ممكن نضام غداي وتمرينات خاصه عندي بطن سفلي وعلوي جوانب فوق الخفسه كثير متعقده ماكل لا سكر ولا خبز بيض ولا حلويات ولا زيوت مهدرجه بس بطني ما عم تروح والجوانب وعندي نعواج بل حوض اعمل تمارين مافي فايده وعندي خفسه ودهون فوف الخفسه جوانب يعني بليز ساعدين وزني 49وشكرا كثير 😊❤بحبك
من فضلك كوتش نينو انا عندي بطن من ولادة قيصرية كثير تعبتني وعندي انفصال عضلي ماقدرت اعمل كثير تمارين ياريت تساعديني وشو هو مشروب الحرق يلي بيساعد وانا كثير بحبك عم تابعك من الجزائر ❤
👇❤ لايك للفيديو وعرفيني رأيك في التعليقات👇
linktr.ee/CoachNinofit
👇🔥 تمارين سهلة للمبتدئين لخسارة الدهون وشد الجسم
th-cam.com/video/JBzRohjA3xk/w-d-xo.html
بدي تمارين لتنحيف الافخاذ بليزاا ساعديني
يلي معو انفصال عضلي بصير يعمل هالتمارين
اهلا حبيبتي هالتمارين جدا رائعة
th-cam.com/video/XC8nhcvlsXI/w-d-xo.htmlsi=p0B2xr-0kGmaAKbo
اذا بتعاني من اصبع انفصال عضلي بتقدرين اكيد حبيبتي
بلشي بسلسلة كيف تبدأ حبيبتي بتساعدك بالتدريج
th-cam.com/play/PLjtJSFwDS7h6BwGkhluupyEgeWcLdyIRS.html&si=WPLt7UPOoVQNyhT5
كوتش الجميله
ممكن تنظمين نظام للآوزان من ٨٠ الى ٩٠. للعام الجديد. بليز
يااحلى كوتش
متابعتج من العراق ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
شكراااا حبيبتي كوتش ع التمارين الحلوة مثلك وبدنا بيلاتس وقاومة تناسب الكل وبالاخص نحت الفخذين والمؤخرة والتخلص من السلوليت
عوزين مليون تعليق لنينو لانها شاطرة اوى❤
بحبك يا كوتش نينو خسرت وزن هواي جانت وزني 116 حاليا 89
مع نظام غذائي أو بدون؟
@noura6947 والله ياقلبي مسوية دايت بس غدا اكل شوي بس لا حلويات ولا اي شي الشاي اشربة مر وجبس واندومي وهاي شغلات ماكو
@ريماسعلي-ث6و موفقه حبيبتي شكرا على الرد
كم المدة لي نقصتي فيها؟
كوتش نينو انا كنت 80 و صرت 60 بفضل تمارينك هسة اريد رياضة لترتيب الجسم لاكن بدون فقدان الوزن ردي عليه ❤❤
كافة التمارين بتعطيكي نتايج رائعة بلشي حسب المنطقة وهدفك
احسن كوتش لبسها الرياضى جميل ❤
شكرا راح اجرب لمدة اسبوعين
تحياتي لكي متألقة دائما ساعدتيني بفيديوهاتك كثيرا ونزل وزني ...
🥰🥰🥰♥️♥️♥️
والله تمارينك كلها فعالة شكرا لأجمل كوتش
كوتش انت روووعه بدنا تمارين اوزان لكامل الجسم يعني نحمل مع سكوات الخصر مع اوزان وبدنا تمارين كمان يكون ع الستيب كوتش هول اهم تمارينات
إن شاءالله 😍😍👏🏻
كوتش ياعمري. عم ينحف وجهي ويسلت ع الرياضة @@CoachNinofit
برافوا هذا التمرين يصلح للجوانب حول البطن
متابعتك
آني احبك اهوايه بفضل الله وبفضلك صرت احب الرياضه والنشاط ، والحمدلله لله والشكر
شخصية قوية ومحترمة تمرين الخصر عجبني كتير ❤
شكرا يعجبوني تمارينك مختصرة وفعالة ❤
😍👏🏻👏🏻♥️♥️
كوتش وانتي عم تلعبي قولي يلا يا امل العبي 😂😂😂 بحبك كتير احلى كوتش بدنيا❤❤❤
أحلى كوتش ربي يبارك فيك ❤❤
أحلا كوتش نينو❤❤❤ دائما
اول تعليق واول لايك لاحلي كوتش نينووو بالعالم ❤❤❤❤❤
🥰🥰🥰
تمارين كتير حلو ❤❤❤ حبيبتي كوتش نينو
تمارين جميله جدا شكرا ياحبيبتي ❤
تمرين سهل ونار 🔥🔥🔥♥️♥️♥️
اول مره اعملو حرك كل عضلات جسمي مو بس الورك روعه فعلا كل الحب نينو الجميله ❤
♥️♥️♥️♥️♥️
أحلا كوتش 🥰 دائما
