mera mother ka bhi same problem hai..plz koi exercise bataye...
Namaste sir bhagwan aapki Umra Hamesha lambi Rakhe aur aap Hamesha Swasth aur Khush Rahen.....Sar aapse mujhe ek baat puchni thi ki Jab Pairon Mein Botal bandh kar exercise Mein Karti hun To mere Pairon Mein baad mein.. knees me dard Hota rahata hai to...iska matlab kya h sir ....ki mai exercise theek se nhi ker rahi hu kya?? Pls reply jrur dijyegga ...aapki batai excercise ker k hi mai dubara thoda chal paa rahi hu ...pr bottle bandh ker ki exercise me baad dard knees me bad jata h esa kyu ...gotta bss itna jrur bata dijiyega sir ...aapki atti kripa hoggi🙏
Mere p ko doosri bar swelling aur pain huya hai actually main dance videos banati hu.heels mein dance ki wajah se muje pain ho jata hai muje kya karna chahiye
मेरी नाॅरमल डिलिवरी के बाद कमर मे बोहोत दर्द होने लगाथा मूझे बेठने मे तखलिफ होरहि हे डिलेवरी बाद दर्द जादा बड गया था मेरे भाई ने मुझे rumatol capsule, Livcon Capsule, RUMATOL oil, TH-cam पे देखा था ( meesho ) se मगवाई सुरू किया मुझे 1 हफ्ते मे आराम मीलना सुरू हो गया मैने हे दवाई 2_3 months contine की तो अब मूझे आराम हे.❤❤
Mujhe chalne me dard hota hai.vaise meri dono kbees me gap kaphi kam gap hai.ex main regular karti hoon.dr ne knee surgery batai hai.please kuch suggest kare
Merevi 1mahine se parisan hun aaj se hi exercise karungi
Sir ghutna nahi mudta h bilkul or ghutne k piche khichav rehta h or derd bhi rehta h please upai betaiye
Sir my age 63yrs female i am doing all your exercises but one exercise i am not able to do which is keeping the towel roll between thigh and knee pulled leg neater thigh for gap increase .because my thigh is fatty so i cannot pull no one in home to help me which way i can do this exercise
Try hanging bottle exercise with 1 litre first increase gradually