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अगर आपको नहीं पता की आपका ऑस्टिओआर्थरिटिस कौन सा ग्रेड का हैं तो ये वीडियो देखें 👇 th-cam.com/video/NJ1eGTMbXzc/w-d-xo.html ग्रेड पता चल गया तो 1 और 2 ग्रेड का पहले वीडियो में एक्सरसाइजेज बताया हुआ है इस वीडियो में ग्रेड 3 और 4 ग्रेड का एक्सरसाइजेज है👇 th-cam.com/video/TDTG5Issdow/w-d-xo.html घुटने में ग्रीस की कमी पूरा करने के लिए इस वीडियो को देखें 👇 th-cam.com/video/oVmWDsx7-3U/w-d-xo.html घुटने के ग्रीस supplement खा कर ठीक करने चाहते हैं तो इस वीडियो को देखें👇 th-cam.com/video/mco6cuOT_3g/w-d-xo.html सायटिका का दर्द है तो ये देखें👇 th-cam.com/video/5yBDX83N8TY/w-d-xo.html सारी वीडियो को देखकर अपने दोस्तों अपने रिश्तेदारों को शेयर करें आपके कृपा से उनका भी भला हो जायेगा वे हमेशा आपको याद रखेंगे
M exercise karma raha hu mujhe aram h Castrol oil av jatun ka oil laga raha hu 25% or75% jatun oil mix karma I laga raha hu kiya mix karma lahaye ya separate lahaye please advise me
Sir aap bahut acha samjhaye Mai ab start karungi sir aur ek baat puchna hai mera beta 25 sal ka hai usko brain develop teek se ni hua bolte vo bahut gussa aur chidhta hai to usko elopathic dawai khilarahi hu to thoda sant rahta hai nahi to sant ni rahta hai kuch bi baat pat se samajh ni sakta hai vo dawai se usko bahut Nasha hota hai din bar sote rahta hai to dawai chutake teek hone ka koi upay hai kya please bataye
Sir mera age 25 hai mai running k liye gya to knee pain ho raha hai Chala bhi nhi ja raha hai dard k dawa late hai 80 % dard thik ho jata hai phir dard hone lagta hai khara hone me koi dikkat nhi hai bus chal nhi pate hai 17 January ko bihar police ka physical date hai kya kare sir plzz reply
Very nice sir thank you so much God bless you always sir aap bahut logo ki blessings le rahe hae itna achi tareh se explain karte hae Again thanku sir aapki video dekh kar hum apna ghutne ka dard thik kar rahe hae Thanku thanku sir
Sir ji maine high jump kiya tha jis se knee ka gap km ho gya chot lgne ke kaaran ,agr is exercise se thik ho jate h to phir se high jump kr skte hai na aage nhi na hoga(age27)
Dr sa namste mera cartilage kam ho gya he right per me jyada dard he or right per ki nas bhi dab gayi he neuro logist ka bhi tablet le rahi hu dard nahi ja raha ese me ghutno ki exercise kese karu pls bataye
नमस्ते सर🙏 मेरे घुटने की गादी फटी हैं.ग्रेट-2में डॉ.ने ऑफरेशन करने को कहा है. दर्द बहुत होता है.और सुजन भीहै.रोज एक्सरसाइज चालू है .कोई इलाज बताओ.उठनेबैठने को चालने को बहुत ही परेशानी होती है🙏🙏🙏
Sir apki towel wali excercise karke Mera miniscus tear theek ho gaya hai. Thank you sir. But ab mere dusre leg may knee ke niche dard shuru hua hai shayad wo patillar tendinitis hai. Uski excercise bataye sir
@@jayshreerathi7502 2 months lag gaye the. Knee ke niche towel ko roll karke knee ko niche ki side press karne wali excercise. Sir apni sab videos may wo excercise batate hai
Sir muje 26kg k traction each leg p diya gya h.. muje genu valgum correct krn k liye diya. Ander se ghutna correct hua. Lekin leg k bahar side se femur bone aur tedhi ho gyi. Kbhi theek ho payegi. Pls help. Muje grade four chondromalacia patella bhi h
Sir mai aapka vedio roj dekhati hun aur exercise bhi karti hun lekin mera Theek nhi ho raha hai mere ghutne me jalan bahut hoti hai jada deri khadi nhi ho pati hun kya karun ki jalan theek ho jaye 1 saal ke upar ho gaya please kya karun
सर मेरी उम्र 65 साल है मेरी घुटनों में 15 साल से दर्द रहता है सभी डॉक्टर और ऑपरेशन की सलाह दे रहे हैं आप मेरी मसल्स में बहुत ज्यादा पेन होता है aur Dard kamar Tak hone laga hai सोते सोते प्यार में बहुत ज्यादा दर्द होता है सनी द पैंकिलर्स और दवाई लगाकर देख चुकी हूं कोई फायदा नहीं होता है सर आप कहां से हैं मुझे प्लीज बताइए क्या आप मेरे घुटने में आराम दे सकती है मैं बीपी और शुगर कीपेशेंट हूं
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Gujju
Fytika flexi move
@@Sanjivaniheathsolution tablet to me ne odar ki lekin Ex. Or vo jav ka pani kon se waqt lene ka or karne ki?