ممكن نضام غداي وتمرينات خاصه عندي بطن سفلي وعلوي جوانب فوق الخفسه كثير متعقده ماكل لا سكر ولا خبز بيض ولا حلويات ولا زيوت مهدرجه بس بطني ما عم تروح والجوانب وعندي نعواج بل حوض اعمل تمارين مافي فايده وعندي خفسه ودهون فوف الخفسه جوانب يعني بليز ساعدين وزني 49وشكرا كثير 😊❤بحبك
النتائج تحتاج وقت حبيبتي المهم تضلي ملتزمة
نينو احبك ام جنا متبعاكى من مصر❤
تمرين حلو بارشا ❤❤❤
بحب تمارينج 10دقايق شكرا جزيلا لك ❤❤😊😊
😍😍♥️♥️♥️
@@CoachNinofit عمري اتمنى لك نجاح كبير
اني اكل ثلاث وجبات صغيرة باليوم مع تمارينج
10دقايق قبل الفطار والمساء هم 10دقايق منيح هيك
نينو عاوزين تمارين لمرضي الانزلاق الغضروفي لتخسيس الجسم كلو بليز يا نينو ❤❤❤❤❤
th-cam.com/video/1-JjYrQnZ_o/w-d-xo.htmlsi=3FDDU2fVVls8aBe8
تفضلي حبيبتي
@CoachNinofit تنفع للانزلاق الغضروفي كوتش نينو
يسلمو ياحلوه❤
كوتش انا بعمل كذا تمرين واحد للدهون الظهر وواحد مشى وواد كارديو وعوزة اعمل دا اجزاهم ازاى
حلو كتير التمرين شكرا فرحت كتير لما قلتي يالا يا فاطمة اسمي ❤
عندى مؤخره كبيره مليانه دهون وارداف كبيره ودهون وتعبت من الموضوع ده جامد ومش لاقيه حل اذا سمحتى ايه التمارين اللى تنصحينى بيها وتحرق دهون المؤخره والارداف والمؤخره تكون صغيره وشكرا جداً ❤
th-cam.com/play/PLjtJSFwDS7h4lgutQ8XNBa9uJrycjIHsI.html&si=FbRCbO0rGEDi-XMI
هالسلسة بتساعدك حبيبتي
❤❤❤❤❤❤❤ نينو الجميله
ممتاز ❤❤
هلو كوتش هسه خلصت التمرين كان نار بس كم يوم نلعبو بلاسبوع ❤❤❤
😍😍😍👏🏻👏🏻👏🏻
كوتش حياتي هاي التمارين تناسب الي عندهم انزلاق الغضروفي
th-cam.com/video/1-JjYrQnZ_o/w-d-xo.htmlsi=9Rtw8ewDRWhEPEh8
هالتمارين مناسبة
من فضلك كوتش نينو انا عندي بطن من ولادة قيصرية كثير تعبتني وعندي انفصال عضلي ماقدرت اعمل كثير تمارين ياريت تساعديني وشو هو مشروب الحرق يلي بيساعد وانا كثير بحبك عم تابعك من الجزائر ❤
th-cam.com/video/JbVSUfyGUZ4/w-d-xo.htmlsi=_wjYH3ickuhrhDgX
هالتمارين مناسبة حبيبتي
شكرا نينو
كوتش حبيبتي سلسلة الجبال للافخاذ والموخرة يوميا اسوي فيديو منها يعني ياريت تجاوبيني
اي جدا ممتازه 😍
مرحبا ممكن تعمليلنا تمارين فل بدي في نص ساعة للي ما عندهم وقت
th-cam.com/video/SMY9BDACnWg/w-d-xo.htmlsi=WxyCWAdvf1SFB1tZ
هالتمارين مناسبة حبيبتي
ممكن تنصحين بتمرين من قناتك استمر عليه عندي شوي بطن خواصر فوق الخفسه شوي وشكر
th-cam.com/video/dF8uzrpcBOQ/w-d-xo.htmlsi=h0ExCsT9Qd_W3teg
هالتمارين بتساعدك حبيبتي
شكرا
شنو مضادات الأكسدة. .تمرين بلا احماء ❤
مشاريب بتساعدك على زيادة الحرق مثل الزنجبيل والليمون
حبيبتي عندي انفصال عضلي صبعين وشوي هل صحيح ممنوعه كل تمارين فدوه جاوبي انتي عندج خبره بهاذه المجال الان ما صار عندي واهس العب تمارين
الافضل الالتزام بتمارين الانفصال حبيبتي لحتى تعالجيه
بسمع كثير على تمارين جلوتس شو هي وايش فوايدها
تمارين لمنطقة المؤخرة
هل هاذه التمارين تضر بالشخص اللي يكون عامل عملية الفتق بالسرة وواضع لا بلاك
الافضل تستشيري طبيبك حبيبتي
حبيبتي انا الجزء العلوي سمينة بزاف والجزء السفلي نحيفة 😢 بليز انصحيني
