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Si, en esta rutina al pararte se estira las piernas del todo y al sentarte se apoya la cola en la silla, (pero al sentarte que sea mas bien al borde de la silla y no tan atrás)
Si, Las sentadillas son un buen ejercicio para eso, como con todo se necesita constancia y tiempo. También tenes rutinas de sentadillas sin silla que tienen una mayor intensidad
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Directa a lo que importa y sin charlas inútiles,te felicito
Me gusto mucho siempre se m dificulto hacerlas y esta rutina sencilla.
💪❤️
¡Gracias! Es de gran ayuda para mí.
🥰 💪
me encanto, muchas gracias
Hola,muchas gracias por los ejercicios,Ami me cuesta la vida las sentadillas y así es mucho más fácil
Me alegra lo que decís ☺️ 💪
Super excelente
Que bueno! 💪😄
Muy bien....voy a cocinar
Gracias.. Nesecito fortalecer mis piernas por problemas en un tobillo!! Me encanto!!
Que bueno! ☺️💪
consulta: al pararse, se estira x completo la rodilla o se la deja semiflexionada? y la cola se Apoya entera en la silla? muchas gracias
Si, en esta rutina al pararte se estira las piernas del todo y al sentarte se apoya la cola en la silla, (pero al sentarte que sea mas bien al borde de la silla y no tan atrás)
Hola una pregunta esta técnica me sirve para la celulitis
Si, Las sentadillas son un buen ejercicio para eso, como con todo se necesita constancia y tiempo. También tenes rutinas de sentadillas sin silla que tienen una mayor intensidad
@@naraspilates hola muchas gracias lo lo voy hacer 🤗tengo que tener mis piernas fuertes 💪
Calidad hoy comencé
Cuánto tiempo podré ver resultados???
Depende de muchos factores, pero en 3 meses notas cambios si se tiene contancia 💪😉
Me canse como rapidito, pero imagino que por falta de entrenamiento. Lo haré con mayor frecuencia´.
Si tal cual, al principio cuesta terminar o cansa por falta de costumbre pero de apoco y con constancia el cuerpo se va acostumbrando 💪 ❤️