Sir try to write your captions on top side while showing exercise
😅
भगवान आपकी आयु लंबी करे । आपके द्वारा बताई गई exercise करके मै चलने लगी हूँ
भगवान आप काभलकरे आप का बहुत बहुत धन्यवाद ❤
आप बड़ा पुण्य का काम कर रहे हैं भाई साहब बहुत उनका काम कर रहे हैं आप अच्छा लग रहा है
Aap ka exercise karne se mere ghutne ka dard mein bahut aram mila mein bahut khush hu aadha hai pura theek hoga
आप की वीडियो बहुत अच्छी है sir ❤❤
Very nice workout
Sir maine subscribe kar liya hai.kyuki muje apke videos bahut ache lage
नमस्कार सर ,
मेरा घुटने का दर्द ठीक हो रहा है.गरम पानी से सेक,और एक्सरसाईज कर रही हू |बहोत बहोत धन्यवाद 🙏
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ग्रेड पता चल गया तो 1 और 2 ग्रेड का पहले वीडियो में एक्सरसाइजेज बताया हुआ है इस वीडियो में ग्रेड 3 और 4 ग्रेड का एक्सरसाइजेज है👇
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घुटने में ग्रीस की कमी पूरा करने के लिए इस वीडियो को देखें 👇
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घुटने के ग्रीस supplement खा कर ठीक करने चाहते हैं तो इस वीडियो को देखें👇
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सायटिका का दर्द है तो ये देखें👇
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सारी वीडियो को देखकर
अपने दोस्तों अपने रिश्तेदारों को शेयर करें आपके कृपा से उनका भी भला हो जायेगा वे हमेशा आपको याद रखेंगे
Really helpful exercises.
Nice information well explained sir meh aap ki batie exercise kar rahi hu flexibility barhi hai pain kum hua hai
Thank you 🙏
Dr. sahib ghutney ke elava meri L4 L5 mein derd ha ic ke bare koe exercise bataye ji .
Haldi, soothi, cow. ghee, methi thoda gud(jaggery), kala gondcia(ek chapti). Thodi chhoti goli subah khaye. Aaur sarso tel+Lasun+ajwain garam karke thoda garam rahe ghutneme lagaye.
गुड मॉर्निंग डॉक्टर साहब
RA ke Karan ungliyon mein darad rahta hai excercise bataye
Thank you sir for giving simple exercises to recover and reduce our pain
Thanks sir🙏
Right sir mera 3days mai hi farak paina starts ho geya hai thanks ji🎉🎉
Dr sahab
Mai apako dhanyawad kahana chaunga, aap jitanebhi excercise bataya ho bahut powerful excercise hai.
God bless you Dr ji
आपका वीडियो बहुत ही फायदे का है सर आपके सभी वीडियो 100%सच्च साबित हो रहा है बहुत बहुत बधाई सर जी
🙏🙏
Acl grade 2 parcial tear व bucket handle tear मीडियल मेनिस्कस tear में कौनसी एक्सरसाइज कर सकते है।
Sir frozen shoulder ki video bhi bna do pls
Noted
Sir muje 15 sal se ghutne ka dard he. Or dr. Ne total knee replacement ko bola he sir. To muje kon si exercise karni chahiye?
बहुत बहुत धन्यवाद सर हमने देखा सही है यह वीडियो
RA ke liye bhi exercise batye specialy hand ki fingers ke liye jo sweeling hone ki wajh se mutthi nhi banti
Mera mother ka bhi same problem hai..plz koi exercise bataye...
Thank you sir very nice advise sir
सर मेरे बये घूठने में गिरेट 3.4गे घूटना पूरा जमहो चलने म ,परेसनी , जबसे आप। कीएकसरसज की एक्सरसाइज़ मेरे घुटनों में बहुत फायदा है
Bhut achha tareeka hai aapka samajhane ka ....Dr.sahab .... Thanks...🙏 Good knowledge 👌
From where Glucosamine has been extracted sir?