th-cam.com/play/PLjtJSFwDS7h6BwGkhluupyEgeWcLdyIRS.html&si=RXJckLRvaUe6qcEs
هالسلسلة بتساعدك حبيبتي
@@CoachNinofit حبيبتي انتي شكرا 😍🥰😘😘
منورة غاليتي
شكرا كوتش ممكن إسم بروتين بودر وزني 49 عندي شوي بطن جوانب ❤
مافي نوع محدد حسب المتوفر عندك
سلام عليكم اني. عنتي. بطن. كبير😢😢😢😢
عزيزتي انا عاملة عملية صفايح للعمود الفقري بصير اعمل هالتمارين
الافضل استشارة طبيبك
كوتش متابعتك من امريكا هذا التمرين يضعف البطن وعادي ادمجه وي كارديو
اي بتقدري حبيبتي
@@CoachNinofit شكرا جزيلا عل ردك
بترجكم تصعدو تعليقي مشان تشوفوا كثير بحب رياضتها بس منحب الموسيقى بترجكي لتحطي لناس موسيقى 🎶 بلاش ذنوب ناس
والله معك حق من أجل الموسيقى صرت ما اسوي تمارينها
@@salahahnahn1621 انا امرأة وليس رجل وشكرا لتوضيح فقط
مرحبا حبيبتي كونش نلعبه يوميه واريد تمارين البطن حبي
اي حبيبتي يوميا
هي التمارين خاصة لمنطقة البطن
th-cam.com/video/dF8uzrpcBOQ/w-d-xo.htmlsi=Shno0TmAFx4T1XiG
يصير يلعب الانفصال العضلي
اذا بتعاني من اصبع انفصال بتقدري
كوتش ينفع هذا التمرين للحوامل بالاشهر الأولى
الحامل بتقدر تعمل تمارين المشي حبيبتي بعد استشارة الطبيب
مضادات الاكسده مثل شنو
الزنجبيل والليمون ♥️
نو تمارين لي العبهه مال خساره الدهون نصحيني حبي
th-cam.com/play/PLjtJSFwDS7h6BwGkhluupyEgeWcLdyIRS.html&si=RXJckLRvaUe6qcEs
هالسلسة جدا رائعة حبيبتي
زين هذا التمرين يعرض الخصر لو ينحت انا سمعت انو البنت ما يصير تلعب جوانب ممكن توضيح
لا ماياثر حبيبتي بتقدري تلعبي
❤❤❤❤❤❤
نبي افخاذ شدها وتكون التمارين مو بالارض
مرحبا كوتش اني عمري ٥٤ وزني ٥٧ طولي ٦٢ امشي ساعة والعب تمارين بس مشكلتي بطن سفليه وعندي قولون عصبي اتمنى اتجاوبيني❤
th-cam.com/video/dF8uzrpcBOQ/w-d-xo.htmlsi=OSmuh6o-snNM4zPq
هالتمارين مناسبة حبيبتي
الف شكر كوتش ممنونه❤
❤❤❤❤🎉🎉🎉
❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉
🙏💕🥰
مرحبا كوتش
كوتش بترجاكي تقبلي هيدا طلبي
انك تعملي رجيم الوجبه الواحده لمده اسبوع
حتى لو بي حرمان امانه بتسوي اعتبريني بنتك وطلبت منك هيدا الطلب معقوله تردي بنتك
وتكون الوجبه تحتوي ع بيض يعني بدون نشويات وسكريات ورز وخبز ودهون 😢🥺
حبيبتي حافظي على وجباتك فقط نظمي الكمية وخففي سكريات وخبز
@CoachNinofit كوتش والله عملت كلشي كلتي علي والله تعبت من التنمر
يعني ماتقدري تعملي هيدا الرجيم 🥺
@شروقالشمس-ت6ك مش كويس ابدا بترجعي تزيدي تاني بلاش رجيم قاسي قللي بس
هلا مناسبة للحوامل
الحامل بتقدر تعمل تمارين المشي بعد استشارة طبيب
كوتش اني عندي انفصال عضلي واد اتمرن للخصر وبطن ولعب كارديو ينفع لو لا
الافضل الالتزام بتمارين الانفصال حبيبتي انا
نتي كتير راعه، بس، هتمرين، كليوم
اي حياتب كل يوم👏🏻
حبيبتي احلا نينو هد ا التمرين ينفع لا البطن السفلي انا اعمل عدات تمرين بس ما عم يروح الجزا السفلي❤
اي بتساعدك رح تلاقي نتايج حلوة مع الالتزام بالتمارين 😍😍
نينو انا عريضه من فوق اوى عوزة جسمى يبقا منسق رودى عليه وبحبك اوى
th-cam.com/video/0Onm8xum_oo/w-d-xo.htmlsi=C5LYnql2wOrADjQY
تفضلي حبيبتي هالتمارين مناسبة
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