Very nice information sir ji thank you ❤ ❤
Kya kamjor kidney ke chalte ye product use kar sakte hai ???
Ek baar apne doctor se salah le len
How can i buy Fytica from Nepal?
Apki batayi hui Knee pain ki exercises are very very much effective
M exercise karma raha hu mujhe aram h Castrol oil av jatun ka oil laga raha hu 25% or75% jatun oil mix karma I laga raha hu kiya mix karma lahaye ya separate lahaye please advise me
Sir aap bahut acha samjhaye Mai ab start karungi sir aur ek baat puchna hai mera beta 25 sal ka hai usko brain develop teek se ni hua bolte vo bahut gussa aur chidhta hai to usko elopathic dawai khilarahi hu to thoda sant rahta hai nahi to sant ni rahta hai kuch bi baat pat se samajh ni sakta hai vo dawai se usko bahut Nasha hota hai din bar sote rahta hai to dawai chutake teek hone ka koi upay hai kya please bataye
मेरी कमर मे भी दर्द हैं, क्या मै ये exercise कर सकती हू
Very nice sir
Very nice. .
Kitne din khaye to accha rahta hai
सर्वाइकल के लिए भीexercise बतलाइए please
Thank you for this information, sir. I have OA in early stage plus ligament tear, still can I do these exercises??
Sir.five.exersij 1 Din Mein Ek Hi Din karni hai
Very Good
Sar mujhe rheumatoid arthritis hai kripya mujhe ungaliyon Ko honi aur kandhon ke yoga bataen aur main kya Karun jisse unmen Dard Na Ho
Thank you Doctor 🙏
How will i get it?
Sir meri maa ki knee me bohut pain h wo chal hi nahi pati Doctor bola jel ki kami h kia kare kuch samaj m nai atai
Dr.sahab mere hatho ke ungalio me dard rahata hai pls exercise video banaye.apaki exercise se mere ghutne me 90% aram ho gaya hai 🙏
Sir mera age 25 hai mai running k liye gya to knee pain ho raha hai Chala bhi nhi ja raha hai dard k dawa late hai 80 % dard thik ho jata hai phir dard hone lagta hai khara hone me koi dikkat nhi hai bus chal nhi pate hai 17 January ko bihar police ka physical date hai kya kare sir plzz reply
Sir meri Larkin koghutne e dared hai sojan hai pani ho gaya hai hamne ghutne se pani bhi niklwaya hai kya kiya jaye
कमरकी नस दबी है और घुटनो मे गँप आई है बताये इलाज
Sir is capsule ke saath saath can I continue to have omega 3 capsule (1000mg)?
Sir mai running krti hu but ab ho hi nhi pata ghuthane m hi bahut dard hota h thik hi nhi hota kya kre
Very nice sir thank you so much God bless you always sir aap bahut logo ki blessings le rahe hae itna achi tareh se explain karte hae
Again thanku sir aapki video dekh kar hum apna ghutne ka dard thik kar
rahe hae
Thanku thanku sir
Just started today all exercises except bottle. Fully struggling to stand and walk. I will update in 2 days
Sure sir,some people feel a slight increase in pain for 2 to 3 days.
I have OA in pelvis, hip,toes and heal bone which exercises are suggested
Hip joints me osteoarthritis hai,cartelege degeration bhi hai,konsi excercise karni hai,konsi nahi.
Where is your clinic
Sir ji maine high jump kiya tha jis se knee ka gap km ho gya chot lgne ke kaaran ,agr is exercise se thik ho jate h to phir se high jump kr skte hai na aage nhi na hoga(age27)
Bhai thik hue app ?
Thanks
अगर दोनो घुटने मे दर्द हो तो एक साथ दोनों की एक्सरसाइज कर सकते है क्या
Baiya radhay radhay sari exercise ek hi video bnao bhaiya ji 1 year se ghutne m dard hai m bhaut paresan hu
Sir maine apne ghutne ko 90%teek keya h thankyou sir 😊
wow keep it up complete 100%
Can we sleep and do this exercise, please reply, thanks
Yes
@@Sanjivaniheathsolutionthank you
Dr sa namste mera cartilage kam ho gya he right per me jyada dard he or right per ki nas bhi dab gayi he neuro logist ka bhi tablet le rahi hu dard nahi ja raha ese me ghutno ki exercise kese karu pls bataye
Ye sb exercise se pair me dard jyada to nhj badh jayega sir, agar dard jyada badh jaaye to kya karna chahiye
नमस्ते सर🙏 मेरे घुटने की गादी फटी हैं.ग्रेट-2में डॉ.ने ऑफरेशन करने को कहा है. दर्द बहुत होता है.और सुजन भीहै.रोज एक्सरसाइज चालू है .कोई इलाज बताओ.उठनेबैठने को चालने को बहुत ही परेशानी होती है🙏🙏🙏
Plz sir reply
Mera bhi gddi fat gyi h ,grade 3 ,8 month ho gya ,dard Hai,pls reply kya exercise kr le
Bina fees liye nahi bataayenge. Ye youtube video inka advertisement hai …. Ye koi charity ke liye nahi hai
Sir hum running krte hai ghutne ke thoda niche sujan hai
sir ghutna ka dard me walk kr sakte h please batayen
Sir apki towel wali excercise karke Mera miniscus tear theek ho gaya hai. Thank you sir. But ab mere dusre leg may knee ke niche dard shuru hua hai shayad wo patillar tendinitis hai. Uski excercise bataye sir
I have also meniscus tear grade 3 ,Kitna time me thik hua aapka,konkonsa exercise kiya
App jeh sari exercise kare aur sath hi diet calcium and vitamin d le.mere bi mensicus tear hua tha abb teek hai@@jayshreerathi7502
@@jayshreerathi7502 2 months lag gaye the. Knee ke niche towel ko roll karke knee ko niche ki side press karne wali excercise. Sir apni sab videos may wo excercise batate hai
Doctor said water is filled in the knee, should I follow the same procedure or some other remedy is there for knee pain
Achha laga
Sir ji pair sidha krne ko kuch btye
Knee cap pehrsy ke nahi?
Sir left leg hai aur uske niche pindli me bhi Dard aur Jalan hai dawa karke thak gayi hun sir ab aap hi batayen kya karun please 🙏🙏
Sir namaskar Mera left knee kay ander ki side gape jayada hai Bahar ki Tarafdar Kam hai osteoarthritis hai
Nice video sir 🙏
Can we add weights instead of bottles
Rhemotoid arthritis mey ye tablet le sakta hai pls batayeye
Mujhe bhi janna h
Sir muje 26kg k traction each leg p diya gya h.. muje genu valgum correct krn k liye diya. Ander se ghutna correct hua. Lekin leg k bahar side se femur bone aur tedhi ho gyi. Kbhi theek ho payegi. Pls help. Muje grade four chondromalacia patella bhi h
Sir ediyo me bahut jada swelling hai kya kare
Sir can i use salt packets as you had shown in your video
Sir mera oesteoerthorise hai or parciely ligament broken hai kon si exercise kare
Sir cycling Kar skate hain
Sir mai aapka vedio roj dekhati hun aur exercise bhi karti hun lekin mera Theek nhi ho raha hai mere ghutne me jalan bahut hoti hai jada deri khadi nhi ho pati hun kya karun ki jalan theek ho jaye 1 saal ke upar ho gaya please kya karun
Hello sir…please ankles pain thik kerne ki exercise bataein. Thank you
नमस्ते सर ये एक्सरसाइज़ हमें किस समय करनी चाहिए और कितनी बार करनी चाहिए
Right sir
Doctor sahab bahut accha kaam aap ne kea hai i will try this exercise
Sir mere bow legs n cartilage kum hai. Please help!
सर मेरी उम्र 65 साल है मेरी घुटनों में 15 साल से दर्द रहता है सभी डॉक्टर और ऑपरेशन की सलाह दे रहे हैं आप मेरी मसल्स में बहुत ज्यादा पेन होता है aur Dard kamar Tak hone laga hai सोते सोते प्यार में बहुत ज्यादा दर्द होता है सनी द पैंकिलर्स और दवाई लगाकर देख चुकी हूं कोई फायदा नहीं होता है सर आप कहां से हैं मुझे प्लीज बताइए क्या आप मेरे घुटने में आराम दे सकती है मैं बीपी और शुगर कीपेशेंट हूं
Merevi 1mahine se parisan hun aaj se hi exercise karungi
Sir mera age 28 hai bt mujhe seedhi chadne aur utarne me v knee pain hoti hai,, please help
Start exercise
Kab karne ki???
Agar jatun ka tel nahe ho ho kon sa tel lageye
Sir towel wali exercise kaise kere kyuki ghutna mudta nahi pehle ghut modne lege vo exercise betaiye😊
Namaskar sir aap towel se bothalon ko kis tarah bandha hai bathayen please
Trust you sir
ye dawa sugar patient kha sakte hn?